ARFARA-KALAMATAS-MESSHNIAS

ARFARA-KALAMATAS-MESSHNIAS
ΤΗΣ ΜΟΙΡΑΣ ΜΟΥ ΤΟ ΣΤΡΑΤΙ ΒΑΔΙΖΩ ΑΓΚΑΘΙΑ ΑΓΓΙΖΩ ΚΑΙ ΜΑΤΩΝΩ , ΡΟΔΑ ΜΥΡΙΖΩ ΚΑΙ ΑΝΑΣΕΝΩ ΚΑΙ ΠΡΟΧΩΡΩ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ....... stamos

Κυριακή 2 Σεπτεμβρίου 2018

ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : Κυριακή 02  Σεπτεμβρίου  2018 ................ από το Α ---έως και το Ω   .......


~* ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΡΚΕΙΣ  ΠΑΛΗ-ΑΓΩΝΑΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΕΝΑΝΤΙΑ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ -ΑΡΡΩΣΤΕΙΑΣ....

***~  ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΜΑΣ  ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ  ΥΓΕΙΑΣ   και βότανο-θεραπείας στη ζωή  μας : 
 ΥΓΕΙΑ  από το  Α   έως  και το -Ω  ......  :
 1~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαΐου  2015   : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html  .-
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html.-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .-
8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαΐου  2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-
12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  :  

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-   
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .-
14 ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-
15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , 
ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 

16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
18 - ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 :
 
http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .- ~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .- 
21 ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html  .-  
23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html  .- 
 γ΄ μέρος  
 24.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-
2ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-
 26.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   :

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015 : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .- 
28.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html  .-
  30.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  23  Οκτωβρίου  2015 :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-         
 δ΄ Μέρος 
  31~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  26 Οκτωβρίου  2015  :
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-
32 .- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   04  Νοεμβρίου  2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Κυριακή  08 Νοεμβρίου 2015   :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .- 
 34.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  11  Νοεμβρίου  2015 
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html  .-     
35.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  13 Νοεμβρίου  2015 :

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html  .-
 ~ 36.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  14  Νοεμβρίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-         
37.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη  17  Νοεμβρίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html.-
38.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή 20  Νοεμβρίου  2015   :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .-  
39.-   ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  25  Νοεμβρίου  2015   :

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-
 40.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  26  Νοεμβρίου  2015   :  

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-
41. ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015  :   
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .- 
42.-   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html  .-   
43 .- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015   :
 
http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .- 
44.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  12  Δεκεμβρίου  2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/12-2015.html .-
45.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  30  Δεκεμβρίου  2015 : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/30-2015.html .-
46.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  04  Ιανουαρίου  2016 : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/04-2016.html 
47.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 12  Ιανουαρίου  2016  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/01/12-2016.html .-~
47.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  20  Ιανουαρίου 2016  : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/20-2016.html .- 
48.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  26  Ιανουαρίου  2016 : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/26-2016.html  .-
49.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04  Φεβρουαρίου  2016 : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/02/04-2016.html .- 
50.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Παρασκευή  12  Φεβρουαρίου  2016 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/02/12-2016.html 
51,- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη 01 Μαρτίου  2016  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/01-2016.html .-                                                        
52 ~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας , Παρασκευή 11Μαρτίου 2016   
Α.-   ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/11-2016.html  .-  
53 ~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  23 Μαρτίου  2016 : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/23-2016.html .- 
54.-~ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 30 Μαρτίου  2016 : 
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/30-2016.html .-
55.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Δευτέρα 11  Απριλίου 2016 (55)  : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/04/11-2016-55.html .- 
56.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη  04 Μαΐου  2016 :  
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/05/04-2016.html .- 
57 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 12  Μαΐου  2016  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/05/12-2016.html .-                                   
 58.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  03  Ιουνίου  2016 :
  
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-   
59.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22  Ιουνίου  2016  : 
 
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html  .-            
60 .- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας , Τρίτη 12  Ιουλίου  2016  : 
 
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/07/12-2016.html .-  
61.-   Υγεία για όλους  μας  Παρασκευή 19  Αυγούστου  2016   : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/08/19-2016.html .-    
62.-~ Υγεία για όλους  μας   Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2016 
 :
 
ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας:  

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/09/19-2016.html  .-
63.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη 04 Οκτωβρίου  2016 : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/10/04-2016.html .-   
64.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα  24  Οκτωβρίου  2016 :  

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/10/24-2016.html  .-   
 
65.- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2016 : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/18-2016.html .- 
66.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τετάρτη 23-11-2016  :  

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/11/2311-2016.html .-  
 67.-   ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη  29  Νοεμβρίου 2016   :   

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/29-2016-5.html .- 
 68~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 :  
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-  
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου  2016 
 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .- 

70~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  02  Ιανουαρίου  2017  : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/01/02-2017.html  .-   
71 .-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 25 Ιανουαρίου  2017 : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/01/25-2017-to-o.html .-   
72.-~*ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη  07 Φεβρουαρίου 2017  :  ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ  ΜΑΣ  .....  : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/07-2017.html .-  
73.- ~*  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας : ΥΓΕΙΑ  ..από το Α - Ω ....16/02/2017  :  : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/blog-post.html .-    
74.- ~*  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ...υγεία το Α και το Ω  .. Παρασκευή 24  Φεβρουαρίου  2017:

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/blog-post_24.html .-  
75.- 
  ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία το Α-Ω . Δευτέρα  04  Μαρτίου 2017  : 
  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/03/blog-post.html .-   
 

76.-~*ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία το Α-Ω . Δευτέρα  04  April;ioy 2017  :  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/04/blog-post.html .-  
77.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία από το Α-Ω .  Τρίτη 09  Μαΐου  2017 :   

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/05/blog-post.html .-  
78~*ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  ΥΓΕΙΑ  το  Α-Ω  ......  Τετάρτη  25 Μαΐου  2017  :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/05/blog-post_24.html .-   79 .- 
~* ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας ΥΓΕΙΑ  το  Α-Ω  ......  Τετάρτη 05 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 : 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/07/2017-arfara-news-01-2017-httparfara.html .- 
80.-
   ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ....το  Α-και το  Ω ...

΄Παρασκευή 25 Αυγούστου 2017  ..
 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/08/blog-post.html .-  
81.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ... το  Α  και  το  ..Ω  στη ζωή μας .. 
Παρασκευή 01 Σεπτεμβρίου  2017 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/09/blog-post.html .- ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ με πολύ ΥΓΕΙΑ για όλους μας  !! 
82.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:  Δευτέρα 30 Οκτωβρίου 2017 : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/10/blog-post_30.html .- 
83~  ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..: Τετάρτη  22 Νοεμβρίου  2017 .. , 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/11/blog-post.html .-   
84 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:   Τρίτη  28 - Νοεμβρίου  2017  :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/11/blog-post_28.html .-  
85 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω
 ..:Πέμπτη 14 Δεκεμβρίου  2017  ,  Με  21 Ιατρικά θέματα για την υγεία μας    :http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/12/blog-post.html .-  
86.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:Τετάρτη 03 Ιανουαρίου 2018 ,   Με  21 Ιατρικά θέματα για την υγεία μας  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/01/blog-post.html.- 
87 ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..: 
Πέμπτη 01 Φεβρουαρίου 2018
 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/02/blog-post.html.-  
88.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..: 
~ Δευτέρα 26-02-2018
  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/02/blog-post_26.html.-  
 

89.-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : Κυριακή 02 Σεπτεμβρίου  2018 .....  από το Α ---έως και το Ω   ...  : http://vlasiosarfara.blogspot.com/2018/09/02-2018.html  .-                                                                
90.-

***  Ψωρίαση και κίνδυνος πρόωρου θανάτου

~  Η ψωρίαση είναι μία πολυπαραγοντική νόσος που οφείλεται σε γενετικούς, περιβαλλοντικούς και ανοσολογικούς παράγοντες. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και προσβάλλει εξίσου και τα δύο φύλα.
Η ψωρίαση επηρεάζει περίπου το 2% των ανθρώπων στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο. Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, οι πάσχοντες από ψωρίαση, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα.
Ειδικότερα, οι πάσχοντες από σοβαρή μορφή της ασθένειας, κατά την οποία έχει προσβληθεί πάνω από το 10% της επιφάνειας του δέρματος, έχουν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα σε σχέση με όσους δεν πάσχουν από ψωρίαση.
Πώς διεξήχθη η μελέτη
Οι ερευνητές χρησιμοποιήσαν στοιχεία από μια βρετανική βάση δεδομένων για 8.760 άτομα με ψωρίαση και 87.600 χωρίς την πάθηση.
Οι συμμετέχοντες που έπασχαν από ψωρίαση χωρίστηκαν σε ομάδες ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους.
Οι ερευνητές κατέγραψαν τον αριθμό των θανάτων σε μία περίοδο τεσσάρων ετών. Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι οι πάσχοντες από σοβαρή ψωρίαση διέτρεχαν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με τους μη πάσχοντες συμμετέχοντες.
Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ Megan Noe από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια δήλωσε: «Με την κλίμακα BSA, την οποία χρησιμοποιούμε για την αξιολόγηση της κλινικής εικόνας του ασθενούς, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα ποιοι ασθενείς διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο για μελλοντικά ιατρικά προβλήματα και αν χρειάζονται προληπτική φροντίδα».
Δεν είναι σαφές γιατί οι πάσχοντες από ψωρίαση κινδυνεύουν περισσότερο από πρόωρο θάνατο, ωστόσο προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει την ασθένεια με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένες μορφές καρκίνου.
*** Καρκίνος στην χολή: Προσοχή στα απλά συμπτώματα

~  Ο καρκίνος στην χολή (χοληδόχο κύστη) συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα μέχρι να έχει εξελιχθεί αρκετά και γι’ αυτό θεωρείται ένας ύπουλος καρκίνος.
Ωστόσο, ο καρκίνος στην χολή μπορεί μερικές φορές να εκδηλωθεί με συμπτώματα τα οποία εμφανίζονται νωρίτερα και μπορούν οδηγήσουν σε μια σωτήρια πρόωρη διάγνωση.
Αν ο καρκίνος στην χολή διαγνωστεί σε πρώιμο στάδιο, η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική.                                                                                                                       Όταν ο καρκίνος στην χολή (στην χοληδόχο κύστη, στον χοληφόρο πόρο) προκαλεί συμπτώματα, αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή ένας αγωγός της χολής είναι αποκλεισμένος.  
Καρκίνος στην χολή: Συμπτώματα                                                           
 Πρόκειται για το κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών. Κανονικά, η χολή παράγεται από το ήπαρ και απελευθερώνεται στο έντερο. Ο ίκτερος εμφανίζεται όταν το ήπαρ δεν μπορεί να αποβάλλει την χολή, η οποία περιέχει μια πρασινοκίτρινη χημική ουσία, που ονομάζεται χολερυθρίνη. Ως αποτέλεσμα, η χολερυθρίνη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος και εγκαθίσταται σε διάφορα μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί συχνά να γίνει εμφανές στο δέρμα και το λευκό μέρος των ματιών.                                                                                      Ο ίκτερος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα του καρκίνου του χοληφόρου πόρου, αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις ίκτερου δεν προκαλούνται από καρκίνο. Είναι πιο πιθανό να προκαλείται από ηπατίτιδα (φλεγμονή του ήπατος) ή από πέτρες στην χολή (χολολιθίαση). Σε κάθε περίπτωση, όμως, αν παρατηρήσετε ίκτερο, πηγαίνετε άμεσα στο γιατρό σας για εξετάσεις!                                                                                                                                 

Φαγούρα                                                                                                                                 Η περίσσεια χολερυθρίνης στο δέρμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κνησμό (φαγούρα). Ο καρκίνος στην χολή εκδηλώνεται πολύ συχνά με φαγούρα στο δέρμα, ως πρώιμο σύμπτωμα.                                                                                                                             

Ανοιχτόχρωμα/λιπαρά κόπρανα                                                                                          Η χολερυθρίνη δίνει το καφέ χρώμα στα απόβλητα του εντέρου, οπότε αν δεν φτάνει μέχρι το έντερο (επειδή έχει μπλοκαριστεί στον χοληφόρο πόρο), το χρώμα των κοπράνων θα είναι αρκετά πιο ανοιχτό.                                                                                                           Αν ο καρκίνος στην χολή εμποδίζει την απελευθέρωση της χολής και των παγκρεατικών υγρών στο έντερο, το άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να χωνέψει τα λιπαρά τρόφιμα. Το λίπος που δεν αφομοιώνεται από το πεπτικό σύστημα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κόπρανα πολύ ανοιχτού χρώματος. Θα μπορούσαν επίσης να είναι πιο ογκώδη, πιο λιπαρά και να επιπλέουν στο νερό της τουαλέτας.  
Σκούρα ούρα                                                      
 Όταν τα επίπεδα της χολερυθρίνης στο αίμα αυξάνονται πολύ, είναι πολύ πιθανό τα προσέξετε ότι τα ούρα σας είναι πιο σκούρα.                                                                         

Πόνος στην κοιλιά                                                                                                                 Στο αρχικό του στάδιο, ο καρκίνος στην χολή συνήθως δεν προκαλεί πόνο, αλλά σε πιο προχωρημένο στάδιο μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό πόνο, ειδικά κάτω από τα πλευρά στη δεξιά πλευρά του κορμού.                                                                                                       

Απώλεια όρεξης/απώλεια βάρους                                                                                        Οι άνθρωποι με καρκίνο του χοληδόχου πόρου μπορεί να μην αισθάνονται πεινασμένοι και μπορεί να χάσουν βάρος (χωρίς δίαιτα) απρόσμενα.                                                             

Πυρετός                                                                                                                                   Μερικοί άνθρωποι με καρκίνο του χοληδόχου πόρου εκδηλώνουν πυρετούς.                     

