ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας , Τετάρτη 17 Ιουνίου 2015

~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 
~ ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  :  
1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαϊου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαϊου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαϊου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-    
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19.-           
~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-





















 ~ Οδηγίες βουρτσίσματος των δοντιών

Οδηγίες βουρτσίσματος των δοντιών για το παιδί και το γονέα

Βίντεο  : https://youtu.be/04wg5Qoixrk , ~*Σωστό βούρτσισμα : Video , https://youtu.be/UMd3I_KmcUY ,
~* έξυπνη ζωη ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΑΣ : Video  , Video : https://youtu.be/3KpUN898_Eo ,
~
***  Λευκά δόντια στη στιγμή! (ΒΙΝΤΕΟ)

-  Ένα λευκό χαμόγελο μας γεμίζει αυτοπεποίθηση και κερδίζει εντυπώσεις! Όλοι ζηλεύουμε τα αστραφτερά χαμόγελα των αστέρων της τηλεόρασης. Ο πιο εύκολος τρόπος για να το πετύχουμε είναι η επίσκεψη στον οδοντίατρο για λεύκανση. Όμως, πρόκειται για κάτι προσωρινό και ακριβό! Υπάρχουν όμως και πιο απλοί τρόποι για να έχουμε λευκά και λαμπερά δόντια και σας τους παρουσιάζουμε στο παρακάτω βίντεο.
Βιντεο , Diy άσπρα δόντια σε 10 λεπτά με σοδα και λεµόνι  ,  
https://youtu.be/Cbx-VGGz170  .-

~

~*** "Τέλος" στα σφραγίσματα στα δόντια...  :

~ Είναι γεγονός, δεν θα χρειάζεται να κάνουμε πια σφραγίσματα...
Ομάδα επιστημόνων από τα πανεπιστήμια Yale και Santiago των ΗΠΑ δημιούργησαν μια νέα χημική ουσία που υπόσχεται να «σκοτώνει» τα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες στα δόντια.
~ Κι όλο αυτό μέσα σε 60 δευτερόλεπτα! Η «θαυματουργή» ουσία ονομάζεται Keep32 - ονομασία που προήλθε από τον αριθμό των δοντιών που έχουμε και που χρησιμοποιώντας την ουσία δεν πρόκειται να χάσουμε!- και καταστρέφει το μικρόβιο streptococcus mutans , το οποίο προκαλεί τερηδόνα, ενώ για ώρες εμποδίζει την δημιουργία νέων βακτηρίων.
~ Η ουσία αυτή μπορεί να τοποθετηθεί σε οδοντόκρεμα, σε στοματικό διάλυμα, σε τσίχλα ή ακόμα σε κάποια σοκολάτα! Μετά την ολοκλήρωση ενός επταετούς κύκλου πειραμάτων, οι ειδικοί ετοιμάζονται να προχωρήσουν τώρα σε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι δοκιμές θα διαρκέσουν 14-18 μήνες και στη συνέχεια είναι πιθανό να δούμε την ουσία σε προϊόντα του εμπορίου, από την οδοντόκρεμα Colgate μέχρι την σοκολάτα Hershey!
~ Η μόνη ανησυχία είναι ότι το νέο αυτό «φάρμακο» είναι ουσιαστικά ένα είδος αντιβίωσης, αφού καταφέρνει να σκοτώνει τα βακτήρια. Και το ζήτημα με τα αντιβιοτικά είναι ότι αν δεν είναι 100% αποτελεσματικά (που σχεδόν κανένα δεν είναι), τα βακτήρια αναπτύσσουν αντοχή, με αποτέλεσμα η επίδραση του φαρμάκου, με το πέρασμα του χρόνου, ολοένα θα φθίνει, μέχρι που στο τέλος τα βακτήρια θα είναι ανθεκτικά στο συγκεκριμένο αντιβιοτικό κι έτσι θα πάψει να είναι αποτελεσματικό. -  
~

~*** Δείτε τι να βάλετε στο νερό για εξπρές αποτοξίνωση!

 ~  Μια από τις καλύτερες εποχές του χρόνου για να ξεκινήσετε αποτοξίνωση είναι η εποχή που διανύουμε
~ Το καλοκαίρι  είναι μια μοναδική εποχή αφού περιέχει  ποικιλία φρούτων και λαχανικών τα οποία συμβάλουν στην γρήγορη αποτοξίνωση του οργανισμού.
Εκτός όμως από την κατανάλωση αυτών εξίσου θαύματα κάνει το νερό το οποίο μπορεί να κάνει τον μεταβολισμό σας να τρέχει με χίλια αν προσθέστε σε αυτό και άλλα στοιχεία.
~** Λεμόνι
Το γνωστό σε όλους λεμονόνερο  θεωρείται το νούμερο ένα αποτοξινωτικό το οποίο χαρίζει και καλή υγεία.
Απλά στύψτε μισό λεμόνι σε νερό και χαρείτε τα αποτελέσματα του.
~* Αγγούρι
Το αγγούρι μπορεί να αποτελεί το φυσικό σπα αλλά αν τοποθετήσετε  μερικές φέτες  αγγουριού σε ένα ποτήρι νερό, όχι μόνο θα ενυδατωθείτε αλλά θα δείτε τη ζυγαριά να κατεβαίνει αφού έχει  από αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
~* Τζίντζερ
Το τζίντζερ μέσα στο νερό όχι μόνο καθαρίζει τον οργανισμό αλλά τον ενυδατώνει και ανακουφίζει από  την καούρα. Η γεύση του είναι αρκετά  πικάντικη για αυτό προσέξτε την ποσότητα.
~  Μέντα
Η μέντα έχει αναλγητικές δράσεις οι οποίες είναι γνωστές από την αρχαιότητα.
Βάλτε λίγη μέντα σε ένα ποτήρι νερό καθημερινά αν θέλετε ο μεταβολισμός σας να τρέχει με χίλια.
eatingwell   ,  alfavita

~
~***  5 προβλήματα που οι μπανάνες λύνουν καλύτερα από τα χάπια!

~ Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υγιή σάκχαρα και πολλές φυτικές ίνες που τις καθιστούν μια ισχυρή ενεργειακή βόμβα για το σώμα σας. Ωστόσο, εκτός από αυτήν την επίδραση, οι μπανάνες είναι επίσης μία αποτελεσματική θεραπεία ενάντια σε πολλές ασθένειες και μερικές φορές έχουν ακόμα καλύτερα αποτελέσματα από τα φάρμακα.

~  Και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις θερμίδες - γιατί ξέρετε ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
~ 1. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι μπανάνες βοηθούν στο να διατηρηθεί η πίεση του αίματος και είναι αποτελεσματικές κατά της υπέρτασης. Η κατανάλωση πάρα πολύ αλμυρού φαγητού και η ανεπαρκής πρόσληψη καλίου έχει επίδραση στην αρτηριακή σας πίεση, και οι μπανάνες είναι ωφέλιμες, διότι περιέχουν πολύ κάλιο. Οι επαγγελματίες υγείας συνιστούν την κατανάλωση μιας μπανάνας κάθε πρωί για να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση εντός των φυσιολογικών ορίων.
2. Κατάθλιψη
Ένα βασικό συστατικό που περιέχεται στην μπανάνα είναι η τρυπτοφάνη, που υπάρχει στην μορφή της σεροτονίνης, επίσης γνωστή ως  «ορμόνη της χαράς." Μόνο μία μπανάνα είναι αρκετή για να αυξήσει το επίπεδο της σεροτονίνης, της οποίας το αποτέλεσμα είναι ένα αίσθημα γαλήνης και  χαράς μέσα σε μερικά μόνο λεπτά.
3. Στρες
Το κάλιο της μπανάνας δρα ενάντια στο άγχος. Οι μπανάνες είναι επίσης καλές για την καρδιά σας και δημιουργούν φυσιολογικά επίπεδα νερού στον οργανισμό.
4. Δυσκοιλιότητα
Ένα από τα συστατικά των μπανανών είναι η πηκτίνη, μια ίνα που υποστηρίζει την πέψη και βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό. Οι μπανάνες δρουν ως προβιοτικό, έτσι ενθαρρύνουν την χώνευση, ανακουφίζουν από το φούσκωμα και μειώνουν την εντερική ένταση η οποία είναι αποτέλεσμα της δυσκοιλιότητας.
5. Προεμμηνοροικό σύνδρομο
Οι μπανάνες περιέχουν άφθονη βιταμίνη Β6, η οποία έχει ευνοϊκά αποτελέσματα για την γλυκόζη του αίματος.  Η βιταμίνη Β μετριάζει τους πόνους της περιόδου και του προεμμηνοροικού συνδρόμου, ομαλοποιεί τη διάθεση και δεν επιτρέπει τη συγκράτηση  νερού.
~

 ~*** Η ζάχαρη μας σκοτώνει – Αφού δεις αυτό το βίντεο, θα σταματήσεις να τρως ζάχαρη

~ Η ζάχαρη μας σκοτώνει. Ένα βίντεο που επεξηγεί όλες τις βλαβερές συνέπειες της ζάχαρης για τον ανθρώπινο οργανισμό
- Ένα πολύ ωραίο βίντεο της εκστρατείας “Sugar is Killing Us”.
- Σκοπός του, η ενημέρωση για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης και την παρότρυνση για καλύτερες επιλογές τροφίμων.
Δείτε ΕΔΩ το σχετικό βίντεο ....  : http://www.videoman.gr/76752 ,

       ~  

~*** Το εγκεφαλικό προειδοποιεί – Ποια είναι τα ανησυχητικά σημάδια :

~  Τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια τείνουν να λάβουν διαστάσεις επιδημίας, καθώς ο αριθμός των νοσούντων αυξάνεται εντυπωσιακά.                                             

Το εγκεφαλικό επεισόδιο προκαλείται από τη διακοπή της αιμάτωσης οποιουδήποτε τμήματος του εγκεφάλου.

Συμπτώματα
Εάν παρουσιάσετε κάποιο από τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια ή υποψιάζεστε πως συμβαίνει σε κάποιον καλέστε αμέσως το ασθενοφόρο.
-Ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία, ειδικά σε μία πλευρά του σώματος.
-Ξαφνική δυσκολία στην ομιλία, ή στην κατανόηση ομιλίας.
-Ξαφνική δυσκολία στην όραση από το ένα ή και από τα δύο μάτια, ή ξαφνική διπλωπία.
-Ξαφνική δυσκολία στο περπάτημα, ή ξαφνικό χάσιμο ισορροπίας.
-Ξαφνικός ίλιγγος.
-Ξαφνικός αδικαιολόγητος ισχυρός πονοκέφαλος.
Η έγκαιρη πρόγνωση και μεταφορά στο νοσοκομείο μπορεί να σώσει τη ζωή και να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες χρόνιων επιπλοκών.
Πώς θα προλάβετε το εγκεφαλικό
Για να μειώσετε ή να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να υποστείτε εγκεφαλικό, πρέπει να κάνετε τα εξής:
-Τακτικές αιματολογικές εξετάσεις.
-Άσκηση.
-Να αποφεύγετε την παχυσαρκία.
-Να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.
-Να αποφεύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα.
Τι λένε οι αριθμοί
Σύμφωνα με στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης για τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια:
-1 στους 6 στον κόσμο θα υποστεί ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια της ζωής του.
-Κάθε 6 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος πεθαίνει από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
-Κάθε 2 δευτερόλεπτα ένα άτομο προσβάλλεται από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
-15 εκατομμύρια άνθρωποι το χρόνο παθαίνουν αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα 6 εκατομμύρια δεν επιζούν.
-Περίπου 30 εκατομμύρια άτομα έχουν υποστεί αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ στους περισσότερους μένει κάποιας μορφής αναπηρία.

onmed

~*** Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙ‏ΝΟ :

 ~ Ιάσιμος σε ποσοστό που ξεπερνά το 95% είναι ο καρκίνος του θυρεοειδούς αδένα σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 40χρόνων,όταν αυτός διαγνωστεί και χειρουργηθεί  έγκαιρα!
Αυτό τονίστηκε από κορυφαίους ευρωπαίους επιστήμονες κατά την διάρκεια του 3^ου  Πανευρωπαϊκού Συνεδρίου ΩΡΛ που έγινε στην Πράγα  7 με 11 Ιουνίου.

«Η ολική θυρεοειδεκτομή είναι η αναμφισβήτητη θεραπεία εκλογής και έχει θεαματικά αποτελέσματα όταν ο καρκίνος εντοπιστεί έγκαιρα και είναι μικρός»      τονίζει ο διακεκριμένος Χειρουργός-Ωτορινολαρυγγολόγος  κ  Μηνάς Αρτόπουλος, υπεύθυνος τμήματος Χειρουργικής Τραχήλου-Θυρεοειδούς και Παραθυρεοειδών Αδένων Γενικής Κλινικής και Παίδων «ΜΗΤΕΡΑ» , που έλαβε μέρος στο συνέδριο.

~ Τα καλά νέα είναι ότι η Ελλάδα έχει την μικρότερη πιθανότητα προσβολής από καρκίνο του θυρεοειδούς στην Ευρώπη, σύμφωνα με τον διεθνή οργανισμό υγείας (WHO) , σε ποσοστό 1,9 ανά 100.000 του γενικού πληθυσμού, ενώ ο μέσος  ο μέσος όρος στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι 6,5. Την μεγαλύτερη πιθανότητα προσβολής  έχουν  όσοι ζουν στην Λιθουανία,  Ιταλία και  Αυστρία κατά σειρά με ποσοστά 15,5 , 13,5 και 12,4 αντίστοιχα! Στην Κύπρο δε, το ποσοστό είναι αρκετά υψηλό στο 10,1.
 « Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εφησυχάζουμε . Αντίθετα θα πρέπει να απευθυνόμαστε άμεσα  σε εξειδικευμένο χειρουργό θυρεοειδούς  όταν παρατηρήσουμε κάποιο σύμπτωμα» επισημαίνει με έμφαση ο κ Αρτόπουλος.           ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ- ΜΟΡΦΕΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

 Σύμφωνα με τους Ωτορινολαρυγγολόγους ο καρκίνος του θυρεοειδούς αδένα δεν  εμφανίζει  έντονα συμπτώματα. Συνήθως εντοπίζεται  από την παρατήρηση του ιδίου του ασθενούς στον καθρέπτη που βλέπει διόγκωση στο λαιμό, η κατά τη διάρκεια κλινικής εξέτασης ρουτίνας από τον παθολόγο που εντοπίζει όζο στο θυρεοειδή αδένα.
Μερικοί ασθενείς μπορεί να παραπονιούνται για πόνο στο λαιμό, τη γνάθο ή το αυτί. Άλλοι, με μεγαλύτερη διόγκωση, μπορεί να παρουσιάσουν δυσκολία στην κατάποση ή στην αναπνοή και βραχνάδα στη φωνή, αν ο καρκίνος πιέζει το λαρυγγικό νεύρο.
«Η οποιαδήποτε παρατήρηση των παραπάνω συμπτωμάτων θα πρέπει να μας οδηγήσει άμεσα στον εξειδικευμένο χειρουργό θυρεοειδούς, ο οποίος θα αξιολογήσει την κατάσταση και θα μας συστήσει περαιτέρω έλεγχο αν κρίνει ότι είναι αναγκαίο» συμπληρώνει ο κ Αρτόπουλος.
Ο καρκίνος του θυρεοειδούς είναι συχνότερος σε ανθρώπους με ιστορικό έκθεσης σε ακτινοβολία, σε εκείνους με οικογενειακό ιστορικό και σ’ αυτούς που είναι μεγαλύτεροι από 40χρόνων. Παρόλα αυτά, στους περισσοτέρους ασθενείς, αναπτύσσεται ο καρκίνος χωρίς εμφανή αιτιολογία.
Τέσσερις είναι οι μορφές με τις οποίες κυρίως εμφανίζεται ο καρκίνος του θυρεοειδούς αδένα. Συγκεκριμένα:

• Θυλώδης –  αντιπροσωπεύει το 70% με 80% των περιπτώσεων  (με καλή πρόγνωση)
• Θυλακιώδης– 10% με 15%    (με καλή πρόγνωση)
• Μυελοειδές- 5% με  10%   (με μέτρια πρόγνωση)
• Αναπλαστικό– μικρότερος από 5%   ( με κακή πρόγνωση)
  Η ολική θυρεοειδεκτομή κρίνεται αναγκαία όταν:

•  Η βιοψία είναι θετική για καρκίνο
• Η βιοψία είναι ύποπτη για καρκίνο συμπεριλαμβανομένου του όρου «θυλώδης νεοπλασία»
• Υπάρχουν κύστες μεγαλύτερες από 4 εκ. (λόγω της αυξημένης πιθανότητας για καρκίνωμα)
• Δημιουργεί πιεστικά φαινόμενα στην τραχεία ή στον οισοφάγο
• Επεκτείνεται στον θώρακα
• Για αισθητικούς λόγους
• Σε νόσο GRAVES ή σε τοξικό αδένωμα που δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή
  http://www.artopoulos.com.gr   Τηλ  6937673736.
  ~*** ΠΡΟΣΟΧΗ!!!! Οι γιατροί προειδοποιούν για το σπυράκι που… σκοτώνει! : 
• ~ Το λεγόμενο οζώδες μελάνωμα είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος που κοστίζει εκατοντάδες ζωές και
  πολλές φορές δε διαγιγνώσκεται σωστά από τους δερματολόγους......
• ~
  ~** Δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα για να αδυνατίσεις. Απλά να ακολουθήσεις αυτούς τους 10 κανόνες :
• 
  ~ Αν δεν μπορείς να κάνεις μια συγκεκριμένη δίαιτα -για πολλούς και διάφορους λόγους, μην απογοητεύεσαι.
  Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείς συγκεκριμένο μενού για να χάσεις κιλά, αλλά αρκεί να τηρήσεις κάποιους βασικούς κανόνες...
  Ακολούθησε τις 10 συμβουλές τις διαιτολόγου και δες να συμβαίνουν θαύματα στο σώμα σου, χωρίς καν να κάνεις δίαιτα.
  "Κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δεν μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη.
  Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  1. Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά: Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει, την οποία προσλαμβάνει μέσω της τροφής. Συνεπώς, το πρωταρχικό μας μέλημα για να παραμείνουμε σε φυσιολογικό επίπεδο βάρους είναι η σταδιακή πρόσληψη μικρών και συχνών γευμάτων (κάθε 3 ώρες), έτσι ώστε να ο μεταβολισμός να λειτουργεί συνέχεια και να μην τεμπελιάζει.
  Diet Info: Όταν θα μείνουμε πολλές ώρες νηστικοί, ο οργανισμός εξαντλεί τα αποθέματα ενέργειας με αποτέλεσμα όταν καταναλώσουμε φαγητό να ξεφύγουμε σε ποσότητα και τελικά να αυξηθεί η αποθήκευση λίπους.
  Ιδανικές εναλλακτικές για σνακ είναι τα φρούτα, οι χυμοί, οι ανάλατοι ξηροί καρποί, οι μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, το ημίπαχο γάλα/γιαούρτι, οι ρυζογκοφρέτες.
  2. Κανένα τρόφιμο δεν παχαίνει: Το ζήτημα της ρύθμισης του βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το συνολικό ημερήσιο θερμιδικό πλεόνασμα, ανεξάρτητα από τη διατροφική πηγή προέλευσής του. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που παχαίνουν και τρόφιμα που αδυνατίζουν. Ένα σωστά καταρτισμένο διαιτολόγιο συγκεκριμένου θερμιδικού περιεχομένου οφείλει να χαρακτηρίζεται από μέτρο και ποικιλία, στηριζόμενο σε όλες τις ομάδες τροφίμων, προάγοντας την ανθρώπινη υγεία και ευεξία.
  3. Μην πίνεις νερό μόνο όταν διψάς: Καλό είναι πριν καταλήξει κανείς στο φαγητό να πιει 1 ποτήρι νερό ή άλλο υγρό προκειμένου να αποφύγει την κατανάλωση περιττών θερμίδων. Ιδανικά, η συστηματική ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να ‘αφανίσει’ τέτοιου είδους ‘παρεξηγήσεις’! Σύμφωνα με έρευνα η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση παχυσαρκίας. Αυτό γιατί στην προσπάθεια του σώματος να αντιμετωπίσει την ανεπαρκή παρουσία υγρών αναζητά την πρόσληψη λιπαρής τροφής@
  Smarti Tip: H κατανάλωση 1 ποτηριού νερό πριν το φαγητό μπορεί να μειώσει αισθητά την όρεξη και την τάση για υπερκατανάλωση φαγητού και ιδιαίτερα λιπαρών τροφίμων.
  Έτσι καθημερινά είναι σημαντικό να καταναλώνουμε 8-10 ποτήρια υγρών (νερό, τσάι, χυμοί, ημίπαχο γάλα, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές).
  4. Προτιμάτε τρόφιμα ολικής αλέσεως (ζυμαρικά, δημητριακά, ψωμί πολύσπορο, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι), τα οποία έχουν λιγότερα λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη συγκριτικά με τα λευκά. Επιπρόσθετα, το γεγονός ότι είναι λιγότερο κατεργασμένα αυξάνει το περιεχόμενο τους σε φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την απορρόφηση λίπους και αυξάνουν γρηγορότερα τον κορεσμό.
  5. Μάσησε αργά: Η μάσηση της τροφής βελτιώνει την πέψη. Όσο περισσότερο μασάμε την τροφή μας, τόσο πιο γρήγορα και σωστά γίνεται η πέψη και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Επιπλέον, τα άτομα που δε μασούν καλά την τροφή τους δεν αισθάνονται κορεσμό, με αποτέλεσμα να καταναλώνουν πολύ μεγάλες ποσότητες φαγητού, προκειμένου να χορτάσουν.
  6. Απόφυγε ακραία διαιτητικά προγράμματα: Όταν κάνουμε εξαντλητική δίαιτα, η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης αλλά και των υδατανθράκων δίνει μήνυμα «κινδύνου» στον οργανισμό, γιατί κινδυνεύουν βασικές του λειτουργίες. Στην ουσία όταν δεν τρώμε σωστά (καταναλώνουμε πολύ λιγότερες θερμίδες και/ή υδατάνθρακες) από όσο χρειαζόμαστε καταστρέφουμε πρώτα τους μυς μας και μετά αν είμαστε τυχεροί αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε και το λίπος!!! Και αν ακόμη καταφέρουμε να χάσουμε και κάποιο λίπος, με την εξαντλητική δίαιτα έχουμε καταστρέψει τόσο πολύ μυϊκή μάζα, που έχουμε δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για να επαναπροσλάβουμε κιλά.
  Diet Info: ακολουθώντας εξαντλητική δίαιτα ευνοείται η αποθήκευση λίπους (ενεργοποίηση συγκεκριμένων ενζύμων). Ο οργανισμός μεταφράζει την μείωση των θερμίδων και σε «κατάσταση ανάγκης» και αποθηκεύει το λίπος πιο αποδοτικά, προκειμένου να εξοικονομήσει την ενέργεια που χρειάζεται.
  7. Δραστηριοποιήσου! Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας ενταγμένης στον τρόπο ζωής έχει την ικανότητα να αντισταθμίζει την αυξημένη θερμιδική πρόσληψη που είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση παχυσαρκίας στους περισσότερους ενήλικες. Εκτός από την οργανωμένη άσκηση είναι σημαντικό να αναφερθεί και η φυσική δραστηριότητα που αφορά στον τρόπο ζωής (lifestyle physical activity) δηλαδή η σωματική άσκηση που πραγματοποιεί το άτομο και δεν είναι μέρος οργανωμένης άσκησης, όπως για παράδειγμα το περπάτημα στα μαγαζιά, το τρέξιμο για τη στάση του λεωφορείου κ.α.
  8. Ξεκίνησε τη μέρα σου με πρωινό: Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα κατά τη διάρκεια της μέρας με δεδομένο ότι συμβάλλει στην αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκόζη), οι οποίες είναι περιορισμένες όταν ξυπνάμε. Επιπρόσθετα, η πρόσληψη πρωινού εξασφαλίζει την ισορροπημένη πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια της μέρας και τη διατήρηση καλύτερου σωματικού βάρους, αφού περιορίζονται τα τσιμπολογήματα μέσα στην ημέρα
  Breakfast Ideas!!
  1 ποτήρι γάλα 1,5 % σε λιπαρά με δημητριακά ολικής αλέσεως.
  1 ποτήρι γάλα 1,5 % σε λιπαρά & 1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές σικάλεως ή με μαλακή μαργαρίνη και μέλι ή μαρμελάδα ή ταχίνι
  1 ποτήρι χυμό φρούτων με ψωμί πολύσπορο και αυγό βραστό
  1 ποτήρι γάλα 1,5 % σε λιπαρά & Τοστ με ψωμί πολύσπορο γαλοπούλα με ελαιόλαδο και τυρί χαμηλών λιπαρών
  9. Δώσε έμφαση στο μεσημεριανό φαγητό: Καλό είναι στο μεσημεριανό γεύμα να υπάρχει ποικιλία και πληρότητα, δηλαδή να υπάρχουν όλες οι ομάδες τροφίμων (ρύζι, μακαρόνια, όσπρια, λαδερά, ψάρι, πουλερικά, κόκκινο κρέας, άπαχο τυρί, λαχανικά, φρούτα, ελιές και ελαιόλαδο). Η ποικιλία στα φαγητά εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών.
  Home Cooking: Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το μεσημεριανό φαγητό να είναι σπιτικά μαγειρεμένο. Με τον τρόπο αυτό ελέγχεται η ποιότητα και η ποσότητα του φαγητού που καταναλώνουν τα παιδιά και αποφεύγεται η υπερκατανάλωση «γρήγορου» φαγητού (τύπου fast food) που ενδέχεται να ευνοεί την εμφάνιση της παιδικής παχυσαρκίας.
  10. Κοιμήσου και ο μεταβολισμός σου θα αυξηθεί! Ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει το οξειδωτικό στρες, μειώνει τη μεταβολική λειτουργία και αυξάνει τις πιθανότητες κατανάλωσης γλυκών και λιπαρών τροφών. Αντίθετα, ο επαρκής ύπνος συμβάλει στην ισορροπία των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού σου!
  Το γεγονός ότι καταφέραμε και χάσαμε κάποια περιττά κιλά δεν εξασφαλίζει από μόνο του ότι δεν θα τα ξαναπάρουμε ποτέ. Η επιτυχία της διατροφικής αγωγής σε χρόνια βάση προϋποθέτει μόνιμες αλλαγές στις συνήθειες του ατόμου, την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης συμπεριφοράς γύρω από το φαγητό και την συχνή φυσική δραστηριότητα ενσωματωμένα στον καθημερινό τρόπο ζωής του ατόμου.

~** Καρπούζι: Επτά «μαγικές» ιδιότητες που δεν γνωρίζετε - Πώς βοηθάει την υγεία μας :

~ Το καρπούζι προσφέρει έναν ανέξοδο τρόπο για να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες και να χάσετε βάρος. Ένα φλιτζάνι μερίδα καρπουζιού έχει μόνο 47 θερμίδες. Πράγματι, το καρπούζι αποτελείται από 92% νερό, αλλά το υπόλοιπο 8% είναι γεμάτο από θρεπτικά συστατικά και πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας!
Το καρπούζι συστήνεται από το Αμερικανικό Συμβούλιο της Άσκησης (American Council on Exercise) σαν μια υγιεινή επιλογή διαιτητικού τροφίμου.
-  Πώς το καρπούζι βοηθά στην αποτοξίνωση, στην απώλεια βάρους και την υγεία σας
1. Σχηματίζει ένα εξαιρετικά αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα
Είναι γνωστό ότι τα λιποκύτταρα έχουν τοξικότητα και είναι όξινα. Το σώμα σας λοιπόν, δεν θα «ξεφορτωθεί» τα λιποκύτταρα, αν έχετε ακόμα όξινο περιβάλλον.
2. Περιέχει υψηλή ποσότητα κιτρουλίνης
Δημιουργεί μια διουρητική δράση (συχνή ούρηση), κάνοντας τις τοξίνες να φύγουν από το σώμα σας. Η κιτρουλίνη δημιουργεί την αργινίνη, η οποία απομακρύνει την αμμωνία και άλλες τοξίνες από το σώμα. Επίσης, η αργινίνη ενισχύει το νιτρικό οξύ, το οποίο βελτιώνει τη ροή του αίματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αποτοξίνωση με το καρπούζι λειτουργεί τόσο καλά.
3. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθούν στο να κρατήσουν το παχύ έντερο καθαρό, «καθαρίζοντας» με αυτό τον τρόπο και το σώμα σας.
4. Περιέχει γλουταθειόνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας. Το σώμα σας την χρειάζεται, για να αρχίσει η διαδικασία της αποτοξίνωσης. Η γλουταθειόνη είναι το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό του οργανισμού καθώς και ο βασικός παράγοντας αποτοξίνωσης.
5. Αποτελεί καλή πηγή καλίου
Αυτό εξισορροπεί τις υψηλές ποσότητες νατρίου που υπάρχουν στη διατροφή μας, υποστηρίζοντας με αυτόν τον τρόπο τα νεφρά σας και αυτό είναι πολύ σπουδαίο όταν επέρχεται η αποτοξίνωση.
6. Προλαμβάνει τις ρυτίδες!
Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο. Το λυκοπένιο βοηθά στο να επιβραδύνονται οι επιπτώσεις της γήρανσης οι οποίες οφείλονται στην οξείδωση που γίνεται στο σώμα σας, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ρυτίδες και κηλίδες.
7. Μειώνει τις φλεγμονές
Η φλεγμονή είναι βασικός συντελεστής σε συνθήκες όπως άσθμα, αρτηριοσκλήρωση, διαβήτης, καρκίνος του παχέος εντέρου και αρθρίτιδα. Επομένως, μικρότερη φλεγμονή σημαίνει αυτόματα και χαμηλότερο τοξικό φορτίο στο σώμα. 
Defencenet

~

~**Αυτά σίγουρα δεν τα γνωρίζεις! 9 πράγματα που δεν γνωρίζεις για το σώμα σου :

 ~ Γίνεται ένα μωρό να έχει περισσότερα οστά από έναν ενήλικα; Τι υποδηλώνει το γεγονός ότι κάποιος έχει πολλές τρίχες στο σώμα του; Δείτε τα 9 πιο περίεργα πράγματα που κάνει το ανθρώπινο σώμα και δεν περνάνε από το μυαλό σας. (Pics)
Το ανθρώπινο σώμα δεν παύει ποτέ να μας εκπλήσσει. Υπάρχουν διάφορα εξαιρετικά ενδιαφέροντα και ταυτόχρονα παράξενα πράγματα, τα οποία κάνει το σώμα μας και δεν τα γνωρίζουμε καν.
Παρακάτω αναλύονται αλλαγές που συμβαίνουν, για παράδειγμα, στο σώμα του ανθρώπου κατά την ενηλικίωση του όπως, για ποιο λόγο τα αυτιά του ανθρώπου εξακολουθούν να μεγαλώνουν όσο μεγαλώνει και αυτός
9. Ένας ενήλικας έχει περίπου 60 οστά λιγότερα από ένα μωρό
Τα μωρά μπορεί να είναι μικροσκοπικά, αλλά διαθέτουν 60 οστά παραπάνω από έναν ενήλικα. Πιο συγκεκριμένα, έχουν 305 κόκαλα όταν γεννιούνται, ενώ οι ενήλικες έχουν περίπου 245. Αυτό συμβαίνει, διότι όταν γεννιόμαστε τα οστά μας αποτελούνται κυρίως από χόνδρους, που γίνονται σταθερά οστά καθώς γερνάμε. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται οστεοποίηση, και το νέο οστό σχηματίζεται από κύτταρα που ονομάζονται οστεοβλάστες. Το νέο οστό καλύπτει το χόνδρο, το οποίο επιτρέπει στο μυελό και στα άλλα θρεπτικά συστατικά να φθάσουν σε άλλα μέρη του σώματος. Στην ουσία τα οστά μας αρχίζουν τη σύντηξη μαζί, και από τη στιγμή που είμαστε ενήλικες, έχουμε 60 λιγότερα οστά, διότι τα μικρότερα οστά έχουν ενωθεί με άλλα για να σχηματίσουν μεγαλύτερα.
8. Ο άνθρωπος παράγει περίπου 25.000 λίτρα σάλιου στη διάρκεια της ζωής του
Νομίζεις πως μόνο τα σκυλιά έχουν έκκρηση σάλιου σε μεγάλη ποσότητα; Η αλήθεια είναι πως ο άνθρωπος παράγει περί τα 25.000 λίτρα σάλιου στη διάρκεια της ζωής του. Αρκετή ποσότητα για να γεμίσει δύο πισίνες. Το σάλιο σχηματίζεται από τους σιελογόνους αδένες, και οι άνθρωποι έχουν τρεις διαφορετικούς αδένες( ο ένας βρίσκεται στο μάγουλο, ο άλλος κάτω από το στόμα και ο τρίτος κάτω από τη γλώσσα.). Το σάλιο αποτελείται από νερό, ηλεκτρολύτες, ένζυμα και βλέννα. Επιπλέον διασπά υδατάνθρακες και κάνει την πέψη να λειτουργεί ομαλά. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να παράγουν περισσότερο σάλιο από τους μέσους ανθρώπους.
7. Η ποσότητα σιδήρου σώμα του ανθρώπου είναι ικανή να φτιάξει καρφί 8 εκατοστών περίπου
Κατά μέσο όρο, οι υγιείς άνθρωποι έχουν στο σώμα τους περίπου 4 έως 5 γραμμάρια σιδήρου. Η πλειοψηφία της ποσότητας αυτής βρίσκεται στα ερυθρά κύτταρα του αίματος, ενώ το υπόλοιπο είναι διάσπαρτο σε ολόκληρο το σώμα. Υπάρχουν αυξημένες ποσότητες σιδήρου στο μυελό των οστών, το ήπαρ και τη σπλήνα. Η ποσότητα του σιδήρου σε ένα μέσο άνθρωπο, αν μπορούσε να συλλεχθεί θα μπορούσε να δημιουργήσει ένα καρφί 3 ιντσών- δηλαδή περίπου 8 εκατοστών-. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στον άνθρωπο και έλλειψη αυτού μπορεί να κάνει τον άνθρωπο αναιμικό. Επίσης, διατηρεί τα μαλλιά μας, τα νύχια μας και το δέρμα μας, λαμπερά.
6. Οι βλεφαρίδες του ανθρώπου είναι το "σπίτι" διαφόρων ακάρεων
Γνωρίζατε πως όταν ανοιγοκλείνετε μάτια σας μπορείτε να διαταράξετε τις ζωές χιλιάδων μικροσκοπικών ακάρεων. Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν μικρά πλάσματα που ζουν στις βλεφαρίδες σας. Αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα "τρώνε", "κοιμούνται" και "αναπαράγωνται" ακόμα και τώρα που διαβάζετε αυτό το κείμενο. Μοιάζουν με μικροσκοπικές ράβδους με στελέχη για πόδια. Κάθονται με τα κεφάλια τους στους θύλακες των τριχών μας και μασάνε τα έλαια που εκκρίνουμε. Μερικές φορές αν είμαστε κουρασμένοι, μπορούν να "σέρνονται" πάνω στο δέρμα του προσώπου. Το γεγονός αυτό ανακαλύφθηκε το 1841.
5. Ο ιδρώτας του ανθρώπου δεν μυρίζει
Η... περίεργη μυρωδιά του σώματος προκαλείται από την αλληλεπίδραση μεταξύ ιδρώτα και βακτηρίων. Υπάρχουν συγκεκριμένα βακτήρια στο ανθρώπινο σώμα που η δουλειά τους είναι να καταναλώνουν τα μόρια που εκκρίνουν όταν ιδρώνουμε. Μερικοί άνθρωποι έχουν βακτήρια που απλά δεν κάνουν καλά τη δουλειά τους, και αυτό έχει ως συνέπεια να υπάρχει αυτή η δυσάρεστη μυρωδιά. Περίπου το 2% των ανθρώπων στην Ευρώπη έχουν το γονίδιο που έχει ως αποτέλεσμα να μην "τεμπελιάζουν" τα βακτήρια και ως εκ τούτου να μην υπάρχει αυτή η μυρωδιά.
4. Όσο πιο πολλές οι τρίχες έχει ο άνθρωπος, τόσο πιο έξυπνος είναι
Αν έχετε πολλές τρίχες στο σώμα σας, αυτό είναι κάτι που μπορεί να σας χαροποιήσει. Γιατί; Έρευνες λένε ότι τα άτομα με περισσότερες τρίχες στο σώμα, είναι και περισσότερο ευφυείς. Ο ψυχίατρος Airkakudy Alias έχει μελετήσει αυτό το φαινόμενο για 22 χρόνια, αναφέροντας πως τα άτομα με πολλές τρίχες στο σώμα έχουν υψηλότερες οικονομικές αποδοχές και θέσεις εργασίας που απαιτούν υψηλή νοημοσύνη. Μελετώντας φοιτητές διαπίστωσε πως οι περισσότερο "μαλλιαροί" άντρες, είχαν πετύχει υψηλότερους βαθμούς. Ακόμη και τα τεστ IQ έδειξαν πως οι συμμετέχοντες που είχαν περισσότερες τρίχες στη πλάτη και στο στήθος είχαν εξαιρετικές βαθμολογίες.
3. Τα αυτιά και οι μύτες των ανθρώπων δεν σταματούν να μεγαλώνουν
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι ηλικιωμένοι έχουν τόσο μεγάλα αυτιά και μύτες; Έχει αποδεχθεί πως τα συγκεκριμένα μέρη του σώματος δεν σταματούν να μεγαλώνουν ποτέ. Αυτό συμβαίνει επειδή αποτελούνται κυρίως από κύτταρα τα οποία διογκώνονται καθώς μεγαλώνουμε. Ωστόσο, καθώς γερνάμε, ο συνδετικός ιστός γίνεται πιο αδύναμος και οδηγεί στο αυξανόμενο σύνδρομο.
2. Η γλώσσα του κάθε ατόμου είναι μοναδική
Η γλώσσα είναι από τους ισχυρότερους μύες που διαθέτουμε. Γνωρίζατε , όμως ότι η γλώσσα κάθε ατόμου είναι μοναδική και διαφέρει από τις γλώσσες των υπολοίπων; Είναι όπως και το δακτυλικό αποτύπωμα. Το ίδιο ισχύει και με τη γλώσσα και οι επιστήμονες έχουν ένα μέσο που μπορούν να ανιχνεύσουν και να εντοπίσει τα χαρακτηριστικά της γλώσσας. Στο μέλλον οι αστυνομικοί θα μπορούν ίσως να συλλάβουν κάποιον εγκληματία με τη σάρωση της γλώσσα και όχι συγκρίνοντας δακτυλικά αποτυπώματα. Το στόμα του κάθε ανθρώπου είναι μοναδικό αλλά και τα βακτήρια που βρίσκονται σε αυτό είναι επίσης μοναδικά για κάθε άτομο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακτήρια κάτω από τα ούλα είναι εξίσου αποτελεσματικά με ένα δακτυλικό αποτύπωμα για τον καθορισμό της εθνικότητας ενός ατόμου.
1. Όλα τα βακτήρια του σώματος ζυγίσουν 1,8 κιλά
Το ανθρώπινο σώμα μεταφέρει αρκετά βακτήρια , τα οποία ζυγίζουν περίπου 4 λίβρες, δηλαδή περίπου 1,8 κιλά. Τα βακτήρια των κυττάρων υπερτερούν αριθμητικά των ανθρώπινων κυττάρων. Τα βακτήρια των κυττάρων είναι πολύ μικρότερα από τα ανθρώπινα κύτταρα. Μόνο ο αφαλός του ανθρώπου φιλοξενεί περίπου 1.400 είδη βακτηρίων. Το National Institutes of Health’s Human Microbiology, μελέτησε τα διαφορετικά είδη των βακτηρίων που ζουν στο σώμα μας. Όταν πήραν δείγματα από αφαλούς, ανακάλυψαν πάνω από 660 νέα στελέχη ιού.  Πηγή  news247
~
*** Το ήξερες αυτό; Κάθε πότε πρέπει να πλένουμε τα σεντόνια και τα μαξιλάρια μας;

-  Τα σεντόνια σας θα πρέπει να τα αλλάζετε και να τα πλένετε στους 60 βαθμούς κάθε εβδομάδα. Ο λόγος; Μα φυσικά γιατί συγκεντρώνονται πάνω σε αυτά ακάρεα σκόνης τα οποία είναι υπεύθυνα για αλλεργίες, ρινίτιδα, άσθμα και ερεθισμό στα μάτια. Αν υποφέρετε από αλλεργίες καλό θα ήταν να αλλάζατε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας δυο φορές την εβδομάδα.
Όσον αφορά τώρα τα μαξιλάρια, εάν νομίζατε πως αλλάζοντας απλώς μαξιλαροθήκη είσαστε ΟΚ, θα σας στενοχωρήσουμε αλλά πλανάστε! Το εσωτερικό των μαξιλαριών συγκεντρώνει μεγάλο αριθμόαπό ακάρεα, μύκητες, βακτήρια και νεκρό δέρμα. Για αυτόν ακριβώς το λόγο χρειάζεται και αυτό την... περιποίησή του. Ιδανικά θα πρέπει να το πλένετε κάθε τρεις περίπου μήνες.
~
*** Φταίνε οι γυναίκες που οι άντρες πεθαίνουν πιο νέοι;

-  Μήπως τελικά οι άνδρες είναι το ασθενές φύλο;
Το γεγονός ότι οι γυναίκες ζουν περισσότερα χρόνια από τους άνδρες προβληματίζει αρκετά χρόνια τους επιστήμονες. Ωστόσο, ο γενετιστής Νιλ Τζίμελ ανέπτυξε μία θεωρία που αποδίδει το ζήτημα στο γεγονός ότι οι μητέρες «δίνουν» στους γιους τους ελαττωματικό DNA, το οποίο επιδρά στα πάντα, και επηρεάζει τις λειτουργίες του εγκεφάλου, την υγεία της καρδιάς, μέχρι και τη μυική δύναμη και τη γονιμότητα.
Εν τέλει στέλνει νωρίτερα τους άνδρες στον άλλο κόσμο. Το ίδιο DNA δεν είναι επιβλαβές για τις γυναίκες, μάλιστα είναι εξαιρετικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες τους.
«Το αποκαλώ ''η κατάρα της μητέρας''. Σίγουρα οι άνδρες είναι το ασθενές φύλο», τόνισε ο Τζίμελ, καθηγητής στο University of Ontago, στη Ν. Ζηλανδία. Η θεωρία του σχετίζεται με τα μιτοχόνδρια, τις «μπαταρίες» που τροφοδοτούν τα κύτταρα και είναι ιδιαίτερα άφθονα στην καρδιά, τους μύες, τον εγκέφαλο και άλλα μέρη του σώματος που χρησιμοποιούν πολλή ενέργεια.
Κανονικά, οι δύο γονείς περνούν τα γονίδιά τους στην επόμενη γενιά και όποιες επιβλαβείς μεταλλάξεις αποβάλλονται με την πάροδο των γενιών γιατί εκείνοι που τις μεταφέρουν κάνουν λιγότερα παιδιά ή πεθαίνουν νεότεροι. Όμως, το μιτοχονδριακό γονιδίωμα μεταφέρεται από τις κόρες. Η γυναίκα το περνά στα παιδιά της αλλά μόνο οι κόρες το μεταφέρουν στην επόμενη γενιά. Καθώς μεταφέρεται μέσω της θηλυκής γραμμής, όποιο DNA είναι επιβλαβές για τις γυναίκες, εξαλείφεται αλλά εκείνο που είναι επιβλαβές για τους άνδρες παραμένει, αφήνοντάς τους με μειονέκτημα.
Ο Τζίμελ παρουσίασε τη σχετική θεωρία του σε συνέδριο στη Λισαβόνα, μετά από μία δεκαετία ερευνών στο ζωικό βασίλειο. Καθησύχασε όμως τους άνδρες, τονίζοντας ότι η διαφορά στο προσδόκιμο ζωής σε σύγκριση με τις γυναίκες είναι μόλις 2-5 χρόνια.
~
***  Νέα έρευνα: Προστατευτείτε από έμφραγμα και εγκεφαλικό με σοκολάτα

-  Συμφωνά με επιστήμονες από την Σκωτία η κατανάλωση λίγης σοκολάτας την ημέρα μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.
- Οι ειδικοί διαπίστωσαν αναλύοντας στοιχεία από σχεδόν 21.000 ανθρώπους, πως όσοι έτρωγαν καθημερινά έως 100 γραμμάρια σοκολάτας είχαν κατά 11% μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου και κατά 25% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από αυτήν.
-  Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Αμπερντήν συσχέτισαν επίσης την σοκολάτα με μείωση κατά 9% του κινδύνου εισαγωγής στο νοσοκομείο ή θανάτου από στεφανιαία νόσο και μείωση κατά 23% του αντίστοιχου κινδύνου για εγκεφαλικό.
-  Επιπλέον οι συσχετίσεις αυτές παρέμειναν ισχυρές ακόμα και όταν οι επιστήμονες έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα και εγκεφαλικό, όπως το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, η κακή διατροφή.
-  Όπως γράφουν οι ερευνητές στο επίσημο περιοδικό της Βρετανικής Καρδιαγγειακής Εταιρείας «Heart», παρότι η μαύρη σοκολάτα θεωρείται πιο ωφέλιμη για την υγεία, οι εθελοντές τους έτρωγαν κυρίως σοκολάτες γάλακτος, επομένως και αυτή φαίνεται ότι παρέχει οφέλη στην υγεία.
-  Το αρνητικό της υπόθεσης είναι ότι, η συχνή λήψη σοκολάτας, αυξάνει και τις θερμίδες, επομένως όσοι προσέχουν το σωματικό τους βάρος πρεπει να εχουν μέτρο.
~
***  Ξεπέρασε τα εμπόδια στη ζωή σου. Μπορείς με 4 βήματα

- Υπάρχουν οι μέρες που χάνουμε το κουράγιο μας. Παραδινόμαστε στη συγκυρία. Οι στόχοι μας μετατίθενται για αύριο, ενώ συμβαίνουν δυσκολίες η μια μετά την άλλη.
-  Αν μια μικρή τρικλοποδιά μπορεί να μας βγάλει εύκολα από την πορεία μας, τι γίνεται με τα πιο ψηλά εμπόδια; Μας κόβουν τον δρόμο, την όρεξη, τα όνειρα; Κάθε κίνηση προς τον στόχο μας έχει μπροστά της εμπόδια. Τι μπορούμε να κάνουμε για να μη σηκώνουμε τα χέρια ψηλά στην πρώτη δυσκολία αλλα να ξεπερνάμε κάθε εμπόδιο που βρίσκεται στο διάβα μας;
- Πρόνοια: Πριν βάλουμε πλώρη για κάπου ας σκεφτούμε ποια είναι τα πιθανά εμπόδια που θα συναντήσουμε. «Τι θα μπορούσε να πάει στραβά ή να μας κρατήσει πίσω;». Οσο τα ξεκαθαρίζουμε τόσο καλύτερα τα αντιμετωπίζουμε.
- Σχεδιασμός: Ας φτιάξουμε από πριν ένα σχέδιο αντιμετώπισης των εμποδίων. «Τι θα κάνουμε αν προκύψει κάτι έκτακτο; Αν αυτό δεν δουλέψει, μετά τι θα κάνουμε;».
«Ποια πράγματα να έχουμε στον νου για να στηρίξουμε τον εαυτό μας;». «Πώς θα σιγουρευτούμε ότι δεν θα χάσουμε τον δρόμο μας;». Η αντιμετώπιση των εμποδίων δεν είναι plan Β αλλά plan Α.
- Αποφασιστικότητα. Θέλουμε στ' αλήθεια να προχωρήσουμε; Πόσο δεσμευμένοι είμαστε στον στόχο μας; Αν έχουμε κακή εμπειρία από κάποιο εμπόδιο παλιά, πόσο πρόθυμοι είμαστε να το αντιμετωπίσουμε διαφορετικά;
- Αυτοπαρατήρηση: Στις αναποδιές νιώθουμε θύματα. Μερικές φορές όμως ο θύτης είναι ο εσωτερικός μας διάλογος: Δεν έχω χρόνο για κάτι τέτοιο. Δεν πρόκειται να μ' αφήσει. Δεν θα βρω άκρη. «Τι θα κάναμε αν θέλαμε να υπονομεύσουμε τον στόχο μας;». Να ένα εμπόδιο που αξίζει να αντικρίσουμε κατάματα.
- Κάποια εμπόδια είναι τόσο αληθινά όσο εμείς τα κάνουμε να είναι. Πρεπει να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε όλα. Εμπόδια θα υπάρχουν πάντα, σημασία έχει πόσο τα αφήνουμε να μας επηρεάζουν.
~
***  Ο νέος μετρητής ONETOUCH VERIO FLEX αλλάζει τα δεδομένα για τους διαβητικούς

- Ξεκίνησε και στην Ελληνική αγορά η διάθεση του πρωτοποριακού μετρητή σακχάρου OneTouch Verio Flex ο οποίος επαναπροσδιορίζει και απλοποιεί τη διαδικασία ελέγχου των τιμών σακχάρου για τους 560.000 περίπου ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ στην Ελλάδα.
 - Με τη σφραγίδα της LifeScan, εταιρεία μέλος της Johnson & Johnson, o Verio Flex έχει σχεδιαστεί για να μετατρέψει τη διαδικασία αυτοελέγχου σε ζήτημα δευτερολέπτων, οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Παράλληλα, ενσωματώνοντας την τελευταία τεχνολογική πρόοδο, ο συγκεκριμένος μετρητής χρησιμοποιεί τις νέες ταινίες μέτρησης OneTouch Verio®. Οι συγκεκριμένες απαιτούν πολύ μικρό δείγμα αίματος (0,4μL), το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί και στις 2 πλευρές της ταινίας, κάνοντας έτσι τη διαδικασία της αξιολόγησης των επιπέδων του σακχάρου του αίματος ταχύτερη και ακριβέστερη.
 - Διαθέτει μοντέρνο σχήμα και μικρό μέγεθος, ο OneTouch Verio Flex διαθέτει μεγάλη οθόνη, με τις τιμές του σακχάρου να εμφανίζονται με μεγάλα, ευανάγνωστα νούμερα και είναι απλός στη λειτουργία του.
 - Έχει Δείκτη Κλίμακας Τριών Χρωμάτων, η ενημέρωση του ασθενή για την εικόνα του σακχάρου του γίνεται ακόμη πιο απλή και κατανοητή. Μπλε, πράσινο και κόκκινο επικοινωνούν το εύρος που κινείται η εκάστοτε μέτρηση, ώστε ο ασθενής να γνωρίζει άμεσα αν η τιμή του σακχάρου του είναι χαμηλή (μπλε), εντός του ενδεδειγμένου για αυτόν εύρους (πράσινο), ή υψηλή (κόκκινο).
 - Τέλος, ανήκει στην τελευταία γενιά μετρητών σακχάρου που φέρουν πιστοποίηση ISO 15197:2013. Σημειώνεται πως βάσει Ευρωπαϊκής νομοθεσίας, από τον Μάιο του 2016, οι ασθενείς δεν θα είναι σε θέση να προμηθεύονται αναλώσιμα μετρητών που δεν θα πληρούν αυτά τα νέα κριτήρια.
~
***  Συμβουλές σε μωρά, εγκύους, ηλικιωμένους για την αντιμετώπιση της ζέστης

-  Ο οργανισμός αφυδατώνεται πολύ εύκολα γι΄αυτό χρειάζεται αρκετό νερό. Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται σε οποιαδήποτε κλιματική αλλαγή όπως είναι και η ζέστη. Αυτό δεν ισχύει για μωρά, εγκύους, ηλικιωμένους και ασθενείς με χρόνιες παθήσεις. Οι συμβουλές είναι οι εξής:
- Ένας δροσερός χώρος: χρειάζεται να περνάτε ορισμένες ώρες τις ημέρας σε ένα χώρο αρκετά δροσερό, αν αυτό δεν μπορεί να είναι το σπίτι σας μπορεί να είναι ένας κινηματογράφος ή κάποιο εμπορικό. Αν νιώθετε κόπωση πιθανώς οφείλεται στη ζέστη που είναι σημάδι αφυδάτωσης.
- Προστατέψτε το σπίτι σας: πρέπει το σπίτι να διατηρείται δροσερό. Τα παράθυρα μπορούν να είναι ανοιχτά μετά την δύση του ηλίου που η ζέστη έχει πέσει. Οι τέντες ακόμα είναι ικανές να κρατήσουν την ζέστη και να διατηρήσουν το σπίτι δροσερό.
-  Προσοχή στο χρώμα των ούρων: αν τα ούρα σας έχουν κίτρινο απαλό χρώμα είναι φυσιολογικό. Αν είναι πιο σκούρα αυτό είναι σημάδι αρχής της αφυδάτωσης. Αυτό οφείλεται είτε στο ότι δεν καταναλώνετε πολύ νερό είτε ότι ιδρώνετε πολύ. Η έκκριση ιδρώτα είναι διαδικασία του οργανισμού για να διατηρήσει σταθερή την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος καθώς αποβάλει και τις τοξίνες. Η υπερβολική όμως έκκριση σημαίνει ότι ο οργανισμός αδυνατεί να κρατήσει νερό για να το χρησιμοποιήσει στην αποβολή των ούρων.
- Να πίνετε συχνά: πρέπει να πίνετε πολύ νερό και χυμούς φρούτων. Να αποφεύγετε το αλκοόλ, τα ποτά με ζάχαρη και τον καφέ.
Μην κάνετε υπερβολές: όταν έχει ζέστη αποφύγετε την φυσική δραστηριότητα, να φοράτε λεπτά και φωτεινά ρούχα και να δροσίζεστε συχνά με ντουζ ή να κάθεστε σε σκιά.
~
***  Έντεκα λόγοι που πρέπει να κοιμόμαστε... γυμνοί!

-  Έρευνα του Huffington Post σοκάρει, καθώς αποκάλυψε του 11 λόγους που μπορούμε να κοιμόμαστε γυμνοί.
 1. Οι πιτζάμες είναι ακριβές
Ο πρώτος λόγος ταιριάζει «γάντι» στην ελληνική πραγματικότητα. Όμως δεν είναι και τόσο ισχυρός, καθώς μπορείς εύκολα να βρεις και φθηνές.
2. Ορμόνη της ευτυχίας
Με την αξιοπιστία της νευροπαθητικού γιατρού, Νατάσα Τέρνερ, η Huffington Post υποστηρίζει ότι όταν ένας άνθρωπος κοιμάται γυμνός δίπλα στον σύντροφό του, το σώμα του απελευθερώνει οξυτοκίνη, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας. Η εν λόγω ορμόνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης, ρίχνει την πίεση, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου αλλά και τη σεξουαλική ζωή.
3. Βαθύς ύπνος
Ορισμένοι τύποι αϋπνίας συνδέονται με λάθος θερμοκρασία του σώματος. Το να κοιμάται κανείς γυμνός σημαίνει ότι σίγουρα δεν θα... υπερθερμανθεί, δεν θα ξυπνήσει βουτηγμένος στον ιδρώτα και σίγουρα θα έχει κάνει έναν πιο απολαυστικό ύπνο.
4. Ελιξίριο νεότητας
Η ζέστη φέρνει και... γήρανση. Σύμφωνα με ειδικούς η κατάλληλη θερμοκρασία περιβάλλοντος για τον άνθρωπο είναι στους 21 βαθμούς Κελσίου. Στη συγκεκριμένη θερμοκρασία το σώμα εκκρίνει και αντιγηραντικές ορμόνες και μελατονίνη. Τη νύχτα, στο κρεβάτι μπορείτε να την πετύχετε αν πέσετε για ύπνο γυμνοί.
5. Ελευθερία
Γυμνός στο κρεβάτι. Υπάρχει μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας από αυτό;
6. Παυσίπονο
Το βαρύ ντύσιμο στον ύπνο εμποδίζει την την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν καίει το λίπος, και τα οστά, το δέρμα και οι μύες δεν επωφελούνται από τα οφέλη του βραδινού ύπνου. Παράλληλα, το... ανύπαρκτο ντύσιμο κατά τη διάρκεια του ύπνου επιτρέπει τη ρύθμιση των επιπέδων της κορτιζόλης μιας ουσίας απαραίτητης αν θέλει κάποιος να αποφύγει την εξασθένιση του ανοσοποιητικού του συστήματος, την αυξημένη πίεση και χοληστερίνη, την πείνα, την διατάραξη του ύπνου και τη μειωμένη λίμπιντο.
7. Αυτοεκτίμηση
Αν κάποιος έχει πρόβλημα με την εικόνα του σώματός του, το να κοιμηθεί γυμνός, σίγουρα, θα τον βοηθήσει να αγαπήσει περισσότερο τον εαυτό του.
8. Βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των γεννητικών οργάνων
Κι όμως, ο... γυμνός ύπνος μειώνει τις πιθανότητες για τις γυναίκες να αναπτύξουν μύκητες και βοηθά στη βελτίωση της γονιμότητας των ανδρών.
9. Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα λάστιχο, σε χέρια, πόδια, μέση που σφίγγει το σώμα.
10. Βελτιώνει την όψη του δέρματος
Οταν κάποιος είναι γυμνός το δέρμα του αναπνέει καλύτερα. Μάλιστα, τα δέρματα με ακμή ευνοούνται ιδιαίτερα.
11. Βράζει το αίμα
Οι πιτζάμες ζεσταίνουν και μοιραία προκαλούν μια... νωθρότητα. Όταν κάποιος κοιμάται γυμνός ξυπνά με περισσότερη ενέργεια και με μεγαλύτερη όρεξη για την ημέρα που μόλις ξεκινάει.
~
***  ΒΙΝΤΕΟ-ΣΟΚ:Αν δείτε αυτό το βίντεο θα ξανακαπνίσετε;

Video , Σκληρό είναι το παρακάτω βίντεο για καπνιστές και μη καπνιστές. Αν το δείτε θα ξανακαπνίσετε; Smoking pig lungs show what smoking REALLY does  ,    https://youtu.be/vVw_h1RhosA  .-

~
***  Γιατί δεν πρέπει να τρώμε ξαναζεσταμένο ρύζι;

- Το ρύζι, πριν μαγειρευτεί, μπορεί να περιέχει σπόρια από ένα βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση.
- Ωστόσο, μετά το μαγείρεμα, μερικά από τα σπόρια αυτά μπορεί να επιβιώσουν. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, εάν αφεθεί αρκετή ώρα σε θερμοκρασία δωματίου, αυτά να αναπτυχθούν σε βακτήρια, τα οποία θα αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται, παράγοντας τοξίνες.
- Στην περίπτωση κατανάλωσης, τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης, θα αρχίσουν να εκδηλώνονται 1 έως και 5 ώρες αργότερα, με διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 24 ώρες.
 ~ Πώς μπορείτε να είστε προστατευμένοι:
- Ιδανικά σερβίρετε το ρύζι αμέσως μετά το μαγείρεμα
- Εάν αυτό είναι αδύνατον, βάλτε το ρύζι στο ψυγείο μετά από μία ώρα ή αμέσως μόλις κρυώσει
- Κρατήστε το ρύζι στο ψυγείο για μία ημέρα το πολύ
- Πάντα να ζεσταίνετε μέχρι το σημείο που θα βγάζει καυτό ατμό
- Απαγορεύεται να το αναθερμάνουμε περισσότερο από μία φορά
~
***  5 νηστίσιμες τροφές που χαρίζουν ενέργεια

-  Η περίοδος της νηστείας είναι μια καλή ευκαιρία αποτοξίνωσης. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές νηστίσιμες , οι οποίες μπορούν να χαρίσουν ενέργεια και δύναμη, αφήνοντάς μας, παράλληλα, χορτάτους.
- Αυτές είναι οι 5 τροφές:
1.Ξηροί καρποί 
2.Σόγια

 3.Μπρόκολο και φυλλώδη πράσινα λαχανικά
4.Ταχίνι
5.Όσπρια

~
***  Πόνος στην κοιλιά: Τι δείχνει όταν είναι αριστερά και τι όταν είναι δεξιά

 - Άπειρες αιτίες μπορεί να προκαλούν πόνο στην κοιλιά... Το μόνο σίγουρο είναι ότι ο πόνος στη κοιλιά είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που κάθε άνθρωπος θα εκδηλώσει κάποια στιγμή στη ζωή του.
Τι σημαίνει ο πόνος αριστερά και τι δεξιά όμως:
~   Πόνος στην αριστερή κοιλιά
Ο οξύς πόνος στην αριστερή κάτω κοιλιά οφείλεται συνήθως σε γαστρεντερικά, γυναικολογικά, ουρολογικά και άλλα αίτια.
Τα γαστρεντερικά αίτια μπορεί να είναι:
-γαστρεντερίτιδα
-δυσκοιλιότητα
-εκκολπωματίτιδα
-αριστερή βουβωνοκήλη ή μηροκήλη
Η γαστρεντερίτιδα συνήθως προκαλεί γενικευμένο κοιλιακό πόνο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να αντανακλά αριστερά.
Γυναικολογικά αίτια πόνου στην αριστερή κάτω κοιλία μπορεί να σχετίζονται με:
-έκτοπο κύηση στην αριστερή σάλπιγγα
-πρόωρο τοκετό
-αποκόλληση πλακούντα
-σαλπιγγίτιδα
-πυελικό απόστημα
-πόνοι περιόδου
Ουρολογικά αίτια πόνου στην αριστερή κάτω κοιλιά περιλαμβάνουν:
-επιδιδυμίτιδα-ορχίτιδα
-συστροφή όρχεος
-κωλικό νεφρού-ουρητήρα
-ουρολοίμωξη
-κωλικό νεφρού
Άλλα αίτια πόνου κάτω αριστερά στην κοιλιά είναι το ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής, ο έρπητας ζωστήρας και άλλα σπανιότερα όπως η πλήρης αναστροφή σπλάχνων και η θρόμβωση πυελικών φλεβών.
Χρόνιος πόνος αριστερά κάτω στην κοιλιά μπορεί να οφείλεται σε: δυσκοιλιότητα, ευερέθιστο έντερο, κακοήθειες του παχέος εντέρου, νόσο Crohn ή ελκώδη κολίτιδα. Μπορεί τέλος να παρουσιαστεί σε γυναίκες με ενδομητρίωση ή όγκους της πυέλου.
 ~  Πόνος στη δεξιά κοιλιά
Ο πόνος στη δεξιά κάτω κοιλιά αντιπροσωπεύει το 50% όλων των περιπτώσεων οξείας κοιλίας και εγείρει την υποψία σκωληκοειδίτιδας.
Τα γαστρεντερικά αίτια του πόνου δεξιά στην κοιλιά περιλαμβάνουν: οξεία σκωληκοειδίτιδα, νόσο του Crohn, εκκολπωματίτιδα, έλκος στομάχου, δεξιά βουβωνοκήλη ή μηροκήλη, ορισμένα νεοπλάσματα του παχέος εντέρου που οδηγούν σε ρήξη.
Οι ουρολογικές παθήσεις που προκαλούν πόνο στη δεξιά κάτω κοιλιά συνήθως συνοδεύονται από παροδικό και αιφνίδιο πόνο. Π.χ. μία ενσφηνωμένη πέτρα μπορεί να προκαλέσει αιματουρία.
Άλλα αίτια πόνου στην κάτω δεξιά κοιλία είναι διάφορα μικρόβια που προκαλούν φλεγμονή του ειλεού.
Τι πρέπει να προσέξετε
Ο πόνος στην κοιλιά δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται εμπειρικά. Επίσης, δεν πρέπει να λαμβάνονται παυσίπονα ώσπου να διερευνηθεί η αιτία του πόνου.
Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής θα πρέπει να απευθύνεται στον γιατρό του, με σκοπό να αποκλεισθεί ή να αντιμετωπισθεί πιθανή σοβαρή πάθηση.
Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι διαβητικοί, οι γυναίκες, οι νεφροπαθείς και οι βαρέως πάσχοντες κινδυνεύουν περισσότερο. Η κλινική εικόνα των ασθενών αυτών μπορεί να είναι ήπια αλλά να υποκρύπτει σοβαρό ενδοκοιλιακό πρόβλημα.
~
***  Τρόφιμα που λειτουργούν και ως φάρμακα

-  Τα παλαιότερα χρόνια, όταν οι άνθρωποι ήταν άρρωστοι δε χρησιμοποιούσαν φάρμακα, αλλά κάποιες ''ευεργετικές'' τροφές για να θεραπευτούν. Ακόμα και σήμερα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια τρόφιμα σαν φάρμακα. Ας δούμε ποιες είναι τα ''μαγικά τρόφιμα'' και πού χρησιμεύει το καθένα!
1)Τζίντζερ: Για πόνους περιόδου
2)Κράνμπερι: Για καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
3)Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο: Για τα συμπτώματα της περιόδου
4)Βρώμη: Για το έκζεμα
5)Θαλασσινό αλάτι: Για την ξηροδερμία
6)Αγγούρι: Για τα πρησμένα μάτια
7)Δαμάσκηνα: Για τη δυσκοιλιότητα
8)Ζάχαρη: Για το λόξιγκα
9)Μήλα: Για την καούρα
10)Κουρκουμάς: Για τις μολύνσεις
~
***  Οι ειδικοί προειδοποιούν: Μην χρησιμοποιείτε περσινά αντηλιακά

-  Η Αλις Σμελ από την Daily Mail μιλάει με ειδικούς και δερματολόγους και αποκαλύπτει ποια καλοκαιρινά προϊόντα που μας ξέμειναν από πέρσι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και φέτος.
 ~  Αντηλιακό
Πολλοί πιστεύουν ότι το αντηλιακό που μας έμεινε από πέρσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και φέτος. Ωστόσο η πραγματικότητα είναι ότι τα 3/4 των Βρετανών τουριστών κινδυνεύουν από υπερέκθεση σε βλαβερές ακτίνες UVA και UVB επειδή χρησιμοποιούν ληγμένο αντηλιακό. «Η αντηλιακή κρέμα περιέχει φίλτρα UV που εμπίπτουν σε δύο κύριες κατηγορίες: συνθετικά ή βιολογικά φίλτρα, τα οποία απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και μεταλλικά ή ανόργανα φίλτρα, όπως το διοξείδιο του τιτανίου, τα οποία αντικατοπτρίζουν κυρίως το υπεριώδες φως. Συχνά, και οι δύο τύποι που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό» εξηγεί ο δρ Κρις Φλάουερ λέει ο από το CTPA (Οργανισμός καλλυντικών προϊόντων και αρωματοποιίας).
 ~  Λοσιόν για μετά τον ήλιο
Επειδή παρά την προστασία συχνά καιγόμαστε από τον ήλιο, χρησιμοποιούμε ειδικές καταπραϋντικές λοσιόν που ανακουφίζουν το δέρμα. Μπορούμε όμως να τις ξαναχρησιμοποιήσουμε του χρόνου; Μία τέτοια λοσιόν περιέχει καταπραϋντικά συστατικά, όπως το νερό και η αλόη, τα οποία εξατμίζονται γρήγορα από το δέρμα και το δροσίζουν. Ο Δρ Φλάουερ εξηγεί: «Το κύριο αποτέλεσμα είναι να μειώσει την επίδραση της υπερθέρμανσης και να βοηθήσει στην αποφυγή απολέπισης του δέρματος. Ενώ όμως φαίνεται να περιέχουν αγνά συστατικά, ας μην ξεχνάμε ότι απευθύνονται σε ευαίσθητο τραυματισμένο δέρμα. Για το λόγο αυτό, είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε τις συστάσεις για την ημερομηνία λήξης».
~
***  Αυτά είναι τα τρόφιμα που χρησιμεύουν και ως φάρμακα

-  Tίποτα δεν αντικαθιστά την επίσκεψη στον γιατρό και τα φάρμακα, αλλά τα δέκα παρακάτω γιατροσόφια μπορούν να φανούν πολύ χρήσιμα.
 ~  Αυτά είναι τα τρόφιμα:
 1.Τζίντζερ για τους πόνους περιόδου
2.Κράνμπερι για καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
3.Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για τα συμπτώματα της περιόδου
4.Βρώμη για το έκζεμα
5.Θαλασσινό αλάτι για την ξηροδερμία
6.Αγγούρι για τα πρησμένα μάτια
7.Δαμάσκηνα για τη δυσκοιλιότητα
8.Ζάχαρη για τον λόξιγκα
9.Μήλα για την καούρα
10.Κουρκουμάς για τις μολύνσεις
~
***  Ανακαλύφθηκε γονίδιο ένοχο για τη λευχαιμία

 -  Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο, το ETV6, που αυξάνει τον κληρονομικό κίνδυνο για εκδήλωση οξείας λεμφοβλαστικής λευχαιμίας, με τον ίδιο τρόπο που το γονίδιο BRCA -γνωστό και ως «γονίδιο της Αντζελίνα Τζολί»- αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών.
Οι ερευνητές του Κέντρου Καρκίνου της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Κρις Πόρτερ, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής «Nature Genetics», εντόπισαν μια άγνωστη έως τώρα κληρονομική γονιδιακή μετάλλαξη στο ETV6, η οποία αυξάνει σημαντικά τη γενετική προδιάθεση για εκδήλωση της νόσου.
Η έγκαιρη διάγνωση της μετάλλαξης στο εν λόγω γονίδιο θα βοηθήσει τους γιατρούς να προβλέψουν τον κίνδυνο εμφάνισης οξείας λεμφοβλαστικής λευχαιμίας και άρα να την αντιμετωπίσουν καλύτερα. Η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά ηλικίας δύο έως πέντε ετών.
Η ανακάλυψη του γονιδίου έγινε μετά την εξονυχιστική μελέτη μιας οικογένειας που εμφάνιζε αφύσικα υψηλά ποσοστά εκδήλωσης της νόσου, πράγμα που υποδήλωνε έναν κοινό γενετικό παρονομαστή, ο οποίος «πυροδοτούσε» από γενιά σε γενιά την εμφάνιση του συγκεκριμένου αιματολογικού καρκίνου.
Το ένοχο γονίδιο ETV6 εμπλέκεται στην ανάπτυξη των κυττάρων του αίματος. Η μετάλλαξή του μπορεί να υπάρχει τόσο ήδη από τη γέννηση του ατόμου (λόγω κληρονομικότητας), όσο και να συμβεί αργότερα σε κάποια στιγμή της ζωής του. Στην περίπτωση της εκ γενετής μετάλλαξης, ο κίνδυνος λευχαιμίας είναι μεγαλύτερος.
Παραμένει ακόμη άγνωστο πόσο διαδεδομένη είναι η εν λόγω μετάλλαξη στον γενικό πληθυσμό, αλλά εκτιμάται ότι δεν είναι συχνή. Αντίθετα, είναι πιο κοινή μεταξύ των ασθενών με λευχαιμία.
~
*** Τι μπορεί να προκαλέσει η κατάποση τσίχλας;

-  Μικροί και μεγάλοι είναι προσέχουν ιδιαίτερα να μην καταπιούν τσίχλα καθώς ανησυχούν ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, παραμένοντας εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σύμφωνα με σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Pediatrics, η τσίχλα δεν διασπάται όπως οι περισσότερες τροφές, όμως περνά από το γαστρεντερικό σωλήνα και απορρίπτεται από το σώμα μέσα σε μερικές ημέρες.
Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, όπως αποδεικνύει η ιατρική βιβλιογραφία, μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα, ιδιαίτερα σε μικρά παιδιά, τα οποία παρουσίασαν εντερική απόφραξη.
Πιο συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση της Αμερικανικής Παιδιατρικής Εταιρείας (ΑΑΡ), περιέγραψε τις περιπτώσεις τριών παιδιών, τα οποία μεταφέρθηκαν σε κλινική με πόνο στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα και άλλα συμπτώματα.
Όπως διαπίστωσαν οι γιατροί, τα παιδιά είχαν μικρές μάζες από τσίχλες στα έντερά τους.
Σε τρεις άλλες μελέτες, αναφέρθηκαν παρόμοια περιστατικά. Τα περισσότερα παιδιά έγιναν καλά μετά την αφαίρεση των αποφράξεων.
Οι συγγραφείς των μελετών τονίζουν ότι το φαινόμενο είναι σπάνιο, αλλά εφιστούν την προσοχή των γονέων, κυρίως όταν τα παιδιά τους είναι μικρά.
~
*** Καταπολεμήστε τα στομαχικά έλκη με αυτό το βότανο από το Άγιο Όρος

-  Το μύρο είναι ένα ιθαγενές φυτό της Ανατολικής Αφρικής και σήμερα το βρίσκουμε σε αρκετές χώρες όπως Ταϊλάνδη, Ιράκ, Ιράν κ.λ.π.
Του αρέσει ο ήλιος και τα καλά αποσταγμένα εδάφη. Αναπαράγεται με σπόρους.
Το μύρο μας είναι γνωστό κυρίως από τους Τρεις Μάγους με τα δώρα που πρόσφεραν στο βρέφος Ιησού. Οι Αιγύπτιοι το χρησιμοποιούσαν εκτεταμένα ως γιατρικό.
Αν και ως σήμερα δεν έχει διευκρινιστεί η φαρμακευτική του δράση, είναι σίγουρο ότι έχει αντισηπτικές, αντιμικροβιακές και στυπτικές ιδιότητες.
Δε διαλύεται στο νερό και γι' αυτό ενδείκνυται περισσότερο για εξωτερική χρήση σε μορφή σκόνης ή ως βάμμα σε γαργάρες.
Δείτε αναλυτικά τις ιδιότητες του βοτάνου:
- Είναι αντισπασμωδικό, αντισηπτικό, αντιφλεγμονώδες, τονωτικό, στυπτικό, άφυσο, αποχρεμπτικό
- Χρησιμοποιείται και ως στοματικό διάλυμα που καταπολεμάει την ουλίτιδα και τα στοματικά έλκη
~
***  Αντιμετωπίστε την παχυσαρκία με αυτά τα βότανα του Άγιου Όρους

Λουΐζα
Η λουΐζα έχει την ιδιότητα να συμβάλλει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού, ελέγχει την όρεξη και βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
ΛυκίσκοςΟ λυκίσκος είναι ένα ιθαγενές φυτό της Ευρώπης και προτιμάει τα χέρσα εδάφη. Καλλιεργείται σε όλη τη Βόρεια Ευρώπη και τα άνθη του τα μαζεύουμε το φθινόπωρο.
Ο λυκίσκος ενισχύει και διεγείρει την πέψη. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και είναι πολύτιμος για την αϋπνία. Λένε ότι αν βάλουμε έναν κώνο από λυκίσκο μέσα στο μαξιλάρι μας, τότε θα κοιμόμαστε καλύτερα και δε θα έχουμε άγχος ή ανησυχία.
Δείτε τις ιδιότητες:
-Βοηθάει στην αντιμετώπιση του ζαχάρου και της χοληστερίνης
-Είναι αντισπασμωδικό, υπνωτικό, ηρεμιστικό
~
***  10 περίεργα φρούτα που δεν έχετε ξανακούσει
Αν τα πιο εξωτικά και «περίεργα» φρούτα που έχετε δοκιμάσει είναι το μάνγκο, το αβοκάντο και η παπάγια, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στους παρακάτω ιδιαίτερους καρπούς της φύσης, που οι άνθρωποι πραγματικά τρώνε και τους οποίους μπορεί να μην έχετε ακούσει ποτέ.
Dragon fruit
Τραβάει την προσοχή με το εντυπωσιακό φούξια χρώμα του και την περίεργη φλούδα του. Καλλιεργείται στην κεντρική και τη νότια Αμερική, καθώς και στη νοτιανατολική Ασία και είναι ζουμερό και αναζωογονητικό, με ελαφριά και κάπως ξινή γεύση που θυμίζει αχλάδι με τραγανούς σπόρους ακτινίδιου. Τρώγεται σαν επιδόρπιο ή με θαλασσινά.

Rambutan
Προέρχεται από τη νοτιανατολική Ασία κι έχει ένα παράξενο τριχωτό εξωτερικό κέλυφος που πρέπει να σπάσεις για να το ανοίξεις και να πάρεις το γλυκό φρούτο που μοιάζει με σταφύλι. Χρησιμοποιείται συνήθως ως επιδόρπιο αλλά και σαν συστατικό σε διάφορα κοκτέιλ.

Durian
Αυτό το φρούτο με την αγκαθωτή φλούδα, που καλλιεργείται στη νοτιοανατολική Ασία, έχει πολύ κακή φήμη λόγω της πραγματικά άσχημης μυρωδιάς του (σαν σάπια σκουπίδια και κρεμμύδια, λένε όσοι το απεχθάνονται). Πιο εύκολα το δοκιμάζει κανείς αποξηραμένο, που δεν μυρίζει άσχημα και στη γεύση θυμίζει σε πολλούς νόστιμα πατατάκια!

Kiwano
Κάτι ανάμεσα σε αγγούρι και πεπόνι. Μόνοι οι Αφρικανοί μπορούν να μας πουν πώς συνδυάζονται αυτά τα δύο! Φυτρώνει κυρίως σε αμμώδεις περιοχές της αφρικανικής ηπείρου όπως η έρημος Καλαχάρι. Είναι πλούσιο σε νερό, ενώ μέσα είναι πράσινο και ζουμερό.

Akebi
Αυτό το αλλόκοτο μοβ φρούτο ανοίγει μόνο του όταν ωριμάσει. Ωστόσο, ωριμάζει μόνο για 2 εβδομάδες το φθινόπωρο. Στην Ιαπωνία χρησιμοποιείται σαν συστατικό σε διάφορα ζεστά πιάτα.

Budha’s hand
Πρόκειται για ένα εσπεριδοειδές με μια πικάντικη γεύση, όπως αυτή του λεμονιού. Το όνομα του οφείλεται φυσικά στο ότι ο καρπός του μοιάζει με χέρι. Ο φλοιός αυτού του κινέζικου φρούτου είναι πολύ καλός για να δώσει γεύση στη μαγειρική μας.

Sharon / Persimmon
Αυτό το άγνωστο μέχρι πριν από μερικά χρόνια φρούτο είναι σήμερα αρκετά δημοφιλές στην Ευρώπη. Στρογγυλό και με πορτοκαλί φλούδα, προέρχεται από το Ισραήλ, ενώ σταδιακά εξαπλώθηκε στη δυτική Ασία. Συγκρίνεται με την ντομάτα σε μια διασταύρωση με πεπόνι, ροδάκινο και μπανάνα.

Plantains (μπανάνες Αντιλλών)
Ένα είδος μπανάνας, ανθεκτικότερο και μεγαλύτερο από τις κοινές μπανάνες. Στα βορειότερα μέρη της Νότιας Αμερικής, όπως το Εκουαδόρ, το Περού και η Κολομβία, χρησιμοποιούνται ως συστατικό σε κάθε γεύμα. Τρώγονται τηγανητές, σε ομελέτα και ψητές.

Cherimoya
Ο Mark Twain το έχει αποκαλέσει το πιο νόστιμο φρούτο πάνω στη γη. Εσωτερικά είναι μαλακό και κρεμώδες, με αρκετούς καφέ σπόρους (που δεν κάνει να τους φάμε). Καλλιεργείται στη νότια Αμερική και τρώγεται κυρίως σαν επιδόρπιο.

Feijoa
Τα Fijoas μοιάζουν με μικρά φρούτα του πάθους σε σχήμα αχλαδιού, με σκουροπράσινη φλούδα, που γίνεται κίτρινη καθώς ωριμάζουν και χρησιμοποιούνται συνήθως σε χυμούς. Χώρα καταγωγής τους είναι η Νότια Αμερική, ενώ καλλιεργούνται και στη Νέα Ζηλανδία.
~
***   ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΙΟΥΝΙΟΥ  2015  : 
~ Η  ΙΣΤΟΡΙΑ ΕΝΟΣ  ΣΥΛΛΟΓΟΥ  1930-1955-2015 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/05/1930-1955-2015.html .- 

~ ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Δευτέρα  01  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-01-2015.html .-

~ ARFARA  NEWS ,  Το αγιάζι της ενημέρωσης , Τρίτη  02  Ιουνίου  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-02-2015.html  .-

~ ARFARA   NEWS ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τετάρτη  03  Μαϊου  2015  : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-03-2015.html .-    

~  ARFARA  NEWS , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Πέμπτη  04   Ιουνίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-04-2015.html .-

~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης Πέμπτη  04  Ιουνίου  2015  : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html .-   

~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html . ~ ARFARA  NEWS ,  Το  αγιάζι της  ενημέρωσης ,  Παρασκευή  05 Ιουνίου  2015 :  http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-05-2015.html  .-

~ARFARA   NEWS  , Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Σάββατο  06  Ιουνίου   2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-06-2015.html .-

~ ARFARA  NEWS   Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Κυριακή  07  Ιουνίου   2015  : http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-07-2015.html .-

~ ΑΘΛΗΤΙΚΟ  ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ  06  και 07  Ιουνίου  2015 :  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/06/06-07-2015.html .-

~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html  

~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Δευτέρα  08  Ιουνίου   2015  : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-08-2015.html  .-

~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Δευτέρα   08  Ιουνίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-

~ ARFARA   NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης ,  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015 : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-09-2015.html .-

~ Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης   Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .- 

~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .- 

~ ARFARA  NEWS , Το  αγιάζι της ενημέρωσης , Τετάρτη  10  Ιουνίου  2015  : http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-10-2015.html ,

~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  10  Ιουνίου  2015  : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/06/10-2015.html .-

~ ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Πέμπτη  11  Ιουνίου  2015 :  http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-11-2015.html .-

~ ARFARA  NEWS  ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Παρασκευή 12  Ιουνίου  2015  : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-12-2015.html .-

~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 

~ARFARA  NEWS  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Σάββατο  13  Ιουνίου  2015 :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-13-2015.html  .-

~ARFARA  NEWS  Το  αγιάζι  της ενημέρωσης  Κυριακή 14  Ιουνίου  2015  : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-14-2015.html .-

~ ΑΘΛΗΤΙΚΗ  ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Σαββατο-Κύριακο 13  και  14  Ιουνίου  2015  :  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/06/14-1987-14-1987.html .-

~ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-15-2015.html .-

~Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης   Δευτέρα  15  Ιουνίου   2015  :  http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-

~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .- 

~ ARFARA   NEWS ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Τρίτη  16  Ιουνίου  2015 : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-16-2015.html .-

~  ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. .-

~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html  ,.-
~ ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .-
~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
***