ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Σάββατο 18 Ιουλίου 2015

ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015 :
 
~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  :  
1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαϊου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαϊου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαϊου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015  ΒΛΑΣΗΣ  :http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-    
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19.- ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.-
  
~
***  Λάδι καρύδας για τα δόντια
 -  Το «oil pulling» (Kavala Gandoosha ή Kavala Graha) αποτελεί μια αρχαία αγιουρβεδική τεχνική για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Μάλιστα, όσοι την εφαρμόζουν (διασημότητες και μη) υποστηρίζουν ότι λευκαίνει τα δόντια και επιπλέον χαρίζει λαμπερό δέρμα, ενώ συμβάλλει στην καταπολέμηση της κόπωσης.
-  Η τεχνική στην ουσία περιλαμβάνει τις στοματικές πλύσης για 20 λεπτά με μια μικρή ποσότητα λάδι καρύδας (ή σησαμιού) ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας καθαρισμού των δοντιών μας.
-  Έχει, όμως, πραγματικά αποτέλεσμα η αρχαία αυτή τεχνική ή είναι άλλη μία μόδα της εποχής;
-  Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συγκεκριμένη πρακτική μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική διαδικασία για τη μείωση του σχηματισμού οδοντικής πλάκας και των παθήσεων των ούλων που αυτή προκαλεί.
~  Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
***  ΗΠΑ: Ένα βήμα πιο κοντά στην αναγέννηση της καρδιάς
 -  Επιστήμονες στις ΗΠΑ έκαναν ακόμη ένα βήμα προς τον φιλόδοξο στόχο της αναγέννησης μιας καρδιάς που έχει υποστεί βλάβες (π.χ. έπειτα από έμφραγμα), καθώς ανακάλυψαν βλαστικού τύπου πρόδρομα κύτταρα, τα οποία αποκλειστικά σχηματίζουν τον καρδιακό μυ.
-  Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζόναθαν Επστάιν, του Τμήματος Κυτταρικής και Αναπτυξιακής Βιολογίας της Ιατρικής Σχολής Πέρελμαν του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο «Science», δήλωσαν ότι η ανακάλυψη μπορεί να βοηθήσει, ώστε στο μέλλον να αναπτυχθούν νέες θεραπείες, οι οποίες θα αναγεννούν τον μυ της καρδιάς.
-  Η βιολογική εξέλιξη δεν έχει προικίσει τις καρδιές των θηλαστικών -και των ανθρώπων- με μεγάλες ικανότητες αυτο-επιδιόρθωσης, σε σχέση με τις δυνατότητες που έχει χαρίσει σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως στο δέρμα, στα οστά και σε άλλους ιστούς, πιθανώς επειδή κάτι τέτοιο θα δυσκόλευε την ομαλή λειτουργία της καρδιάς.
-  Όμως οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και χρόνια να ενισχύσουν την ικανότητα αναγέννησης της καρδιάς. Για τον σκοπό αυτόν, έχουν εστιάσει στον τρόπο με τον οποίο η καρδιά αναπτύσσεται στο έμβρυο από βλαστικού τύπου πρόδρομα κύτταρα, τα οποία, στη συνέχεια, εξειδικεύονται σε επιμέρους κύτταρα, όπως τα καρδιομυοκύτταρα και τα ενδοθηλιακά κύτταρα της καρδιάς.
-  Οι ερευνητές κατάφεραν να εντοπίσουν σε ποντίκια τα συγκεκριμένα πρόδρομα κύτταρα (καρδιομυοβλάστες), τα οποία έχουν μόλις ωριμάσει πέρα από το στάδιο του να είναι πολυδύναμα -δηλαδή να μπορούν να μετατραπούν σε οποιοδήποτε κύτταρο της καρδιάς- και έτσι μπορούν πλέον να γίνουν μόνο κύτταρα του μυός της καρδιάς (καρδιομυοκύτταρα).
-  Στο μέλλον, οι γιατροί μπορεί να εισάγουν καρδιομυοβλάστες σε καρδιές με κατεστραμμένα τμήματα ιστού ή πρώτα να καλλιεργούν στο εργαστήριο αυτά τα τμήματα και μετά να τα εμφυτεύουν ολόκληρα στην καρδιά. Είναι επίσης πιθανό να αναπτυχθούν νέα φάρμακα, τα οποία θα ωθούν την καρδιά να παράγει νέα καρδιομυοκύτταρα.
-  Το επόμενο βήμα, σύμφωνα με τους ερευνητές, θα είναι να διαπιστώσουν κατά πόσο αυτά τα πρόδρομα κύτταρα (οι καρδιομυοβλάστες) μπορούν όντως να αναγεννήσουν την καρδιά έπειτα από έμφραγμα ή τραύμα.
~
***  Έως και 15 χρόνια ζωής «κόβει» ο συνδυασμός καρδιοπάθειας και διαβήτη
 -  Ένας άνθρωπος πάνω από τα 60 του, που πάσχει τόσο από καρδιοπάθεια όσο και από Σ.Δ.  διαβήτη, έχει μέσο προσδόκιμο ζωής μικρότερο κατά 15 χρόνια περίπου, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
-  Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι ο συνδυασμός αυτών των δύο παθήσεων αποτελεί ένα επικίνδυνο «κοκτέιλ», που μπορεί να «κόψει» αρκετά χρόνια ζωής. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον ιταλικής καταγωγής δρα Εμανουέλε Ντι Αντζελαντόνιο του Τμήματος Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (JAMA), ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους από 135.000 θανάτους σε σύνολο 1,2 εκατ. ατόμων.
-  Η ανάλυση έδειξε ότι οι άνδρες 60 ετών με καρδιοπάθεια και διαβήτη έχουν κατά μέσο όρο 12 χρόνια μικρότερο προσδόκιμο ζωής, ενώ για τις γυναίκες η μείωση του προσδόκιμου ζωής είναι 13 έτη.
-  Αν ένας άνδρας έχει διαβήτη και έχει ήδη πάθει τόσο έμφραγμα όσο και εγκεφαλικό, τότε το μέσο προσδόκιμο ζωής του μειώνεται κατά 14 χρόνια, ενώ για τις γυναίκες κατά 16.
-  Για τα νεότερης ηλικίας άτομα, η εικόνα είναι πιο άσχημη, καθώς στην ηλικία των 40 ετών οι άνδρες με διαβήτη και καρδιαγγειακό πρόβλημα έχουν μέσο προσδόκιμο ζωής μειωμένο κατά 23 χρόνια, ενώ οι γυναίκες κατά 20.
-  Εκτιμάται ότι περίπου ένα άτομο στα 100 έχει διαβήτη και καρδιοπάθεια ταυτόχρονα. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι, αν κάποιος έχει διαγνωσμένο διαβήτη ή έχει ήδη πάθει εγκεφαλικό ή έμφραγμα, επείγει να αντιμετωπίσει τους παράγοντες κινδύνου, προσέχοντας τη διατροφή του και κάνοντας συχνή σωματική άσκηση.
~
*** Με ένεση και τη χρήση ιών η θεραπεία του καρκίνου στο μέλλον
 -  Με μία ένεση τοπικά και τη χρήση ιών θα μπορεί να γίνεται μελλοντικά η θεραπεία του καρκίνου σε πρώιμο στάδιο, χωρίς να χρειάζεται να υποβληθεί ο ασθενής σε χημειοθεραπείες.
-  Οι επιστημονικές έρευνες για την θεραπεία του καρκίνου έχουν στραφεί τα τελευταία χρόνια στη χρήση ιών και ήδη υπάρχουν δέκα ιοί με τους οποίους, στις ΗΠΑ γίνονται κλινικές μελέτες πρώτου και δεύτερου σταδίου για τη δημιουργία θεραπευτικών σχημάτων για διάφορες μορφές της νόσου.
- Πρόσφατα πήρε έγκριση από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Ποτών (FDA) η πρώτη θεραπεία  του μελανώματος με ερπητοϊό «φορτωμένο» με ένα πεπτίδιο, την λεμφοκήλη.
-  Το φάρμακο αυτό (Talimogene Laherparepvec -T-VEC) αναμένεται να κυκλοφορήσει το επόμενο έτος και θα είναι το πρώτο προϊόν βιολογικού ιού που θα καταπολεμά τον καρκίνο.
-  Τα παραπάνω επισημαίνει ο αντιπρόεδρος του Κρατικού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνας των ΗΠΑ, καθηγητής Κωνσταντίνος Κούσουλας, ο οποίος βρέθηκε στη Θεσσαλονίκη με την ευκαιρία του συνεδρίου NANOTEXNOLOGY 2015, οι εργασίες του οποίου ολοκληρώθηκαν τη Δευτέρα.
-  Σύμφωνα με τον κ. Κούσουλα ο ερπητοϊός που πήρε έγκριση για την θεραπεία του μελανώματος έχει το μειονέκτημα ότι μπαίνει στα νευροκύτταρα, ενώ η έρευνα της δικής του ομάδας είναι επικεντρωμένη στη θεραπεία του καρκίνου με έναν μεταλλαγμένο ερπητοϊό ο οποίος έχει το πλεονέκτημα να μην μπαίνει στα νευροκύτταρα.
~
*** Έρευνα: Το άγχος είναι κληρονομικό
 -  Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Wisconsin Madison οι πιθανότητες εκδήλωσης αγχωδών διαταραχών και κατάθλιψης μπορούν να κληρονομούνται από τους γονείς στα παιδιά.
-  Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences διεξήχθη σε πρωτεύοντα θηλαστικά – σε 600 νεαρούς πιθήκους ρέζους που ανήκαν στην ίδια διευρυμένη οικογένεια.
-  Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 35% των τάσεων εκδήλωσης αγχωδών διαταραχών μπορεί να εξηγηθεί βάσει του οικογενειακού ιστορικού και της κληρονομικότητας.
-  Συγκεκριμένα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ένα υπερδραστήριο δίκτυο νευρώνων του εγκεφάλου που περιλαμβάνει τρεις περιοχές του εγκεφάλου κληρονομείται από γενιά σε γενιά και μπορεί να αποτελέσει τη βάση για την ανάπτυξη αγχωδών και καταθλιπτικών διαταραχών.
~ Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
~
*** Η καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει το άγχος
 -  Μπορεί να λένε ότι, αν κάποιος γυρνά σαν «σβούρα», κινδυνεύει με στρες, όμως μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα δείχνει ότι είναι δυνατό να συμβεί και το ακριβώς αντίθετο, δηλαδή το πολύ καθισιό να προκαλέσει αυξημένο άγχος.
-  Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Μέγκαν Τέιχεν του Πανεπιστημίου Ντίκιν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας «BMC Public Health», διαπίστωσαν ότι όσοι άνθρωποι περνάνε πάρα πολύ χρόνο καθισμένοι (μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή, το τιμόνι του αυτοκινήτου κ.α.) κινδυνεύουν να εμφανίσουν αυξημένο άγχος.
