ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας :
Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016 .
ΟΤΑΝ ΕΜΒΑΘΥΝΟΥΜΕ , ΒΓΑΙΝΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΝΟΙΑ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ, ΚΑΤΑΝΟΟΥΜΕ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΑ ΥΠΗΡΕΤΕΙΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ , ΤΟΤΕ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΣΑΙ Ή ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΣ!
Υγεία είναι , η διαρκής πάλη (αγώνας) , κάθε οργανικού κυττάρου ζωϊκού , ανθρώπινου , ή φυτικού , έναντι της ασθένειας (νόσου) ....
ΤΙΜΑ ΙΑΤΡΟΝ ΠΡΟΣ ΧΡΕΙΑΙΣ ΑΥΤΟΥ ,
ΚΑΙ ΓΑΡ ΑΥΤΟΝ ΕΚΤΙΣΕ ΚΥΡΙΟΣ .
ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΙΑΤΡΟΥ ΑΝΥΨΩΣΕΙ ΚΕΦΑΛΗΝ ΑΥΤΟΥ ,
ΚΑΙ ΕΝΑΝΤΙ ΜΕΓΙΣΤΑΝΩΝ .-
Σοφία Σειράχ , ΚΕΦ. ΛΗ στ 1-4 .-
~ Όταν τσακώνουντε τα βουβάλια , την πληρώνουν τα βατράχια .-
*** Τι πρέπει να προσέχετε αν έχετε βηματοδότη ή απινιδωτή
Όσοι έχουν τοποθετήσει βηματοδότη ή εμφυτεύσιμο απινιδωτή στην καρδιά τους, πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν σε απόσταση ασφαλείας το «έξυπνο» κινητό τους, κρατώντας το στο αντίθετο αυτί και προσέχοντας να μην φυλάνε το κινητό στην τσέπη τους πάνω από την καρδιά, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα. Μια δεύτερη καναδική μελέτη προειδοποιεί τους κατόχους βηματοδότη ή απινιδωτή να αποφεύγουν να στέκονται κάτω από καλώδια ηλεκτρικού που μεταφέρουν ρεύμα υψηλής ισχύος.
Οι δύο μελέτες, που παρουσιάσθηκαν σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Μιλάνο της Ιταλίας, δείχνουν ότι αν ο ασθενής θέλει να αποφύγει επώδυνες και δυσάρεστες εκπλήξεις, όπως τη διακοπή λειτουργίας του βηματοδότη ή του απινιδωτή, πρέπει να προσέχει πώς χειρίζεται το κινητό του.
Οι κατασκευαστές κινητών και οι αρμόδιες εποπτικές Αρχές, όπως η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ, συστήνουν μια απόσταση ασφαλείας της τάξης των 15 έως 20 εκατοστών μεταξύ του βηματοδότη και του κινητού. Η σύσταση αυτή βασίζεται σε μελέτες που έγιναν πριν από μια δεκαετία, όταν ακόμη δεν είχαν εμφανισθεί τα «έξυπνα» κινητά (smartphones).
Η πρώτη έρευνα, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Κάρστεν Λένερτς του Γερμανικού Καρδιολογικού Κέντρου του Μονάχου, μελέτησαν τις πιθανές επιπτώσεις του ‘έξυπνου' κινητού στις ηλεκτρονικές συσκευές που υποβοηθούν την καρδιά. Η μελέτη έγινε με τρία διαφορετικά κινητά (Samsung Galaxy, Nokia Lumia και HTC One) σε 308 ασθενείς (147 με βηματοδότη και 161 με εμφυτευμένο απινιδωτή), ενώ παράλληλα οι ασθενείς υποβάλλονταν σε συνεχή ηλεκτροκαρδιογραφήματα για να εντοπισθεί τυχόν παρεμβολή από τα κινητά στις καρδιολογικές συσκευές.
Διαπιστώθηκε μια τέτοια δυνητικά επικίνδυνη παρεμβολή σε έναν ασθενή από τους 308 (ποσοστό 0,3%), ο απινιδωτής του οποίου μπέρδεψε τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα του κινητού με τα ηλεκτρικά σήματα της καρδιάς.
Όπως είπε ο Λένερτς, «οι βηματοδότες μπορεί λανθασμένα να ανιχνεύσουν την ηλεκτρονική παρεμβολή από τα έξυπνα κινητά ως καρδιακά σήματα, με συνέπεια να σταματήσουν προσωρινά να λειτουργούν, πράγμα που μπορεί να επιφέρει συγκοπή στην καρδιά του ασθενούς. Στην περίπτωση των εμφυτεύσιμων απινιδωτών, μπορεί να προκληθεί επώδυνο σοκ».
Οι πιο επικίνδυνες στιγμές για ηλεκτρομαγνητική παρεμβολή από το κινητό είναι όταν ο ασθενής καλεί κάποιον και το τηλέφωνό του συνδέεται στο δίκτυο και όχι όταν μιλά. Ο Λένερτς επεσήμανε πως δεν είναι συχνό φαινόμενο μια τέτοια παρεμβολή, αλλά μπορεί να συμβεί, συνεπώς πρέπει ο ασθενής να προσέχει και να μην πλησιάζει το τηλέφωνό του στην περιοχή της καρδιάς του.
Στη δεύτερη μελέτη οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο Κάτια Ντίρντα του Καρδιολογικού Ινστιτούτου του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, εξέθεσαν 21 βηματοδότες και 19 εμφυτεύσιμους απινιδωτές από πέντε διαφορετικούς κατασκευαστές σε ηλεκτρικά πεδία υψηλής ισχύος (έως 20 kV/m). Η έρευνα έγινε λόγω ανησυχιών για τους ασθενείς με τέτοιες συσκευές, όταν αυτοί περνούν πεζοί ή με το ποδήλατό τους κάτω ή δίπλα από γραμμές ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής ισχύος ή όταν εργάζονται (π.χ. ως συντηρητές ή καθαριστές) σε τέτοιους υποσταθμούς.
Σύμφωνα με τη Ντίρντα, πράγματι αυτά τα ισχυρά ηλεκτρικά πεδία μπορούν να προκαλέσουν παρεμβολές στις συσκευές της καρδιάς. Αν και το πρόβλημα δεν είναι σημαντικό, προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται. Όπως ανέφερε, «δεν υπάρχει ανάγκη οι ασθενείς με βηματοδότη ή απινιδωτή να αποφεύγουν να περάσουν κάτω από γραμμές ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής ισχύος, όμως θα πρέπει να αποφεύγουν να στέκονται κάτω από αυτές. Το πέρασμα κοντά από τους πυλώνες αλλά όχι ανάμεσά τους περιορίζει περισσότερο την έκθεση στο ηλεκτρικό πεδίο».
Εξάλλου, σύμφωνα με τους ερευνητές, αν κανείς βρίσκεται μέσα σε αυτοκίνητο, αυτό λειτουργεί σαν «κλωβός Φαραντέι», προστατεύοντας όσους βρίσκονται στο όχημα, συνεπώς δεν υπάρχει πρόβλημα να οδηγήσει κανείς ακόμη και κάτω από γραμμές υψηλής ισχύος. Τέλος, για τις κανονικές γραμμές που μεταφέρουν το ρεύμα στα σπίτια και δεν είναι υψηλής ισχύος, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, καθώς το ηλεκτρικό πεδίο που παράγουν, είναι πολύ χαμηλό.
*** Εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπείς απινιδωτές (ICD)
Ο εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD) είναι μια ιατρική συσκευή τύπου βηματοδότη που παρακολουθεί συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό. Αν ανιχνεύσει ένα πρόβλημα στο ρυθμό που δεν είναι πολύ σοβαρό, χορηγεί μια σειρά από ανώδυνους ηλεκτρικούς παλμούς για τη διόρθωση του καρδιακού ρυθμού. Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα ή αν ανιχνευτεί πιο σοβαρό πρόβλημα στον καρδιακό ρυθμό, ο εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD) χορηγεί ένα μικρό ηλεκτρικό σοκ, γνωστό ως καρδιομετατροπή. Αν ούτε αυτό έχει αποτέλεσμα ή αν ανιχνευτεί πολύ σοβαρό πρόβλημα, η ιατρική συσκευή χορηγεί ένα ισχυρότερο σοκ στην καρδιά, γνωστό ως απινίδωση.
Οι εμφυτεύσιμοι καρδιομετατροπείς απινιδωτές (ICD) χρησιμοποιούνται γενικά σε άτομα με υψηλό κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων ρυθμού στις κοιλίες της καρδιάς, την κύρια αιτία αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. Σε ορισμένες ομάδες ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια, αυτές οι ιατρικές συσκευές έχει αποδειχθεί ότι παρατείνουν τη μακροπρόθεσμη επιβίωση. Οι γιατροί συχνά επιλέγουν να συνδυάσουν έναν εμφυτεύσιμο καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD) με μια συσκευή θεραπείας καρδιακού επανασυγχρονισμού (CRT) στην ίδια ιατρική συσκευή. Σε αυτήν την περίπτωση, η ιατρική συσκευή ονομάζεται CRT-D.
Πού εισάγεται και πώς τοποθετείται;
Ο εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD) συνήθως εμφυτεύεται με τοπική αναισθησία, ακριβώς κάτω από την κλείδα, με τα εύκαμπτα καλώδια που εξέρχονται από αυτόν να συνδέονται στην καρδιά. Η επέμβαση συνήθως διαρκεί 1-2 ώρες.
Το καλώδιο/Τα καλώδια εισάγεται/-ονται σε μια φλέβα κάτω από την κλείδα και ο καρδιολόγος τα οδηγεί στην αντίστοιχη καρδιακή κοιλότητα, ελέγχοντας τη θέση του/-ς σε μια οθόνη ακτίνων Χ και το/τα στερεώνει με ένα ράμμα στον ώμο σας. Τα καλώδια στη συνέχεια συνδέονται στον απινιδωτή και ο απινιδωτής τοποθετείται σε ένα μικρό 'θύλακα' μεταξύ του δέρματος και του θωρακικού μυός. Στη συνέχεια, πριν από το κλείσιμο της τομής, ελέγχεται η ιατρική συσκευή.
Μετά την επέμβαση
Μετά την τοποθέτηση του εμφυτεύσιμου καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD), μπορεί να νιώθετε κάποιο πόνο ή δυσφορία και ίσως εμφανιστούν εκχυμώσεις στο σημείο της συσκευής, αλλά αυτά τα προβλήματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες. Οι περισσότεροι μπορούν να περπατήσουν αργότερα την ίδια ημέρα και να συνεχίσουν ξανά τις φυσιολογικές τους δραστηριότητες μετά από 2-4 εβδομάδες.
Η λειτουργία και η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του εμφυτεύσιμου καρδιομετατροπέα απινιδωτή πρέπει να ελέγχονται τακτικά σε μια κλινική για βηματοδότες. Ανάλογα με την ιατρική συσκευή που θα εμφυτευθεί, μπορεί να σας προταθεί ο έλεγχος της ιατρικής σας συσκευής μέσω τηλεπαρακολούθησης που επιτρέπει την ταχεία αναγνώριση διαταραχών καρδιακού ρυθμού και τεχνικής δυσλειτουργίας και μπορεί να βελτιώσει τη φροντίδα σας και να περιορίσει την ανάγκη σας να επισκέπτεστε την κλινική για την ιατρική συσκευή.
Αν απαιτείται αντικατάσταση της μπαταρίας, μόνο η συσκευή χρειάζεται να αντικατασταθεί (όχι τα καλώδια). Η μπαταρία διαρκεί συνήθως από 5 έως 7 χρόνια προτού χρειαστεί αντικατάσταση.
Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τους γιατρούς ή τους οδοντιάτρους σας ότι έχετε εμφυτεύσιμο καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD) προτού υποβληθείτε σε οποιαδήποτε επέμβαση. Παρότι οι περισσότερες ιατρικές και οδοντιατρικές επεμβάσεις δεν είναι πιθανό να παρεμποδίσουν τη λειτουργία της ιατρικής συσκευής, για κάποιες από αυτές ενδέχεται να απαιτούνται μέτρα προφύλαξης που ελαχιστοποιούν τυχόν παρεμβολές.
Οι εμφυτεύσιμοι καρδιομετατροπείς απινιδωτές (ICD) μπορεί κάποιες φορές να ανιχνεύονται από τα μηχανήματα ασφαλείας των αεροδρομίων, αλλά η λειτουργία της ιατρικής συσκευής σπάνια επηρεάζεται, επομένως αν έχετε εμφυτεύσιμο καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD) θα πρέπει πάντα να ενημερώνετε το προσωπικό ασφαλείας.
Χρησιμοποιούνται δύο τύποι εμφυτεύσιμου καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD):
*** Βηματοδότες και Απινιδωτές
Βηματοδότες
Οι βηματοδότες είναι μικρές συσκευές που εμφυτεύονται κάτω από το δέρμα των ασθενών και μέσω εδικών καλωδίων που είναι συνδεδεμένα με το τοίχωμα της καρδιάς μπορούν να αισθάνονται τα ηλεκτρικά ερεθίσματα που αυτή παράγει, αλλά και να δίνουν ερεθίσματα στην καρδιά.
Αυτό γίνεται με τη βοήθεια ενός πολύπλοκου μικροσκοπικού ηλεκτρονικού υπολογιστή ο οποίος είναι ενσωματωμένος μέσα στην συσκευή. Το μέγεθός τους είναι περίπου όσο ενός αναπτήρα και μπορούν να εμφυτετούν και στα μικρότερα ακόμη βρέφη.
Χρησιμοποιούνται όταν ο ρυθμός της καρδιάς είναι πολύ αργός, είτε λόγω μιας συγγενούς ανωμαλίας (πχ συγγενής κολποκοιλιακός αποκλεισμός), είτε λόγω μιας επίκτητης διαταραχής του ηλεκτρικού συστήματος της καρδιάς (πχ μετεγχειρητικός αποκλεισμός, νόσος του φλεβοκόμβου κλπ).
Οι βηματοδότες τοποθετούνται είτε από τον καρδιοχειρουργό, με απ’ ευθείας σύνδεση των καλωδίων στην επιφάνεια της καρδιάς (συνήθως στα μικρότερα παιδιά), είτε από τον καρδιολόγο, με εισαγωγή των καλωδίων μέσω μιας φλέβας στο εσωτερικό της καρδιάς (συνήθως σε μεγαλύτερα παιδιά).
Η διάρκεια ζωής ενός βηματοδότη καθορίζεται από το βαθμό στον οποίο χρησιμοποιείται. Συνήθως διαρκεί 5-10 χρόνια και κατόπιν αντικαθίσταται με μια μικρή επέμβαση. Ο έλεγχος της καλής λειτουργίας του βηματοδότη γίνεται πολύ εύκολα στα εξωτερικά ιατρεία, με μια συσκευή που ονομάζεται προγραμματιστής και μοιάζει με ένα φορητό κομπιούτερ.
Απινιδωτές
Οι απινιδωτές είναι ηλεκτρονικές συσκευές που είναι λίγο μεγαλύτερες σε μέγεθος από τους βηματοδότες και τοποθετούνται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Όπως και οι βηματοδότες, μπορούν να τοποθετηθούν είτε από τον χειρουργό είτε από τον καρδιολόγο, ανάλογα με το μέγεθος και την καρδιακή ανατομία του ασθενούς. Χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις που κρίνεται ότι ο ασθενής βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο να πάθει μια επικίνδυνη ταχυκαρδία (κοιλιακή ταχυκαρδία ή μαρμαρυγή) που μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο.
Τέτοιες περιπτώσεις είναι γενετικές ανωμαλίες (όπως σύνδρομο μακρού QT, υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια κλπ), μυοκαρδιοπάθειες, ή χειρουργημένες συγγενείς καρδιοπάθειες (όπως τετραλογία του Fallot). O τρόπος που ο απινιδωτής διακόπτει την επικίνδυνη αρρυθμία είναι είτε με ταχεία βηματοδότηση (που είναι ανώδυνη), είτε αν αυτή αποτύχει με χορήγηση ενός «ηλεκτροσόκ» χαμηλής έντασης, το οποίο είναι αποτελεσματικό στην πλειονότητα των περιπτώσεων.
Οι απινιδωτές ελέγχονται και παρακολουθούνται όπως οι βηματοδότες και χρειάζονται τακτική παρακολούθηση και προσεκτικό προγραμματισμό ώστε να ενεργοποιούνται στις κατάλληλες περιπτώσεις και να αντιδρούν αποτελεσματικά.
*** «Κόμπος» στον αυχένα: Πώς θα τον λύσετε σε 1 λεπτό!
Το «πιάσιμο» στον αυχένα είναι εξαιρετικά ενοχλητικό, αφού περιορίζει την κινητικότητα, την ικανότητα για εργασία και τον ύπνο. Οι μαλάξεις από ειδικό είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε, όμως τις περισσότερες φορές η έλλειψη χρόνου δεν αφήνει περιθώριο για τέτοιες… πολυτέλειες!
Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να λύσετε μόνοι σας τον «κόμπο» στον αυχένα ακολουθώντας πέντε απλά βήματα και μέσα σε μόλις ένα λεπτό. Τις συμβουλές παρέχει η Άλιν Κακούκ, φυσικοθεραπεύτρια της Κλινικής Μάγιο.
Βήμα 1ο: Εντοπίστε το ακριβές σημείο της ενόχλησης. Εάν το «πιάσιμο» βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του αυχένα, τοποθετήστε επάνω στο σημείο το αριστερό σας χέρι. Αντίθετα, εάν το «πιάσιμο» βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του αυχένα, χρησιμοποιήστε το δεξί χέρι.
Βήμα 2ο: Πιέστε δυνατά και σταθερά τον «κόμπο» με τα δάχτυλά σας. Πιθανότατα θα νιώσετε πόνο, όμως θα είναι ανεκτός. Εάν δυσκολεύεστε να φτάσετε τον «κόμπο» με το χέρι σας, χρησιμοποιήστε ένα μπαλάκι του τένις, το οποίο θα στηρίξετε σε ανάμεσα στον αυχένα σας και σε έναν τοίχο.
Βήμα 3ο: Στρίψτε ελαφρώς το κεφάλι σας προς την αντίθετη πλευρά (π.χ. εάν το «πιάσιμο» εντοπίζεται στην αριστερή πλευρά του αυχένα στρίψτε προς τα δεξιά). Στη συνέχεια σκύψτε διαγώνια, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε τη μασχάλη με το πιγούνι σας.
Βήμα 4ο: Επαναλάβετε 20 φορές τα βήματα 1-3.
Βήμα 5ο: Τεντώστε ψηλά τα χέρια και το επάνω μέρος του σώματος σαν να σηκωθήκατε μόλις από το κρεβάτι.
Η ενεργοποίηση του μυός σε συνδυασμό με την πίεση θα λύσουν τον «κόμπο» και θα σας απαλλάξουν από την ενόχληση. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε τα πέντε βήματα μέσα στην ημέρα για περισσότερη ανακούφιση και λιγότερες κρίσεις πόνου.onmed.gr
*** Βρέθηκε το κέντρο του γαργαλήματος στον εγκέφαλο!
Επιστήμονες στη Γερμανία, πειραματιζόμενοι με αρουραίους, εντόπισαν το βασικό κέντρο του γαργαλήματος στον εγκέφαλο των θηλαστικών, συνεπώς και του ανθρώπου.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Μίκαελ Μπρεχτ του Κέντρου Υπολογιστικής Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Χούμπολντ του Βερολίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Science, ανακάλυψαν ότι, όπως συμβαίνει και στους ανθρώπους, οι αρουραίοι ευχαριστιούνται το γαργάλημα μόνο όταν έχουν καλή διάθεση και όχι στρες.
«Είναι εντυπωσιακές οι ομοιότητες ανάμεσα στους αρουραίους και στους ανθρώπους, καθώς σαφώς και οι δύο ευχαριστιούνται τόσο πολύ το γαργάλημα» δήλωσε ο δρ Μπρεχτ. Οι αρουραίοι –όπως και οι άνθρωποι– χαίρονται ιδιαίτερα το γαργάλημα στην κοιλιά και στα πόδια τους, όχι όμως στην πλάτη και στην ουρά τους.
Ο σωματικινητικός φλοιός του εγκεφάλου επεξεργάζεται τα ερεθίσματα της αφής. Αν κανείς ερεθίσει συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες) αυτής της περιοχής μέσω ηλεκτροδίων, όπως έκαναν οι ερευνητές, τότε αυθόρμητα γεννιέται η αίσθηση του γαργαλήματος. Αμέσως τα ζώα ξεσπάνε σε παροξυσμούς ήχων, αντίστοιχους με τα ανθρώπινα γέλια.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το γαργάλημα έπαιζε ανέκαθεν εξελικτικό ρόλο στις κοινωνικές επαφές και στο «χτίσιμο» δεσμών μέσα από μια παιχνιδιάρικη διάθεση.
Από την άλλη, παραμένει μυστήριο γιατί μερικά μόνο ζώα (σκύλοι, πίθηκοι κ.α.), αλλά όχι άλλα (π.χ. ποντίκια), ανταποκρίνονται θετικά στο γαργάλημα. Κι ένα τελευταίο εύρημα: αν άνθρωποι και ζώα δεν γαργαλιούνται από άλλους σε μικρή ηλικία, όταν μεγαλώσουν δεν το ευχαριστιούνται ιδιαίτερα.onmed.gr
*** Το σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ που εμφανίζεται 10 χρόνια πριν την απώλεια μνήμης
Οι περισσότεροι από εμάς ταυτίζουν το Αλτσχάιμερ με συμπτώματα που αφορούν την εγκεφαλική λειτουργία και τις νοητικές επιδόσεις, όπως η απώλεια μνήμης, η αποδιοργάνωση της σκέψης και οι διαταραχές του λόγου, ωστόσο τα νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι το πρώτο σημάδι της νευροεκφυλιστικής νόσου είναι η αποδυνάμωση της όσφρησης.
Σύμφωνα με μελέτη σε 183 ασθενείς στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, στα πρώτα στάδια του Αλτσχάιμερ οι ασθενείς δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν και να ανακαλέσουν στη μνήμη τους διάφορες μυρωδιές.
Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Μαρκ Άλμπερς, από το Τμήμα Νευρολογίας του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, αναφέρει μάλιστα ότι η εξασθένηση της όσφρησης λόγω Αλτσχάιμερ μπορεί να εντοπιστεί μία δεκαετία πριν εκδηλωθούν τα πρώτα σημάδια απώλειας μνήμης. «Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η διαδικασία νευροεκφύλισης που χαρακτηρίζει το Αλτσχάιμερ ξεκινά τουλάχιστον 10 χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μνήμη» αναφέρει ο Δρ Άλμπερς.
Δεν είναι η πρώτη μελέτη που αναγνωρίζει την αποδυνάμωση της όσφρησης ως σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ, ωστόσο στο παρελθόν είχαν χρησιμοποιηθεί μέθοδοι αξιολόγησης με σημαντικούς περιορισμούς. Αυτή τη φορά η μεθοδολογία που χρησιμοποιήθηκε ήταν πιο αναλυτική και πιο ακριβής.
Ο επόμενος στόχος των ερευνητών είναι να επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους στο πλαίσιο μελέτης σε μεγαλύτερο δείγμα ασθενών. «Είναι γνωστό ότι η έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση παρέχουν την πιο αποτελεσματική θεραπευτική στρατηγική για το Αλτσχάιμερ, προλαμβάνοντας την έναρξη ή την εξέλιξη των συμπτωμάτων» επισημαίνει ο Δρ Άλμπερς.
Πηγή onmed.gr
*** Διάσειση: Ποια είναι τα συμπτώματα-κλειδιά
Διάσειση ονομάζεται το είδος τραυματισμού στο κεφάλι που οφείλεται σε πρόσκρουση, πτώση κ.λπ. και έχει σαν αποτέλεσμα την γρήγορη κίνηση του κεφαλιού μπρος-πίσω ή δεξιά-αριστερά. Η κίνηση αυτή συνεπάγεται συχνά ότι ο εγκέφαλος συγκρούεται με το εσωτερικό του κρανίου.
(φωτο bigstockphoto.com)
*** Eπίμονος και ενοχλητικός πονόλαιμος: Πώς θα ανακουφιστείτε
Ο επίμονος πονόλαιμος είναι ένα πρόβλημα, το οποίο μπορεί να μας ταλαιπωρήσει κάθε εποχή, ανεξάρτητα εάν είναι χειμώνας, ή καλοκαίρι. Πολλές φορές μπορεί να οφείλεται σε κάποια λοίμωξη, και άλλοτε μπορεί απλά να έχει πέσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ας δούμε παρακάτω, πως μπορούμε να δράσουμε, σε περίπτωση επίμονου και ενοχλητικού πονόλαιμου.
*** Τα δέκα κορυφαία τρόφιμα για αποτοξίνωση
Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο από πληθώρα μελετών και ερευνών ότι τα υψηλά επίπεδα μόλυνσης είναι συνδεδεμένα με πολλές περιπτώσεις σοβαρών παθήσεων, κάποιες από τις οποίες τελικά οδηγούν στο θάνατο. Αυτά τα ανησυχητικά ευρήματα αποδεικνύουν τις επιζήμιες επιδράσεις των περιβαλλοντικών ρύπων, όπως είναι για παράδειγμα τα φυτοφάρμακα, οι διοξίνες και τα βαρέα μέταλλα.
4) Τα λεμόνια. Βοηθούν στη πέψη μέσω της αύξησης της ροής του σάλιου και στην τόνωση της ηπατικής λειτουργίας. Δεσμεύουν και διαλύουν το ουρικό οξύ και άλλες τοξίνες του σώματος και προωθούν την απέκκριση τους. Καθαρίζουν και αλκαλοποιούν το αίμα και έχουν καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.
5) Τα σταφύλια. Τονώνουν το ήπαρ και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και των νεφρών. Έχουν καθαριστική δράση στους ιστούς και τους αδένες και επιταχύνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού. Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη, μια πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα απέναντι σε πιθανές ασθένειες.
6) Τα ραπανάκια. Καθαρίζουν το αίμα και το συκώτι και τονώνουν την λεμφική δραστηριότητα. Βοηθούν στην διαδικασία της πέψης και στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα. Πρόκειται για ένα ελιξίριο και ένα πολύ δραστικό αποτοξινωτικό παράγοντα.
7) Η αγκινάρα. Βοηθάει στη τόνωση του ήπατος-του πιο σημαντικού οργάνου-όσο αφορά την αποτοξίνωση. Προκαλεί αύξηση της παραγωγής της χολής, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.
8) Ο μαϊντανός. Έχει ισχυρή ικανότητα καθαρισμού του αίματος. Τονώνει το έντερο και δρα υποστηρικτικά στους πνεύμονες, το συκώτι, τα νεφρά και τη σπλήνα. Είναι εξαιρετική πηγή Βιταμίνης Α και ώ περιέχει χλωροφύλλη που είναι εξαιρετικά αποτοξινωτική.
9) Το γκρέιπφρουτ . Δροσίζει και αναζωογονεί τον ανθρώπινο οργανισμό. Καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη ενώ μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια και βλαβερή βλέννα μέσω των απεκκριτικών οργάνων.
10) Το γιαούρτι. Βοηθάει στην αποτοξίνωση της εντερική οδού με την προώθηση προβιοτικών συστατικών στο έντερο. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεται η σωστή αφομοίωση της τροφής και των θρεπτικών συστατικών της.onmed.gr
*** Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες οι πιθανές αιτίες
Είναι λογικό να παγώσετε εάν παρασυρθείτε από ενθουσιασμό βλέποντας τις πρώτες νιφάδες χιονιού και θελήσετε να τις αγγίξετε, εάν όμως αισθάνεστε τα δάχτυλά σας κρύα ακόμη κι όταν βρίσκεστε μέσα στο σπίτι ή όταν οι θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλές, ίσως φταίει κάτι από τα παρακάτω.
Εάν η επιστροφή στη θαλπωρή του σπιτιού μετά από μια περίοδο έκθεσης στο κρύο δεν συνοδεύεται από επαναφορά της θερμοκρασίας των άκρων, ίσως αυτό σημαίνει ότι το ζεστό αίμα που διοχετεύει η καρδιά δεν φτάνει μέχρι τα δάχτυλα για να τα ζεστάνει. Η κακή κυκλοφορία δεν σημαίνει πάντοτε σοβαρό κίνδυνο για την υγεία και συχνά οφείλεται σε τροποποιήσιμους παράγοντες, όπως το αυξημένο βάρος.
2. Αναιμία
Τα παγωμένα άκρα είναι σύνηθες σύμπτωμα της αναιμίας, όταν δηλαδή τα επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι χαμηλά. Άλλα τυπικά συμπτώματα της αναιμίας είναι ο λήθαργος, ο γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός και το χλωμό δέρμα. Η αναιμία είναι συνήθως αποτέλεσμα της έλλειψης σιδήρου και πολλές φορές αποτελεί «παρενέργεια» κάποιας άλλης πάθησης, όπως διαταραχές της εντερικής λειτουργίας ή διαταραχές του κύκλου της περιόδου.
3. Απόφραξη αρτηριών
Η συσσώρευση λιπαρών ουσιών στις αρτηρίες οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος προς τα άκρα, άρα και αίσθημα κρύου στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών.
4. Σύνδρομο Ρεϊνό
Λόγω μηχανισμών που δεν έχουν γίνει ακόμη πλήρως κατανοητοί, το σύνδρομο Ρεϊνό χαρακτηρίζεται από τον ακούσιο σπασμό των αιμοφόρων αγγείων στα άκρα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ροή του αίματος προς αυτά. Οι δύο βασικότεροι παράγοντες που προωθούν τον αγγειόσπασμο είναι το στρες και οι χαμηλές θερμοκρασίες.
5. Καθιστική ζωή
Τα άκρα βρίσκονται σε μεγάλη απόσταση από την καρδιά, οπότε επηρεάζονται πιο άμεσα από την ακινησία και την μειωμένη ροή αίματος που αυτή συνεπάγεται. Προσπαθήστε να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα στην ημέρα, ακόμη και για λίγα λεπτά τη φορά.
6. Διαβήτης
Η ανεπαρκής διαχείριση του διαβήτη, όταν δηλαδή τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε βλάβες στις αρτηρίες. Σε δεύτερο χρόνο, παρατηρείται συσσώρευση πλάκας εντός των αρτηριών κι έτσι δεν φτάνει αρκετό αίμα στα χέρια και στα πόδια.onmed.gr
*** Επιστήμονες από την Πάτρα πατεντάρισαν το πρώτο παγκοσμίως εμβόλιο για τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Σύμφωνα με πληροφορίες του patranews.gr o καθηγητής Χημείας του Πανεπιστημίου Πατρών Γιάννης Ματσούκας και η ομάδα του, πήραν την πρώτη παγκόσμια πατέντα για το εμβόλιο που φιλοδοξεί να θεραπεύσει εκατοντάδες χιλιάδες ανθρώπους από τη σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ο αντίκτυπος της νέας ιατρικής μεθόδου είναι δύσκολο να αποτιμηθεί αυτή τη στιγμή.
Τις κλινικές δοκιμές έχει αναλάβει στην Αυστραλία η διεθνής αναγνωρισμένη ερευνήτρια Βάσω Αποστολοπούλου. Η διάθεση του εμβολίου που λειτουργεί θεραπευτικά εκτιμάται πως είναι πλέον ζήτημα χρόνου.boro.gr
*** Ουρολοίμωξη & διατροφή: 5 τρόποι για να την προλάβεις
Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος είναι πολύ συχνή και προκαλείται από την εισβολή μικροβίων σε αυτό.
Υιοθετώντας τις παρακάτω πέντε διατροφικές συνήθειες μπορείτε να απομακρύνετε σημαντικά τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
Άφθονο νερό
Το νερό είναι απαραίτητο για τν καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Οι γυναίκες είναι καλό να πίνουν 2 λίτρα υγρών την ημέρα ή 8 ποτήρια. Εναλλακτικά μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι και φρέσκους χυμούς. Περιορίστε το αλκοόλ, τον καφέ και τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, ντομάτα, πατάτα, πιπεριές και καρπούζι, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και το θωρακίζουν απέναντι στην εισβολή μικροβίων.
Γαλακτοκομικά με προβιοτικά
Τα προβιοτικά, τα καλά βακτήρια που ζουν στο έντερο του ανθρώπου και εμποδίζουν ή καταπολεμούν τους παθογόνους μικροοργανισμούς που είναι υπεύθυνοι για την εμφάνιση της ουρολοίμωξης. Πλούσια σε προβιοτικά είναι το κεφίρ και το γιαούρτι.
Φυτικές ίνες
Η ουρολοίμωξη σχετίζεται κάποιες φορές με προβλήματα δυσκοιλιότητας, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να καταναλώνετε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου. Πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης, το μαύρο ρύζι, τα όσπρια, τα καρότα, τα αγγούρια, οι ντομάτες και πολλά άλλα λαχανικά.
Ανανάς και cranberries
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα δύο φρούτα δρουν κατά των ουρολοιμώξεων. Ο ανανάς είναι πλούσιος στην ουσία βρωμελαΐνη, η οποία έχει αντιμικροβιακή δράση. Γνωστά για την προστασία τους έναντι των ουρολοιμώξεων είναι και τα cranberries. Τα κόκκινα αυτά φρούτα, που μπορείτε εύκολα να βρείτε αποξηραμένα ή σε χυμό, περιέχουν προανθοκυανιδίνες οι οποίες δρουν εμποδίζοντας τα μικρόβια να κατοικήσουν στα τοιχώματα του ουροποιητικού.
*** Ένα μυστικό αδυνατίσματος με… γλυκοπατάτες!
Η γλυκοπατάτα είναι μια γευστική υπερτροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Β6, η βιταμίνη C, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το κάλιο.
Αν ακολουθείτε μια διατροφή με λίγους υδατάνθρακες μάλλον την αποφεύγετε, οι ειδικοί όμως προτείνουν έναν τρόπο να την αξιοποιήσετε για να χάσετε κιλά!
Ιάπωνες ερευνητές πειραματίστηκαν με ποντίκια που ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και διαπίστωσαν ότι όσα κατανάλωναν πεπτίδια γλυκοπατάτας (τα πεπτίδια είναι ενώσεις αμινοξέων και δομικό συστατικό των πρωτεϊνών) παρουσίασαν μείωση στο σωματικό τους βάρος σε διάστημα ενός μήνα. Τα πεπτίδια αντλήθηκαν από την πέψη ενζύμων προερχόμενων από πρωτεΐνες που υπήρχαν στο νερό όπου είχαν προηγουμένως μαγειρευτεί οι γλυκοπατάτες.
~ Το εύρημα αυτό υποδεικνύει ότι τα πεπτίδια της γλυκοπατάτας πιθανότατα παίζουν ρόλο στη διάσπαση των λιπαρών.
Παράγονται σε παγκόσμια κλίμακα πάνω από 105 εκατομμύρια τόνοι γλυκοπατάτας κάθε χρόνο. Ποσοστό περίπου 15% της ποσότητας αυτής περνά από επεξεργασία για την παρασκευή άλλων προϊόντων, όπως τρόφιμα και αποσταγμένα ποτά, με το νερό που παράγεται από τη διαδικασία αυτή συνήθως να απορρίπτεται. Εξερευνώντας πιθανές λύσεις για να αποφευχθεί αυτό, οι ερευνητές αποφάσισαν να δοκιμάσουν την επίδρασή του στα πειραματόζωα, καταλήγοντας στο αναπάντεχο αποτέλεσμα.
«Η ανακάλυψη εναλλακτικών μεθόδων αξιοποίησης των πρωτεϊνών γλυκοπατάτας στο υπολειμματικό νερό μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για το περιβάλλον, για τη βιομηχανία αλλά και για την υγεία» σχολιάζει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Κότζι Ισιγκούρο από τον Εθνικό Οργανισμό Γεωργίας και Έρευνας Τροφίμων της Ιαπωνίας.onmed.gr
*** Τι να κάνετε για τους πόνους σε μέση, γοφούς και γόνατα
Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα. Ειδικά, όταν πρόκειται για το δίκτυο νευρώνων. Τα πέλματά σας μπορεί να μην τα σκέφτεστε ως σημαντικούς “πυλώνες” της υγείας σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει άλλο μέρος του σώματός σας που να εργάζεται τόσο σκληρά. Στηρίζουν ολόκληρο το βάρος σας, ελέγχουν την ισορροπία και το βάδισμά σας και εκεί καταλήγουν και ξεκινάνε πάρα πολλά και σημαντικά νεύρα.
Συνολικά, είναι υπεύθυνα για την στάση του σώματός σας και κατ’ επέκταση μπορούν να σας προστατεύσουν από πόνους στην μέση, τους γοφούς και τα γόνατα.
Υπάρχει μια σειρά απλών ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με τα πέλματά σας, για να ανακουφιστείτε από τους πόνους αυτούς. Δείτε ποιες ασκήσεις είναι αυτές:
Πίεση στα δάχτυλα των ποδιών
Όπως κάθε μέρος του σώματος, οι μυς στα πέλματα πρέπει να ζεσταθούν σωστά πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις. Οι απλές πιέσεις στα δάχτυλα κάνουν ακριβώς αυτό. Σταθείτε όρθιοι και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα. Στη συνέχεια “πιάστε” το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας και μείνετε σε αυτήν τη στάση μετρώντας μέχρι το 3. Χαλαρώστε και συνεχίστε για μια σειρά από 10 επαναλήψεις, τρεις φορές την ημέρα.
Βάδισμα στα δάχτυλα των ποδιών
Αυτό θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών στα δάχτυλα των ποδιών σας, καθώς επίσης και στους συνδέσμους και στους μυς γύρω από τις μύτες των ποδιών σας. Για να εκτελέσετε την άσκηση αυτή το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να σταθείτε στις μύτες σας και να περπατήσετε για 20 δευτερόλεπτα. Μόλις έχετε ολοκληρώσει αυτήν τη… βόλτα, ξεκουραστείτε για 10-15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5 φορές.
Σημείωση: Αυτή η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Κυκλικές κινήσεις στον αστράγαλο
Η κινητικότητα και η ευελιξία στον αστράγαλο είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν οι αστράγαλοί σας είναι σφιχτοί και δεν κινούνται ελεύθερα, τότε το υπόλοιπο σώμα προσπαθεί να “αντισταθμίσει” το πρόβλημα στην ισορροπία, κάτι που οδηγεί σε πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις στο ισχίο, στην πλάτη ή στο γόνατο.
Για να εκτελέσετε την άσκηση, ξαπλώστε με την πλάτη σας στο πάτωμα και σηκώστε το ένα πόδι ψηλά. Περιστρέψτε τον αστράγαλο δεξιόστροφα 10 φορές. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο αριστερόστροφα. Αλλάξτε πόδι και επαναλάβετε.
Άσκηση με λάστιχο γυμναστικής
Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για τη στόχευση των μυών εκείνων στο πέλμα που είναι δύσκολο να εξασκηθούν. Οι μυς αυτοί συχνά διαδραματίζουν καίριο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας. Η ενίσχυση αυτών των μυών προλαμβάνουν τραυματισμούς.
Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε ένα λάστιχο γυμναστικής. Καθισμένοι στο πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας μπροστά. Στη συνέχεια, τυλίξτε το λάστιχο γύρω από μια σταθερή καρέκλα ή κάποιο άλλο σημείο και τοποθετήστε το στην κορυφή των ποδιών σας. Ενώ είστε ακόμα καθισμένοι στο πάτωμα, συρθείτε προς τα πίσω μέχρι να αισθανθείτε αντίσταση.
Λυγίστε τα πόδια σας προς τα πίσω και μετρήστε έως το 5, μετά αφήστε το και επαναλάβετε την κίνηση αυτή 10 φορές.
Σηκώστε ένα στυλό με τα δάχτυλα των ποδιών
Είναι η πιο απλή άσκηση και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Το μόνο που θα χρειαστείτε για αυτή την άσκηση είναι ένα στυλό. Σταθείτε μπροστά από το στυλό και με τα δάχτυλα των ποδιών σας πιάστε το και σηκώστε το από το έδαφος. Μείνετε εκεί για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβατε αυτή την κίνηση 5 φορές για κάθε πόδι.
Αυτή η τόσο απλή σειρά ασκήσεων δεν θα σας πάρει ποτέ πάνω από 20 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Αν τις κάνετε κάθε 2-3 ημέρες θα δείτε σταδιακά καλά αποτελέσματα για τους πόνους σε μέση, γοφούς και γόνατα.iatropedia.gr
*** Γιατί ματώνει η μύτη; Τι πρέπει να κάνουμε στη ρινορραγία; (ΒΙΝΤΕΟ)
Η μύτη είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματος. Το εσωτερικό της μύτης είναι πλούσιο σε αιμοφόρα αγγεία, τα οποία για πολλούς λόγους μπορεί να σπάσουν και να ματώσει η μύτη. Οι ρινικές μεμβράνες είναι ευαίσθητες σε μεταβολές της υγρασίας και της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Η ξηρότητα και η χαμηλή υγρασία, καθιστούν επιρρεπή τη μύτη σε ρήξεις.
Πρόκειται για μία εξαιρετικά συχνή κατάσταση (υπολογίζεται ότι το 10 με 12% των ανθρώπων έχουν ένα επεισόδιο επίσταξης στην διάρκεια της ζωής τους) , η οποία συνήθως δεν οφείλεται σε σοβαρά αίτια και μπορεί τις περισσότερες φορές αντιμετωπισθεί , χωρίς τη βοήθεια ιατρού. Ιδιαίτερα στα παιδιά παρατηρείται η ιδιοπαθής ρινορραγία (χωρίς εμφανή αιτιολογία) που συνήθως υποχωρεί μετά το πέρας της εφηβείας.
Ένα συχνό αίτιο είναι ο τραυματισμός του εσωτερικού της μύτης από χτύπημα ή από σκάλισμα με το δάχτυλο. Σε αυτές τις περιπτώσεις το αίτιο είναι ξεκάθαρο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις στις οποίες η μύτη ματώνει από μόνη της, αυτόματα. Όταν συμβαίνει αυτόματη αιμορραγία θα πρέπει να γίνεται προσεκτική εξέταση του εσωτερικού της μύτης με ενδοσκόπηση(βιντεοκάμερα). Τα αίτια μπορεί να είναι «αθώα«, όπως ένα δίκτυο αγγείων πάνω στο ρινικό διάφραγμα έως όγκοι στο εσωτερικό της μύτης. Επιπλέον, θα πρέπει να εξετάζεται η αρτηριακή πίεση και ο πηκτικός μηχανισμός του αίματος (πόσο καλά πήζει το αίμα). Ακτινολογικός έλεγχος γίνεται συνήθως σε περιπτώσεις όγκων. Η αντιμετώπιση μπορεί να είναι αιτιολογική (αντιμετωπίζουμε το αίτιο που προκαλεί την αιμορραγία) ή/και καυτηριασμός του αγγείου, που αιμορραγεί.
Τα «ρουφήγματα» και σκαλίσματα της μύτης, η υψηλή θερμοκρασία κατά το καλοκαίρι, η χαμηλή θερμοκρασία κατά τον χειμώνα και τα κακώς ρυθμισμένα κλιματιστικά είναι κοινοί παράγοντες που προκαλούν μικροαιμορραγίες από τη μύτη, σε ένα υγιή οργανισμό.
Υπάρχουν νοσήματα που ευθύνονται για το σύμπτωμα αυτό;
Οι παθολογικοί παράγοντες που προκαλούν ρινορραγίες διαιρούνται σε:
Η ιατρική βοήθεια είναι επιβεβλημένη, όταν συμβαίνει ένα από τα κάτωθι:
Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες σε περιπτώσεις ρινορραγίας;
~ Λεμόνι για τη ρινορραγία
Αν ανοίξει η μύτη σας ξαφνικά, η πρώτη σας αντίδραση πρέπει να είναι να σταθείτε με το κεφάλι να γέρνει προς τα μπρος, έτσι ώστε η πίεση στα αγγεία να είναι μικρότερη και το αίμα να μην κυλά πίσω στον φάρυγγα και να πιέσετε με το δάχτυλο το ρουθούνι για 10 λεπτά. Αν στη συνέχεια βάλετε μέσα στο ρουθούνι ένα μικρό κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες λεμόνι, η αιμοστατική δράση του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά η αιμορραγία.
Συμπερασματικά, συχνό μάτωμα της μύτης απαιτεί προσεκτική ιατρική εξέταση. του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.g
*** Sleep mode: O εγκέφαλός σας κοιμάται ακόμη κι όταν είστε ξύπνιοι
Τη μία στιγμή βρίσκεστε σε εγρήγορση και 100% συγκεντρωμένοι και την άλλη κοιτάζετε το άπειρο και κάποια πράγματα διαφεύγουν της προσοχής σας.
Μία νέα έρευνα αναφέρει ότι αυτό είναι αποτέλεσμα μίας διαδικασίας απενεργοποίησης η οποία συντελεί ο εγκέφαλός σας την ώρα που εσείς είστε ξύπνιοι, σύμφωνα με το Russian Today.
Ερευνητές του πανεπιστημίου Στάνφορντ ανακάλυψαν ότι κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι οι εγκέφαλοί μας αποκοιμούνται συνεχώς και μετά ξυπνούν ξανά.
Κάτι ανάλογο συμβαίνει και την ώρα του ύπνου, αλλά σε πολύ μικρότερη κλίμακα, με μόνο μικρά τμήματα του εγκεφάλου να απενεργοποιούνται για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ουσιαστικά η κούραση που μπορεί να νιώθουμε καθημερινά συνδέεται με το κατά πόσο οι νευρώνες στον εγκέφαλό μας ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται.
Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου Στάνφορντ, η έρευνα των οποίων δημοσιεύτηκε στο τεύχος του Δεκεμβρίου στο περιοδικό Science υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες που είναι στη φάση της ενεργοποίησης βρίσκονται σε επαγρύπνηση και είναι περισσότερο δεκτικοί σε προκλήσεις.
Ανακάλυψαν επίσης ότι όταν κάποιος επικεντρώνει την προσοχή του σε κάτι συγκεκριμένο είναι λιγότερο πιθανό ο εγκέφαλός του να περάσει στη φάση της απενεργοποίησης.
«Όταν ενεργοποιούνται οι νευρώνες λειτουργούν τόσο γρήγορα που είναι σαν να παίρνουν φωτιά», εξηγεί στο Stanford News ο καθηγητής Kwabena Boahen. «Και μετά ξαφνικά απλά απενεργοποιούνται. Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης και απενεργοποίησης λειτουργεί με ανάλογο τρόπο όπως μία μηχανή που της ρίχνεις χρήματα και τότε αποφασίζει αν πρέπει να λειτουργεί ή όχι».
Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό μπορεί να υποδηλώνει πράγματα και για τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, διότι ακόμη και τότε η προσοχή που ενδέχεται να διεγείρει τους νευρώνες παίζει καθοριστικό ρόλο.
«Η επιλεκτική προσοχή είναι περισσότερο ενεργοποιημένη κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι» λέει η καθηγήτρια Tatiana Engel, που υπογράφει το δημοσίευμα μαζί με τον κ. Boahen.
Κατά τη διεξαγωγή της έρευνας έγιναν τεστ προσοχής σε πιθήκους, οι οποίοι είχαν συνδεδεμένους ανιχνευτές στους εγκεφάλους τους. «Οι πίθηκοι είναι πολύ καλοί στο να εντοπίζουν τις αλλαγές στα ερεθίσματα όταν οι νευρώνες βρίσκονται στη φάση της ενεργοποίησης», λέει η Engel.
Οι ερευνητές κατέληξαν ότι ο εγκέφαλος περνάει στην διαδικασία ενεργοποίησης/ απενεργοποίησης προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξεκουραστεί όποτε είναι αναγκαίο.huffingtonpost.gr
*** Πρήξιμο στις γάμπες: 5 λόγοι που το προκαλούν
Εάν παρατηρείτε πρήξιμο στις γάμπες σας, η αιτία μπορεί να βρίσκεται στο αλμυρό γεύμα που καταναλώσατε, καθώς και σε κάποιους άλλους παράγοντες.
Τρώτε συχνά εκτός σπιτιού
Όσο πιο συχνά τρώτε έξω, αντί να μαγειρεύετε στο σπίτι, τόσο πιθανότερο είναι να νιώθετε πρήξιμο. Μια μέση μερίδα εστιατορίου περιέχει περίπου 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης, την οποία εσείς λαμβάνετε σε μόλις ένα γεύμα!
Και μη θεωρείτε ότι πίνοντας πολύ νερό ή υγρά που προκαλούν διούρηση, όπως καφέ ή τσάι, θα υποχωρήσει το πρήξιμο, αφού τα νεφρά χρειάζονται 24 έως 48 ώρες για να επεξεργαστούν ένα αλμυρό γεύμα, ανάλογα με τη ποσότητα νατρίου που περιέχει.