Ναυτία και έμετος                                                                                                                  Αυτά τα δύο δεν είναι κοινά συμπτώματα του καρκίνου της χολής, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που αναπτύσσουν μια λοίμωξη (χολαγγειίτιδα), ως αποτέλεσμα της απόφραξης του χοληδόχου πόρου. Αυτά τα δύο συμπτώματα συνήθως συνοδεύονται με πυρετό.                                                                                                                                   

Προσοχή                                                                                                                                 Ο καρκίνος στην χολή δεν είναι συνήθης και αυτά τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να έχουν προκληθεί από κάτι άλλο. Για παράδειγμα, τα άτομα με πέτρες στην χολή μπορεί να έχουν πολλά από αυτά τα ίδια συμπτώματα. Υπάρχουν πολλές πολύ πιο κοινές αιτίες του κοιλιακού πόνου από τον καρκίνο του χοληφόρου πόρου. Και η ηπατίτιδα είναι μια πολύ πιο κοινή αιτία του ίκτερου. Ωστόσο, αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό σας και να ακολουθήσετε τις συμβουλές του.
~***  Καρκίνος του προστάτη: Ποια είναι τα πρώτα σημάδια

~  Ο καρκίνος του προστάτη συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα για πολλά χρόνια. Μέχρι τη στιγμή που εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, η νόσος μπορεί να έχει εξαπλωθεί πέρα από τον προστάτη.
Ο καρκίνος του προστάτη είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στους άνδρες μετά τον καρκίνο του δέρματος. Η επιστημονική κοινότητα έχει ενδιαφερθεί για τον καθορισμό του ρόλου της διατροφής στην ανάπτυξη της ασθένειας, ωστόσο, οι μελέτες στον τομέα αυτό είναι σχετικά καινούργιες.
Όταν η ειδική εξέταση αίματος δείξει υψηλά επίπεδα του προστατικού αντιγόνου (PSA), τότε συνήθως οι γιατροί ζητούν τη διενέργεια βιοψίας με βοήθεια υπερήχων, μια διαδικασία που γίνεται με βελόνες μέσω των οποίων λαμβάνονται δείγματα από τον προστάτη.                     
Τι είναι ο προστάτης και πώς δημιουργείται το πρόβλημα                                              Ο προστάτης είναι ένας αδένας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Ο προστάτης παράγει και αποθηκεύει ένα συστατικό του σπέρματος και βρίσκεται στην πύελο, κάτω από την ουροδόχο κύστη και μπροστά από το ορθό. Ο προστάτης περιβάλλει τμήμα της ουρήθρας, του σωλήνα που αδειάζει τα ούρα από την ουροδόχο κύστη. Ένας υγιής προστάτης είναι περίπου στο μέγεθος ενός καρυδιού. Λόγω της θέσης του προστάτη, η ροή των ούρων μπορεί να επιβραδυνθεί ή να διακοπεί εάν ο προστάτης αυξηθεί πολύ σε μέγεθος.                                                                                                                                 

Καρκίνος του προστάτη: Πρώιμα συμπτώματα                                                                 Δυσκολία στην ούρηση.                                                                                                           Δυσκολία στην έναρξη της ροής των ούρων ή/και στην διακοπή της ροής των ούρων.          Ανάγκη συχνής ούρησης, ιδιαίτερα τη νύχτα.                                                                           Ασθενής ροή των ούρων.                                                                                                        Ροή των ούρων που ξεκινά και σταματά.                                                                                  Πόνος, ή κάψιμο κατά την ούρηση.                                                                                           Δυσκολία στύσης.                                                                                                                    Αίμα στο σπέρμα, ή στα ούρα.                                                                                                      Συχνοί πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς, ή τους μηρούς.                             Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα του καρκίνου, αλλά πιο συχνά είναι συμπτώματα μη-καρκινικών παθήσεων. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό σας και να κάνετε τις εξετάσεις που εκείνος θα σας συστήσει.  
Τι άλλες παθήσεις του προστάτη μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως αυτά;                                                                                                                              
Καθώς οι άνδρες γερνούν, ο προστάτης τους μπορούν να μεγαλώσει και να μπλοκάρει τη ροή των ούρων ή να παρεμποδίσει τη σεξουαλική λειτουργία. Αυτή η κοινή πάθηση, που ονομάζεται καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ), δεν είναι καρκίνος, αλλά μπορεί να προκαλέσει πολλά από τα ίδια συμπτώματα, όπως ο καρκίνος του προστάτη. Αν και η ΚΥΠ δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή του ατόμου, μπορεί να απαιτεί θεραπεία με φάρμακα, ή χειρουργική επέμβαση για να εκμηδενιστούν τα συμπτώματα. Μία μόλυνση, ή φλεγμονή του προστάτη, που ονομάζεται προστατίτιδα, μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά από τα ίδια συμπτώματα, όπως ο καρκίνος του προστάτη.                                                                     

 Μπορεί ο καρκίνος του προστάτη να εντοπιστεί, προτού ένας άνδρας έχει συμπτώματα;                                                                                                                          Ναι. Δύο εξετάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανίχνευση του καρκίνου του προστάτη, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κανένα απολύτως σύμπτωμα.                                    Η μία είναι η δακτυλική εξέταση, στην οποία ένας γιατρός αισθάνεται τον προστάτη μέσω του ορθού για να εντοπίσει τυχόν σκληρές, ή παραμορφωμένες περιοχές στον προστατικό αδένα.                                                                                                                                       Η άλλη είναι ένα τεστ αίματος που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση μιας ουσίας που παράγεται από τον προστάτη και ονομάζεται ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA).                   Μαζί, αυτές οι δύο εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν πολλούς “σιωπηρούς” καρκίνους του προστάτη, που δεν έχουν προκαλέσει ακόμα συμπτώματα. Γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό οι άνδρες άνω των 50 ετών να κάνουν τακτικά αυτές τις εξετάσεις. Αν ο καρκίνος του προστάτη εντοπιστεί εγκαίρως, προτού τα καρκινικά κύτταρα κάνουν μετάσταση, τότε οι πιθανότητες μακροχρόνιας επιβίωσης μετά τη διάγνωση είναι πολύ μεγάλες.
~**  Καρκίνος των όρχεων: Ποια είναι τα “ήπια” συμπτώματα – Μην τα αγνοείτε
καρκίνος των όρχεων
Ο καρκίνος των όρχεων εμφανίζεται στους όρχεις, οι οποίοι βρίσκονται μέσα στο όσχεο, έναν χαλαρό σάκο δέρματος κάτω από το πέος. Οι όρχεις παράγουν τις αρσενικές σεξουαλικές ορμόνες και σπέρμα για αναπαραγωγή.
Σε σύγκριση με άλλους τύπους καρκίνου, ο καρκίνος των όρχεων είναι σπάνιος. Ωστόσο, ο καρκίνος των όρχεων είναι πολύ συνήθης στους άνδρες ηλικίας 15 έως 35 ετών.
Ο καρκίνος των όρχεων είναι ιδιαίτερα θεραπεύσιμος, ακόμη και όταν έχει εξαπλωθεί πέρα από τον όρχι. Ανάλογα με τον τύπο και το στάδιο του καρκίνου των όρχεων, μπορείτε να λάβετε μία από τις πολλές διαθέσιμες θεραπείες, ή έναν συνδυασμό τους.

Καρκίνος των όρχεων: Συμπτώματα

  • Ένα εξόγκωμα, ή μεγέθυνση σε κάποιον όρχι
  • Ένα αίσθημα “σαν να είναι πιο βαρύ” το όσχεο
  • Ένας “βουβός” πόνος στην κοιλιά, ή στην βουβωνική χώρα
  • Μια ξαφνική συσσώρευση υγρού στο όσχεο
  • Πόνος, ή δυσφορία σε όρχεις, ή όσχεο
  • Διεύρυνση, ή τρυφερότητα στο στήθος (!)
  • Πόνος στην πλάτη
Ο εν λόγω καρκίνος συνήθως επηρεάζει μόνο τον έναν όρχι.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Επισκεφθείτε το γιατρό σας αν εντοπίσετε πόνο, οίδημα ή εξογκώματα στους όρχεις, ή στην βουβωνική περιοχή, ειδικά εάν αυτά τα σημάδια διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Καρκίνος των όρχεων: Αιτίες

Δεν είναι ξεκάθαρο το τι ακριβώς προκαλεί τον καρκίνο των όρχεων στις περισσότερες περιπτώσεις.
Οι γιατροί γνωρίζουν ότι εμφανίζεται όταν κάποια υγιή κύτταρα στους όρχεις, παθαίνουν κάποια μεταβολή. Τα υγιή κύτταρα αναπτύσσονται και διαιρούνται κατά τρόπο ομαλό, ώστε να διατηρείται κανονικά το σώμα σας. Αλλά μερικές φορές κάποια κύτταρα αναπτύσσουν ανωμαλίες. Αυτά τα καρκινικά κύτταρα συνεχίζουν να διαιρούνται ακόμη και όταν ο οργανισμός δεν χρειάζεται νέα κύτταρα. Τα συσσωρευμένα κύτταρα σχηματίζουν μια μάζα στον όρχι.
Σχεδόν όλοι οι τύποι καρκίνου των όρχεων αρχίζουν στα γεννητικά κύτταρα. Αυτά είναι τα κύτταρα στους όρχεις, τα οποία παράγουν ανώριμα σπερματοζωάρια. Αυτό που προκαλεί τα φυσιολογικά κύτταρα των γεννητικών οργάνων να γίνουν καρκινικά δεν είναι γνωστό.

Καρκίνος των όρχεων: Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες, που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου των όρχεων, περιλαμβάνουν:
  • Κρυψορχία (ένας όρχις που δεν έχει “κατέβει” στην θέση του): Οι όρχεις σχηματίζονται στην κοιλιακή περιοχή κατά την ανάπτυξη του εμβρύου και συνήθως κατεβαίνουν στο όσχεο πριν από τη γέννηση. Οι άνδρες που έχουν έναν όρχι, ο οποίος ποτέ δεν κατέβηκε σωστά, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου των όρχεων από εκείνους των οποίων οι όρχεις κατέβηκαν κανονικά. Ο κίνδυνος παραμένει αυξημένος ακόμη και αν ο “κρυμμένος” όρχις έχει μπει στην σωστή του θέση με χειρουργική επέμβαση στο όσχεο.
  • Ανώμαλη ανάπτυξη όρχεων: Οι καταστάσεις που προκαλούν μη φυσιολογική ανάπτυξη όρχεων, όπως το σύνδρομο Klinefelter, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου των όρχεων.
  • Οικογενειακό ιστορικό: Εάν μέλη της οικογένειας έχουν καρκίνο των όρχεων, μπορεί να έχετε αυξημένο κίνδυνο.
  • Ηλικία: Ο καρκίνος των όρχεων επηρεάζει τους εφήβους και τους νεότερους άνδρες, ιδιαίτερα εκείνους ηλικίας 15 έως 35 ετών. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Καρκίνος των όρχεων: Πρόληψη

Δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί ο καρκίνος των όρχεων.
Μερικοί γιατροί συστήνουν τακτική αυτοεξέταση των όρχεων για τον έγκαιρο εντοπισμό κάποιας ανωμαλίας σε αρχικό στάδιο. Αλλά δεν συμφωνούν όλοι οι γιατροί με αυτή την πρακτική.
Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το https://www.mayoclinic.org
 ~***   Καρκίνος παχέος εντέρου: Τα πρώιμα συμπτώματα

~  Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εκδηλώνεται στο κατώτερο τμήμα του πεπτικού σας συστήματος. Είναι ελάχιστα ξεχωριστός από τον καρκίνο του ορθού (ο καρκίνος που αναπτύσσεται πολύ κοντά στον πρωκτό) αλλά συνήθως αναφέρονται και οι δύο ως “καρκίνος του παχέος εντέρου”.

~  Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αρχίζει κατά κανόνα ως μικρές, μη-καρκινικές (καλοήθεις) μάζες κυττάρων που ονομάζονται αδενωματώδεις πολύποδες. Με τον καιρό ορισμένοι από αυτούς τους πολύποδες εξελίσσονται σε καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου.
Οι πολύποδες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα, τα οποία, ωστόσο είναι πολλές φορές πολύ ήπια και δεν γίνονται εγκαίρως αντιληπτά. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν τακτικές εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου για την έγκαιρη πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω του ελέγχου των πολυποδών πριν εξελιχθούν σε καρκίνο του παχέος εντέρου.                           
Καρκίνος του παχέος εντέρου: Συμπτώματα                            
  — Ανεξήγητη αλλαγή στις συνήθεις κινήσεις του εντέρου σας, συμπεριλαμβανομένης συχνής διάρροιας, δυσκοιλιότητας ή αλλαγής στη συνοχή/σύσταση των κοπράνων σας            — Αιμορραγία από το ορθό, ή αίμα στα κόπρανα σας                                                          — Επίμονη κοιλιακή δυσφορία, όπως κράμπες, αέρια, ή πόνος                                              — Μια αίσθηση ότι το έντερό σας δεν αδειάζει εντελώς, όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα          — Αδυναμία, ή κόπωση                                                                                                            — Ανεξήγητη απώλεια βάρους                                                                                                 Πολλοί άνθρωποι με καρκίνο του παχέος εντέρου δεν βιώνουν καθόλου συμπτώματα στα πρώιμα στάδια της νόσου. Όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα, είναι πιθανό να ποικίλλουν, ανάλογα με το μέγεθος του καρκινικού όγκου και τη θέση του στο παχύ έντερο.                   

Καρκίνος παχέος εντέρου: Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό                                            Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου, όπως το αίμα στα κόπρανα σας ή αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.                                                                                                                                Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πότε θα πρέπει να κάνετε εξετάσεις για τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Σε γενικές γραμμές, ο καρκίνος εμφανίζεται στο παχύ έντερο μετά την ηλικία των 50 ετών. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε πιο συχνά εξετάσεις για καρκίνο του παχέος εντέρου, αν συντρέχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως οικογενειακό ιστορικό της νόσου.
~***  Ζάχαρο: Ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε

Για τους περισσότερους από εμάς οι ξηροί καρποί είναι συνδεδεμένοι με την αύξηση του βάρους, επειδή έχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες. Ως εκ τούτου τους αποφεύγουμε εντελώς, αλλά αυτό είναι λάθος. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, οι ξηροί καρποί μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην υγεία μας.

*  Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι και τα αμύγδαλα και η θετική τους επίδραση στο ζάχαρο. Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Ε.
Επίσης αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεϊνών, ινών, ριβοφλαβίνης και ασβεστίου. Στην πραγματικότητα, «τα αμύγδαλα είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών απ’ όλους τους καρπούς με κέλυφος”, λέει ο O’Shea Kochenbach, διαιτολόγος στη Βοστόνη των ΗΠΑ.         
Γιατί τα αμύγδαλα είναι επωφελή για τα άτομα με πρόβλημα στο ζάχαρο                     Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικά για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά έχουν μοναδικά οφέλη για τους πάσχοντες από διαβήτη. «Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα μπορούν να περιορίσουν την αύξηση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης μετά τα γεύματα”, λέει ο Kochenbach.                                                                                      Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Metabolism, έδειξε ότι η κατανάλωση περίπου 45 γραμμαρίων αμυγδάλων ρίχνει τις τιμές της ινσουλίνης και της γλυκόζης.         

Μειώνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2                                                                 Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2.     
Κάνουν καλό στην καρδιά   Τα αμύγδαλα μπορεί να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αυτό είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη, διότι, σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.  «Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, το οποίο είναι το ίδιο είδος λίπους με εκείνο στο ελαιόλαδο, το οποίο είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς. Μια μερίδα αμυγδάλων περιέχει περίπου 13 γραμμάρια ακόρεστου λίπους και μόνο 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους”, λέει ο Kochenbach. Οι ξηροί καρποί είναι μια υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ, αλλά, όταν καταναλώνονται με μέτρο (περίπου 23-45 γραμμάρια) δεν συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.  Μέχρι πόσα αμύγδαλα συνιστάται να τρώτε Καλό είναι να καταναλώνετε καθημερινά περίπου 23 αμύγδαλα που περιέχουν 161 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια διαιτητικών ινών.
~***  Διαβήτης: Ποιες τροφές σας προστατεύουν

~  Τα τελευταία χρόνια η Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση (ADA) εκδίδει μια λίστα με «υπερτροφές» (superfoods) οι οποίες προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλύτερη διαχείριση του διαβήτη, όπως φυτικές ίνες, κάλιο, υγιεινά λιπαρά, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά.

*   υτές οι τροφές, σύμφωνα με τις συστάσεις, είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνονται συχνά στο διαιτολόγιο των ατόμων με διαβήτη, έτσι ώστε να είναι πιο πλήρες και υγιεινό.     Όπως συμβαίνει με όλα τα τρόφιμα, θα πρέπει να προσθέσουμε τα «superfoods» της δίαιτας του διαβήτη στο εξατομικευμένο πρόγραμμα γευμάτων μας σε κατάλληλες  οσότητες.