-  Οι επιστήμονες αξιολόγησαν (μετα-ανάλυση) εννέα μελέτες που συσχετίζουν την καθιστική συμπεριφορά με το επίπεδο άγχους σε παιδιά, εφήβους και ενηλίκους. Το συμπέρασμα είναι ότι το πολύ καθισιό δεν αυξάνει τον κίνδυνο μόνο για σωματικά προβλήματα (παχυσαρκία, καρδιοπάθεια, διαβήτη, οστεοπόρωση κ.ά.), αλλά επίσης για ψυχικά.
-  Το άγχος πλήττει δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Στις ανεπτυγμένες χώρες, κάθε χρόνο περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους υποφέρει από κάποια αγχωτική διαταραχή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, δυσκολία αναπνοής, πονοκεφάλους, στομαχόπονους, μυϊκή ένταση, εφίδρωση, τάση λιποθυμίας κ.ά.
-  Δεν είναι σαφές, σύμφωνα με τους ερευνητές, πώς και γιατί η καθιστική ζωή σχετίζεται με το άγχος. Μεταξύ των πιθανών αιτίων είναι ότι το καθισιό κάνει πιο δύσκολο τον ύπνο, χειροτερεύει τον μεταβολισμό, εντείνει την κοινωνική απομόνωση κ.ά. - όλοι παράγοντες που ευνοούν την εκδήλωση άγχους.
~
***  Το ποδήλατο κάνει καλό και στην ψυχολογία μας
 -  Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας αλλά και στην ψυχολογία μας, για αυτό οι επιστήμονες που ερευνούν την επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινότητα των ανθρώπων ανακάλυψαν ότι η γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους, όπως η ποδηλασία, όχι μόνο έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας αλλά και στη διάθεσή μας.
-  Η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η βελτίωση των επιπέδων της χοληστερίνης, ο έλεγχος του βάρους αλλά και η μείωση του κινδύνου σοβαρών παθήσεων του καρδιαγγειακού συστήματος και του διαβήτη είναι μερικά από αυτά που μας προσφέρει το ποδήλατο, ενώ σύμφωνα με τους ειδικούς η επαφή με τη φύση -εφόσον το ποδήλατο γίνεται σε ένα πάρκο ή στην εξοχή- μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
-  Οι επιστήμονες -σύμφωνα με δημοσίευμα του «Psychology Today»- ανακάλυψαν μέσα από μια σειρά πειραμάτων ότι το ποδήλατο βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, τόσο σε ασθενείς που πάσχουν από σχιζοφρένεια όσο και σε υγιείς ανθρώπους, ενώ αποτρέπει από την εμφάνιση διάφορων νευρολογικών ασθενειών, το Alzheimers και το Parkinson. Επιπλέον, το ποδήλατο συντελεί στη διατήρηση της καλής κυκλοφορίας του αίματος προς τον εγκέφαλο, βοηθώντας έτσι τη σκέψη, τη μάθηση, τη μνήμη και την κρίση.
 ~ Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
*** Έρχεται το νέο «έξυπνο» τσιρότο ινσουλίνης
 -  Μετά τα τσιρότα νικοτίνης έρχονται και τα τσιρότα ινσουλίνης. Ερευνητές στις ΗΠΑ δημιούργησαν το πρώτο «έξυπνο» τσιρότο, το οποίο αυτόματα χορηγεί τις αναγκαίες δόσεις ινσουλίνης στους διαβητικούς.
-  Το «τσιρότο» δοκιμάσθηκε με επιτυχία σε πειραματόζωα και αν είναι εξίσου επιτυχείς οι κλινικές δοκιμές του και στους ανθρώπους, τότε ανοίγει ο δρόμος για να απαλλαχθούν τα άτομα με διαβήτη από το συνεχές βάσανο της βελόνας στο δάχτυλό τους. Παράλληλα, θα αποφεύγονται πλέον τα σημερινά ανθρώπινα λάθη, τα οποία -λόγω λανθασμένης δοσολογίας- μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η τύφλωση και ο ακρωτηριασμός ή ακόμη και ο θάνατος.
-  Θα χρειασθούν περισσότερες έρευνες στο μέλλον, αλλά οι ειδικοί αισιοδοξούν ότι το τσιρότο θα είναι έτοιμο για ανθρώπινη χρήση σε δύο έως τρία χρόνια, αλλάζοντας τελείως τον τρόπο με τον οποίο σήμερα οι διαβητικοί τύπου 1 αντιμετωπίζουν την πάθησή τους.
-  Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Ζεν Γκου του Τμήματος Βιοϊατρικής Μηχανικής, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στα «Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών» (PNAS) των ΗΠΑ, ανέφεραν ότι πρόκειται για το πρώτο «έξυπνο» τσιρότο, το οποίο μπορεί να ανιχνεύσει αξιόπιστα τις αυξήσεις του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και, στη συνέχεια, να χορηγήσει αυτόματα τις δόσεις της ινσουλίνης, όποτε και όσο χρειάζεται.
-  Το τετράγωνο τσιρότο σε μέγεθος νομίσματος διαθέτει πάνω από 100 μικροσκοπικές βελόνες στο κάτω μέρος του, το οποίο εφάπτεται στο δέρμα. Κάθε μικρο-βελόνα περιέχει μικροσκοπικούς αποθηκευτικούς χώρους για την ινσουλίνη και για τα ένζυμα που καταγράφουν το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα του ασθενούς.
-  Με έναν «έξυπνο» μηχανισμό, η βελόνα δίνει την εντολή να απελευθερώνεται η ινσουλίνη την κατάλληλη στιγμή και στην αναγκαία ποσότητα, χωρίς ο διαβητικός να χρειάζεται να κάνει κάτι ο ίδιος. Όταν οι βελόνες του «τσιρότου» απελευθερώνουν την ινσουλίνη στο δέρμα, ο ασθενής αισθάνεται σαν το τσίμπημα ενός κουνουπιού.
-  Όπως έδειξαν τα πειράματα, στα ποντίκια που έπασχαν από διαβήτη, το σάκχαρο αποκαταστάθηκε στο σωστό επίπεδο μέσα σε 30 λεπτά και έμεινε εκεί έως εννέα ώρες. Συγκριτικά, στα ποντίκια που δεν είχε τοποθετηθεί τσιρότο, έπρεπε να γίνει νέα ένεση ινσουλίνης πολύ νωρίτερα.
-  Οι ερευνητές δήλωσαν ότι στην πορεία το τσιρότο θα γίνει ακόμη πιο «έξυπνο», καθώς θα είναι δυνατό να ρυθμισθεί ανάλογα με το βάρος του ασθενούς και την ινσουλινοαντοχή του. Στόχος των επιστημόνων είναι ο ασθενής να αλλάζει το τσιρότο κάθε λίγες μέρες.
-  Σημειώνεται ότι από διαβήτη πάσχουν περισσότεροι από 387 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως, ενώ ο εν λόγω αριθμός αναμένεται να φθάσει τα 592 εκατ. έως το 2035.
~
***  Γαλλία: Εμφύτευση κεραμικού στέρνου σε καρκινοπαθή
 -  Για πρώτη φορά στα ιατρικά χρονικά, Γάλλοι γιατροί τοποθέτησαν με επιτυχία ένα κεραμικό στέρνο σε μια γυναίκα η οποία έπασχε από καρκίνο στο εν λόγω οστό, όπως ανακοίνωσε η I.Ceram, η κατασκευάστρια εταιρεία του προσθετικού αυτού.
-  Η πρώτη εμφύτευση κεραμικού στέρνου στον κόσμο έγινε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Λιμόζ στις 19 Μαρτίου. Η γυναίκα, ηλικίας περίπου 50 ετών, είχε αναπτύξει καρκίνο από ακτινοβολία, αφού είχε υποβληθεί σε ακτινοθεραπεία για έναν άλλο καρκινικό όγκο στον μαστό.
-  «Σήμερα, έπειτα από τρεις μήνες, η εγχείρηση αποδεικνύεται επιτυχής: η ασθενής έχει ένα καινούργιο, υγιές στέρνο και οι αναπνευστικές δυνατότητές της βελτιώνονται» ανέφερε η I.Ceram.
-  «Το αποτέλεσμα της επέμβασης είναι πολύ θετικό και η ασθενής επανέρχεται σταδιακά» είπε ο χειρουργός Φρανσουά Μπερτέν, ο οποίος έκανε την επέμβαση.
-  Σύμφωνα με την I.Ceram, το «πορώδες κεραμικό στέρνο με οξείδιο του αργιλίου» παρουσιάζει μικρότερο κίνδυνο για μολύνσεις σε σύγκριση με δύο άλλους τύπους προσθετικών που χρησιμοποιούνταν μέχρι σήμερα. Είναι πλήρως συμβατό με τον οργανισμό, δηλαδή γίνεται δεκτό από το σώμα και ενσωματώνεται με τα υπόλοιπα οστά της θωρακικής κοιλότητας, διαβεβαιώνει η εταιρεία.
-  Κάθε χρόνο στη Γαλλία καταγράφονται περίπου 200 κρούσματα καρκίνου του στέρνου. Οι όγκοι αυτοί προέρχονται είτε από την ακτινοβολία στην οποία υποβάλλονται οι ασθενείς για τη θεραπεία άλλων καρκίνων του μαστού είτε είναι μεταστατικοί από καρκίνο των οστών.
-  Η εταιρεία I.Ceram ιδρύθηκε το 2006 στη Λιμόζ και ειδικεύεται στην κατασκευή πρωτοποριακών εμφυτευμάτων.
~
*** Μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει τους διαβητικούς;
 -  Μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει τους διαβητικούς ή υπάρχουν κίνδυνοι στην πισίνα που την απαγορεύουν;
-  Η κολύμβηση είναι η καλύτερη μορφή άσκησης που μπορεί να επιλέξει ένα διαβητικό άτομο. Το σώμα μέσα στο νερό δουλεύει καλύτερα και πιο ολοκληρωμένα απ’ ό,τι εκτός. Λόγω της άνωσης, οι διαβητικοί επιβαρύνονται μόνο με το 10% του σωματικού τους βάρους, γεγονός που προσφέρει στα άτομα με αρθρίτιδα και επιπλέον κιλά τη δυνατότητα να δουλεύουν περισσότερο χωρίς το αίσθημα της πρόωρης κόπωσης και χωρίς καμία επιβάρυνση των οστών και των αρθρώσεων.
-  Στο νερό η καρδιά λειτουργεί με 10-13 λιγότερους παλμούς ανά λεπτό σε σχέση με την ξηρά, επιτυγχάνοντας έτσι τα ίδια αποτελέσματα σε καρδιά, πνεύμονες και μυς, με πολύ λιγότερη προσπάθεια και χαρίζοντας επιπλέον αίσθημα ευεξίας.