Τρώτε πολλές επεξεργασμένες τροφές
Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει 3.400 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα, το 75% και πλέον εκ των οποίων προέρχεται από επεξεργασμένα τρόφιμα. Ακόμη και αν δεν προσθέτετε αλάτι στο φαγητό, είναι πιθανό να λαμβάνετε ποσότητα μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη λόγω της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων, όπως συσκευασμένες σάλτσες, ντρέσινγκ σαλάτας και σούπες σε κονσέρβα.
Προσπαθήστε να φτιάχνετε μόνοι σας τις σάλτσες και τις σούπες, ώστε να ελέγχετε την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείτε. Να συμβουλεύεστε επίσης τις ετικέτες των συσκευασμένων τροφίμων και να αποφεύγετε όσα περιέχουν πάνω από 650 mg αλατιού.
Καθιστική εργασία ή πολύωρη ορθοστασία
Όσο περισσότερες ώρες κάθεστε, τόσο περισσότερο υγρό μαζεύεται στα πόδια. Αν κάνετε καθιστική εργασία, είναι χρήσιμο κάθε τόσο να σηκώνεστε και να περπατάτε για λίγο προκειμένου να βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος. Το ίδιο ισχύει και για τα πολύωρα ταξίδια με το αυτοκίνητο. Εάν η δουλειά σας απαιτεί πολύωρη ορθοστασία, είναι χρήσιμο να φοράτε κάλτσες συμπίεσης που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος.
Ένας άλλος τρόπος για να ξεπρηστούν τα πόδια σας είναι να τα ανυψώνετε έστω και ελαφρά, πχ. βάζοντας ένα σκαμπό στο γραφείο σας.
Ταξίδι με το αεροπλάνο
Εκτός του ότι ταξιδεύετε στριμωγμένοι σε μια στενή θέση που δεν σας επιτρέπει την ελευθερία κινήσεων, δημιουργείται αυξημένη πίεση στις φλέβες των μηρών, της κνήμης και των ποδιών με αποτέλεσμα το αίμα να δυσκολεύεται να επιστρέψει προς την καρδιά. Η αύξηση της πίεσης στο φλεβικό σύστημα των κάτω μελών, ευνοεί τη διαφυγή υγρών από τις φλέβες προς τους περιβάλλοντες ιστούς. Η συσσώρευση υγρών δημιουργεί οίδημα και πρήξιμο. Προσπαθήστε να κάνετε συχνές βόλτες στο διάδρομο όποτε μπορείτε.
Παθήσεις
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής κατάστασης που λέγεται εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Πρόκειται για το σχηματισμό θρόμβου αίματος σε μία από τις αρτηρίες του σώματος. Πρόκειται για ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να απειλήσει τη ζωή σας προκαλώντας πνευμονική εμβολή.
Ένα άλλο ιατρικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στις γάμπες είναι οι καρδιακές παθήσεις. Η κακή λειτουργία της καρδιάς μπορεί να προκαλέσει συγκέντρωση υγρού στα πόδια. Στα άτομα με κυκλοφορικά προβλήματα οι φλέβες δεν είναι τόσο ελαστικές, με αποτέλεσμα να μην επιστρέφει όσο γρήγορα πρέπει το αίμα στην καρδιά. Πηγή onmed.gr
*** Επικίνδυνη η κατανάλωση άφθονου νερού σε λίγη ώρα
Η κατανάλωση άφθονων υγρών για την καταπολέμηση λοιμώξεων, όπως οι ουρολοιμώξεις, μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ και να βλάψει την υγεία των ασθενών, προειδοποιούν βρετανοί επιστήμονες.
Σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση BMJ Case Reports, περιγράφουν την περίπτωση μιας 59χρονης γυναίκα, η οποία ήπιε τόσο πολύ νερό για να απαλλαγεί από την ουρολοίμωξή της, ώστε αρρώστησε και χρειάσθηκε φροντίδα σε νοσοκομείο για να αναρρώσει.
Όπως εξηγούν οι γιατροί από το Νοσοκομείο King’s College στο Λονδίνο, η γυναίκα ακολούθησε τη συμβουλή ενός γιατρού να πίνει 240 ml νερό (σχεδόν ένα ποτήρι) κάθε 30 λεπτά «για να διώξει τα μικρόβια από το ουροποιητικό της», ενώ δεν αποκλείεται να έπινε και κάτι παραπάνω από αυτό.
Η συνέπεια ήταν να μεταφερθεί έπειτα από λίγες ώρες στο νοσοκομείο με οξεία υπονατριαιμία, μία επικίνδυνη κατάσταση κατά την οποία μειώνονται απειλητικά τα επίπεδα νατρίου (άλατος) στο αίμα.
Η κατάσταση αυτή κατά κανόνα παρατηρείται σε αθλητές αντοχής οι οποίοι, έπειτα από έναν κοπιώδη αγώνα όπως ο μαραθώνιος, πίνουν απανωτά ποτήρια με νερό.
Τα συμπτώματά της είναι ναυτία, έμετος και πονοκέφαλος αλλά στις σοβαρές περιπτώσεις προκαλείται οίδημα εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νοητική σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις και θάνατο.
Ποσοστό θνησιμότητας σχεδόν 30% έχει αναφερθεί σε ασθενείς με αφύσικα χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα, λένε οι ειδικοί.
Όταν η γυναίκα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, έτρεμε ολόκληρη, έκανε αρκετές φορές έμετο, δεν μπορούσε να μιλήσει καθαρά και είχε νοητική σύγχυση, με τα συμπτώματά της να επιδεινώνονται όσο περνούσε η ώρα.
Οι γιατροί της έκαναν επείγουσα εισαγωγή, αναπλήρωσαν το νάτριο που της έλειπε και περιόρισαν την χορήγηση υγρών σε 1 λίτρο τις επόμενες 24 ώρες, όπου πια η γυναίκα είχε συνέλθει και πήρε εξιτήριο, με αυστηρές οδηγίες να μην ξαναπιεί ποτέ τόσο πολύ νερό σε τόσο λίγη ώρα.
Όπως συμπληρώνει η ίδια η ασθενής στην επιστολή, δεν θυμάται ολόκληρη τη νοσηλεία της αλλά σκόρπιες στιγμές, ενώ χρειάσθηκε μία εβδομάδα έως ότου νιώσει ότι ανέρρωσε πλήρως.
«Συχνά λέμε στους ασθενείς μας “να πίνετε πολλά υγρά” και “να ενυδατώνεστε καλά” όταν έχουν κάποια λοίμωξη ή διάρροιες, αλλά τι εννοούμε με αυτό;
Μήπως κρύβει κινδύνους αυτή η φαινομενικά αθώα σύσταση;» διερωτώνται οι γιατροί στο άρθρο τους.
Και προσθέτουν: «Όπως αποδεικνύει η παρούσα περίπτωση, η αυξημένη πρόσληψη υγρών μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες λόγω χαμηλών συγκεντρώσεων νατρίου… και υπάρχει ανάγκη να γίνουν περισσότερες έρευνες για να αποσαφηνιστεί η σύσταση για “κατανάλωση περισσότερων υγρών”». tanea.gr
*** Τα μικρόβια του εντέρου σχετίζονται με τη νόσο Πάρκινσον
Επιστήμονες στις ΗΠΑ επιβεβαίωσαν για πρώτη φορά ότι υπάρχει σαφής και λειτουργική σχέση ανάμεσα στα βακτήρια του εντέρου και στη νευροεκφυλιστική νόσο Πάρκινσον.
Τα μικρόβια στο έντερο των ασθενών με Πάρκινσον δεν είναι ίδια με εκείνα των ανθρώπων χωρίς τη νόσο. Η ανακάλυψη αναμένεται να έχει επίπτωση στη διάγνωση και στη θεραπεία της νόσου στο μέλλον, καθώς φάρμακα επόμενης γενιάς μπορεί να μη στοχεύουν πλέον στον εγκέφαλο, αλλά στο έντερο των ασθενών.
Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Καλιφόρνια (Caltech) και της βιοφαρμακευτικής εταιρείας Axial Biotherapeutics, με επικεφαλής τον καθηγητή μικροβιολογίας Σαρκίς Μαζμανιάν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κυτταρικής βιολογίας «Cell», έδειξαν ότι οι αλλαγές στη σύνθεση των μικροβιακών κοινοτήτων του εντέρου μπορεί να επιδεινώσουν ή ακόμη και να προκαλέσουν τα κινητικά προβλήματα των ασθενών με Πάρκινσον.
Η νόσος, που θεωρείται ότι προκαλείται από ένα πολύπλοκο συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, πλήττει πάνω από δέκα εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι η δεύτερη συχνότερη νευροεκφυλιστική πάθηση μετά το Αλτσχάιμερ.
Όσο προχωρά, τόσο καταστρέφει τους νευρώνες του εγκεφάλου που παράγουν ντοπαμίνη.
Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν τρέμουλο των άκρων και του κεφαλιού, βραδυκινησία ή δυσκολία βαδίσματος, αστάθεια, ακαμψία, αδυναμία συντονισμού των κινήσεων κ.α. Βιολογικά, χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση της πρωτεΐνης άλφα-συνουκλεΐνης στον εγκέφαλο και στο έντερο, καθώς και από την παρουσία μορίων (κυτοκινών) που προδίδουν φλεγμονή στον εγκέφαλο.
Τρεις στους τέσσερις ασθενείς αναφέρουν γαστρεντερικά προβλήματα, κυρίως δυσκοιλιότητα.
Το έντερο φιλοξενεί μια μεγάλη ποικιλία ωφέλιμων και επιβλαβών μικροβίων, το λεγόμενο μικροβίωμα.
Το 70% των νευρώνων του περιφερικού νευρικού συστήματος (πλην εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού) βρίσκονται στα έντερα, ενώ το νευρικό σύστημα του εντέρου συνδέεται άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.
Σε επόμενο στάδιο, οι επιστήμονες συνέλλεξαν δείγματα κοπράνων από ασθενείς με Πάρκιονσον, από όπου πήραν μικρόβια, τα οποία στη συνέχεια εισήγαγαν σε ποντίκια που έως τότε δεν διέθεταν δικό τους μικροβίωμα.
Αμέσως τα πειραματόζωα άρχισαν να εκδηλώνουν κινητικά συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον. Δεν συνέβη όμως το ίδιο, όταν οι ερευνητές μεταμόσχευσαν στα ποντίκια μικρόβια από τα κόπρανα υγιών ανθρώπων.
Μετά από αυτό, όπως είπε ο Μαζμανιάν, προκύπτει πως «τα βακτήρια συμβάλλουν σημαντικά στη νόσο».
Προς το παρόν, δεν είναι σαφές ποια ακριβώς είδη βακτηρίων εμπλέκονται περισσότερο. Στο μέλλον, συγκεκριμένα μικρόβια μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως βιοδείκτης για τη νόσο Πάρκινσον, ως μέθοδος για τον εντοπισμό των ατόμων υψηλού κινδύνου να νοσήσουν, καθώς και ως νέος θεραπευτικός στόχος.
Κάτι άλλο ανάλογο μπορεί να συμβαίνει και σε άλλες νευροεκφυλιστικές διαταραχές.
Στο παρελθόν, μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση ανάμεσα στο έντερο και στον εγκέφαλο, που φαίνεται να παίζει ρόλο σε διαταραχές όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το φάσμα του αυτισμού και η νόσος . πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ
*** Φούσκωμα: Τρία απλά tips για να το αποφύγετε
Το φούσκωμα είναι κατ’ εξοχήν αποτέλεσμα της ποσότητας και της ποιότητας του φαγητού που καταναλώνουμε και προκαλεί τόσο αισθητική ενόχληση όσο και δυσφορία στην ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς.
Εάν σας ταλαιπωρεί συχνά το φούσκωμα, παρακάτω θα δείτε τρεις απλούς τρόπους να το περιορίσετε.
*** Μηνιγγίτιδα Β-Το εμβόλιο που διχάζει
Σε μείζον θέμα με ιατρικές, πολιτικές και έντονα κοινωνικές προεκτάσεις εξελίσσεται το ζήτημα του εμβολιασμού κατά της μηνιγγίτιδας Β, μετά την αναστάτωση και τους φόβους περί επιδημίας που έχει προκαλέσει το πρόσφατο κρούσμα της ασθένειας σε 5χρονο κοριτσάκι από το Καματερό, το οποίο έχει διαφύγει πλέον του κινδύνου, ωστόσο χρειάζεται πλαστική αποκατάσταση στο πόδι της.
*** Διαβήτης: Τί προκαλεί την νόσο;
Το στρες έχει κατηγορηθεί για την εμφάνιση πολλών ασθενειών καθώς και για την επιδείνωσή τους. Μια διαφορετική μελέτη που έγινε από Ισραηλινούς γιατρούς έδειξε ότι το στρες οδηγεί σε εργασιακή εξάντληση, η οποία με τη σειρά της ευθύνεται για την εμφάνιση διαβήτη.
Στη μελέτη έλαβαν μέρος 677 άτομα, όλοι εργαζόμενοι, καθώς βασίστηκε στην εργασιακή εξάντληση και στο κατά πόσο αυτή ευθύνεται για την εμφάνιση διαβήτη. Οι εργαζόμενοι αυτοί ήταν όλοι υγιείς όταν ξεκίνησε η μελέτη, η οποία διήρκεσε πέντε χρόνια. Να σημειωθεί ότι το 77% εξ αυτών ήταν άνδρες με μέσο όρο ηλικίας τα 43 έτη, ενώ κατείχαν από διευθυντικές θέσεις μέχρι θέσεις απλών εργαζομένων, εκπαιδευτικών, μηχανικών κ.λπ.
Όλοι απάντησαν σε ένα ειδικά διαμορφωμένο ερωτηματολόγιο, από όπου διαφάνηκε ότι το 50% εξ αυτών βίωνε υψηλού βαθμού εργασιακή εξάντληση.
Από το σύνολο των συμμετεχόντων 17 άτομα κατά τη διάρκεια της μελέτης παρουσίασαν διαβήτη τύπου 2. Από τους εργαζόμενους που είχαν τα σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης το 3,2% παρουσίασε διαβήτη τύπου 2 και από αυτούς που δεν είχαν το σύνδρομο μόνο το 1,8% παρουσίασε εργασιακή εξάντληση.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ενδεχόμενο να προκλήθηκε ο διαβήτης από υψηλή πίεση αποκλείστηκε. Αυτό που παρατηρήθηκε είναι η αύξηση των λιπαρών οξέων στο αίμα και η μείωση της καλής χοληστερόλης(HDL) από το χρόνιο και ανεξέλεγκτο στρες.
Όπως είπαν, το στρες ευθύνεται για τις διαταραχές του οργανισμού ως προς την επεξεργασία του σακχάρου. Ειδικά τα άτομα με γενετικό υπόστρωμα γίνονται πιο ευάλωτα στο μεταβολισμό της γλυκόζης και το στρες έρχεται και επιδεινώνει αυτή την κατάσταση με αποτέλεσμα την εμφάνιση διαβήτη. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι το στρες επιδρά αρνητικά ακόμα και στους οργανισμούς που λειτουργούν πολύ φυσιολογικά, προκαλώντας ακόμα και σ’ αυτούς διαταραχές στον μεταβολισμό τους και κατ’ επέκταση στη ρύθμιση της γλυκόζης.
Οι επεσήμανανεπιστήμονες το σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης το οποίο εμφανίζεται με υπερβολικό στρες στον οργανισμό, ευθύνεται τελικά για την εμφάνιση διαβήτη σε ένα άτομο. Γι’ αυτό προτείνουν στους εργαζόμενους να ελέγξουν όσο καλύτερα μπορούν τα επίπεδα στρες στο οργανισμό τους.
*** Γιατί δεν είναι καλό να καθαρίζετε τα αυτιά σας με μπατονέτες(BINTEO)
Οι περισσότεροι από εμάς, όταν καθαρίζουμε τα αυτιά μας, το κάνουμε χρησιμοποιώντας μπατονέτες, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που τονίζουν ότι δεν είναι ό,τι καλύτερο για την υγιεινή του αυτιού, καθώς σπρώχνει προς τα μέσα τμήμα αυτών που…θέλουμε να βγάλουμε έξω.
Κρίνοντας από βίντεο το οποίο ανέβασε στο βίντεο γιατρός από την Ινδία (Κουνάλ Καράντε), δεν είναι το μόνο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει, καθώς μπορεί στο εσωτερικό του αυτιού να παραμείνουν υπολείμματα βαμβακιού- τα οποία πρέπει να βγάλει γιατρός, χρησιμοποιώντας ειδικό εργαλείο.
*** Τα σημάδια που δείχνουν ότι τα πνευμόνια σας κινδυνεύουν
Έχουμε την τάση να ταυτίζουμε τις παθήσεις των πνευμόνων με τις δυσκολίες στην αναπνοή, όμως υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που πρέπει να μας ενεργοποιήσουν να επισκεφθούμε τον γιατρό μας.
*** SOS! Tα προειδοποιητικά σημάδια ενός όγκου στο κεφάλι…
SOS! Tα προειδοποιητικά σημάδια ενός όγκου στο κεφάλι…
Οι όγκοι του εγκεφάλου που ξεκινούν από τον εγκέφαλο, ονομάζονται πρωτογενείς όγκοι του εγκεφάλου και μπορεί να είναι καρκινικοί, αλλά μπορεί και να μην είναι καρκινικοί.
Αλλοι όγκοι στον εγκέφαλο προκύπτουν όταν ο καρκίνος βρίσκεται σε άλλη θέση στο σώμα και κάνει μετάσταση στον εγκέφαλο. Αυτός ο μεταστατικός όγκος εγκεφάλου είναι 4 με 5 φορές πιο συχνός από τον πρωτοπαθή όγκο εγκεφάλου.
Αρκετοί παράγοντες επηρεάζουν τις ενδείξεις και τα συμπτώματα των όγκων του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του μεγέθους του όγκου και τη θέση του εντός του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ απλά όπως ένας επίμονος ήπιος πονοκέφαλος μέχρι μια εντυπωσιακή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.
Πονοκέφαλος
Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά όταν υπάρχει όγκος στον εγκέφαλο. Οι πονοκέφαλοι που συνδέονται με κάποιον όγκο στον εγκέφαλο είναι συχνά ήπιοι αλλά σταθεροί. Οι πονοκέφαλοι που μοιάζουν με σφυροκόπημα, είναι λιγότερο συχνοί. Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως πιο επώδυνοι το πρωί και βελτιώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι πονοκέφαλοι που οφείλονται σε όγκους του εγκεφάλου συνήθως δεν είναι σοβαροί, αλλά μπορούν να γίνουν σοβαροί με την πάροδο του χρόνου. Ο πόνος μπορεί να ενταθεί με δραστηριότητες όπως το σκύψιμο, ο βήχας ή το φτέρνισμα. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους και οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν προκαλούνται από εγκεφαλικούς όγκους. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε κάποια σημαντική αλλαγή στο μοτίβο του πονοκέφαλου ή συμπτώματα που εντείνονται με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να δείτε το γιατρό σας.
Αλλαγές προσωπικότητας και ψυχολογικές
Οι αλλαγές στην προσωπικότητα και οι εναλλαγές της διάθεσης, καθώς επίσης και η μείωση των νοητικών λειτουργιών, μπορεί να συμβούν με έναν όγκο στον εγκέφαλο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, αλλά μπορεί να είναι και δραματικές και κυμαίνονται από την επιβράδυνση της νοητικής δραστηριότητας μέχρι τις ψευδαισθήσεις. Μερικοί όγκοι του εγκεφάλου έχουν την δυνατότητα να προκαλέσουν προβλήματα μνήμης. Ορισμένοι όγκοι του εγκεφάλου προκαλούν συμπτώματα που μιμούνται την κατάθλιψη, όπως η μειωμένη ενέργεια, ο ύπνος περισσότερες ώρες από το κανονικό και απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες.
Επιληπτικές κρίσεις
Πολλοί άνθρωποι με εγκεφαλικούς όγκους παρουσιάζουν σπασμούς σε κάποιο σημείο της πορείας της νόσου. Η επιληψία μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Μπορεί να προκαλέσει σπασμούς σε ένα χέρι ή πόδι ή να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα. Ο τύπος της επιληψίας είναι αντανάκλαση της θέσης του όγκου εντός του εγκεφάλου. Μια επιληπτική κρίση σε έναν ενήλικα που συμβαίνει για πρώτη φορά χωρίς προφανή αιτία, όπως για παράδειγμα θα ήταν ένα τραύμα στο κεφάλι, θα πρέπει να οδηγήσει σε εξετάσεις, προκειμένου να ελεγχθεί η πιθανότητα ύπαρξης ενός εγκεφαλικού όγκου.
Ναυτία και εμετός
Η ναυτία και ο εμετός μπορεί να είναι συμπτώματα ενός εγκεφαλικού όγκου, λόγω της αυξημένης πίεσης μέσα στον εγκέφαλο. Η ναυτία ή ο εμετός που προκαλούνται από μια απότομη αλλαγή στη θέση, όπως μια γρήγορη στροφή στο κρεβάτι, θα μπορούσαν να σημαίνουν την πιθανότητα ύπαρξης ενός εγκεφαλικού όγκου. Ο εμετός μπορεί να συμβεί και χωρίς τη ναυτία. Αν και οι περισσότεροι εμετοί και ναυτίες είναι άσχετοι με κάποιον όγκο στον εγκέφαλο, εντούτοις όταν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος ή νεοδιαγνωσμένη επιληπτική κρίση, θεωρούνται περισσότερο ύποπτοι.
Συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά του εγκεφαλικού
Τα συμπτώματα που μοιάζουν με συμπτώματα εγκεφαλικού είναι δυνατό να συμβούν αν ένας όγκος εγκεφάλου διαταράσσει τις κανονικές λειτουργίες μέσω καταστροφής του ιστού ή πίεσης σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, το μούδιασμα ή η αδυναμία στο βραχίονα, στο πόδι ή σε μια πλευρά του προσώπου μπορεί να συμβούν και συχνά να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, καθώς ο όγκος μεγαλώνει. Προβλήματα στην όραση και προβλήματα ομιλίας, είναι άλλα δύο παραδείγματα συμπτωμάτων του όγκου του εγκεφάλου που μιμείται τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου. ΠΗΓΗ: medinova.gr
*** ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Το αλκοολούχο ποτό που εξαφανίζει το ζάχαρο…
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Το αλκοολούχο ποτό που εξαφανίζει το ζάχαρο…
Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο συστατικό που περιέχει ένα δημοφιλές ποτό, που σίγουρα έχετε πιει κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα μπορούσε να λειτουργήσει κατευναστικά για τα επίπεδα ζαχάρου του οργανισμού σας.
Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, πρόκειται για την τεκίλα και το φυσικό γλυκαντικό της, που προέρχεται από την αγαυή.
Επομένως, θα μπορούσε όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, να βοηθήσει σημαντικά τους ανθρώπους που υποφέρουν από διαβήτη, να χάσουν βάρος.
Ο κύριος λόγος είναι ότι το φυσικό αυτό γλυκαντικό, λειτουργεί όπως οι φυτικές ίνες, περνώντας από τον οργανισμό χωρίς να χωνεύεται και κατ’ επέκταση χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ανακοίνωση αυτή προήλθε κατά τη διάρκεια της 247ης Εθνικής Συνάντησης της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας.
Η Δρ. Mercedes G. López, που ηγήθηκε της σχετικής έρευνας, εξήγησε ότι το εν λόγω γλυκαντικό ρίχνει τα επίπεδα της γλυκόζης και αυξάνει εκείνα του GLP-1, ενός πεπτιδίου που κάνει το στομάχι να αδειάζει πιο αργά, κατ’ επέκταση αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης. Επίσης, προσέθεσε ότι η αγαύη είναι ένα φτηνό φυτό, χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση του πληθυσμού των “καλών” μικροβίων στο στόμα και το έντερο.
Και ας μην ξεχνάμε ότι αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού οπότε και μπορεί να βοηθήσει στη δίαιτα, υπό την έννοια ότι δεν θα νοιώθουν – όσοι την καταναλώνουν – τόσο έντονα το αίσθημα της πείνας. Αυτό που είναι επίσης σημαντικό, τόνισε, είναι να μην συγχέουμε το εν λόγω φυσικό γλυκαντικό με το σιρόπι αγαύης, που έχει γίνει πολύ της μόδας τελευταία και αυξάνει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, δεν πρέπει να το συγχέουμε και με τα τεχνητά γλυκαντικά, που απορροφώνται από τον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως για παράδειγμα πονοκεφάλους.
Η Δρ. Mercedes G. López εξήγησε ότι στην έρευνά τους, αυτή και η ομάδα της, τάιζαν τα ποντίκια καθημερινά μία συγκεκριμένη δίαιτα και τους έδιναν νερό με γλυκαντικό από αγαύη. Στη συνέχεια μετρούσαν το βάρος τους καθημερινά και κάθε βδομάδα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους. Τα περισσότερα ποντίκια που έπαιρναν την αγαύη, έτρωγαν λιγότερο, ζύγιζαν λιγότερο και τα επίπεδα του σακχάρου τους ήταν χαμηλότερα σε σύγκριση με άλλα γλυκαντικά όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη, η σουκρόζη, το σιρόπι αγαύης και η ασπαρτάμη, σύμφωνα με το onmed.
Ωστόσο, σύμφωνα με διατροφολόγους, αν και η τεκίλα φτιάχνεται από την αγαύη, μετά τις διάφορες ζυμώσεις και επεξεργασίες, η ζάχαρη από αγαύη δεν ανιχνεύεται πια στο συγκεκριμένο ποτό. ΠΗΓΗ: youweekly.gr
*** Η ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα 6 είδη χρόνιου πόνου
Ως χρόνιος πόνος ορίζεται ο παρατεταμένος πόνος που διαρκεί περισσότερο από την φυσική θεραπευτική διαδικασία. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, φλεγμονή ή διαταραχές του νευρικού συστήματος. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να δυσκολέψει πάρα πολύ κάποιους ανθρώπους να κινηθούν με άνεση και μπορεί να καταστείλει την ικανότητα κάποιου να λειτουργεί φυσιολογικά. Μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τον πόνο, κάτι που κάνει χειρότερα τα πράγματα.
Πολλοί άνθρωποι ξέρουν ήδη ότι το συναισθηματικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε στομαχόπονους, σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και πονοκεφάλους. Αλλά ίσως γνωρίζετε ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει και άλλες σωματικές ενοχλήσεις, ακόμα και χρόνιο πόνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο αγχώδης και στρεσαρισμένος είναι κάποιος, τόσο πιο σφιγμένοι και περιορισμένοι είναι οι μύες του και σταδιακά εξαντλούνται και γίνονται αναποτελεσματικοί.
Για αυτό, ας ρίξουμε μια ματιά σε 6 είδη χρόνιου πόνου που μπορούν να προκληθούν από συναισθηματική/ψυχολογική θλίψη:
Κεφάλι
Οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από το στρες της καθημερινής ζωής. Αν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους, θα χρειαστεί να βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση. Η ανακούφιση του σώματος από το στρες μπορεί να βοηθήσει στο να μετριαστούν οι πονοκέφαλοι.
Αυχένας
Ο πόνος στον αυχένα δε σημαίνει ότι σας τρελαίνουν τα παιδιά! Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι υπομένετε τις κακίες ή από το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αφήσετε τις αδικίες του παρελθόντος να φύγουν. Ίσως να μην έχετε συγχωρέσει κάποιο άλλο άτομο ή ακόμα και τον ίδιο σας τον εαυτό. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας και στους άλλους, για να πολεμήσετε αυτόν τον πόνο.
Ώμοι
Ο πόνος στους ώμους είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να κουβαλάτε ένα βαρύ συναισθηματικό φορτίο. Βασικά, κουβαλάτε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τρόπους να επιλύσετε αυτό το συναισθηματικό πρόβλημα ή μοιραστείτε το φορτίο με έμπιστους φίλους σας ή την οικογένειά σας.
Πλάτη
Η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης μπορεί να εκδηλωθεί με πόνο στην πλάτη σας. Ίσως νιώθετε ότι δεν είστε ευπρόσδεκτοι ή συγκρατείτε συναισθήματα στοργής.
Αν είστε σε μια σχέση, συζητήστε με τον σύντροφό σας για αυτά που νιώθετε. Αν είστε μόνοι, ίσως είναι η στιγμή να βγείτε έξω και να γνωρίσετε κόσμο.
Μέση
Ο πόνος στη μέση μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε ανησυχίες για οικονομικά ζητήματα. Προσπαθήστε να καθίσετε και να συγκεντρωθείτε στην καλύτερη διαχείριση των χρημάτων σας ή προσλάβετε κάποιον ειδικό που θα οργανώσει τα οικονομικά σας. Ίσως να είναι και ώρα να ζητήσετε και αυτή την αύξηση που δικαιούστε στη δουλειά σας.
Γοφοί
Ο φόβος να κινηθείτε, ο φόβος της αλλαγής και η καθυστέρηση να πάρετε μεγάλες αποφάσεις, μπορούν να προκαλέσουν πόνο στους γοφούς. Η αλλαγή μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά ο χρόνιος πόνος στους γοφούς σας, μπορεί να κάνει την κίνηση ανυπόφορη. Κάντε τις αλλαγές που χρειάζονται για να καταφέρετε να πετύχετε τους στόχους ζωής. Επίσης πάρτε μια απόφαση και μην αποκλίνετε από αυτήν.
*** Σκλήρυνση Κατά Πλάκας: Προσοχή στα «απλά» πρώιμα συμπτώματα
Η σκλήρυνση κατά πλάκας (Multiple Sclerosis – MS) είναι μια νόσος με απρόβλεπτα συμπτώματα που μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση.
Ενώ μερικοί άνθρωποι βιώνουν κόπωση και μούδιασμα, σε σοβαρές περιπτώσεις η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει παράλυση, απώλεια της όρασης και μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τι είναι η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ)
Η ΣΚΠ είναι μια προοδευτική αυτοάνοση διαταραχή. Αυτό σημαίνει ότι το σύστημα που έχει σχεδιαστεί για να κρατήσει το σώμα σας υγιές λανθασμένα επιτίθεται σε μέρη του σώματός σας που είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινή λειτουργία. Το προστατευτικό κάλυμμα των νευρικών κυττάρων καταστρέφεται, κάτι που οδηγεί σε μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα της ΣΚΠ
Προβλήματα Όρασης
Τα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας είναι ένα πρόβλημα όρασης, που κλινικά αποκαλείται “οπτική νευρίτιδα”. Η φλεγμονή επηρεάζει το οπτικό νεύρο και διαταράσσει την κεντρική όραση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση στο ένα ή και στα δύο μάτια, διπλή όραση ή απώλεια της αντίθεσης και των “ζωντανών” χρωμάτων. Είναι πιθανό να μην παρατηρήσετε τα προβλήματα όρασης αμέσως, καθώς η εκφύλιση της όρασης μπορεί να είναι αργή. Ο πόνος όταν κοιτάζετε προς τα πάνω ή προς τη μία πλευρά μπορεί, επίσης, να συνοδεύει την απώλεια της όρασης.
Μούδιασμα & Μυρμήγκιασμα/Γαργάλισμα
Η Σκλήρυνση κατά Πλάκας επηρεάζει τα νεύρα στον εγκέφαλο και την σπονδυλική στήλη (κέντρο μηνυμάτων του σώματος). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να στείλει αντιφατικά μηνύματα σε όλο το σώμα. Μερικές φορές, δεν υπάρχει καν αποστολή σημάτων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα: το μούδιασμα. Το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα είναι τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Τα πιο συνήθη σημεία που εμφανίζονται αυτά είναι το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και τα δάχτυλα.
Πόνος & Σπασμοί
Ο χρόνιος πόνος και οι ακούσιοι μυϊκοί σπασμοί είναι επίσης συνήθη συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Έρευνα από την National MS Society των ΗΠΑ, έδειξε ότι τα μισά από τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας είχαν, είτε “κλινικά σημαντικό πόνο”, είτε χρόνιο πόνο. Η μυϊκή δυσκαμψία ή οι σπασμοί είναι, επίσης, κοινά προβλήματα. Περιλαμβάνουν την δυσκαμψία των μυών ή των αρθρώσεων, καθώς και τις ανεξέλεγκτες, επώδυνες σπασμωδικές κινήσεις των άκρων. Πιο συχνά επηρεάζονται τα πόδια, αλλά ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται πολλές φορές και στην πλάτη.
Κόπωση και αδυναμία
Η “ανεξήγητη” κόπωση και αδυναμία επηρεάζει περίπου το 80% των ανθρώπων που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η χρόνια κόπωση συμβαίνει όταν τα νεύρα στη σπονδυλική στήλη αρχίζουν να καταστρέφονται. Συνήθως, η κόπωση εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί για εβδομάδες πριν υπάρξει βελτίωση. Η αδυναμία είναι πιο εμφανής αρχικά στα πόδια.
Προβλήματα ισορροπίας & Ζάλη
Η ζάλη και τα προβλήματα με το συντονισμό και την ισορροπία μπορεί να μειώσουν την κινητικότητα κάποιων ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά αισθάνονται λιποθυμία, ζάλη, ή σαν να “γυρίζει” ο κόσμος γύρω τους (ίλιγγος). Αυτό το σύμπτωμα παρουσιάζεται συχνά όταν ένας ασθενής στέκεται όρθιος.
Δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης, του εντέρου και σεξουαλική δυσλειτουργία
Μια δυσλειτουργική κύστη είναι ένα άλλο σύμπτωμα που εμφανίζεται σε έως και το 80% των ατόμων με Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την συχνοουρία, την ισχυρή επιτακτική ανάγκη για ούρηση, ή την αδυναμία να συγκρατήσει ο ασθενής τα ούρα του. Λιγότερο συχνά, τα άτομα με Σκλήρυνση κατά Πλάκας παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα, διάρροια, ή απώλεια του ελέγχου του εντέρου. Η σεξουαλική διέγερση μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, επειδή ξεκινάει από το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο και προσβάλλεται άμεσα από την ασθένεια.
Γνωστικά προβλήματα
Περίπου τα μισά από τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας θα αναπτύξουν κάποιου είδους προβλήματα με τη γνωστική τους λειτουργία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
Προβλήματα μνήμης
Μικρότερη διάρκεια προσοχής/εστίασης
Γλωσσικά προβλήματα
Δυσκολία να παραμείνει οργανωμένος
Η κατάθλιψη και άλλα προβλήματα συναισθηματικής υγείας είναι επίσης πολύ συνήθη.
Συναισθηματική υγεία
Η μείζονα κατάθλιψη είναι συχνή μεταξύ των ανθρώπων με σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι τάσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί επίσης να προκαλέσουν ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, καθώς και μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο έχει εξάρσεις με ανεξέλεγκτο κλάμα ή γέλιο.
*** ΑΓΧΟΣ: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ
TΟ ΑΓΧΟΣ ΤΟΥ «EΓΩ» ΕΙΝΑΙ Η ΨΥΧΙΚΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΛΛΗ ΕΠΟΧΗ ΜΑΣΤΙΖΕΙ ΤΗΝ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Κάθε εποχή έχει τη χαρακτηριστική ψυχοπαθολογία της. Στις αρχές του 20ού αιώνα, η ιδεαναγκαστική νεύρωση και η υστερία ήταν οι ψυχασθένειες του συρμού. Η ιδεαναγκαστική νεύρωση ως συνέπεια μιας κουλτούρας που έδινε έμφαση στην αξία της εργασίας και η υστερία ως αποτέλεσμα μιας κοινωνικής ηθικής που καταπίεζε βάναυσα τη σεξουαλικότητα. Πριν από 40 χρόνια, όταν άρχιζε να οξύνεται ο υπερατομικισμός, η κυρίαρχη ψυχοπαθολογία εστιαζόταν γύρω από τον ναρκισσισμό, και με τον καιρό εξελίχθηκε στη νευρωτική λατρεία του σώματος, την τάση για επιτυχία πάση θυσία και την απόκτηση όσο το δυνατόν περισσότερων αγαθών. Σήμερα, πλέον, μέσα στο ευρύ πεδίο της κατάθλιψης, το άγχος είναι η ασθένεια που θριαμβεύει.
Το άγχος δεν είναι σήμερα η αγωνία για την απόκτηση περισσότερων πραγμάτων, όσο η δυσφορία επειδή κάτι μας λείπει. Πάντα υπάρχει κάτι που μας λείπει για να ηρεμήσουμε• κάτι παραπάνω που ξεφεύγει από τις δυνατότητές μας και ενίοτε από τη φαντασία μας. Κάτι που συχνά είναι απροσδιόριστο και σχεδόν ανέφικτο. Κάποια στιγμή αισθανόμαστε να το πλησιάζουμε και σχεδόν να το αγκαλιάζουμε, αλλά μια στιγμή αργότερα, μόλις που έχουμε νιώσει λίγη ανακούφιση, το ηρεμιστικό έχει πετάξει. Από στόχο σε στόχο, βυθιζόμαστε στο άγχος. Το άγχος γίνεται μια οδυνηρή συνήθεια, που το αίτιό της μας διαφεύγει.
Τα αδιέξοδα της καθημερινότητας, το κυνήγι του χρήματος, οι αμφιβολίες για την αξία μας, είναι κάποια από αυτά που οξύνουν την υπερέντασή μας, λένε τα βιβλία «αυτοβοήθειας». Τελικά όμως ο κυρίαρχος λόγος της δυσφορίας είναι η ασυμφωνία ανάμεσα στις προσδοκίες μας και την πραγματικότητα, ανάμεσα στην προσμονή της ικανοποίησης μιας επιθυμίας και την ανεπάρκεια των μέσων, ανάμεσα στην επιθυμία να αγαπάμε τον εαυτό μας και την ασταθή, πρόσκαιρη αυτοεκτίμηση που καταφέρνουμε να αποκτήσουμε. Σχεδόν όλα όσα μας περιβάλλουν, συμβάλλουν σ’ αυτό το αίσθημα απογοήτευσης.
Η αποσπασματική κουλτούρα, οι βιαστικές και ωστόσο αργές μετακινήσεις, το «ζάπινγκ», η γρήγορη κατανάλωση, το κινητό τηλέφωνο, ο υπολογιστής, όλα είναι διεγερτικά του άγχους. Υφιστάμεθα συνεχώς το βασανιστήριο του αστραπιαίου, αυτού που αντιλαμβανόμαστε τη μια στιγμή και μας ξεφεύγει την επομένη. Το κακό χαρακτηριστικό της εποχής μας είναι ότι εκτός από το ότι έχει μειώσει την έκταση του χώρου, έχει επίσης σμικρύνει τις παύσεις. Μια στιγμή ανάπαυλας επιπλέον, και το αίσθημα ενοχής μετατρέπει την ευδαιμονία σε δηλητήριο. Το άγχος συνιστά έτσι μια αμείλικτη ποινή• πώς όμως μπορείς να ζήσεις χωρίς να το αποδεχτείς; Το όραμα μιας ζωής χαλαρής και ήρεμης, όπου θα αισθάνεσαι μακριά απ’ όλα αυτά, ακολουθώντας ρυθμούς που ξαναδίνουν την πυκνότητα στις αισθήσεις και προσαρμόζουν το πνεύμα με τη συμπαντική μακροβραδύτητα, μοιάζει να έχει τη σφραγίδα του θανάτου. Θέλουμε στ’ αλήθεια να πεθάνουμε;
Στην πράξη, δεν μπορούμε να βρούμε άλλη διέξοδο. Δεν έχουμε άλλη πρακτική διέξοδο. Το άγχος έχει εγκατασταθεί τόσο βαθιά που επηρεάζει τον κορμό της προσωπικότητας και διαποτίζει διαστροφικά το Εγώ. Ένα μη αγχωτικό Εγώ ισοδυναμεί, στον περίγυρό μας, με ένα Εγώ παραιτημένο ή ηττημένο, ενώ η διαρκής ανησυχία θεωρείται ότι δημιουργεί ένα Εγώ ευθυτενές, ξύπνιο και ετοιμοπόλεμο, για να μπορεί να ανταποκριθεί στις προκλήσεις και στον ανταγωνισμό. Μήπως πρόκειται για άλλη μια ασθένεια του ανδρισμού; Και όμως, παραδόξως, τα πιο αγχωμένα πλάσματα είναι σήμερα οι γυναίκες. Δεν ξέρουν πλέον σε τι να στηριχθούν και πού να καταφύγουν, τι να κάνουν για να φαίνονται επαρκείς, ποιο πρόγραμμα να καταστρώσουν για να μπορέσουν να τα βγάλουν πέρα και να μη συντριβούν από τον πολλαπλασιασμό των καθηκόντων και την απίθανη ποικιλία των ρόλων που έχουν να παίξουν.
Ωστόσο, κάτι όχι πολύ διαφορετικό συμβαίνει και στους άντρες, οι οποίοι ανησυχούν και άγχονται μήπως δεν είναι ή δεν κάνουν πια αυτό που πρέπει, μήπως δεν παίρνουν ή δεν δίνουν πια αυτό που τους αξίζει κι αυτό που οφείλουν. Άγχος της κατάκτησης; Άγχος, πάνω απ’ όλα, για την εκπλήρωση, την ολοκλήρωση. Για να φτάσεις να είσαι κάποιος, οποιοσδήποτε, ακόμη και αυτός που είσαι, μια που τελικά κανείς δεν μπορεί να σου αμφισβητήσει το δικαίωμα να είσαι ακριβώς αυτός.
*** Το λευκό κρασί αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος
Η κατανάλωση αλκοόλ και ειδικότερα λευκού κρασιού αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος, της επιθετικότερης μορφής καρκίνου του δέρματος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Μετα-ανάλυση μελετών
Eρευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Μπράουν του Ρόουντ Αϊλαντ, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Δερματολογίας και Επιδημιολογίας Εουνιούνγκ Τσο, ανέλυσαν στοιχεία από τρεις μεγάλες μελέτες, στις οποίες πάνω από 210.000 άνθρωποι ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση επί 18 χρόνια σχετικά με τις διατροφικές συνήθειές τους και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Η κατανάλωση μιας μερίδας αλκοόλ την ημέρα (σχεδόν 13 γραμμαρίων αλκοόλ) αύξανε κατά 14% τον κίνδυνο μελανώματος. Ειδικότερα, ένα ποτήρι λευκό κρασί την ημέρα σχετίστηκε με κατά 13% αυξημένο κίνδυνο μελανώματος. Αντίθετα, η μπίρα, το κόκκινο κρασί και τα οινοπνευματώδη ποτά δεν φάνηκε να αυξάνουν τον κίνδυνο.
Πιο «ευάλωτα» τα μέρη του σώματος που δεν εκτίθενται στον ήλιο
Η συσχέτιση αλκοόλ-μελανώματος ήταν πιο έντονη για εκείνα τα μέρη του σώματος που εκτίθενται λιγότερο στον ήλιο. Σε σχέση με όσους δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, όσοι κατανάλωναν περίπου δύο μερίδες αλκοόλ την ημέρα, ήταν 73% πιθανότερο να διαγνωστούν με μελάνωμα του κορμού του σώματος, ενώ ο κίνδυνος αυξανόταν μόνο κατά 2% για το κεφάλι, το λαιμό και τα άκρα.
Εκπληξη η σχέση του λευκού κρασιού με το μελάνωμα«Αποτελεί έκπληξη η σχέση μόνο του λευκού κρασιού με το μελάνωμα, και προς το παρόν δε μπορούμε να δώσουμε μια εξήγηση. Πάντως, τα ευρήματα αυτά έρχονται να προσθέσουν το μελάνωμα στον κατάλογο των καρκίνων που σχετίζονται με το αλκοόλ» υπογραμμίζει η δρ Τσο.
Περίπου το 3,6% των περιστατικών καρκίνου, παγκοσμίως, εκτιμάται ότι σχετίζονται με το αλκοόλ, ιδίως οι καρκίνοι του εντέρου, του ήπατος, του παγκρέατος, του εντέρου, του μαστού κ.α.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει καρκινογένεση, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA και να εμποδίσει την επιδιόρθωσή του. tovima.gr
*** Καρκίνος παγκρέατος: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Ο καρκίνος του παγκρέατος χαρακτηρίζεται συχνά από δυσμενή πρόγνωση και υψηλά ποσοστά θνησιμότητας κι αυτό γιατί εξαπλώνεται ταχύτατα και σπάνια διαγιγνώσκεται σε αρχικό στάδιο. Εμφανή συμπτώματα συνήθως εκδηλώνονται όταν ο καρκίνος έχει πια προχωρήσει και δεν είναι πλέον δυνατή η πλήρης αφαίρεσή του με χειρουργική επέμβαση, σύμφωνα με τη Mayo Clinic.
*** «Μεγάλη» και «μικρή» πίεση: Τι σημαίνει ο κάθε αριθμός
Όταν μετράμε την πίεση βλέπουμε στο πιεσόμετρο δύο αριθμούς που στην καθομιλουμένη ονομάζουμε «μεγάλη» και «μικρή» πίεση. Τι δείχνει η καθεμιά;
*** Η γέννα μετά τα 35 οξύνει τον νου
Η ηλικία που μια γυναίκα «κλείνει» την οικογένειά της, σχετίζεται με την κατάσταση του νου της στην τρίτη ηλικία. Οι γυναίκες που γεννάνε το τελευταίο παιδί τους μετά την ηλικία των 35 ετών, έχουν πιο «κοφτερό» μυαλό και καλύτερη μνήμη μετά τα 60 τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πρώτη που διαπίστωσε μια τέτοια σχέση.Τα ευρήματα
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ροξάνα Καρίμ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια μελέτησαν 830 γυναίκες με μέση ηλικία 60 ετών. Οι συμμετέχουσες υποβλήθηκαν σε μια σειρά από τεστ για την μνήμη τους, την ικανότητα συγκέντρωσης, την ταχύτητας σκέψης, αντίληψης, σχεδιασμού κ.α. Τα αποτελέσματα των τεστ συσχετίσθηκαν με το πότε κάθε γυναίκα είχε αποκτήσει παιδιά και άλλους παράγοντες.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες έχουν πιο «φρέσκο» νου, όταν έκαναν το τελευταίο παιδί τους μετά τα 35, όταν έκαναν το πρώτο παιδί τους μετά τα 24, όταν έπαιρναν ορμονικά αντισυλληπτικά για πάνω από δέκα χρόνια και όταν είχαν την πρώτη περίοδό τους πριν τα 13 τους.
«Με βάση τα ευρήματα αυτά, ασφαλώς δεν συνιστούμε στις γυναίκες να περιμένουν έως τα 35 για να γεννήσουν το τελευταίο παιδί τους, αλλά η μελέτη μας παρέχει ισχυρές ενδείξεις ότι υπάρχει θετική σχέση ανάμεσα στην ηλικία της τελευταίας εγκυμοσύνης και στη νοητική κατάσταση αργότερα στη ζωή», δήλωσε η Καρίμ. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of American Geriatrics Society».
Τι γνωρίζαμε
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι πολλές γυναίκες εμφανίζουν έκπτωση των γνωσιακών και μνημονικών λειτουργιών τους μετά την εμμηνόπαυση. Η νέα μελέτη δείχνει ότι ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αντισταθμίσουν αυτά τα προβλήματα, σε ένα βαθμό τουλάχιστον.
Έτσι, όσο μεγαλύτερο είναι το χρονικό διάστημα ανάμεσα στην πρώτη και στην τελευταία περίοδο, δηλαδή όσο είναι μεγαλύτερη η αναπαραγωγική ζωή, τόσο φαίνεται να υπάρχει θετική ορμονική επίδραση στο νου (γι’ αυτό, άλλωστε, βοηθάνε και τα ορμονικά αντισυλληπτικά). Επίσης, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει δύο παιδιά, έχουν καλύτερες γνωσιακές και μνημονικές ικανότητες στην τρίτη ηλικία. tovima.gr
*** Καρκίνος του ήπατος: Πώς σχετίζεται με τον ύπνο
Ο ύπνος είναι μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας και παράλληλα ένας παράγοντας-κλειδί για την υγεία μας. Τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητά του καθορίζουν πληθώρα βιολογικών και ψυχολογικών διεργασιών, επηρεάζοντας τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειας μέσα στην ημέρα, την πείνα και την καρδιαγγειακή μας λειτουργία.
*** Περιπτώσεις που δεν πρέπει να χρησιμοποιήσεις ποτέ ελαιόλαδο
Η σημασία του ελαιόλαδου στη μεσογειακή διατροφή, μεγάλη. Περιέχει καλά λιπαρά, λιποδιαλυτές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά. Τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχει το καθιστούν τροφή που μπορεί να συμβάλλει στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Βασικό συστατικό του ελαιόλαδου και οι πολυφαινόλες: αντιοξειδωτικά που τα γνωρίζαμε ως συστατικό των κόκκινων φρούτων, του καφέ και του κρασιού. Το ελαιόλαδο περιέχει ακόμα βιταμίνη Ε (μια ακόμα βιταμίνη που συνδέεται με την καλή υγεία της καρδιάς) – σε συνδυασμό με τις πολυφαινόλες και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει-. Παρά τη μεγάλη του διατροφική αξία, υπάρχουν 4 χρήσεις του ελαιόλαδου που δεν πρέπει να κάνεις. Απλά γιατί το αποτέλεσμά τους δεν είναι τόσο θετικό και ωφέλιμο.