Όλα τα τρόφιμα που βρίσκονται στη λίστα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) και παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που λείπουν από την τυπική «δυτικού τύπου» διατροφή, όπως: – ασβέστιο   – κάλιο  – φυτικές ίνες  – μαγνήσιο  – βιταμίνες Α (όπως καροτενοειδή), C και Ε.  Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα «superfoods» που πρέπει να συμπεριλαμβάνει η διατροφή σας.  
Όσπρια  Είτε προτιμάτε τα φασόλια (μαυρομάτικα, μεξικάνικα, γίγαντες) είτε τις φακές (κόκκινες, κλασικές) είτε τα ρεβίθια δεν μπορείτε να βρείτε καλύτερη ομάδα τροφίμων για τη διατροφή σας. Είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, καλύπτοντας περίπου το 1/3 των ημερήσιων αναγκών σας σε μόλις 1/2 φλιτζάνι, είναι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αν δεν παραβράσουν και είναι επίσης καλές πηγές μαγνησίου και καλίου. 
 Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά  Το σπανάκι, το λάχανο, το κατσαρό λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι λαχανικά φτωχά σε θερμίδες, πλούσια σε ίνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σε πολλά ιχνοστοιχεία.  
Εσπεριδοειδή  Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, λεμόνια και λάιμ καλύπτουν εύκολα μέρος της καθημερινής δόσης των απαραίτητων για τη ρύθμιση της χοληστερίνης διαλυτών φυτικών ινών και της βιταμίνης C.  
Γλυκοπατάτες  Είναι ένα αμυλούχο λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνη Α και φυτικές ίνες. Αποτελεί καλή εναλλακτική της κλασικής πατάτας, δεδομένου ότι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (όχι ως πουρές).  
Μούρα-Κόκκινα φρούτα  Φρούτα όπως το βατόμουρο, το κράνμπερι και οι φράουλες είναι εξαιρετικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Αποτελούν μια προστατευτική τροφή που δρα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.    
 Ντομάτες  Οι ντομάτες, είτε φρέσκιες είτε πολτοποιημένες σε σάλτσα, είναι ζωτικής σημασίας τρόφιμο και πηγή θρεπτικών ουσιών όπως η βιταμίνη C, το λυκοπένιο, ο σίδηρος και η βιταμίνη Ε.b v
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα   Ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα, ο γαύρος, το σκουμπρί και η τσιπούρα είναι πλούσια στα απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρέπει να υπάρχουν στο διαιτολόγιο δύο φορές την εβδομάδα.  
Προϊόντα ολικής αλέσεως  Περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά από τα δημητριακά και προσφέρουν, πέρα από τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και τις περισσότερες φυτικές ίνες, συστατικά όπως είναι το μαγνήσιο, το χρώμιο και το φυλλικό οξύ.  
Ξηροί καρποί  Μια ποσότητα 30 γραμμαρίων, κατά προτίμηση ανάλατων και ωμών, ξηρών καρπών μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην παροχή βασικών υγιεινών λιπαρών, μαγνησίου και φυτικών ινών. Τα καρύδια, το κουκουνάρι και οι σπόροι λιναριού περιέχουν επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. 
Ημίπαχο γάλα και γιαούρτι  Τα ημίπαχα γαλακτοκομικά αποτελούν μια καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D, μαγνησίου και βιταμινών του συμπλέγματος Β. Μία με δύο μερίδες καθημερινά είναι σημαντικές για να έχουμε ένα πλήρες διαιτολόγιο.
*** Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι 
~  Ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

Τα αντιοξειδωτικά που έχει ο καφές αποτελούν μέρος ενός τύπου οξέος (chlorine genic acid) το οποίο βρίσκεται και σε πολλά φρούτα που τρώτε κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα σας, ιδιαίτερα αν συνηθίζετε να καταναλώνετε καφέ πριν φάτε οτιδήποτε το πρωί.


Πιο συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι σκέτου καφέ (φίλτρου, χωρίς γάλα ή ζάχαρη) με άδειο στομάχι διεγείρει την έκκριση του υδροχλωρικού οξέος στην πεπτική οδό. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό σε ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα. Το υδροχλωρικό οξύ χρησιμοποιείται για να αποσυνθέσει τις τροφές στο στομάχι.
Τα πεπτικά προβλήματα που προκαλούνται από αυτό μπορεί να γίνουν αντιληπτά πιο μετά, όταν ο οργανισμός θα αδυνατεί να αφομοιώσει κάποιο βαρύ γεύμα, αφού θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αποσυντεθούν οι πρωτεΐνες στο στομάχι και το έντερο. 
Οι περισσότεροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο καφές δεν πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το ξύπνημα, γιατί σε αυτή την περίπτωση το επίπεδο της κορτιζόλης στο σώμα αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς και απαιτείται χρόνος για να σταθεροποιηθεί. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνετε καφέ μόνο μετά από μία ώρα αφότου ξυπνήσετε το πρωί και οπωσδήποτε αφότου έχετε φάει κάτι. 
Η κορτιζόλη ρυθμίζει το εσωτερικό σας “βιολογικό ρολόι” και τα επίπεδα εγρήγορσης του σώματος. Ως εκ τούτου, ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, φούσκωμα και, ακόμη και εμετό.  Αν δεν έχετε χρόνο για να απολαύσετε ένα πλήρες γεύμα το πρωί, ή “δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς καφέ”, προσπαθήστε τουλάχιστον να τον συνοδεύσετε με μια φέτα ψωμί με λίγο βούτυρο.
~**   Ουρικό οξύ: Με ποιες τροφές θα το μειώσετε

~  Τα αίτια της υπερουριχαιμίας (αυξημένο ουρικό οξύ στο αίμα) είναι είτε εξωγενή, όπως η αυξημένη πρόσληψη πουρινών μέσω της διατροφής, είτε ενδογενή, όπως η αυξημένη σύνθεση ουρικού οξέος ή η μειωμένη αποβολή του.

Οι πουρίνες αποτελούν σημαντικό τμήμα των νουκλεϊκών οξέων (DNA,RNA) του οργανισμού μας, αλλά ανευρίσκονται και σε πλήθος τροφών σε διαφορετικές συγκεντρώσεις. Μεταβολίζονται προς ουρικό οξύ, το οποίο φυσιολογικά, αποβάλλεται κυρίως από τους νεφρούς και λιγότερο μέσω των κοπράνων.

Βασικές αρχές διαιτητικής αντιμετώπισης της υπερουριχαιμίας:                                      – Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού (>2 lt ημερησίως)                                               – Τήρηση υποθερμιδικού διαιτολογίου σε περιπτώσεις παχυσαρκίας                                    – Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ                                                                                            – Αποφυγή κατανάλωσης τροφών που εμπεριέχουν 150 – 825 mg πουρινών/100 gr. Τέτοιες τροφές είναι οι αντσούγιες, τα εντόσθια, οι ρέγκες, το σκουμπρί, τα αλλαντικά, οι σαρδέλες, τα θαλασσινά (γαρίδες, οστρακοειδή, αστακός, κ.λ.π.), οι σούπες και οι ζωμοί κρεάτων και όσπρια πλούσια σε αδενίνη, όπως οι φακές και τα φασόλια.                                                   – Αραιή συχνότητα κατανάλωσης τροφών που εμπεριέχουν 50-150 mg πουρινών/100 gr. Τέτοιες τροφές είναι: τα σπαράγγια, το σπανάκι, το κουνουπίδι, τα μανιτάρια, το κυνήγι, τα ψάρια, το κρέας, το κοτόπουλο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.                                       

Ο καφές επιτρέπεται;                                                                                                            Παλαιότερα, σε περιπτώσεις ουρικής αρθρίτιδας, απαγορεύονταν η κατανάλωση κακάο, τσαγιού και καφέ λόγω των μεθυλοξανθινών που εμπεριέχουν. Σήμερα είναι γνωστό ότι φυσιολογικά ο άνθρωπος δεν μπορεί να μετατρέψει τις μεθυλοξανθίνες σε ουρικό οξύ και έτσι δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν την αποφυγή τσαγιού, καφέ και κακάο σε περιπτώσεις υπερουριχαιμίας. Ίσως ο αποκλεισμός, να αποδίδει μόνο κατά περίπτωση.                                                                                                                     

Ο ρόλος της παχυσαρκίας                                                                                                    Η συσχέτιση μεταξύ ινσουλινοαντίστασης (που παρατηρείται στο μεταβολικό σύνδρομο) και αυξημένων επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα, είναι έντονη και επιβεβαιώνεται από κλινικές μελέτες. Συνεπώς:                                                                                                       α) η απώλεια βάρους και                                                                                                          β) η μείωση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε απλά σάκχαρα (π.χ. ζάχαρη, γλυκά, αναψυκτικά, κ.λ.π.), πρέπει να γίνουν συνείδηση, κάθε υπέρβαρου-παχύσαρκου ασθενή με αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος                                                                                           

Ενίσχυση της αντιοξειδωτικής άμυνας                                                                                Επειδή η αύξηση του ουρικού οξέος (που αποτελεί την ισχυρότερη υδατοδιαλυτή αντιοξειδωτική ουσία του οργανισμού μας) μεταφράζεται σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, ως ανάγκη του οργανισμού για αντιοξειδωτική κάλυψη, καλό θα ήταν τα άτομα με αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος, να καταναλώνουν καθημερινά επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών (από τα επιτρεπόμενα), ώστε να καλύπτονται σε αντιοξειδωτικά στοιχεία (το ενδεχόμενο για πολυβιταμίνη πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία πρέπει να εξετάζεται).    
Ουρική αρθρίτιδα   Η υπερουριχαιμία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού, σε διάφορα σημεία του σώματος και κυρίως στις αρθρώσεις, προκαλώντας ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα σε οξεία ή χρόνια μορφή, εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 35 ετών και προσβάλει κυρίως τους άνδρες. Χαρακτηρίζεται από ξαφνικό και οξύ πόνο που συνήθως εντοπίζεται στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού.   Αξιοσημείωτο είναι πως η υπερουριχαιμία δεν οδηγεί πάντα σε ουρική αρθρίτιδα, ενώ η υπερουριχαιμία πάντα προηγείται της ουρικής αρθρίτιδας.                         
 Ο ρόλος της σόγιας     Η σόγια είναι φυτό της οικογένειας των ψυχανθών, ποώδες και δικοτυλήδονο. Μοιάζει υπερβολικά με την φασολιά και ο καρπός του αποτελεί αντικείμενο συζητήσεων και διαξιφισμών. Η σόγια είναι καρπός με μεγάλη βιολογική αξία, όπως διατείνονται σύγχρονοι ερευνητές.    Η πρωτεΐνη της σόγιας έχει μεγάλη βιολογική αξία γιατί τα απαραίτητα αμινοξέα που εμπεριέχει, βρίσκονται στην ίδια σχεδόν αναλογία που υπάρχουν και στην ζωική πρωτεΐνη. Πιο συγκεκριμένα, γνωρίζουμε πως οι περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες είναι «φτωχές» σε δύο απαραίτητα αμινοξέα, την λυσίνη και την μεθειονίνη. Τα όσπρια σε αντίθεση με τις άλλες τροφές του φυτικού βασιλείου είναι πλούσια σε λυσίνη ,ενώ η σόγια είναι πλούσια σε λυσίνη και συνάμα εμπεριέχει αξιοσημείωτα ποσά μεθειονίνης.   Σημαντική είναι η ποσότητα ασβεστίου που εμπεριέχει η σόγια, ενώ θα πρέπει να τονισθεί πως η απορρόφηση του ασβεστίου της σόγιας είναι καλύτερη από ότι από τ’ άλλα όσπρια.   Επίσης ο καρπός της σόγιας εμπεριέχει σχεδόν όλο το σύμπλεγμα των βιταμινών Β και αξιοσημείωτα ποσά μαγνησίου και φωσφόρου.  Σε μεταανάλυση 38 κλινικών ερευνών φάνηκε ξεκάθαρα πως η κατανάλωση σόγιας (σε ποσά άνω των 17 γρ. πρωτεΐνης σόγιας) συμβάλλει στην μείωση της ολικής αλλά και LDL χοληστερόλης , στην αύξηση της HDL (αγγειοπροστατευτικής) χοληστερόλης και στην μείωση των τριγλυκεριδίων. Τα αποτελέσματα αυτά, συν του γεγονότος ότι η κατανάλωση σόγιας μειώνει την οξείδωση της LDL (αθηρογόνου) χοληστερόλης, οδηγούν στο συμπέρασμα πως η εισαγωγή της σόγιας στη διατροφή μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα μείωσης της εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.   Η σόγια αποτελεί από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης σε ασθενείς με υπερουριχαιμία. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η πρόσληψη σόγιας αυξάνει την απέκκριση και κάθαρση του ουρικού οξέος από τους νεφρούς.   Η αντικατάσταση μέρους του κόκκινου κρέατος που καταναλώνουμε με σόγια, προσδίδει σημαντικά οφέλη όχι μόνο στα άτομα που προβληματίζονται με το ουρικό οξύ, αλλά ευρύτερα σε όλους μας.
~**   Ουρικό οξύ: Τα «ναι” και τα «όχι” στις τροφές