~  Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
~
*** Βασικοί κανόνες για την αποφυγή μολύνσεων από το νερό
 -  Οι αθλητές, είτε αγωνίζονται μεμονωμένα είτε σε ομαδικά σπορ, είναι επιρρεπείς στις λοιμώξεις από μύκητες, ιούς και μικρόβια που υπάρχουν και μέσα στο νερό.
- Το κολύμπι ή η ενασχόληση με τα σπορ σε θάλασσες, πισίνες, λίμνες ή ποταμούς, όπου τα νερά μπορεί να είναι μολυσμένα, ενδέχεται να προκαλέσουν λοιμώξεις του πεπτικού μας συστήματος καθώς και δερματικές παθήσεις.
- Γνωρίζοντας ότι πολλές φορές τα απόβλητα των πόλεων καταλήγουν στις λίμνες και στις θάλασσες αυτό έχει ως αποτέλεσμα την άμεση επαφή του δέρματός μας με αυτά.
- Έτσι, μπορούμε να παρουσιάσουμε κάποια δερματικά εξανθήματα που ονομάζονται δερματίτιδες, δηλαδή φλεγμονές του δέρματος, αλλά και μικροβιακές και ιογενείς λοιμώξεις. Οι πιο συχνές είναι οι μυρμηγκιές (π.χ. από το χλώριο στις πισίνες), που εμφανίζονται κυρίως στα χέρια και στα πέλματα έχοντας το χρώμα του δέρματος και τη μορφή υπερκερατώσεων.
- Μία ακόμα ασθένεια είναι η μολυσματική τέρμινθος, που μοιάζει με σπυράκια, τα οποία στην αρχή είναι μικρά σαν το κεφάλι μιας καρφίτσας και στη συνέχεια μεγαλώνουν και εξαπλώνονται. Χαρακτηριστικό είναι οι διακριτικές, θολωτές ερυθηματοειδείς βλατίδες, στις οποίες συχνά υπάρχει ένα κεντρικό ομφαλωτό εντύπωμα. Συνήθως εμφανίζονται στη μασχαλιαία χώρα, τις πλευρές του κορμού, την κοιλιά, το πρόσωπο, τους μηρούς και τους γλουτούς. Συνηθισμένη επίσης, θεωρείται και η εμφάνιση της κοινής ακμής.
~  Για την αποφυγή όλων αυτών, καλό θα ήταν να τηρούμε κάποιους κανόνες.
-Δεν πρέπει να μπαίνουμε σε νερά που υπάρχουν απαγορευτικές ή προειδοποιητικές πινακίδες.
-Εάν το νερό έχει περίεργη οσμή ή όψη καλύτερα να το αποφεύγουμε.
-Θα πρέπει να έχουμε ενημερωθεί για το αν έχει γίνει έλεγχος της σύστασης του νερού και για τα αποτελέσματα αυτής.
-Μετά την προπόνηση και τους αγώνες να πλένουμε άμεσα το πρόσωπο και το σώμα μας με σαπούνι και νερό.
-Να χρησιμοποιούμε κρέμες ειδικές για αυτές τις περιπτώσεις.
-Να επισκεφθούμε το γιατρό μας όταν δούμε έστω και ένα μικρό ύποπτο σημάδι.
Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι στον αθλητισμό δεν μας απασχολούν μόνο οι τραυματισμοί αλλά και θέματα υγιεινής, τα οποία πολλές φορές δεν εξαρτώνται από εμάς ως προς την εμφάνισή τους.
ΠΗΓΗ: theathletes.gr
~
***  Το καλοκαιρινό ποτό που προστατεύει το συκώτι
 -  Υπολογίζεται πως το 10% των περιπτώσεων καρκίνου του ήπατος οφείλεται στην κατάχρηση αλκοόλ, το οποίο ευθύνεται και για το 15%-20% των ασθενών που νοσηλεύονται στο νοσοκομείο με κίρρωση.
-  Υπάρχει ωστόσο ένα αλκοολούχο ποτό που όχι μόνο δρα ευεργετικά στις αρτηρίες, αλλά προστατεύει το στομάχι και το συκώτι.
-  Μάλιστα, το ποτό αυτό είναι ταυτισμένο με τα ελληνικά καλοκαίρια και για πολλούς είναι απαραίτητη συνήθεια.
-  Πρόκειται βέβαια για το ούζο, το οποίο αποτελεί βιομηχανικό μείγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο.
-  Λέγεται ότι η ονομασία «ούζο» προέρχεται από το εξής περιστατικό: Μια ιταλική (ή επτανησιώτικη) εμπορική εταιρεία είχε συσκευάσει μια παρτίδα τσίπουρου εξαιρετικής ποιότητας και πολύ πλούσιου σε γλυκάνισο. Στα κιβώτια αναγραφόταν η ένδειξη «USO MASSALIA», δηλ. «για χρήση στη Μασσαλία».
-  Αυτό έγινε «σλόγκαν» και για αρκετό καιρό σήμαινε το πολύ καλό τσίπουρο. Το σλόγκαν γρήγορα συντμήθηκε (έφυγε το Μασσαλία ).
-  Αρκετά αργότερα το ούζο τυποποιήθηκε σαν άλλο, ξεχωριστό ποτό.
-  Σύμφωνα με τον Κλινικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο κ. Δημήτρη Γρηγοράκη, το ούζο έχει περίπου 284 θερμίδες και το άρωμά του οφείλεται στον γλυκάνισο. Στο φυτό αυτό περιέχονται οργανικές χημικές ουσίες οι οποίες ονομάζονται τερπένια. Είναι αυτά που εξασφαλίζουν το χαρακτηριστικό άρωμα του γλυκάνισου, άρα και του ούζου.
~ Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
*** Νέα θεραπεία επιβραδύνει σημαντικά την εξέλιξη του καρκίνου του μαστού
 -  Εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο θα μπορούσαν να ωφεληθούν μελλοντικά από μια νέα θεραπεία που επιβραδύνει σημαντικά την εξέλιξη του καρκίνου του μαστού, αυξάνοντας έτσι το προσδόκιμο ζωής ακόμη και σε προχωρημένους καρκίνους. Η θεραπεία δοκιμάσθηκε με επιτυχία σε πειραματόζωα και μένει πλέον να δοκιμασθεί και σε ανθρώπους.
-  Το νέο και φθηνό φάρμακο βασίζεται στην αξιοποίηση της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατάλληλα, ώστε να «φρενάρει» την ανάπτυξη αρκετών καρκινικών όγκων.
-  Οι ερευνητές από τη Βρετανία και την Αυστραλία, με επικεφαλής τον Γουέιν Τίλι του Πανεπιστημίου της Αδελαϊδας και τον Τζέησον Κάρολ του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature", χαρακτήρισαν «πολύ σημαντικά» τα ευρήματά τους και ανέφεραν ότι ήδη σχεδιάζουν την πρώτη κλινική δοκιμή σε γυναίκες.
-  Είναι γνωστό ότι οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στον καρκίνο του μαστού, καθώς μπορούν να διευκολύνουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων, πράγμα που ισχύει κατ' εξοχήν για τους καρκινικούς όγκους με υποδοχείς οιστρογόνων. Από την άλλη, οι καρκίνοι με υποδοχείς προγεστερόνης είναι λιγότερο επιθετικοί και θανατηφόροι.
-  Οι ερευνητές μελέτησαν αυτούς τους όγκους και διαπίστωσαν ότι οι υποδοχείς προγεστερόνης και οιστρογόνων συνδέονται μεταξύ τους, με αποτέλεσμα οι πρώτοι να μπορούν να κάνουν λιγότερο επικίνδυνους και τους δεύτερους.
-  Τα πειράματα σε καρκινικά κύτταρα που καλλιεργήθηκαν στο εργαστήριο, καθώς και σε ποντίκια, έδειξαν ότι οι όγκοι αναπτύχθηκαν μόνο στο μισό μέγεθος, όταν οι επιστήμονες πρόσθεσαν προγεστερόνη στο φάρμακο «Ταμοξιφέν» (το κατ' εξοχήν «όπλο» εναντίον των καρκινικών όγκων με υποδοχείς οιστρογόνων).
-  Ο καθηγητής Κάρλος Κάλδας του Κέμπριτζ δήλωσε ότι η νέα θεραπεία θα μπορούσε μελλοντικά να θεραπεύει περισσότερες γυναίκες σε πρώιμο στάδιο της νόσου, καθώς επίσης να παρατείνει τη ζωή σε περιπτώσεις πιο προχωρημένου καρκίνου του μαστού.
-  Περίπου το 75% των γυναικών έχουν καρκίνους του μαστού με υποδοχείς οιστρογόνων και από αυτές το 75% έχουν επίσης και υποδοχείς προγεστερόνης (είναι οι λεγόμενες «διπλά θετικές» που έχουν και τις καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης). Συνεπώς, περίπου οι μισές γυναίκες καρκινοπαθείς θα ήταν δυνατό να ωφεληθούν από τη νέα θεραπεία, που προσθέτει την προγεστερόνη στο υπάρχον φαρμακευτικό σχήμα.
-  Σχεδόν 1,7 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού κάθε χρόνο. Χάρη στις προόδους της ιατρικής, σχεδόν το 70% των γυναικών ζουν πλέον πάνω από 20 χρόνια μετά τη διάγνωση της ασθένειας.
~
*** Διατροφή με υψηλό δείκτη προστασίας: Οι τροφές που προστατεύουν από τον ήλιο
 -  Εκτός από τη χρήση των αντηλιακών καλλυντικών, η διατροφή με ...υψηλό δείκτη προστασίας, δηλαδή τροφές πλούσιες σε καροτονοειδή, θα σας βοηθήσει να θωρακίσετε το σώμα σας.
~ Οι πιο πλούσιες είναι οι εξής: Β-καροτένιο-   Βρίσκεται στο καρότο, την κολοκύθα, το μάνγκο, το βερίκοκο και τη γλυκοπατάτα. Το β-καροτένιο μετατρέπεται εν μέρει στον οργανισμό μας στην πολύτιμη βιταμίνη Α, ενώ ένα άλλο μέρος του δρα αυτούσια ως καροτενοειδές.
~  Λυκοπένιο-   Βρίσκεται κυρίως στην ντομάτα, στο καρπούζι και στο κόκκινο γκρέιπ φρουτ, και είναι υπεύθυνο για το κόκκινο χρώμα τους. Ο ειδικοί επισημαίνουν ότι η θέρμανση μπορεί ακόμα και να πενταπλασιάσει την απορρόφηση του λυκοπενίου από τις ντομάτες. Σημαντική είναι η κατανάλωση δύο μερίδων σαλάτας ή φρούτων την ημέρα κόκκινου χρώματος που περιέχει λυκοπένιο.