1) Μην το χρησιμοποιήσεις όταν δεν ξέρεις ποια είναι η προέλευσή του:Πριν το χρησιμοποιήσεις στη μαγειρική ή την ομορφιά, πρέπει να είσαι σίγουρη ότι πρόκειται για παρθένο ελαιόλαδο. Πολλές φορές στην αγορά γίνονται νοθείες και αναμειγνύονται διαφορετικές ποιότητες ελαιόλαδου και προσφέρεται για φρέσκο, ελαιόλαδο που έχει ταγγίσει.
2) Μην το χρησιμοποιήσεις στο τηγάνισμα. Οι γνώμες των διατροφολόγων διίστανται. Πολλοί το συστήνουν στο τηγάνισμα υποστηρίζοντας ότι το παρθένο ελαιόλαδο δεν θα απελευθερώσει βλαβερές τοξίνες. Από την άλλη, υποστηρίζεται ότι η αξία του ελαιόλαδου αλλοιώνεται κάτω από υψηλές θερμοκρασίες. Τα ω-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά καταστρέφονται όταν υπόκεινται μια διαδικασία όπως αυτή του τηγανίσματος. Αν πάλι θέλεις να το χρησιμοποιήσεις διατηρώντας τις ευεργετικές ουσίες του μπορείς να το προσθέσεις όσο το τηγάνισμα θα φτάνει στο τέλος του.
3) Μην το χρησιμοποιήσεις στο γκριλ και για κάποιες άλλες μαγειρικές χρήσεις: Μερικές συνταγές προτείνουν το μαρινάρισμα λαχανικών και κρέατος με ελαιόλαδο και μπαχαρικά λίγο πριν το γκριλ. Το ελαιόλαδο όταν πέσει στο γκριλ δημιουργεί φλόγες, κάτι που δεν είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία όπως υποστηρίζει Γάλλος chef: «Το φαγητό μοιάζει να έχει ψηθεί με… γκάζι». Επιπρόσθετα, το ελαιόλαδο μπορεί να είναι υγιεινό στη μαγερική, ωστόσο η έντονη μυρωδιά του μπορεί να αλλοιώσει το αποτέλεσμα της συνταγής.
4) Μην το χρησιμοποιείς όταν έχεις δερματολογικά προβλήματα: Το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται ως μαλακτικό μαλλιών, λάδι για το μασάζ, σε σαπούνια και σκραμπ. Ωστόσο δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι κατάλληλο για δέρματα που είναι επιρρεπή σε ακμή. Αυτό γιατί το ελαιόλαδο μπορεί να φράξει τους πόρους.bovary.gr
*** ΠΡΟΣΟΧΗ! ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ το εμβόλιο ΚΑΙ στα αγόρια…
Έκκληση από τους γιατρούς! ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ το εμβόλιο ΚΑΙ στα αγόρια…
Έκκληση στους γονείς να εμβολιάσουν τα παιδιά τους έναντι του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV), απευθύνει ο καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας κ. Γεώργιος Κρεατσάς.
Μιλώντας σε διάλεξη του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδας με θέμα «HPV στην νεαρή ηλικία» ο κ Κρεατσάς τόνισε ότι « το εμβόλιο προσφέρει απόλυτη προστασία και δεν έχει καμία παρενέργεια».
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που παρουσίασε ο καθηγητής ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) σκοτώνει 250.000 ανθρώπους κάθε χρόνο στον κόσμο, ενώ είναι υπεύθυνος για την εμφάνιση 500.000 νέων περιστατικών του καρκίνου τραχήλου της μήτρας.
Ειδικότερα στις Σκανδιναβικές χώρες τα τελευταία 15 χρόνια σημειώθηκε 1000% αύξηση των μολύνσεων από τον ιό. Επίσης σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες ο HPV:
Υπολογίζεται ότι το 2050 θα προκαλέσει 1.000.000 νέα περιστατικά καρκίνου τραχήλου μήτρας
Έχει αποδειχθεί ότι είναι αιτιολογικός παράγοντας και άλλων καρκίνων της γεννητικής χώρας και άλλων περιοχών (στοματοφάρυγγας)
Υπολογίζεται ότι είναι υπεύθυνος για το 5.2% του συνόλου των καρκίνων παγκοσμίως
Αξίζει να αναφερθεί ότι η επιβάρυνση των ανδρών από τον HPV είναι σημαντική και αντιπροσωπεύει το 1/3 των συνολικών σχετιζόμενων με τον ιό καρκίνων. Ο καρκίνος κεφαλής-τραχήλου είναι η πιο σημαντική σχετιζόμενη με τον HPV νόσος για τους άνδρες.
ΤΥΠΟΙ ΕΜΒΟΛΙΩΝ
Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι τύποι HPV 16 και 18 είναι οι συχνότεροι στην πρόκληση καρκίνου. Για την αντιμετώπιση όλων tων τύπων του ιού χρησιμοποιούνται δυο διαφορετικά εμβόλια, το Τετραδύναμο (6,11,16,18) και το Διδύναμο( 6,11), ενώ αναμένεται το Εννεαδύναμο.
Πέντε χρόνια μετά την έναρξη του εμβολιασμού (65 εκατομμύρια δόσεις σε ολόκληρο τον κόσμο- στην Ελλάδα 160.000) δεν παρατηρήθηκε καμία σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια που να συσχετίστηκε με το HPVεμβόλιο.
Επιστημονικές μελέτες, που έγιναν στο διάστημα αυτό κατέλεξαν στα εξής συμπεράσματα:
98% αποτελεσματικότητα έναντι HPV-16/18 CIN2+
Συνολική αποτελεσματικότητα έναντι CIN2+ και CIN3+ ανεξάρτητα από τον HPVτύπο 70% και 87% αντίστοιχα
Διασταυρούμενη ισχυρή προστατευτική αποτελεσματικότητα ειδική για τους HPVτύπους 31, 33 & 45
Μεταφράζεται σε 11-16% επιπρόσθετη προστασία έναντι του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας
Μείωση του αριθμού των κολποσκοπήσεων & των χειρουργικών εκτομών
Τα μέχρι τώρα δεδομένα υποδηλώνουν διάρκεια προστασίας που υπερβαίνει τα 10 χρόνια.
Όπως ανέφερε ο κ. Κρεατσάς είναι επιβεβλημένος ο εμβολιασμός και των αγοριών στην εφηβεία γιατί:
Προσβάλλονται από τον ιό μέσω της σεξουαλικής επαφής, όπως και τα κορίτσια και συγχρόνως τον μεταδίδουν
Ο εμβολιασμός προστατεύει τα αγόρια από τα γεννητικά κονδυλώματα και από τον καρκίνο του πέους και του πρωκτού, οι οποίοι ευτυχώς δεν είναι πολύ συχνοί
Επίσης ο εμβολιασμός σταματάει τη μετάδοση στο άλλο φύλο
Σήμερα στην Αμερική ο εμβολιασμός των αγοριών περιλαμβάνεται στο εμβολιαστικό πρόγραμμα της χώρας (12-26 χρόνων). Στην Ευρώπη και την Ελλάδα το εμβόλιο έχει λάβει άδεια κυκλοφορίας και για τα αγόρια 12 μέχρι 15 χρόνων. Το Εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών δεν έχει εντάξει τα αγόρια ακόμα στον υποχρεωτικό εμβολιασμό για λόγους κυρίως οικονομικούς.
Θα πρέπει να επισημανθεί ότι στο νέο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών έχει ανακοινωθεί το τέλος της δυνατότητας δωρεάν εμβολιασμού των μεγαλύτερων γυναικών, γεγονός που πρέπει να λειτουργήσει ως κίνητρο για τον εμβολιασμό τους, τον οποίο έχουν ήδη καθυστερήσει.
Συγκεκριμένα, προβλέπεται η δωρεάν χορήγηση του εμβολίου για όλες τις γυναίκες 18 – 26 χρόνων (με το γνωστό σχήμα 0, 1-2, 6 μήνες) μόνο μέχρι τις 31/12/2016, ενώ από 01/01/2017 το εμβόλιο παύει να χορηγείται δωρεάν και θα πρέπει να πληρώνεται εξ’ ολοκλήρου από την ασφαλιζόμενη αυτής της ηλικιακής ομάδας.
Μέχρι τέλος του χρόνου επιβάλλεται μεγαλύτερη κινητοποίηση των γυναικολόγων, αλλά και των λοιπών συνεργαζόμενων ιατρών άλλων ειδικοτήτων και επαγγελματιών υγείας στο εμβολιαστικό πρόγραμμα, προκειμένου να επιτευχθεί ικανοποιητική κάλυψη στις νεαρές γυναίκες. στην Ελλάδα και να επωφεληθούν όσο το δυνατόν περισσότερες γυναίκες από την δωρεάν χορήγηση του εμβολίου.
«Η εισαγωγή και ένταξη των νέων πολυδύναμων εμβολίων έναντι του ιού HPV, όπως στην συγκεκριμένη περίπτωση του 9-δύναμου εμβολίου, θα φέρει μεγάλη αλλαγή στο τομέα της πρόληψης και παράλληλα με τις νέες μεθόδους δευτερογενούς πρόληψης» αναφέρει ο κ. Κρεατσάς και καταλήγει
«Θα λέγαμε ότι αν εφαρμοστούν ιδανικά θα δώσουν τέλος στην εμφάνιση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και άλλων καρκίνων της πρωκτογεννητικής περιοχής».
Τέλος σε κάθε περίπτωση η ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. ΠΗΓΗ: infowoman.gr
*** Το φρούτο που θωρακίζει την υγεία σας! ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ από σοβαρές ασθένειες…
Το φρούτο που θωρακίζει την υγεία σας! ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ από σοβαρές ασθένειες…
Τα μανταρίνια έχουν ελάχιστες θερμίδες αλλά σας προστατεύουν και απο τρεις σοβαρές ασθένειες!!!
Το μανταρινί είναι πλούσιο σε ευεργετικά καροτενοειδή και βιταµίνη C και βοηθάει στη δημιουργία ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος.
Δύο µέτρια µανταρίνια φτάνουν µόλις τις 53 θερµίδες, ενώ τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωσή τους µειώνει σηµαντικά την πιθανότητα να προσβληθεί κάποιος από καρκίνο του ήπατος και καρδιοπάθειες ή να έρθει αντιμέτωπος µε εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και χοληστερίνη. Από ότι καταλάβατε τρώτε μανταρινιά και χορταίνουν και είναι χαμηλά σε θερμίδες συν του ότι είναι η καλύτερη άμυνα για τον οργανισμό μας. ΠΗΓΗ: medicalland.gr
*** ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ! Οι 8 κινήσεις που ΠΡΕΠΕΙ να ξέρουμε...
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ! Οι 8 κινήσεις SOS…
Οι Πρώτες Βοήθειες που μπορούμε να προσφέρουμε σε κάποιο άτομο, το οποίο αιμορραγεί από κάποια πληγή, είναι πολύ σημαντικές και μπορεί να αποδειχθούν ζήτημα ζωής ή θανάτου για εκείνο.
Το κυριότερο “συστατικό” είναι η ψυχραιμία. Από εκεί και πέρα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς όλα τα βήματα που οφείλουμε να ακολουθήσουμε για να βοηθήσουμε το τραυματισμένο άτομο.
1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ξένο αντικείμενο που έχει μείνει στην πληγή.
2. Ασκείστε πίεση στην πληγή και σηκώστε το σημείο της πληγής πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αν η πληγή είναι στο χέρι, ανυψώστε το χέρι. Αν είναι στο πόδι, ξαπλώστε και ανασηκώστε το πόδι κλπ.
3. Αν είναι εφικτό, ζητήστε από τον τραυματία να συνεχίσει να ασκεί πίεση στην πληγή για να αποφευχθεί μόλυνση.
4. Φορέστε γάντια εφόσον υπάρχουν.
5. Με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο/ύφασμα καλύψτε και δέστε την πληγή.
6. Αν εξακολουθεί να υπάρχει κάποιο αντικείμενο μέσα στην πληγή, τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από αυτό και προσέξτε να μην ασκήσετε πίεση επάνω στο εν λόγω αντικείμενο.
7. Μην τυλίξετε τον επίδεσμο πάρα πολύ σφιχτά. Για να βεβαιωθείτε, πιέστε ένα σημείο του σώματος πέρα από το σημείο της πληγής και θα προσέξετε ότι στιγμιαία θα χάσει το χρώμα του (θα ασπρίσει). Αν αμέσως μετά το χρώμα επανέλθει, τότε δεν εμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος και έχετε κάνει σωστό δέσιμο.
8. Κρατήστε τη δεμένη πληγή όσο το δυνατόν περισσότερο πιο ψηλά από το ύψος της καρδιάς. ΠΗΓΗ: iatrikanea.gr
*** Τερηδόνα και ουλίτιδα
Αιτιολογία
Το στόμα κατοικείται από μικροοργανισμούς. Οι μικροοργανισμοί αυτοί μεταφέρουν τις τροφές, ειδικά τις περιέχουσες ζάχαρη σε οξέα. Τα οξέα, τα υπολείμματα των τροφών, το σάλιο και οι μικροοργανισμοί συνεργάζονται στη δημιουργία της οδοντικής πλάκας.
Αν η οδοντική πλάκα παραμείνει κολλημένη στο δόντι και δεν αφαιρεθεί, τότε μαζεύει άλατα, σκληραίνει και σχηματίζει τη λεγόμενη «τρυγία» ή «πέτρα». Τόσο η πλάκα όσο και η τρυγία ερεθίζουν τα ούλα και προκαλούν την ουλίτιδα η οποία εξελίσσεται σε περιοδοντίτιδα.
Τα οξέα της πλάκας οδηγούν και στη δημιουργία τερηδόνας. Η τερηδόνα καταστρέφει το σμάλτο του δοντιού - την εξωτερική ουσία του δοντιού - και δημιουργεί «κοιλότητες», «τρύπες» στο δόντι.
Συμπτώματα τερηδόνας και ουλίτιδας
α) Κλινική εξέταση του δοντιού. Χρήση αιχμηρού εργαλείου. Εξετάζουμε αν το δόντι είναι μαλακά κατά την ανίχνευση. Με τη βοήθεια της «περιοδοντικής μύλης» μετράμε το βάθος του θυλάκου.
β) Ακτινογραφία του δοντιού: βοηθά στην ανακάλυψη της τερηδόνας πριν αυτή γίνει με το μάτι ορατή.
γ) Φθορισμός με laser: ένα διάδικο laser εκπέμπει παλμικό φως. Το φως πέφτει πάνω στο δόντι και σε περίπτωση τερηδόνας προκαλείται φθορισμός δηλ.
εκπέμπεται φως. Παράλληλα παράγεται ήχος (Diagnodent).
Πρόληψη - Συμβουλές
Καλή στοματική υγιεινή είναι το βασικότερο όπλο κατά της τερηδόνας και της ουλίτιδας. Που σημαίνει σωστό βούρτσισμα το λιγότερο δύο φορές την ημέρα και χρήση οδοντικού νήματος το λιγότερο μία φορά την ημέρα.
Τροφές που κολλάνε στα δόντια όπως ξηροί καρποί ή καραμέλες είναι καλύτερα να λαμβάνονται μαζί με το γεύμα. το συνεχές μάσημα παρόμοιων τροφών, οδηγεί στη συνεχή παραγωγή οξέων στο στόμα. Αν είναι δυνατό μετά τη λήψη παρόμοιων τροφών, κανονικό βούρτσισμα των δοντιών ή ξέπλυμα τους με νερό.
Σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά της τερηδόνας αποτελεί η χρήση των «αποφρακτικών οπών και σχισμών» των λεγομένων «sealants». Τα sealant, μπορούν να εφαρμοσθούν στα παιδιά λίγο μετά την αναστολή των πίσω δοντιών «ξομφίων».
Τα sealants αποτελούν λεπτό εμφρακτικό υλικό που καλύπτει σημεία της επιφάνειας των πίσω δοντιών που είναι επιρρεπή στην τερηδόνα, όπως επίσης επιφανειακές ρωγμές του δοντιού.
Η λήψη του φθορίου βοηθά επίσης στην πρόληψη κατά της τερηδόνας.
Το φθόριο ενσωματώνεται στο δόντι και κάνει το σμάλτο του δοντιού πιο ανθεκτικό στα οξέα. Το φθόριο περιέχεται σε οδοντόπαστες ή στα στοματικά διαλύματα.
Αντισηπτικά διαλύματα όπως π.χ. χλωρεξιδίνης βοηθούν στην καταπολέμηση των μικροοργανισμών της στοματικής κοιλότητας.
Θεραπεία
Η εξέλιξη όμως της καταστροφής του μέσω της τερηδόνας μπορεί να αναχαιτισθεί. Στο σημείο αυτό είναι απαραίτητη η επίσκεψη στον οδοντίατρο.
Ένα καταστραμμένο δόντι δεν αποκαθίσταται από μόνο του.
Ο οδοντίατρος θα αφαιρέσει την τερηδόνα με τροχό ή με laser. Το laser είναι απλά φως υψηλής ισχύος. Η εφαρμογή του σε σχέση με τον τροχό ενδείκνυται ιδιαίτερα σε παιδιά, αγχωτικούς ασθενείς όσο και σε ηλικιωμένους ασθενείς.
Αφού αφαιρεθεί η τερηδόνα, η εναπομένουσα επιφάνεια του δοντιού τροποποιείται κατάλληλα ώστε να δεχθεί το λεγόμενο «σφράγισμα» του δοντιού. Για τα μπροστινά δόντια συνίσταται για αισθητικούς λόγους ανοιχτόχρωμα υλικά όπως η ρητίνη και η πορσελάνη.
Για τα πίσω δόντια συνίσταται για λόγους αντοχής το αμάλγαμα και ο χρυσός.
Αν η τερηδόνα είναι εξαιρετικά προχωρημένη τότε συνιστάται η κάλυψη του δοντιού με στεφάνη.
Σε περίπτωση νέκρωσης του πολφού από τερηδόνα θέση έχει πια η ενδοδοντική θεραπεία η λεγόμενη «απονεύρωση».
Στο σημείο αυτό απαιτείται ο καθαρισμός των ριζικών σωλήνων του δοντιού, η αφαίρεση τόσο των αγγείων, όσο και των νεύρων του δοντιού.
Κατά κανόνα χρειάζεται να τοποθετηθεί στο δόντι αυτό στεφάνη. Έτσι μπορεί να σταθεροποιηθεί το αποδυναμωμένο δόντι στο φατνίο.
Στην περίπτωση της ουλίτιδας συνιστάται ο καθαρισμός από την τρυγία από τον οδοντίατρο. Μεγαλύτερα τμήματα τρυγίας μπορεί να αφαιρεθούν μέσω των υπερήχων, ενώ μικρότερα υπολείμματα τρυγίας και η πλάκα μπορεί να αφαιρεθεί με εργαλείο χειρός.
Συνιστάται η εξάμηνη παρακολούθηση του ασθενή από τον οδοντίατρο.
Αν η ουλίτιδα είναι προχωρημένη, απαιτείται ριζικότερος καθαρισμός της ρίζας του δοντιού και σε αρκετές περιπτώσεις ενδείκνυται η χειρουργική του περιοδοντίου.
*** Ο σπόρος που… καίει άσθμα, αρθρίτιδα και χοληστερίνη!
Επίσης, πολλοί αγνοούν ότι πρόκειται για ένα υλικό που προέρχεται από τους σπόρους φυτού και όχι από απλές προσμίξεις άλλων υλικών.
Ακόμα περισσότερο, αγνοούν ότι αυτοί οι σπόροι έχουν απίστευτα οφέλη για το άσθμα, τον καρκίνο του γαστρενετερικού, τη χοληστερόλη, την υγεία των μαλλιών, τις δερματικές ασθένειες, μέχρι και τη δυσπεψία.
Ο λόγος γίνεται για τον σπόρο της μουστάρδας.
Η μουστάρδα στην μορφή που την ξέρουν οι περισσότεροι φτιάχνεται από τους σπόρους συγκεκριμένων φυτών της οικογένειας των Σταυρανθών ή των Βρασσικιδών. Εκτός από την απλή προσθήκη γεύσης στο φαγητό σας, οι σπόροι της μουστάρδας έχουν μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες.
Δείτε ποιες είναι αυτές:
Έλεγχος των συμπτωμάτων του άσθματος
Οι σπόροι μουστάρδας είναι πλούσιοι σε σελήνιο και μαγνήσιο. Και τα δύο αυτά στοιχεία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν καταναλώνετε τακτικά μουστάρδα, θα περιορίσετε τα συμπτώματα του άσθματος, του κρυολογήματος και της συμφόρησης στο στήθος.
Μειώνει τη χοληστερόλη
Η μουστάρδα περιέχει υψηλά επίπεδα νιασίνης ή βιταμίνης Β3. Η νιασίνη έχει ιδιότητες που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων χοληστερίνης και προστατεύει τις αρτηρίες από αθηροσκλήρωση (τη συσσώρευση πλάκας). Βοηθάει επίσης στη ρύθμιση της ροή του αίματος και προστατεύει το σώμα από την υπέρταση.
*** Αποτoξινώστε το μυαλό και το σώμα σας σε μια μέρα με αυτόν τον απλό οδηγό
Κατά καιρούς η ζωή μπορεί να γίνει πολύ μπερδεμένη: προθεσμίες, εκπλήρωση στόχων, οι πιέσεις που ποτέ δεν τελειώνουν, άνθρωποι για να βοηθήσουμε, η ανάγκη για να δείχνουμε πάντα ένα χαρούμενο πρόσωπο όταν δεν νιώθουμε καλά, αν και χαμογελάμε, κι έπειτα να πηγαίνουμε για ύπνο χωρίς να έχουμε απολαύσει ούτε μια στιγμή για μας τους ίδιους.
Ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα αν συνεχίσουμε να έχουμε αυτές τις συνήθειες για τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες; Θα αρχίσουν να προκύπτουν προβλήματα υγείας, σε ένα σώμα γεμάτο τοξίνες, άγχος και σε ένα μυαλό που έχει φθαρεί εντελώς, όπου οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να μας βομβαρδίζουν, τέτοιες όπως ηττοπάθεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τι μπορεί να γίνει σε αυτές τις περιπτώσεις; Πάρτε μια μέρα ρεπό, αν είναι εφικτό. Αφιερώστε στον εαυτό σας 24 ώρες και θέστε σε εφαρμογή τα παρακάτω απλά βήματα, ώστε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αξίζει!
Πώς ξέρετε αν χρειάζεται να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας;
Ένα πράγμα που θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι η ικανότητα των ανθρώπων να υπομένουν μπορεί να είναι πραγματικά δυνατή. Μπορεί να ζούμε μια αγχωτική κατάσταση για αρκετούς μήνες χωρίς να κάνουμε τίποτα για να το αντιμετωπίσουμε. Λέμε στον εαυτό μας ότι η πίεση είναι συνηθισμένη κι ότι πρέπει να την αντέξουμε κι ότι είναι καλύτερα να μην αλλάξουμε τίποτα. Μέχρι που στο τέλος κάτι συμβαίνει: μια πτώση της αρτηριακής πίεσης, λιποθυμία ή ακόμη χειρότερα ένα έμφραγμα.
Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση απέναντι σε μια σειρά συμπτωμάτων που δείχνουν ξεκάθαρα ότι κάτι πρόκειται να συμβεί. Αυτό το κάτι δεν είναι καλό. Σημειώστε:
Αϋπνία.
Η ανάγκη να μείνετε μόνοι.
Πονοκέφαλοι κάθε μέρα, ειδικά τις πρώτες ώρες της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο.
Κακή πέψη.
Ευερέθιστη κι άσχημη διάθεση.
Αλλεργίες.
Λήψη βάρους ή ακριβώς το αντίθετο, μια ορατή απώλεια βάρους.
Αίσθηση υπερβολικής κούρασης.
Κατακράτηση υγρών, πρησμένα πόδια ή κοιλιά.
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
Μυϊκός πόνος.
Οδηγός για την αποτοξίνωση μυαλού και σώματος σε μια μέρα
Όπως έχουμε αναφέρει, θα ήταν πάρα πολύ ωφέλιμο αν μπορούσατε να πάρετε μια μέρα ρεπό. Έτσι, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές για ένα σαββατοκύριακο ή για μια μέρα της εβδομάδας όταν οι εργασίες και τα καθήκοντά σας σάς επιτρέψουν να έχετε 24 ώρες για τον εαυτό σας.
Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να μείνετε μόνοι για μια ολόκληρη μέρα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες είμαστε έτοιμοι να ξεπεράσουμε τα όρια μας κι ότι η ψυχική και σωματική μας υγεία χρειάζεται να έχει προτεραιότητα κι ότι αυτές οι στρατηγικές είναι πραγματικά χρήσιμες. Να τις έχετε στο μυαλό σας.
1 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το πρωί
Νωρίς το πρωί. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε την ημέρα, έτσι θα ήταν καλό να ρυθμίσετε μια βολική ώρα στο ξυπνητήρι σας.
Ξεκινήστε την ημέρα πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, έτσι όπως έχουμε συστήσει τόσες πολλές φορές στα άρθρα μας.
Κάντε ένα ζεστό ντουζ κι έπειτα τελειώστε το με λίγο κρύο νερό στα πόδια.
Μετά θα πρέπει να φτιάξετε ένα αποτοξινωτικό πρωινό. Για αυτό, θα πρέπει να ετοιμάσετε τα παρακάτω:
–Ένα ποτήρι λευκό τσάι, το οποίο, όπως γνωρίζετε, είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης.
–Ένα μπολ φρούτων με μια φέτα ανανά, 5 φράουλες κι ένα ακτινίδιο.
–Φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης με ελαιόλαδο.
Ποιο είναι το επόμενο βήμα μες την ημέρα σας για να αποτοξινώσετε μυαλό και σώμα; Να πάτε για μια ώρα περπάτημα, κι αν είναι δυνατό σε ένα μέρος με πράσινο: ένα πάρκο, στα βουνά ή οπουδήποτε μπορείτε να απολαύσετε τη φύση. Το γρήγορο περπάτημα θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το μυαλό σας και να κάνετε την καρδιά σας να χτυπάει με τέτοιον τρόπο, ώστε να απομακρύνετε τις τοξίνες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Να θυμάστε να παίρνετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και 5 ωμά αμύγδαλα: τα οποία είναι ιδανικά για να σας δώσουν ενέργεια και να ηρεμήσουν την ανησυχία.
2 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το απόγευμα και το βράδυ
1. Είναι ώρα για φαγητό και πρόκειται να συνεχίσουμε με την αποτοξινωτική και καθαριστική δίαιτα.
Σημειώστε τι χρειάζεται να ετοιμάσετε:
Μια σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, ρόκα, κομμάτια ανανά και σπόρια ροδιού.
Μια αγκινάρα με λίγο ελαιόλαδο και λευκό ξύδι.
20 λεπτά μετά το φαγητό, πιείτε ένα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας. Είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό.
2. Μετά το φαγητό, αναζητήστε ένα ήρεμο μέρος όπου κανένας θόρυβος δεν θα σας ενοχλεί και θα μπορείτε να καθίσετε, ώστε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο ώστε να αισθάνεστε άνετα. Είναι ώρα να σκεφτείτε τον εαυτό σας και για αυτό να πάρετε ένα σημειωματάριο και να γράψετε απαντήσεις στα ακόλουθα:
Τι είναι αυτό που με εμποδίζει να νιώσω χαρά τώρα; Για ποιο πράγμα ανησυχώ;
Τι είναι αυτό που μπορεί να κάνω λάθος; Τι είναι αυτό που κάνω, το οποίο συμβάλλει στις ανησυχίες και τη στενοχώρια μου;
Τι θα έπρεπε να κάνω για να νιώσω καλύτερα;
Τι μπορώ να κάνω αύριο για να νιώσω λίγη παραπάνω χαρά;
Τι αλλαγές θα έπρεπε να κάνω τώρα για να νιώθω καλύτερα σε βάθος χρόνου;
Ποια είναι τα όνειρα και οι επιθυμίες μου;
Γράψτε τα όλα, αναλύστε τα κι έπειτα σκεφτείτε τα όλα πολύ προσεκτικά.
3 . Οδηγός για να ακολουθήσετε στο τέλος της ημέρας
1 . Εφαρμόστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης ενώ ακούτε μουσική και προσπαθήστε απλά να απολαύσετε το εδώ και το τώρα, κάνοντας θετικές σκέψεις. Ότι είστε καλά και νιώθετε καλά
2 . Για βραδινό μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα:
Ψητό σολομό με λίγο χυμό λεμονιού
Λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό, αφού είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του ήπατος.
Πίνετε ένα ακόμα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας περίπου 20 λεπτά αφού έχετε τελειώσει το βραδινό.
3 . Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
4 . Ετοιμάστε ένα ρόφημα από λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού και μέλι πριν πάτε για ύπνο.
5 . Πάρτε ένα καλό βιβλίο στο κρεβάτι κι απομακρύνετε όλες τις ανησυχίες από το μυαλό σας. Να ξέρετε ότι, από εδώ και πέρα, πρόκειται να ανησυχείτε περισσότερο για τον εαυτό σας κι απλοποιήστε τη ζωή σας για να είστε περισσότερο χαρούμενοι.
Μην διστάσετε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας κάθε φορά που το χρειάζεστε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
~ *Οι πληροφορίες που περιέχονται στην ιστοσελίδα μας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
*** Ανακοπή καρδιάς: Το προειδοποιητικό σημάδι – Καρδιακή ισχαιμία και στηθάγχη
~ Η καρδιά χρειάζεται σταθερή εισροή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών, όπως και κάθε άλλος μυς στο σώμα. Δύο μεγάλες διακλαδωτές στεφανιαίες αρτηριών μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα στον καρδιακό μυ. Εάν μία από αυτές τις αρτηρίες αποφραχθεί ξαφνικά, ένα τμήμα της καρδιάς στερείται του απαραίτητου οξυγόνου και αυτό προκαλεί μια κατάσταση που ονομάζεται “καρδιακή ισχαιμία”.
Αν η καρδιακή ισχαιμία διαρκεί πάρα πολύ καιρό, ο καρδιακός ιστός, που υποτροφοδοτείται, σταδιακά πεθαίνει. Αυτό καταλήγει σε μια καρδιακή προσβολή, γνωστή και ως έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν μέσα σε λίγες ώρες, οπότε μην περιμένετε ούτε λεπτό να ζητήσετε βοήθεια, εάν νομίζετε ότι αρχίζει να σας συμβαίνει μια καρδιακή προσβολή! Σε ορισμένες περιπτώσεις δεν υπάρχουν καθόλου συμπτώματα, αλλά τα περισσότερα εμφράγματα παράγουν κάποιου είδους πόνο στο στήθος.
Άλλα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:
Στηθάγχη: Η πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη καρδιακής προσβολής
Πολλά θύματα καρδιακής προσβολής δεν αναγνωρίζουν την προειδοποίηση της ανακοπής καρδιάς, η οποία είναι η στηθάγχη. Πρόκειται για τον πόνο στο στήθος, που -όπως και η καρδιακή προσβολή- προκαλείται από ισχαιμία. Η διαφορά είναι κυρίως η εξής: στην στηθάγχη, η ροή του αίματος αποκαθίσταται, ο πόνος υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά και η καρδιά δεν παθαίνει κάποια μόνιμη βλάβη. Στην ανακοπή καρδιάς, η ροή του αίματος μειώνεται δραστικά ή εμποδίζεται πλήρως, ο πόνος διαρκεί περισσότερο και ο καρδιακός μυς πεθαίνει, αν δεν παραχθούν οι Πρώτες Βοήθειες.
Περίπου το 25% όλων των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση/σημάδια. Έτσι μερικές φορές συνδέονται με ένα φαινόμενο γνωστό και ως “σιωπηλή ισχαιμία”, δηλαδή τις σποραδικές διακοπές της ροής του αίματος προς την καρδιά, που, για άγνωστους λόγους, δεν συνοδεύονται από πόνο, αλλά προκαλούν βλάβη στον καρδιακό ιστό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ανιχνευθεί μόνο με ηλεκτροκαρδιογράφημα. Οι άνθρωποι με διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν επεισόδια σιωπηλής ισχαιμίας.
Σε ποσοστό 25% τα θύματα από ανακοπή καρδιάς θύματα πεθαίνουν πριν καν φτάσουν στο νοσοκομείο, ενώ άλλοι παθαίνουν πολύ σοβαρές επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν:
Η ανάρρωση από μια ανακοπή καρδιάς είναι πάντα μια λεπτή διαδικασία, διότι οποιαδήποτε καρδιακή προσβολή αποδυναμώνει την καρδιά σε κάποιο βαθμό. Αλλά σε γενικές γραμμές, ο ασθενής μπορεί να έχει μια κανονική ζωή μετά το επεισόδιο. Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της καρδιακής προσβολής, το άτομο μπορεί να εμφανίσει:
~** ΠΡΟΣΟΧΗ: Έμφραγμα από το σεξ – Τι ισχύει ανάλογα με την ηλικία
~ Όλοι λίγο-πολύ θα ήθελαν να κάνουν συχνά σεξ μέχρι τα γεράματά τους και μάλιστα να το απολαμβάνουν, όμως κάτι τέτοιο μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την καρδιαγγειακή υγεία τους, ιδίως στην περίπτωση των ανδρών, οι οποίοι κινδυνεύουν με έμφραγμα και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το σεξ -δυστυχώς ακόμη και το καλό σεξ- μετά από κάποια ηλικία κρύβει και κινδύνους, ιδίως για έμφραγμα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Χούι Λίου του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο πειοδικό υγείας "Journal of Health and Social Behavior", ανέλυσαν στοιχεία για 2.200 άτομα και των δύο φύλων, ηλικίας 57 έως 85 ετών.
Διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ μια φορά την εβδομάδα ή συχνότερα, είχαν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα (σχεδόν δύο φορές μεγαλύτερη) να πάθουν έμφραγμα, ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο μέσα σε διάστημα μιας πενταετίας, σε σχέση με όσους ήσαν σεξουαλικά αδρανείς.
Όμως για τις γυναίκες που έκαναν συχνότερα σεξ, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος δεν ήταν αυξημένος. Αντίθετα, στην περίπτωσή τους, το σεξ φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Οι γυναίκες που έκαναν καλό σεξ, εμφάνιζαν μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης μέσα στην επόμενη πενταετία, σε σχέση με όσες δεν είχαν ανάλογη εμπειρία.
«Αυτά τα ευρήματα θέτουν σε αμφισβήτηση την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη πως το σεξ οπωσδήποτε έχει οφέλη για την υγεία όλων», δήλωσε η Λίου. Επιπλέον, πρόσθεσε, «όσοι μεγαλύτερης ηλικίας άνδρες βρίσκουν πολύ απολαυστικό το σεξ με τη σύντροφό τους, αυτοί έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν έμφραγμα, σε σχέση με όσους δεν ευχαριστιούνται τόσο το σεξ».
Σύμφωνα με τους ερευνητές, επειδή οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να φθάσουν σε οργασμό μετά από κάποια ηλικία, για ιατρικούς ή για συναισθηματικούς λόγους, πιέζουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με τους νεότερους, με συνέπεια να εξαντλούνται περισσότερο σωματικά και να προκαλούν πιο έντονο στρες στο καρδιαγγειακό σύστημά τους, προκειμένου να φθάσουν στην κορύφωση.
Σύμφωνα με τη Λίου, τα φαρμακευτικά σκευάσματα που βοηθούν στη σεξουαλική λειτουργία μετά τη μέση ηλικία, μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. «Για τις γυναίκες τα νέα είναι καλύτερα. Η ποιότητα στο σεξ μπορεί να προστατεύει τις μεγαλύτερες από τον καρδιαγγειακό κίνδυνο αργότερα στη ζωή τους», πρόσθεσε.
Το συμπέρασμα, κατά τους ερευνητές, είναι ότι ενώ το σεξ με μέτρο κάνει καλό στην υγεία και στην ψυχική διάθεση, το πολύ σεξ -και ιδίως το πολύ απολαυστικό σεξ- αποτελεί παράγοντα κινδύνου για έμφραγμα.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ~** Έμφραγμα και εγκεφαλικό στις γυναίκες: Τι ρόλο παίζουν γάμος, μητρότητα και εργασία
~ Οι εργαζόμενες γυναίκες με παιδί, αλλά χωρίς σύζυγο, κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σε σχέση με τις παντρεμένες εργαζόμενες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Φρανκ βαν Λένδε του Ιατρικού Κέντρου του Εράσμειου Πανεπιστημίου στο Ρότερνταμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας «American Journal of Public Health», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 11.000 γυναίκες στην Ευρώπη και 6.000 στις ΗΠΑ, οι οποίες είχαν γεννηθεί μεταξύ 1935 και 1956.
Το 11% των Αμερικανίδων και το 5% των Ευρωπαίων είχαν υπάρξει εργαζόμενες ανύπαντρες μητέρες για κάποιο χρονικό διάστημα. Οι γυναίκες αυτές είχαν κατά μέσο όρο 40% μεγαλύτερη πιθανότητα για έμφραγμα ή άλλη καρδιοπάθεια, 74% για εγκεφαλικό και 77% να είναι καπνίστριες, σε σχέση με τις παντρεμένες εργαζόμενες μητέρες.
"Η δουλειά και ο γάμος προσφέρουν ή τουλάχιστον αυξάνουν την πιθανότητα οικονομικής και κοινωνικής ασφάλειας. Η απώλεια της υποστήριξης από έναν σύντροφο ή η απώλεια της ασφάλειας της εργασίας μπορεί να επιφέρει στρες και να έχει ως συνέπεια ανθυγιεινές συμπεριφορές", δήλωσε ο βαν Λένδε.
Επίσης η μελέτη διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενες ανύπαντρες γυναίκες χωρίς παιδιά, ιδίως στην Ευρώπη, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση από ό,τι οι παντρεμένες εργαζόμενες χωρίς παιδί.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ
~** Πότε η ημικρανία συνδέεται με κίνδυνο για έμφραγμα – Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές
~ Οι ημικρανίες θα πρέπει να θεωρηθούν σημαντική ένδειξη καρδιαγγειακού κινδύνου στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-γερμανική έρευνα.
Η μεγάλη προοπτική μελέτη, σε βάθος 20ετίας, διαπίστωσε ότι όσες γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες, έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και πρόωρου θανάτου καρδιαγγειακής αιτιολογίας, σε σχέση με όσες δεν πάσχουν από τέτοιους πονοκεφάλους.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τομπίας Κουρθ, διευθυντή του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Charite του Βερολίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ), ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 115.500 γυναίκες ηλικίας 25 έως 42 ετών. Από αυτές, το 15% διαγνώθηκαν με ημικρανίες.
Η 20ετής μελέτη έδειξε ότι η συσχέτιση ημικρανιών-αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου ισχύει ανεξάρτητα από την απομόνωση άλλων παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου (παχυσαρκίας, υπέρτασης, υψηλής χοληστερόλης κ.α.). Σε σχέση με όσες δεν είχαν καθόλου ημικρανίες, οι γυναίκες με ημικρανίες εμφάνιζαν κατά μέσο όρο 39% μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα, 62% για εγκεφαλικό και 37% για πρόωρο θάνατο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.
Στο παρελθόν οι ημικρανίες είχαν συσχετισθεί μόνο με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, αλλά στη νέα μελέτη οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχει γενικότερος αυξημένος κίνδυνος τόσο καρδιαγγειακής νόσου, όσο και καρδιαγγειακής θνησιμότητας. Όπως είπαν, οι μελλοντικές έρευνες θα διερευνήσουν κατά πόσο η θεραπεία της ημικρανίας βοηθά και στην μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
Σε σχετικό άρθρο σχολιασμού στο ίδιο ιατρικό περιοδικό, η Ρεμπέκα Μπερτς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και η Μελίσα Ρέϊχιλ του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης-Μπάφαλο επισημαίνουν ότι ναι μεν ο αυξημένος καρδιαγγειακός κίνδυνος από τις ημικρανίες παραμένει μικρός για κάθε μεμονωμένο ασθενή, όμως σε επίπεδο πληθυσμού το πρόβλημα είναι σοβαρότερο, με δεδομένο ότι οι ημικρανίες είναι πολύ συχνές.
Συμφωνούν πάντως ότι «οι ημικρανίες πρέπει πλέον να θεωρούνται σημαντικός δείκτης κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, τουλάχιστον στις γυναίκες», ενώ, όπως λένε, δεν βρίσκουν λόγο να μην ισχύει το ίδιο και στους άνδρες. «Ήλθε η ώρα», τονίζουν, «να προσθέσουμε την ημικρανία στον κατάλογο των πρώιμων ιατρικών καταστάσεων, που αποτελούν δείκτες για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο αργότερα στη ζωή».
Και ο Κουρθ δεν απέκλεισε ότι τα ευρήματα της έρευνας ισχύουν και για τις ημικρανίες των γυναικών. «Δεν βλέπουμε το λόγο αυτό να ισχύει μόνο για τις γυναίκες», δήλωσε.
Οι ημικρανίες είναι πονοκέφαλοι που συχνά συνοδεύτονται από ναυτία, εμετούς και υπερευαισθησία στο φως και στους ήχους.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ
*** Καρκίνος του παχέος εντέρου: 4 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο
~ Ο καρκίνος είναι μια κατηγορία ασθενειών που χαρακτηρίζονται από ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη.
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εκδηλώνεται, όταν αυτή η ανεξέλεγκτη κυτταρική ανάπτυξη συμβαίνει στα κύτταρα του παχέος εντέρου.
Οι περισσότεροι καρκίνοι του παχέος εντέρου προέρχονται από μικρούς, μη καρκινικούς (καλοήθεις) όγκους που ονομάζονται αδενωματώδεις πολύποδες και οι οποίοι σχηματίζονται στα εσωτερικά τοιχώματα του παχέος εντέρου.
Ορισμένοι από αυτούς τους πολύποδες μπορεί να εξελιχθούν σε κακοήθεις καρκίνους του παχέος εντέρου με την πάροδο του χρόνου, αν δεν αφαιρεθούν κατά την κολονοσκόπηση, την διαδικασία εξέτασης της εσωτερικής επένδυσης του εντέρου.
Τότε, τα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου θα εισχωρήσουν και θα καταστρέψουν τον υγιή ιστό, που βρίσκεται κοντά στον όγκο, προκαλώντας πολλές επιπλοκές.
Μετά το σχηματισμό κακοήθων όγκων, τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να ταξιδέψουν μέσω του αίματος και του λεμφικού συστήματος, με αποτέλεσμα να εξαπλωθούν και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτά τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να αναπτυχθούν σε διάφορα σημεία, όπου κάνουν το ίδιο πράγμα από την αρχή: εισχωρούν και καταστρέφουν υγιείς ιστούς.
Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μετάσταση και το αποτέλεσμα είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
>>>Μοναδικό βίντεο: Δείτε πώς κάνει μετάσταση ο καρκίνος<<<
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου δεν ταυτίζεται πάντα με τον καρκίνο του ορθού, αλλά συχνά εμφανίζονται μαζί και περικλείονται στη διάγνωση για καρκίνο του παχέος. Ο καρκίνος του ορθού προέρχεται από το ορθό, που απέχει μερικά εκατοστά από το παχύ έντερο και βρίσκεται πλησιέστερα προς τον πρωκτό.
Καρκίνος του παχέος εντέρου: Πρόληψη μέσω της διατροφής
Η διατροφή είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκινικών όγκων στο παχύ έντερο. Επειδή ο καρκίνος προκαλείται από μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων στην επένδυση του παχέος εντέρου, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, αφού η κάθε τροφή περνάει μοιραία από το παχύ έντερο.
Τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο του παχέος εντέρου:
* Αβοκάντο: Οι ίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές, διότι περνούν ομαλά διαμέσου του εντέρου και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης πολυπόδων. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το καστανό ρύζι, το πλιγούρι βρώμης και τα μαύρα φασόλια, είναι πολύ καλές σε αυτή την περίπτωση.
*** Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Συμπτώματα και διατροφή – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
~ Αρθρίτιδα σημαίνει φλεγμονή σε μία άρθρωση. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί ερυθρότητα, θερμότητα, οίδημα και πόνο μέσα στην άρθρωση.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προσβάλλει τις αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του σώματος, δηλαδή και στα δύο χέρια, και στους δύο καρπούς, ή και στα δύο γόνατα. Αυτή η συμμετρία είναι που την ξεχωρίζει από τους άλλους τύπους αρθρίτιδας.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει το δέρμα, τα μάτια, τους πνεύμονες, την καρδιά, το αίμα, ή νεύρα.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποια είναι τα συμπτώματα
Οι προειδοποιητικές ενδείξεις είναι:
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ρευματοειδή αρθρίτιδα για ένα μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να περάσουν περίοδο ύφεσης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουν συμπτώματα. VIDEO: Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα , What Is Rheumatoid Arthritis? https://youtu.be/WoU3QLjqhls .- Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος φτάνουν μέσω του αίματος στις αρθρώσεις και στον συνδετικό τους ιστό, που ονομάζεται αρθρικός υμένας. Μόλις φθάσουν εκεί, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν φλεγμονή, η οποία φθείρει τον χόνδρο (το προστατευτικό υλικό στην άκρη των οστών). Καθώς ο χόνδρος φθείρεται, ο χώρος μεταξύ των οστών στενεύει. Καθώς η κατάσταση χειροτερεύει, τα οστά φτάνουν να τρίβονται μεταξύ τους.
Η φλεγμονή της άρθρωσης προκαλεί πρήξιμο και οδηγεί σε συσσώρευση υγρού εντός της άρθρωσης. Καθώς η εσωτερική επένδυση της άρθρωσης διαστέλλεται και γεμίζει με φλεγμονώδη κύτταρα, μπορεί να παράγει ουσίες που καταστρέφουν το ίδιο το οστό.
Όλα αυτά προκαλούν έντονο πόνο στην άρθρωση, πρήξιμο και θερμότητα στην αφή. VIDEO 2 :" Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τι περιέχει η διατροφή που βοηθάει στην μείωση των συμπτωμάτων , Why Do Plant-Based Diets Help Rheumatoid Arthritis? https://youtu.be/4bvDPtL0fns .-
~
Διάφορες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων καθώς και την γενική υγεία του ασθενούς.
Εάν κάνετε δίαιτα, αλλά έχετε φτάσει άπειρες φορές ένα βήμα πριν τα παρατήσετε, τότε ένα ανέλπιστο εύρημα των επιστημόνων του Πανεπιστημίου Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, υπόσχεται να σας κόψει την πείνα...
μαχαίρι και μάλιστα σε μόλις 15 λεπτά!
Ποια είναι, όμως, η τροφή αυτή που υπόσχεται μαγικά αποτελέσματα;
Πρόκειται για το γνωστό σε όλους και υποτιμημένο ρόδι, το οποίο διαπιστώθηκε ότι όχι μόνο ελαττώνει το αίσθημα της πείνας, αλλά αυξάνει και τα επίπεδα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο.
Στο πλαίσιο της μελέτης, 29 εθελοντές, αφού είχαν καταναλώσει ένα ποτήρι χυμό ροδιού, κλήθηκαν απολαύσουν ένα γεύμα ζυμαρικών με σάλτσα ντομάτας.
Παράλληλα, τους ζητήθηκε να δηλώνουν ανά 15 λεπτά και επί 2 ώρες πόσο πεινούσαν, αν ένιωθαν λαχτάρα για το φαγητό, πόσο χορτάτοι ένιωθαν και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από το φαγητό τους.
Σύμφωνα με τις απαντήσεις τους, οι εθελοντές ανέφεραν -κατά μέσο όρο- 12% λιγότερη πείνα, 21% χαμηλότερη λαχτάρα για φαγητό, 16% εντονότερο αίσθημα κορεσμού της πείνας και 15% υψηλότερη ικανοποίηση από το φαγητό τους, με αποτέλεσμα να καταναλώσουν τελικά λιγότερες θερμίδες. Οι ερευνητές θεωρούν ότι τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο ρόδι, οι πολυφαινόλες, δρουν ως κατασταλτικά της όρεξης.
*** Αυτή είναι η τροφή που σώζει από σοβαρές ασθένειες και δεν την τρώει κανένας! Διατροφή, υγεία
Αν υπάρχει κάποια τροφή που δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι είναι σίγουρα αυτή ενώ σπάνια συναντάμε στη φύση μία τροφή που είναι τόσο ισχυρή και ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό…
Η επιστημονική της ονομασία είναι ...