~  Το ουρικό οξύ μπορεί να αντιμετωπιστεί απλώς αλλάζοντας κάποιες συνήθειες στη διατροφή σας. 
Δείτε ποιες τροφές οφελούν και ποιες βλάπτουν όσον αφορά το ουρικό οξύ στον οργανισμό σας:   *   ερό. Πολύ νερό!…
— Αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορεί να διαχειριστείτε ποιο εύκολα τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Ξεκινήστε με την κατανάλωση περισσότερου νερού, γιατί η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ.    
— Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που έπιναν 5-8 ποτήρια νερό την ημέρα είχαν 40% χαμηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν αυξημένο ουρικό οξύ.  
— Καλό είναι να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα αναψυκτικά.   
— Δεν χρειάζεται να περιορίσετε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες. όπως τα μπιζέλια, τα φασόλια,τα μανιτάρια,το κουνουπίδι,το σπανάκι, και το κοτόπουλο. Έρευνα έδειξε ότι δεν συνδέονται με το αυξημένο ουρικό οξύ.    
Απολαύστε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά  Τα γαλακτοκομικά προϊόντα κάποτε ήταν απαγορευμένα για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα. Νέες έρευνες δείχνουν ότι τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα και γαλακτοκομικά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο περισσότερο από 40%.   
Λιγότερο κρέας     Φάτε περιορισμένες ποσότητες κοτόπουλο, χοιρινό ή άπαχο βοδινό κρέας – το πολύ μία μερίδα την ημέρα. Αυτά τα είδη κρέατος έχουν λιγότερες πουρίνες από τα υπόλοιπα, όπως είναι τα εντόσθια και άλλα.  
Καφεΐνη με μέτρο  Η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ότι δεν αποτελεί κίνδυνο για τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Το πρόβλημα έγκυται στην κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος.  
~**  Πόνος στο συκώτι: Πότε είναι αναγκαίο να πάμε στο γιατρό~  Το συκώτι βρίσκεται στο ανώτερο τμήμα του γαστρεντερικού σωλήνα, κάτω από το διάφραγμα, και έχει βάρος περίπου 1,5 κιλό. Είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος (μετά το δέρμα) και παίζει ρόλο, μεταξύ άλλων, στην πέψη, στον μεταβολισμό, στην ανοσοποίηση και στην αποθήκευση θρεπτικών συστατικών.   Όταν υπάρχει φλεγμονή ή βλάβη στο συκώτι επηρεάζεται η λειτουργία του και επομένως εκδηλώνεται πόνος, ο οποίος γίνεται αισθητός ψηλά και δεξιά στην κοιλιακή χώρα. Ο πόνος που πηγάζει από το συκώτι συχνά «ακτινοβολεί» επίσης στην πλάτη, στον ώμο ή κεντρικά στην κοιλιά.  Τα συμπτώματα των διαφόρων παθήσεων του ήπατος πολλές φορές εκδηλώνονται όταν οι βλάβες στο όργανο είναι πια αρκετά προχωρημένες, κάτι που συνεπάγεται ότι δεν πρέπει να αγνοούμε τον πόνο αλλά και ότι πρέπει να γνωρίζουμε ποια άλλα συμπτώματα υποδεικνύουν διαταραχή στη λειτουργία του ήπατος.  
Συνιστάται η άμεση επίσκεψη στον γιατρό εάν εκδηλώνεται πόνος στο συκώτι που συνοδεύεται από ένα ή και περισσότερα από τα παρακάτω συμπτώματα:  
– πυρετός   – σκουρόχρωμα ούρα    – ανοιχτόχρωμα ή μαύρα κόπρανα/κόπρανα με ίχνη αίματος    – ναυτία και τάση προς έμετο  – ανεξήγητη απώλεια βάρους   – ίκτερος (κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού μέρους των ματιών)   – πρήξιμο στην κοιλιά ή στα πόδια και στους αστραγάλους   – φαγούρα στο δέρμα   – χρόνια κόπωση   – απώλεια όρεξης   
 Υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές παθήσεις του ήπατος που προκαλούν πόνο στο συκώτι. Μερικές από αυτές είναι η χολαγγειίτιδα, η ηπατίτιδα και η κίρρωση.   Συνήθεις αιτίες των παθήσεων του ήπατος είναι οι λοιμώξεις, οι διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, ο καρκίνος, η χρόνια κατάχρηση αλκοόλ και η συσσώρευση λίπους στο συκώτι, ενώ οι παράγοντες κινδύνου για τις παθήσεις του ήπατος περιλαμβάνουν την χρόνια κατάχρηση αλκοόλ, το σεξ χωρίς προφύλαξη, την έκθεση σε ορισμένες χημικές ουσίες ή τοξίνες, τον διαβήτη και την παχυσαρκία.    
Για την πρόληψη των παθήσεων του ήπατος, συνιστάται:     – η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο,   – η χρήση προφύλαξης στο σεξ,  – ο εμβολιασμός ενάντια στην ηπατίτιδα,  – ο προληπτικός έλεγχος για την ηπατίτιδα (εάν ο γιατρός το κρίνει απαραίτητο),  – η διατήρηση του σωματικού βάρους μέσα στα φυσιολογικά όρια.  
~**   Ημικρανία: Η διαφορά από τον πονοκέφαλο

~   ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ: Πολλοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν την λέξη ημικρανία λάθος—για παράδειγμα, για να περιγράψουν έναν πονοκέφαλο. Και όμως, υπάρχει διαφορά.
Η ημικρανία είναι ένας πολύ έντονος πονοκέφαλος, συνήθως στη μία μόνο πλευρά του κεφαλιού, που πυροδοτείτε από κάποια αιτία, όπως το περιβάλλον, το στρες ή κάποιο ορμονικό πρόβλημα. Συμβαίνει πιο συχνά στις γυναίκες, και η σφοδρότητά της μπορεί να είναι τόσο μεγάλη, που να μην σας επιτρέπουν να συνεχίσετε την ημέρα σας.
Ο πόνος της ημικρανίας μπορεί να επηρεάσει ακόμα και τα μάτια σας, όπως και το μέτωπο ή τους κροτάφους σας, και υπάρχει η πιθανότητα να σας προκαλέσει ναυτία ή εμετό. Οι κλασικές ημικρανίες ξεκινούν με αυτό που αναφέρεται ως ‘αύρα’, μικρές αλλαγές στην όραση, όπως θολά σχήματα, και επηρεάζουν περίπου 20% των ασθενών. Μπορεί όμως να υπάρξουν και άλλα συμπτώματα, που θα εμφανιστούν ακόμα και 24 ώρες πριν χτυπήσει η ημικρανία, όπως αλλαγές στην διάθεση, αίσθηση ότι μυρίζετε ή γεύεστε κάτι περίεργο, αλλά και ένταση ή κόπωση.   Δυστυχώς, η επιστημονική κοινότητα δεν μπορεί να καταλάβει ακόμα πλήρως τις αιτίες που προκαλούν μια ημικρανία, συνεπώς υπάρχουν πολλές υποθέσεις. Πολλές φορές, τα έντονα φώτα που αναβοσβήνουν μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία. Το πολύ έντονο στρες, η κακή και λίγη διατροφή, όπως και ο λίγος, μη ποιοτικός ύπνος έχουν σημειωθεί ως πράγματα που πυροδοτούν μια ημικρανία.   Σε αρκετές γυναίκες, η ημικρανία συνδέεται με την περίοδό τους. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να έχουν αυτή την δυσάρεστη παρενέργεια, αλλά δεν υπάρχει κάποιο σταθερό μοτίβο εμφάνισης. Αυτό σημαίνει πως η ορμονοθεραπεία δεν θα βοηθήσει με σιγουριά όλες τις ασθενείς. Για την ακρίβεια, μπορεί να κάνει τα συμπτώματα ακόμα χειρότερα, ανάλογα με την περίπτωση.     Πολλές μελέτες έχουν προσπαθήσει να αποδείξουν αν συγκεκριμένες τροφές μπορούν να πυροδοτήσουν μια ημικρανία, αλλά δεν έχουμε ακόμα σίγουρα αποτελέσματα, και βασιζόμαστε σε μαρτυρίες. Μέσα από αυτές τις μαρτυρίες, μαθαίνουμε ότι το κόκκινο κρασί, το τυρί, η σοκολάτα, η σως σόγιας και τα επεξεργασμένα κρέατα είναι συνήθεις ύποπτοι. Ορισμένα από αυτά τα τρόφιμα, ειδικά τα παλαιωμένα τυριά όπως το τσένταρ, περιέχουν το αμινοξύ τυραμίνη, που μπορεί να συσφίξει τα αιμοφόρα αγγεία, και έπειτα να τα διαστείλει.   Αρκετά λέγονται, επίσης, για τον καφέ και πώς δρα απέναντι σε μια ημικρανία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει να ανακουφιστούμε από μια ημικρανία, σε συνδυασμό με κάποια φάρμακα. Μόλις, όμως, πέσουν τα επίπεδα καφεΐνης, ο κίνδυνος πονοκεφάλου αυξάνεται ξανά. Συνεπώς, βασιστείτε στις δικές σας παρατηρήσεις σχετικά με το αν ο καφές είναι σύμμαχος ή εχθρός σας. Ένας καλός τρόπος για να τις διαχειριστείτε, είναι να κρατάτε ημερολόγιο με αυτά που πιστεύετε ότι σας προκάλεσαν ημικρανία, όπως και τα συμπτώματα που αισθανθήκατε. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι αναγκαίες για να αποφύγετε μελλοντικά επεισόδια, αλλά και για τον γιατρό σας, αν ποτέ χρειαστεί να του μιλήσετε για τις ημικρανίες σας.  
~**    Πρωινός πονοκέφαλος: Τι να κάνετε

~  Σίγουρα δεν είναι ό,τι καλύτερο να ξεκινάει η μέρα μας με έναν πονοκέφαλο. Όταν συμβαίνει όμως σίγουρα μας προκαλεί απορία τι μπορεί να τον προκάλεσε. Η αναγνώριση της αιτίας του προβλήματος άλλωστε είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του.
*  Δείτε ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες πίσω από τον πρωινό πονοκέφαλο και τι μπορείτε να κάνετε για να μη σας ξανασυμβεί.
1. Δεν κοιμηθήκατε αρκετά     Ο οργανισμός μας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να λειτουργήσει. Όταν εμείς δεν ικανοποιούμε την ανάγκη του αυτή, τίθεται σε κατάσταση «πανικού», με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς, να ανεβαίνει η πίεση και να παράγονται ορμόνες του στρες. Όλα αυτά συμβάλλουν στην εκδήλωση του ενοχλητικού πονοκέφαλου. Ένα παυσίπονο συνήθως αρκεί για να υποχωρήσει ο πόνος, όμως για μακροχρόνια ανακούφιση χρειάζεται οπωσδήποτε αναπροσαρμογή του προγράμματος ύπνου.   
2. Κοιμηθήκατε πάρα πολύ   Το μέτρο χρειάζεται παντού στη ζωή και ο ύπνος δεν αποτελεί εξαίρεση. Ο ύπνος για περισσότερες από 9 ώρες οδηγεί σε μείωση των επιπέδων σεροτονίνης (η σεροτονίνη είναι η επονομαζόμενη «ορμόνη της χαράς») στον εγκέφαλο. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη αιμάτωση στον εγκέφαλο και αυτή στη συνέχεια να πυροδοτήσει τον πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος λόγω υπερβολικού ύπνου είναι συνηθέστερος τα Σαββατοκύριακα, αφού μετά από μια κουραστική βδομάδα αρνούμαστε πεισματικά να βάλουμε ξυπνητήρι κι έτσι συνήθως κοιμόμαστε λίγο –ή και πολύ– παραπάνω. Και στην περίπτωση αυτή τα παυσίπονα θα ανακουφίσουν τον πόνο, όμως η μόνιμη λύση είναι το σταθερό πρόγραμμα ύπνου: δηλαδή να κοιμόμαστε και να ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε μέρα, όλες τις μέρες της βδομάδας.          3. Έχουν πέσει οι ενδορφίνες σας    Η παραγωγή ενδορφινών (όπως και η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που προωθούν το αίσθημα της ευφορίας) βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα τις πρωινές ώρες και σε ορισμένους ανθρώπους αυτό είναι αιτία πονοκεφάλου ή ημικρανίας. Μια καλή λύση είναι η πρωινή γυμναστική, καθώς οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης συμβάλλει στην απελευθέρωση ενδορφινών.   
4. Ήπιατε πολύ το προηγούμενο βράδυ   Το γνωστό και μη εξαιρετέο hangover είναι φυσικά μια πολύ συνηθισμένη αιτία του πρωινού πονοκεφάλου και δεν χρειάζεται η κατανάλωση αλκοόλ να είναι πολύ μεγάλη για να συμβεί. Ακόμη και ένα με δύο ποτά είναι αρκετά για να αφυδατώσουν τον οργανισμό και επομένως να οδηγήσουν σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο –άρα και πονοκέφαλο. Επίσης, το αλκοόλ μάς εμποδίζει να απολαύσουμε ποιοτικό ύπνο, οπότε και αυτή η παράμετρος παίζει ρόλο στον πονοκέφαλο. Η ενυδάτωση του οργανισμού αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα –με νερό, με άφθονα φρούτα ή με κάποιο αθλητικό ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες– θα βοηθήσει να υποχωρήσει ο πόνος, ενώ και ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C είναι ευεργετικό, αφού η συγκεκριμένη βιταμίνη συμβάλλει ώστε το συκώτι να επεξεργαστεί και να απομακρύνει ταχύτερα το αλκοόλ από τον οργανισμό.  
5. Ροχαλίζετε    Το έντονο ροχαλητό που συνδυάζεται με μία ή και περισσότερες διακοπές της αναπνοής μέσα στη νύχτα υποδεικνύει υπνική άπνοια, μια διαταραχή του ύπνου που έχει ως συνέπεια να μην οξυγονώνεται επαρκώς ο εγκέφαλος. Αν κοιμάστε μόνοι και επομένως δεν υπάρχει κάποιος να σας ενημερώσει για το έντονο ροχαλητό σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να κάνετε μελέτη ύπνου και να διαπιστωθεί αν πάσχετε από υπνική άπνοια. Σε περίπτωση που τελικά η άπνοια είναι η αιτία των πονοκεφάλων, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ειδική συσκευή οξυγόνου στον ύπνο.          6. Δεν ήπιατε καφέ    Η καφεΐνη είναι ουσία που διεγείρει το νευρικό σύστημα. Αν πίνετε καθημερινά καφέ και μια μέρα παραλείψετε αυτή σας τη συνήθεια είναι πολύ πιθανό να εμφανίσετε πονοκέφαλο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το «στερητικό σύνδρομο» έχει σαν αποτέλεσμα να διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο κι έτσι η μεγαλύτερη ροή αίματος οδηγεί σε αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση και αυτή με τη σειρά της προκαλεί τον έντονο πόνο. Ο πρωινός πονοκέφαλος λόγω έλλειψης καφεΐνης είναι συνηθέστερος στα άτομα που πίνουν πολύ καφέ ή που συνηθίζουν να πίνουν τον πρώτο τους καφέ μια συγκεκριμένη ώρα κάθε πρωί. Στην περίπτωση αυτή, ένα φλιτζάνι καφέ είναι αυτό που χρειάζεστε. Αν πάλι προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης (π.χ. επειδή έχετε αϋπνίες ή εκδηλώνετε νευρικότητα), καλύτερα να το κάνετε σταδιακά σε διάστημα μίας με δύο βδομάδων αντί να την κόψετε «μαχαίρι».   
7. Έχετε κατάθλιψη     Ο πονοκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά συνηθισμένο ψυχοσωματικό σύμπτωμα της κατάθλιψης που εμφανίζεται όχι μόνο το πρωί αλλά οποιαδήποτε ώρα της μέρας. Αυτό οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης που χαρακτηρίζουν τη συγκεκριμένη ψυχική νόσο. Ο πονοκέφαλος συγκεκριμένα το πρωί είναι όμως ακόμη πιο συνηθισμένος, αφού η κατάθλιψη επηρεάζει επίσης και τον ύπνο (πάρα πολλές ή πολύ λίγες ώρες ύπνου). Τα παυσίπονα παρέχουν άμεση ανακούφιση, όμως απαιτούνται πιο ριζικές λύσεις για την αντιμετώπιση της ίδιας της κατάθλιψης (ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμός των δύο) προκειμένου να σταματήσουν και οι πονοκέφαλοι.   
8. Έχετε ανεβασμένη πίεση   Η ανεβασμένη πίεση, κοινώς υπέρταση, συγκεκριμένα πάνω από 140/90 mm Hg, συνεπάγεται ότι είναι αυξημένη η ενδοκρανιακή πίεση. Αρκετοί άνθρωποι έχουν υπέρταση χωρίς να το γνωρίζουν –αφού η πάθηση δεν εκδηλώνεται με σαφή και έντονα συμπτώματα– οπότε οι πονοκέφαλοι μπορεί να αποτελέσουν τη μόνη ένδειξη και αφορμή για να ελεγχθεί η πίεση και να προκύψει η διάγνωση. Η υπέρταση αντιμετωπίζεται με έναν συνδυασμό μεθόδων, πρωτίστως την καλή διατροφή και τη συστηματική γυμναστική, σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή.            Να σημειωθεί ότι θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν εμφανίζετε ανεξήγητους πονοκεφάλους συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα για περισσότερο από τρεις μήνες.
***  Καθιστική ζωή: Παράγοντας κινδύνου για 14 ασθένειες & πρόωρο θάνατο