~  Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
*** Τρόφιμα «θησαυροί» της ελληνικής γης
 -  Η ελληνική γαστρονομία έχει παράδοση περίπου 4.000 χρόνων και αποτελεί μέρος της ιστορίας και του πολιτισμού της Ελλάδας. Χάρη στα ιδιαίτερα τοπογραφικά χαρακτηριστικά της, η χώρας μας έχει τη δυνατότητα να παράγει τρόφιμα με ιδιάζουσα γεύση, υψηλή θρεπτική αξία και κυρίως τρόφιμα με ταυτότητα. Τρόφιμα τα οποία «μυρίζουν»… Ελλάδα!
-  Για τα τρόφιμα αυτά μας μιλά ο διαιτολόγος διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου και η φοιτήτρια διαιτολογίας Ειρήνη Ριφιώτη:
~ Φάβα Σαντορίνης
-   Η βασική ιδιαιτερότητα της φάβας Σαντορίνης εντοπίζεται στo διαφορετικό είδος φυτού που χρησιμοποιείται για την παραγωγή της, δηλαδή το είδος Lathyrusclymenum L. . Αυτή η διαφορετική προέλευση της φάβας Σαντορίνης είναι υπεύθυνη για το έντονο κίτρινο χρώμα της, τη χαρακτηριστική γεύση της και το άρωμά της.
-  Ως όσπριο έχει πλούσια θρεπτική αξία. Αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτείνης καθώς επίσης και πολύ καλή πηγή θειαμίνης, σιδήρου, φωσφόρου, καλίου και μαγνησίου. ¼ του φλιτζανιού. Η φάβα εφοδιάζει τον οργανισμό με περίπου 10-19% της αναγκαίας συνιστώμενης ποσότητας των παραπάνω θρεπτικών συστατικών. Δεν έχει καθόλου λιπαρά και συμβάλλει στη καλή λειτουργία του εντέρου.
-  Συνήθως η φάβα συναντάται ως ορεκτικό ή συνοδευτικό πιάτο. Επίσης συνηθίζεται σκέτη ή «παντρεμένη» όπως λέγεται, με κρεμμύδι και ελαιόλαδο.
~  Μέλι Ελάτης
-  Το μέλι Ελάτης είναι μία από τις καλύτερες και ακριβότερες κατηγορίες μελιού. Ξεχωρίζει για τη χαρακτηριστική του εμφάνιση. Είναι ιδιαίτερα πυκνόρρευστο. Tο συγκεκριμένο είδος μελιού διακρίνεται για την ιδιαίτερα καλή του γεύση. Δεν παρουσιάζει έντονο άρωμα και το χρώμα του ποικίλλει ανάλογα με την περιοχή προέλευσής του.
- Το μέλι είναι το πιο θρεπτικό φυσικό γλυκαντικό. Είναι απλός υδατάνθρακας με αποτέλεσμα να μας δίνει άμεση ενέργεια. Έχει ανόργανα στοιχεία τα οποία παίζουν σπουδαίο ρόλο στο μεταβολισμό και στη θρέψη, είναι συστατικά του σκελετού και των κυττάρων, συμμετέχουν σε διάφορα ενζυμικά συστήματα και τέλος ρυθμίζουν την οξύτητα του στομάχου. Η συγκέντρωση των βιταμινών που έχει το μέλι δεν είναι αρκετή για τις ημερήσιες ανάγκες μας, βοηθούν όμως για την απορρόφηση των ζαχάρων.
- Χρησιμοποιούμε το μέλι καθημερινά στη διατροφή μας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στο μαγείρεμα, στη παρασκευή γλυκών, σε σαλάτες κ.α. Το μέλι είναι επίσης αντισηπτικό, τονωτικό και παρουσιάζει αντιμικροβική δράση.
~  Πατάτα Νευροκοπίου
-   Η πατάτα Νευροκοπίου ξεχωρίζει για τη μοναδική της γεύση και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πραγματοποιείται σε μία μόνο καλλιεργητική περίοδο, με αποτέλεσμα η ωρίμανση της πατάτας να είναι η μέγιστη. Επιπλέον, λόγω των πολύ χαμηλών θερμοκρασιών και των ιδιαίτερων εδαφικών χαρακτηριστικών της περιοχής, προκύπτει ένα προϊόν μοναδικό στον κόσμο. Αντίθετα με αυτό που πιστεύουν πολλοί, η πατάτα δεν αποδίδει πολλές θερμίδες, καθώς το 80% του όγκου της είναι νερό και το υπόλοιπο, κατά συντριπτική πλειοψηφία, άμυλο. Επομένως, μια βραστή πατάτα μας δίνει περίπου 140 θερμίδες μόνο, ενώ παράλληλα περιέχει βιταμίνες C και συμπλέγματος Β, κυρίως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και φυλλικό οξύ. Επίσης, συμβάλλει και στην ηλεκτρολυτική ισορροπία του οργανισμού, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή καλίου. Να θυμόμαστε ότι μπορούμε να την καταναλώσουμε βραστή ή ψητή, ως κύριο γεύμα, ως συνοδευτικό ή και στις σαλάτες, ενώ αν την τηγανίσουμε, οι θερμίδες της υπερδιπλασιάζονται.
~  Τοματάκι Σαντορίνης
-   Το τοματάκι Σαντορίνης ευδοκιμεί στο άνυδρο ηφαιστιογενές έδαφος του νησιού. Αυτό συμβαίνει λόγω του διαφορετικού τρόπου καλλιέργιάς του και του γεγονότος ότι δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου πότισμα.
-  Το τοματάκι Σαντορίνης έχει καλή θρεπτική αξία, περιέχοντας λυκοπένιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, Κ και C.
-  Χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα, σε σαλάτες αλλά και σε διάφορα φαγητά όπως τοματοκεφτέδες, παραδοσιακά φαγητά του νησιού, καθώς και για την παρασκευή σαλτσών.
-  Αγαπήστε τα τρόφιμα που αντικατοπτρίζουν την ομορφιά, την διακριτικότητα και τον φυσικό πλούτο της χώρας μας!
ΠΗΓΗ: cretalive.gr
~
***  Μπορεί η μπίρα να σου κάνει καλό;
 -  Δρόσισε τα καλοκαιρινά μεσημέρια και βράδια με ένα ποτήρι παγωμένη μπίρα που εκτός από απόλαυση έχει να σου προσφέρει και άλλα καλά, άσε που τελικά δεν παχαίνει κιόλας.
Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο ωστόσο η μπίρα έχει τα καλά της και για την υγεία. Μάλιστα, ένα ποτηράκι μπίρα μπορεί κάλλιστα να ενταχθεί σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, χαρίζοντας απόλαυση αλλά και ευεργετικές ιδιότητες. Ρίξε μια ματιά σε 10 οφέλη της.
~  Έχει πολλά θρεπτικά συστατικά
-   Μιας και παράγεται κυρίως από νερό, κριθάρι, ζύμη (ή μαγιά) και λυκίσκο -σε κάποιες μπίρες προστίθενται και άλλα συστατικά όπως ζάχαρη ή άλλα δημητριακά- περιέχει σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο, ιχνοστοιχεία (όπως μαγνήσιο), πυρίτιο και υδατάνθρακες.
~  Κάνει καλό στην καρδιά και τα νεφρά
-  Όταν καταναλώνεις μπίρα με μέτρο κάνεις ένα δώρο στην καρδιά σου καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχει μειώνουν τα επίπεδα κακής χοληστερίνης στο αίμα και συνεπώς, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων, ενώ οι αντιοξειδωτικές της ουσίες επίσης προστατεύουν την υγεία της καρδιάς. Όσον αφορά στα νεφρά, η υψηλή περιεκτικότητα της σε νερό ενισχύει τη σωστή λειτουργία των νεφρών απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα. Επιπλέον, μια και είναι διουρητική μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης πέτρας στα νεφρά.
~  Καταπολεμά την οστεοπόρωση
-   Ανάμεσα στις ευεργετικές ιδιότητες της μπίρας είναι και ότι ενισχύει τη σκελετική δύναμη, μειώνοντας τη σταδιακή μείωση της πυκνότητας των οστών. Ωστόσο, σημείωσε ότι αυτό συμβαίνει μόνο όταν δεν υπερβάλλεις στην κατανάλωση της μπίρας.
~  Μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης Alzheimer
-  Λόγω του πυριτίου που περιέχει, η μπίρα μειώνει της πιθανότητας εμφάνισης προβλημάτων μνήμης, άρα μειώνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου Alzheimer. Πέρα από την ενίσχυση της μνήμης η μπίρα βοηθά παράλληλα και στη συγκέντρωση.
~ Κάνει καλό στα μαλλιά και το δέρμα
-   Δεν είναι τυχαίο ότι στην αγορά κυκλοφορούν σαμπουάν μπίρας, μιας και το διάσημο ποτό δίνει λάμψη στα μαλλιά και το δέρμα, κυρίως λόγω της βιταμίνης Β που περιέχει. Συγκεκριμένα η κατανάλωση μπίρας βοηθάει την ενυδάτωση του δέρματος, ενώ ένα λούσιμο με μπίρα μια στο τόσο κάνει καλό στα άτονα και θαμπά μαλλιά, ενώ τους χαρίζει και όγκο. Δεν είναι ανάγκη βέβαια, να λούζεσαι με μπίρα καθημερινά, μια στο τόσο αρκεί.
~ Είναι ό,τι πρέπει για μετά τη γυμναστική!
-  Οι υδατάνθρακες που περιέχει σου χαρίζουν ενέργεια, που έχεις τόσο ανάγκη ειδικά μετά από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής, ενώ οι μπίρες που δεν περιέχουν αλκοόλ σε ξεδιψάνε κιόλας.
~  Μπίρα για ύπνο σαν… πουλάκι
-   Μπορεί το μυαλό να πηγαίνει στον βαθύ ύπνο που ακολουθεί συνήθως ένα μεθύσι, ωστόσο δεν εννοούμε αυτό. Το μυστικό της βρίσκεται στο λυκίσκο που περιέχει, ο οποίος είναι γνωστός για τις καταπραϋντικές και ηρεμιστικές του ιδιότητες.