Chenopodium quinoa, αλλά είναι ευρέως γνωστή ως κινόα.
Πρόκειται για τους σπόρους του ομώνυμου φυτού, το οποίο ο αρχαίος πολιτισμός των Ίνκας την είχε χαρακτηρίσει ως την «Μητέρα όλων των Τροφών».
Τα οφέλη της κινόα στον ανθρώπινο οργανισμό προέρχονται από τον μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών που έχει καθώς είναι πλούσια σε θειαμίνη, βιταμίνη Ε, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ και νιασίνη.
Η κινόα έχει όμως και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμός, όπως μαγγάνιο, κάλιο, χαλκό, ψευδάργυρο, φωσφόρο και μαγνήσιο.
Σύμφωνα με το onmed.gr, η κινόα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες και ταυτόχρονα πολύ χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης.
Οι διατροφολόγοι μιλούν συνεχώς για τις ευεργετικές της ιδιότητες και δεν έχουν άδικο καθώς μας προστατεύει από πολλά νοσήματα και αρρώστιες και γι αυτό τον λόγο είναι μία «μαγική τροφή».
Η κινόα προστατεύει από καρδιακά νοσήματα καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα φυτικών ινών και όλες τις ιδιότητες των δημητριακών.
Η πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως και φυτικών ινών έχει αποδειχθεί ιατρικώς ότι μειώνει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης μαζί με τις καρδιακές παθήσεις. Οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά πρωινό με προϊόντα ολικής αλέσεως έχει βρεθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 29%.
Η κινόα είναι πλούσια σε μαγνήσιο.
Αυτό το μεταλλικό στοιχείο διευκολύνει τα αιμοφόρα αγγεία και μοιραία ρίχνει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακών αρρυθμιών και ισχαιμικής καρδιακής διαταραχής. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Nutrition, οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα προϊόντων ολικής αλέσεως έχουν αυξημένα επίπεδα λιγνίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου ή καρκίνου του μαστού.
Επίσης προστατεύει τα παιδιά από το άσθμα καθώς η κατανάλωση και η ενσωμάτωση των δημητριακών ολικής αλέσεως στην καθημερινή διατροφή μπορεί να μειώσει την πιθανότητα του παιδικού άσθματος σχεδόν κατά 50%, σύμφωνα με τη Διεθνή Έρευνα για Αλλεργίες και Παιδικό Άσθμα.
Παράλληλα η κινόα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στον σχηματισμό περισσότερων από 300 ενζύμων στον οργανισμό. Μεταξύ αυτών και εκείνων των ενζύμων που βοηθούν στην απορρόφηση της γλυκόζης από τον οργανισμό και τον έλεγχο των επιπέδων ινσουλίνης.
Έρευνες έδειξαν ότι οι καρποί της κινόα βοηθούν στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2.
Επίσης η κινόα είναι πλούσια σε ριβοφλαβίνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο και τα μυϊκά κύτταρα και έτσι μειώνονται οι ημικρανίες.
Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, η κινόα δεν έχει γλουτένη και άρα είναι κατάλληλη για άτομα με ανάλογους διατροφικούς περιορισμούς και έχει μόλις 172 θερμίδες ανά 1/4 της κούπας!
*** Φάγατε του σκασμού στο ρεβεγιόν; Τρία ροφήματα που υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν…
~ Φάγατε του σκασμού στο ρεβεγιόν; Τρία ροφήματα που υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν…
Το μαμαδίστικο φαγητό τις ημέρες των Χριστουγέννων είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να μας συμβεί (το πρώτο φυσικά είναι να κερδίσουμε το λαχείο και να μπορέσουμε να ταξιδέψουμε όπου θέλουμε, αλλά οκ και το φαΐ μας κάνει), αλλά παράλληλα αυτό που μας οδηγεί ανάσκελα στον καναπέ και αγκαλιά με μια σόδα.
Αν λοιπόν έφαγες περισσότερο από όσα έπρεπε και τσάκισες τους κουραμπιέδες και τις δίπλες της θείας σου, ετοίμασε ένα από τα παρακάτω ροφήματα και θα μας θυμηθείς.
Το αντιοξειδωτικό Smoothie
Υλικά
Μισό κόκκινο μήλο
50 γρ. λάχανο
¼ φρέσκο ανανά σε κομματάκια
200ml γιαούρτι
1 κ.γ φρέσκο τζίντζερ
50 γρ. kale
Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά. Σερβίρεις το smoothie σε ψηλό ποτήρι με λίγο πάγο αν θέλεις.
Το ζεστό ρόφημα με κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες της, βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης ενώ μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Υλικά
1 κούπα ζεστό νερό
1/4 κ.γ κανέλα
1 κ.γ μέλι
1 κ.γ χυμό λεμονιου
1/4 κ.γ τζίντζερ (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Ρίξε στην κούπα με το νερό την κανέλα και άφησέ την για 10 λεπτά, πρόσθεσε το μέλι, το χυμό και ανακάτεψε. Πιες το ρόφημα όσο είναι ζεστό.
Η λεμονάδα cranberry
Υλικά
1 φλ. νερό
1/4 φλ. χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη
1 κ.γ χυμό λεμονιού
1 κ.γ μέλι
Εκτέλεση
Ανακάτεψε τα υλικά και πιες το ρόφημα σε θερμοκρασία δωματίου.
ΠΗΓΗ: www.ladylike.gr .-
*** Η παρεξηγημένη αγκινάρα με τις ΘΕΡAΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ…
~ Η παρεξηγημένη αγκινάρα με τις ΘΕΡAΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ…
Αγκινάρα (artichoke)
Η κεφαλή, τα φύλλα και η ρίζα της αγκινάρας έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη βελτίωση της πέψης και της λειτουργίας του συκωτιού, της χοληδόχου κύστης και των νεφρών. Η κυναρίνη που βρίσκεται στην αγκινάρα έχει βρεθεί ότι διεγείρει την παραγωγή χολής, μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερίνης.
Ασκεί προστατευτική δράση στα ηπατικά κύτταρα όπως και το γαϊδουράγκαθο. Η αγκινάρα βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος μετά από θεραπεία με αρσενικούχα καθώς και με την αύξηση της αναπαραγωγής των ηπατικών κυττάρων. Όπως και το γαϊδουράγκαθο, βοηθά το συκώτι να αναγεννάται γρηγορότερα.
Μάριος Δημόπουλος
Διατροφολόγος
Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition
Μέλος της American Association of Drugless Practitioners
Από το βιβλίο: «ΘΕΡΑΠΕΥΣΤΕ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΜΕ ΤΣΑΪ-ΦΤΙΑΞΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΡΟΦΗΜΑΤΑ»
Εκδόσεις ΚΑΔΜΟΣ
*** Επιστήμη και σεξ! Θαύμα της φυσης για απανωτούς οργασμούς...
~ Επιστημη και σεξ! Θαύμα της φυσης για απανωτούς οργασμούς…
Οργασμό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να προσφέρει στις γυναίκες ένας μυκήτας.
Ο λόγος για τον Dictyophora ο οποίος ανακαλύφτηκε επιστημονικά ουσιαστικά το 2001 από τους Τζον Χάλιντεϊ και Νόα Σόουλ.
Οι δυο τους ήταν οι πρώτοι που κατέγραψαν την επίδραση και τα αποτελέσματα από τη χρήση ενός μύκητα που μπορεί να προκαλέσει άμεσα οργασμό στις γυναίκες.
Σε δημοσίευση στο International Journal of Medicinal Mushrooms, ο Χάλιντεϊ εξηγούσε ότι ο ίδιος και ο συνάδελφός του, Σόουλ, είχαν ακούσει για έναν ασυνήθιστο μύκητα που μπορούσε να βρεθεί στη Χαβάη, σε περιοχές στις οποίες είχε ρεύσει λάβα.
Ο μύκητας υποτίθεται ότι έφερνε τις γυναίκες σε γρήγορο οργασμό χωρίς κάποιο εμφανή λόγο. Οι δύο επιστήμονες επισκέφτηκαν το νησί για να δουν εάν οι φήμες ανταποκρίνονταν στην πραγματικότητα.
Εκεί βρήκαν τον μύκητα (Dictyophora), ο οποίος εμφανιζόταν σε μέρη από όπου είχε περάσει λάβα πριν 600-1000 χρόνια και θεωρούνταν αφροδισιακό όταν το μύριζαν γυναίκες.
Η δοκιμή έγινε μέσω εθελοντών και καταγράφηκαν τα επίπεδα διέγερσής τους. Σχεδόν οι μισές γυναίκες είχαν όντως άμεσο οργασμό, ενώ οι άνδρες βρήκαν τη μυρωδιά του αποκρουστική. ΠΗΓΗ: www.koutipandoras.gr .-
*** ΠΑΡΑΞΕΝΟ αλλά ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ! Πως θα χάσετε κιλά σε ένα μήνα ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ μόνο με ΝΕΡΟ…
~ ΠΑΡΑΞΕΝΟ αλλά ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ! Πως θα χάσετε κιλά σε ένα μήνα ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ μόνο με ΝΕΡΟ…
Αν κάποιος σας έλεγε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα με τη βοήθεια του νερού και της γλυκοπατάτας θα τον πιστεύατε;
Οι επιστήμονες πάντως βρήκαν ότι κάτι τέτοιο είναι εφικτό. Οχι, φυσικά και όταν λέμε γλυκοπατάτες δεν εννοούμε τηγανιτές γλυκοπατάτες. Σύμφωνα με τη Metro, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι είναι δυνατό να χρησιμοποιήσεις τα αμυλούχα λαχανικά σαν αποτοξινωτικά, αν ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα.
Αν θέλεις να χρησιμοποιήσεις τη γλυκοπατάτα ως αποτοξινωτικό θα πρέπει να την βράσεις και να πιεις το νερό μέσα που απέμεινε.
Ναι, δεν μοιάζει δελεαστικό αλλά τα αποτελέσματα της έρευνας Ιαπώνων επιστημόνων σε ποντίκια έδειξαν ότι αξίζει τον κόπο.
Συγκεκριμένα με την έρευνα που έγινε διαπιστώθηκε ότι η πρωτεΐνη που περιείχε το νερό στο οποίο έβρασε η γλυκοπατάτα βοήθησε στη μείωση της όρεξης των ποντικιών. Μάλιστα, πιστεύουν ότι η εν λόγω πρωτεΐνη θα έχει την ίδια επίδραση και στον άνθρωπο.
Η εν λόγω πρωτεΐνη ονομάζεται SPP, γνωστό και ως πεπτίδιο της γλυκοπατάτας και βοήθησε τα ποντίκια να μειώσουν τη χοληστερίνη, να μειώσει το σωματικό τους βάρος και τα επίπεδα της λεπτίνης. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια του πειράματος τα ποντίκια ακολουθούσαν διατροφή υψηλή σε λιπαρά, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να έχει αποτέλεσμα, χωρίς να αλλάξει κάποιος τη διατροφή του.
Ο Δρ.Koji Ishiguro, επικεφαλής του πειράματος, μίλησε για την έρευνα στο My Body & Soul: «Μας προκάλεσε έκπληξη ότι το SPP μείωσε τα επίπεδα των μορίων του λίπους στα ποντίκια και ότι επίσης φαίνεται να επηρεάει την όρεξη. Τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα και μας παρέχουν νέες δυνατότητες». ΠΗΓΗ: www.bovary.gr .-
*** ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ!Υπάρχει ΠΑΝΤΟΥ και δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι…
~ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ! Υπάρχει ΠΑΝΤΟΥ και δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι…
H επιστημονική του ονομασία είναι «Nigella sativa», αλλά οι περισσότεροι το ξέρουν σαν μαύρο κύμινο. Το φυτό του ανήκει στην οικογένεια των Ranunculaceae και φυτρώνει συνήθως στην Νότια Ασία όπου χρησιμοποιείτε για πάνω από 2,000 χρόνια σαν μπαχαρικό και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Οι σπόροι του φυτού έχουν μία πικάντικη γεύση που θυμίζει λίγο κρεμμύδι και ρίγανη. Και πράγματι, αυτοί οι θαυματουργοί σπόροι μπορούν να θεραπεύσου πάρα πολλές ασθένειες.
1. Λοιμώξεις του λαιμού
Τα σπόρια αυτά είναι πολύ γνωστά για τις αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητές τους. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά ενάντια στους πονόλαιμους.
2. Διαβήτη τύπου 2
Τα σπόρια αυτά περιέχουν λινολενικό οξύ και γ-λινολενικό οξύ που είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στην μείωση του λίπους στο αίμα και ρυθμίζουν τα επίπεδα ινσουλίνης. Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του 2ου τύπου διαβήτη.
3. Κρίσεις επιληψίας
Η τακτική πρόσληψη των σποριών αυτών μπορεί να αποτρέψει κρίσεις σε ανθρώπους που πάσχουν από επιληψία.
4. Υψηλή πίεση
Όταν γίνεται τακτική κατανάλωση των σποριών αυτών, αυτό μπορεί να αντικαταστήσει εντελώς την πρόσληψη φαρμάκων.
5. Μυκητιασικές λοιμώξεις
Τα σπόρια αυτά περιέχουν thymoquinone που είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μυκητοκτόνο.
6. Στομαχικά προβλήματα
Είναι πολύ καλά ενάντια στο φούσκωμα. Μειώνουν την έκκριση των γαστρικών υγρών και βοηθούν ενάντια στις καούρες. Επίσης βοηθούν ενάντια στην διάρροια.
7. Καρκίνο
Στον δυτικό κόσμο, τα σπόρια αυτά και το λάδι τους χρησιμοποιείται για πάνω από 1,000 χρόνια ενάντια στον καρκίνο. Η τακτική κατανάλωσή τους βοηθάει στην αντιμετώπιση όλων των μορφών καρκίνου.
Αυτό γιατί ενεργοποιούνται τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τα καρκινικά πριν καν διαμορφώσουν όγκους. 3 κ.γ από το λάδι των σποριών αυτών κάθε μέρα είναι μία καλή προσθήκη σε μία θεραπεία για καρκίνο.
8. Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
Μία κουταλιά του γλυκού από το λάδι τους με μέλι για πρωινό θα κάνει θαύματα.
9. Δερματικές παθήσεις
Τα σπόρια αυτά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και οι αντιβακτηριακές τους ιδιότητες είναι πολύ χρήσιμες ενάντια στην ψωρίαση και την ακμή.
10. Αλλεργίες
Όταν πρόκειται για θαυματουργές θεραπείες, τίποτα δεν είναι καλύτερο για όλων των ειδών τις αλλεργίες. Εάν μάλιστα τα καταναλώνετε τακτικά, θα απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές αλλεργίες για πάντα.
ΠΗΓΗ: www.fanpage.gr .-
*** Ψηφιακή αγγειογραφία (DSA)
~ Τι είναι η εξέταση αυτή;
Αγγειογραφία γενικά ονομάζεται κάθε εξέταση με την οποία παίρνουμε εικόνες των αγγείων. Για τη διενέργεια ψηφιακής αφαιρετικής αγγειογραφίας [digital subtractive angiography, DSA] χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ. Με τέτοια εξέταση μελετούνται οι στενωμένες, αποφραγμένες, διευρυμένες ή ανώμαλες αρτηρίες ή φλέβες σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως στον εγκέφαλο, στο θώρακα, στην καρδιά, στην κοιλιά, στα άνω και στα κάτω μέλη. Όταν εξετάζονται αρτηρίες, η εξέταση ακριβέστερα ονομάζεται αρτηριογραφία, ενώ, όταν εξετάζονται φλέβες, φλεβογραφία.
Η αρτηριογραφία γίνεται ως εξής: αρχικά παρακεντάται με ειδική βελόνα μια αρτηρία με εύκολη πρόσβαση, όπως η μηριαία αρτηρία στη βουβωνική περιοχή ή η βραχιόνια αρτηρία στο βραχίονα. Προωθείται ένας καθετήρας προς την περιοχή του ενδιαφέροντος, γίνεται έγχυση σκιαγραφικής ουσίας (σκιαγραφικού) και λαμβάνονται ακτινογραφίες. Το σκιαγραφικό κάνει το αίμα που ρέει μέσα στα αγγεία ορατό στις ακτίνες Χ. Το σκιαγραφικό αποβάλλεται αργότερα από τους νεφρούς στα ούρα.
Μερικές φορές οι ιατροί μπορούν να θεραπεύσουν κάποιο πρόβλημα στη διάρκεια μιας αρτηριογραφίας. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνουν μια αγγειοπλαστική με μπαλόνι για να ανοίξουν μια στενωμένη ή αποφραγμένη αρτηρία ή μπορεί να εμβολίσουν ένα όγκο ή μια αγγειακή ανωμαλία.
~ Τι προετοιμασία χρειάζεται για την αρτηριογραφία;
Πριν από την αρτηριογραφία πρέπει να γίνουν ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις, όπως π.χ. εξέταση της πηκτικότητας του αίματος και της νεφρικής λειτουργίας. Συνήθως έρχεστε στο νοσοκομείο την ημέρα της εξέτασης ή την προηγούμενη.
Ο ιατρός θα σας ζητήσει να έχετε διακόψει για μερικές ημέρες αν παίρνετε αντιπηκτικό φάρμακο (όπως το Sintrom), ενώ συνήθως δεν χρειάζεται να διακόψετε το αντιαιμοπεταλιακό φάρμακο, όπως Κλοπιδογρέλη (Iscover, Plavix κλπ) ή Ασπιρίνη. Συνήθως θα σας ζητήσει να είστε νηστικός λίγες ώρες πριν την εξέταση, ενώ ενδέχεται να σας έχει χορηγήσει ενδοφλέβιο ορό από την προηγουμένη μέρα για να προλάβει επιβάρυνση της νεφρικής σας λειτουργίας.
Αν έχετε αλλεργία στα σκιαγραφικά ή στο ιώδιο, μπορεί να σας χορηγήσει προληπτικώς κάποιο φάρμακο για μείωση του κινδύνου αλλεργικής αντίδρασης.
~ Τι περιλαμβάνει η εξέταση;
Η εξέταση γίνεται σε κατάλληλο χώρο με ειδικό ακτινολογικό εξοπλισμό. Ο ιατρός θα επιλέξει τη θέση της παρακέντησης συνήθως στην αρτηρία της βουβωνικής χώρας ή του βραχίονα. Θα ξυρίσει την περιοχή και θα καθαρίσει το δέρμα με αντισηπτικό. Μετά θα κάνει μια ένεση με τοπικό αναισθητικό και θα παρακεντήσει την αρτηρία με μια ειδική βελόνα, διαμέσου της οποίας θα προωθήσει ένα κατάλληλο σύρμα και ένα καθετήρα μικρής διαμέτρου προς την επιθυμητή θέση. Εκεί θα γίνει η έγχυση του σκιαγραφικού και θα ακολουθήσει μια σειρά ακτινογραφιών μετακινώντας το τραπέζι κατάλληλα καθώς ο καθετήρας ή το σκιαγραφικό προχωρεί μέσα στην αρτηρία. Μπορεί να νοιώσετε κάψιμο κάθε φορά που ενίεται το σκιαγραφικό ή τάση να ουρήσετε. Μην ανησυχήσετε, αυτό είναι φυσιολογικό. Στη διάρκεια της εξέτασης, ο ιατρός θα σας ζητήσει να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα. Επιπλέον μπορεί να σας ζητήσει να μείνετε εντελώς ακίνητος για να είναι καθαρές οι εικόνες.
Μετά το τέλος της εξέτασης, ο ιατρός θα αφαιρέσει τον καθετήρα από την αρτηρία και θα πιέσει στη θέση παρακέντησης για 10-20 λεπτά ώστε να μη συμβεί αιμορραγία και ενδέχεται να τοποθετήσει πιεστική επίδεση. Όλη η διαδικασία θα διαρκέσει 30-60 λεπτά. Όμως θα διαρκέσει περισσότερο αν γίνει συγχρόνως και θεραπευτική επέμβαση, όπως αγγειοπλαστική με μπαλόνι ή αρτηριακός εμβολισμός.
~ Τι γίνεται μετά την αρτηριογραφία;
Αν έχει γίνει παρακέντηση στο βραχίονα, μετά από παρακολούθηση μισής έως μιάς ώρας, θα μπορέσετε να επιστρέψετε στο σπίτι σας αφού σας δοθούν οδηγίες.
Αν έχει γίνει παρακέντηση στη βουβωνική χώρα, μετά την αρτηριογραφία θα μεταφερθείτε πίσω στο δωμάτιό σας για παρακολούθηση. Ο ιατρός σας θα συστήσει να μείνετε στο κρεβάτι με τεντωμένο το μέλος που παρακεντήθηκε για μερικές ώρες (για να μη συμβεί αιμορραγία) και θα σας πει πότε επιτρέπεται να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Το ίδιο βράδυ θα μπορέσετε να πιείτε υγρά και να φάτε λίγο. Επίσης συνήθως θα σας συστηθεί να αρχίσετε ξανά τα φάρμακα που τυχόν είχατε διακόψει για να γίνει η εξέταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν στο νοσοκομείο είτε για λίγες ώρες είτε μέχρι το επόμενο πρωί οπότε παίρνουν εξιτήριο.
Συνεχίστε να πίνετε αρκετά υγρά για 1-2 ημέρες και αποφύγετε κοπιώδεις δραστηριότητες για 12 ώρες, όπως το ανέβασμα σκάλας, την οδήγηση και το βάδισμα. Μπορείτε να επιστρέψετε στις συνηθισμένες σας δραστηριότητες μόλις αισθανθείτε έτοιμοι.
~ Υπάρχουν κίνδυνοι από την αρτηριογραφία;
Κίνδυνοι υπάρχουν σε κάθε επεμβατική ιατρική πράξη. Συνολικά ο κίνδυνος από την αρτηριογραφία είναι πάρα πολύ μικρός.
- Κάποια εκχύμωση (μελανιά) στην περιοχή της παρακέντησης είναι συχνή μετά από αρτηριογραφία, και θα φύγει σε λίγες εβδομάδες.
- Μπορεί να συμβεί αιμορραγία και δημιουργία αιματώματος γύρω από την αρτηρία στη βουβωνική χώρα ή ψευδοανεύρυσμα, αλλά αυτό σπάνια είναι σοβαρό πρόβλημα.
- Πολύ σπανιότερα μπορεί να αποφραχθεί η αρτηρία και το μέλος να παρουσιάσει πόνο, μούδιασμα ή ψυχρότητα και να απαιτηθεί αντιμετώπιση στο χειρουργείο.
- Το σκιαγραφικό μπορεί να χειροτερέψει τη νεφρική λειτουργία ειδικά αν προϋπάρχει νεφροπάθεια.
- Σπανίως συμβαίνουν αλλεργικές αντιδράσεις στο σκιαγραφικό, που μόνο πολύ σπάνια (1 στις 3000) μπορεί να είναι σοβαρές.
- Αν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως βρογχίτιδα/ άσθμα, στηθάγχη ή καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να συμβεί παροξυσμός τους, αλλά αυτός πολύ σπάνια είναι σοβαρός.
*** Αναίμακτος έλεγχος Doppler αγγείων
~* Τι είναι αυτή η εξέταση;
Η εξέταση ενός αγγείου με υπερηχογραφία ροής Doppler δίνει πληροφορίες για τη ροή του αίματος μέσα στο αγγείο (αρτηρία ή φλέβα) που εξετάζεται.
Η υπερηχογραφία με Doppler μετράει το πώς τα κύματα υπερήχων ορισμένης συχνότητας ανακλώνται σε κινούμενα αντικείμενα, εν προκειμένω στα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος. Στο μικρό υπολογιστή της συσκευής γίνεται επεξεργασία των πληροφοριών και τα ανακλώμενα κύματα μετατρέπονται σε ακουστά ηχητικά κύματα. Στη διάρκεια της εξέτασης μπορεί να ακούτε ένα ρυθμικό ήχο σαν φύσημα που αντιπροσωπεύει τη ροή του αίματος στο εξεταζόμενο αγγείο.
Μερικές φορητές συσκευές έχουν τη δυνατότητα καταγραφής των κυματομορφών σε χαρτί.
~* Ποια αγγεία μπορούν να μελετηθούν με φορητό Doppler;
Με το φορητό Doppler μπορεί γενικά να γίνει μελέτη:
~* Τι είναι η εξέταση αυτή;
Αγγειογραφία γενικά ονομάζεται κάθε εξέταση με την οποία παίρνουμε εικόνες των αγγείων.
Η αξονική υπολογιστική αγγειογραφία [computerized tomographic angiography, CTA] γίνεται στον αξονικό (υπολογιστικό) τομογράφο, και για να γίνει χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ, αφού προηγηθεί έγχυση σκιαγραφικής ουσίας (σκιαγραφικού) μέσα σε μια φλέβα στο χέρι. Το σκιαγραφικό αποβάλλεται αργότερα από τους νεφρούς στα ούρα. Ουσιαστικά είναι ανώδυνη εξέταση και διαρκεί λίγα λεπτά με τους σύγχρονους τομογράφους.
Με τέτοια εξέταση μελετούνται οι στενωμένες, αποφραγμένες, διευρυμένες ή ανώμαλες αρτηρίες ή φλέβες σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως στον εγκέφαλο, στο θώρακα, στην καρδιά, στην κοιλιά, στα άνω και στα κάτω μέλη.-
~* Τι προετοιμασία χρειάζεται για την αξονική αγγειογραφία;
Δεν απαιτείται εισαγωγή για την εξέταση αυτή. Ο κλινικός ιατρός που έχει θέσει την ένδειξη να γίνει η εξέταση αυτή, συνήθως θα έχει ζητήσει να έχουν προηγηθεί ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις, όπως π.χ. εξέταση της νεφρικής λειτουργίας.
Ο ιατρός απλώς θα σας ζητήσει να είστε νηστικοί 1-2 ώρες πριν την εξέταση. Σπανίως μπορεί να σας χορηγήσει ενδοφλέβιο ορό για να προλάβει επιβάρυνση της νεφρικής σας λειτουργίας, ενώ δε χρειάζεται να έχετε διακόψει αντιπηκτικά φάρμακα που τυχόν παίρνετε. Ενδέχεται όμως να πρέπει να έχετε διακόψει άλλους είδους φάρμακο, όπως το Glucophage (αντιδιαβητικό). Αν έχετε αλλεργία στα σκιαγραφικά ή στο ιώδιο αναφέρετέ το, ώστε να σας χορηγηθεί προληπτικώς κάποιο φάρμακο για μείωση του κινδύνου αλλεργικής αντίδρασης.
~* Τι περιλαμβάνει η εξέταση;
Η εξέταση γίνεται στο χώρο του αξονικού τομογράφου.
Αρχικά θα γίνει η έγχυση του σκιαγραφικού μέσα σε μια φλέβα στο χέρι. Στη διάρκεια της εξέτασης, ο τεχνικός θα σας ζητήσει να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα. Επιπλέον μπορεί να σας ζητήσει να μείνετε εντελώς ακίνητοι για να είναι καθαρές οι εικόνες. Το μηχάνημα του αξονικού κινείται αυτόματα για να ληφθεί μια σειρά ακτινογραφιών, τις οποίες αργότερα θα επεξεργαστεί ο ειδικός ακτινολόγος ώστε να ανασυνθέσει-απεικονίσει τα αγγεία που ενδιαφέρεται να μελετήσει.
Η όλη διαδικασία για να γίνει η εξέταση θα διαρκέσει λιγότερο από 30 λεπτά.
Αξονική αγγειογραφία (CTA) κοιλιακής αορτής και λαγονίων αρτηριών: Έντονη αρτηριακή ασβέστωση στο επίπεδο του αορτικού διχασμού και σημαντική στένωση (>80%) στην έκφυση της δεξιάς κοινής λαγονίου αρτηρίας.
~* Τι πρέπει να κάνω μετά την αξονική αγγειογραφία;
Γενικά θα μπορέσετε να φύγετε από το διαγνωστικό κέντρο ή την κλινική, λίγο μετά την εξέταση και να επιστρέψετε στις συνηθισμένες σας δραστηριότητες. Καλό θα είναι να συνεχίσετε να πίνετε αρκετά υγρά.
~* Υπάρχουν κίνδυνοι από την εξέταση αυτή;
Πρακτικώς όχι, εφόσον έχετε φυσιολογική νεφρική λειτουργία και έχουν ληφθεί τα δέοντα προληπτικά μέτρα αν είστε αλλεργικός.
- Το σκιαγραφικό μπορεί (συνήθως προσωρινά) να επιβαρύνει τη νεφρική λειτουργία ειδικά αν προϋπάρχει νεφροπάθεια.
- Σπανίως συμβαίνουν αλλεργικές αντιδράσεις στο σκιαγραφικό, που μόνο πολύ σπάνια (1 στις 3000) μπορεί να είναι σοβαρές.
- Αν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως βρογχίτιδα/ άσθμα, στηθάγχη ή καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να συμβεί παροξυσμός τους, αλλά αυτός πολύ σπάνια είναι σοβαρός.
~ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΜΑΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ και βότανο-θεραπείας στη ζωή μας :
1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 04 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html. .-
2~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ Παρασκευή 15 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .-
4~** ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Παρασκευή 22 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~*** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .-
6~ ** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 26 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html . -
7~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 27 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html .-
8~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 29 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
9~** ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και την Φραγκοσυκιά Παρασκευή 30 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
10~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Κυριακή 07 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .-
11~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας - Δευτέρα 08 Ιουνίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-
12 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 09 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-
13 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Παρασκευή 12 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .-
14 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 15 Ιουνίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-
15 ~ ΟΛΑ για την ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ Τρίτη 16 Ιουνίου 2015:
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ,
ΟΛΑ για την ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ στη ζωή μας.
16~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 17 Ιουνίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Σάββατο 20 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
18 - ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 24 Ιουνίου 2015 :
http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .- ~ΎΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 09 Ιουλίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
20 .- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 18 Ιουλίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 18 Ιουλίου 2015 ΒΛΑΣΗΣ :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 22 Ιουλίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-
23.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 05 Αυγούστου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
γ΄ μέρος
24.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 17 Αυγούστου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html .-
25 ~ ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 19 Αυγούστου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-
26.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας 11 Σεπτεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 10 Οκτωβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html .-
30.-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-
δ΄ Μέρος
31~ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 26 Οκτωβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-
32 .- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας 04 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Κυριακή 08 Νοεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .-
34.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 11 Νοεμβρίου 2015
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html .-
35.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 13 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html .-
~ 36.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 14 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-
37.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 17 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html .-
38.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 20 Νοεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .-
39.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 25 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-
40.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 26 Νοεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-
41. ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 01 Δεκεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-
42.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 04 Δεκεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html .-
43 .- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015 :
http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-
44.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/12-2015.html .-
45.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 30 Δεκεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/30-2015.html .-
46.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 04 Ιανουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/04-2016.html
47.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 12 Ιανουαρίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/01/12-2016.html .-~
47.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 20 Ιανουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/20-2016.html .-
48.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/26-2016.html .-
49.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 04 Φεβρουαρίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/02/04-2016.html .-
50.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 12 Φεβρουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/02/12-2016.html
51,- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 01 Μαρτίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/01-2016.html .-
52 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Παρασκευή 11Μαρτίου 2016
Α.- ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ:
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/11-2016.html .-
53 ~ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 23 Μαρτίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/23-2016.html .-
54.-~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 30 Μαρτίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/30-2016.html .-
55.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 11 Απριλίου 2016 (55) :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/04/11-2016-55.html .-
56.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 04 Μαϊου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/05/04-2016.html .-
57 .- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 12 Μαϊου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/05/12-2016.html .-
58.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 03 Ιουνίου 2016 :
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-
59.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 22 Ιουνίου 2016 :
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html .-
60 .- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας , Τρίτη 12 Ιουλίου 2016 :
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/07/12-2016.html .-
61.- Υγεία για όλους μας Παρασκευή 19 Αυγούστου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/08/19-2016.html .-
62.-~ Υγεία για όλους μας Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2016 :
ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας: http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/09/19-2016.html .-
63.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 04 Οκτωβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/10/04-2016.html .-
64.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 24 Οκτωβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/10/24-2016.html .-
65.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/18-2016.html .-
66.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 23-11-2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/11/2311-2016.html .-
67.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 29 Νοεμβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/29-2016-5.html .-
68~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016
: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .- 70~
~** ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2016:
http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2016/12/news-01-2016.html .-
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ για ΟΛΟΥΣ μας .-
~ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ 03 και 04 Δεκεμβρίου 2016 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2016/12/03-04-2016-05-2016-1930-04122016-4-0-0-0.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Δευτέρα 05 Δεκεμβρίου 2016 : http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2016/12/news-05-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-06-2016.html .-
~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τρίτη 07 Δεκεμβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/news-07-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Πέμπτη 08 Δεκεμβρίου 2016 : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-08-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Παρασκευή 09 Δεκεμβρίου 2016 :
http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-09-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2016 :
http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-10-2016.html .-
~ Αθλητικό Σαββατοκύριακο 10 και 11 Δεκεμβρίου 2016 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2016/12/10-11-2016-14-super-league-10-12-2016-0.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου 2016 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.com/2016/12/arfara-news-12-2016.html .-
~Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τρίτη 13 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-dynami.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-13-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/12/news-14-2016-14-286-287.html .-
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016
: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .-
~ ** BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:
1. - Stamatios Skoulikas = Stamatios Skoulikas , http://www.youtube.com/stamos01 , 5080 video. - Σταματης Σκουλικας
2. - Stamos Skoulikas = Stamos Skoulikas
http://www.youtube.com/stamatios01 , 3284 video. σταμος σκουλικας ,
3. - Vlasis Skoulikas = Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal . = 3262 video. - https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1 ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον 11. 626 βίντεο .-
~ ~* https://www.facebook.com/groups/1758656167707813/1761788260727937/?notif_t=like¬if_id=1476255372769279 ΛΕΞΙΚΟ ΤΩΝ ΑΡΦΑΡΩΝ
~ http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home , 1206/. - https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas?fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all .- https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 1.206 .- https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias , = ARFARA MESSINIAS 1.617 Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,
*** https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas.1?fref=ts .- 55 .- Σταμάτιος Σκούλικας .-
https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.- 595 - https://twitter.com/ , Skoulikas
@stamos01 . ,, http://messinia1234.com/?page_id=937 ,
~ https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935 529 . - ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ
~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105 .- = Βρωμόβρυσης Σύλλογος ΔΑΓΡΕ 92 / 139 .
*** http://www.twitter.com/stamos01/ , 685/502/28 , 20,5 χιλ./261 / 11 .-
~** https://www.facebook.com/profile.php?id=100012336616922&pnref=lhc.unseen , ΠΛΑΤΥ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
*** http://www.messinia.net.gr/index.php/ekdiloseis/item/1328 , .= http://www.messinia.net.gr / .- .- www.erroso.gr , .-
Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016 .
Ποίο καλά κερδίζουμε κάτι με το χαμόγελο ,παρά με το σπαθί
.-
ΟΜΟΡΦΕΣ ΧΑΡΟΥΜΕΝΕΣ και Ευλογημένες του ΚΥΡΙΟΥ μας Ευχές !ΟΤΑΝ ΕΜΒΑΘΥΝΟΥΜΕ , ΒΓΑΙΝΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΓΝΟΙΑ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ, ΚΑΤΑΝΟΟΥΜΕ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΑ ΥΠΗΡΕΤΕΙΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ , ΤΟΤΕ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΣΑΙ Ή ΘΕΡΑΠΕΥΕΙΣ!
ΚΑΙ ΓΑΡ ΑΥΤΟΝ ΕΚΤΙΣΕ ΚΥΡΙΟΣ .
ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΙΑΤΡΟΥ ΑΝΥΨΩΣΕΙ ΚΕΦΑΛΗΝ ΑΥΤΟΥ ,
ΚΑΙ ΕΝΑΝΤΙ ΜΕΓΙΣΤΑΝΩΝ .-
Σοφία Σειράχ , ΚΕΦ. ΛΗ στ 1-4 .-
*** Τι πρέπει να προσέχετε αν έχετε βηματοδότη ή απινιδωτή
Οι δύο μελέτες, που παρουσιάσθηκαν σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Μιλάνο της Ιταλίας, δείχνουν ότι αν ο ασθενής θέλει να αποφύγει επώδυνες και δυσάρεστες εκπλήξεις, όπως τη διακοπή λειτουργίας του βηματοδότη ή του απινιδωτή, πρέπει να προσέχει πώς χειρίζεται το κινητό του.
Οι κατασκευαστές κινητών και οι αρμόδιες εποπτικές Αρχές, όπως η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ, συστήνουν μια απόσταση ασφαλείας της τάξης των 15 έως 20 εκατοστών μεταξύ του βηματοδότη και του κινητού. Η σύσταση αυτή βασίζεται σε μελέτες που έγιναν πριν από μια δεκαετία, όταν ακόμη δεν είχαν εμφανισθεί τα «έξυπνα» κινητά (smartphones).
Η πρώτη έρευνα, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Κάρστεν Λένερτς του Γερμανικού Καρδιολογικού Κέντρου του Μονάχου, μελέτησαν τις πιθανές επιπτώσεις του ‘έξυπνου' κινητού στις ηλεκτρονικές συσκευές που υποβοηθούν την καρδιά. Η μελέτη έγινε με τρία διαφορετικά κινητά (Samsung Galaxy, Nokia Lumia και HTC One) σε 308 ασθενείς (147 με βηματοδότη και 161 με εμφυτευμένο απινιδωτή), ενώ παράλληλα οι ασθενείς υποβάλλονταν σε συνεχή ηλεκτροκαρδιογραφήματα για να εντοπισθεί τυχόν παρεμβολή από τα κινητά στις καρδιολογικές συσκευές.
Διαπιστώθηκε μια τέτοια δυνητικά επικίνδυνη παρεμβολή σε έναν ασθενή από τους 308 (ποσοστό 0,3%), ο απινιδωτής του οποίου μπέρδεψε τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα του κινητού με τα ηλεκτρικά σήματα της καρδιάς.
Όπως είπε ο Λένερτς, «οι βηματοδότες μπορεί λανθασμένα να ανιχνεύσουν την ηλεκτρονική παρεμβολή από τα έξυπνα κινητά ως καρδιακά σήματα, με συνέπεια να σταματήσουν προσωρινά να λειτουργούν, πράγμα που μπορεί να επιφέρει συγκοπή στην καρδιά του ασθενούς. Στην περίπτωση των εμφυτεύσιμων απινιδωτών, μπορεί να προκληθεί επώδυνο σοκ».
Οι πιο επικίνδυνες στιγμές για ηλεκτρομαγνητική παρεμβολή από το κινητό είναι όταν ο ασθενής καλεί κάποιον και το τηλέφωνό του συνδέεται στο δίκτυο και όχι όταν μιλά. Ο Λένερτς επεσήμανε πως δεν είναι συχνό φαινόμενο μια τέτοια παρεμβολή, αλλά μπορεί να συμβεί, συνεπώς πρέπει ο ασθενής να προσέχει και να μην πλησιάζει το τηλέφωνό του στην περιοχή της καρδιάς του.
Στη δεύτερη μελέτη οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο Κάτια Ντίρντα του Καρδιολογικού Ινστιτούτου του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, εξέθεσαν 21 βηματοδότες και 19 εμφυτεύσιμους απινιδωτές από πέντε διαφορετικούς κατασκευαστές σε ηλεκτρικά πεδία υψηλής ισχύος (έως 20 kV/m). Η έρευνα έγινε λόγω ανησυχιών για τους ασθενείς με τέτοιες συσκευές, όταν αυτοί περνούν πεζοί ή με το ποδήλατό τους κάτω ή δίπλα από γραμμές ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής ισχύος ή όταν εργάζονται (π.χ. ως συντηρητές ή καθαριστές) σε τέτοιους υποσταθμούς.
Σύμφωνα με τη Ντίρντα, πράγματι αυτά τα ισχυρά ηλεκτρικά πεδία μπορούν να προκαλέσουν παρεμβολές στις συσκευές της καρδιάς. Αν και το πρόβλημα δεν είναι σημαντικό, προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται. Όπως ανέφερε, «δεν υπάρχει ανάγκη οι ασθενείς με βηματοδότη ή απινιδωτή να αποφεύγουν να περάσουν κάτω από γραμμές ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής ισχύος, όμως θα πρέπει να αποφεύγουν να στέκονται κάτω από αυτές. Το πέρασμα κοντά από τους πυλώνες αλλά όχι ανάμεσά τους περιορίζει περισσότερο την έκθεση στο ηλεκτρικό πεδίο».
Εξάλλου, σύμφωνα με τους ερευνητές, αν κανείς βρίσκεται μέσα σε αυτοκίνητο, αυτό λειτουργεί σαν «κλωβός Φαραντέι», προστατεύοντας όσους βρίσκονται στο όχημα, συνεπώς δεν υπάρχει πρόβλημα να οδηγήσει κανείς ακόμη και κάτω από γραμμές υψηλής ισχύος. Τέλος, για τις κανονικές γραμμές που μεταφέρουν το ρεύμα στα σπίτια και δεν είναι υψηλής ισχύος, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, καθώς το ηλεκτρικό πεδίο που παράγουν, είναι πολύ χαμηλό.
*** Εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπείς απινιδωτές (ICD)
Τι κάνει;
Ο εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD) είναι μια ιατρική συσκευή τύπου βηματοδότη που παρακολουθεί συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό. Αν ανιχνεύσει ένα πρόβλημα στο ρυθμό που δεν είναι πολύ σοβαρό, χορηγεί μια σειρά από ανώδυνους ηλεκτρικούς παλμούς για τη διόρθωση του καρδιακού ρυθμού. Αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα ή αν ανιχνευτεί πιο σοβαρό πρόβλημα στον καρδιακό ρυθμό, ο εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD) χορηγεί ένα μικρό ηλεκτρικό σοκ, γνωστό ως καρδιομετατροπή. Αν ούτε αυτό έχει αποτέλεσμα ή αν ανιχνευτεί πολύ σοβαρό πρόβλημα, η ιατρική συσκευή χορηγεί ένα ισχυρότερο σοκ στην καρδιά, γνωστό ως απινίδωση.Οι εμφυτεύσιμοι καρδιομετατροπείς απινιδωτές (ICD) χρησιμοποιούνται γενικά σε άτομα με υψηλό κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων ρυθμού στις κοιλίες της καρδιάς, την κύρια αιτία αιφνίδιου καρδιακού θανάτου. Σε ορισμένες ομάδες ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια, αυτές οι ιατρικές συσκευές έχει αποδειχθεί ότι παρατείνουν τη μακροπρόθεσμη επιβίωση. Οι γιατροί συχνά επιλέγουν να συνδυάσουν έναν εμφυτεύσιμο καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD) με μια συσκευή θεραπείας καρδιακού επανασυγχρονισμού (CRT) στην ίδια ιατρική συσκευή. Σε αυτήν την περίπτωση, η ιατρική συσκευή ονομάζεται CRT-D.
Πού εισάγεται και πώς τοποθετείται;
Ο εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD) συνήθως εμφυτεύεται με τοπική αναισθησία, ακριβώς κάτω από την κλείδα, με τα εύκαμπτα καλώδια που εξέρχονται από αυτόν να συνδέονται στην καρδιά. Η επέμβαση συνήθως διαρκεί 1-2 ώρες.
Το καλώδιο/Τα καλώδια εισάγεται/-ονται σε μια φλέβα κάτω από την κλείδα και ο καρδιολόγος τα οδηγεί στην αντίστοιχη καρδιακή κοιλότητα, ελέγχοντας τη θέση του/-ς σε μια οθόνη ακτίνων Χ και το/τα στερεώνει με ένα ράμμα στον ώμο σας. Τα καλώδια στη συνέχεια συνδέονται στον απινιδωτή και ο απινιδωτής τοποθετείται σε ένα μικρό 'θύλακα' μεταξύ του δέρματος και του θωρακικού μυός. Στη συνέχεια, πριν από το κλείσιμο της τομής, ελέγχεται η ιατρική συσκευή.
Μετά την επέμβαση
Μετά την τοποθέτηση του εμφυτεύσιμου καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD), μπορεί να νιώθετε κάποιο πόνο ή δυσφορία και ίσως εμφανιστούν εκχυμώσεις στο σημείο της συσκευής, αλλά αυτά τα προβλήματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες. Οι περισσότεροι μπορούν να περπατήσουν αργότερα την ίδια ημέρα και να συνεχίσουν ξανά τις φυσιολογικές τους δραστηριότητες μετά από 2-4 εβδομάδες.
Η λειτουργία και η διάρκεια ζωής της μπαταρίας του εμφυτεύσιμου καρδιομετατροπέα απινιδωτή πρέπει να ελέγχονται τακτικά σε μια κλινική για βηματοδότες. Ανάλογα με την ιατρική συσκευή που θα εμφυτευθεί, μπορεί να σας προταθεί ο έλεγχος της ιατρικής σας συσκευής μέσω τηλεπαρακολούθησης που επιτρέπει την ταχεία αναγνώριση διαταραχών καρδιακού ρυθμού και τεχνικής δυσλειτουργίας και μπορεί να βελτιώσει τη φροντίδα σας και να περιορίσει την ανάγκη σας να επισκέπτεστε την κλινική για την ιατρική συσκευή.
Αν απαιτείται αντικατάσταση της μπαταρίας, μόνο η συσκευή χρειάζεται να αντικατασταθεί (όχι τα καλώδια). Η μπαταρία διαρκεί συνήθως από 5 έως 7 χρόνια προτού χρειαστεί αντικατάσταση.
Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τους γιατρούς ή τους οδοντιάτρους σας ότι έχετε εμφυτεύσιμο καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD) προτού υποβληθείτε σε οποιαδήποτε επέμβαση. Παρότι οι περισσότερες ιατρικές και οδοντιατρικές επεμβάσεις δεν είναι πιθανό να παρεμποδίσουν τη λειτουργία της ιατρικής συσκευής, για κάποιες από αυτές ενδέχεται να απαιτούνται μέτρα προφύλαξης που ελαχιστοποιούν τυχόν παρεμβολές.
Οι εμφυτεύσιμοι καρδιομετατροπείς απινιδωτές (ICD) μπορεί κάποιες φορές να ανιχνεύονται από τα μηχανήματα ασφαλείας των αεροδρομίων, αλλά η λειτουργία της ιατρικής συσκευής σπάνια επηρεάζεται, επομένως αν έχετε εμφυτεύσιμο καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD) θα πρέπει πάντα να ενημερώνετε το προσωπικό ασφαλείας.
Χρησιμοποιούνται δύο τύποι εμφυτεύσιμου καρδιομετατροπέα απινιδωτή (ICD):
- Μονοεστιακός εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD)
- Διεστιακός εμφυτεύσιμος καρδιομετατροπέας απινιδωτής (ICD)
Βηματοδότες
Οι βηματοδότες είναι μικρές συσκευές που εμφυτεύονται κάτω από το δέρμα των ασθενών και μέσω εδικών καλωδίων που είναι συνδεδεμένα με το τοίχωμα της καρδιάς μπορούν να αισθάνονται τα ηλεκτρικά ερεθίσματα που αυτή παράγει, αλλά και να δίνουν ερεθίσματα στην καρδιά.
Αυτό γίνεται με τη βοήθεια ενός πολύπλοκου μικροσκοπικού ηλεκτρονικού υπολογιστή ο οποίος είναι ενσωματωμένος μέσα στην συσκευή. Το μέγεθός τους είναι περίπου όσο ενός αναπτήρα και μπορούν να εμφυτετούν και στα μικρότερα ακόμη βρέφη.
Χρησιμοποιούνται όταν ο ρυθμός της καρδιάς είναι πολύ αργός, είτε λόγω μιας συγγενούς ανωμαλίας (πχ συγγενής κολποκοιλιακός αποκλεισμός), είτε λόγω μιας επίκτητης διαταραχής του ηλεκτρικού συστήματος της καρδιάς (πχ μετεγχειρητικός αποκλεισμός, νόσος του φλεβοκόμβου κλπ).
Οι βηματοδότες τοποθετούνται είτε από τον καρδιοχειρουργό, με απ’ ευθείας σύνδεση των καλωδίων στην επιφάνεια της καρδιάς (συνήθως στα μικρότερα παιδιά), είτε από τον καρδιολόγο, με εισαγωγή των καλωδίων μέσω μιας φλέβας στο εσωτερικό της καρδιάς (συνήθως σε μεγαλύτερα παιδιά).
Η διάρκεια ζωής ενός βηματοδότη καθορίζεται από το βαθμό στον οποίο χρησιμοποιείται. Συνήθως διαρκεί 5-10 χρόνια και κατόπιν αντικαθίσταται με μια μικρή επέμβαση. Ο έλεγχος της καλής λειτουργίας του βηματοδότη γίνεται πολύ εύκολα στα εξωτερικά ιατρεία, με μια συσκευή που ονομάζεται προγραμματιστής και μοιάζει με ένα φορητό κομπιούτερ.