~  Καθιστική ζωή: Σηκωθείτε από τον καναπέ, διαμηνύουν σε κάθε τόνο οι γιατροί, καθώς η καθιστική ζωή μπορεί να σας σκοτώσει ακόμη κι αν γυμνάζεστε τακτικά.
*  Σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, εάν κάθεστε έξι ώρες την ημέρα ή και περισσότερες, ο κίνδυνος να πεθάνετε πρόωρα αυξάνεται κατά 19% σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάθονται λιγότερες από τρεις.
Οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι η καθιστική ζωή μπορεί να σας σκοτώσει με 14 τρόπους, όπως: καρκίνος, καρδιακή νόσος, εγκεφαλικό, διαβήτης, νεφρική νόσος, αυτοκτονία, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, ασθένειες των πνευμόνων, ηπατική νόσος, πεπτικό έλκος και άλλες ασθένειες του πεπτικού, νόσος του Parkinson, νόσος Αλτσχάιμερ, νευρικές διαταραχές και μυοσκελετικά προβλήματα.
«Το απλό μήνυμα είναι ότι πρέπει να κινούμαστε περισσότερο», δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας Alpa Patel.
«Όσο λιγότερο κάθεστε, τόσο το καλύτερο» πρόσθεσε. Αν διακόπτετε κάθε ώρα καθιστικής ζωής με δύο λεπτά όρθιας θέσης ή ήπιας σωματικής δραστηριότητας, βελτιώνετε τα επίπεδα χοληστερόλης, σακχάρου και αρτηριακής πίεσης» προσθέτει.
Η μελέτη δεν απέδειξε σχέση αιτίας – αποτελέσματος, αλλά είναι σαφές ότι πολλοί άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο σε καθιστική θέση, βλέποντας τηλεόραση, δουλεύοντας και παίζοντας στον υπολογιστή ή το smartphone. Με την αύξηση της ηλικίας, οι άνθρωποι κάθονται περισσότερο, ενώ οι πάσχοντες από χρόνιες ασθένειες, κάθονται ακόμη περισσότερο, τονίζουν οι ερευνητές.
Σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη, το 90% του μη εργάσιμου χρόνου οι άνθρωποι το περνούν σε καθιστική θέση, ενώ τον μισό και παραπάνω από αυτόν βλέπουν τηλεόραση ή κάθονται μπροστά από τον υπολογιστή.
Δεν είναι σαφές γιατί η παρατεταμένη καθιστική θέση είναι ανθυγιεινή, είπε η Patel. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο στον καναπέ να έχουν και άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές, όπως η υπερβολική κατανάλωση σνακ, πρόσθεσε.
Επιπλέον, η παρατεταμένη καθιστική θέση έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, σακχάρου αίματος, αρτηριακής πίεσης και ινσουλίνης. Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί επίσης με τη φλεγμονή που προκαλείται από την παχυσαρκία.
Αυτές οι συνέπειες θα μπορούσαν να εξηγήσουν γιατί η καθιστική ζωή συνδέεται με θάνατο από καρδιακή, ηπατική και νεφρική νόσο, καθώς και από καρκίνο, διαβήτη και ΧΑΠ, δήλωσε η Patel.
Είναι λιγότερο σαφής η σύνδεση της καθιστικής ζωής με τον θάνατο από αυτοκτονία, Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ, καθώς και νευρικές και μυοσκελετικές διαταραχές. Ο κίνδυνος θανάτου διέφερε για κάθε ασθένεια και κυμαινόταν από 10% για τον καρκίνο έως 60% για την μυοσκελετική νόσο, ανέφερε η Patel.
Για τις ανάγκες της μελέτης, η Πατέλ και οι συνεργάτες της συγκέντρωσαν δεδομένα για σχεδόν 128.000 άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη για την πρόληψη του καρκίνου της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας.
Στην αρχή της μελέτης, κανείς δεν έπασχε από κάποια χρόνια πάθηση. Στη διάρκεια 21 ετών παρακολούθησης, σχεδόν 49.000 άνθρωποι πέθαναν. Ο Δρ David Katz, διευθυντής του ερευνητικού κέντρου πρόληψης Yale-Griffin είπε: «Γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό ότι η καθημερινή καθιστική συμπεριφορά για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι επιβλαβής για την υγεία».
Σημείωσε ότι η παρούσα μελέτη συνδέει την υπερβολική καθιστική ζωή με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από μια σειρά αιτιών – από καρδιακή νόσο μέχρι την αυτοκτονία.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.
***   Ελιες: Τα οφέλη στην υγεία μας

Δεν είναι μόνο πολύ γευστικές και αποτελούν ακρογωνιαίο λίθο της Μεσογειακής διατροφής, αλλά οι ελιές έχουν και μια τεράστια σειρά από οφέλη για την υγεία όλων μας.
*  Δείτε τα πιο σημαντικά οφέλη που έχουν οι ελιές:
Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα.
Περιορίζουν τις αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης.
Αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, ως εναλλακτική λύση στα φρούτα και τα λαχανικά.
Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε.
Δρουν ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα.
Μειώνουν τις επιπτώσεις των εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του Alzheimer, καλοήθεις και κακοήθεις όγκους, συμπεριλαμβανομένης και της φλεβίτιδας.
Βοηθούν στην πρόληψη των θρόμβων αίματος που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση.
Προστατεύουν τις μεμβράνες των κυττάρων κατά των ασθενειών, όπως ο καρκίνος.
Προστατεύουν από την αναιμία (έλλειψη σιδήρου).
Ενισχύουν τη γονιμότητα και το αναπαραγωγικό σύστημα.
Παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά κατά την διάρκεια του οξειδωτικού στρες και των χρόνιων ιικών ασθενειών.
Οι ελιές είναι επίσης εξακριβωμένο ότι είναι και μια αφροδισιακή τροφή!
Είναι θρεπτικές και πλούσιες σε περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος και ιώδιο.
Παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και αμινοξέα.
Περιέχουν ελαϊκό οξύ, το οποίο έχει ευεργετικές ιδιότητες για την προστασία της καρδιάς.
Περιέχουν πολυφαινόλες, μια φυσική χημική ουσία που μειώνει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο. Έτσι, με την κατανάλωση μιας μερίδας ελιών καθημερινά, θα έχετε βελτίωση στην μνήμη σας μέχρι και 25%.
Μόνο ένα φλιτζάνι ελιές είναι μια σπουδαία πηγή σιδήρου (4,4 mg).
Η κατανάλωση ελιών μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των ρυτίδων κατά 20%, δεδομένου ότι περιέχουν ελαϊκό οξύ, το οποίο κρατά το δέρμα απαλό και υγιές.
Με την κατανάλωση μόλις 10 ελιών πριν από το γεύμα, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας έως και 20%. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στις ελιές επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και ενισχύουν την χολοκυστοκινίνη, μια ορμόνη που στέλνει μηνύματα πληρότητας στον εγκέφαλο.
Επίσης βοηθούν το σώμα σας για να αυξήσει την παραγωγή αδιπονεκτίνης, μιας χημικής ουσίας που καίει το λίπος για έως και πέντε ώρες μετά την κατανάλωση.
***  Τα οφέλη του αυγού στην υγεία και γιατί πρέπει να το προτιμούν όσοι αθλούνται
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η διατροφική αξία του αυγού είναι εφάμιλλη με το μητρικό γάλα, ενώ εδώ και αρκετά χρόνια έχει καταρριφθεί ο μύθος που ήθελε το αβγό να συνδέεται με την αύξηση της χοληστερόλης Î¤Î± οφέλη του αυγού στην υγεία και γιατί πρέπει να το προτιμούν όσοι αθλούνται
~
***   Εγκεφαλικό: Προσοχή στα πρώιμα σημάδια – Πώς να τα αναγνωρίσετε
εγκεφαλικό
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν υπάρχει αιμορραγία στον εγκέφαλο ή όταν η κανονική ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο είναι αποκλεισμένη.
Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια πραγματική στιγμή έκτακτης ανάγκης. Όσο πιο γρήγορα λάβει την προβλεπόμενη θεραπεία ο ασθενής, τόσο πιο πιθανό είναι ότι η ζημιά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Κάθε στιγμή μετράει!

Δείτε τι πρέπει να προσέχετε και να έχετε πάντα στο νου σας:

  • Πρόσωπο: Μήπως το πρόσωπο του ασθενούς "γέρνει" από τη μία πλευρά, ενώ προσπαθεί να χαμογελάσει;
  • Μήπως ο ασθενής αδυνατεί να σηκώσει το ένα του χέρι, ενώ προσπαθεί να σηκώσει και τα δυο χέρια ταυτόχρονα;
  • Ομιλία. Μπορεί ο ασθενής να επαναλάβει μια απλή πρόταση; Μήπως η ομιλία του είναι μπερδεμένη ή παράξενη;
  • Χρόνος. Κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού επεισόδιο κάθε λεπτό μετράει. Αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε το 166!

Άλλα συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου περιλαμβάνουν:

  • Αδυναμία ή μούδιασμα στην μία πλευρά του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των δύο ποδιών
  • Θαμπή όραση ή απώλεια της όρασης, ιδιαίτερα στον ένα οφθαλμό.
  • Έντονος πονοκέφαλος.
  • Ανεξήγητη ζάληαστάθεια ή μια ξαφνική πτώση, ειδικά αν συνοδεύεται από κάποιο από τα άλλα συμπτώματα.
Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν κυρίως την υψηλή πίεση του αίματος, το κάπνισμα, τον διαβήτη και την καρδιακής νόσου.
***  Καθυστέρηση περιόδου: Πότε ΔΕΝ σημαίνει εγκυμοσύνη
καθυστέρηση περιόδου
~  Για κάθε γυναίκα, η στιγμή που θα συνειδητοποιήσει ότι έχει κάποιες μέρες καθυστέρηση στην περίοδό της είναι ιδιαίτερη. Αν επιθυμεί να μείνει έγκυος, τότε γεμίζει ελπίδες, αν όμως δεν το επιθυμεί, τότε γεμίζει άγχος!
*   Δεν υπάρχει λόγος να “πανικοβάλλεστε” κάθε φορά που έχετε καθυστέρηση περιόδου.

Εκτός από την εγκυμοσύνη υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για την καθυστέρηση περιόδου. Δείτε ποιοι είναι αυτοί:

Απότομη και σημαντική αλλαγή του σωματικού βάρους

Η Φύση έχει προνοήσει ώστε να μην μένει μια γυναίκα έγκυος, όταν το σώμα της βρίσκεται υπό μεγάλη πίεση και αλλαγή και δεν είναι έτοιμο να “υποδεχτεί” και να “περιποιηθεί” το βρέφος όπως πρέπει. Έτσι, αν χάσετε απότομα πολλά κιλά ή το αντίθετο, ο οργανισμό το εκλαμβάνει αυτό ως έκτακτη κατάσταση και “κόβει” την περίοδο.

Στρες

Στην ίδια λογική, ένα πολύ στρεσογόνο γεγονός στην ζωή σας μπορεί να προκαλέσει υποθαλαμική αμηνόρροια. Η συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου,(ο υποθάλαμος) είναι όπου πολλές από τις ορμόνες για την περίοδό σας ρυθμίζοντα. Ο υποθάλαμος είναι πολύ ευαίσθητος στο στρες.

Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στον λαιμό σας και ρυθμίζει τον μεταβολισμό σας. Επίσης αλληλεπιδρά με πολλά άλλα συστήματα στο σώμα σας. Αν έχετε κάποια θυρεοειδική ανισορροπία (υπο- ή υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να έχετε επιπτώσεις στην περίοδό σας.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Είναι μια ορμονική ανισορροπία που καταλήγει σε έλλειψη ωορρηξίας, επειδή αλλάζουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης. Μπορεί να σας αναγκάσει να χάσετε εντελώς την περίοδό σας ή απλά να μην την έχετε τακτικά. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν την ανάπτυξη τριχών σε μέρη όπως το πρόσωπο και το στήθος, δυσκολία απώλειας βάρους και πιθανά ζητήματα γονιμότητας.

Χρόνιες ασθένειες

Κάθε χρόνια νόσος που έχει αφεθεί χωρίς θεραπεία ή δεν έχει διαγνωστεί καθόλου συνιστά έναν στρεσογόνο παράγοντα στον οργανισμό σας και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες περιόδους.
***  Ιός του Δυτικού Νείλου: Τι λέει ο Π.Ο.Υ. – Πώς μεταδίδεται – Από πού ξεκίνησε
Ιός του Δυτικού Νείλου
Ο Ιός του Δυτικού Νείλου διατηρείται στη φύση σε έναν κύκλο που περιλαμβάνει την μετάδοσή του μεταξύ πτηνών και κουνουπιών. Άνθρωποι, άλογα και άλλα θηλαστικά μπορούν να μολυνθούν.
Ο ιός του Δυτικού Νείλου είναι μέλος του γένους φλαβοϊών και ανήκει στο αντιγονικό σύμπλεγμα ιαπωνικής εγκεφαλίτιδας της οικογένειας Flaviviridae.
 Ο ιός του Δυτικού Νείλου (WNV) μπορεί να προκαλέσει νευρολογικές ασθένειες και θάνατο στους ανθρώπους. Συναντάται κατά κανόνα στην...

Ξεσπάσματα του ιού στο πέρασμα των ετών

Ο Ιός του Δυτικού Νείλου (ΙΔΝ) απομονώθηκε για πρώτη φορά σε μια γυναίκα στην περιοχή του... Δυτικού Νείλου, στην Ουγκάντα το 1937. Αναγνωρίστηκε σε πτηνά (κοράκια και columbiformes) στην περιοχή του δέλτα του Νείλου το 1953. Πριν από το 1997 δεν θεωρείτο παθογόνος ιός για τα πουλιά, αλλά την εποχή εκείνη στο Ισραήλ ένα πιο μολυσματικό του στέλεχος προκάλεσε το θάνατο διαφόρων ειδών πουλιών που παρουσίασαν σημάδια εγκεφαλίτιδας και παράλυσης. Οι ανθρώπινες λοιμώξεις που οφείλονται στον ΙΔΝ έχουν αναφερθεί σε πολλές χώρες του κόσμου για πάνω από 50 χρόνια.
Το 1999, ένας Ιός του Δυτικού Νείλου που κυκλοφορούσε στο Ισραήλ και την Τυνησία εισήχθη στη Νέα Υόρκη προκαλώντας μια μεγάλη και δραματική εξάπλωση σε όλες τις ηπειρωτικές Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής (ΗΠΑ) τα επόμενα χρόνια. Το ξέσπασμα του ΙΔΝ στις ΗΠΑ (1999-2010) κατέδειξε ότι η εισαγωγή και η καθιέρωση παθογόνων παραγόντων που μεταδίδονται από φορέα εκτός του φυσιολογικού οικοτόπου του αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για όλον τον κόσμο.
Οι μεγαλύτερες εστίες εμφανίστηκαν στην Ελλάδα, το Ισραήλ, τη Ρουμανία, τη Ρωσία και τις ΗΠΑ. Οι περιοχές έξαρσης βρίσκονται σε μεγάλες μεταναστευτικές οδούς. Στην αρχική του εμβέλεια, ο Ιός του Δυτικού Νείλου ήταν διαδεδομένος σε όλη την Αφρική, σε μέρη της Ευρώπης, στην Μέση Ανατολή, στη Δυτική Ασία και στην Αυστραλία. Από την εισαγωγή του το 1999 στις Η.Π.Α., ο ιός έχει εξαπλωθεί και είναι πλέον ευρέως καθιερωμένος από τον Καναδά έως και τη Βενεζουέλα.