~  Τέλος στο μύθο της κοιλίτσας
-   Μπορεί να σε τρομάζει η λεγόμενη «μπυροκοιλιά» αλλά η αλήθεια είναι ότι δε σε παχαίνει η μπίρα, τουλάχιστον όταν την καταναλώνεις σε λογικές ποσότητες -περίπου 1 ποτήρι τη μέρα. Ο μεγαλύτερος εχθρός της σιλουέτας σου είναι οι μεζέδες που συνοδεύουν τη μπίρα ή αλλιώς λουκάνικα, αλλαντικά, τυριά, πατατοσαλάτα, ξηροί καρποί, κλπ. Και από θερμίδες; Ένα συνηθισμένο ποτήρι των 300ml αποδίδει περί τις 120 – 150 θερμίδες, με το νούμερο να πέφτει όσο πέφτει και η ποσότητα του αλκοόλ που περιέχουν με τις μπίρες χωρίς αλκοόλ να έχουν γύρω στις 70 θερμίδες ανά ποτήρι. Στα συν ότι δεν περιέχει λιπαρά ενώ έχει και ελάχιστα σάκχαρα.
~*  Ήξερες ότι;
- Οι ξανθές μπορεί να πίνονται παγωμένες αλλά οι μαύρες πίνονται πιο ευχάριστα όταν είναι απλά δροσερές.
- Όσο και να βιάζεσαι να απολαύσεις τη μπίρα δεν πρέπει να τη βάζεις ποτέ στην κατάψυξη, γιατί αλλοιώνονται τα συστατικά της ενώ όταν πας να την ανοίξεις δε θα αποφύγεις το «ατύχημα» της υπερχείλισης. Δεν ισχύει το ίδιο με το ποτήρι της μπίρας βέβαια, που μπαίνοντας για λίγο στην κατάψυξη σου δίνει και ωραίο εφέ πραγματικά παγωμένης μπίρας.
~
***  Κόψτε το κάπνισμα με φρούτα και λαχανικά!
 -  Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Buffalo, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Nicotine and Tobacco Research», όσοι προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα ίσως το καταφέρουν, αν καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
-  Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια έρευνα σε 1.000 καπνιστές άνω των 25 ετών, με σκοπό να αποκαλύψουν ποια είναι η σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών. Με βάση προηγούμενες έρευνες γνώριζαν ήδη ότι όσοι έχουν κόψει το τσιγάρο για λιγότερο από έξι μήνες καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε σύγκριση με τους καπνιστές.
-  Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι οι καπνιστές που είχαν κόψει το κάπνισμα και κατανάλωναν τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά ήταν τρεις φορές πιο πιθανό να εξακολουθούν να απέχουν από το τσιγάρο 14 μήνες μετά τη διακοπή του, συγκριτικά με εκείνους που καταναλώνουν τα λιγότερα φρούτα και λαχανικά.
~  Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
***  Τα φαγητά με λίπος αλλάζουν τον μεταβολισμό μας
 -  Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, φαίνεται ότι μόλις πέντε μέρες αυξημένης κατανάλωσης λίπους μπορούν να επιδράσουν αρνητικά στο μεταβολισμό των θρεπτικών συστατικών. Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της μελέτης, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι μπορούν να καταναλώσουν «ελεύθερα» λιπαρά τρόφιμα για λίγες ημέρες, χωρίς αυτό να επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους. Η παρούσα μελέτη ωστόσο, δείχνει πως ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτούν.
-  Στη μελέτη συμμετείχαν υγιείς νεαροί ενήλικες οι οποίοι κατανάλωσαν τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος για διάστημα πέντε ημερών. Η πρόσληψη λίπους κάλυπτε το 55% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης, χωρίς όμως να αυξηθούν οι θερμίδες που κατανάλωναν συνολικά μέσα στη μέρα, σε σύγκριση με τη συνήθη δίαιτα που ακολουθούσαν πριν την έναρξη της μελέτης.
-  Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι πέντε μέρες υψηλής κατανάλωσης λίπους ήταν αρκετές ώστε να παρατηρηθούν διαταραχές στον τρόπο που οι μύες μεταβολίζουν τη γλυκόζη, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μειωμένη απόκριση στην ινσουλίνη, που αποτελεί παράγοντα κινδύνου εμφάνισης διαβήτη και άλλων νοσημάτων. Από την άλλη, δεν παρατηρήθηκε αύξηση του βάρους των εθελοντών ή εμφάνιση ινσουλινοαντίστασης, κατά το διάστημα διεξαγωγής της μελέτης.
-  Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που δείχνει ότι τέτοιου είδους αλλαγές στο μεταβολισμό μπορούν να παρατηρηθούν σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Η ερευνητική ομάδα σκοπεύει τώρα να εξετάσει κατά πόσο αυτές οι βραχυπρόθεσμες αλλαγές στο μεταβολισμό της γλυκόζης μπορούν να επιφέρουν μακροπρόθεσμες συνέπειες, καθώς και πόσο σύντομα μπορούν να αναστραφούν, μόλις το άτομο «επιστρέψει» στην κατανάλωση δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος.
~
***   To τσάι matcha που έχει ξεσηκώσει τους διασήμους του Hollywood
 -  Πανικός γίνεται στο Hollywood το τελευταίο διάστημα με το τσάι matcha, που φαίνεται να είναι η τρέλα των διασήμων. Ήδη η Γκουίνεθ Πάλτροου είχε δηλώσει λάτρης του από τις αρχές του χρόνου, με το παράδειγμά της να ακολουθεί η Άσλει Όλσεν.
Τι είναι το τσάι matcha;
Είναι ένα premium πράσινο τσάι σε σκόνη από την Ιαπωνία. Ενώ όλα τα υπόλοιπα πράσινα τσάι καλλιεργούνται σε όλο τον κόσμο, το matcha υπάρχει μόνο στην Ιαπωνία. Είναι η καρδιά του ιαπωνικού τρόπου για τσάι και γιορτάζεται στην παραδοσιακή ιαπωνική τελετή του τσαγιού για εκατοντάδες χρόνια.
Ποια τα οφέλη:
Λέγεται πως μία κούπα από αυτό το τσάι έχει τη θρεπτική αξία όσον 10 κανονικού πράσινου τσαγιού.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ενισχύει τον μεταβολισμό και το κάψιμο θερμίδων
Αποτελεσματική και φυσική αποτοξίνωση
Ηρεμεί το πνεύμα και χαλαρώνει το σώμα
~   Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
***  Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας δεν αφορά μόνο νεαρές γυναίκες
 -  Υπάρχει η αντίληψη ότι ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αφορά μόνο τις νεαρές γυναίκες, ωστόσο το ήμισυ των θανάτων καταγράφεται σε γυναίκες άνω των 65 ετών, όπως αναφέρει μια νέα έκθεση που δημοσιεύτηκε στο «British Medical Journal».
-  Κατά τη χρονική περίοδο 2010-2012 σημειώθηκαν περίπου 449 θάνατοι από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στη Μ. Βρετανία που αφορούσαν γυναίκες άνω των 65 ετών και 7 θάνατοι που αφορούσαν γυναίκες κάτω των 25.
-  Η έκθεση αναφέρει ότι ο αριθμός των ηλικιωμένων γυναικών που πλήττονται από τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας αναμένεται να αυξηθεί την επόμενη δεκαετία. Ενώ ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας είναι ο πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες κάτω των 35 ετών, εξακολουθεί να επηρεάζει τις γυναίκες όλων των ηλικιών.
-  Η επικεφαλής της μελέτης, δρ Σου Σέρμαν, λέκτορας ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Keele, είπε ότι οι αριθμοί δείχνουν ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες δεν κάνουν προσυμπτωματικούς ελέγχους για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
-  «Πρέπει να αλλάξουμε την αντίληψη που έχουμε για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Πρέπει να θεωρείται ότι μπορεί επηρεάσει όλες τις γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας, όπως ακριβώς ο καρκίνος του μαστού και του παχέος εντέρου» εξήγησε η δρ Σέρμαν.
-  Η έκθεση διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έκαναν τακτικό προληπτικό έλεγχο μεταξύ των ηλικιών 50-64 ετών είχαν «ένα σχετικά χαμηλότερο κίνδυνο» εμφάνισης της νόσου τα επόμενα 20 χρόνια.
~  Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
***  Νεότερα δεδομένα για τις ιδιοπαθείς φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου
 -  Σε επιστημονική εκδήλωση που διεξήχθη τη Δευτέρα, συζητήθηκαν τα νεότερα δεδομένα πάνω στις Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Παθήσεις του Εντέρου (ΙΦΝΕ).
Βασικοί ομιλητές ήταν οι κύριοι Χαράλαμπος Τζάθας-Συντονιστής Διευθυντής Γαστρεντερολογικής κλινικής Τζανείου και ο κύριος Γιώργος Καραμανώλης-Επίκουρος καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Γαστρεντερολόγος.
Νέα θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα
 Μια νέα θεραπεία έρχεται να προστεθεί στη φαρέτρα των ειδικών για την αντιμετώπιση της ελκώδους κολίτιδας και της νόσου Crohn. Η νέα αυτή θεραπεία ονομάζεται βεδολιζουμάμπη και το ευχάριστο νέο για τους ασθενείς είναι ότι θα περιλαμβάνεται και αυτή στη νέα θετική λίστα φαρμάκων που ήδη βρίσκεται υπό δημόσια διαβούλευση. Εκτενείς αναφορές στο προφίλ αποτελεσματικότητας και ασφάλειας της νέας βιολογικής θεραπείας της βεδολιζουμάμπης (vedolizumab), αναφέρθηκαν σε εκδήλωση, όπως επίσης και στο πρόσφατο 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ιδιοπαθών Φλεγμονωδών Νοσημάτων του Εντέρου (Ι.Φ.Ν.Ε.).
Δεκαπέντε περίπου χρόνια μετά την «επανάσταση» που έφερε η είσοδος των βιολογικών θεραπειών στην αντιμετώπιση των Ι.Φ.Ν.Ε., δεν βρίσκονταν πλέον στοιχεία μόνο για τους βιολογικούς παράγοντες που αναστέλλουν με τη βοήθεια ειδικών αντισωμάτων τη δραστηριότητα του TNFa, του στρατηγικού δηλαδή εκείνου μορίου που κατευθύνει και προάγει τη φλεγμονώδη αντίδραση στο έντερο, διαδραματίζοντας σημαντικό ρόλο στην παθογένεια της ελκώδους κολίτιδας και της νόσου του Crohn.
Αντίθετα, δίπλα σε αυτές, εξέχουσα θέση κατά την ανάλυση των τρεχουσών εξελίξεων και των προκλήσεων στην αντιμετώπιση των δύο νόσων, κατείχαν και τα στοιχεία σχετικά με το νέο αυτό μονοκλωνικό αντίσωμα, τη βεδολιζουμάμπη, η καινοτομία του οποίου έγκειται στο ότι μπορεί να προσφέρει σημαντική ύφεση τόσο σε ασθενείς που χάνουν την ανταπόκρισή τους σε συμβατικές θεραπείες, όσο και σε εκείνους που δεν ανταποκρίνονται ή χάνουν την ανταπόκριση τους σε θεραπείες με αντι-TNFa παράγοντες.