Απινιδωτές
Οι απινιδωτές είναι ηλεκτρονικές συσκευές που είναι λίγο μεγαλύτερες σε μέγεθος από τους βηματοδότες και τοποθετούνται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Όπως και οι βηματοδότες, μπορούν να τοποθετηθούν είτε από τον χειρουργό είτε από τον καρδιολόγο, ανάλογα με το μέγεθος και την καρδιακή ανατομία του ασθενούς. Χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις που κρίνεται ότι ο ασθενής βρίσκεται σε υψηλό κίνδυνο να πάθει μια επικίνδυνη ταχυκαρδία (κοιλιακή ταχυκαρδία ή μαρμαρυγή) που μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο.
Τέτοιες περιπτώσεις είναι γενετικές ανωμαλίες (όπως σύνδρομο μακρού QT, υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια κλπ), μυοκαρδιοπάθειες, ή χειρουργημένες συγγενείς καρδιοπάθειες (όπως τετραλογία του Fallot). O τρόπος που ο απινιδωτής διακόπτει την επικίνδυνη αρρυθμία είναι είτε με ταχεία βηματοδότηση (που είναι ανώδυνη), είτε αν αυτή αποτύχει με χορήγηση ενός «ηλεκτροσόκ» χαμηλής έντασης, το οποίο είναι αποτελεσματικό στην πλειονότητα των περιπτώσεων.
Οι απινιδωτές ελέγχονται και παρακολουθούνται όπως οι βηματοδότες και χρειάζονται τακτική παρακολούθηση και προσεκτικό προγραμματισμό ώστε να ενεργοποιούνται στις κατάλληλες περιπτώσεις και να αντιδρούν αποτελεσματικά.
*** «Κόμπος» στον αυχένα: Πώς θα τον λύσετε σε 1 λεπτό!
Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να λύσετε μόνοι σας τον «κόμπο» στον αυχένα ακολουθώντας πέντε απλά βήματα και μέσα σε μόλις ένα λεπτό. Τις συμβουλές παρέχει η Άλιν Κακούκ, φυσικοθεραπεύτρια της Κλινικής Μάγιο.Βήμα 2ο: Πιέστε δυνατά και σταθερά τον «κόμπο» με τα δάχτυλά σας. Πιθανότατα θα νιώσετε πόνο, όμως θα είναι ανεκτός. Εάν δυσκολεύεστε να φτάσετε τον «κόμπο» με το χέρι σας, χρησιμοποιήστε ένα μπαλάκι του τένις, το οποίο θα στηρίξετε σε ανάμεσα στον αυχένα σας και σε έναν τοίχο.
Βήμα 3ο: Στρίψτε ελαφρώς το κεφάλι σας προς την αντίθετη πλευρά (π.χ. εάν το «πιάσιμο» εντοπίζεται στην αριστερή πλευρά του αυχένα στρίψτε προς τα δεξιά). Στη συνέχεια σκύψτε διαγώνια, σαν να προσπαθείτε να φτάσετε τη μασχάλη με το πιγούνι σας.
Βήμα 4ο: Επαναλάβετε 20 φορές τα βήματα 1-3.
Βήμα 5ο: Τεντώστε ψηλά τα χέρια και το επάνω μέρος του σώματος σαν να σηκωθήκατε μόλις από το κρεβάτι.
Η ενεργοποίηση του μυός σε συνδυασμό με την πίεση θα λύσουν τον «κόμπο» και θα σας απαλλάξουν από την ενόχληση. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε τα πέντε βήματα μέσα στην ημέρα για περισσότερη ανακούφιση και λιγότερες κρίσεις πόνου.onmed.gr
*** Βρέθηκε το κέντρο του γαργαλήματος στον εγκέφαλο!
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Μίκαελ Μπρεχτ του Κέντρου Υπολογιστικής Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Χούμπολντ του Βερολίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Science, ανακάλυψαν ότι, όπως συμβαίνει και στους ανθρώπους, οι αρουραίοι ευχαριστιούνται το γαργάλημα μόνο όταν έχουν καλή διάθεση και όχι στρες.Ο σωματικινητικός φλοιός του εγκεφάλου επεξεργάζεται τα ερεθίσματα της αφής. Αν κανείς ερεθίσει συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες) αυτής της περιοχής μέσω ηλεκτροδίων, όπως έκαναν οι ερευνητές, τότε αυθόρμητα γεννιέται η αίσθηση του γαργαλήματος. Αμέσως τα ζώα ξεσπάνε σε παροξυσμούς ήχων, αντίστοιχους με τα ανθρώπινα γέλια.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το γαργάλημα έπαιζε ανέκαθεν εξελικτικό ρόλο στις κοινωνικές επαφές και στο «χτίσιμο» δεσμών μέσα από μια παιχνιδιάρικη διάθεση.
Από την άλλη, παραμένει μυστήριο γιατί μερικά μόνο ζώα (σκύλοι, πίθηκοι κ.α.), αλλά όχι άλλα (π.χ. ποντίκια), ανταποκρίνονται θετικά στο γαργάλημα. Κι ένα τελευταίο εύρημα: αν άνθρωποι και ζώα δεν γαργαλιούνται από άλλους σε μικρή ηλικία, όταν μεγαλώσουν δεν το ευχαριστιούνται ιδιαίτερα.onmed.gr
*** Το σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ που εμφανίζεται 10 χρόνια πριν την απώλεια μνήμης
Σύμφωνα με μελέτη σε 183 ασθενείς στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, στα πρώτα στάδια του Αλτσχάιμερ οι ασθενείς δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν και να ανακαλέσουν στη μνήμη τους διάφορες μυρωδιές.
Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Μαρκ Άλμπερς, από το Τμήμα Νευρολογίας του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, αναφέρει μάλιστα ότι η εξασθένηση της όσφρησης λόγω Αλτσχάιμερ μπορεί να εντοπιστεί μία δεκαετία πριν εκδηλωθούν τα πρώτα σημάδια απώλειας μνήμης. «Όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι η διαδικασία νευροεκφύλισης που χαρακτηρίζει το Αλτσχάιμερ ξεκινά τουλάχιστον 10 χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μνήμη» αναφέρει ο Δρ Άλμπερς.
Δεν είναι η πρώτη μελέτη που αναγνωρίζει την αποδυνάμωση της όσφρησης ως σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ, ωστόσο στο παρελθόν είχαν χρησιμοποιηθεί μέθοδοι αξιολόγησης με σημαντικούς περιορισμούς. Αυτή τη φορά η μεθοδολογία που χρησιμοποιήθηκε ήταν πιο αναλυτική και πιο ακριβής.
Ο επόμενος στόχος των ερευνητών είναι να επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους στο πλαίσιο μελέτης σε μεγαλύτερο δείγμα ασθενών. «Είναι γνωστό ότι η έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση παρέχουν την πιο αποτελεσματική θεραπευτική στρατηγική για το Αλτσχάιμερ, προλαμβάνοντας την έναρξη ή την εξέλιξη των συμπτωμάτων» επισημαίνει ο Δρ Άλμπερς.
Πηγή onmed.gr
*** Διάσειση: Ποια είναι τα συμπτώματα-κλειδιά
Η διάσειση διαπιστώνεται εάν μετά από τραυματισμό στο κεφάλι ο ασθενής εκδηλώνει ή αναφέρει τα παρακάτω συμπτώματα:
Σε περίπτωση που παρατηρηθεί επιδείνωση των συμπτωμάτων μερικές ημέρες μετά τον τραυματισμό, επιβάλλεται η επίσκεψη στα Επείγοντα.
Πηγή onmed.gr
Ενδείξεις που παρατηρούνται στον τραυματία
- Αδυναμία ανάκλησης γεγονότων πριν ή μετά τον τραυματισμό
- Σύγχυση ή σοκ
- Αδυναμία απομνημόνευσης εντολών ή άλλων πληροφοριών
- Αδέξιες κινήσεις
- Πολύ αργός ρυθμός ομιλίας (π.χ. όταν απαντά ερωτήσεις)
- Απώλεια των αισθήσεων (ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα)
- Μεταβολές στη διάθεση, στη συμπεριφορά, στην προσωπικότητα
Συμπτώματα που αναφέρει ο τραυματίας
- Πονοκέφαλος ή αίσθημα πίεσης στο κεφάλι
- Ναυτία ή τάση προς έμετο
- Προβλήματα ισορροπίας, ζαλάδα, διπλωπία (διπλή όραση) ή θολή όραση
- Ευαισθησία στο φως ή στον ήχο
- Νωθρότητα, θολούρα
- Προβλήματα συγκέντρωσης ή μνήμης
- Κακή διάθεση
Σε περίπτωση που παρατηρηθεί επιδείνωση των συμπτωμάτων μερικές ημέρες μετά τον τραυματισμό, επιβάλλεται η επίσκεψη στα Επείγοντα.
(φωτο bigstockphoto.com)
*** Eπίμονος και ενοχλητικός πονόλαιμος: Πώς θα ανακουφιστείτε
– Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να μεριμνήσετε. Να έχετε μαζί σας νερό και να πίνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα αν ο λαιμός είναι ερεθισμένος (με φλεγμονή).
– Χρησιμοποιείστε κάποιο Spray για τον πονόλαιμο το οποίο προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο μέσα σε λίγα λεπτά και αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σε 3-5 ημέρες
– Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς, καθώς οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες να έχουν καλύτερη άμυνα απέναντι στις ιώσεις έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά το κρυολόγημα.
– Πιείτε ζεστό, αραιωμένο τσάι με λίγο μέλι
~ Σε 100 γραμμάρια μέλι , βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά (κουρκουμίνη) και ένα κουταλάκι κανέλλα Κεϋλάνης , .Ανακατεύουμε καλά και , την 1η ημέρα 1/2 -1 κουταλάκι του γλυκού ,κάθε μία ώρα την 2η ημέρα κάθε 2 δύο ώρες και την 3η τρείς φορές την ημέρα .- Ο βήχας και οι ιώσεις σταματάνε ή μειώνωντε σημαντικότατα .-
– Κάντε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο αρκετές φορές τη μέρα
– Χρησιμοποιήστε συσκευή ατμού ή υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας
– Αποφύγετε το κάπνισμα αλλά και το παθητικό κάπνισμα
– Αποφύγετε την κατανάλωση κρύων και καυτερών τροφών
– Μην λαμβάνετε αντιβίωση χωρίς ιατρική συμβουλή, γιατί με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσονται ανθεκτικά στελέχη μικροβίων στον οργανισμό σας.
– Αερίστε καθημερινά το σπίτι για αρκετή ώρα κάθε φορά.
onmed.gr
– Χρησιμοποιείστε κάποιο Spray για τον πονόλαιμο το οποίο προσφέρει άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο μέσα σε λίγα λεπτά και αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σε 3-5 ημέρες
– Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς, καθώς οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες να έχουν καλύτερη άμυνα απέναντι στις ιώσεις έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά το κρυολόγημα.
– Πιείτε ζεστό, αραιωμένο τσάι με λίγο μέλι
~ Σε 100 γραμμάρια μέλι , βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά (κουρκουμίνη) και ένα κουταλάκι κανέλλα Κεϋλάνης , .Ανακατεύουμε καλά και , την 1η ημέρα 1/2 -1 κουταλάκι του γλυκού ,κάθε μία ώρα την 2η ημέρα κάθε 2 δύο ώρες και την 3η τρείς φορές την ημέρα .- Ο βήχας και οι ιώσεις σταματάνε ή μειώνωντε σημαντικότατα .-
– Κάντε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο αρκετές φορές τη μέρα
– Χρησιμοποιήστε συσκευή ατμού ή υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας
– Αποφύγετε το κάπνισμα αλλά και το παθητικό κάπνισμα
– Αποφύγετε την κατανάλωση κρύων και καυτερών τροφών
– Μην λαμβάνετε αντιβίωση χωρίς ιατρική συμβουλή, γιατί με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσονται ανθεκτικά στελέχη μικροβίων στον οργανισμό σας.
– Αερίστε καθημερινά το σπίτι για αρκετή ώρα κάθε φορά.
onmed.gr
*** Τα δέκα κορυφαία τρόφιμα για αποτοξίνωση
Τα σώματα μας είναι υποχρεωμένα να εργάζονται επιπλέον ώρες για να καταφέρουν να εξαλείψουν αυτές τις ‘’ξένες’’ χημικές ουσίες.
Ευτυχώς, τόσο κάποιες αρχαίες θεραπευτικές παραδόσεις όσο και η σύγχρονη επιστήμη δείχνουν ότι κάποιες τροφές έχουν ιδιαίτερα ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες. Εντάσσοντας αυτές τις τροφές συχνά στη διατροφή μας, μπορούμε να εξουδετερώσουμε σε μεγάλο βαθμό τις τοξικές επιδράσεις της περιβαλλοντικής ρύπανσης.
1) Η πικραλίδα. Είναι μια εξαιρετική τροφή για την τόνωση του ήπατος. Αποτελεί σημαντικότατη πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων. Η χλωροφύλλη ένα ζωτικής σημασίας συστατικό της πικραλίδας καθώς και όλως των πράσινων με πολλά φύλλα λαχανικών, είναι ένας πανίσχυρος αιμοκαθαριστής.
2) Το τζίντζερ. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος προωθώντας έτσι την αποβολή των τοξινών μέσω του δέρματος, των εντέρων και των νεφρών. Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες και βοηθά στην αντιμετώπιση των φλεγμονών.
3) Τα μήλα. Καθαρίζουν το αίμα και αυξάνουν τη δράση του λεμφικού συστήματος. Η πηκτίνη, αποτελεί μία ουσία που περιέχεται στα μήλα και έχει την ιδιότητα να δεσμεύει και να βοηθά στην αποβολή των τοξικών βαρέων μετάλλων και των ραδιονουκλειδιων από τον οργανισμό ενώ η υψηλή περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη C βοηθάει στην περαιτέρω αποτοξίνωση του οργανισμού.Ευτυχώς, τόσο κάποιες αρχαίες θεραπευτικές παραδόσεις όσο και η σύγχρονη επιστήμη δείχνουν ότι κάποιες τροφές έχουν ιδιαίτερα ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες. Εντάσσοντας αυτές τις τροφές συχνά στη διατροφή μας, μπορούμε να εξουδετερώσουμε σε μεγάλο βαθμό τις τοξικές επιδράσεις της περιβαλλοντικής ρύπανσης.
1) Η πικραλίδα. Είναι μια εξαιρετική τροφή για την τόνωση του ήπατος. Αποτελεί σημαντικότατη πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και πολλών ανόργανων στοιχείων. Η χλωροφύλλη ένα ζωτικής σημασίας συστατικό της πικραλίδας καθώς και όλως των πράσινων με πολλά φύλλα λαχανικών, είναι ένας πανίσχυρος αιμοκαθαριστής.2) Το τζίντζερ. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος προωθώντας έτσι την αποβολή των τοξινών μέσω του δέρματος, των εντέρων και των νεφρών. Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες και βοηθά στην αντιμετώπιση των φλεγμονών.
4) Τα λεμόνια. Βοηθούν στη πέψη μέσω της αύξησης της ροής του σάλιου και στην τόνωση της ηπατικής λειτουργίας. Δεσμεύουν και διαλύουν το ουρικό οξύ και άλλες τοξίνες του σώματος και προωθούν την απέκκριση τους. Καθαρίζουν και αλκαλοποιούν το αίμα και έχουν καθαρκτικές και διουρητικές ιδιότητες.5) Τα σταφύλια. Τονώνουν το ήπαρ και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και των νεφρών. Έχουν καθαριστική δράση στους ιστούς και τους αδένες και επιταχύνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού. Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη, μια πολύ ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα απέναντι σε πιθανές ασθένειες.
6) Τα ραπανάκια. Καθαρίζουν το αίμα και το συκώτι και τονώνουν την λεμφική δραστηριότητα. Βοηθούν στην διαδικασία της πέψης και στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα. Πρόκειται για ένα ελιξίριο και ένα πολύ δραστικό αποτοξινωτικό παράγοντα.
7) Η αγκινάρα. Βοηθάει στη τόνωση του ήπατος-του πιο σημαντικού οργάνου-όσο αφορά την αποτοξίνωση. Προκαλεί αύξηση της παραγωγής της χολής, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα τον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών.8) Ο μαϊντανός. Έχει ισχυρή ικανότητα καθαρισμού του αίματος. Τονώνει το έντερο και δρα υποστηρικτικά στους πνεύμονες, το συκώτι, τα νεφρά και τη σπλήνα. Είναι εξαιρετική πηγή Βιταμίνης Α και ώ περιέχει χλωροφύλλη που είναι εξαιρετικά αποτοξινωτική.
9) Το γκρέιπφρουτ . Δροσίζει και αναζωογονεί τον ανθρώπινο οργανισμό. Καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη ενώ μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια και βλαβερή βλέννα μέσω των απεκκριτικών οργάνων.
10) Το γιαούρτι. Βοηθάει στην αποτοξίνωση της εντερική οδού με την προώθηση προβιοτικών συστατικών στο έντερο. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεται η σωστή αφομοίωση της τροφής και των θρεπτικών συστατικών της.onmed.gr
*** Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες οι πιθανές αιτίες
Εάν η επιστροφή στη θαλπωρή του σπιτιού μετά από μια περίοδο έκθεσης στο κρύο δεν συνοδεύεται από επαναφορά της θερμοκρασίας των άκρων, ίσως αυτό σημαίνει ότι το ζεστό αίμα που διοχετεύει η καρδιά δεν φτάνει μέχρι τα δάχτυλα για να τα ζεστάνει. Η κακή κυκλοφορία δεν σημαίνει πάντοτε σοβαρό κίνδυνο για την υγεία και συχνά οφείλεται σε τροποποιήσιμους παράγοντες, όπως το αυξημένο βάρος.
Τα παγωμένα άκρα είναι σύνηθες σύμπτωμα της αναιμίας, όταν δηλαδή τα επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι χαμηλά. Άλλα τυπικά συμπτώματα της αναιμίας είναι ο λήθαργος, ο γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός και το χλωμό δέρμα. Η αναιμία είναι συνήθως αποτέλεσμα της έλλειψης σιδήρου και πολλές φορές αποτελεί «παρενέργεια» κάποιας άλλης πάθησης, όπως διαταραχές της εντερικής λειτουργίας ή διαταραχές του κύκλου της περιόδου.3. Απόφραξη αρτηριών
Η συσσώρευση λιπαρών ουσιών στις αρτηρίες οδηγεί σε μειωμένη ροή αίματος προς τα άκρα, άρα και αίσθημα κρύου στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών.
4. Σύνδρομο Ρεϊνό
Λόγω μηχανισμών που δεν έχουν γίνει ακόμη πλήρως κατανοητοί, το σύνδρομο Ρεϊνό χαρακτηρίζεται από τον ακούσιο σπασμό των αιμοφόρων αγγείων στα άκρα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ροή του αίματος προς αυτά. Οι δύο βασικότεροι παράγοντες που προωθούν τον αγγειόσπασμο είναι το στρες και οι χαμηλές θερμοκρασίες.
5. Καθιστική ζωή
Τα άκρα βρίσκονται σε μεγάλη απόσταση από την καρδιά, οπότε επηρεάζονται πιο άμεσα από την ακινησία και την μειωμένη ροή αίματος που αυτή συνεπάγεται. Προσπαθήστε να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα στην ημέρα, ακόμη και για λίγα λεπτά τη φορά.
6. Διαβήτης
Η ανεπαρκής διαχείριση του διαβήτη, όταν δηλαδή τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε βλάβες στις αρτηρίες. Σε δεύτερο χρόνο, παρατηρείται συσσώρευση πλάκας εντός των αρτηριών κι έτσι δεν φτάνει αρκετό αίμα στα χέρια και στα πόδια.onmed.gr
*** Επιστήμονες από την Πάτρα πατεντάρισαν το πρώτο παγκοσμίως εμβόλιο για τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Ο αντίκτυπος της νέας ιατρικής μεθόδου είναι δύσκολο να αποτιμηθεί αυτή τη στιγμή.
Τις κλινικές δοκιμές έχει αναλάβει στην Αυστραλία η διεθνής αναγνωρισμένη ερευνήτρια Βάσω Αποστολοπούλου. Η διάθεση του εμβολίου που λειτουργεί θεραπευτικά εκτιμάται πως είναι πλέον ζήτημα χρόνου.boro.gr
*** Ουρολοίμωξη & διατροφή: 5 τρόποι για να την προλάβεις
Υιοθετώντας τις παρακάτω πέντε διατροφικές συνήθειες μπορείτε να απομακρύνετε σημαντικά τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
Άφθονο νερό
Το νερό είναι απαραίτητο για τν καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Οι γυναίκες είναι καλό να πίνουν 2 λίτρα υγρών την ημέρα ή 8 ποτήρια. Εναλλακτικά μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι και φρέσκους χυμούς. Περιορίστε το αλκοόλ, τον καφέ και τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Φρούτα και λαχανικά
Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, ντομάτα, πατάτα, πιπεριές και καρπούζι, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και το θωρακίζουν απέναντι στην εισβολή μικροβίων.
Γαλακτοκομικά με προβιοτικά
Τα προβιοτικά, τα καλά βακτήρια που ζουν στο έντερο του ανθρώπου και εμποδίζουν ή καταπολεμούν τους παθογόνους μικροοργανισμούς που είναι υπεύθυνοι για την εμφάνιση της ουρολοίμωξης. Πλούσια σε προβιοτικά είναι το κεφίρ και το γιαούρτι.
Φυτικές ίνες
Η ουρολοίμωξη σχετίζεται κάποιες φορές με προβλήματα δυσκοιλιότητας, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να καταναλώνετε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου. Πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης, το μαύρο ρύζι, τα όσπρια, τα καρότα, τα αγγούρια, οι ντομάτες και πολλά άλλα λαχανικά.
Ανανάς και cranberries
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα δύο φρούτα δρουν κατά των ουρολοιμώξεων. Ο ανανάς είναι πλούσιος στην ουσία βρωμελαΐνη, η οποία έχει αντιμικροβιακή δράση. Γνωστά για την προστασία τους έναντι των ουρολοιμώξεων είναι και τα cranberries. Τα κόκκινα αυτά φρούτα, που μπορείτε εύκολα να βρείτε αποξηραμένα ή σε χυμό, περιέχουν προανθοκυανιδίνες οι οποίες δρουν εμποδίζοντας τα μικρόβια να κατοικήσουν στα τοιχώματα του ουροποιητικού.
*** Ένα μυστικό αδυνατίσματος με… γλυκοπατάτες!
Αν ακολουθείτε μια διατροφή με λίγους υδατάνθρακες μάλλον την αποφεύγετε, οι ειδικοί όμως προτείνουν έναν τρόπο να την αξιοποιήσετε για να χάσετε κιλά!
Ιάπωνες ερευνητές πειραματίστηκαν με ποντίκια που ακολουθούσαν μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και διαπίστωσαν ότι όσα κατανάλωναν πεπτίδια γλυκοπατάτας (τα πεπτίδια είναι ενώσεις αμινοξέων και δομικό συστατικό των πρωτεϊνών) παρουσίασαν μείωση στο σωματικό τους βάρος σε διάστημα ενός μήνα. Τα πεπτίδια αντλήθηκαν από την πέψη ενζύμων προερχόμενων από πρωτεΐνες που υπήρχαν στο νερό όπου είχαν προηγουμένως μαγειρευτεί οι γλυκοπατάτες.
Παράγονται σε παγκόσμια κλίμακα πάνω από 105 εκατομμύρια τόνοι γλυκοπατάτας κάθε χρόνο. Ποσοστό περίπου 15% της ποσότητας αυτής περνά από επεξεργασία για την παρασκευή άλλων προϊόντων, όπως τρόφιμα και αποσταγμένα ποτά, με το νερό που παράγεται από τη διαδικασία αυτή συνήθως να απορρίπτεται. Εξερευνώντας πιθανές λύσεις για να αποφευχθεί αυτό, οι ερευνητές αποφάσισαν να δοκιμάσουν την επίδρασή του στα πειραματόζωα, καταλήγοντας στο αναπάντεχο αποτέλεσμα.
«Η ανακάλυψη εναλλακτικών μεθόδων αξιοποίησης των πρωτεϊνών γλυκοπατάτας στο υπολειμματικό νερό μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για το περιβάλλον, για τη βιομηχανία αλλά και για την υγεία» σχολιάζει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Κότζι Ισιγκούρο από τον Εθνικό Οργανισμό Γεωργίας και Έρευνας Τροφίμων της Ιαπωνίας.onmed.gr
*** Τι να κάνετε για τους πόνους σε μέση, γοφούς και γόνατα
Συνολικά, είναι υπεύθυνα για την στάση του σώματός σας και κατ’ επέκταση μπορούν να σας προστατεύσουν από πόνους στην μέση, τους γοφούς και τα γόνατα.
Υπάρχει μια σειρά απλών ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με τα πέλματά σας, για να ανακουφιστείτε από τους πόνους αυτούς. Δείτε ποιες ασκήσεις είναι αυτές:Πίεση στα δάχτυλα των ποδιών
Όπως κάθε μέρος του σώματος, οι μυς στα πέλματα πρέπει να ζεσταθούν σωστά πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις. Οι απλές πιέσεις στα δάχτυλα κάνουν ακριβώς αυτό. Σταθείτε όρθιοι και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα. Στη συνέχεια “πιάστε” το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας και μείνετε σε αυτήν τη στάση μετρώντας μέχρι το 3. Χαλαρώστε και συνεχίστε για μια σειρά από 10 επαναλήψεις, τρεις φορές την ημέρα.
Βάδισμα στα δάχτυλα των ποδιών
Αυτό θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών στα δάχτυλα των ποδιών σας, καθώς επίσης και στους συνδέσμους και στους μυς γύρω από τις μύτες των ποδιών σας. Για να εκτελέσετε την άσκηση αυτή το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να σταθείτε στις μύτες σας και να περπατήσετε για 20 δευτερόλεπτα. Μόλις έχετε ολοκληρώσει αυτήν τη… βόλτα, ξεκουραστείτε για 10-15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5 φορές.
Σημείωση: Αυτή η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται 2 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Κυκλικές κινήσεις στον αστράγαλο
Η κινητικότητα και η ευελιξία στον αστράγαλο είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν οι αστράγαλοί σας είναι σφιχτοί και δεν κινούνται ελεύθερα, τότε το υπόλοιπο σώμα προσπαθεί να “αντισταθμίσει” το πρόβλημα στην ισορροπία, κάτι που οδηγεί σε πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις στο ισχίο, στην πλάτη ή στο γόνατο.
Για να εκτελέσετε την άσκηση, ξαπλώστε με την πλάτη σας στο πάτωμα και σηκώστε το ένα πόδι ψηλά. Περιστρέψτε τον αστράγαλο δεξιόστροφα 10 φορές. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο αριστερόστροφα. Αλλάξτε πόδι και επαναλάβετε.
Άσκηση με λάστιχο γυμναστικής
Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για τη στόχευση των μυών εκείνων στο πέλμα που είναι δύσκολο να εξασκηθούν. Οι μυς αυτοί συχνά διαδραματίζουν καίριο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας. Η ενίσχυση αυτών των μυών προλαμβάνουν τραυματισμούς.
Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε ένα λάστιχο γυμναστικής. Καθισμένοι στο πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας μπροστά. Στη συνέχεια, τυλίξτε το λάστιχο γύρω από μια σταθερή καρέκλα ή κάποιο άλλο σημείο και τοποθετήστε το στην κορυφή των ποδιών σας. Ενώ είστε ακόμα καθισμένοι στο πάτωμα, συρθείτε προς τα πίσω μέχρι να αισθανθείτε αντίσταση.
Λυγίστε τα πόδια σας προς τα πίσω και μετρήστε έως το 5, μετά αφήστε το και επαναλάβετε την κίνηση αυτή 10 φορές.Σηκώστε ένα στυλό με τα δάχτυλα των ποδιών
Είναι η πιο απλή άσκηση και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Το μόνο που θα χρειαστείτε για αυτή την άσκηση είναι ένα στυλό. Σταθείτε μπροστά από το στυλό και με τα δάχτυλα των ποδιών σας πιάστε το και σηκώστε το από το έδαφος. Μείνετε εκεί για 10 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβατε αυτή την κίνηση 5 φορές για κάθε πόδι.
Αυτή η τόσο απλή σειρά ασκήσεων δεν θα σας πάρει ποτέ πάνω από 20 λεπτά για να ολοκληρωθεί. Αν τις κάνετε κάθε 2-3 ημέρες θα δείτε σταδιακά καλά αποτελέσματα για τους πόνους σε μέση, γοφούς και γόνατα.iatropedia.gr
*** Γιατί ματώνει η μύτη; Τι πρέπει να κάνουμε στη ρινορραγία; (ΒΙΝΤΕΟ)
Πρόκειται για μία εξαιρετικά συχνή κατάσταση (υπολογίζεται ότι το 10 με 12% των ανθρώπων έχουν ένα επεισόδιο επίσταξης στην διάρκεια της ζωής τους) , η οποία συνήθως δεν οφείλεται σε σοβαρά αίτια και μπορεί τις περισσότερες φορές αντιμετωπισθεί , χωρίς τη βοήθεια ιατρού. Ιδιαίτερα στα παιδιά παρατηρείται η ιδιοπαθής ρινορραγία (χωρίς εμφανή αιτιολογία) που συνήθως υποχωρεί μετά το πέρας της εφηβείας.
Ένα συχνό αίτιο είναι ο τραυματισμός του εσωτερικού της μύτης από χτύπημα ή από σκάλισμα με το δάχτυλο. Σε αυτές τις περιπτώσεις το αίτιο είναι ξεκάθαρο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις στις οποίες η μύτη ματώνει από μόνη της, αυτόματα. Όταν συμβαίνει αυτόματη αιμορραγία θα πρέπει να γίνεται προσεκτική εξέταση του εσωτερικού της μύτης με ενδοσκόπηση(βιντεοκάμερα). Τα αίτια μπορεί να είναι «αθώα«, όπως ένα δίκτυο αγγείων πάνω στο ρινικό διάφραγμα έως όγκοι στο εσωτερικό της μύτης. Επιπλέον, θα πρέπει να εξετάζεται η αρτηριακή πίεση και ο πηκτικός μηχανισμός του αίματος (πόσο καλά πήζει το αίμα). Ακτινολογικός έλεγχος γίνεται συνήθως σε περιπτώσεις όγκων. Η αντιμετώπιση μπορεί να είναι αιτιολογική (αντιμετωπίζουμε το αίτιο που προκαλεί την αιμορραγία) ή/και καυτηριασμός του αγγείου, που αιμορραγεί.
Τα «ρουφήγματα» και σκαλίσματα της μύτης, η υψηλή θερμοκρασία κατά το καλοκαίρι, η χαμηλή θερμοκρασία κατά τον χειμώνα και τα κακώς ρυθμισμένα κλιματιστικά είναι κοινοί παράγοντες που προκαλούν μικροαιμορραγίες από τη μύτη, σε ένα υγιή οργανισμό.
Υπάρχουν νοσήματα που ευθύνονται για το σύμπτωμα αυτό;
Οι παθολογικοί παράγοντες που προκαλούν ρινορραγίες διαιρούνται σε:
- Συστηματικούς παράγοντες και νοσήματα (π.χ. αρτηριακή υπέρταση, παρενέργειες από φάρμακα, διαταραχές της πήξης του αίματος). Η αρτηριακή υπέρταση, η πίεση δε φαίνεται να προκαλεί από μόνη της ρινορραγία, αντίθετα με ότι γενικά πιστεύεται. Συνήθως όμως συνδυάζεται με αρτηριοσκλήρυνση και γι’ αυτό πολλοί ηλικιωμένοι που τους »ανοίγει» η μύτη έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Επίσης λόγω του πανικού που δημιουργεί καμιά φορά η επίσταξη, η πίεση μπορεί να βρεθεί υψηλή (δηλαδή, η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι το αποτέλεσμα και όχι το αίτιο της ρινορραγίας).
- Τοπικούς παράγοντες και νοσήματα (π.χ. λοιμώξεις, νεοπλάσματα, τοπικά καρκινώματα, spray, χημικές ουσίες του περιβάλλοντος). Ο μηχανισμός είναι μεικτός σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η ιατρική βοήθεια είναι επιβεβλημένη, όταν συμβαίνει ένα από τα κάτωθι:
- Όταν το άτομο εμφανίζει αίμα για πρώτη φορά, χωρίς να έχει προηγηθεί σαφές εκλυτικό αίτιο (π.χ. σκάλισμα μύτης).
- Όταν η αιμορραγία δεν ελέγχεται με απλή πίεση και διαρκεί πάνω από δεκαπέντε λεπτά.
- Όταν επαναλαμβάνεται.
- Όταν έχει προηγηθεί τραυματισμός της μύτης.
- Όταν συνυπάρχει πόνος στην περιοχή.
- Όταν συμβαίνουν αιμορραγίες και σε άλλα σημεία του σώματος.
Ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες σε περιπτώσεις ρινορραγίας;
- Με τον δείκτη και τον αντίχειρα, συλλαμβάνετε με δύναμη τα πτερύγια της μύτης και σκύβετε μπροστά για να αποφύγετε να καταπιείτε αίμα. Εφαρμόζετε σταθερή πίεση για δέκα τουλάχιστον λεπτά, αναπνέοντας από το στόμα.
- Ζητάτε από ένα άτομο του φιλικού σας περιβάλλοντος να σας φέρει πάγο, τον οποίο τοποθετείτε τοπικά. Σε κάποιες περιπτώσεις η πίεση στη ρίζα της μύτης με πάγο(τυλιγμένο σε πετσέτα) ή κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας την αιματική ροή
- Να αποφεύγετε να φυσάτε δυνατά τη μύτη σας, να τη φυσάτε πάντοτε με ανοικτό το στόμα και να μην την καθαρίζετε με αντικείμενα.
- Παραμείνετε σε καθιστή θέση με ίσια πλάτη και σκύψτε λίγο προς τα εμπρός από τα ισχία σας, για να εμποδίσετε το αίμα να συσσωρευτεί στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Στη συνέχεια, πιάστε με δύο δάχτυλα το πρόσθιο, μαλακό τμήμα της μύτης (ακριβώς μπροστά από την οστέινη καμπύλη της) και πιέστε για 10 λεπτά χωρίς διακοπή.
- Για να μην ξαναρχίσει η ρινορραγία, δεν πρέπει να φυσήξετε για λίγες ώρες τη μύτη σας, να σκύψετε, να ασχοληθείτε με κοπιώδεις δραστηριότητες ή να σηκώσετε βαριά αντικείμενα.
- Αποφύγετε να ξαπλώσετε ανάσκελα.
- Μετά το σταμάτημα της αιμορραγίας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επανάληψης η τοποθέτηση μικρής ποσότητας βαζελίνης ή ρινικής αλοιφής τοπικά (στην βιβλιογραφία αναφέρεται και η χρήση αποσυμφορητικών για σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς και αύξηση της υγρασίας στο περιβάλλον
~ Λεμόνι για τη ρινορραγία
Αν ανοίξει η μύτη σας ξαφνικά, η πρώτη σας αντίδραση πρέπει να είναι να σταθείτε με το κεφάλι να γέρνει προς τα μπρος, έτσι ώστε η πίεση στα αγγεία να είναι μικρότερη και το αίμα να μην κυλά πίσω στον φάρυγγα και να πιέσετε με το δάχτυλο το ρουθούνι για 10 λεπτά. Αν στη συνέχεια βάλετε μέσα στο ρουθούνι ένα μικρό κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες λεμόνι, η αιμοστατική δράση του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά η αιμορραγία.
Συμπερασματικά, συχνό μάτωμα της μύτης απαιτεί προσεκτική ιατρική εξέταση. του Aλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.g
*** Sleep mode: O εγκέφαλός σας κοιμάται ακόμη κι όταν είστε ξύπνιοι
Μία νέα έρευνα αναφέρει ότι αυτό είναι αποτέλεσμα μίας διαδικασίας απενεργοποίησης η οποία συντελεί ο εγκέφαλός σας την ώρα που εσείς είστε ξύπνιοι, σύμφωνα με το Russian Today.
Ερευνητές του πανεπιστημίου Στάνφορντ ανακάλυψαν ότι κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι οι εγκέφαλοί μας αποκοιμούνται συνεχώς και μετά ξυπνούν ξανά.
Κάτι ανάλογο συμβαίνει και την ώρα του ύπνου, αλλά σε πολύ μικρότερη κλίμακα, με μόνο μικρά τμήματα του εγκεφάλου να απενεργοποιούνται για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ουσιαστικά η κούραση που μπορεί να νιώθουμε καθημερινά συνδέεται με το κατά πόσο οι νευρώνες στον εγκέφαλό μας ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται.
Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου Στάνφορντ, η έρευνα των οποίων δημοσιεύτηκε στο τεύχος του Δεκεμβρίου στο περιοδικό Science υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες που είναι στη φάση της ενεργοποίησης βρίσκονται σε επαγρύπνηση και είναι περισσότερο δεκτικοί σε προκλήσεις.
Ανακάλυψαν επίσης ότι όταν κάποιος επικεντρώνει την προσοχή του σε κάτι συγκεκριμένο είναι λιγότερο πιθανό ο εγκέφαλός του να περάσει στη φάση της απενεργοποίησης.
«Όταν ενεργοποιούνται οι νευρώνες λειτουργούν τόσο γρήγορα που είναι σαν να παίρνουν φωτιά», εξηγεί στο Stanford News ο καθηγητής Kwabena Boahen. «Και μετά ξαφνικά απλά απενεργοποιούνται. Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης και απενεργοποίησης λειτουργεί με ανάλογο τρόπο όπως μία μηχανή που της ρίχνεις χρήματα και τότε αποφασίζει αν πρέπει να λειτουργεί ή όχι».
Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό μπορεί να υποδηλώνει πράγματα και για τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, διότι ακόμη και τότε η προσοχή που ενδέχεται να διεγείρει τους νευρώνες παίζει καθοριστικό ρόλο.
«Η επιλεκτική προσοχή είναι περισσότερο ενεργοποιημένη κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι» λέει η καθηγήτρια Tatiana Engel, που υπογράφει το δημοσίευμα μαζί με τον κ. Boahen.
Κατά τη διεξαγωγή της έρευνας έγιναν τεστ προσοχής σε πιθήκους, οι οποίοι είχαν συνδεδεμένους ανιχνευτές στους εγκεφάλους τους. «Οι πίθηκοι είναι πολύ καλοί στο να εντοπίζουν τις αλλαγές στα ερεθίσματα όταν οι νευρώνες βρίσκονται στη φάση της ενεργοποίησης», λέει η Engel.
Οι ερευνητές κατέληξαν ότι ο εγκέφαλος περνάει στην διαδικασία ενεργοποίησης/ απενεργοποίησης προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξεκουραστεί όποτε είναι αναγκαίο.huffingtonpost.gr
*** Πρήξιμο στις γάμπες: 5 λόγοι που το προκαλούν
Τρώτε συχνά εκτός σπιτιού
Όσο πιο συχνά τρώτε έξω, αντί να μαγειρεύετε στο σπίτι, τόσο πιθανότερο είναι να νιώθετε πρήξιμο. Μια μέση μερίδα εστιατορίου περιέχει περίπου 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ποσότητα που ισοδυναμεί με τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης, την οποία εσείς λαμβάνετε σε μόλις ένα γεύμα!
Και μη θεωρείτε ότι πίνοντας πολύ νερό ή υγρά που προκαλούν διούρηση, όπως καφέ ή τσάι, θα υποχωρήσει το πρήξιμο, αφού τα νεφρά χρειάζονται 24 έως 48 ώρες για να επεξεργαστούν ένα αλμυρό γεύμα, ανάλογα με τη ποσότητα νατρίου που περιέχει.
Τρώτε πολλές επεξεργασμένες τροφές
Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει 3.400 χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα, το 75% και πλέον εκ των οποίων προέρχεται από επεξεργασμένα τρόφιμα. Ακόμη και αν δεν προσθέτετε αλάτι στο φαγητό, είναι πιθανό να λαμβάνετε ποσότητα μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη λόγω της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων, όπως συσκευασμένες σάλτσες, ντρέσινγκ σαλάτας και σούπες σε κονσέρβα.
Προσπαθήστε να φτιάχνετε μόνοι σας τις σάλτσες και τις σούπες, ώστε να ελέγχετε την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείτε. Να συμβουλεύεστε επίσης τις ετικέτες των συσκευασμένων τροφίμων και να αποφεύγετε όσα περιέχουν πάνω από 650 mg αλατιού.
Καθιστική εργασία ή πολύωρη ορθοστασία
Όσο περισσότερες ώρες κάθεστε, τόσο περισσότερο υγρό μαζεύεται στα πόδια. Αν κάνετε καθιστική εργασία, είναι χρήσιμο κάθε τόσο να σηκώνεστε και να περπατάτε για λίγο προκειμένου να βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος. Το ίδιο ισχύει και για τα πολύωρα ταξίδια με το αυτοκίνητο. Εάν η δουλειά σας απαιτεί πολύωρη ορθοστασία, είναι χρήσιμο να φοράτε κάλτσες συμπίεσης που βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος.
Ένας άλλος τρόπος για να ξεπρηστούν τα πόδια σας είναι να τα ανυψώνετε έστω και ελαφρά, πχ. βάζοντας ένα σκαμπό στο γραφείο σας.
Ταξίδι με το αεροπλάνο
Εκτός του ότι ταξιδεύετε στριμωγμένοι σε μια στενή θέση που δεν σας επιτρέπει την ελευθερία κινήσεων, δημιουργείται αυξημένη πίεση στις φλέβες των μηρών, της κνήμης και των ποδιών με αποτέλεσμα το αίμα να δυσκολεύεται να επιστρέψει προς την καρδιά. Η αύξηση της πίεσης στο φλεβικό σύστημα των κάτω μελών, ευνοεί τη διαφυγή υγρών από τις φλέβες προς τους περιβάλλοντες ιστούς. Η συσσώρευση υγρών δημιουργεί οίδημα και πρήξιμο. Προσπαθήστε να κάνετε συχνές βόλτες στο διάδρομο όποτε μπορείτε.
Παθήσεις
Τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής κατάστασης που λέγεται εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Πρόκειται για το σχηματισμό θρόμβου αίματος σε μία από τις αρτηρίες του σώματος. Πρόκειται για ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να απειλήσει τη ζωή σας προκαλώντας πνευμονική εμβολή.
Ένα άλλο ιατρικό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στις γάμπες είναι οι καρδιακές παθήσεις. Η κακή λειτουργία της καρδιάς μπορεί να προκαλέσει συγκέντρωση υγρού στα πόδια. Στα άτομα με κυκλοφορικά προβλήματα οι φλέβες δεν είναι τόσο ελαστικές, με αποτέλεσμα να μην επιστρέφει όσο γρήγορα πρέπει το αίμα στην καρδιά. Πηγή onmed.gr
*** Επικίνδυνη η κατανάλωση άφθονου νερού σε λίγη ώρα
Σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση BMJ Case Reports, περιγράφουν την περίπτωση μιας 59χρονης γυναίκα, η οποία ήπιε τόσο πολύ νερό για να απαλλαγεί από την ουρολοίμωξή της, ώστε αρρώστησε και χρειάσθηκε φροντίδα σε νοσοκομείο για να αναρρώσει.
Όπως εξηγούν οι γιατροί από το Νοσοκομείο King’s College στο Λονδίνο, η γυναίκα ακολούθησε τη συμβουλή ενός γιατρού να πίνει 240 ml νερό (σχεδόν ένα ποτήρι) κάθε 30 λεπτά «για να διώξει τα μικρόβια από το ουροποιητικό της», ενώ δεν αποκλείεται να έπινε και κάτι παραπάνω από αυτό.
Η συνέπεια ήταν να μεταφερθεί έπειτα από λίγες ώρες στο νοσοκομείο με οξεία υπονατριαιμία, μία επικίνδυνη κατάσταση κατά την οποία μειώνονται απειλητικά τα επίπεδα νατρίου (άλατος) στο αίμα.
Η κατάσταση αυτή κατά κανόνα παρατηρείται σε αθλητές αντοχής οι οποίοι, έπειτα από έναν κοπιώδη αγώνα όπως ο μαραθώνιος, πίνουν απανωτά ποτήρια με νερό.
Τα συμπτώματά της είναι ναυτία, έμετος και πονοκέφαλος αλλά στις σοβαρές περιπτώσεις προκαλείται οίδημα εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νοητική σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις και θάνατο.
Ποσοστό θνησιμότητας σχεδόν 30% έχει αναφερθεί σε ασθενείς με αφύσικα χαμηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα, λένε οι ειδικοί.
Όταν η γυναίκα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, έτρεμε ολόκληρη, έκανε αρκετές φορές έμετο, δεν μπορούσε να μιλήσει καθαρά και είχε νοητική σύγχυση, με τα συμπτώματά της να επιδεινώνονται όσο περνούσε η ώρα.
Οι γιατροί της έκαναν επείγουσα εισαγωγή, αναπλήρωσαν το νάτριο που της έλειπε και περιόρισαν την χορήγηση υγρών σε 1 λίτρο τις επόμενες 24 ώρες, όπου πια η γυναίκα είχε συνέλθει και πήρε εξιτήριο, με αυστηρές οδηγίες να μην ξαναπιεί ποτέ τόσο πολύ νερό σε τόσο λίγη ώρα.
Όπως συμπληρώνει η ίδια η ασθενής στην επιστολή, δεν θυμάται ολόκληρη τη νοσηλεία της αλλά σκόρπιες στιγμές, ενώ χρειάσθηκε μία εβδομάδα έως ότου νιώσει ότι ανέρρωσε πλήρως.
«Συχνά λέμε στους ασθενείς μας “να πίνετε πολλά υγρά” και “να ενυδατώνεστε καλά” όταν έχουν κάποια λοίμωξη ή διάρροιες, αλλά τι εννοούμε με αυτό;
Μήπως κρύβει κινδύνους αυτή η φαινομενικά αθώα σύσταση;» διερωτώνται οι γιατροί στο άρθρο τους.
Και προσθέτουν: «Όπως αποδεικνύει η παρούσα περίπτωση, η αυξημένη πρόσληψη υγρών μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες λόγω χαμηλών συγκεντρώσεων νατρίου… και υπάρχει ανάγκη να γίνουν περισσότερες έρευνες για να αποσαφηνιστεί η σύσταση για “κατανάλωση περισσότερων υγρών”». tanea.gr
*** Τα μικρόβια του εντέρου σχετίζονται με τη νόσο Πάρκινσον
Τα μικρόβια στο έντερο των ασθενών με Πάρκινσον δεν είναι ίδια με εκείνα των ανθρώπων χωρίς τη νόσο. Η ανακάλυψη αναμένεται να έχει επίπτωση στη διάγνωση και στη θεραπεία της νόσου στο μέλλον, καθώς φάρμακα επόμενης γενιάς μπορεί να μη στοχεύουν πλέον στον εγκέφαλο, αλλά στο έντερο των ασθενών.
Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Καλιφόρνια (Caltech) και της βιοφαρμακευτικής εταιρείας Axial Biotherapeutics, με επικεφαλής τον καθηγητή μικροβιολογίας Σαρκίς Μαζμανιάν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό κυτταρικής βιολογίας «Cell», έδειξαν ότι οι αλλαγές στη σύνθεση των μικροβιακών κοινοτήτων του εντέρου μπορεί να επιδεινώσουν ή ακόμη και να προκαλέσουν τα κινητικά προβλήματα των ασθενών με Πάρκινσον.
Η νόσος, που θεωρείται ότι προκαλείται από ένα πολύπλοκο συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, πλήττει πάνω από δέκα εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι η δεύτερη συχνότερη νευροεκφυλιστική πάθηση μετά το Αλτσχάιμερ.
Όσο προχωρά, τόσο καταστρέφει τους νευρώνες του εγκεφάλου που παράγουν ντοπαμίνη.
Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν τρέμουλο των άκρων και του κεφαλιού, βραδυκινησία ή δυσκολία βαδίσματος, αστάθεια, ακαμψία, αδυναμία συντονισμού των κινήσεων κ.α. Βιολογικά, χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση της πρωτεΐνης άλφα-συνουκλεΐνης στον εγκέφαλο και στο έντερο, καθώς και από την παρουσία μορίων (κυτοκινών) που προδίδουν φλεγμονή στον εγκέφαλο.
Τρεις στους τέσσερις ασθενείς αναφέρουν γαστρεντερικά προβλήματα, κυρίως δυσκοιλιότητα.
Το έντερο φιλοξενεί μια μεγάλη ποικιλία ωφέλιμων και επιβλαβών μικροβίων, το λεγόμενο μικροβίωμα.