Πώς μεταδίδεται ο Ιός του Δυτικού Νείλου

Η ανθρώπινη λοίμωξη είναι κατά κανόνα αποτέλεσμα τσιμπήματος από μολυσμένο κουνούπι. Τα κουνούπια μολύνονται όταν τρέφονται από μολυσμένα πουλιά, τα οποία κυκλοφορούν τον ιό στο αίμα τους για λίγες μέρες. Ο ιός τελικά εισέρχεται στους σιελογόνους αδένες των κουνουπιών. Κατά τη διάρκεια επόμενων τσιμπημάτων των κουνουπιών αυτών, ο ιός μπορεί να εγχυθεί στον άνθρωπο και στα ζώα, όπου μπορεί να πολλαπλασιαστεί και πιθανώς να προκαλέσει ασθένεια.
Ο ιός μπορεί επίσης να μεταδοθεί μέσω επαφής με άλλα μολυσμένα ζώα, το αίμα τους ή άλλους ιστούς.
Ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπινων λοιμώξεων έχει συμβεί με την μεταμόσχευση οργάνων, τις μεταγγίσεις αίματος και το μητρικό γάλα. Υπάρχει μία αναφερθείσα περίπτωση μετάδοσης από μητέρα σε παιδί.
Μέχρι σήμερα δεν έχει τεκμηριωθεί καμία μετάδοση από το άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω περιστασιακής επαφής και δεν έχει αναφερθεί καμία μετάδοση του ΙΔΝ στους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης όταν έχουν τεθεί σε εφαρμογή τυποποιημένες προφυλάξεις ελέγχου της μόλυνσης.

Ιός του Δυτικού Νείλου: Φορείς και ξενιστές του ιού στο ζωικό βασίλειο

Ο ΙΔΝ διατηρείται στη φύση σε έναν κύκλο μετάδοσης κουνουπιών-πουλιών-κουνουπιών. Τα κουνούπια του γένους Culex θεωρούνται γενικά οι κύριοι φορείς του ΙΔΝ, ιδιαίτερα το είδος Cx. Pipiens. Ο Ιός του Δυτικού Νείλου διατηρείται σε πληθυσμούς κουνουπιών μέσω κάθετης μετάδοσης (ενήλικες σε αυγά).
Τα πτηνά είναι οι βασικοί φορείς του ιού. Στην Ευρώπη, την Αφρική, την Μέση Ανατολή και την Ασία, η θνησιμότητα στα πτηνά που σχετίζεται με την μόλυνση από τον ΙΔΝ είναι σπάνια. Έτσι προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο ιός είναι εξαιρετικά παθογόνος για τα πουλιά στην Αμερική. Τα μέλη της οικογένειας των κοράκων (Corvidae) είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα, αλλά ο ιός έχει ανιχνευθεί σε νεκρά και πεθαμένα πουλιά σε περισσότερα από 250 είδη. Τα πτηνά μπορούν να μολυνθούν με πολλούς τρόπους πέραν του τσιμπήματος κουνουπιού και διαφορετικά είδη μπορεί να έχουν διαφορετικές δυνατότητες για τη διατήρηση του κύκλου μετάδοσης.
Τα άλογα, όπως και οι άνθρωποι, είναι «τελικοί» ξενιστές, που σημαίνει ότι ενώ μολύνονται, δεν μεταδίδουν την μόλυνση. Οι συμπτωματικές λοιμώξεις στα άλογα είναι επίσης σπάνιες και γενικά ήπιες, αλλά μπορούν να προκαλέσουν νευρολογική ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της θανατηφόρου εγκεφαλομυελίτιδας.
Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το http://www.who.int
***  ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ  :

~** Κουνούπια: Αυτό είναι το φυτό που τα απωθεί – Δείτε τι κάνει  ÎºÎ¿Ï…Î½Î¿ÏÏ€Î¹Î±
~Αμερικανοί επιστήμονες κατάφεραν να εντοπίσουν εκείνες τις χημικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για την ιδιότητα του φυτού που βλέπετε στην φωτογραφία να απωθεί πολύ αποτελεσματικά τα κουνούπια.
*  Πρόκειται για το πολύ κοινό Sweetgrass, ένα φυτό που απωθεί, όχι μόνο τα κουνούπια, αλλά παραδοσιακά χρησιμοποιείται από κάποιους ιθαγενείς Αμερικανούς για να κρατάει μακρυά κάθε είδους έντομο.
Σε εργαστηριακές δοκιμές, δύο χημικές ενώσεις στο Sweetgrass οδήγησαν τα κουνούπια μακριά από ένα... δελεαστικότατο για εκείνα δείγμα αίματος, ακριβώς όπως θα έκανε και ένα χημικό αντικουνουπικό από εκείνα που είναι διαθέσιμα στην αγορά. Η διαφορά βέβαια, έγκειται στο ότι το φυτό είναι κάτι απόλυτα φυσικό, ενώ τα χημικά εντομοαπωθητικά μπορεί να είναι επιβλαβή σε πολλές περιπτώσεις για την υγεία σας.
Το βασικό συστατικό που έχει αυτό το φυτό είναι η κουμαρίνη (coumarin), σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, δρ Charles Cantrell. Το δεύτερο βασικό συστατικό που εντόπισαν οι ερευνητές ήταν η φυτόλη (phytol), ένα κοινό συστατικό σε αιθέρια έλαια από φυτά.
Η ομάδα του δρ Cantrell απομόνωσε αυτά τα χημικά με την διέλευση ατμού μέσα από τα φύλλα του, κάτι που οδήγησε στο διαχωρισμό των ελαιωδών και πτητικών του ενώσεων. Στη συνέχεια επεξεργάστηκαν αυτές τις ενώσεις, τις “καθάρισα” και τις διαχώρισαν σε 12 επιμέρους κατηγορίες. Αυτά τα 12 δείγματα δοκιμάστηκαν στα κουνούπια για να προσδιοριστούν εκείνες που τα απωθούσαν περισσότερο. Η κουμαρίνη και η φυτόλη ξεχώρισαν σε αυτό τον τομέα.
Μετάφραση/απόδοση από Iatropedia με πληροφορίες από το http://www.bbc.com
Για να μη σε τσιμπάνε τα κουνούπια και τι να κάνεις αν σε τσιμπήσουν : Διάφορα σχετικάμε τα κουνούπια, το τσίμπημα, πως θα τα απωθήσεις, κλπ. Μουσική:"Backbay Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)  Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License   http://creativecommons.org/licenses/b...  

***  15 τρόποι για να ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ από τα κουνούπια !!!  : 
 https://youtu.be/apEPnVw5P9o  .
***  κουνούπια μύγες παρελθόν,οικολογικά και δωρεάν!! 3 τρόποι : βρείτε μας και στο facebook !https://www.facebook.com/Fix-it-yours... πως θα απαλλαγείτε δωρεάν απο κουνούπια και μύγες με 3 απλους τρόπους  Η χρηση και η δοκιμη γινεται μονο σε εξωτερικους χωρους και ειναι η προσωπικη μου αποψη.  Μην το δοκιμασει καποιος αν εχει καποια αλλεργια στα παραπανω προιοντα.  Το καναλι δεν ευθυνεται για οποιοδηποτε προβλημα μπορει να δημιουργηθει χρησιμοποιωντας τα προιοντα αυτα .διαβαστε τις οδηγιες χρησης.  το παραπανω βιντεο ειναι καθαρα ενημερωτικο και αναφερω πραγματα και χρησεις τις οποιες δοκιμαζω εγω. Επισης  το καναλι δεν ευθυνεται για οτιδηποτε βλαβη η αλλο προκληθει απο λανθασμενη χρηση περαν της προτεινομενης των προιοντων στο βιντεο ,https://youtu.be/ijY9EO671oM  .-

***   κουνούπια, δέρμα, σπίτι και λεμόνι  https://youtu.be/nL4sUcNhXj8  .- [το λεμόνι είναι ένα δώρο της φύσης με άπειρες χρήσεις στο σπιτι στο σώμα στο πρόσωπο στα ζώα κλπ ] .-

*** ~** Αν σου πούμε από τι φτιάχνεται το φιδάκι για τα κουνούπια δεν θα ξανανάψεις ποτέ! : [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts.. .
💖#Αν, #πούμε, #φτιάχνεται, #φιδάκι, #κουνούπια, #ξανανάψεις, #ποτέ
 ⋆                    
  Κατά κανόνα παρασκευάζεται από μία αποξηραμένη σκόνη πύρεθρου και συνήθως η καύση αρχίζει από το εξωτερικό άκρο της σπείρας και προχωράει με αργούς ρυθμούς προς το κέντρο. Είναι φθηνό και εύκολο στη χρήση, ενώ η διάρκειά του υπολογίζεται γύρω στις 8 ώρες. Παρά τις βελτιώσεις που έγιναν τα τελευταία χρόνια, πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι ο καπνός που παράγεται από την καύση μίας σπείρας μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικός για την υγεία. Υπολογίζεται ότι ένα φλεγόμενο πηνίο παράγει την ίδια ποσ ...                ۞ ۝            💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com   💖 I will always put your website backlink and recommend them here : 💖 Licence:    Adventures by A Himitsuhttps://soundcloud.com/a-himitsu     Creative Commons  Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0                                                 https://creativecommons.org/licenses/...                                                                                       Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE                                                   
 Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 ] .-

***    Φυσικός ,οικονομικός τρόπος να διωξετε τα κουνούπια ( citronella) :  https://youtu.be/ZmgSbX3HQvA   [ Αιθεριο ελαιο citronella θα βρείτε εδώ ...  http://www.iherb.com/Now-Foods-Essent...  Για φωτογραφίες δείτε http://instagram.com/victoriafesenco  Συμβουλές για όμορφα μαλλια http://bit.ly/Q2NUFH Συμβουλή της μέρας http://bit.ly/1ewwnB5  Look ofthe day http://bit.ly/1j0cT4K  Όμορφα μαλλιά http://bit.ly/Q2NUFH  Συμβουλές ομορφιάςhttp://bit.ly/1oYKgMy Αγορές απο iherb http://bit.ly/OX3Acu Συνταγές http://bit.ly/1njTwGG  ] .-

***  ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ ΣΕ ΑΔΡΑΝΕΙΑ ΜΕ ΕΥΚΑΛΥΠΤΟ  :https://youtu.be/ZQo-ZAetTh8  .- [ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΧΡΗΣΗΣ ΕΝΟΣ ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΟΥ ΦΥΤΟΥ. ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ 20-30 ΦΥΛΛΑ ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΥ, ΤΑ ΠΟΛΤΟΠΟΙΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΕ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΜΕ 100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΝΕΡΟΥ. ΤΟ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΣΕ ΚΛΕΙΣΤΟ ΔΩΜΑΤΙΟ, ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ 15 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ.  ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΑΦΑΝΙΣΟΥΜΕ  ΤΟΥΣ ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΥΣ, ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΠΑΡΚΟΥΝ ΓΙΑ 15 ΗΜΕΡΕΣ ΕΦΟΣΟΝ ΚΑΘΕ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΤΑ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ.  ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ ΑΔΡΑΝΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ.   Η ΠΑΡΟΥΣΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΔΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ, ΔΕΝ ΔΙΔΕΤΑΙ ΣΕ ΙΔΙΩΤΕΣ ΕΠΕΓΔΥΤΕΣ, ΚΑΘΟΤΙ  Η ΓΝΩΣΗ ΚΑΙ Η ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΣΗΣ.  ΑΛΛΩΣΤΕ Ο ΙΔΙΟΣ ΕΧΩ ΑΠΟΚΟΜΙΣΕΙ ΔΩΡΕΑΝ ΓΝΩΣΗ ΑΠΟ ΠΡΟΓΕΝΕΣΤΕΡΟΥΣ. ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ ΤΥΠΟΥ ZEITGEIST,  CATASTROIKA  ΚΛΠ. ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΗΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ...  ΜΗΠΩΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΟΥΜΕ ΤΑ ΔΙΠΟΔΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ...   (ΕΛΠΙΖΩ ΚΑΠΟΙΟ ΓΑΤΟΝΙ ΝΑ ΤΑ ΜΕΤΑΦΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΡΟΩΘΗΣΕΙ)~**ΧΑΣΑΝΔΡΑΣ ΜΠΑΜΠΗΣ ΑΤΑΛΑΝΤΗ ΛΟΚΡΙΔΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑ  ΙΟΥΛΙΟΣ 2014  ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΑΙ ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΓΙΑΝΝΗ ΚΩΣΤΑ, ΕΝΟΣ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ... 

***Να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα, αλλά μην κάνετε αυτό το συνηθισμένο λάθος : https://youtu.be/nCSWymSjrrU .-   [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... 💖#Να, #πίνετε, #νερό, #λεμόνι, #κάθε, #μέρα, #αλλά, #κάνετε, #αυτό, #συνηθισμένο, #λάθος         Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι το πρωί έχει αρχίσει να γίνεται αγαπημένη συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Αν το πιείτε μόλις ξυπνήσετε, θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια.    Το νερό λεμονιού είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό ρόφημα, αλλά δεν μπορεί ο καθένας να αντέξει την πικρή-ξινή γεύση των λεμονιών, ειδικά πρώτο πράγμα το πρωί. Οι ειδικοί σε θέματα υγείας συστήνουν ανεπιφύλακτα την κατανάλωση λεμονιού με νερό το πρωί, καθώς είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Τα λεμόνια ε ... ۞ ۝   💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:   Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu  ,   Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,   https://creativecommons.org/licenses/...  ,   Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,   Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8   ,

*** Απίστευτο: Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καταναλώνετε μπάμιες!  :    [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts.. 💖#Δείτε, #συμβαίνει, #στον, #οργανισμό, #όταν, #καταναλώνετε, #μπάμιες ,       Οι μπάμιες είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά λαχανικά. Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, είμαστε βέβαιοι ότι θα ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας τις Μπάμιες ως μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Ο καρπός είναι μακρύς, τριχωτός, με γωνίες και μήκος από 5-15 εκατοστά και τρώγεται μόνο όταν είναι άγουρος. Το τοίχωμα του καρπού είναι σαρκώδες και βλεννώδες, ενώ, όταν ωριμάσει, ο καρπός γίνεται ξυλώδης.   Οι μπάμιες τρώγονται μαγειρεμένες, σκέτες ή με κρέας, γίνονται κονσέρβες ή τουρσί με πίκλες. Πριν μ ...  , ۞ ۝   💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact :  vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:    Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,    Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,    https://creativecommons.org/licenses/...  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  .- ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 .- 

*** Γιατί πρέπει να τρώμε ελιές; : https://youtu.be/UyKxN5HmetE  .- [ www.mednutrition.gr       Ποιούς διατροφικούς θυσαυρούς κρύβουν οι ελιές; Ποιός ο ρόλος τους στη διατροφή; Ποια τα χαρακτηριστικά κάθε ποικιλίας; Πόσο αλάτι περιέχουν; Σε αυτά τα ερωτήματα καλείται να απαντήσει η Εύα Τσάκου Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος., ως καλεσμένη στην εκπομπή της Φωτεινή Γεωργίου, «Υγεία πάνω από όλα» στον ΑΝΤ-1.] .-            