Τι νέο έρχεται με την βεδολιζουμάμπη Με την πρόοδο που σημειώθηκε στην κατανόηση και στη γνώση γύρω από τα διαφορετικά στάδια και τους μηχανισμούς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη εντερική διεργασία, οι επιστήμονες έγινε εφικτό να αναπτύξουν για πρώτη φορά μία θεραπευτική στρατηγική η οποία έχει σχεδιαστεί για να ανταγωνίζεται ειδικά την ιντεγκρίνη α4β7.
Πιο συγκεκριμένα, η βεδολιζουμάμπη o παράγεται με μια μέθοδο γνωστή ως «τεχνολογία ανασυνδυασμένου DNA», δηλαδή από κύτταρα στα οποία έχει ενσωματωθεί ένα γονίδιο το οποίο επιτρέπει στα κύτταρα να παράγουν τη βεδολιζουμάμπη. Πρόκειται για ένα εξανθρωποποιημένο μονοκλωνικό αντίσωμα, ένας τύπος πρωτεΐνης που έχει σχεδιαστεί ώστε να αναγνωρίζει και να προσκολλάται σε ένα συγκεκριμένο αντιγόνο του οργανισμού, στην α4β7 ιντεγκρίνη.
Η δυνατότητα της βεδολιζουμάμπης να μπλοκάρει την α4β7 ιντεγκρίνη είναι πολύ σημαντική. Κι αυτό διότι αποτελεί μία πρωτεΐνη που συναντάται κυρίως στην επιφάνεια συγκεκριμένων λευκών αιμοσφαιρίων στο έντερο, προκαλώντας φλεγμονή στο έντερο. Έτσι, αναστέλλοντάς την, η βεδολιζουμάμπη περιορίζει την ικανότητα ορισμένων λευκών αιμοσφαιρίων να διεισδύσουν στους εντερικούς ιστούς, μειώνοντας άρα τη φλεγμονή στο έντερο και τα συμπτώματα των Ι.Φ.Ν.Ε.
Η ένδειξη που έχει πάρει από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) η νέα αυτή καινοτόμος βιολογική θεραπεία, πρέπει να σημειωθεί, είναι για τη θεραπεία ενήλικων ασθενών τόσο με ελκώδη κολίτιδα (νόσος που προκαλεί φλεγμονή και έλκη στα εσωτερικά τοιχώματα του παχέος εντέρου) όσο και με νόσο του Crohn (νόσος που προκαλεί φλεγμονή στην πεπτική οδό). Χρησιμοποιείται, δε, για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής ενεργού νόσου στις περιπτώσεις όπου η συμβατική θεραπεία ή η θεραπεία με τα αποκαλούμενα ανταγωνιστές του παράγοντα νέκρωσης όγκου άλφα (TNF-α) φάρμακα δεν είναι αποτελεσματική ή έπαψε πλέον να είναι αποτελεσματική ή ο ασθενής εμφανίζει δυσανεξία σε αυτήν.
Η ωφέλεια από τη χρήση βεδολιζουμάμπης
 Η αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας και ασφάλειας της βεδολιζουμάμπης για τη χρήση της σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα έγινε στο πλαίσιο μίας τυχαιοποιημένης, διπλά τυφλής, ελεγχόμενης με εικονικό φάρμακο μελέτης (GEMINI I) στην οποία μετείχαν ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή ενεργή νόσο, για τους οποίους η συμβατική θεραπεία ή η θεραπεία με ανταγωνιστές TNF-α δεν ήταν αποτελεσματική ή οι ασθενείς εμφάνισαν δυσανεξία σε αυτήν.
Σε ό,τι αφορά τη νόσο του Crohn, από τη μελέτη GEMINI II φάνηκε ότι το Entyvio αποδείχθηκε επίσης πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο αναφορικά με τη βελτίωση των συμπτωμάτων της νόσου του Crohn. Σύμφωνα με τη μελέτη (στην οποία μετείχαν ενήλικες ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή ενεργή νόσο του Crohn στους οποίους η θεραπεία με συμβατικά φάρμακα ή με ανταγωνιστές TNF-α δεν ήταν αποτελεσματική ή οι ασθενείς εμφάνισαν δυσανεξία σε αυτήν) στο 15% των ασθενών που έλαβαν βεδολιζουμάμπη τα συμπτώματα υφέθησαν μετά από 6 εβδομάδες θεραπείας, σε σύγκριση με το 7% των ασθενών που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Ομοίως, και σε αυτή τη μελέτη, η διατήρηση της αποτελεσματικότητας της βεδολιζουμάμπης, συγκριτικά με το εικονικό φάρμακο, διατηρήθηκε έως και 52 εβδομάδες με το ποσοστό των ασθενών με ύφεση να φτάνει το 39%.
Την ίδια ώρα, όπως ειπώθηκε, η GEMINI LTS είναι μια εν εξελίξει, ανοιχτή, μελέτη επέκτασης που εξετάζει τη μακροπρόθεσμη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα της βεδολιζουμάμπης για τη θεραπεία ενηλίκων με μέτρια ως σοβαρή ενεργή Ελκώδη Κολίτιδα και νόσο του Crohn.
Σημαντική παρέμβαση έγινε και από τους εκπροσώπους του Συλλόγου Ατόμων με Νόσο Crohn και Ελκώδη Κολίτιδα Ελλάδας (HELLESCC).
Ένα από τα κύρια ζητήματα που απασχολούν αυτούς τους ασθενείς είναι η πολυπλοκότητα της πάθησής τους που οδηγεί συχνά τους επαγγελματίες υγείας σε μια πολύπλοκη επεξήγηση των νόσων και της θεραπείας τους. Αυτό οδηγεί σε ένα έλλειμμα επικοινωνίας μεταξύ γιατρών και ασθενών, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το ψυχολογικό φορτίο των ασθενών και τη συμμόρφωσή τους στη θεραπεία. Θεωρώντας ότι αλλάζει δραματικά ο τρόπος ζωής τους, οι ασθενείς με ΙΦΝΕ μπορούν να οδηγηθούν ακόμη και σε κοινωνικό αποκλεισμό.
Σ’ αυτό το πλαίσιο ο Σύλλογος παρουσίασε μια πρωτοβουλία που βασιζόταν στην αποτύπωση του ζητήματος μέσω της τέχνης με τίτλο «Χαμένοι στη Μετάφραση».
Με έναν πρωτότυπο και καινοτόμο τρόπο αναδείχθηκε η έλλειψη στην επικοινωνία μεταξύ ασθενών και γιατρών: παράλληλοι μονόλογοι με Αριστοφανική διάθεση, σε ένα μικρό θεατρικό έργο με την ηθοποιό και συγγραφέα Εμμανουέλλα Αλεξίου, να υπογράφει και τα κείμενα, και την ηθοποιό Ισαβέλλα Βλασιάδου.
Νόσος του CrohnΗ Νόσος του Crohn μπορεί να προσβάλει το λεπτό και το παχύ έντερο καθώς επίσης και άλλα όργανα του πεπτικού σωλήνα. Η νόσος δεν είναι κολλητική και δεν αποτελεί μορφή καρκίνου. Σε αντίθεση με την Ελκώδη κολίτιδα που έχει επιπτώσεις μόνο στο εσωτερικό στρώμα του εντέρου, η Crohn προσβάλλει συνήθως όλα τα στρώματα του εντερικού τοιχώματος.
Ελκώδης Κολίτιδα
 Στην Ελκώδη Κολίτιδα, το εσωτερικό τοίχωμα του παχέως εντέρου φλεγμαίνει. Η νόσος δεν είναι κολλητική και δεν αποτελεί μορφή καρκίνου. Η ασθένεια δεν έχει επιπτώσεις στο λεπτό έντερο. Μια σοβαρή επιπλοκή της Ελκώδη κολίτιδας είναι τοξικό μεγάκολο, όταν τα αέρια μαζεύονται στο κόλον και προκαλούν διόγκωσή του.
~
***  «Βουρτσίζουμε Μαζί»
 -  Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η πρώτη φάση της δράσης Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης της Κινητής Οδοντιατρικής Μονάδας της ΑΙΜ σε Δήμους της Αττικής, στο πλαίσιο της πρωτοβουλίας «Βουρτσίζουμε Μαζί».
Σε διάστημα 3 μηνών (από τις 15 Μαρτίου μέχρι και τις 14 Ιουνίου) η Κινητή Μονάδα της ΑΙΜ επισκέφθηκε συνολικά 15κεντρικά σημεία των Δήμων: Βριλησσίων, Αιγάλεω, Χαλανδρίου, Νίκαιας, Ν. Σμύρνης, Ηλιούπολης, Π. Φαλήρου, Αγ. Δημητρίου, Καλλιθέας, Αγ. Παρασκευής, Ζωγράφου, Αθηναίων (Αμπελόκηποι & Πλατεία Κοραή), Αμαρουσίου και Ιλίου.
Μικροί και μεγάλοι αγκάλιασαν το πρόγραμμα, με μεγάλο ενδιαφέρον παρακολούθησαν «μαθήματα» για τον σωστό τρόπο βουρτσίσματος και ενημερώθηκαν για τη φροντίδα των δοντιών τους. Συνολικά, η ΑΙΜ ήρθε κοντά σε 11.000 άτομα, από τα οποία τα 4.000 παιδιά, δίνοντάς τους την ευκαιρία να ελέγξουν τη στοματική τους υγεία στην ειδικά διαμορφωμένη Κινητή της Μονάδα, και να ενημερωθούν για τις σωστές συνήθειες στοματικής υγείας.
Στην επιτυχία του προγράμματος συνέβαλε ιδιαίτερα η καλή συνεργασία και η κινητοποίηση των Δήμων, που το έθεσαν υπό την αιγίδα τους, αλλά και η πολύτιμη προσφορά των εθελοντών οδοντιάτρων των Οδοντιατρικών Συλλόγων Αττικής και Πειραιά.
Παράλληλα, η Κινητή Οδοντιατρική Μονάδα της ΑΙΜ επισκέφθηκε στο αντίστοιχο διάστημα 40 σχολεία, παιδικούς σταθμούς και ιδρύματα, προσφέροντας δωρεάν οδοντιατρικό έλεγχο σε 5.000 παιδιά.
Το ταξίδι συνεχίζεται με επόμενο σταθμό στις αρχές Ιουλίου το νησί Αγκίστρι, όπου η έλλειψη οδοντιατρείου αναγκάζει τους κατοίκους να μετακινούνται στην κοντινή Αίγινα ή ακόμη και στον Πειραιά για οδοντιατρική περίθαλψη.
Λίγα λόγια για το πρόγραμμα
 Το πρόγραμμα «Βουρτσίζουμε Μαζί» απευθύνεται σε όλη την οικογένεια και αποτελεί ακόμα μία πρωτοβουλία κοινωνικής ευθύνης της ΑΙΜ, που ως πρωτοπόρος στη στοματική φροντίδα έχει θέσει ως στόχο τη βελτίωση της στοματικής υγείας των Ελλήνων. Από την αρχή της χρονιάς και μέσα από δράσεις για το ευρύ κοινό σε supermarket και μεγάλα εμπορικά κέντρα, αλλά και με την περιοδεία της Κινητής Οδοντιατρικής Μονάδας, το πρόγραμμα έχει προσεγγίσει συνολικά περίπου 45.000 άτομα, προσφέροντας ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για την υιοθέτηση σωστών συνηθειών στοματικής υγείας.
 Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα της Κινητής Μονάδας της ΑΙΜ και την πρωτοβουλία “Βουρτσίζουμε Μαζί», μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα της ΑΙΜ στο FACEBOOK, www.facebook.com/AIM.gr

-

~
***  Οι ευεργετικές ιδιότητες των ροδάκινων
 -  Το καλοκαίρι είναι η εποχή των πιο νόστιμων φρούτων και ανάμεσα σε αυτά βρίσκονται και τα ροδάκινα.
Πέρα από λαχταριστά, είναι και πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και αυτά συμβάλλουν στη θωράκιση του οργανισμού, καθώς έχουν ευεργετικές ιδιότητες.
Προστατεύουν την όραση Η β-καροτίνη είναι υπεύθυνη για την υγεία των ματιών και τα ροδάκινα περιέχουν ένα καλό ποσοστό αυτού του αντιοξειδωτικού. Η τακτική κατανάλωση των ροδάκινων μπορεί να βελτιώσει την υγεία της όρασής σας αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σας.
Συγκεκριμένα, η β-καροτίνη θρέφει και προστατεύει τους αμφιβληστροειδείς των ματιών σας από τις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλοντας παράλληλα στην πρόληψη του καταρράκτη και της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Ενισχύει την υγεία του δέρματος Περιέχουν τις βιταμίνες A και C, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη A το ενυδατώνει, κάνοντάς το απαλό, ενώ η C ως ισχυρό αντιοξειδωτικό προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.
~  Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
~
*** Οι άνθρωποι με βηματοδότη πρέπει να κρατούν σε απόσταση ασφαλείας το smartphone τους
 -  Όσοι έχουν τοποθετήσει βηματοδότη ή εμφυτεύσιμο απινιδωτή στην καρδιά τους, πρέπει να φροντίζουν να διατηρούν σε απόσταση ασφαλείας το «έξυπνο» κινητό τους, κρατώντας το στο αντίθετο αυτί και προσέχοντας να μην φυλάνε το κινητό στην τσέπη τους πάνω από την καρδιά, σύμφωνα με μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα. Μια δεύτερη καναδική μελέτη προειδοποιεί τους κατόχους βηματοδότη ή απινιδωτή να αποφεύγουν να στέκονται κάτω από καλώδια ηλεκτρικού που μεταφέρουν ρεύμα υψηλής ισχύος.
Οι δύο μελέτες, που παρουσιάσθηκαν σε συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Μιλάνο της Ιταλίας, δείχνουν ότι αν ο ασθενής θέλει να αποφύγει επώδυνες και δυσάρεστες εκπλήξεις, όπως τη διακοπή λειτουργίας του βηματοδότη ή του απινιδωτή, πρέπει να προσέχει πώς χειρίζεται το κινητό του.
-  Οι κατασκευαστές κινητών και οι αρμόδιες εποπτικές Αρχές, όπως η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ, συστήνουν μια απόσταση ασφαλείας της τάξης των 15 έως 20 εκατοστών μεταξύ του βηματοδότη και του κινητού. Η σύσταση αυτή βασίζεται σε μελέτες που έγιναν πριν από μια δεκαετία, όταν ακόμη δεν είχαν εμφανισθεί τα «έξυπνα» κινητά (smartphones).
-  Η πρώτη έρευνα, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Κάρστεν Λένερτς του Γερμανικού Καρδιολογικού Κέντρου του Μονάχου, μελέτησαν τις πιθανές επιπτώσεις του 'έξυπνου' κινητού στις ηλεκτρονικές συσκευές που υποβοηθούν την καρδιά. Η μελέτη έγινε με τρία διαφορετικά κινητά (Samsung Galaxy, Nokia Lumia και HTC One) σε 308 ασθενείς (147 με βηματοδότη και 161 με εμφυτευμένο απινιδωτή), ενώ παράλληλα οι ασθενείς υποβάλλονταν σε συνεχή ηλεκτροκαρδιογραφήματα για να εντοπισθεί τυχόν παρεμβολή από τα κινητά στις καρδιολογικές συσκευές.
-  Διαπιστώθηκε μια τέτοια δυνητικά επικίνδυνη παρεμβολή σε έναν ασθενή από τους 308 (ποσοστό 0,3%), ο απινιδωτής του οποίου μπέρδεψε τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα του κινητού με τα ηλεκτρικά σήματα της καρδιάς.
-  Όπως είπε ο Λένερτς, «οι βηματοδότες μπορεί λανθασμένα να ανιχνεύσουν την ηλεκτρονική παρεμβολή από τα έξυπνα κινητά ως καρδιακά σήματα, με συνέπεια να σταματήσουν προσωρινά να λειτουργούν, πράγμα που μπορεί να επιφέρει συγκοπή στην καρδιά του ασθενούς. Στην περίπτωση των εμφυτεύσιμων απινιδωτών, μπορεί να προκληθεί επώδυνο σοκ».
-  Οι πιο επικίνδυνες στιγμές για ηλεκτρομαγνητική παρεμβολή από το κινητό είναι όταν ο ασθενής καλεί κάποιον και το τηλέφωνό του συνδέεται στο δίκτυο και όχι όταν μιλά. Ο Λένερτς επεσήμανε πως δεν είναι συχνό φαινόμενο μια τέτοια παρεμβολή, αλλά μπορεί να συμβεί, συνεπώς πρέπει ο ασθενής να προσέχει και να μην πλησιάζει το τηλέφωνό του στην περιοχή της καρδιάς του.
-  Στη δεύτερη μελέτη οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο Κάτια Ντίρντα του Καρδιολογικού Ινστιτούτου του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, εξέθεσαν 21 βηματοδότες και 19 εμφυτεύσιμους απινιδωτές από πέντε διαφορετικούς κατασκευαστές σε ηλεκτρικά πεδία υψηλής ισχύος (έως 20 kV/m). Η έρευνα έγινε λόγω ανησυχιών για τους ασθενείς με τέτοιες συσκευές, όταν αυτοί περνούν πεζοί ή με το ποδήλατό τους κάτω ή δίπλα από γραμμές ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής ισχύος ή όταν εργάζονται (π.χ. ως συντηρητές ή καθαριστές) σε τέτοιους υποσταθμούς.
-  Σύμφωνα με τη Ντίρντα, πράγματι αυτά τα ισχυρά ηλεκτρικά πεδία μπορούν να προκαλέσουν παρεμβολές στις συσκευές της καρδιάς. Αν και το πρόβλημα δεν είναι σημαντικό, προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται. Όπως ανέφερε, «δεν υπάρχει ανάγκη οι ασθενείς με βηματοδότη ή απινιδωτή να αποφεύγουν να περάσουν κάτω από γραμμές ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής ισχύος, όμως θα πρέπει να αποφεύγουν να στέκονται κάτω από αυτές. Το πέρασμα κοντά από τους πυλώνες αλλά όχι ανάμεσά τους περιορίζει περισσότερο την έκθεση στο ηλεκτρικό πεδίο».
-  Εξάλλου, σύμφωνα με τους ερευνητές, αν κανείς βρίσκεται μέσα σε αυτοκίνητο, αυτό λειτουργεί σαν «κλωβός Φαραντέι», προστατεύοντας όσους βρίσκονται στο όχημα, συνεπώς δεν υπάρχει πρόβλημα να οδηγήσει κανείς ακόμη και κάτω από γραμμές υψηλής ισχύος. Τέλος, για τις κανονικές γραμμές που μεταφέρουν το ρεύμα στα σπίτια και δεν είναι υψηλής ισχύος, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, καθώς το ηλεκτρικό πεδίο που παράγουν, είναι πολύ χαμηλό.   ΑΠΕ
~
***  Γιατί δεν πρέπει να πίνετε νερό από πλαστικά μπουκάλια εκτεθειμένα στη ζέστη
 -  Μία νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα που εξέτασε 16 μάρκες εμφιαλωμένου νερού, άλλαξε τις τρέχουσες συστάσεις γύρω από τα επιθυμητά επίπεδα της δισφαινόλης Α (ή αλλιώς BPA) στα πλαστικά μπουκάλια νερού. Ενώ τα σημερινά χαμηλά επίπεδα στον τομέα των πλαστικών έχουν κριθεί ασφαλή, οι ερευνητές σε αυτήν την τελευταία μελέτη παρακολούθησαν αυτά τα δήθεν αβλαβή επίπεδα να μεγαλώνουν σε μια περίοδο τεσσάρων εβδομάδων, όταν άφησαν τα μπουκάλια σε 70°C (στη θερμοκρασία αυτή μπορεί να φτάσει το εσωτερικό ενός σταθμευμένου αυτοκινήτου).
- Τα πλαστικά μπουκάλια νερού γίνονται από τερεφθαλικό πολυαιθυλένιο, ένα υλικό που χρησιμοποιείται για πολλές συσκευασίες τροφίμων και ποτών, καθώς είναι ελαφρύ και ανθεκτικό. Ωστόσο, όταν θερμαίνεται είναι γνωστό ότι απελευθερώνει το χημικό ΒΡΑ, που οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών που μιμούνται τα οιστρογόνα και μπορεί να προκαλέσει κινδύνους για την υγεία εάν ο οργανισμός μας εκτεθεί σε υψηλά επίπεδα. Το ανησυχητικό για τους επιστήμονες είναι το ότι οι χημικές αυτές ουσίες αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου.
- Έτσι συνιστούν να μην καταναλώνουμε νερό που μπορεί να βρούμε ξεχασμένο στο αυτοκίνητό μας.
~
*** Tι ΔΕΝ μπορεί να κάνει μία έγκυος σε προχωρημένο μήνα!

-  Όταν μία γυναίκα είναι έγκυος θα βλέπει μέρα με την ημέρα αλλαγές στο σώμα της και στην ψυχολογία της.
Βέβαια όσο οι μήνες προχωρούν, εκείνη «βαραίνει» και δεν μπορεί πια να κάνει κάποια πράγματα όσο γυμνασμένη κι αν είναι! Ποια είναι αυτά; Διαβάστε τα παρακάτω που παραθέτει το mothersblog.
• Δεν μπορείτε να σκύψετε και να βάλετε παπούτσια. Η κοιλιά σας δεν σας το επιτρέπει και δεν πρέπει να ζορίζεστε.
• Δυσκολεύεστε να πλύνετε πιάτα στο νεροχύτη, καθώς η κοιλιά σας ακουμπάει στον πάγκο.
• Δεν μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα.
• Δεν μπορείτε να αλλάξετε εύκολα πλευρό ενώ κοιμάστε. Αυτό φυσικά από τον 8ο μήνα και μετά.
• Ιδρώνετε μέχρι να φορέσετε το παντελόνι σας γι΄αυτό και λόγω εποχής, προτιμήστε πιο χαλαρά ρούχα.
• Δεν μπορείτε να αγκαλιάσετε τον σύντροφό σας με άνεση!
• Δεν μπορείτε να καθίσετε στο γραφείο.
• Αν σας πέσει κάτι, δεν μπορείτε να το πιάσετε και να σηκωθείτε αμέσως.
~
***  Τονώστε τον οργανισμό σας με αυτά τα βότανα από το Άγιο Όρος

-  Λευκή Παιωνία
 Η λευκή παιωνία πολλαπλασιάζεται με σπόρους και μαζεύουμε τη ρίζα της την άνοιξη, όταν όμως το φυτό έχει συμπληρώσει το τέταρτο έτος του.
Παραδοσιακά την χρησιμοποιούσαν για γυναικολογικά προβλήματα και για κράμπες. Σήμερα γνωρίζουμε τις ευεργετικές ιδιότητες στον επιχείλιο έρπητα.
Είναι αντισπασμωδικό και βοηθάει στους πόνους της κοιλιάς και σε δυσεντερίες.
Δείτε τις ιδιότητες του βοτάνου:
- Είναι τονωτικό, στυπτικό, αναλγητικό και αντισπασμωδικό
 Λυγαριά
 Η λυγαριά είναι ένα ιθαγενές φυτό της Μεσογείου, καλλιεργείται με σπόρους την άνοιξη και μαζεύουμε τα μούρα της το φθινόπωρο.
Η λυγαριά είναι γνωστή από την Ιλιάδα του Ομήρου, όπου αναφέρεται ως σύμβολο αγνότητας, το οποίο έχει την ικανότητα να απομακρύνει τα διαβολικά πνεύματα.
Έρευνες που έγιναν στη Γερμανία έδειξαν ότι έχει πραγματικά τη δυνατότητα να ρυθμίζει τις ορμόνες.
Εμποδίζει τη δράση των ανδρογόνων και στις γυναίκες δρα στον αδένα την υπόφυσης που ρυθμίζει τον κύκλο της περιόδου.
Ακολουθούν οι ιδιότητες του βοτάνου:
-Έχει προγεστερονική δράση
-Αυξάνει το γάλα στη διάρκεια του θηλασμού
-Ρυθμίζει τις ορμόνες
~
***  Επωφεληθείτε από τις ευεργετικές ιδιότητες βοτάνων από το Άγιο Όρος

-  Λάπαθο
 Το λάπαθο είναι ένα ιθαγενές φυτό της Ευρώπης. Είναι αυτοφυές και μαζεύουμε τη ρίζα του φθινόπωρο.
Έχει αποτοξινωτική δράση και βοηθάει στην κυκλοφορία της χολής.
Δείτε τις ιδιότητες του βοτάνου:
-Είναι υπακτικό, καθαριστικό
-Καταπολεμά προβλήματα της χολής
 -  Λάππα
 Η λάππα πολλαπλασιάζεται με σπόρους την άνοιξη και τη συναντάμε σε περιοχές με εύκρατο κλίμα. Στην Ελλάδα τη συναντάμε σε άγονους ορεινούς τόπους.
Οι σπόροι της λάππας έχουν την ιδιότητα να απομακρύνουν τις τοξίνες σε περιπτώσεις όπως μαγουλάδες. Η δε ρίζα της βοηθάει σε δερματικές και αρθριτικές παθήσεις.
Συνήθως η λάππα αναμιγνύεται με άλλα βότανα και σπάνια τη χρησιμοποιούμε μόνη της.
Ακολουθούν οι ευεργετικές ιδιότητες:
-Είναι αντισηπτικό, αντιβιοτικό, καθαριστικό, διουρητικό
~
***  Καταπολεμήστε τα καρδιακά προβλήματα με αυτά τα βότανα από το Άγιο Όρος

-  Κουφοξυλιά
Η κουφοξυλιά είναι ένα ιθαγενές φυτό της Ευρώπης, πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα και προτιμάει τα χέρσα εδάφη.
Έρευνες που έχουν γίνει, έδειξαν ότι η κουφοξυλιά έχει την ιδιότητα να περιορίζει τις φλεγμονές. Βοηθάει στα κρυολογήματα και προκαλεί ήπια εφίδρωση, οπότε μειώνεται ο πυρετός και αυξάνεται η παραγωγή ούρων.
Δείτε τις ιδιότητες του βοτάνου:
-Είναι διουρητικό, αντιφλεγμονώδες, εφιδρωτικό
~ Κράταιγος
Τον κράταιγο τον συναντάμε σε εύκρατες περιοχές και καλλιεργείται νε σπόρους ή μοσχεύματα. Μαζεύουμε τους καρπούς του στα τέλη του καλοκαιριού και τα άνθη του στο τέλος της άνοιξης.
Το Μεσαίωνα χορηγούσαν τον κράταιγο σε πολλές ασθένειες. Σήμερα θεωρείται το βότανα της καρδιάς, γιατί είναι πλέον γνωστό (μετά από έρευνες που έγιναν, μία από αυτές στη Γερμανία) ότι βοηθάει σε όλες τις καρδιακές παθήσεις, αφού έχει την ιδιότητα να ρυθμίζει τους παλμούς της καρδιάς και ν α βελτιώνει την πίεση του αίματος.
Γνωρίζοντας όλες αυτές τις θεραπευτικές του ιδιότητες, μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε άφοβα και όταν έχουμε στηθάγχη.
Ακολουθούν οι ωφέλιμες ιδιότητες:
-Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία
-Ρυθμίζει την πίεση του αίματος
-Είναι κατάλληλο για τα στηθάγχη
-Είναι καρδιοτονωτικό, χαλαρωτικό και αντιοξειδωτικό
~
***
~
~***  ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΙΟΥΛΙΟΥ  2015  :                  
~  ARFARA   NEWS   , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τετάρτη  01  Ιουλίου  2015: http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-01-2015.html .-
~  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης ,  Τετάρτη  01  Ιουλίου  2015   : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/07/01-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS ,  Το  αγιάζι της  ενημέρωσης ,  Πέμπτη  02  Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-02-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  02  Ιουλίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/02-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Παρασκευή  03 Ιουλίου  2015   : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-03-2015.html .-   ~  Το  αγιάζι   της  ενημέρωσης  Παρασκευή  03  Ιουλίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/07/03-2015.html .-
~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι της  ενημέρωσης , Σάββατο  04  Ιουλίου  2015 : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-05-2015.html .-
~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης Σάββατο  04  Ιούλιος  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/04-2015.html .-
~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Κυριακή 05  Ιουλίου 2015 :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-05-2015.html .-
~ Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης   Κυριακή Δημοψηφίσματος 05  Ιουλίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/05-2015.html .-
~ARFARA  NEWS  ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Δευτέρα  06  Ιουλίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-06-2015.html .-
~Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Δευτέρα  06  Ιουλίου   2015 : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/07/06-2015.html .- 
~ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τρίτη 07  Ιουλίου  2015  : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-07-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  07  Ιουλίου  2015  : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/07/07-2015.html  .- 
~ARFARA NEWS  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης Τετάρτη  08  Ιουλίου  2015 :  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-08-2015.html .- 
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  08  Ιουλίου  2015 : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/07/08-2015.html .-
~  ARFARA NEWS ,Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Πέμπτη 09 Ιουλίου 2015  : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-09-2015.html .-
~ Αθλητικό Σαββατοκύριακο 11 και 12 Ιουλίου 2015   : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/07/11-12-2015.html .-
~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .-
~ Το αγιάζι της ενημέρωσης  Πέμπτη 09- Ιουλίου - 2015  :  http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .- 
~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης , Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015  :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html .-
~ARFARA  NEWS  Το  αγιάζι  της ενημέρωσης  Παρασκευή  10  Ιουλίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-10-2015.html .- 
~Το αγιάζι της ενημέρωσης , Παρασκευή 10  Ιουλίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/10-2015.html .-          
~Το  αγιάζι  της ενημέρωσης Παρασκευή  10  Ιουλίου  2015   : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/07/10-2015.html ,-
~Το αγιάζι της ενημέρωσης Παρασκευή 10 Ιουλίου 2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/10-2015.html .-
~ARFARA  NEWS ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης ,  Σάββατο  11  Ιουλίου  2015 : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-11-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS  Το αγιάζι  της ενημέρωσης  Κυριακή 12  Ιουλίου  2015  : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-12-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Κυριακή  12  Ιουλίου  2015   : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/07/12-2015.html .-
~Το  αγιάζι της έκτακτης Κυριακάτικης ενημέρωσης 12  Ιουλίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/07/12-2015.html .-
~ARFARA  NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Δευτέρα  13  Ιουλίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-13-2015.html .-
~ Το αγιάζι της ενημέρωσης Δευτέρα 13 Ιουλίου 2015  : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/07/13-2015.html .-
~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης Τρίτη 14  Ιουλίου  2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-14-2015.html .-
~Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  14  Ιουλίου  2015  :  http://snsarfara.blogspot.gr/2015/07/14-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  14  Ιουλίου  2015 :  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/07/14-2015.html ,-
~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  14 Ιουλίου  2015 : http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/07/14-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη 15  Ιουλίου  2015 : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-15-2015.html .- 
~ Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  15  Ιουλίου  2015 : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/07/15-2015.html .- 
~ ARFARA  NEWS , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , 16  Ιουλίου  2015  : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-16-2015.html .-
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Πέμπτη  16  Ιουνίου  2015  : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/07/16-2015.html .- 
~ ARFARA   NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , 17  Ιουλίου  2015   : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-17-2015.html .-
~ Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  Παρασκευή   17  Ιουλίου  2015 :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/07/17-2015.html .-
~ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι της  ενημέρωσης , Σάββατο  18  Ιουλίου  2015   : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/07/arfara-news-18-2015.html .-
 ~ ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
  ***
 BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  ,
http://www.youtube.com/stamos01 ,   4238 video.  -    Σταματης Σκουλικας ,                     
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2520 video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2526   video. -                  https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9284   βίντεο   .-
https://plus.google.com/+StamatiosSkoulikas/posts .- = Stamatios Skoulikas - Google+ ,.-
~    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 4458 /. -    https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 477 / -   https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.206  Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,                         
** https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-   488 .-
~