Το 70% των νευρώνων του περιφερικού νευρικού συστήματος (πλην εγκεφάλου και νωτιαίου μυελού) βρίσκονται στα έντερα, ενώ το νευρικό σύστημα του εντέρου συνδέεται άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου.
Επειδή τα γαστρεντερικά προβλήματα συχνά προηγούνται κατά πολλά χρόνια των κινητικών συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον, ορισμένοι επιστήμονες υποπτεύονταν ότι το εντερικό μικροβίωμα παίζει ρόλο στην εκδήλωση και στην εξέλιξη της πάθησης – κάτι που επιβεβαιώνει η νέα έρευνα.
Οι ερευνητές πειραματίσθηκαν με πανομοιότυπα ποντίκια που είχαν συμπτώματα Πάρκινσον, η μία ομάδα των οποίων είχε εντερικά βακτήρια και η άλλη όχι (ουσιαστικά ήταν η μόνη διαφορά τους). Διαπιστώθηκε ότι η δεύτερη ομάδα τα πήγε πολύ καλύτερα στα κινητικά τεστ σε σχέση με την πρώτη.Σε επόμενο στάδιο, οι επιστήμονες συνέλλεξαν δείγματα κοπράνων από ασθενείς με Πάρκιονσον, από όπου πήραν μικρόβια, τα οποία στη συνέχεια εισήγαγαν σε ποντίκια που έως τότε δεν διέθεταν δικό τους μικροβίωμα.
Αμέσως τα πειραματόζωα άρχισαν να εκδηλώνουν κινητικά συμπτώματα της νόσου Πάρκινσον. Δεν συνέβη όμως το ίδιο, όταν οι ερευνητές μεταμόσχευσαν στα ποντίκια μικρόβια από τα κόπρανα υγιών ανθρώπων.
Μετά από αυτό, όπως είπε ο Μαζμανιάν, προκύπτει πως «τα βακτήρια συμβάλλουν σημαντικά στη νόσο».
Προς το παρόν, δεν είναι σαφές ποια ακριβώς είδη βακτηρίων εμπλέκονται περισσότερο. Στο μέλλον, συγκεκριμένα μικρόβια μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως βιοδείκτης για τη νόσο Πάρκινσον, ως μέθοδος για τον εντοπισμό των ατόμων υψηλού κινδύνου να νοσήσουν, καθώς και ως νέος θεραπευτικός στόχος.
Κάτι άλλο ανάλογο μπορεί να συμβαίνει και σε άλλες νευροεκφυλιστικές διαταραχές.
Στο παρελθόν, μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση ανάμεσα στο έντερο και στον εγκέφαλο, που φαίνεται να παίζει ρόλο σε διαταραχές όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το φάσμα του αυτισμού και η νόσος . πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ
*** Φούσκωμα: Τρία απλά tips για να το αποφύγετε
Εάν σας ταλαιπωρεί συχνά το φούσκωμα, παρακάτω θα δείτε τρεις απλούς τρόπους να το περιορίσετε.
- Έλεγχος μερίδων
- Κατανάλωση προβιοτικών
- Έλεγχος για τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες
*** Μηνιγγίτιδα Β-Το εμβόλιο που διχάζει
Την ώρα που η Πολιτεία διαμέσου του Υπουργείου Υγείας και του Εθνικού Κέντρου Αναφοράς Μηνιγγίτιδας συνιστά ψυχραιμία, υποβαθμίζοντας τη βαρύτητα του περιστατικού, οι παιδίατροι της χώρας με δημόσιες παρεμβάσεις τους τάσσονται υπέρ του εμβολιασμού των παιδιών.
Διχασμός πολιτείας-ιατρικής κοινότητας
Ψυχραιμία συνιστά στους γονείς το Εθνικό Κέντρο Αναφοράς Μηνιγγίτιδας, επισημαίνοντας ότι τα επιδημιολογικά δεδομένα στην Ελλάδα δεν συνηγορούν υπέρ του μαζικού εμβολιασμού και ότι ο αριθμός των κρουσμάτων, που κυμαίνεται στα 60 κάθε χρόνο, είναι περιορισμένος. Ωστόσο, η Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής και η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία, διαμέσου των Προέδρων τους, ζητάνε την άμεση ένταξη του εμβολίου στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (ΕΠΕ).
Στο ίδιο μήκος κύματος φαίνεται να είναι σύσσωμη η παιδιατρική κοινότητα, όπως προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη υπό την επιστημονική ευθύνη του επ. καθηγητή Πολιτικής Υγείας του Παν/μίου Πελοποννήσου, Κυριάκου Σουλιώτη, τον περασμένο Ιούνιο. Σύμφωνα με αυτή, 9 στους 10 παιδιάτρους συστήνουν στους γονείς τον εμβολιασμό των παιδιών τους έναντι της Μηνιγγίτιδας Β, αφού σε ποσοστό 99% αναγνωρίζουν ότι η νόσος έχει σοβαρές συνέπειες.
Διεύρυνση της κοινωνικής ψαλίδας
Ανεξαρτήτως της επίσημης θέσης της Πολιτείας, αξίζει να σημειωθεί ότι από την ημερομηνία κυκλοφορίας του εμβολίου στην Ελλάδα το 2014, 3 στους 10 γονείς έχουν εμβολιάσει το παιδί τους έναντι της νόσου στα ιδιωτικά ιατρεία.
Για τους υπόλοιπους 7 στους 10, κυριότερος αποτρεπτικός παράγοντας παραμένει η μη ένταξη του εμβολίου στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού και κατ’ επέκταση η μη αποζημίωσή του, όπως προκύπτει από την ίδια έρευνα. Η διαφορά αυτή διευρύνει τις κοινωνικές ανισότητες, αφού όσοι δεν έχουν τη δυνατότητα να βάλουν το χέρι στην τσέπη αφήνουν τελικά τα παιδιά τους έκθετα σε μια απειλητική για τη ζωή λοίμωξη, η οποία εμφανίζεται ύπουλα (τα αρχικά συμπτώματα συγχέονται συχνά με αυτά μιας ίωσης) και αφήνει σε ποσοστό 20% στα άτομα που επιβιώνουν σοβαρές αναπηρίες (εγκεφαλική βλάβη, απώλεια ακοής, ακρωτηριασμό άκρων, μαθησιακές δυσκολίεςκ.ά.).
Έμφαση στη πρόληψη αποδίδει το Υπουργείο Υγείας
Ιατρικοί κύκλοι επισημαίνουν ότι η ένταξη του εμβολίου εντάσσεται στην προαγωγή της πρόληψης που επιδιώκει το Υπουργείο Υγείας και την παροχή καθολικής πρόσβασης στο δημόσιο σύστημα υγείας, με στόχο την κάλυψη των πιο ευάλωτων κοινωνικών ομάδων.
Στην πιο πρόσφατη δημόσια τοποθέτησή του, στο πλαίσιο του 18ου Παγκρήτιου Ιατρικού Συνεδρίου, ο Υπουργός Υγείας, Ανδρέας Ξανθός, μίλησε για την ανάγκη ανασυγκρότησης της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, υπενθυμίζοντας την έμφαση που αποδίδει στην πρόληψη. Ο κ. Ξανθός αναφέρθηκε στην υγεία ως κοινωνικό αγαθό που οφείλει η πολιτεία να το παρέχει σε όλους, χωρίς διακρίσεις και με τη μικρότερη δυνατή οικονομική επιβάρυνση, και αναγνώρισε ότι η συμμετοχή των πολιτών στο συνολικό κόστος υγείας είναι αυξημένη συγκριτικά με τον αντίστοιχο μέσο όρο των άλλων ευρωπαϊκών χωρών –περίπου στο 35% με 40%, όταν ο αντίστοιχος μέσος όρος στις ευρωπαϊκές χώρες είναι στο 20% με 25%.onmed.g
Διχασμός πολιτείας-ιατρικής κοινότητας
Ψυχραιμία συνιστά στους γονείς το Εθνικό Κέντρο Αναφοράς Μηνιγγίτιδας, επισημαίνοντας ότι τα επιδημιολογικά δεδομένα στην Ελλάδα δεν συνηγορούν υπέρ του μαζικού εμβολιασμού και ότι ο αριθμός των κρουσμάτων, που κυμαίνεται στα 60 κάθε χρόνο, είναι περιορισμένος. Ωστόσο, η Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής και η Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία, διαμέσου των Προέδρων τους, ζητάνε την άμεση ένταξη του εμβολίου στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού (ΕΠΕ).
Στο ίδιο μήκος κύματος φαίνεται να είναι σύσσωμη η παιδιατρική κοινότητα, όπως προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη υπό την επιστημονική ευθύνη του επ. καθηγητή Πολιτικής Υγείας του Παν/μίου Πελοποννήσου, Κυριάκου Σουλιώτη, τον περασμένο Ιούνιο. Σύμφωνα με αυτή, 9 στους 10 παιδιάτρους συστήνουν στους γονείς τον εμβολιασμό των παιδιών τους έναντι της Μηνιγγίτιδας Β, αφού σε ποσοστό 99% αναγνωρίζουν ότι η νόσος έχει σοβαρές συνέπειες.
Διεύρυνση της κοινωνικής ψαλίδας
Ανεξαρτήτως της επίσημης θέσης της Πολιτείας, αξίζει να σημειωθεί ότι από την ημερομηνία κυκλοφορίας του εμβολίου στην Ελλάδα το 2014, 3 στους 10 γονείς έχουν εμβολιάσει το παιδί τους έναντι της νόσου στα ιδιωτικά ιατρεία.
Για τους υπόλοιπους 7 στους 10, κυριότερος αποτρεπτικός παράγοντας παραμένει η μη ένταξη του εμβολίου στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμού και κατ’ επέκταση η μη αποζημίωσή του, όπως προκύπτει από την ίδια έρευνα. Η διαφορά αυτή διευρύνει τις κοινωνικές ανισότητες, αφού όσοι δεν έχουν τη δυνατότητα να βάλουν το χέρι στην τσέπη αφήνουν τελικά τα παιδιά τους έκθετα σε μια απειλητική για τη ζωή λοίμωξη, η οποία εμφανίζεται ύπουλα (τα αρχικά συμπτώματα συγχέονται συχνά με αυτά μιας ίωσης) και αφήνει σε ποσοστό 20% στα άτομα που επιβιώνουν σοβαρές αναπηρίες (εγκεφαλική βλάβη, απώλεια ακοής, ακρωτηριασμό άκρων, μαθησιακές δυσκολίεςκ.ά.).
Έμφαση στη πρόληψη αποδίδει το Υπουργείο Υγείας
Ιατρικοί κύκλοι επισημαίνουν ότι η ένταξη του εμβολίου εντάσσεται στην προαγωγή της πρόληψης που επιδιώκει το Υπουργείο Υγείας και την παροχή καθολικής πρόσβασης στο δημόσιο σύστημα υγείας, με στόχο την κάλυψη των πιο ευάλωτων κοινωνικών ομάδων.
Στην πιο πρόσφατη δημόσια τοποθέτησή του, στο πλαίσιο του 18ου Παγκρήτιου Ιατρικού Συνεδρίου, ο Υπουργός Υγείας, Ανδρέας Ξανθός, μίλησε για την ανάγκη ανασυγκρότησης της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας, υπενθυμίζοντας την έμφαση που αποδίδει στην πρόληψη. Ο κ. Ξανθός αναφέρθηκε στην υγεία ως κοινωνικό αγαθό που οφείλει η πολιτεία να το παρέχει σε όλους, χωρίς διακρίσεις και με τη μικρότερη δυνατή οικονομική επιβάρυνση, και αναγνώρισε ότι η συμμετοχή των πολιτών στο συνολικό κόστος υγείας είναι αυξημένη συγκριτικά με τον αντίστοιχο μέσο όρο των άλλων ευρωπαϊκών χωρών –περίπου στο 35% με 40%, όταν ο αντίστοιχος μέσος όρος στις ευρωπαϊκές χώρες είναι στο 20% με 25%.onmed.g
*** Διαβήτης: Τί προκαλεί την νόσο;
Στη μελέτη έλαβαν μέρος 677 άτομα, όλοι εργαζόμενοι, καθώς βασίστηκε στην εργασιακή εξάντληση και στο κατά πόσο αυτή ευθύνεται για την εμφάνιση διαβήτη. Οι εργαζόμενοι αυτοί ήταν όλοι υγιείς όταν ξεκίνησε η μελέτη, η οποία διήρκεσε πέντε χρόνια. Να σημειωθεί ότι το 77% εξ αυτών ήταν άνδρες με μέσο όρο ηλικίας τα 43 έτη, ενώ κατείχαν από διευθυντικές θέσεις μέχρι θέσεις απλών εργαζομένων, εκπαιδευτικών, μηχανικών κ.λπ.
Όλοι απάντησαν σε ένα ειδικά διαμορφωμένο ερωτηματολόγιο, από όπου διαφάνηκε ότι το 50% εξ αυτών βίωνε υψηλού βαθμού εργασιακή εξάντληση.
Από το σύνολο των συμμετεχόντων 17 άτομα κατά τη διάρκεια της μελέτης παρουσίασαν διαβήτη τύπου 2. Από τους εργαζόμενους που είχαν τα σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης το 3,2% παρουσίασε διαβήτη τύπου 2 και από αυτούς που δεν είχαν το σύνδρομο μόνο το 1,8% παρουσίασε εργασιακή εξάντληση.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το ενδεχόμενο να προκλήθηκε ο διαβήτης από υψηλή πίεση αποκλείστηκε. Αυτό που παρατηρήθηκε είναι η αύξηση των λιπαρών οξέων στο αίμα και η μείωση της καλής χοληστερόλης(HDL) από το χρόνιο και ανεξέλεγκτο στρες.
Όπως είπαν, το στρες ευθύνεται για τις διαταραχές του οργανισμού ως προς την επεξεργασία του σακχάρου. Ειδικά τα άτομα με γενετικό υπόστρωμα γίνονται πιο ευάλωτα στο μεταβολισμό της γλυκόζης και το στρες έρχεται και επιδεινώνει αυτή την κατάσταση με αποτέλεσμα την εμφάνιση διαβήτη. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι το στρες επιδρά αρνητικά ακόμα και στους οργανισμούς που λειτουργούν πολύ φυσιολογικά, προκαλώντας ακόμα και σ’ αυτούς διαταραχές στον μεταβολισμό τους και κατ’ επέκταση στη ρύθμιση της γλυκόζης.
Οι επεσήμανανεπιστήμονες το σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης το οποίο εμφανίζεται με υπερβολικό στρες στον οργανισμό, ευθύνεται τελικά για την εμφάνιση διαβήτη σε ένα άτομο. Γι’ αυτό προτείνουν στους εργαζόμενους να ελέγξουν όσο καλύτερα μπορούν τα επίπεδα στρες στο οργανισμό τους.
*** Γιατί δεν είναι καλό να καθαρίζετε τα αυτιά σας με μπατονέτες(BINTEO)
Κρίνοντας από βίντεο το οποίο ανέβασε στο βίντεο γιατρός από την Ινδία (Κουνάλ Καράντε), δεν είναι το μόνο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει, καθώς μπορεί στο εσωτερικό του αυτιού να παραμείνουν υπολείμματα βαμβακιού- τα οποία πρέπει να βγάλει γιατρός, χρησιμοποιώντας ειδικό εργαλείο.
Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του Independent, το βαμβάκι ήταν μπλεγμένο με τρίχες και ο ασθενής είχε παραπονεθεί για φαγούρα στο αυτί και άλλα προβλήματα.
Βίντεο : Oto-endoscopic Removal of Forgotten Stuck Ear bud from Ear Canal , https://youtu.be/iWxi3CvR0M4 .- huffingtonpost.gr*** Τα σημάδια που δείχνουν ότι τα πνευμόνια σας κινδυνεύουν
Δείτε ποια είναι τα σημάδια που υποδεικνύουν δυσλειτουργία των πνευμόνων.
1. Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
Μια δυσλειτουργία στους πνεύμονες συνεπάγεται μειωμένη οξυγόνωση όλων των κυττάρων και των ιστών του σώματος. Αποτέλεσμα είναι να επικρατεί ένα μόνιμο αίσθημα κούρασης. Επίσης, εκκινεί ένας φαύλος κύκλος όπου η έλλειψη ενέργειας μας κρατά μακριά από τη γυμναστική και η αποχή από τη γυμναστική μάς δυσκολεύει να διατηρήσουμε τις αντοχές μας.
2. Δύσπνοια
Η δύσπνοια και το συχνό λαχάνιασμα μπορεί να οφείλονται σε αδυναμία πλήρους κένωσης των πνευμόνων ή «παγίδευσης» αέρα στη θωρακική κοιλότητα.
3. Πνευματική σύγχυση
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρησιμοποιεί ποσοστό 15-20% των συνολικών αποθεμάτων οξυγόνου του οργανισμού. Επομένως, ο μειωμένος ρυθμός οξυγόνωσης οδηγεί σε πτώση της νοητικής απόδοσης, έλλειψη συγκέντρωσης και υπνηλία.
4. Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Σε προχωρημένο στάδιο, η πνευμονοπάθεια –ιδιαίτερα η ΧΑΠ– χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα φλεγμονής. Η φλεγμονή συμβάλλει στην απώλεια μυϊκής μάζας, η οποία με τη σειρά της αντανακλάται στον δείκτη της ζυγαριάς ως απώλεια βάρους.
5. Επίμονος βήχας
Ο βήχας που δεν υποχωρεί, ιδιαίτερα εάν συνοδεύεται από παραγωγή βλέννας, ίχνη αίματος ή πυρετό, πρέπει να αξιολογείται από τον γιατρό. Η επίσκεψη στον ειδικό επιβάλλεται όταν η βήχας επιμένει για περισσότερο από 3 εβδομάδες και δυσκολεύει όλο και περισσότερο την αναπνοή όσο περνούν οι μέρες.
6. Πόνος στο στήθος
Οι ενοχλήσεις στο στήθος είναι το «σήμα κατατεθέν» της καρδιοπάθειας, ωστόσο μπορεί να οφείλονται και σε δυσλειτουργία των πνευμόνων. Η φλεγμονή που προκαλεί ερεθισμό στο εσωτερικό τοίχωμα του θώρακα και οδηγεί σε πόνο ονομάζεται πλευρίτιδα.
7. Αποχρωματισμός του δέρματος
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, προσδίδοντας στην επιδερμίδα μια υγιή ροδαλή λάμψη. Εάν τα χείλη και τα δάχτυλα των χεριών και/ή των ποδιών έχουν μελανή ή γκρίζα απόχρωση, πιθανώς δεν οξυγονώνονται στον βαθμό που πρέπει. Ο αποχρωματισμός του δέρματος είναι ένα σύμπτωμα που εκδηλώνεται συνήθως όταν η πνευμονοπάθεια είναι αρκετά προχωρημένη. 8. Αναπνευστικός συριγμός
Ο αναπνευστικός συριγμός είναι αποτέλεσμα απόφραξης των αεραγωγών του σώματος. Παθήσεις που συνδέονται με την εν λόγω επιπλοκή είναι, μεταξύ άλλων, το άσθμα και το εμφύσημα.
Πηγή: prevention.com, onmed.gr
(φωτο bigstockphoto.com)1. Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
Μια δυσλειτουργία στους πνεύμονες συνεπάγεται μειωμένη οξυγόνωση όλων των κυττάρων και των ιστών του σώματος. Αποτέλεσμα είναι να επικρατεί ένα μόνιμο αίσθημα κούρασης. Επίσης, εκκινεί ένας φαύλος κύκλος όπου η έλλειψη ενέργειας μας κρατά μακριά από τη γυμναστική και η αποχή από τη γυμναστική μάς δυσκολεύει να διατηρήσουμε τις αντοχές μας.
2. Δύσπνοια
Η δύσπνοια και το συχνό λαχάνιασμα μπορεί να οφείλονται σε αδυναμία πλήρους κένωσης των πνευμόνων ή «παγίδευσης» αέρα στη θωρακική κοιλότητα.
3. Πνευματική σύγχυση
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρησιμοποιεί ποσοστό 15-20% των συνολικών αποθεμάτων οξυγόνου του οργανισμού. Επομένως, ο μειωμένος ρυθμός οξυγόνωσης οδηγεί σε πτώση της νοητικής απόδοσης, έλλειψη συγκέντρωσης και υπνηλία.
4. Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Σε προχωρημένο στάδιο, η πνευμονοπάθεια –ιδιαίτερα η ΧΑΠ– χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα φλεγμονής. Η φλεγμονή συμβάλλει στην απώλεια μυϊκής μάζας, η οποία με τη σειρά της αντανακλάται στον δείκτη της ζυγαριάς ως απώλεια βάρους.
5. Επίμονος βήχας
Ο βήχας που δεν υποχωρεί, ιδιαίτερα εάν συνοδεύεται από παραγωγή βλέννας, ίχνη αίματος ή πυρετό, πρέπει να αξιολογείται από τον γιατρό. Η επίσκεψη στον ειδικό επιβάλλεται όταν η βήχας επιμένει για περισσότερο από 3 εβδομάδες και δυσκολεύει όλο και περισσότερο την αναπνοή όσο περνούν οι μέρες.
6. Πόνος στο στήθος
Οι ενοχλήσεις στο στήθος είναι το «σήμα κατατεθέν» της καρδιοπάθειας, ωστόσο μπορεί να οφείλονται και σε δυσλειτουργία των πνευμόνων. Η φλεγμονή που προκαλεί ερεθισμό στο εσωτερικό τοίχωμα του θώρακα και οδηγεί σε πόνο ονομάζεται πλευρίτιδα.
7. Αποχρωματισμός του δέρματος
Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, προσδίδοντας στην επιδερμίδα μια υγιή ροδαλή λάμψη. Εάν τα χείλη και τα δάχτυλα των χεριών και/ή των ποδιών έχουν μελανή ή γκρίζα απόχρωση, πιθανώς δεν οξυγονώνονται στον βαθμό που πρέπει. Ο αποχρωματισμός του δέρματος είναι ένα σύμπτωμα που εκδηλώνεται συνήθως όταν η πνευμονοπάθεια είναι αρκετά προχωρημένη. 8. Αναπνευστικός συριγμός
Ο αναπνευστικός συριγμός είναι αποτέλεσμα απόφραξης των αεραγωγών του σώματος. Παθήσεις που συνδέονται με την εν λόγω επιπλοκή είναι, μεταξύ άλλων, το άσθμα και το εμφύσημα.
Πηγή: prevention.com, onmed.gr
*** SOS! Tα προειδοποιητικά σημάδια ενός όγκου στο κεφάλι…
Οι όγκοι του εγκεφάλου που ξεκινούν από τον εγκέφαλο, ονομάζονται πρωτογενείς όγκοι του εγκεφάλου και μπορεί να είναι καρκινικοί, αλλά μπορεί και να μην είναι καρκινικοί.
Αλλοι όγκοι στον εγκέφαλο προκύπτουν όταν ο καρκίνος βρίσκεται σε άλλη θέση στο σώμα και κάνει μετάσταση στον εγκέφαλο. Αυτός ο μεταστατικός όγκος εγκεφάλου είναι 4 με 5 φορές πιο συχνός από τον πρωτοπαθή όγκο εγκεφάλου.
Αρκετοί παράγοντες επηρεάζουν τις ενδείξεις και τα συμπτώματα των όγκων του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του μεγέθους του όγκου και τη θέση του εντός του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ απλά όπως ένας επίμονος ήπιος πονοκέφαλος μέχρι μια εντυπωσιακή αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος.
Πονοκέφαλος
Οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά όταν υπάρχει όγκος στον εγκέφαλο. Οι πονοκέφαλοι που συνδέονται με κάποιον όγκο στον εγκέφαλο είναι συχνά ήπιοι αλλά σταθεροί. Οι πονοκέφαλοι που μοιάζουν με σφυροκόπημα, είναι λιγότερο συχνοί. Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως πιο επώδυνοι το πρωί και βελτιώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι πονοκέφαλοι που οφείλονται σε όγκους του εγκεφάλου συνήθως δεν είναι σοβαροί, αλλά μπορούν να γίνουν σοβαροί με την πάροδο του χρόνου. Ο πόνος μπορεί να ενταθεί με δραστηριότητες όπως το σκύψιμο, ο βήχας ή το φτέρνισμα. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους και οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν προκαλούνται από εγκεφαλικούς όγκους. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε κάποια σημαντική αλλαγή στο μοτίβο του πονοκέφαλου ή συμπτώματα που εντείνονται με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να δείτε το γιατρό σας.
Αλλαγές προσωπικότητας και ψυχολογικές
Οι αλλαγές στην προσωπικότητα και οι εναλλαγές της διάθεσης, καθώς επίσης και η μείωση των νοητικών λειτουργιών, μπορεί να συμβούν με έναν όγκο στον εγκέφαλο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι μικρές, αλλά μπορεί να είναι και δραματικές και κυμαίνονται από την επιβράδυνση της νοητικής δραστηριότητας μέχρι τις ψευδαισθήσεις. Μερικοί όγκοι του εγκεφάλου έχουν την δυνατότητα να προκαλέσουν προβλήματα μνήμης. Ορισμένοι όγκοι του εγκεφάλου προκαλούν συμπτώματα που μιμούνται την κατάθλιψη, όπως η μειωμένη ενέργεια, ο ύπνος περισσότερες ώρες από το κανονικό και απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες.
Επιληπτικές κρίσεις
Πολλοί άνθρωποι με εγκεφαλικούς όγκους παρουσιάζουν σπασμούς σε κάποιο σημείο της πορείας της νόσου. Η επιληψία μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή. Μπορεί να προκαλέσει σπασμούς σε ένα χέρι ή πόδι ή να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα. Ο τύπος της επιληψίας είναι αντανάκλαση της θέσης του όγκου εντός του εγκεφάλου. Μια επιληπτική κρίση σε έναν ενήλικα που συμβαίνει για πρώτη φορά χωρίς προφανή αιτία, όπως για παράδειγμα θα ήταν ένα τραύμα στο κεφάλι, θα πρέπει να οδηγήσει σε εξετάσεις, προκειμένου να ελεγχθεί η πιθανότητα ύπαρξης ενός εγκεφαλικού όγκου.
Ναυτία και εμετός
Η ναυτία και ο εμετός μπορεί να είναι συμπτώματα ενός εγκεφαλικού όγκου, λόγω της αυξημένης πίεσης μέσα στον εγκέφαλο. Η ναυτία ή ο εμετός που προκαλούνται από μια απότομη αλλαγή στη θέση, όπως μια γρήγορη στροφή στο κρεβάτι, θα μπορούσαν να σημαίνουν την πιθανότητα ύπαρξης ενός εγκεφαλικού όγκου. Ο εμετός μπορεί να συμβεί και χωρίς τη ναυτία. Αν και οι περισσότεροι εμετοί και ναυτίες είναι άσχετοι με κάποιον όγκο στον εγκέφαλο, εντούτοις όταν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος ή νεοδιαγνωσμένη επιληπτική κρίση, θεωρούνται περισσότερο ύποπτοι.
Συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά του εγκεφαλικού
Τα συμπτώματα που μοιάζουν με συμπτώματα εγκεφαλικού είναι δυνατό να συμβούν αν ένας όγκος εγκεφάλου διαταράσσει τις κανονικές λειτουργίες μέσω καταστροφής του ιστού ή πίεσης σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, το μούδιασμα ή η αδυναμία στο βραχίονα, στο πόδι ή σε μια πλευρά του προσώπου μπορεί να συμβούν και συχνά να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, καθώς ο όγκος μεγαλώνει. Προβλήματα στην όραση και προβλήματα ομιλίας, είναι άλλα δύο παραδείγματα συμπτωμάτων του όγκου του εγκεφάλου που μιμείται τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου. ΠΗΓΗ: medinova.gr
*** ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Το αλκοολούχο ποτό που εξαφανίζει το ζάχαρο…
Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο συστατικό που περιέχει ένα δημοφιλές ποτό, που σίγουρα έχετε πιει κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα μπορούσε να λειτουργήσει κατευναστικά για τα επίπεδα ζαχάρου του οργανισμού σας.
Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, πρόκειται για την τεκίλα και το φυσικό γλυκαντικό της, που προέρχεται από την αγαυή.
Επομένως, θα μπορούσε όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, να βοηθήσει σημαντικά τους ανθρώπους που υποφέρουν από διαβήτη, να χάσουν βάρος.
Ο κύριος λόγος είναι ότι το φυσικό αυτό γλυκαντικό, λειτουργεί όπως οι φυτικές ίνες, περνώντας από τον οργανισμό χωρίς να χωνεύεται και κατ’ επέκταση χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ανακοίνωση αυτή προήλθε κατά τη διάρκεια της 247ης Εθνικής Συνάντησης της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας.
Η Δρ. Mercedes G. López, που ηγήθηκε της σχετικής έρευνας, εξήγησε ότι το εν λόγω γλυκαντικό ρίχνει τα επίπεδα της γλυκόζης και αυξάνει εκείνα του GLP-1, ενός πεπτιδίου που κάνει το στομάχι να αδειάζει πιο αργά, κατ’ επέκταση αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης. Επίσης, προσέθεσε ότι η αγαύη είναι ένα φτηνό φυτό, χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση του πληθυσμού των “καλών” μικροβίων στο στόμα και το έντερο.
Και ας μην ξεχνάμε ότι αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού οπότε και μπορεί να βοηθήσει στη δίαιτα, υπό την έννοια ότι δεν θα νοιώθουν – όσοι την καταναλώνουν – τόσο έντονα το αίσθημα της πείνας. Αυτό που είναι επίσης σημαντικό, τόνισε, είναι να μην συγχέουμε το εν λόγω φυσικό γλυκαντικό με το σιρόπι αγαύης, που έχει γίνει πολύ της μόδας τελευταία και αυξάνει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, δεν πρέπει να το συγχέουμε και με τα τεχνητά γλυκαντικά, που απορροφώνται από τον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως για παράδειγμα πονοκεφάλους.
Η Δρ. Mercedes G. López εξήγησε ότι στην έρευνά τους, αυτή και η ομάδα της, τάιζαν τα ποντίκια καθημερινά μία συγκεκριμένη δίαιτα και τους έδιναν νερό με γλυκαντικό από αγαύη. Στη συνέχεια μετρούσαν το βάρος τους καθημερινά και κάθε βδομάδα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους. Τα περισσότερα ποντίκια που έπαιρναν την αγαύη, έτρωγαν λιγότερο, ζύγιζαν λιγότερο και τα επίπεδα του σακχάρου τους ήταν χαμηλότερα σε σύγκριση με άλλα γλυκαντικά όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη, η σουκρόζη, το σιρόπι αγαύης και η ασπαρτάμη, σύμφωνα με το onmed.
Ωστόσο, σύμφωνα με διατροφολόγους, αν και η τεκίλα φτιάχνεται από την αγαύη, μετά τις διάφορες ζυμώσεις και επεξεργασίες, η ζάχαρη από αγαύη δεν ανιχνεύεται πια στο συγκεκριμένο ποτό. ΠΗΓΗ: youweekly.gr
*** Η ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα 6 είδη χρόνιου πόνου
Πολλοί άνθρωποι ξέρουν ήδη ότι το συναισθηματικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε στομαχόπονους, σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και πονοκεφάλους. Αλλά ίσως γνωρίζετε ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει και άλλες σωματικές ενοχλήσεις, ακόμα και χρόνιο πόνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο αγχώδης και στρεσαρισμένος είναι κάποιος, τόσο πιο σφιγμένοι και περιορισμένοι είναι οι μύες του και σταδιακά εξαντλούνται και γίνονται αναποτελεσματικοί.
Για αυτό, ας ρίξουμε μια ματιά σε 6 είδη χρόνιου πόνου που μπορούν να προκληθούν από συναισθηματική/ψυχολογική θλίψη:
Κεφάλι
Οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από το στρες της καθημερινής ζωής. Αν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους, θα χρειαστεί να βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση. Η ανακούφιση του σώματος από το στρες μπορεί να βοηθήσει στο να μετριαστούν οι πονοκέφαλοι.
Αυχένας
Ο πόνος στον αυχένα δε σημαίνει ότι σας τρελαίνουν τα παιδιά! Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από το γεγονός ότι υπομένετε τις κακίες ή από το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αφήσετε τις αδικίες του παρελθόντος να φύγουν. Ίσως να μην έχετε συγχωρέσει κάποιο άλλο άτομο ή ακόμα και τον ίδιο σας τον εαυτό. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας και στους άλλους, για να πολεμήσετε αυτόν τον πόνο.
Ώμοι
Ο πόνος στους ώμους είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να κουβαλάτε ένα βαρύ συναισθηματικό φορτίο. Βασικά, κουβαλάτε το βάρος του κόσμου στους ώμους σας. Προσπαθήστε να σκεφτείτε τρόπους να επιλύσετε αυτό το συναισθηματικό πρόβλημα ή μοιραστείτε το φορτίο με έμπιστους φίλους σας ή την οικογένειά σας.
Πλάτη
Η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης μπορεί να εκδηλωθεί με πόνο στην πλάτη σας. Ίσως νιώθετε ότι δεν είστε ευπρόσδεκτοι ή συγκρατείτε συναισθήματα στοργής.
Αν είστε σε μια σχέση, συζητήστε με τον σύντροφό σας για αυτά που νιώθετε. Αν είστε μόνοι, ίσως είναι η στιγμή να βγείτε έξω και να γνωρίσετε κόσμο.
Μέση
Ο πόνος στη μέση μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε ανησυχίες για οικονομικά ζητήματα. Προσπαθήστε να καθίσετε και να συγκεντρωθείτε στην καλύτερη διαχείριση των χρημάτων σας ή προσλάβετε κάποιον ειδικό που θα οργανώσει τα οικονομικά σας. Ίσως να είναι και ώρα να ζητήσετε και αυτή την αύξηση που δικαιούστε στη δουλειά σας.
Γοφοί
Ο φόβος να κινηθείτε, ο φόβος της αλλαγής και η καθυστέρηση να πάρετε μεγάλες αποφάσεις, μπορούν να προκαλέσουν πόνο στους γοφούς. Η αλλαγή μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά ο χρόνιος πόνος στους γοφούς σας, μπορεί να κάνει την κίνηση ανυπόφορη. Κάντε τις αλλαγές που χρειάζονται για να καταφέρετε να πετύχετε τους στόχους ζωής. Επίσης πάρτε μια απόφαση και μην αποκλίνετε από αυτήν.
*** Σκλήρυνση Κατά Πλάκας: Προσοχή στα «απλά» πρώιμα συμπτώματα
Ενώ μερικοί άνθρωποι βιώνουν κόπωση και μούδιασμα, σε σοβαρές περιπτώσεις η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να προκαλέσει παράλυση, απώλεια της όρασης και μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τι είναι η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ)
Η ΣΚΠ είναι μια προοδευτική αυτοάνοση διαταραχή. Αυτό σημαίνει ότι το σύστημα που έχει σχεδιαστεί για να κρατήσει το σώμα σας υγιές λανθασμένα επιτίθεται σε μέρη του σώματός σας που είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινή λειτουργία. Το προστατευτικό κάλυμμα των νευρικών κυττάρων καταστρέφεται, κάτι που οδηγεί σε μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα της ΣΚΠ
Προβλήματα Όρασης
Τα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας είναι ένα πρόβλημα όρασης, που κλινικά αποκαλείται “οπτική νευρίτιδα”. Η φλεγμονή επηρεάζει το οπτικό νεύρο και διαταράσσει την κεντρική όραση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή όραση στο ένα ή και στα δύο μάτια, διπλή όραση ή απώλεια της αντίθεσης και των “ζωντανών” χρωμάτων. Είναι πιθανό να μην παρατηρήσετε τα προβλήματα όρασης αμέσως, καθώς η εκφύλιση της όρασης μπορεί να είναι αργή. Ο πόνος όταν κοιτάζετε προς τα πάνω ή προς τη μία πλευρά μπορεί, επίσης, να συνοδεύει την απώλεια της όρασης.
Μούδιασμα & Μυρμήγκιασμα/Γαργάλισμα
Η Σκλήρυνση κατά Πλάκας επηρεάζει τα νεύρα στον εγκέφαλο και την σπονδυλική στήλη (κέντρο μηνυμάτων του σώματος). Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να στείλει αντιφατικά μηνύματα σε όλο το σώμα. Μερικές φορές, δεν υπάρχει καν αποστολή σημάτων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα: το μούδιασμα. Το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα είναι τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Τα πιο συνήθη σημεία που εμφανίζονται αυτά είναι το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και τα δάχτυλα.
Πόνος & Σπασμοί
Ο χρόνιος πόνος και οι ακούσιοι μυϊκοί σπασμοί είναι επίσης συνήθη συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Έρευνα από την National MS Society των ΗΠΑ, έδειξε ότι τα μισά από τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας είχαν, είτε “κλινικά σημαντικό πόνο”, είτε χρόνιο πόνο. Η μυϊκή δυσκαμψία ή οι σπασμοί είναι, επίσης, κοινά προβλήματα. Περιλαμβάνουν την δυσκαμψία των μυών ή των αρθρώσεων, καθώς και τις ανεξέλεγκτες, επώδυνες σπασμωδικές κινήσεις των άκρων. Πιο συχνά επηρεάζονται τα πόδια, αλλά ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται πολλές φορές και στην πλάτη.
Κόπωση και αδυναμία
Η “ανεξήγητη” κόπωση και αδυναμία επηρεάζει περίπου το 80% των ανθρώπων που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η χρόνια κόπωση συμβαίνει όταν τα νεύρα στη σπονδυλική στήλη αρχίζουν να καταστρέφονται. Συνήθως, η κόπωση εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί για εβδομάδες πριν υπάρξει βελτίωση. Η αδυναμία είναι πιο εμφανής αρχικά στα πόδια.
Προβλήματα ισορροπίας & Ζάλη
Η ζάλη και τα προβλήματα με το συντονισμό και την ισορροπία μπορεί να μειώσουν την κινητικότητα κάποιων ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά αισθάνονται λιποθυμία, ζάλη, ή σαν να “γυρίζει” ο κόσμος γύρω τους (ίλιγγος). Αυτό το σύμπτωμα παρουσιάζεται συχνά όταν ένας ασθενής στέκεται όρθιος.
Δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης, του εντέρου και σεξουαλική δυσλειτουργία
Μια δυσλειτουργική κύστη είναι ένα άλλο σύμπτωμα που εμφανίζεται σε έως και το 80% των ατόμων με Σκλήρυνση κατά Πλάκας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την συχνοουρία, την ισχυρή επιτακτική ανάγκη για ούρηση, ή την αδυναμία να συγκρατήσει ο ασθενής τα ούρα του. Λιγότερο συχνά, τα άτομα με Σκλήρυνση κατά Πλάκας παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα, διάρροια, ή απώλεια του ελέγχου του εντέρου. Η σεξουαλική διέγερση μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, επειδή ξεκινάει από το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο και προσβάλλεται άμεσα από την ασθένεια.
Γνωστικά προβλήματα
Περίπου τα μισά από τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας θα αναπτύξουν κάποιου είδους προβλήματα με τη γνωστική τους λειτουργία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
Προβλήματα μνήμης
Μικρότερη διάρκεια προσοχής/εστίασης
Γλωσσικά προβλήματα
Δυσκολία να παραμείνει οργανωμένος
Η κατάθλιψη και άλλα προβλήματα συναισθηματικής υγείας είναι επίσης πολύ συνήθη.
Συναισθηματική υγεία
Η μείζονα κατάθλιψη είναι συχνή μεταξύ των ανθρώπων με σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι τάσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί επίσης να προκαλέσουν ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, καθώς και μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο έχει εξάρσεις με ανεξέλεγκτο κλάμα ή γέλιο.
*** ΑΓΧΟΣ: Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΤΗΣ ΕΠΟΧΗΣ
Κάθε εποχή έχει τη χαρακτηριστική ψυχοπαθολογία της. Στις αρχές του 20ού αιώνα, η ιδεαναγκαστική νεύρωση και η υστερία ήταν οι ψυχασθένειες του συρμού. Η ιδεαναγκαστική νεύρωση ως συνέπεια μιας κουλτούρας που έδινε έμφαση στην αξία της εργασίας και η υστερία ως αποτέλεσμα μιας κοινωνικής ηθικής που καταπίεζε βάναυσα τη σεξουαλικότητα. Πριν από 40 χρόνια, όταν άρχιζε να οξύνεται ο υπερατομικισμός, η κυρίαρχη ψυχοπαθολογία εστιαζόταν γύρω από τον ναρκισσισμό, και με τον καιρό εξελίχθηκε στη νευρωτική λατρεία του σώματος, την τάση για επιτυχία πάση θυσία και την απόκτηση όσο το δυνατόν περισσότερων αγαθών. Σήμερα, πλέον, μέσα στο ευρύ πεδίο της κατάθλιψης, το άγχος είναι η ασθένεια που θριαμβεύει.
Το άγχος δεν είναι σήμερα η αγωνία για την απόκτηση περισσότερων πραγμάτων, όσο η δυσφορία επειδή κάτι μας λείπει. Πάντα υπάρχει κάτι που μας λείπει για να ηρεμήσουμε• κάτι παραπάνω που ξεφεύγει από τις δυνατότητές μας και ενίοτε από τη φαντασία μας. Κάτι που συχνά είναι απροσδιόριστο και σχεδόν ανέφικτο. Κάποια στιγμή αισθανόμαστε να το πλησιάζουμε και σχεδόν να το αγκαλιάζουμε, αλλά μια στιγμή αργότερα, μόλις που έχουμε νιώσει λίγη ανακούφιση, το ηρεμιστικό έχει πετάξει. Από στόχο σε στόχο, βυθιζόμαστε στο άγχος. Το άγχος γίνεται μια οδυνηρή συνήθεια, που το αίτιό της μας διαφεύγει.
Τα αδιέξοδα της καθημερινότητας, το κυνήγι του χρήματος, οι αμφιβολίες για την αξία μας, είναι κάποια από αυτά που οξύνουν την υπερέντασή μας, λένε τα βιβλία «αυτοβοήθειας». Τελικά όμως ο κυρίαρχος λόγος της δυσφορίας είναι η ασυμφωνία ανάμεσα στις προσδοκίες μας και την πραγματικότητα, ανάμεσα στην προσμονή της ικανοποίησης μιας επιθυμίας και την ανεπάρκεια των μέσων, ανάμεσα στην επιθυμία να αγαπάμε τον εαυτό μας και την ασταθή, πρόσκαιρη αυτοεκτίμηση που καταφέρνουμε να αποκτήσουμε. Σχεδόν όλα όσα μας περιβάλλουν, συμβάλλουν σ’ αυτό το αίσθημα απογοήτευσης.
Η αποσπασματική κουλτούρα, οι βιαστικές και ωστόσο αργές μετακινήσεις, το «ζάπινγκ», η γρήγορη κατανάλωση, το κινητό τηλέφωνο, ο υπολογιστής, όλα είναι διεγερτικά του άγχους. Υφιστάμεθα συνεχώς το βασανιστήριο του αστραπιαίου, αυτού που αντιλαμβανόμαστε τη μια στιγμή και μας ξεφεύγει την επομένη. Το κακό χαρακτηριστικό της εποχής μας είναι ότι εκτός από το ότι έχει μειώσει την έκταση του χώρου, έχει επίσης σμικρύνει τις παύσεις. Μια στιγμή ανάπαυλας επιπλέον, και το αίσθημα ενοχής μετατρέπει την ευδαιμονία σε δηλητήριο. Το άγχος συνιστά έτσι μια αμείλικτη ποινή• πώς όμως μπορείς να ζήσεις χωρίς να το αποδεχτείς; Το όραμα μιας ζωής χαλαρής και ήρεμης, όπου θα αισθάνεσαι μακριά απ’ όλα αυτά, ακολουθώντας ρυθμούς που ξαναδίνουν την πυκνότητα στις αισθήσεις και προσαρμόζουν το πνεύμα με τη συμπαντική μακροβραδύτητα, μοιάζει να έχει τη σφραγίδα του θανάτου. Θέλουμε στ’ αλήθεια να πεθάνουμε;
Στην πράξη, δεν μπορούμε να βρούμε άλλη διέξοδο. Δεν έχουμε άλλη πρακτική διέξοδο. Το άγχος έχει εγκατασταθεί τόσο βαθιά που επηρεάζει τον κορμό της προσωπικότητας και διαποτίζει διαστροφικά το Εγώ. Ένα μη αγχωτικό Εγώ ισοδυναμεί, στον περίγυρό μας, με ένα Εγώ παραιτημένο ή ηττημένο, ενώ η διαρκής ανησυχία θεωρείται ότι δημιουργεί ένα Εγώ ευθυτενές, ξύπνιο και ετοιμοπόλεμο, για να μπορεί να ανταποκριθεί στις προκλήσεις και στον ανταγωνισμό. Μήπως πρόκειται για άλλη μια ασθένεια του ανδρισμού; Και όμως, παραδόξως, τα πιο αγχωμένα πλάσματα είναι σήμερα οι γυναίκες. Δεν ξέρουν πλέον σε τι να στηριχθούν και πού να καταφύγουν, τι να κάνουν για να φαίνονται επαρκείς, ποιο πρόγραμμα να καταστρώσουν για να μπορέσουν να τα βγάλουν πέρα και να μη συντριβούν από τον πολλαπλασιασμό των καθηκόντων και την απίθανη ποικιλία των ρόλων που έχουν να παίξουν.
Ωστόσο, κάτι όχι πολύ διαφορετικό συμβαίνει και στους άντρες, οι οποίοι ανησυχούν και άγχονται μήπως δεν είναι ή δεν κάνουν πια αυτό που πρέπει, μήπως δεν παίρνουν ή δεν δίνουν πια αυτό που τους αξίζει κι αυτό που οφείλουν. Άγχος της κατάκτησης; Άγχος, πάνω απ’ όλα, για την εκπλήρωση, την ολοκλήρωση. Για να φτάσεις να είσαι κάποιος, οποιοσδήποτε, ακόμη και αυτός που είσαι, μια που τελικά κανείς δεν μπορεί να σου αμφισβητήσει το δικαίωμα να είσαι ακριβώς αυτός.
*** Το λευκό κρασί αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης μελανώματος
Μετα-ανάλυση μελετών
Eρευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Μπράουν του Ρόουντ Αϊλαντ, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Δερματολογίας και Επιδημιολογίας Εουνιούνγκ Τσο, ανέλυσαν στοιχεία από τρεις μεγάλες μελέτες, στις οποίες πάνω από 210.000 άνθρωποι ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση επί 18 χρόνια σχετικά με τις διατροφικές συνήθειές τους και την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.
Η κατανάλωση μιας μερίδας αλκοόλ την ημέρα (σχεδόν 13 γραμμαρίων αλκοόλ) αύξανε κατά 14% τον κίνδυνο μελανώματος. Ειδικότερα, ένα ποτήρι λευκό κρασί την ημέρα σχετίστηκε με κατά 13% αυξημένο κίνδυνο μελανώματος. Αντίθετα, η μπίρα, το κόκκινο κρασί και τα οινοπνευματώδη ποτά δεν φάνηκε να αυξάνουν τον κίνδυνο.
Πιο «ευάλωτα» τα μέρη του σώματος που δεν εκτίθενται στον ήλιο
Η συσχέτιση αλκοόλ-μελανώματος ήταν πιο έντονη για εκείνα τα μέρη του σώματος που εκτίθενται λιγότερο στον ήλιο. Σε σχέση με όσους δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, όσοι κατανάλωναν περίπου δύο μερίδες αλκοόλ την ημέρα, ήταν 73% πιθανότερο να διαγνωστούν με μελάνωμα του κορμού του σώματος, ενώ ο κίνδυνος αυξανόταν μόνο κατά 2% για το κεφάλι, το λαιμό και τα άκρα.
Εκπληξη η σχέση του λευκού κρασιού με το μελάνωμα«Αποτελεί έκπληξη η σχέση μόνο του λευκού κρασιού με το μελάνωμα, και προς το παρόν δε μπορούμε να δώσουμε μια εξήγηση. Πάντως, τα ευρήματα αυτά έρχονται να προσθέσουν το μελάνωμα στον κατάλογο των καρκίνων που σχετίζονται με το αλκοόλ» υπογραμμίζει η δρ Τσο.
Περίπου το 3,6% των περιστατικών καρκίνου, παγκοσμίως, εκτιμάται ότι σχετίζονται με το αλκοόλ, ιδίως οι καρκίνοι του εντέρου, του ήπατος, του παγκρέατος, του εντέρου, του μαστού κ.α.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει καρκινογένεση, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA και να εμποδίσει την επιδιόρθωσή του. tovima.gr
*** Καρκίνος παγκρέατος: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Τα κυριότερα συμπτώματα του εξωκρινή καρκίνου του παγκρέατος περιλαμβάνουν τον ίκτερο (κιτρίνισμα δέρματος και ματιών που συνοδεύεται από την παραγωγή σκουρόχρωμων ούρων και ανοιχτόχρωμων κοπράνων και τη φαγούρα στο δέρμα), τον πόνο στο στομάχι και στη μέση, την ανεξήγητη απώλεια βάρους και τη μειωμένη όρεξη, τη ναυτία και την τάση προς έμετο.
Οι νευροενδοκρινείς όγκοι είναι ακόμη πιο «αθόρυβοι» από τους εξωκρινείς και τα συμπτώματά τους εξαρτώνται από τον τύπο τους. Μερικοί από τους κυριότερους είναι οι εξής:
– Το ινσουλίνωμα (περίσσεια ινσουλίνης) είναι το ακριβώς αντίθετο από το γλυκαγόνωμα και οδηγεί σε σημαντική πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τη γενικευμένη αδυναμία, την πνευματική σύγχυση και την έντονη εφίδρωση.
– Η περίσσεια αγγειοδραστικού εντερικού πολυπεπτιδίου (VIPoma) μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις διάρροιας, μυϊκές κράμπες και αίσθημα αδυναμίας ή κόπωσης. Αυτό το είδος όγκου συνδέεται με προβλήματα πέψης λόγω των χαμηλών επιπέδων γαστρικών οξέων.
Όπως επισημαίνει η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να αποδοθεί σε πολλές διαφορετικές παθήσεις. Σε κάθε περίπτωση, μη διστάσετε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας ώστε να διαπιστωθεί η πραγματική αιτία μιας ενόχλησης. Πηγή onmed.gr (φωτο bigstockphoto.com)
Οι νευροενδοκρινείς όγκοι είναι ακόμη πιο «αθόρυβοι» από τους εξωκρινείς και τα συμπτώματά τους εξαρτώνται από τον τύπο τους. Μερικοί από τους κυριότερους είναι οι εξής:
– Το ινσουλίνωμα (περίσσεια ινσουλίνης) είναι το ακριβώς αντίθετο από το γλυκαγόνωμα και οδηγεί σε σημαντική πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τη γενικευμένη αδυναμία, την πνευματική σύγχυση και την έντονη εφίδρωση.
– Η περίσσεια αγγειοδραστικού εντερικού πολυπεπτιδίου (VIPoma) μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις διάρροιας, μυϊκές κράμπες και αίσθημα αδυναμίας ή κόπωσης. Αυτό το είδος όγκου συνδέεται με προβλήματα πέψης λόγω των χαμηλών επιπέδων γαστρικών οξέων.
Όπως επισημαίνει η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να αποδοθεί σε πολλές διαφορετικές παθήσεις. Σε κάθε περίπτωση, μη διστάσετε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας ώστε να διαπιστωθεί η πραγματική αιτία μιας ενόχλησης. Πηγή onmed.gr (φωτο bigstockphoto.com)
*** «Μεγάλη» και «μικρή» πίεση: Τι σημαίνει ο κάθε αριθμός
Οι γιατροί ονομάζουν τους δύο δείκτες συστολική και διαστολική πίεση όταν αναφέρονται στη «μεγάλη» και τη «μικρή» πίεση αντίστοιχα.
Συστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, συστέλλεται και ωθεί το αίμα προς το υπόλοιπο σώμα.
Διαστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά «ξεκουράζεται» μετά τη συστολή, δηλαδή μεταξύ δύο παλμών.
Τι σημαίνει το αποτέλεσμα
Εάν η αρτηριακή πίεση βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής που ορίζουν οι ειδικοί, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να αποφύγετε μελλοντικά την υπέρταση.
Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.
Συστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, συστέλλεται και ωθεί το αίμα προς το υπόλοιπο σώμα.
Διαστολική ονομάζεται η πίεση που ασκείται στις αρτηρίες όταν η καρδιά «ξεκουράζεται» μετά τη συστολή, δηλαδή μεταξύ δύο παλμών.
Τι σημαίνει το αποτέλεσμα
Εάν η αρτηριακή πίεση βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής που ορίζουν οι ειδικοί, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να αποφύγετε μελλοντικά την υπέρταση.
Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.
*** Η γέννα μετά τα 35 οξύνει τον νου
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ροξάνα Καρίμ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια μελέτησαν 830 γυναίκες με μέση ηλικία 60 ετών. Οι συμμετέχουσες υποβλήθηκαν σε μια σειρά από τεστ για την μνήμη τους, την ικανότητα συγκέντρωσης, την ταχύτητας σκέψης, αντίληψης, σχεδιασμού κ.α. Τα αποτελέσματα των τεστ συσχετίσθηκαν με το πότε κάθε γυναίκα είχε αποκτήσει παιδιά και άλλους παράγοντες.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά την εμμηνόπαυση οι γυναίκες έχουν πιο «φρέσκο» νου, όταν έκαναν το τελευταίο παιδί τους μετά τα 35, όταν έκαναν το πρώτο παιδί τους μετά τα 24, όταν έπαιρναν ορμονικά αντισυλληπτικά για πάνω από δέκα χρόνια και όταν είχαν την πρώτη περίοδό τους πριν τα 13 τους.
«Με βάση τα ευρήματα αυτά, ασφαλώς δεν συνιστούμε στις γυναίκες να περιμένουν έως τα 35 για να γεννήσουν το τελευταίο παιδί τους, αλλά η μελέτη μας παρέχει ισχυρές ενδείξεις ότι υπάρχει θετική σχέση ανάμεσα στην ηλικία της τελευταίας εγκυμοσύνης και στη νοητική κατάσταση αργότερα στη ζωή», δήλωσε η Καρίμ. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Journal of American Geriatrics Society».
Τι γνωρίζαμε
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι πολλές γυναίκες εμφανίζουν έκπτωση των γνωσιακών και μνημονικών λειτουργιών τους μετά την εμμηνόπαυση. Η νέα μελέτη δείχνει ότι ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αντισταθμίσουν αυτά τα προβλήματα, σε ένα βαθμό τουλάχιστον.
Έτσι, όσο μεγαλύτερο είναι το χρονικό διάστημα ανάμεσα στην πρώτη και στην τελευταία περίοδο, δηλαδή όσο είναι μεγαλύτερη η αναπαραγωγική ζωή, τόσο φαίνεται να υπάρχει θετική ορμονική επίδραση στο νου (γι’ αυτό, άλλωστε, βοηθάνε και τα ορμονικά αντισυλληπτικά). Επίσης, οι γυναίκες που έχουν γεννήσει δύο παιδιά, έχουν καλύτερες γνωσιακές και μνημονικές ικανότητες στην τρίτη ηλικία. tovima.gr
*** Καρκίνος του ήπατος: Πώς σχετίζεται με τον ύπνο
Μια νέα επιστημονική μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Κολέγιο Ιατρικής Μπέιλορ εστίασε στην επίδραση της απορρύθμισης του βιολογικού ρολογιού στο συκώτι.
Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, τα οποία δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Cancer Cell, το συχνό τζετ λαγκ λόγω των ταξιδιών ή η εργασία σε κυλιόμενες βάρδιες οδηγούν σε μεταβολές στο συκώτι όμοιες με αυτές που παρατηρούνται σε παχύσαρκα άτομα, με αποτέλεσμα να είναι αυξημένος ο κίνδυνος για ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα, τον συνηθέστερο τύπο καρκίνου του ήπατος.
Η διαπίστωση αυτή προέκυψε βάσει πειραμάτων σε ποντίκια, στο πλαίσιο των οποίων προσομοιώθηκαν οι συνθήκες χρόνιας απορρύθμισης του βιολογικού ρολογιού στα πειραματόζωα.
Η απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα χολικού οξέος και προωθεί τη συσσώρευσή τους στο συκώτι κατά τρόπο που παρατηρείται τυπικά σε κλινικά υπέρβαρα άτομα, αναφέρουν οι ερευνητές.
Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει βαρύτητα στον ήδη σημαντικό όγκο δεδομένων που συνδέουν την απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού με σοβαρές –έως και θανατηφόρες– επιπτώσεις για την υγεία. Οι παθήσεις του ήπατος λόγω υπερβολικού βάρους θεωρούνται κινητήρια δύναμη πίσω από την αύξηση των περιστατικών ηπατοκυτταρικού καρκινώματος που καταγράφονται τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο, οι ερευνητές του Μπέιλορ εκτιμούν ότι το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου και η επακόλουθη απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού αποτελεί πιθανώς εξίσου σημαντικό παράγοντα σε αυτήν την τάση. Πηγή Onmed.gr
Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, τα οποία δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Cancer Cell, το συχνό τζετ λαγκ λόγω των ταξιδιών ή η εργασία σε κυλιόμενες βάρδιες οδηγούν σε μεταβολές στο συκώτι όμοιες με αυτές που παρατηρούνται σε παχύσαρκα άτομα, με αποτέλεσμα να είναι αυξημένος ο κίνδυνος για ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα, τον συνηθέστερο τύπο καρκίνου του ήπατος.
Η διαπίστωση αυτή προέκυψε βάσει πειραμάτων σε ποντίκια, στο πλαίσιο των οποίων προσομοιώθηκαν οι συνθήκες χρόνιας απορρύθμισης του βιολογικού ρολογιού στα πειραματόζωα.
Η απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα χολικού οξέος και προωθεί τη συσσώρευσή τους στο συκώτι κατά τρόπο που παρατηρείται τυπικά σε κλινικά υπέρβαρα άτομα, αναφέρουν οι ερευνητές.
Η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει βαρύτητα στον ήδη σημαντικό όγκο δεδομένων που συνδέουν την απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού με σοβαρές –έως και θανατηφόρες– επιπτώσεις για την υγεία. Οι παθήσεις του ήπατος λόγω υπερβολικού βάρους θεωρούνται κινητήρια δύναμη πίσω από την αύξηση των περιστατικών ηπατοκυτταρικού καρκινώματος που καταγράφονται τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο, οι ερευνητές του Μπέιλορ εκτιμούν ότι το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου και η επακόλουθη απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού αποτελεί πιθανώς εξίσου σημαντικό παράγοντα σε αυτήν την τάση. Πηγή Onmed.gr
*** Περιπτώσεις που δεν πρέπει να χρησιμοποιήσεις ποτέ ελαιόλαδο
Βασικό συστατικό του ελαιόλαδου και οι πολυφαινόλες: αντιοξειδωτικά που τα γνωρίζαμε ως συστατικό των κόκκινων φρούτων, του καφέ και του κρασιού. Το ελαιόλαδο περιέχει ακόμα βιταμίνη Ε (μια ακόμα βιταμίνη που συνδέεται με την καλή υγεία της καρδιάς) – σε συνδυασμό με τις πολυφαινόλες και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχει-. Παρά τη μεγάλη του διατροφική αξία, υπάρχουν 4 χρήσεις του ελαιόλαδου που δεν πρέπει να κάνεις. Απλά γιατί το αποτέλεσμά τους δεν είναι τόσο θετικό και ωφέλιμο.
1) Μην το χρησιμοποιήσεις όταν δεν ξέρεις ποια είναι η προέλευσή του:Πριν το χρησιμοποιήσεις στη μαγειρική ή την ομορφιά, πρέπει να είσαι σίγουρη ότι πρόκειται για παρθένο ελαιόλαδο. Πολλές φορές στην αγορά γίνονται νοθείες και αναμειγνύονται διαφορετικές ποιότητες ελαιόλαδου και προσφέρεται για φρέσκο, ελαιόλαδο που έχει ταγγίσει.
2) Μην το χρησιμοποιήσεις στο τηγάνισμα. Οι γνώμες των διατροφολόγων διίστανται. Πολλοί το συστήνουν στο τηγάνισμα υποστηρίζοντας ότι το παρθένο ελαιόλαδο δεν θα απελευθερώσει βλαβερές τοξίνες. Από την άλλη, υποστηρίζεται ότι η αξία του ελαιόλαδου αλλοιώνεται κάτω από υψηλές θερμοκρασίες. Τα ω-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά καταστρέφονται όταν υπόκεινται μια διαδικασία όπως αυτή του τηγανίσματος. Αν πάλι θέλεις να το χρησιμοποιήσεις διατηρώντας τις ευεργετικές ουσίες του μπορείς να το προσθέσεις όσο το τηγάνισμα θα φτάνει στο τέλος του.
3) Μην το χρησιμοποιήσεις στο γκριλ και για κάποιες άλλες μαγειρικές χρήσεις: Μερικές συνταγές προτείνουν το μαρινάρισμα λαχανικών και κρέατος με ελαιόλαδο και μπαχαρικά λίγο πριν το γκριλ. Το ελαιόλαδο όταν πέσει στο γκριλ δημιουργεί φλόγες, κάτι που δεν είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία όπως υποστηρίζει Γάλλος chef: «Το φαγητό μοιάζει να έχει ψηθεί με… γκάζι». Επιπρόσθετα, το ελαιόλαδο μπορεί να είναι υγιεινό στη μαγερική, ωστόσο η έντονη μυρωδιά του μπορεί να αλλοιώσει το αποτέλεσμα της συνταγής.
4) Μην το χρησιμοποιείς όταν έχεις δερματολογικά προβλήματα: Το ελαιόλαδο χρησιμοποιείται ως μαλακτικό μαλλιών, λάδι για το μασάζ, σε σαπούνια και σκραμπ. Ωστόσο δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι κατάλληλο για δέρματα που είναι επιρρεπή σε ακμή. Αυτό γιατί το ελαιόλαδο μπορεί να φράξει τους πόρους.bovary.gr
*** ΠΡΟΣΟΧΗ! ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ το εμβόλιο ΚΑΙ στα αγόρια…
Έκκληση από τους γιατρούς! ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ το εμβόλιο ΚΑΙ στα αγόρια…
Έκκληση στους γονείς να εμβολιάσουν τα παιδιά τους έναντι του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV), απευθύνει ο καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας κ. Γεώργιος Κρεατσάς.
Μιλώντας σε διάλεξη του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδας με θέμα «HPV στην νεαρή ηλικία» ο κ Κρεατσάς τόνισε ότι « το εμβόλιο προσφέρει απόλυτη προστασία και δεν έχει καμία παρενέργεια».
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που παρουσίασε ο καθηγητής ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) σκοτώνει 250.000 ανθρώπους κάθε χρόνο στον κόσμο, ενώ είναι υπεύθυνος για την εμφάνιση 500.000 νέων περιστατικών του καρκίνου τραχήλου της μήτρας.
Ειδικότερα στις Σκανδιναβικές χώρες τα τελευταία 15 χρόνια σημειώθηκε 1000% αύξηση των μολύνσεων από τον ιό. Επίσης σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες ο HPV:
Υπολογίζεται ότι το 2050 θα προκαλέσει 1.000.000 νέα περιστατικά καρκίνου τραχήλου μήτρας
Έχει αποδειχθεί ότι είναι αιτιολογικός παράγοντας και άλλων καρκίνων της γεννητικής χώρας και άλλων περιοχών (στοματοφάρυγγας)
Υπολογίζεται ότι είναι υπεύθυνος για το 5.2% του συνόλου των καρκίνων παγκοσμίως
Αξίζει να αναφερθεί ότι η επιβάρυνση των ανδρών από τον HPV είναι σημαντική και αντιπροσωπεύει το 1/3 των συνολικών σχετιζόμενων με τον ιό καρκίνων. Ο καρκίνος κεφαλής-τραχήλου είναι η πιο σημαντική σχετιζόμενη με τον HPV νόσος για τους άνδρες.
ΤΥΠΟΙ ΕΜΒΟΛΙΩΝ
Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι τύποι HPV 16 και 18 είναι οι συχνότεροι στην πρόκληση καρκίνου. Για την αντιμετώπιση όλων tων τύπων του ιού χρησιμοποιούνται δυο διαφορετικά εμβόλια, το Τετραδύναμο (6,11,16,18) και το Διδύναμο( 6,11), ενώ αναμένεται το Εννεαδύναμο.
Πέντε χρόνια μετά την έναρξη του εμβολιασμού (65 εκατομμύρια δόσεις σε ολόκληρο τον κόσμο- στην Ελλάδα 160.000) δεν παρατηρήθηκε καμία σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια που να συσχετίστηκε με το HPVεμβόλιο.
Επιστημονικές μελέτες, που έγιναν στο διάστημα αυτό κατέλεξαν στα εξής συμπεράσματα:
98% αποτελεσματικότητα έναντι HPV-16/18 CIN2+
Συνολική αποτελεσματικότητα έναντι CIN2+ και CIN3+ ανεξάρτητα από τον HPVτύπο 70% και 87% αντίστοιχα
Διασταυρούμενη ισχυρή προστατευτική αποτελεσματικότητα ειδική για τους HPVτύπους 31, 33 & 45
Μεταφράζεται σε 11-16% επιπρόσθετη προστασία έναντι του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας
Μείωση του αριθμού των κολποσκοπήσεων & των χειρουργικών εκτομών
Τα μέχρι τώρα δεδομένα υποδηλώνουν διάρκεια προστασίας που υπερβαίνει τα 10 χρόνια.
Όπως ανέφερε ο κ. Κρεατσάς είναι επιβεβλημένος ο εμβολιασμός και των αγοριών στην εφηβεία γιατί:
Προσβάλλονται από τον ιό μέσω της σεξουαλικής επαφής, όπως και τα κορίτσια και συγχρόνως τον μεταδίδουν
Ο εμβολιασμός προστατεύει τα αγόρια από τα γεννητικά κονδυλώματα και από τον καρκίνο του πέους και του πρωκτού, οι οποίοι ευτυχώς δεν είναι πολύ συχνοί
Επίσης ο εμβολιασμός σταματάει τη μετάδοση στο άλλο φύλο
Σήμερα στην Αμερική ο εμβολιασμός των αγοριών περιλαμβάνεται στο εμβολιαστικό πρόγραμμα της χώρας (12-26 χρόνων). Στην Ευρώπη και την Ελλάδα το εμβόλιο έχει λάβει άδεια κυκλοφορίας και για τα αγόρια 12 μέχρι 15 χρόνων. Το Εθνικό πρόγραμμα εμβολιασμών δεν έχει εντάξει τα αγόρια ακόμα στον υποχρεωτικό εμβολιασμό για λόγους κυρίως οικονομικούς.
Θα πρέπει να επισημανθεί ότι στο νέο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών έχει ανακοινωθεί το τέλος της δυνατότητας δωρεάν εμβολιασμού των μεγαλύτερων γυναικών, γεγονός που πρέπει να λειτουργήσει ως κίνητρο για τον εμβολιασμό τους, τον οποίο έχουν ήδη καθυστερήσει.
Συγκεκριμένα, προβλέπεται η δωρεάν χορήγηση του εμβολίου για όλες τις γυναίκες 18 – 26 χρόνων (με το γνωστό σχήμα 0, 1-2, 6 μήνες) μόνο μέχρι τις 31/12/2016, ενώ από 01/01/2017 το εμβόλιο παύει να χορηγείται δωρεάν και θα πρέπει να πληρώνεται εξ’ ολοκλήρου από την ασφαλιζόμενη αυτής της ηλικιακής ομάδας.
Μέχρι τέλος του χρόνου επιβάλλεται μεγαλύτερη κινητοποίηση των γυναικολόγων, αλλά και των λοιπών συνεργαζόμενων ιατρών άλλων ειδικοτήτων και επαγγελματιών υγείας στο εμβολιαστικό πρόγραμμα, προκειμένου να επιτευχθεί ικανοποιητική κάλυψη στις νεαρές γυναίκες. στην Ελλάδα και να επωφεληθούν όσο το δυνατόν περισσότερες γυναίκες από την δωρεάν χορήγηση του εμβολίου.
«Η εισαγωγή και ένταξη των νέων πολυδύναμων εμβολίων έναντι του ιού HPV, όπως στην συγκεκριμένη περίπτωση του 9-δύναμου εμβολίου, θα φέρει μεγάλη αλλαγή στο τομέα της πρόληψης και παράλληλα με τις νέες μεθόδους δευτερογενούς πρόληψης» αναφέρει ο κ. Κρεατσάς και καταλήγει
«Θα λέγαμε ότι αν εφαρμοστούν ιδανικά θα δώσουν τέλος στην εμφάνιση του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και άλλων καρκίνων της πρωκτογεννητικής περιοχής».
Τέλος σε κάθε περίπτωση η ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους. ΠΗΓΗ: infowoman.gr
*** Το φρούτο που θωρακίζει την υγεία σας! ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ από σοβαρές ασθένειες…
Το φρούτο που θωρακίζει την υγεία σας! ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ από σοβαρές ασθένειες…
Τα μανταρίνια έχουν ελάχιστες θερμίδες αλλά σας προστατεύουν και απο τρεις σοβαρές ασθένειες!!!
Το μανταρινί είναι πλούσιο σε ευεργετικά καροτενοειδή και βιταµίνη C και βοηθάει στη δημιουργία ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος.
Δύο µέτρια µανταρίνια φτάνουν µόλις τις 53 θερµίδες, ενώ τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωσή τους µειώνει σηµαντικά την πιθανότητα να προσβληθεί κάποιος από καρκίνο του ήπατος και καρδιοπάθειες ή να έρθει αντιμέτωπος µε εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και χοληστερίνη. Από ότι καταλάβατε τρώτε μανταρινιά και χορταίνουν και είναι χαμηλά σε θερμίδες συν του ότι είναι η καλύτερη άμυνα για τον οργανισμό μας. ΠΗΓΗ: medicalland.gr
*** ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ! Οι 8 κινήσεις που ΠΡΕΠΕΙ να ξέρουμε...
Οι Πρώτες Βοήθειες που μπορούμε να προσφέρουμε σε κάποιο άτομο, το οποίο αιμορραγεί από κάποια πληγή, είναι πολύ σημαντικές και μπορεί να αποδειχθούν ζήτημα ζωής ή θανάτου για εκείνο.
Το κυριότερο “συστατικό” είναι η ψυχραιμία. Από εκεί και πέρα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ακριβώς όλα τα βήματα που οφείλουμε να ακολουθήσουμε για να βοηθήσουμε το τραυματισμένο άτομο.
1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ξένο αντικείμενο που έχει μείνει στην πληγή.
2. Ασκείστε πίεση στην πληγή και σηκώστε το σημείο της πληγής πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αν η πληγή είναι στο χέρι, ανυψώστε το χέρι. Αν είναι στο πόδι, ξαπλώστε και ανασηκώστε το πόδι κλπ.
3. Αν είναι εφικτό, ζητήστε από τον τραυματία να συνεχίσει να ασκεί πίεση στην πληγή για να αποφευχθεί μόλυνση.
4. Φορέστε γάντια εφόσον υπάρχουν.
5. Με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο/ύφασμα καλύψτε και δέστε την πληγή.
6. Αν εξακολουθεί να υπάρχει κάποιο αντικείμενο μέσα στην πληγή, τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω από αυτό και προσέξτε να μην ασκήσετε πίεση επάνω στο εν λόγω αντικείμενο.
7. Μην τυλίξετε τον επίδεσμο πάρα πολύ σφιχτά. Για να βεβαιωθείτε, πιέστε ένα σημείο του σώματος πέρα από το σημείο της πληγής και θα προσέξετε ότι στιγμιαία θα χάσει το χρώμα του (θα ασπρίσει). Αν αμέσως μετά το χρώμα επανέλθει, τότε δεν εμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος και έχετε κάνει σωστό δέσιμο.
8. Κρατήστε τη δεμένη πληγή όσο το δυνατόν περισσότερο πιο ψηλά από το ύψος της καρδιάς. ΠΗΓΗ: iatrikanea.gr
*** Τερηδόνα και ουλίτιδα
Αιτιολογία Το στόμα κατοικείται από μικροοργανισμούς. Οι μικροοργανισμοί αυτοί μεταφέρουν τις τροφές, ειδικά τις περιέχουσες ζάχαρη σε οξέα. Τα οξέα, τα υπολείμματα των τροφών, το σάλιο και οι μικροοργανισμοί συνεργάζονται στη δημιουργία της οδοντικής πλάκας.
Αν η οδοντική πλάκα παραμείνει κολλημένη στο δόντι και δεν αφαιρεθεί, τότε μαζεύει άλατα, σκληραίνει και σχηματίζει τη λεγόμενη «τρυγία» ή «πέτρα». Τόσο η πλάκα όσο και η τρυγία ερεθίζουν τα ούλα και προκαλούν την ουλίτιδα η οποία εξελίσσεται σε περιοδοντίτιδα.Τα οξέα της πλάκας οδηγούν και στη δημιουργία τερηδόνας. Η τερηδόνα καταστρέφει το σμάλτο του δοντιού - την εξωτερική ουσία του δοντιού - και δημιουργεί «κοιλότητες», «τρύπες» στο δόντι. Συμπτώματα τερηδόνας και ουλίτιδας
- Πονόδοντος - ειδικά μετά τη λήψη ζεστού ή κρύου
- Ορατές κοιλότητες στο δόντι
- Αιμορραγία των ούλων κατά το πλύσιμο των δοντιών ή αυτόματα
- Αυξημένη κινητικότητα των δοντιών λόγω της διάλυσης του οστού
α) Κλινική εξέταση του δοντιού. Χρήση αιχμηρού εργαλείου. Εξετάζουμε αν το δόντι είναι μαλακά κατά την ανίχνευση. Με τη βοήθεια της «περιοδοντικής μύλης» μετράμε το βάθος του θυλάκου.
β) Ακτινογραφία του δοντιού: βοηθά στην ανακάλυψη της τερηδόνας πριν αυτή γίνει με το μάτι ορατή. γ) Φθορισμός με laser: ένα διάδικο laser εκπέμπει παλμικό φως. Το φως πέφτει πάνω στο δόντι και σε περίπτωση τερηδόνας προκαλείται φθορισμός δηλ.
εκπέμπεται φως. Παράλληλα παράγεται ήχος (Diagnodent).
Πρόληψη - Συμβουλές
Καλή στοματική υγιεινή είναι το βασικότερο όπλο κατά της τερηδόνας και της ουλίτιδας. Που σημαίνει σωστό βούρτσισμα το λιγότερο δύο φορές την ημέρα και χρήση οδοντικού νήματος το λιγότερο μία φορά την ημέρα.
Τροφές που κολλάνε στα δόντια όπως ξηροί καρποί ή καραμέλες είναι καλύτερα να λαμβάνονται μαζί με το γεύμα. το συνεχές μάσημα παρόμοιων τροφών, οδηγεί στη συνεχή παραγωγή οξέων στο στόμα. Αν είναι δυνατό μετά τη λήψη παρόμοιων τροφών, κανονικό βούρτσισμα των δοντιών ή ξέπλυμα τους με νερό.
Σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά της τερηδόνας αποτελεί η χρήση των «αποφρακτικών οπών και σχισμών» των λεγομένων «sealants». Τα sealant, μπορούν να εφαρμοσθούν στα παιδιά λίγο μετά την αναστολή των πίσω δοντιών «ξομφίων».
Η λήψη του φθορίου βοηθά επίσης στην πρόληψη κατά της τερηδόνας.
Το φθόριο ενσωματώνεται στο δόντι και κάνει το σμάλτο του δοντιού πιο ανθεκτικό στα οξέα. Το φθόριο περιέχεται σε οδοντόπαστες ή στα στοματικά διαλύματα.
Αντισηπτικά διαλύματα όπως π.χ. χλωρεξιδίνης βοηθούν στην καταπολέμηση των μικροοργανισμών της στοματικής κοιλότητας.
ΘεραπείαΗ εξέλιξη όμως της καταστροφής του μέσω της τερηδόνας μπορεί να αναχαιτισθεί. Στο σημείο αυτό είναι απαραίτητη η επίσκεψη στον οδοντίατρο.
Ένα καταστραμμένο δόντι δεν αποκαθίσταται από μόνο του.
Ο οδοντίατρος θα αφαιρέσει την τερηδόνα με τροχό ή με laser. Το laser είναι απλά φως υψηλής ισχύος. Η εφαρμογή του σε σχέση με τον τροχό ενδείκνυται ιδιαίτερα σε παιδιά, αγχωτικούς ασθενείς όσο και σε ηλικιωμένους ασθενείς.
Αφού αφαιρεθεί η τερηδόνα, η εναπομένουσα επιφάνεια του δοντιού τροποποιείται κατάλληλα ώστε να δεχθεί το λεγόμενο «σφράγισμα» του δοντιού. Για τα μπροστινά δόντια συνίσταται για αισθητικούς λόγους ανοιχτόχρωμα υλικά όπως η ρητίνη και η πορσελάνη.Για τα πίσω δόντια συνίσταται για λόγους αντοχής το αμάλγαμα και ο χρυσός.
Αν η τερηδόνα είναι εξαιρετικά προχωρημένη τότε συνιστάται η κάλυψη του δοντιού με στεφάνη.
Σε περίπτωση νέκρωσης του πολφού από τερηδόνα θέση έχει πια η ενδοδοντική θεραπεία η λεγόμενη «απονεύρωση».
Στο σημείο αυτό απαιτείται ο καθαρισμός των ριζικών σωλήνων του δοντιού, η αφαίρεση τόσο των αγγείων, όσο και των νεύρων του δοντιού.
Κατά κανόνα χρειάζεται να τοποθετηθεί στο δόντι αυτό στεφάνη. Έτσι μπορεί να σταθεροποιηθεί το αποδυναμωμένο δόντι στο φατνίο.
Στην περίπτωση της ουλίτιδας συνιστάται ο καθαρισμός από την τρυγία από τον οδοντίατρο. Μεγαλύτερα τμήματα τρυγίας μπορεί να αφαιρεθούν μέσω των υπερήχων, ενώ μικρότερα υπολείμματα τρυγίας και η πλάκα μπορεί να αφαιρεθεί με εργαλείο χειρός.
Συνιστάται η εξάμηνη παρακολούθηση του ασθενή από τον οδοντίατρο.
Αν η ουλίτιδα είναι προχωρημένη, απαιτείται ριζικότερος καθαρισμός της ρίζας του δοντιού και σε αρκετές περιπτώσεις ενδείκνυται η χειρουργική του περιοδοντίου.
*** Ο σπόρος που… καίει άσθμα, αρθρίτιδα και χοληστερίνη!
Ακόμα περισσότερο, αγνοούν ότι αυτοί οι σπόροι έχουν απίστευτα οφέλη για το άσθμα, τον καρκίνο του γαστρενετερικού, τη χοληστερόλη, την υγεία των μαλλιών, τις δερματικές ασθένειες, μέχρι και τη δυσπεψία.
Ο λόγος γίνεται για τον σπόρο της μουστάρδας.
Η μουστάρδα στην μορφή που την ξέρουν οι περισσότεροι φτιάχνεται από τους σπόρους συγκεκριμένων φυτών της οικογένειας των Σταυρανθών ή των Βρασσικιδών. Εκτός από την απλή προσθήκη γεύσης στο φαγητό σας, οι σπόροι της μουστάρδας έχουν μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες.
Δείτε ποιες είναι αυτές:
Έλεγχος των συμπτωμάτων του άσθματος
Οι σπόροι μουστάρδας είναι πλούσιοι σε σελήνιο και μαγνήσιο. Και τα δύο αυτά στοιχεία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν καταναλώνετε τακτικά μουστάρδα, θα περιορίσετε τα συμπτώματα του άσθματος, του κρυολογήματος και της συμφόρησης στο στήθος.
Μειώνει τη χοληστερόλη
Η μουστάρδα περιέχει υψηλά επίπεδα νιασίνης ή βιταμίνης Β3. Η νιασίνη έχει ιδιότητες που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων χοληστερίνης και προστατεύει τις αρτηρίες από αθηροσκλήρωση (τη συσσώρευση πλάκας). Βοηθάει επίσης στη ρύθμιση της ροή του αίματος και προστατεύει το σώμα από την υπέρταση.
*** Αποτoξινώστε το μυαλό και το σώμα σας σε μια μέρα με αυτόν τον απλό οδηγό
Ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα αν συνεχίσουμε να έχουμε αυτές τις συνήθειες για τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες; Θα αρχίσουν να προκύπτουν προβλήματα υγείας, σε ένα σώμα γεμάτο τοξίνες, άγχος και σε ένα μυαλό που έχει φθαρεί εντελώς, όπου οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να μας βομβαρδίζουν, τέτοιες όπως ηττοπάθεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Τι μπορεί να γίνει σε αυτές τις περιπτώσεις; Πάρτε μια μέρα ρεπό, αν είναι εφικτό. Αφιερώστε στον εαυτό σας 24 ώρες και θέστε σε εφαρμογή τα παρακάτω απλά βήματα, ώστε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Αξίζει!
Πώς ξέρετε αν χρειάζεται να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας;
Ένα πράγμα που θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι η ικανότητα των ανθρώπων να υπομένουν μπορεί να είναι πραγματικά δυνατή. Μπορεί να ζούμε μια αγχωτική κατάσταση για αρκετούς μήνες χωρίς να κάνουμε τίποτα για να το αντιμετωπίσουμε. Λέμε στον εαυτό μας ότι η πίεση είναι συνηθισμένη κι ότι πρέπει να την αντέξουμε κι ότι είναι καλύτερα να μην αλλάξουμε τίποτα. Μέχρι που στο τέλος κάτι συμβαίνει: μια πτώση της αρτηριακής πίεσης, λιποθυμία ή ακόμη χειρότερα ένα έμφραγμα.
Αυτός είναι ο λόγος που θα πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση απέναντι σε μια σειρά συμπτωμάτων που δείχνουν ξεκάθαρα ότι κάτι πρόκειται να συμβεί. Αυτό το κάτι δεν είναι καλό. Σημειώστε:
Αϋπνία.
Η ανάγκη να μείνετε μόνοι.
Πονοκέφαλοι κάθε μέρα, ειδικά τις πρώτες ώρες της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο.
Κακή πέψη.
Ευερέθιστη κι άσχημη διάθεση.
Αλλεργίες.
Λήψη βάρους ή ακριβώς το αντίθετο, μια ορατή απώλεια βάρους.
Αίσθηση υπερβολικής κούρασης.
Κατακράτηση υγρών, πρησμένα πόδια ή κοιλιά.
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
Μυϊκός πόνος.
Οδηγός για την αποτοξίνωση μυαλού και σώματος σε μια μέρα
Όπως έχουμε αναφέρει, θα ήταν πάρα πολύ ωφέλιμο αν μπορούσατε να πάρετε μια μέρα ρεπό. Έτσι, θα μπορούσατε να ακολουθήσετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές για ένα σαββατοκύριακο ή για μια μέρα της εβδομάδας όταν οι εργασίες και τα καθήκοντά σας σάς επιτρέψουν να έχετε 24 ώρες για τον εαυτό σας.
Γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να μείνετε μόνοι για μια ολόκληρη μέρα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες είμαστε έτοιμοι να ξεπεράσουμε τα όρια μας κι ότι η ψυχική και σωματική μας υγεία χρειάζεται να έχει προτεραιότητα κι ότι αυτές οι στρατηγικές είναι πραγματικά χρήσιμες. Να τις έχετε στο μυαλό σας.
1 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το πρωί
Νωρίς το πρωί. Πρέπει να εκμεταλλευτείτε την ημέρα, έτσι θα ήταν καλό να ρυθμίσετε μια βολική ώρα στο ξυπνητήρι σας.
Ξεκινήστε την ημέρα πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, έτσι όπως έχουμε συστήσει τόσες πολλές φορές στα άρθρα μας.
Κάντε ένα ζεστό ντουζ κι έπειτα τελειώστε το με λίγο κρύο νερό στα πόδια.
Μετά θα πρέπει να φτιάξετε ένα αποτοξινωτικό πρωινό. Για αυτό, θα πρέπει να ετοιμάσετε τα παρακάτω:
–Ένα ποτήρι λευκό τσάι, το οποίο, όπως γνωρίζετε, είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό της φύσης.
–Ένα μπολ φρούτων με μια φέτα ανανά, 5 φράουλες κι ένα ακτινίδιο.
–Φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης με ελαιόλαδο.
Ποιο είναι το επόμενο βήμα μες την ημέρα σας για να αποτοξινώσετε μυαλό και σώμα; Να πάτε για μια ώρα περπάτημα, κι αν είναι δυνατό σε ένα μέρος με πράσινο: ένα πάρκο, στα βουνά ή οπουδήποτε μπορείτε να απολαύσετε τη φύση. Το γρήγορο περπάτημα θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το μυαλό σας και να κάνετε την καρδιά σας να χτυπάει με τέτοιον τρόπο, ώστε να απομακρύνετε τις τοξίνες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Να θυμάστε να παίρνετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και 5 ωμά αμύγδαλα: τα οποία είναι ιδανικά για να σας δώσουν ενέργεια και να ηρεμήσουν την ανησυχία.
2 . Οδηγός για να ακολουθήσετε το απόγευμα και το βράδυ
1. Είναι ώρα για φαγητό και πρόκειται να συνεχίσουμε με την αποτοξινωτική και καθαριστική δίαιτα.
Σημειώστε τι χρειάζεται να ετοιμάσετε:
Μια σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, ρόκα, κομμάτια ανανά και σπόρια ροδιού.
Μια αγκινάρα με λίγο ελαιόλαδο και λευκό ξύδι.
20 λεπτά μετά το φαγητό, πιείτε ένα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας. Είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό.
2. Μετά το φαγητό, αναζητήστε ένα ήρεμο μέρος όπου κανένας θόρυβος δεν θα σας ενοχλεί και θα μπορείτε να καθίσετε, ώστε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο ώστε να αισθάνεστε άνετα. Είναι ώρα να σκεφτείτε τον εαυτό σας και για αυτό να πάρετε ένα σημειωματάριο και να γράψετε απαντήσεις στα ακόλουθα:
Τι είναι αυτό που με εμποδίζει να νιώσω χαρά τώρα; Για ποιο πράγμα ανησυχώ;
Τι είναι αυτό που μπορεί να κάνω λάθος; Τι είναι αυτό που κάνω, το οποίο συμβάλλει στις ανησυχίες και τη στενοχώρια μου;
Τι θα έπρεπε να κάνω για να νιώσω καλύτερα;
Τι μπορώ να κάνω αύριο για να νιώσω λίγη παραπάνω χαρά;
Τι αλλαγές θα έπρεπε να κάνω τώρα για να νιώθω καλύτερα σε βάθος χρόνου;
Ποια είναι τα όνειρα και οι επιθυμίες μου;
Γράψτε τα όλα, αναλύστε τα κι έπειτα σκεφτείτε τα όλα πολύ προσεκτικά.
3 . Οδηγός για να ακολουθήσετε στο τέλος της ημέρας
1 . Εφαρμόστε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης ενώ ακούτε μουσική και προσπαθήστε απλά να απολαύσετε το εδώ και το τώρα, κάνοντας θετικές σκέψεις. Ότι είστε καλά και νιώθετε καλά
2 . Για βραδινό μπορείτε να ετοιμάσετε τα ακόλουθα:
Ψητό σολομό με λίγο χυμό λεμονιού
Λαχανάκια Βρυξελλών στον ατμό, αφού είναι εξαιρετικά για την αποτοξίνωση του ήπατος.
Πίνετε ένα ακόμα ποτήρι (200 ml) χυμό καρύδας περίπου 20 λεπτά αφού έχετε τελειώσει το βραδινό.
3 . Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
4 . Ετοιμάστε ένα ρόφημα από λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού και μέλι πριν πάτε για ύπνο.
5 . Πάρτε ένα καλό βιβλίο στο κρεβάτι κι απομακρύνετε όλες τις ανησυχίες από το μυαλό σας. Να ξέρετε ότι, από εδώ και πέρα, πρόκειται να ανησυχείτε περισσότερο για τον εαυτό σας κι απλοποιήστε τη ζωή σας για να είστε περισσότερο χαρούμενοι.
Μην διστάσετε να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας κάθε φορά που το χρειάζεστε. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
~ *Οι πληροφορίες που περιέχονται στην ιστοσελίδα μας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
*** Ανακοπή καρδιάς: Το προειδοποιητικό σημάδι – Καρδιακή ισχαιμία και στηθάγχη
Αν η καρδιακή ισχαιμία διαρκεί πάρα πολύ καιρό, ο καρδιακός ιστός, που υποτροφοδοτείται, σταδιακά πεθαίνει. Αυτό καταλήγει σε μια καρδιακή προσβολή, γνωστή και ως έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν μέσα σε λίγες ώρες, οπότε μην περιμένετε ούτε λεπτό να ζητήσετε βοήθεια, εάν νομίζετε ότι αρχίζει να σας συμβαίνει μια καρδιακή προσβολή! Σε ορισμένες περιπτώσεις δεν υπάρχουν καθόλου συμπτώματα, αλλά τα περισσότερα εμφράγματα παράγουν κάποιου είδους πόνο στο στήθος.
Άλλα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:
- Δύσπνοια
- Ζάλη
- Τάση λιποθυμίας
- Ναυτία
Στηθάγχη: Η πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη καρδιακής προσβολής
Πολλά θύματα καρδιακής προσβολής δεν αναγνωρίζουν την προειδοποίηση της ανακοπής καρδιάς, η οποία είναι η στηθάγχη. Πρόκειται για τον πόνο στο στήθος, που -όπως και η καρδιακή προσβολή- προκαλείται από ισχαιμία. Η διαφορά είναι κυρίως η εξής: στην στηθάγχη, η ροή του αίματος αποκαθίσταται, ο πόνος υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά και η καρδιά δεν παθαίνει κάποια μόνιμη βλάβη. Στην ανακοπή καρδιάς, η ροή του αίματος μειώνεται δραστικά ή εμποδίζεται πλήρως, ο πόνος διαρκεί περισσότερο και ο καρδιακός μυς πεθαίνει, αν δεν παραχθούν οι Πρώτες Βοήθειες.
Περίπου το 25% όλων των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση/σημάδια. Έτσι μερικές φορές συνδέονται με ένα φαινόμενο γνωστό και ως “σιωπηλή ισχαιμία”, δηλαδή τις σποραδικές διακοπές της ροής του αίματος προς την καρδιά, που, για άγνωστους λόγους, δεν συνοδεύονται από πόνο, αλλά προκαλούν βλάβη στον καρδιακό ιστό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ανιχνευθεί μόνο με ηλεκτροκαρδιογράφημα. Οι άνθρωποι με διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν επεισόδια σιωπηλής ισχαιμίας.
Σε ποσοστό 25% τα θύματα από ανακοπή καρδιάς θύματα πεθαίνουν πριν καν φτάσουν στο νοσοκομείο, ενώ άλλοι παθαίνουν πολύ σοβαρές επιπλοκές. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Εγκεφαλικό επεισόδιο
- Επίμονη καρδιακή αρρυθμία
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Σχηματισμό θρόμβων αίματος στα πόδια, ή την καρδιά
- Ανεύρυσμα, ή διόγκωση σε μια εξασθενημένη καρδιακή κοιλότητα
Η ανάρρωση από μια ανακοπή καρδιάς είναι πάντα μια λεπτή διαδικασία, διότι οποιαδήποτε καρδιακή προσβολή αποδυναμώνει την καρδιά σε κάποιο βαθμό. Αλλά σε γενικές γραμμές, ο ασθενής μπορεί να έχει μια κανονική ζωή μετά το επεισόδιο. Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της καρδιακής προσβολής, το άτομο μπορεί να εμφανίσει:
- Καρδιακή ανεπάρκεια: Η καρδιά δεν αντλεί αρκετά καλά το αίμα, για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος)
- Αρρυθμίες, ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό
- Ανακοπή καρδιάς, ή αιφνίδιο καρδιακό θάνατο: Η καρδιά ξαφνικά σταματά να χτυπά)
- Καρδιογενές σοκ: Η καρδιά έχει υποστεί τόσο μεγάλη βλάβη από την καρδιακή προσβολή που το άτομο πέφτει σε κατάσταση σοκ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη άλλων ζωτικών οργάνων, όπως τα νεφρά και το συκώτι
- Θάνατος... http://www.webmd.com
~** ΠΡΟΣΟΧΗ: Έμφραγμα από το σεξ – Τι ισχύει ανάλογα με την ηλικία
~ Όλοι λίγο-πολύ θα ήθελαν να κάνουν συχνά σεξ μέχρι τα γεράματά τους και μάλιστα να το απολαμβάνουν, όμως κάτι τέτοιο μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την καρδιαγγειακή υγεία τους, ιδίως στην περίπτωση των ανδρών, οι οποίοι κινδυνεύουν με έμφραγμα και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το σεξ -δυστυχώς ακόμη και το καλό σεξ- μετά από κάποια ηλικία κρύβει και κινδύνους, ιδίως για έμφραγμα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Χούι Λίου του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο πειοδικό υγείας "Journal of Health and Social Behavior", ανέλυσαν στοιχεία για 2.200 άτομα και των δύο φύλων, ηλικίας 57 έως 85 ετών.
Διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που έκαναν σεξ μια φορά την εβδομάδα ή συχνότερα, είχαν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα (σχεδόν δύο φορές μεγαλύτερη) να πάθουν έμφραγμα, ή άλλο καρδιαγγειακό επεισόδιο μέσα σε διάστημα μιας πενταετίας, σε σχέση με όσους ήσαν σεξουαλικά αδρανείς.
Όμως για τις γυναίκες που έκαναν συχνότερα σεξ, ο καρδιαγγειακός κίνδυνος δεν ήταν αυξημένος. Αντίθετα, στην περίπτωσή τους, το σεξ φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Οι γυναίκες που έκαναν καλό σεξ, εμφάνιζαν μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης μέσα στην επόμενη πενταετία, σε σχέση με όσες δεν είχαν ανάλογη εμπειρία.
«Αυτά τα ευρήματα θέτουν σε αμφισβήτηση την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη πως το σεξ οπωσδήποτε έχει οφέλη για την υγεία όλων», δήλωσε η Λίου. Επιπλέον, πρόσθεσε, «όσοι μεγαλύτερης ηλικίας άνδρες βρίσκουν πολύ απολαυστικό το σεξ με τη σύντροφό τους, αυτοί έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να πάθουν έμφραγμα, σε σχέση με όσους δεν ευχαριστιούνται τόσο το σεξ».
Σύμφωνα με τους ερευνητές, επειδή οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να φθάσουν σε οργασμό μετά από κάποια ηλικία, για ιατρικούς ή για συναισθηματικούς λόγους, πιέζουν τον εαυτό τους σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με τους νεότερους, με συνέπεια να εξαντλούνται περισσότερο σωματικά και να προκαλούν πιο έντονο στρες στο καρδιαγγειακό σύστημά τους, προκειμένου να φθάσουν στην κορύφωση.
Σύμφωνα με τη Λίου, τα φαρμακευτικά σκευάσματα που βοηθούν στη σεξουαλική λειτουργία μετά τη μέση ηλικία, μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. «Για τις γυναίκες τα νέα είναι καλύτερα. Η ποιότητα στο σεξ μπορεί να προστατεύει τις μεγαλύτερες από τον καρδιαγγειακό κίνδυνο αργότερα στη ζωή τους», πρόσθεσε.
Το συμπέρασμα, κατά τους ερευνητές, είναι ότι ενώ το σεξ με μέτρο κάνει καλό στην υγεία και στην ψυχική διάθεση, το πολύ σεξ -και ιδίως το πολύ απολαυστικό σεξ- αποτελεί παράγοντα κινδύνου για έμφραγμα.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ~** Έμφραγμα και εγκεφαλικό στις γυναίκες: Τι ρόλο παίζουν γάμος, μητρότητα και εργασία
~ Οι εργαζόμενες γυναίκες με παιδί, αλλά χωρίς σύζυγο, κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σε σχέση με τις παντρεμένες εργαζόμενες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Φρανκ βαν Λένδε του Ιατρικού Κέντρου του Εράσμειου Πανεπιστημίου στο Ρότερνταμ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας «American Journal of Public Health», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 11.000 γυναίκες στην Ευρώπη και 6.000 στις ΗΠΑ, οι οποίες είχαν γεννηθεί μεταξύ 1935 και 1956.
Το 11% των Αμερικανίδων και το 5% των Ευρωπαίων είχαν υπάρξει εργαζόμενες ανύπαντρες μητέρες για κάποιο χρονικό διάστημα. Οι γυναίκες αυτές είχαν κατά μέσο όρο 40% μεγαλύτερη πιθανότητα για έμφραγμα ή άλλη καρδιοπάθεια, 74% για εγκεφαλικό και 77% να είναι καπνίστριες, σε σχέση με τις παντρεμένες εργαζόμενες μητέρες.
"Η δουλειά και ο γάμος προσφέρουν ή τουλάχιστον αυξάνουν την πιθανότητα οικονομικής και κοινωνικής ασφάλειας. Η απώλεια της υποστήριξης από έναν σύντροφο ή η απώλεια της ασφάλειας της εργασίας μπορεί να επιφέρει στρες και να έχει ως συνέπεια ανθυγιεινές συμπεριφορές", δήλωσε ο βαν Λένδε.
Επίσης η μελέτη διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενες ανύπαντρες γυναίκες χωρίς παιδιά, ιδίως στην Ευρώπη, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση από ό,τι οι παντρεμένες εργαζόμενες χωρίς παιδί.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ
~** Πότε η ημικρανία συνδέεται με κίνδυνο για έμφραγμα – Τι ανακάλυψαν οι ερευνητές
~ Οι ημικρανίες θα πρέπει να θεωρηθούν σημαντική ένδειξη καρδιαγγειακού κινδύνου στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-γερμανική έρευνα.Η μεγάλη προοπτική μελέτη, σε βάθος 20ετίας, διαπίστωσε ότι όσες γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες, έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και πρόωρου θανάτου καρδιαγγειακής αιτιολογίας, σε σχέση με όσες δεν πάσχουν από τέτοιους πονοκεφάλους.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τομπίας Κουρθ, διευθυντή του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Ιατρικού Πανεπιστημίου Charite του Βερολίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal (BMJ), ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 115.500 γυναίκες ηλικίας 25 έως 42 ετών. Από αυτές, το 15% διαγνώθηκαν με ημικρανίες.
Η 20ετής μελέτη έδειξε ότι η συσχέτιση ημικρανιών-αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου ισχύει ανεξάρτητα από την απομόνωση άλλων παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου (παχυσαρκίας, υπέρτασης, υψηλής χοληστερόλης κ.α.). Σε σχέση με όσες δεν είχαν καθόλου ημικρανίες, οι γυναίκες με ημικρανίες εμφάνιζαν κατά μέσο όρο 39% μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα, 62% για εγκεφαλικό και 37% για πρόωρο θάνατο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.
Στο παρελθόν οι ημικρανίες είχαν συσχετισθεί μόνο με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, αλλά στη νέα μελέτη οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχει γενικότερος αυξημένος κίνδυνος τόσο καρδιαγγειακής νόσου, όσο και καρδιαγγειακής θνησιμότητας. Όπως είπαν, οι μελλοντικές έρευνες θα διερευνήσουν κατά πόσο η θεραπεία της ημικρανίας βοηθά και στην μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.
Σε σχετικό άρθρο σχολιασμού στο ίδιο ιατρικό περιοδικό, η Ρεμπέκα Μπερτς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και η Μελίσα Ρέϊχιλ του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης-Μπάφαλο επισημαίνουν ότι ναι μεν ο αυξημένος καρδιαγγειακός κίνδυνος από τις ημικρανίες παραμένει μικρός για κάθε μεμονωμένο ασθενή, όμως σε επίπεδο πληθυσμού το πρόβλημα είναι σοβαρότερο, με δεδομένο ότι οι ημικρανίες είναι πολύ συχνές.
Συμφωνούν πάντως ότι «οι ημικρανίες πρέπει πλέον να θεωρούνται σημαντικός δείκτης κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, τουλάχιστον στις γυναίκες», ενώ, όπως λένε, δεν βρίσκουν λόγο να μην ισχύει το ίδιο και στους άνδρες. «Ήλθε η ώρα», τονίζουν, «να προσθέσουμε την ημικρανία στον κατάλογο των πρώιμων ιατρικών καταστάσεων, που αποτελούν δείκτες για τον καρδιαγγειακό κίνδυνο αργότερα στη ζωή».
Και ο Κουρθ δεν απέκλεισε ότι τα ευρήματα της έρευνας ισχύουν και για τις ημικρανίες των γυναικών. «Δεν βλέπουμε το λόγο αυτό να ισχύει μόνο για τις γυναίκες», δήλωσε.
Οι ημικρανίες είναι πονοκέφαλοι που συχνά συνοδεύτονται από ναυτία, εμετούς και υπερευαισθησία στο φως και στους ήχους.
Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ
*** Καρκίνος του παχέος εντέρου: 4 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο
~ Ο καρκίνος είναι μια κατηγορία ασθενειών που χαρακτηρίζονται από ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη.Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εκδηλώνεται, όταν αυτή η ανεξέλεγκτη κυτταρική ανάπτυξη συμβαίνει στα κύτταρα του παχέος εντέρου.
Οι περισσότεροι καρκίνοι του παχέος εντέρου προέρχονται από μικρούς, μη καρκινικούς (καλοήθεις) όγκους που ονομάζονται αδενωματώδεις πολύποδες και οι οποίοι σχηματίζονται στα εσωτερικά τοιχώματα του παχέος εντέρου.
Ορισμένοι από αυτούς τους πολύποδες μπορεί να εξελιχθούν σε κακοήθεις καρκίνους του παχέος εντέρου με την πάροδο του χρόνου, αν δεν αφαιρεθούν κατά την κολονοσκόπηση, την διαδικασία εξέτασης της εσωτερικής επένδυσης του εντέρου.
Τότε, τα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου θα εισχωρήσουν και θα καταστρέψουν τον υγιή ιστό, που βρίσκεται κοντά στον όγκο, προκαλώντας πολλές επιπλοκές.
Μετά το σχηματισμό κακοήθων όγκων, τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να ταξιδέψουν μέσω του αίματος και του λεμφικού συστήματος, με αποτέλεσμα να εξαπλωθούν και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτά τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να αναπτυχθούν σε διάφορα σημεία, όπου κάνουν το ίδιο πράγμα από την αρχή: εισχωρούν και καταστρέφουν υγιείς ιστούς.
Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μετάσταση και το αποτέλεσμα είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
>>>Μοναδικό βίντεο: Δείτε πώς κάνει μετάσταση ο καρκίνος<<<
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου δεν ταυτίζεται πάντα με τον καρκίνο του ορθού, αλλά συχνά εμφανίζονται μαζί και περικλείονται στη διάγνωση για καρκίνο του παχέος. Ο καρκίνος του ορθού προέρχεται από το ορθό, που απέχει μερικά εκατοστά από το παχύ έντερο και βρίσκεται πλησιέστερα προς τον πρωκτό.
Καρκίνος του παχέος εντέρου: Πρόληψη μέσω της διατροφής
Η διατροφή είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκινικών όγκων στο παχύ έντερο. Επειδή ο καρκίνος προκαλείται από μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων στην επένδυση του παχέος εντέρου, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, αφού η κάθε τροφή περνάει μοιραία από το παχύ έντερο.
Τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο του παχέος εντέρου:
* Αβοκάντο: Οι ίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές, διότι περνούν ομαλά διαμέσου του εντέρου και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης πολυπόδων. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το καστανό ρύζι, το πλιγούρι βρώμης και τα μαύρα φασόλια, είναι πολύ καλές σε αυτή την περίπτωση.
- Γλυκοπατάτες: Οι τροφές με πολλά αντιοξειδωτικά είναι μια επίσης καλή επιλογή για πρόληψη απέναντι σε κάθε τύπο καρκινικών κυττάρων, επειδή εμποδίζουν την οξειδωτική βλάβη, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Τροφές όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο και τα καρότα είναι ιδανικές πηγές αντιοξειδωτικών.
- Τζίντζερ (πιπερόριζα): Τα διάφορα μπαχαρικά ενεργούν ως αντιφλεγμονώδη που σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου. Εκτός από τζίντζερ, βάλτε στο φαγητό σας σκόρδο, κουρκούμη, ρίγανη και κρεμμύδια, δηλαδή υλικά που που καταπολεμούν με φυσικό τρόπο τον καρκίνο.
- Γιαούρτι: Τα προβιοτικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και παρέχουν καλά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. http://www.medicalnewstoday.com
*** Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Συμπτώματα και διατροφή – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
~ Αρθρίτιδα σημαίνει φλεγμονή σε μία άρθρωση. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί ερυθρότητα, θερμότητα, οίδημα και πόνο μέσα στην άρθρωση.Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προσβάλλει τις αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του σώματος, δηλαδή και στα δύο χέρια, και στους δύο καρπούς, ή και στα δύο γόνατα. Αυτή η συμμετρία είναι που την ξεχωρίζει από τους άλλους τύπους αρθρίτιδας.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει το δέρμα, τα μάτια, τους πνεύμονες, την καρδιά, το αίμα, ή νεύρα.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποια είναι τα συμπτώματα
Οι προειδοποιητικές ενδείξεις είναι:
- Πόνος και οίδημα στις αρθρώσεις
- Ακαμψία, ειδικά το πρωί, ή μετά από παρατεταμένο χρονικό διάστημα που ο ασθενής είναι σε καθιστή θέση
- Κούραση
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ρευματοειδή αρθρίτιδα για ένα μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να περάσουν περίοδο ύφεσης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουν συμπτώματα. VIDEO: Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα , What Is Rheumatoid Arthritis? https://youtu.be/WoU3QLjqhls .- Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος φτάνουν μέσω του αίματος στις αρθρώσεις και στον συνδετικό τους ιστό, που ονομάζεται αρθρικός υμένας. Μόλις φθάσουν εκεί, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος προκαλούν φλεγμονή, η οποία φθείρει τον χόνδρο (το προστατευτικό υλικό στην άκρη των οστών). Καθώς ο χόνδρος φθείρεται, ο χώρος μεταξύ των οστών στενεύει. Καθώς η κατάσταση χειροτερεύει, τα οστά φτάνουν να τρίβονται μεταξύ τους.
Η φλεγμονή της άρθρωσης προκαλεί πρήξιμο και οδηγεί σε συσσώρευση υγρού εντός της άρθρωσης. Καθώς η εσωτερική επένδυση της άρθρωσης διαστέλλεται και γεμίζει με φλεγμονώδη κύτταρα, μπορεί να παράγει ουσίες που καταστρέφουν το ίδιο το οστό.
Όλα αυτά προκαλούν έντονο πόνο στην άρθρωση, πρήξιμο και θερμότητα στην αφή. VIDEO 2 :" Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τι περιέχει η διατροφή που βοηθάει στην μείωση των συμπτωμάτων , Why Do Plant-Based Diets Help Rheumatoid Arthritis? https://youtu.be/4bvDPtL0fns .-
~
Διάφορες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής βοηθά στη διαχείριση των συμπτωμάτων καθώς και την γενική υγεία του ασθενούς.
- Μεσογειακή Διατροφή: Η Μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακά ολικής αλέσεως που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτά τα συστατικά είναι πολύ ευεργετικά για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ωφελούν στην ακαμψία των αρθρώσεων και του πόνου λόγω αρθρίτιδας. Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βρεθούν στο σολομό, στη ρέγκα και στον τόνο. Δεύτερον, αυτό το είδος των θρεπτικών συστατικών μπορεί να βρεθεί στο λιναρόσπορο και στα καρύδια.
- Αντιοξειδωτικά: Ένα άλλο υπερ όπλο για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα δίαιτα είναι τα αντιοξειδωτικά τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν από τον πόνο. Καλά παραδείγματα αντιοξειδωτικών είναι οι βιταμίνες όπως Α, C και Ε, σελήνιο, φρούτα, ξηροί καρποί, πράσινο τσάι, καθώς και φρέσκα λαχανικά.
- Φλαβονοειδή: Τα φλαβονοειδή πρέπει να περιλαμβάνονται ως μέρος μιας δίαιτας για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα αφού μειώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο που προκαλεί η ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μόνο τα φυτά μπορούν να παράγουν φυσικά φλαβονοειδή. Ως εκ τούτου, καλό είναι οι πάσχοντες να καταναλώνουν τρόφιμα όπως τα μούρα, τα σταφύλια, και το μπρόκολο. http://www.webmd.com , http://www.newhealthguide.org
μαχαίρι και μάλιστα σε μόλις 15 λεπτά!
Ποια είναι, όμως, η τροφή αυτή που υπόσχεται μαγικά αποτελέσματα;
Πρόκειται για το γνωστό σε όλους και υποτιμημένο ρόδι, το οποίο διαπιστώθηκε ότι όχι μόνο ελαττώνει το αίσθημα της πείνας, αλλά αυξάνει και τα επίπεδα κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο.
Στο πλαίσιο της μελέτης, 29 εθελοντές, αφού είχαν καταναλώσει ένα ποτήρι χυμό ροδιού, κλήθηκαν απολαύσουν ένα γεύμα ζυμαρικών με σάλτσα ντομάτας.
Παράλληλα, τους ζητήθηκε να δηλώνουν ανά 15 λεπτά και επί 2 ώρες πόσο πεινούσαν, αν ένιωθαν λαχτάρα για το φαγητό, πόσο χορτάτοι ένιωθαν και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από το φαγητό τους.
Σύμφωνα με τις απαντήσεις τους, οι εθελοντές ανέφεραν -κατά μέσο όρο- 12% λιγότερη πείνα, 21% χαμηλότερη λαχτάρα για φαγητό, 16% εντονότερο αίσθημα κορεσμού της πείνας και 15% υψηλότερη ικανοποίηση από το φαγητό τους, με αποτέλεσμα να καταναλώσουν τελικά λιγότερες θερμίδες. Οι ερευνητές θεωρούν ότι τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο ρόδι, οι πολυφαινόλες, δρουν ως κατασταλτικά της όρεξης.
*** Αυτή είναι η τροφή που σώζει από σοβαρές ασθένειες και δεν την τρώει κανένας! Διατροφή, υγεία
Η επιστημονική της ονομασία είναι ...
Chenopodium quinoa, αλλά είναι ευρέως γνωστή ως κινόα.
Πρόκειται για τους σπόρους του ομώνυμου φυτού, το οποίο ο αρχαίος πολιτισμός των Ίνκας την είχε χαρακτηρίσει ως την «Μητέρα όλων των Τροφών».
Τα οφέλη της κινόα στον ανθρώπινο οργανισμό προέρχονται από τον μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών που έχει καθώς είναι πλούσια σε θειαμίνη, βιταμίνη Ε, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ και νιασίνη.
Η κινόα έχει όμως και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμός, όπως μαγγάνιο, κάλιο, χαλκό, ψευδάργυρο, φωσφόρο και μαγνήσιο.
Σύμφωνα με το onmed.gr, η κινόα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες και ταυτόχρονα πολύ χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης.
Οι διατροφολόγοι μιλούν συνεχώς για τις ευεργετικές της ιδιότητες και δεν έχουν άδικο καθώς μας προστατεύει από πολλά νοσήματα και αρρώστιες και γι αυτό τον λόγο είναι μία «μαγική τροφή».
Η κινόα προστατεύει από καρδιακά νοσήματα καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα φυτικών ινών και όλες τις ιδιότητες των δημητριακών.
Η πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως και φυτικών ινών έχει αποδειχθεί ιατρικώς ότι μειώνει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης μαζί με τις καρδιακές παθήσεις. Οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά πρωινό με προϊόντα ολικής αλέσεως έχει βρεθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 29%.
Η κινόα είναι πλούσια σε μαγνήσιο.
Αυτό το μεταλλικό στοιχείο διευκολύνει τα αιμοφόρα αγγεία και μοιραία ρίχνει τον κίνδυνο υπέρτασης, καρδιακών αρρυθμιών και ισχαιμικής καρδιακής διαταραχής. Επίσης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Nutrition, οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα προϊόντων ολικής αλέσεως έχουν αυξημένα επίπεδα λιγνίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου ή καρκίνου του μαστού.
Επίσης προστατεύει τα παιδιά από το άσθμα καθώς η κατανάλωση και η ενσωμάτωση των δημητριακών ολικής αλέσεως στην καθημερινή διατροφή μπορεί να μειώσει την πιθανότητα του παιδικού άσθματος σχεδόν κατά 50%, σύμφωνα με τη Διεθνή Έρευνα για Αλλεργίες και Παιδικό Άσθμα.
Παράλληλα η κινόα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στον σχηματισμό περισσότερων από 300 ενζύμων στον οργανισμό. Μεταξύ αυτών και εκείνων των ενζύμων που βοηθούν στην απορρόφηση της γλυκόζης από τον οργανισμό και τον έλεγχο των επιπέδων ινσουλίνης.
Έρευνες έδειξαν ότι οι καρποί της κινόα βοηθούν στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2.
Επίσης η κινόα είναι πλούσια σε ριβοφλαβίνη, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο και τα μυϊκά κύτταρα και έτσι μειώνονται οι ημικρανίες.
Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, η κινόα δεν έχει γλουτένη και άρα είναι κατάλληλη για άτομα με ανάλογους διατροφικούς περιορισμούς και έχει μόλις 172 θερμίδες ανά 1/4 της κούπας!
*** Φάγατε του σκασμού στο ρεβεγιόν; Τρία ροφήματα που υπόσχονται να σας ξεφουσκώσουν…
Το μαμαδίστικο φαγητό τις ημέρες των Χριστουγέννων είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να μας συμβεί (το πρώτο φυσικά είναι να κερδίσουμε το λαχείο και να μπορέσουμε να ταξιδέψουμε όπου θέλουμε, αλλά οκ και το φαΐ μας κάνει), αλλά παράλληλα αυτό που μας οδηγεί ανάσκελα στον καναπέ και αγκαλιά με μια σόδα.
Αν λοιπόν έφαγες περισσότερο από όσα έπρεπε και τσάκισες τους κουραμπιέδες και τις δίπλες της θείας σου, ετοίμασε ένα από τα παρακάτω ροφήματα και θα μας θυμηθείς.
Το αντιοξειδωτικό Smoothie
Υλικά
Μισό κόκκινο μήλο
50 γρ. λάχανο
¼ φρέσκο ανανά σε κομματάκια
200ml γιαούρτι
1 κ.γ φρέσκο τζίντζερ
50 γρ. kale
Εκτέλεση
Ρίξε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτύπησέ τα καλά. Σερβίρεις το smoothie σε ψηλό ποτήρι με λίγο πάγο αν θέλεις.
Το ζεστό ρόφημα με κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για τις ευεργετικές ιδιότητες της, βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και υποβοηθά τη λειτουργία της πέψης ενώ μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο.
Υλικά
1 κούπα ζεστό νερό
1/4 κ.γ κανέλα
1 κ.γ μέλι
1 κ.γ χυμό λεμονιου
1/4 κ.γ τζίντζερ (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Ρίξε στην κούπα με το νερό την κανέλα και άφησέ την για 10 λεπτά, πρόσθεσε το μέλι, το χυμό και ανακάτεψε. Πιες το ρόφημα όσο είναι ζεστό.
Η λεμονάδα cranberry
Υλικά
1 φλ. νερό
1/4 φλ. χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη
1 κ.γ χυμό λεμονιού
1 κ.γ μέλι
Εκτέλεση
Ανακάτεψε τα υλικά και πιες το ρόφημα σε θερμοκρασία δωματίου.
ΠΗΓΗ: www.ladylike.gr .-
*** Η παρεξηγημένη αγκινάρα με τις ΘΕΡAΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ…
~ Η παρεξηγημένη αγκινάρα με τις ΘΕΡAΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ…
Αγκινάρα (artichoke)Η κεφαλή, τα φύλλα και η ρίζα της αγκινάρας έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη βελτίωση της πέψης και της λειτουργίας του συκωτιού, της χοληδόχου κύστης και των νεφρών. Η κυναρίνη που βρίσκεται στην αγκινάρα έχει βρεθεί ότι διεγείρει την παραγωγή χολής, μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερίνης.
Ασκεί προστατευτική δράση στα ηπατικά κύτταρα όπως και το γαϊδουράγκαθο. Η αγκινάρα βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος μετά από θεραπεία με αρσενικούχα καθώς και με την αύξηση της αναπαραγωγής των ηπατικών κυττάρων. Όπως και το γαϊδουράγκαθο, βοηθά το συκώτι να αναγεννάται γρηγορότερα.
Μάριος Δημόπουλος
Διατροφολόγος
Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition
Μέλος της American Association of Drugless Practitioners
Από το βιβλίο: «ΘΕΡΑΠΕΥΣΤΕ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΜΕ ΤΣΑΪ-ΦΤΙΑΞΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΡΟΦΗΜΑΤΑ»
Εκδόσεις ΚΑΔΜΟΣ
*** Επιστήμη και σεξ! Θαύμα της φυσης για απανωτούς οργασμούς...
Οργασμό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να προσφέρει στις γυναίκες ένας μυκήτας.
Ο λόγος για τον Dictyophora ο οποίος ανακαλύφτηκε επιστημονικά ουσιαστικά το 2001 από τους Τζον Χάλιντεϊ και Νόα Σόουλ.
Οι δυο τους ήταν οι πρώτοι που κατέγραψαν την επίδραση και τα αποτελέσματα από τη χρήση ενός μύκητα που μπορεί να προκαλέσει άμεσα οργασμό στις γυναίκες.
Σε δημοσίευση στο International Journal of Medicinal Mushrooms, ο Χάλιντεϊ εξηγούσε ότι ο ίδιος και ο συνάδελφός του, Σόουλ, είχαν ακούσει για έναν ασυνήθιστο μύκητα που μπορούσε να βρεθεί στη Χαβάη, σε περιοχές στις οποίες είχε ρεύσει λάβα.
Ο μύκητας υποτίθεται ότι έφερνε τις γυναίκες σε γρήγορο οργασμό χωρίς κάποιο εμφανή λόγο. Οι δύο επιστήμονες επισκέφτηκαν το νησί για να δουν εάν οι φήμες ανταποκρίνονταν στην πραγματικότητα.
Εκεί βρήκαν τον μύκητα (Dictyophora), ο οποίος εμφανιζόταν σε μέρη από όπου είχε περάσει λάβα πριν 600-1000 χρόνια και θεωρούνταν αφροδισιακό όταν το μύριζαν γυναίκες.
Η δοκιμή έγινε μέσω εθελοντών και καταγράφηκαν τα επίπεδα διέγερσής τους. Σχεδόν οι μισές γυναίκες είχαν όντως άμεσο οργασμό, ενώ οι άνδρες βρήκαν τη μυρωδιά του αποκρουστική. ΠΗΓΗ: www.koutipandoras.gr .-
*** ΠΑΡΑΞΕΝΟ αλλά ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ! Πως θα χάσετε κιλά σε ένα μήνα ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ μόνο με ΝΕΡΟ…
Αν κάποιος σας έλεγε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα μήνα με τη βοήθεια του νερού και της γλυκοπατάτας θα τον πιστεύατε;
Οι επιστήμονες πάντως βρήκαν ότι κάτι τέτοιο είναι εφικτό. Οχι, φυσικά και όταν λέμε γλυκοπατάτες δεν εννοούμε τηγανιτές γλυκοπατάτες. Σύμφωνα με τη Metro, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι είναι δυνατό να χρησιμοποιήσεις τα αμυλούχα λαχανικά σαν αποτοξινωτικά, αν ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα.
Αν θέλεις να χρησιμοποιήσεις τη γλυκοπατάτα ως αποτοξινωτικό θα πρέπει να την βράσεις και να πιεις το νερό μέσα που απέμεινε.
Ναι, δεν μοιάζει δελεαστικό αλλά τα αποτελέσματα της έρευνας Ιαπώνων επιστημόνων σε ποντίκια έδειξαν ότι αξίζει τον κόπο.
Συγκεκριμένα με την έρευνα που έγινε διαπιστώθηκε ότι η πρωτεΐνη που περιείχε το νερό στο οποίο έβρασε η γλυκοπατάτα βοήθησε στη μείωση της όρεξης των ποντικιών. Μάλιστα, πιστεύουν ότι η εν λόγω πρωτεΐνη θα έχει την ίδια επίδραση και στον άνθρωπο.
Η εν λόγω πρωτεΐνη ονομάζεται SPP, γνωστό και ως πεπτίδιο της γλυκοπατάτας και βοήθησε τα ποντίκια να μειώσουν τη χοληστερίνη, να μειώσει το σωματικό τους βάρος και τα επίπεδα της λεπτίνης. Αξίζει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια του πειράματος τα ποντίκια ακολουθούσαν διατροφή υψηλή σε λιπαρά, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να έχει αποτέλεσμα, χωρίς να αλλάξει κάποιος τη διατροφή του.
Ο Δρ.Koji Ishiguro, επικεφαλής του πειράματος, μίλησε για την έρευνα στο My Body & Soul: «Μας προκάλεσε έκπληξη ότι το SPP μείωσε τα επίπεδα των μορίων του λίπους στα ποντίκια και ότι επίσης φαίνεται να επηρεάει την όρεξη. Τα αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα και μας παρέχουν νέες δυνατότητες». ΠΗΓΗ: www.bovary.gr .-
*** ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ!Υπάρχει ΠΑΝΤΟΥ και δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι…
~ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ! Υπάρχει ΠΑΝΤΟΥ και δεν πρέπει να λείπει από κανένα σπίτι…H επιστημονική του ονομασία είναι «Nigella sativa», αλλά οι περισσότεροι το ξέρουν σαν μαύρο κύμινο. Το φυτό του ανήκει στην οικογένεια των Ranunculaceae και φυτρώνει συνήθως στην Νότια Ασία όπου χρησιμοποιείτε για πάνω από 2,000 χρόνια σαν μπαχαρικό και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Οι σπόροι του φυτού έχουν μία πικάντικη γεύση που θυμίζει λίγο κρεμμύδι και ρίγανη. Και πράγματι, αυτοί οι θαυματουργοί σπόροι μπορούν να θεραπεύσου πάρα πολλές ασθένειες.
1. Λοιμώξεις του λαιμού
Τα σπόρια αυτά είναι πολύ γνωστά για τις αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητές τους. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά ενάντια στους πονόλαιμους.
2. Διαβήτη τύπου 2
Τα σπόρια αυτά περιέχουν λινολενικό οξύ και γ-λινολενικό οξύ που είναι ακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στην μείωση του λίπους στο αίμα και ρυθμίζουν τα επίπεδα ινσουλίνης. Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του 2ου τύπου διαβήτη.
3. Κρίσεις επιληψίας
Η τακτική πρόσληψη των σποριών αυτών μπορεί να αποτρέψει κρίσεις σε ανθρώπους που πάσχουν από επιληψία.
4. Υψηλή πίεση
Όταν γίνεται τακτική κατανάλωση των σποριών αυτών, αυτό μπορεί να αντικαταστήσει εντελώς την πρόσληψη φαρμάκων.
5. Μυκητιασικές λοιμώξεις
Τα σπόρια αυτά περιέχουν thymoquinone που είναι ένα πολύ αποτελεσματικό μυκητοκτόνο.
6. Στομαχικά προβλήματα
Είναι πολύ καλά ενάντια στο φούσκωμα. Μειώνουν την έκκριση των γαστρικών υγρών και βοηθούν ενάντια στις καούρες. Επίσης βοηθούν ενάντια στην διάρροια.
7. Καρκίνο
Στον δυτικό κόσμο, τα σπόρια αυτά και το λάδι τους χρησιμοποιείται για πάνω από 1,000 χρόνια ενάντια στον καρκίνο. Η τακτική κατανάλωσή τους βοηθάει στην αντιμετώπιση όλων των μορφών καρκίνου.
Αυτό γιατί ενεργοποιούνται τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τα καρκινικά πριν καν διαμορφώσουν όγκους. 3 κ.γ από το λάδι των σποριών αυτών κάθε μέρα είναι μία καλή προσθήκη σε μία θεραπεία για καρκίνο.
8. Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα
Μία κουταλιά του γλυκού από το λάδι τους με μέλι για πρωινό θα κάνει θαύματα.
9. Δερματικές παθήσεις
Τα σπόρια αυτά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και οι αντιβακτηριακές τους ιδιότητες είναι πολύ χρήσιμες ενάντια στην ψωρίαση και την ακμή.
10. Αλλεργίες
Όταν πρόκειται για θαυματουργές θεραπείες, τίποτα δεν είναι καλύτερο για όλων των ειδών τις αλλεργίες. Εάν μάλιστα τα καταναλώνετε τακτικά, θα απαλλαγείτε από τις ενοχλητικές αλλεργίες για πάντα.
ΠΗΓΗ: www.fanpage.gr .-
*** Ψηφιακή αγγειογραφία (DSA)
~ Τι είναι η εξέταση αυτή;
Αγγειογραφία γενικά ονομάζεται κάθε εξέταση με την οποία παίρνουμε εικόνες των αγγείων. Για τη διενέργεια ψηφιακής αφαιρετικής αγγειογραφίας [digital subtractive angiography, DSA] χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ. Με τέτοια εξέταση μελετούνται οι στενωμένες, αποφραγμένες, διευρυμένες ή ανώμαλες αρτηρίες ή φλέβες σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως στον εγκέφαλο, στο θώρακα, στην καρδιά, στην κοιλιά, στα άνω και στα κάτω μέλη. Όταν εξετάζονται αρτηρίες, η εξέταση ακριβέστερα ονομάζεται αρτηριογραφία, ενώ, όταν εξετάζονται φλέβες, φλεβογραφία.
Η αρτηριογραφία γίνεται ως εξής: αρχικά παρακεντάται με ειδική βελόνα μια αρτηρία με εύκολη πρόσβαση, όπως η μηριαία αρτηρία στη βουβωνική περιοχή ή η βραχιόνια αρτηρία στο βραχίονα. Προωθείται ένας καθετήρας προς την περιοχή του ενδιαφέροντος, γίνεται έγχυση σκιαγραφικής ουσίας (σκιαγραφικού) και λαμβάνονται ακτινογραφίες. Το σκιαγραφικό κάνει το αίμα που ρέει μέσα στα αγγεία ορατό στις ακτίνες Χ. Το σκιαγραφικό αποβάλλεται αργότερα από τους νεφρούς στα ούρα.
Μερικές φορές οι ιατροί μπορούν να θεραπεύσουν κάποιο πρόβλημα στη διάρκεια μιας αρτηριογραφίας. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνουν μια αγγειοπλαστική με μπαλόνι για να ανοίξουν μια στενωμένη ή αποφραγμένη αρτηρία ή μπορεί να εμβολίσουν ένα όγκο ή μια αγγειακή ανωμαλία.
~ Τι προετοιμασία χρειάζεται για την αρτηριογραφία;
Πριν από την αρτηριογραφία πρέπει να γίνουν ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις, όπως π.χ. εξέταση της πηκτικότητας του αίματος και της νεφρικής λειτουργίας. Συνήθως έρχεστε στο νοσοκομείο την ημέρα της εξέτασης ή την προηγούμενη.
Ο ιατρός θα σας ζητήσει να έχετε διακόψει για μερικές ημέρες αν παίρνετε αντιπηκτικό φάρμακο (όπως το Sintrom), ενώ συνήθως δεν χρειάζεται να διακόψετε το αντιαιμοπεταλιακό φάρμακο, όπως Κλοπιδογρέλη (Iscover, Plavix κλπ) ή Ασπιρίνη. Συνήθως θα σας ζητήσει να είστε νηστικός λίγες ώρες πριν την εξέταση, ενώ ενδέχεται να σας έχει χορηγήσει ενδοφλέβιο ορό από την προηγουμένη μέρα για να προλάβει επιβάρυνση της νεφρικής σας λειτουργίας.
Αν έχετε αλλεργία στα σκιαγραφικά ή στο ιώδιο, μπορεί να σας χορηγήσει προληπτικώς κάποιο φάρμακο για μείωση του κινδύνου αλλεργικής αντίδρασης.
~ Τι περιλαμβάνει η εξέταση;
Η εξέταση γίνεται σε κατάλληλο χώρο με ειδικό ακτινολογικό εξοπλισμό. Ο ιατρός θα επιλέξει τη θέση της παρακέντησης συνήθως στην αρτηρία της βουβωνικής χώρας ή του βραχίονα. Θα ξυρίσει την περιοχή και θα καθαρίσει το δέρμα με αντισηπτικό. Μετά θα κάνει μια ένεση με τοπικό αναισθητικό και θα παρακεντήσει την αρτηρία με μια ειδική βελόνα, διαμέσου της οποίας θα προωθήσει ένα κατάλληλο σύρμα και ένα καθετήρα μικρής διαμέτρου προς την επιθυμητή θέση. Εκεί θα γίνει η έγχυση του σκιαγραφικού και θα ακολουθήσει μια σειρά ακτινογραφιών μετακινώντας το τραπέζι κατάλληλα καθώς ο καθετήρας ή το σκιαγραφικό προχωρεί μέσα στην αρτηρία. Μπορεί να νοιώσετε κάψιμο κάθε φορά που ενίεται το σκιαγραφικό ή τάση να ουρήσετε. Μην ανησυχήσετε, αυτό είναι φυσιολογικό. Στη διάρκεια της εξέτασης, ο ιατρός θα σας ζητήσει να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα. Επιπλέον μπορεί να σας ζητήσει να μείνετε εντελώς ακίνητος για να είναι καθαρές οι εικόνες.
Μετά το τέλος της εξέτασης, ο ιατρός θα αφαιρέσει τον καθετήρα από την αρτηρία και θα πιέσει στη θέση παρακέντησης για 10-20 λεπτά ώστε να μη συμβεί αιμορραγία και ενδέχεται να τοποθετήσει πιεστική επίδεση. Όλη η διαδικασία θα διαρκέσει 30-60 λεπτά. Όμως θα διαρκέσει περισσότερο αν γίνει συγχρόνως και θεραπευτική επέμβαση, όπως αγγειοπλαστική με μπαλόνι ή αρτηριακός εμβολισμός.
~ Τι γίνεται μετά την αρτηριογραφία;
Αν έχει γίνει παρακέντηση στο βραχίονα, μετά από παρακολούθηση μισής έως μιάς ώρας, θα μπορέσετε να επιστρέψετε στο σπίτι σας αφού σας δοθούν οδηγίες.
Αν έχει γίνει παρακέντηση στη βουβωνική χώρα, μετά την αρτηριογραφία θα μεταφερθείτε πίσω στο δωμάτιό σας για παρακολούθηση. Ο ιατρός σας θα συστήσει να μείνετε στο κρεβάτι με τεντωμένο το μέλος που παρακεντήθηκε για μερικές ώρες (για να μη συμβεί αιμορραγία) και θα σας πει πότε επιτρέπεται να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Το ίδιο βράδυ θα μπορέσετε να πιείτε υγρά και να φάτε λίγο. Επίσης συνήθως θα σας συστηθεί να αρχίσετε ξανά τα φάρμακα που τυχόν είχατε διακόψει για να γίνει η εξέταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι μένουν στο νοσοκομείο είτε για λίγες ώρες είτε μέχρι το επόμενο πρωί οπότε παίρνουν εξιτήριο.
Συνεχίστε να πίνετε αρκετά υγρά για 1-2 ημέρες και αποφύγετε κοπιώδεις δραστηριότητες για 12 ώρες, όπως το ανέβασμα σκάλας, την οδήγηση και το βάδισμα. Μπορείτε να επιστρέψετε στις συνηθισμένες σας δραστηριότητες μόλις αισθανθείτε έτοιμοι.
~ Υπάρχουν κίνδυνοι από την αρτηριογραφία;
Κίνδυνοι υπάρχουν σε κάθε επεμβατική ιατρική πράξη. Συνολικά ο κίνδυνος από την αρτηριογραφία είναι πάρα πολύ μικρός.
- Κάποια εκχύμωση (μελανιά) στην περιοχή της παρακέντησης είναι συχνή μετά από αρτηριογραφία, και θα φύγει σε λίγες εβδομάδες.
- Μπορεί να συμβεί αιμορραγία και δημιουργία αιματώματος γύρω από την αρτηρία στη βουβωνική χώρα ή ψευδοανεύρυσμα, αλλά αυτό σπάνια είναι σοβαρό πρόβλημα.
- Πολύ σπανιότερα μπορεί να αποφραχθεί η αρτηρία και το μέλος να παρουσιάσει πόνο, μούδιασμα ή ψυχρότητα και να απαιτηθεί αντιμετώπιση στο χειρουργείο.
- Το σκιαγραφικό μπορεί να χειροτερέψει τη νεφρική λειτουργία ειδικά αν προϋπάρχει νεφροπάθεια.
- Σπανίως συμβαίνουν αλλεργικές αντιδράσεις στο σκιαγραφικό, που μόνο πολύ σπάνια (1 στις 3000) μπορεί να είναι σοβαρές.
- Αν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως βρογχίτιδα/ άσθμα, στηθάγχη ή καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να συμβεί παροξυσμός τους, αλλά αυτός πολύ σπάνια είναι σοβαρός.
*** Αναίμακτος έλεγχος Doppler αγγείων
~* Τι είναι αυτή η εξέταση;
Η εξέταση ενός αγγείου με υπερηχογραφία ροής Doppler δίνει πληροφορίες για τη ροή του αίματος μέσα στο αγγείο (αρτηρία ή φλέβα) που εξετάζεται.
Η υπερηχογραφία με Doppler μετράει το πώς τα κύματα υπερήχων ορισμένης συχνότητας ανακλώνται σε κινούμενα αντικείμενα, εν προκειμένω στα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος. Στο μικρό υπολογιστή της συσκευής γίνεται επεξεργασία των πληροφοριών και τα ανακλώμενα κύματα μετατρέπονται σε ακουστά ηχητικά κύματα. Στη διάρκεια της εξέτασης μπορεί να ακούτε ένα ρυθμικό ήχο σαν φύσημα που αντιπροσωπεύει τη ροή του αίματος στο εξεταζόμενο αγγείο.
Μερικές φορητές συσκευές έχουν τη δυνατότητα καταγραφής των κυματομορφών σε χαρτί.
~* Ποια αγγεία μπορούν να μελετηθούν με φορητό Doppler;
Με το φορητό Doppler μπορεί γενικά να γίνει μελέτη:
- σχετικά επιφανειακών αρτηριών των άνω και κάτω άκρων, ώστε να ελεγχθεί η ποιότητα της αρτηριακής ροής με βάση το σήμα (είτε ακουστό είτε σε καταγραφή στο χαρτί), το οποίο μπορεί να είναι μονοφασικό (πτωχό), διφασικό (μέτριο) ή τριφασικό (φυσιολογικό) και να γίνει μέτρηση του σφυροβραχιόνιου δείκτη πίεσης [ankle-brachial pressure index, ABPI], δηλαδή μέτρηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης του κάτω μέλους και σύγκρισή της με τη συστολική αρτηριακή πίεση των άνω μελών
- επιπολής φλεβών, κυρίως στα κάτω άκρα, με σκοπό να ελεγχθεί αν υπάρχει παλινδρόμηση της ροής του αίματος σ’ αυτές (γίνεται σε όρθια ή ημικαθιστή θέση)
- μοσχευμάτων που έχουν εμφυτευθεί σε επιπολής θέσεις
~* Τι είναι η εξέταση αυτή;
Αγγειογραφία γενικά ονομάζεται κάθε εξέταση με την οποία παίρνουμε εικόνες των αγγείων.
Η αξονική υπολογιστική αγγειογραφία [computerized tomographic angiography, CTA] γίνεται στον αξονικό (υπολογιστικό) τομογράφο, και για να γίνει χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ, αφού προηγηθεί έγχυση σκιαγραφικής ουσίας (σκιαγραφικού) μέσα σε μια φλέβα στο χέρι. Το σκιαγραφικό αποβάλλεται αργότερα από τους νεφρούς στα ούρα. Ουσιαστικά είναι ανώδυνη εξέταση και διαρκεί λίγα λεπτά με τους σύγχρονους τομογράφους.
Με τέτοια εξέταση μελετούνται οι στενωμένες, αποφραγμένες, διευρυμένες ή ανώμαλες αρτηρίες ή φλέβες σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως στον εγκέφαλο, στο θώρακα, στην καρδιά, στην κοιλιά, στα άνω και στα κάτω μέλη.-
~* Τι προετοιμασία χρειάζεται για την αξονική αγγειογραφία;
Δεν απαιτείται εισαγωγή για την εξέταση αυτή. Ο κλινικός ιατρός που έχει θέσει την ένδειξη να γίνει η εξέταση αυτή, συνήθως θα έχει ζητήσει να έχουν προηγηθεί ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις, όπως π.χ. εξέταση της νεφρικής λειτουργίας.
Ο ιατρός απλώς θα σας ζητήσει να είστε νηστικοί 1-2 ώρες πριν την εξέταση. Σπανίως μπορεί να σας χορηγήσει ενδοφλέβιο ορό για να προλάβει επιβάρυνση της νεφρικής σας λειτουργίας, ενώ δε χρειάζεται να έχετε διακόψει αντιπηκτικά φάρμακα που τυχόν παίρνετε. Ενδέχεται όμως να πρέπει να έχετε διακόψει άλλους είδους φάρμακο, όπως το Glucophage (αντιδιαβητικό). Αν έχετε αλλεργία στα σκιαγραφικά ή στο ιώδιο αναφέρετέ το, ώστε να σας χορηγηθεί προληπτικώς κάποιο φάρμακο για μείωση του κινδύνου αλλεργικής αντίδρασης.
~* Τι περιλαμβάνει η εξέταση;
Η εξέταση γίνεται στο χώρο του αξονικού τομογράφου.
Αρχικά θα γίνει η έγχυση του σκιαγραφικού μέσα σε μια φλέβα στο χέρι. Στη διάρκεια της εξέτασης, ο τεχνικός θα σας ζητήσει να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα. Επιπλέον μπορεί να σας ζητήσει να μείνετε εντελώς ακίνητοι για να είναι καθαρές οι εικόνες. Το μηχάνημα του αξονικού κινείται αυτόματα για να ληφθεί μια σειρά ακτινογραφιών, τις οποίες αργότερα θα επεξεργαστεί ο ειδικός ακτινολόγος ώστε να ανασυνθέσει-απεικονίσει τα αγγεία που ενδιαφέρεται να μελετήσει.
Η όλη διαδικασία για να γίνει η εξέταση θα διαρκέσει λιγότερο από 30 λεπτά.
Αξονική αγγειογραφία (CTA) κοιλιακής αορτής και λαγονίων αρτηριών: Έντονη αρτηριακή ασβέστωση στο επίπεδο του αορτικού διχασμού και σημαντική στένωση (>80%) στην έκφυση της δεξιάς κοινής λαγονίου αρτηρίας.
~* Τι πρέπει να κάνω μετά την αξονική αγγειογραφία;
Γενικά θα μπορέσετε να φύγετε από το διαγνωστικό κέντρο ή την κλινική, λίγο μετά την εξέταση και να επιστρέψετε στις συνηθισμένες σας δραστηριότητες. Καλό θα είναι να συνεχίσετε να πίνετε αρκετά υγρά.
~* Υπάρχουν κίνδυνοι από την εξέταση αυτή;
Πρακτικώς όχι, εφόσον έχετε φυσιολογική νεφρική λειτουργία και έχουν ληφθεί τα δέοντα προληπτικά μέτρα αν είστε αλλεργικός.
- Το σκιαγραφικό μπορεί (συνήθως προσωρινά) να επιβαρύνει τη νεφρική λειτουργία ειδικά αν προϋπάρχει νεφροπάθεια.
- Σπανίως συμβαίνουν αλλεργικές αντιδράσεις στο σκιαγραφικό, που μόνο πολύ σπάνια (1 στις 3000) μπορεί να είναι σοβαρές.
- Αν έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, όπως βρογχίτιδα/ άσθμα, στηθάγχη ή καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να συμβεί παροξυσμός τους, αλλά αυτός πολύ σπάνια είναι σοβαρός.
~ ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΜΑΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ και βότανο-θεραπείας στη ζωή μας :
1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 04 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html. .-
2~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ Παρασκευή 15 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .-
4~** ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Παρασκευή 22 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~*** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .-
6~ ** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 26 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html . -
7~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 27 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html .-
8~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 29 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
9~** ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και την Φραγκοσυκιά Παρασκευή 30 Μαΐου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
10~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Κυριακή 07 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .-
11~** ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας - Δευτέρα 08 Ιουνίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-
12 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 09 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-
13 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Παρασκευή 12 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .-
14 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 15 Ιουνίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-
15 ~ ΟΛΑ για την ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ Τρίτη 16 Ιουνίου 2015:
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ,
ΟΛΑ για την ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ στη ζωή μας.
16~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 17 Ιουνίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Σάββατο 20 Ιουνίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
18 - ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 24 Ιουνίου 2015 :
http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .- ~ΎΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 09 Ιουλίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
20 .- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 18 Ιουλίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 18 Ιουλίου 2015 ΒΛΑΣΗΣ :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 22 Ιουλίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-
23.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 05 Αυγούστου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
γ΄ μέρος
24.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 17 Αυγούστου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html .-
25 ~ ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 19 Αυγούστου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-
26.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας 11 Σεπτεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 10 Οκτωβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 21 Οκτωβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html .-
30.-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 23 Οκτωβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-
δ΄ Μέρος
31~ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 26 Οκτωβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-
32 .- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας 04 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Κυριακή 08 Νοεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .-
34.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 11 Νοεμβρίου 2015
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html .-
35.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 13 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html .-
~ 36.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 14 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-
37.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 17 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html .-
38.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 20 Νοεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .-
39.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 25 Νοεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-
40.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 26 Νοεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-
41. ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 01 Δεκεμβρίου 2015 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-
42.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 04 Δεκεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html .-
43 .- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015 :
http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-
44.-ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/12-2015.html .-
45.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 30 Δεκεμβρίου 2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/30-2015.html .-
46.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 04 Ιανουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/04-2016.html
47.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 12 Ιανουαρίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/01/12-2016.html .-~
47.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 20 Ιανουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/20-2016.html .-
48.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 26 Ιανουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/26-2016.html .-
49.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 04 Φεβρουαρίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/02/04-2016.html .-
50.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 12 Φεβρουαρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/02/12-2016.html
51,- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 01 Μαρτίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/01-2016.html .-
52 ~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Παρασκευή 11Μαρτίου 2016
Α.- ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ:
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/11-2016.html .-
53 ~ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 23 Μαρτίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/23-2016.html .-
54.-~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 30 Μαρτίου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/30-2016.html .-
55.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 11 Απριλίου 2016 (55) :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/04/11-2016-55.html .-
56.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 04 Μαϊου 2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/05/04-2016.html .-
57 .- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 12 Μαϊου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/05/12-2016.html .-
58.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 03 Ιουνίου 2016 :
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-
59.- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 22 Ιουνίου 2016 :
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html .-
60 .- ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας , Τρίτη 12 Ιουλίου 2016 :
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/07/12-2016.html .-
61.- Υγεία για όλους μας Παρασκευή 19 Αυγούστου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/08/19-2016.html .-
62.-~ Υγεία για όλους μας Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2016 :
ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας: http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/09/19-2016.html .-
63.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 04 Οκτωβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/10/04-2016.html .-
64.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα 24 Οκτωβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/10/24-2016.html .-
65.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/18-2016.html .-
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016
: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .-
~** ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2016:
http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2016/12/news-01-2016.html .-
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ για ΟΛΟΥΣ μας .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-06-2016.html .-
~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τρίτη 07 Δεκεμβρίου 2016 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/news-07-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Πέμπτη 08 Δεκεμβρίου 2016 : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-08-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Παρασκευή 09 Δεκεμβρίου 2016 :
http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-09-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Σάββατο 10 Δεκεμβρίου 2016 :
http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-10-2016.html .-
~ Αθλητικό Σαββατοκύριακο 10 και 11 Δεκεμβρίου 2016 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2016/12/10-11-2016-14-super-league-10-12-2016-0.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Δευτέρα 12 Δεκεμβρίου 2016 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.com/2016/12/arfara-news-12-2016.html .-
~Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τρίτη 13 Δεκεμβρίου 2016 :
http://stamos-dynami.blogspot.gr/2016/12/arfara-news-13-2016.html .-
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/12/news-14-2016-14-286-287.html .-
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου 2016
: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .-
1. - Stamatios Skoulikas = Stamatios Skoulikas , http://www.youtube.com/stamos01 , 5080 video. - Σταματης Σκουλικας
2. - Stamos Skoulikas = Stamos Skoulikas
http://www.youtube.com/stamatios01 , 3284 video. σταμος σκουλικας ,
3. - Vlasis Skoulikas = Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal . = 3262 video. - https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1 ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον 11. 626 βίντεο .-
~ ~* https://www.facebook.com/groups/1758656167707813/1761788260727937/?notif_t=like¬if_id=1476255372769279 ΛΕΞΙΚΟ ΤΩΝ ΑΡΦΑΡΩΝ
~ http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home , 1206/. - https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas?fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all .- https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 1.206 .- https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias , = ARFARA MESSINIAS 1.617 Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,
*** https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas.1?fref=ts .- 55 .- Σταμάτιος Σκούλικας .-
https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.- 595 - https://twitter.com/ , Skoulikas
@stamos01 . ,, http://messinia1234.com/?page_id=937 ,
~ https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935 529 . - ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ
~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105 .- = Βρωμόβρυσης Σύλλογος ΔΑΓΡΕ 92 / 139 .
*** http://www.twitter.com/stamos01/ , 685/502/28 , 20,5 χιλ./261 / 11 .-
~** https://www.facebook.com/profile.php?id=100012336616922&pnref=lhc.unseen , ΠΛΑΤΥ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ
*** http://www.messinia.net.gr/index.php/ekdiloseis/item/1328 , .= http://www.messinia.net.gr / .- .- www.erroso.gr , .-
.jpeg)
Αναρτήσεις
Informative blog. I have already read by having different types of nutritional food we can overcome the mental health problems. Here you have discussed some nutritional foods like orange etc to beat the health problems. Thanks for giving such a piece of valuable information.
ΑπάντησηΔιαγραφή