*** Χυμός από φύλλα ελιάς (Φραπελιά)! : https://youtu.be/RJ6xVq9jpBs .-     [ Χυμός από φύλλα ελιάς: Δόση    Αναταράσσουμε καλά το περιεχόμενο στη μπουκάλα πριν κεραστεί και ο ασθενής θα παίρνει ένα μέτριο ποτήρι κρασιού το πρωί, ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ, καλύτερα λίγο πριν από το φαγητό (περίπου μισή ώρα) οπότε διεγείρει και την όρεξη. Μπορεί να παίρνεται και μετά το φαγητό. Αν φαίνεται πικρό, μπορεί ο ασθενής να βάζει κάτι γλυκαντικό, μέλι, πορτοκάλι κλπ.  Δεν πρέπει να παίρνεται αμέσως όταν βγαίνει από το ψυγείο, αλλά να αφήνεται μια ώρα περίπου για να μην είναι πολύ κρύο. Θα παίρνεται καθημερινά χωρίς διακοπή. Αν δεν μπορεί να παίρνεται μονομιάς, μπορεί να παίρνεται λίγο-λίγο σε διάστημα μιας ώρας. Αν τυχόν φέρνει ενοχλήματα στον ασθενή όταν παίρνεται πριν από το φαγητό (αυτό δεν συμβαίνει σπάνια), μπορεί να το πάρει και μετά το φαγητό. Αν και τότε έχει ενοχλήματα, θα με συμβουλευτείτε.   Είναι τελείως αβλαβές και ασθενείς που επί πολλούς μήνες το πήραν δεν παρουσίασαν κανένα ενόχλημα (26 μήνες). Το πόσο χρόνο θα παίρνεται δεν είναι        ακόμα καθορισμένο, γι’ αυτό και τελείως καλά να είναι ο ασθενής θα εξακολουθεί να το παίρνει.  Το πιο ωφέλιμο είναι να αποφεύγει ο ασθενής να παίρνει άλλα φάρμακα και κυρίως ό,τι έχει κορτιζόνη, αν δε τυχόν παρεμπέσει άλλη ασθένεια, θα γίνει στον ασθενή η θεραπεία που προβλέπεται από την ιατρική για την ασθένεια αυτή, χωρίς να ληφθεί υπ’ όψη η πάθησή του.  Σε δύο περίπου μήνες αρχίζουν τα πρώτα αποτελέσματα με σταδιακή αναζωογόνηση του οργανισμού, καταφανή ευεξία, καλή διάθεση, όρεξη κλπ.  Για την καλύτερη διατήρηση του χυμού της ελιάς αντί για φιάλες τοποθετήστε σε παγοκύστες όπως κάνουμε τα παγάκια για τα αναψυκτικά. Έτσι αποφεύγουμε την οξείδωση για μήνες. Είναι κάθε δόση που παίρνετε σαν να τη φτιάξατε εκείνη τη στιγμή. 6-8-10 παγάκια τρεις φορές την ημέρα.  ΔΙΕΓΕΙΡΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ  ΟΠΟΤΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΣΘΕΝΕΙΑ  Πηγή:Ο καρκίνος και προλαμβάνεται και θεραπεύεται-Δημήτρη Λαμπρόπουλου συνταξιούχου γιατρού-Πάτρα 2002-Δ' Έκδοση  Προφυλάξεις  Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας. Μην χρησιμοποιείτε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη ιατρού. Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι καθαρά και μόνο για ενημερωτικό σκοπό.  Το ebook μου "50 Ντρέσινγκ της Φύσης": http://www.spartacus.gr/ebooks/50-dre...   , Το ebook μου "Τα Γλυκά της Φύσης": http://www.spartacus.gr/ebooks/item/4...   ,  Το ebook του Σπάρτακου "Πιες στην υγειά σου": http://www.spartacus.gr/ebooks/item/4...  , Facebook: https://www.facebook.com/dionisia.hea.. . ,
*** Μαγνήήήσιοοοο , δεν σας το λενε οι συνταγογραφοι , για ευνοητους λογους..... https://youtu.be/Ay-42LpblN8 .-  [ https://www.youtube.com/watch?v=vgXoS...  Τσαρλατανος και η Carolyn Dean ;  Το μαγνησιο δεν μπορει να γινει η πραγματεια κανενος , αφου ο καθενας μπορει να το προμηθευτει ειτε μεσα απο την διατροφη του και μονο , αλλα και να επιλεξει μονος οποια μαρκα και προμηθευτη θελει ο ιδιος , εφ οσον θελησει να το παρει ως συμπληρωμα.] .-

*** Μαγνήσιο - 9 Συμπτώματα, Τροφές & Βότανα Για Να Το Αναπληρώσετε Φυσικά  : https://youtu.be/8-xKaF5arqk    [ Στο βίντεο αυτό θα δούμε για το μαγνήσιο, πως μας επηρεάζει η έλλειψη του και ποιά είναι τα 9 σημαντικά συμπτώματα που παρουσιάζονται.  Επιπλέον, θα δούμε πόσο μαγνήσιο χρειάζεστε σε ημερήσια δοσολογία, όπως επίσης, ποιές τροφές και ποιά βότανα είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου, ώστε να βελτιώσετε την υγεία σας με απόλυτα φυσικούς τρόπους. Επειδή το μαγνήσιο, είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό ορυκτό στο σώμα και γι αυτό το λόγο η έλλειψη του στον οργανισμό μπορεί να είναι ένα σημαντικό ζήτημα. Σύμφωνα με τον Norman Shealy, MD, Ph.D, πολύ γνωστό Αμερικανό νευροχειρούργο και πρωτοπόρο στη διαχείριση των πόνων: «Κάθε γνωστό πρόβλημα υγείας συνδέεται με έλλειψη μαγνησίου και η έλλειψη θεραπείας της, για πολλά επιπλέον προβλήματα». * Να έχετε υπόψη σας, πως κάθε τσάι βοτάνων, με ελάχιστες εξαιρέσεις, θα πρέπει να καταναλώνεται για μία εβδομάδα, μετά να γίνετε διακοπή για άλλες δύο εβδομάδες και μετά αν χρειαστεί, να συνεχιστεί και πάλι σε αυτό το πρόγραμμα.  🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ!  🔹Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο για το μαγνήσιο εδώ: https://rogmes.gr/shmadia-gia-elleips...  ,
 🔹Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: https://rogmes.gr/free-e-books/ , 🔹Εγγραφείτε στο κανάλι μου: https://www.youtube.com/rogmes  , 🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media: - Rogmes Blog: https://rogmes.gr/  , - Email: info@rogmes.gr         - Facebook: https://www.facebook.com/Rogmesblog/   ,    Twitter: https://twitter.com/Rogmes_      Blog - Pinterest: https://gr.pinterest.com/rogmes/  ] .-

*** Πείτε Αντίο Στη Χοληστερόλη, Το Σάκχαρο & Τα Τριγλυκερίδια Με Φυσικό Τρόπο!  : https://youtu.be/OJK25q0dWdk  .-  [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts.. ., 💖#ΠείτεΑντίοΣτηΧοληστερόληΤοΣάκχαροΤαΤριγλυκερίδιαΜεΦυσικόΤρόπο        Πριν από μερικά χρόνια, ένας πρώην καθηγητής μου, μου έδειξε μια εξέταση αίματος, και πρέπει να πω – με εντυπωσίασε. Οι 5 βασικές παράμετροι του αίματος: ουρία, χοληστερόλη, γλυκόζη αίματος, λιπίδια και τριγλυκερίδια, είχαν τιμές που υπερβαίνουν κατά πολύ τα φυσιολογικά επίπεδα.    Μου είπε ότι ο άνθρωπος με αυτές τις αναλύσεις θα πρέπει να είναι ήδη νεκρός, ή αν είναι ακόμα ζωντανός, είναι πιθανότατα απλώς από καθαρό πείσμα. Ο καθηγητής μου έδειξε τότε το όνομα αυτού του ασθενούς. Είχε το όνομ ... ۞ ۝  💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here :💖 Licence:    Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,    Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,    https://creativecommons.org/licenses/.. .  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8  .- 

** ~** Ανεύρυσμα: 8 Προειδοποιητικά Σημάδια Που Δεν Πρέπει ΠΟΤΕ Να Αγνοήσετε : https://youtu.be/3drBeUxFssM .- [💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... , 💖 #ΥγείαΟμορφιά, #Υγεία       «Η ικανότητα σχηματισμού θρόμβων του αίματος είναι κρίσιμη για το σώμα, καθώς αποτρέπουν την υπερβολική αιμορραγία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι θρόμβοι μπορεί να αναπτυχθούν σε λάθος σημεία και να καταστούν θανάσιμοι. «- Aaron W. Aday, MD . Όταν έχουμε μια ανοιχτή πληγή, το αίμα πήζει για να σταματήσει η αιμορραγία. Όταν κόψετε το δάχτυλό σας, θα παρατηρήσετε ότι τελικά το αίμα αρχίζει να πήζει και να σχηματίζει μια σκληρή κρούστα πάνω στο τραύμα για να σταματήσει την αιμορραγία. . Αυτή είναι η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Δυστυχώς, τα προβλήματα προκύπτουν όταν το αίμα αρχίζει να πήζει σε μέρη που δεν ενδείκνυται: κυρίως μέσα στις φλέβες μας. . Ένας θρόμβος αίματος μέσα στο σώμα μας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος και δυνητικά απειλητικός για τη ζωή. Ο Aaron W. Aday, MD λέει, «Οι θρόμβοι παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στο εγκεφαλικό επεισόδιο..  Κάποιες από τις πρώτες αρτηρίες στις οποίες φτάνει το αίμα αφού φύγει από την καρδιά, είναι οι αρτηρίες στον εγκέφαλο και  ... ۞ ۝   💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:   Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,   Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,   https://creativecommons.org/licenses/.. . ,   Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE ,   Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 , .- ] .-

~** Μυρίζει η Αναπνοή σας Άσχημα; Δείτε ΤΙ Πρέπει να Γνωρίζετε! : https://youtu.be/2lu3NdMLVqc .- [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... , 💖#Μυρίζει, #Αναπνοή, #Άσχημα;ΔείτεΤΙΠρέπει, #Γνωρίζετε          Εκτός και αν έχετε ένα εκπληκτικά τυχερό στόμα, πιθανώς να έρχεστε αντιμέτωποι πού και πού με άσχημη αναπνοή. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, δεν φαίνεται να μένει για πολύ καιρό. Είναι δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να σας χαλάει τη ψυχολογία. Να θυμάστε πως το 25% των ανθρώπων του πλανήτη έχουν πρόβλημα με την αναπνοή τους.  Οπότε εάν ξέρετε κάποιον που έχει αυτό το πρόβλημα, το μόνο σίγουρο είναι πως δεν είναι ο μόνος. Αλλά όμως από τι προκαλείται η άσχημη αναπνοή; Και φυσικά, τι μπορεί να γίνει γ ... ۞ ۝ 💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:   Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,   Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 ,   https://creativecommons.org/licenses/... ,   Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE ,   Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 , .- ] .-

~**  Εχεις αυτό στο δόντι σου; Δες αμέσως τι πρέπει να κάνεις…  : https://youtu.be/eILh3d4O0rY ,  [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... , 💖#Εχεις, #αυτό, #δόντι, #σου;, #Δες, #αμέσως, #πρέπει, #κάνεις…          Αν εχεις και εσυ αυτο το σημαδι στα δοντια σου τοτε πρεπει αμεσως να… ρωτήσεις πρώτα απ’ όλα τον γιατρό.  Τα ούλα που ματώνουν και τα δόντια που κουνιούνται είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε στο στόμα.  Αν και μπορεί να οφείλονται σε πολλά αίτια, η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές συμβαίνουν λόγω κακής υγιεινής του στόματος, η οποία προκαλεί την εμφάνιση παθήσεων όπως της ουλίτιδας. Στο άρθρο αυτό θα σας αποκαλύψουμε μερικές φυσικές θεραπείες για ούλα που μ ... ۞ ۝   💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  ,  💖 I will always put your website backlink and recommend them here:  💖 Licence:    Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,   Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,   https://creativecommons.org/licenses/.. .   Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,   Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 ,.- ].-

~**  Καταπολεμήστε την ονυχομυκητίαση με τρία φυσικά συστατικά : https://youtu.be/MT-JKSV6IU8 .- [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... , 💖#Καταπολεμήστε, #ονυχομυκητίαση, #τρία, #φυσικά, #συστατικά        Η μόλυνση των νυχιών από μύκητες που αναπτύσσονται σε αυτά είναι γνωστή ως ονυχομυκητίαση. Οφείλεται στη δραστηριότητα των δερματοφύτων, των ζυμομυκήτων ή των μυκήτων της μούχλας. Οι συγκεκριμένοι μικροοργανισμοί αναπτύσσονται εύκολα σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα. Η ονυχομυκητίαση είναι μια συνηθισμένη πάθηση η οποία εκτιμάται ότι εμφανίζεται στο 3% με 4% του παγκόσμιου πληθυσμού. Προσβάλλει τα νύχια και των χεριών και των ποδιών, αν και είναι πιο συνηθισμένη στα νύχια των ποδιών, ειδικά στους άν ...  ۞ ۝   💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:     Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,     Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 ,    https://creativecommons.org/licenses/...  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8  .- ] .-

~**  Εξουδετερώστε την ονυχομυκητίαση με δύο μόνο... : https://youtu.be/nl43rTvnpiE  .- [  http://mikk.ro/BEhY   .- ] .-

~**  Τσουκνίδα- Ένα ρόφημα που κάνει θαύματα : https://youtu.be/8ulSxVewfSo .-  [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... , 💖#ΤσουκνίδαΈνα, #ρόφημα, #κάνει, #θαύματα       Τα φύλλα της τσουκνίδας  μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο φαγητό, στις σαλάτες, σε χόρτα, σούπες,   πίτες, ροφήματα και έχουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.    Η τσουκνίδα είναι γνωστή από την αρχαιότητα για τις θεραπευτικές της ιδιότητες.  Τα φύλλα της τσουκνίδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο φαγητό, στις  σαλάτες, σε χόρτα, σούπες, πίτες, ροφήματα και έχουν πολλαπλά οφέλη για   τον οργανισμό.   Συγκεκριμένα:  -Είναι πλούσια σε ασβέστιο που ωφελεί τα οστά, αλλά και σε κάλιο,  συμβάλλοντας στ ... ۞ ۝   💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:   Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu  ,   Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,   https://creativecommons.org/licenses/...  ,   Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,   Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8  .- ] .-

~**  Ψεκάζει με αυτό το μείγμα και μετά από 2 ώρες.. τα κουνούπια, οι μύγες και οι κατσαρίδες εξαφανίζο : https://youtu.be/bUKdgwzM_lA , .-  [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts...  , 💖 #ΧρήσιμαTips, #χρήσιμα
      Αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολλά εντομοκτόνα που μας επιτρέπουν να εξαφανίσουμε τα έντομα, αλλά συνήθως αυτά περιέχουν πολλά χημικά και στο τέλος μπορεί να είναι επιβλαβή και ρυπογόνα. . Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτά τα προϊόντα και να απομακρύνετε τα κουνούπια από το σπίτι σας, χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε τεράστια χρηματικά ποσά. . Μερικοί άνθρωποι μετά από ένα τσίμπημα παρουσιάζουν κάποιο ήπιο ερεθισμό ή ακόμη και πρήξιμο ή έντονη φλεγμονή, αλλά μετά τη χρήση αυτής τη συνταγής τα κουνούπια θα φύγουν μια και καλή από το σπίτι σας. . Θα χρειαστείτε: . 1/2 φλυτζάνι φυσικό φυτικό έλαιο1/2 φλυτζάνι σαμπουάν.1/2 φλυτζάνι φυσικό ξύδι με συγκέντρωση 9%. . Παρασκευή: . Σε ένα δοχείο ανακατέψτε όλα τα υλικά και στη συνέχεια ρίξτε το μείγμα σε ένα μπουκάλι σπρέι και ψεκάστε στο χώρο όπου θέλετε να απομακρύνετε τα κουνούπια!.  Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι σας, στον κήπο ή στο δέρμα σας ως απωθητικό. . Τι δεν ξέρατε για τα κουνο ... ۞ ۝ 💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here:  💖 Licence:   Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu  ,   Creative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 ,   https://creativecommons.org/licenses/...  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 .-] .-

12 Συγκλονιστικά Πράγματα Που Συμβαίνουν Στο Σώμα Μας Όταν Τρώμε Αυγά. Το 4ο Ούτε Καν Το Φανταζόμα https://youtu.be/Z0LRWFsSj8I .-  { 💖 Please Subscribehttps://www.youtube.com/channel/UC8ts.. .  , 💖 #Ομορφιά, #Υγεία                        Ίσως δεν το ακούτε συχνά, αλλά τα αυγά πραγματικά αξίζει να καλούνται «υπερτροφές». Οι διατροφολόγοι λένε ότι τα αυγά είναι απίστευτα θρεπτικά και ωφέλιμα. . Προσθέστε περισσότερα αυγά στη διατροφή σας. Έχουν πλούσια θρεπτικά συστατικά: είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, σίδηρο και αντιοξειδωτικά. . Είναι ιδανικά για τους αθλητές και για άτομα που προσπαθούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα. Μην χωρίζετε τον κρόκο από το ασπράδι και φάτε και τα δύο..  Οι κρόκοι αυγών περιέχουν ένα θρεπτικό συστατικό που καταπολεμά το λίπος και ονομάζεται χολίνη. Το χρειάζεστε στον αγώνα σας ενάντια στα περιττά κιλά. . Προτιμήστε τα βιολογικά αυγά, μιας και δεν περιέχουν αντιβιοτικά, ορμόνες και εμβόλια. . Η Δρ Molly Morgan, ειδική διαιτολόγος, μας εξηγεί ότι τα αυγά έχουν διαφορετικό χρώμα, και αυτό εξαρτάται από το είδος της κότας, όμως η θρεπτική αξία τους είναι η ίδια. . Τα αυγά είναι από τις πιο υγιεινές τροφές, γι’αυτό προσπαθήστε να τα τρώτε πιο συχνά. Σας παρουσιάζουμε 12 λόγους για να το κάνετε αυτό  ...                  ۞ ۝    
💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  . 💖 I will always put your website backlink and recommend them here:  💖 Licence:     Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,     Creative Commons  Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 ,    https://creativecommons.org/licenses/... ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 , ] .-

~**  Να τι συμβαίνει στο Σώμα σας εάν τρώτε Αυγά κάθε Μέρα για ένα Μήνα! :  https://youtu.be/m-ikvyAn7D8  .-  [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts.. . , 💖#Να, #συμβαίνει, #Σώμα, #τρώτε, #Αυγά, #κάθεΜέρα, #Μήνα                            Εάν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής για αρκετό καιρό, στο τέλος θα δείτε πως είτε δεν έχουν αποτέλεσμα ή πως στην ουσία κάνουν περισσότερο κακό, παρά καλό. Αντιθέτως, πολλές τροφές που είχαν κακή φήμη, αρχίζουν να ονομάζονται σιγά σιγά ‘Super Foods’! Τα αυγά ανήκουν σ’αυτήν την κατηγορία.  Ιστορικά, υπήρχαν πάντα ευρήματα που έδειχναν πως τα αυγά συντελούσαν στην αύξηση της χοληστερίνης. Αυτό πλέον όμως όμως φαίνεται να καταρρίπτεται από καινούργιες έρευνες που έχουν βρει πως το σώμα σταματάει ...                ۞ ۝             💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here:   💖 Licence:     Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu  ,     Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0   ,   https://creativecommons.org/licenses/...  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 .- } .-

~**  7 Τρόφιμα που ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να Αγοράζουμε από το Σούπερ Μάρκετ. Μεγάλη Προσοχή στο Τελευταίο!:https://youtu.be/p_OMSt-acCA .-   [ 💖 Please Subscribe:  https://www.youtube.com/channel/UC8ts...  , 💖 #Φαγητό, #ΧρήσιμαTips, #Τρόφημα                           Βάλτε οτιδήποτε σε μια όμορφη συσκευασία και κάποιος θα το αγοράσει. Συχνά δεν σκεφτόμαστε καν τι παίρνουμε από τα ράφια των σούπερ μάρκετ, αλλά κρύβεται κίνδυνος για την υγεία μας ακόμα και σε αυτό. . Σας προτείνουμε ποια προϊόντα δεν θα πρέπει να ψωνίζετε ποτέ και γιατί. . 1. Έτοιμη προς κατανάλωση σαλάτα . Οι βακτηριολόοι προειδοποιούν ότι τα πιο επικίνδυνα τρόφιμα σε ένα σούπερ μάρκετ είναι οι κομμένες και συσκευασμένες σαλάτες. . Παρά το γεγονός ότι η συσκευασία μπορεί να αναγράφει ότι είναι «έτοιμη για κατανάλωση,» μπορεί ακόμα να φτάσει στο σπίτι με βλαβερά βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν εντερικές ασθένειες. . Μεταδίδονται από το έδαφος και δεν μπορούν να εξαλειφθούν, διότι η σαλάτα δεν είναι θερμικά επεξεργασμένη. Για να προστατευτείτε καλύτερα, πάντα πλένετε καλά όλες τις σαλάτες και λαχανικά που αγοράζετε. . 2. Λουκάνικο . Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει παραδεχτεί ότι το λουκάνικο, το μπέικον, και άλλα επεξεργασμένα προϊόντα με βάση το κρέας προκαλούν καρκίνο. . Τα  ...                 ۞ ۝       💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:    Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu  .-     Creative Commons  Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0      https://creativecommons.org/licenses/... ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 . ] .- 

~  ~** Μεγάλη ΠΡΟΣΟΧΗ: Ο άγνωστος ρόλος του νερού στη καρδιακή προσβολή :    [ 💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... 💖 #ΥγείαΟμορφιά, #Υγεία
                       Πόσοι απο εσάς ξέρετε πως λένε, ότι δεν πρέπει να πίνουν τίποτα πριν πάνε για ύπνο, διότι θα πρέπει να ξυπνάνε κατά τη διάρκεια της νύχτας; . Κάτι άλλο που δεν ήξερα … Ρώτησα το γιατρό μου γιατί οι άνθρωποι ουρούν τόσο κατά τη διάρκεια της νύχτας.  .Απάντηση από τον καρδιολόγο μου – Η βαρύτητα κρατά το νερό στο κάτω μέρος του σώματός σας όταν είστε σε όρθια θέση (πόδια πρήζονται).  Όταν ξαπλώνετε και το κάτω μέρος του σώματος (πόδια κλπ) είναι στο ίδιο επίπεδο με τα νεφρά, είναι τότε που τα νεφρά απομάκρυνουν του νερού, επειδή είναι ευκολότερο.  .Αυτό, στη συνέχεια, συνδέεται με την τελευταία δήλωση! . Ήξερα ότι θα πρέπει να πιώ μία ελάχιστη ποσότητα νερού για να βοηθήσει ξεπλύθούν τις τοξίνες από το σώμα , αλλά αυτό ήταν νέα πληροφορία για μένα.  .Η σωστή στιγμή για να πιεις νερό ….  .Πολύ σημαντικό.  Από μια καρδιολόγο! . Πίνοντας νερό σε μία συγκεκριμένη ώρα του 24ωρου μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά του στο σώμα.  . . .2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα – βοηθά στην ενεργοποίηση εσ ...                  ۞ ۝       💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖Licence:    Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,    Creative Commons Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 ,    https://creativecommons.org/licenses/...  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 .- ] .-

~**  Ο Θεός Έφτιαξε Αυτό το Φυσικό Αντιβιοτικό για τους Ανθρώπους! Είναι το πιο Δυνατό Αντιοξειδωτικό κ  :     [ 💖Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8ts... , 💖 #Διατροφή                          Ο βασιλικός αποτελεί εδώ και πολύ καιρό ένα από τα κυριότερα συστατικά των φυτικών φαρμάκων. . Το βότανο αυτό είναι γεμάτο σε τονωτικά φυτοθρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι από τα πιο ισχυρά αντιβιοτικά. Μάλιστα σε πολλά μέρη του κόσμου δικαίως το αποκαλούν “ιερό” βότανο. . Υπάρχουν πάνω από 60 κατηγορίες βασιλικού οι οποίες κατηγοριοποιούνται σε 3 ομάδες (γλυκός, μοβ και θαμνώδης). Ο βασιλικός ευδοκιμεί σε ζεστά, τροπικά κλίματα. . Σημείωση: Αυτό το απίστευτα ευεργετικό φυτό μπορεί να καλλιεργηθεί και σε εσωτερικούς χώρους. . Το μόνο που έχετε να κάνετε προκειμένου να το καλλιεργήσετε, είναι να αφαιρείτε τα άνθη όταν αυτά εμφανίζονται. Με αυτόν τον τρόπο το φυτό σας θα παραμείνει ακμαίο και θα βγάλει καινούρια φύλλα. . Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους αυτό το φυτό θεωρείται ένα από τα πιο υγιή βότανα στη γη. . Εκτός από τη μοναδική, έντονη γεύση που δίνει στα φαγητά, ο βασιλικός περιέχει επίσης ένα μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη Κ, που είν ...                 ۞ ۝      💖 I do not own any images. For information on copyright infringement, please  contact: vct226@gmail.com  , 💖 I will always put your website backlink and recommend them here: 💖 Licence:    Adventures by A Himitsu https://soundcloud.com/a-himitsu ,    Creative Commons  Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0  ,    https://creativecommons.org/licenses/...  ,    Music released by Argofox https://youtu.be/8BXNwnxaVQE  ,    Music provided by Audio Library https://youtu.be/MkNeIUgNPQ8 ] .-

~ ** Από τελευταίες Αναρτήσεις ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ  2018 :
~* ARFARA NEWS  ΑΡΦΑΡΑ τα ΝΕΑ μας  Στο αγιάζι της ενημέρωσης . Τρίτη  28 Αυγούστου 2018 : http://vlasiosarfara.blogspot.com/2018/08/arfara-news_27.html   . -
~*  ARFARA NEWS 2 Η Εφημερίδα μας ΑΡΦΑΡΑ Στο αγιάζι της ενημέρωσης . Τρίτη 28 Αυγούστου 2018 :  http://stamos-dynami.blogspot.com/2018/08/arfara-news-2.html .-                      
~*ARFARA NEW Η Εφημερίδα μας ΑΡΦΑΡΑ τα ΝΕΑ μας  Στο  αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη  29 Αυγούστου  2018  :  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.com/2018/08/arfara-new-29-2018.html .-
~*ARFARA NEWS  -2-  Η Εφημερίδα μας , Αρφαρά  τα Νέα μας . Στο αγιάζι της ενημέρωσης  , Τετάρτη 29  Αυγούστου 2018  :  http://vlasisarfarablogspot.blogspot.com/2018/08/arfara-news-2.html  .-
~*ARFARA NEWS  Η Εφημερίδα μας ΑΡΦΑΡΑ τα  ΝΕΑ μας  Στο αγιάζι της ενημέρωσης , Πέμπτη  30 Αυγούστου 2018 :   http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2018/08/arfara-news-30-2018.html  .
~*ARFARA NEWS  Η Εφημερίδα μας ΑΡΦΑΡΑ τα ΝΕΑ μας . Στο αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή 31  Αυγούστου 2018 : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.com/2018/08/arfara-news_30.html .-
~* 
 *** ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2018:                                       ~**ARFARA NEWS  Η Εφημερίδα μας  ΑΡΦΑΡΑ τα ΝΕΑ μας . Στο αγιάζι της ενημέρωσης , Σάββατο 01 Σεπτεμβρίου 2018 . ~ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΟ ΜΗΝΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ   :  http://arfara-messinia-stamos.blogspot.com/2018/09/arfara-news.html .-                                                 ~** ARFARA  NEWS  Η  Εφημερίδα μας Αρφαρά τα Νέα μας . Κυριακή  02 Σεπτεμβρίου 2018 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης   :  http://dimmetoparfara.blogspot.com/2018/09/arfara-news.html .-    ~**ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : Κυριακή 02  Σεπτεμβρίου  2018 .....  από το Α ---έως και το Ω   ...  : http://vlasiosarfara.blogspot.com/2018/09/02-2018.html  .-                                                                
~**
*** ΒΙΝΤΕΟ-ΣΕΛΙΔΕΣ Σ.Ν.Σ 
 ~ 1. - Stamatios Skoulikas  Stamatios Skoulikas    ,   http://www.youtube.com/stamos01  ,   6789 videos.  -    Σταματης Σκουλικας 
 2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas        stamos011947      Εγγράφηκε στις 17 Δεκ 2009, με 1.483.718 προβολές .-    http://www.youtube.com/stamatios01    ,    3917   video.     σταμος σκούλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.   http://www.youtube.com/vlasiskal   .  =    4132  video. - https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1   ,.- - βλάσης σκούλικας 
  Σύνολο  14.444   βίντεο   .- 
~* https://www.facebook.com/sylgkdsarf   = Σ. Γονέων  Κηδεμόνων. Δημοτικού .Αρφαρών.    https://www.facebook.com/groups/1758656167707813/1761788260727937/?notif_t=like&notif_id=1476255372769279   ΛΕΞΙΚΟ ΤΩΝ ΑΡΦΑΡΩΝ    https://www.facebook.com/apostolis.giannakountzos.7?pnref=lhc.friends  = ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ Χ.Γ . .-   http://davillastours.wixsite.com/tours/blank-canh  .- =
ΔΑΒΙΛΛΑΣ ΤΟΥΡΣ    =      http://davillastours.wixsite.com/tours/blank-canh   .-             
http://www.timeoutcyprus.com/article/17506/volta-sto-palaihori-savvatokyriako  .-              http://www.arfara1964athens.gr/    ARFARA ATHENS ..  www.arfara1964athens.gr   https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI  , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-   595 -       https://twitter.com/   ,   Skoulikas  @stamos01    .  ,,   http://messinia1234.com/?page_id=937  ,   
  ~  https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935   529   . -   ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ      ~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105  .- = Βρωμόβρυσης Σύλλογος ΔΑΓΡΕ 92 /  139  .\
*** http://www.twitter.com/stamos01/   , 685/502/28 , 20,5  χιλ./261 / 11 .- 
~**   https://www.facebook.com/profile.php?id=100012336616922&pnref=lhc.unseen     ,  ΠΛΑΤΥ   ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ    

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου