ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη 16 Δεκεμβρίου 2015

ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  16  Δεκεμβρίου  2015  :

***   Οι μητέρες με χρόνιο στρες είναι πιο πιθανό να έχουν παιδιά με χαλασμένα δόντια  

~  Για πρώτη φορά μια νέα βρετανο – αμερικανική επιστημονική έρευνα συνδέει πειστικά το χρόνιο στρες μιας μητέρας με αυξημένο κίνδυνο, το παιδί της να έχει χαλασμένα δόντια που θέλουν σφράγισμα.
Οι ερευνητές του Οδοντιατρικού Ινστιτούτου του King’s College του Λονδίνου και των Σχολών Δημόσιας Υγείας και Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής τους Βάελ Σαμπάχ και Έριν Μάστερσον αντίστοιχα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό για θέματα δημόσιας υγείας American Journal of Public Health, ανέλυσαν στοιχεία για 716 ζεύγη μητέρας – παιδιού (ηλικίας δύο έως έξι ετών).
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπήρχαν περισσότερες κοιλότητες στα δόντια εκείνων των παιδιών, των οποίων οι μητέρες είχαν περισσότερες ενδείξεις στρες (με βάση μια σειρά από βιολογικούς δείκτες), σε σχέση με όσα παιδιά οι μητέρες τους δεν είχαν τέτοιο πρόβλημα (44,2% έναντι 27,9%). Επίσης διαπιστώθηκε ότι υπήρχαν περισσότερα χαλασμένα δόντια στα παιδιά, τα οποία δεν είχαν θηλάσει οι μητέρες τους (63%), σε σχέση με εκείνα που τα είχαν θηλάσει (37%).
Σύμφωνα με τους ερευνητές, υπάρχει και μια κοινωνικοοικονομική διάσταση, καθώς οι μητέρες με χαμηλό εισόδημα έχουν περισσότερο στρες, ενώ είναι λιγότερο πιθανό να θηλάσουν τα παιδιά τους ή να τα πάνε έγκαιρα στον οδοντίατρο.  Μάριος Δημόπουλος   Διατροφολόγος
Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition
Μέλος της American Association of Drugless Practition

***  Καρκίνος του στόματος από τσίχλες!...

~  Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει πως τα επίπεδα νικοτίνης σε παστίλιες και τσίχλες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος.
Πρόκειται για την εθιστική ουσία του τσιγάρου, η οποία χρησιμοποιείται ευρέως και σε θεραπείες υποκατάστασης.
Μέχρι σήμερα, δεν θεωρούνταν αιτία καρκινογένεσης, όπως η πίσσα και το μονοξείδιο του άνθρακα.
Ωστόσο, οι επιστήμονες ερεύνησαν την επίδραση του γονιδίου FOXM1 στον καρκίνο του στόματος. Το γονίδιο αυτό είναι ήδη γνωστό για την εμφάνιση υψηλών επιπέδων σε πολλούς τύπους καρκίνου.
 «Η έρευνα αποκάλυψε ότι το FOXM1 ενισχύθηκε κατά τα πρωταρχικά στάδια του καρκίνου του στόματος. Αυτό σημαίνει ότι αν κάποιος εμφανίζει υψηλά επίπεδα του FOXM1 στο στόμα του, το γεγονός αυτό θα μπορούσε να καταδείξει αρχικά στάδια καρκίνου» εξηγεί ο Dr. Teh, επικεφαλής  της έρευνας.
Οι ερευνητές μελέτησαν και την επιρροή διαφορετικών συστατικών του καπνού στα ανθρώπινα στοματικά κύτταρα. «Ήταν έκπληξη για μας όταν ανακαλύψαμε ότι η νικοτίνη αυξάνει τα επίπεδα του FOXM1 στα κύτταρα. Χρησιμοποιήσαμε την ίδια ποσότητα νικοτίνης που περιλαμβάνεται στα υποκατάστατα του τσιγάρου, όπως οι τσίχλες, και η ποσότητα ήταν αρκετή ώστε να ενεργοποιηθεί το γονίδιο», είπε ο Dr. Teh.
Από την άλλη, οι Έλληνες επιστήμονες, εκτιμούν ότι δεν υπάρχουν αποδείξεις που να συνδέουν τη νικοτίνη με την εμφάνιση του καρκίνου, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει  ότι η νικοτίνη δεν βλάπτει την υγεία.

*** Που οφείλεται η μεταλλική γεύση στο στόμα;

~  Πρόκειται για μία ανωμαλία στην αίσθηση της γεύσης, η οποία όμως δεν είναι και τόσο αθώα.
Θέλει προσοχή, καθώς υποδηλώνει ότι κάτι δεν πάει καλά…
Δείτε πέντε πιθανές αιτίες:
1. Πολυβιταμίνες
Πολυβιταμίνες που περιέχουν μέταλλα όπως ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το χρώμιο, καθώς και συμπληρώματα σιδήρου ή ασβεστίου που χορηγούνται σε εγκύους μπορεί να ευθύνονται για την παροδική αλλαγή στη γεύση.
Η μεταλλική γεύση, τις περισσότερες φορές υποχωρεί καθώς ο οργανισμός επεξεργάζεται το συμπλήρωμα.
2. Λοιμώξεις
Λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κρυολόγημα και η ιγμορίτιδα, μπορεί αν αλλοιώσουν τη γεύση. Η επίδραση είναι προσωρινή και η γεύση επανέρχεται όταν αντιμετωπιστεί η λοίμωξη.
3. Άνοια
Οι ασθενείς με άνοια συχνά παρουσιάζουν αλλοιώσεις στη γεύση τους, καθώς οι γευστικοί κάλυκες συνδέονται με νεύρα του εγκεφάλου. Η μεταλλική γεύση μπορεί να προκύψει όταν υπάρχει δυσλειτουργία στο τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την αίσθηση της γεύσης.
4. Έκθεση σε χημικά
Η έκθεση σε υδράργυρο ή μόλυβδο και συγκεκριμένα η εισπνοή μεγάλης ποσότητας των εν λόγω ουσιών μπορεί να εξηγήσει τη μεταλλική γεύση.
5. Κακή στοματική υγιεινή
Εάν δεν πλένετε τακτικά τα δόντια σας και δεν χρησιμοποιείτε καθημερινά οδοντικό νήμα, αναπτύσσονται στη στοματική κοιλότητα μικροοργανισμοί που προκαλούν ουλίτιδα, περιοδοντίτιδα και λοιμώξεις.

 ~ *** Καρκίνος του προστάτη: Καλύτερα αποτελέσματα με χειρουργική επέμβαση   ,   
Ο καρκίνος που περιορίζεται τοπικά στον προστάτη, αφορά περίπου το 80% των συνολικών περιστατικών της νόσου
  -  

Οι ασθενείς με τοπικό -μη μεταστατικό- καρκίνο του προστάτη, που είναι η πιο συχνή μορφή της νόσου, έχουν καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης μετά από θεραπεία με χειρουργική αφαίρεση από ό,τι με ακτινοβολίες, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ρόμπερτ Ναμ του Πανεπιστημίου του Τορόντο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ευρωπαϊκό περιοδικό ουρολογίας "European Urology", έκαναν την πιο ολοκληρωμένη μέχρι σήμερα αξιολόγηση (μετα-ανάλυση) όλων των έως τώρα δημοσιευμένων μελετών, που συγκρίνουν την χειρουργική επέμβαση με την ακτινοθεραπεία.
Η έρευνα δείχνει ότι, άσχετα με το είδος της ακτινοθεραπείας και την επιθετικότητα του καρκίνου, γενικά η χειρουργική αφαίρεση υπερτερεί, εμφανίζοντας μικρότερα ποσοστά θνησιμότητας. Από την άλλη, όπως επεσήμανε και ο Ναμ, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που η ακτινοθεραπεία είναι καταλληλότερη, συνεπώς είναι σημαντικό η θεραπεία που πρέπει να ακολουθηθεί, να συζητείται μεταξύ γιατρού και ασθενούς.
Ο καρκίνος που περιορίζεται τοπικά στον προστάτη, αφορά περίπου το 80% των συνολικών περιστατικών της νόσου. Περίπου 40.000 άνδρες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του προστάτη στην Ευρώπη κάθε χρόνο, από τους οποίους οι 320.000 έχουν τοπικό καρκίνο. Ανάλογα με τη χώρα, οι ογκολόγοι προτιμούν περισσότερο την ακτινοθεραπεία ή την χειρουργική αφαίρεση.
Η νέα μετα-ανάλυση δείχνει ότι οι ασθενείς έχουν περίπου διπλάσια πιθανότητα να πεθάνουν, αν κάνουν ακτινοθεραπεία, αντί χειρουργική επέμβαση. Η οριστική επιβεβαίωση για την ανωτερότητα του χειρουργείου θα έλθει, όταν ανακοινωθούν το 2016 τα αποτελέσματα μιας μεγάλης τυχαιοποιημένης κλινικής δοκιμής, της PROTECΤ.

***   Γρίπη: Πόσες μέρες διαρκεί και για πόσες είναι μεταδοτική
Η γρίπη είναι μια οξεία ιογενής λοίμωξη της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων. Είναι μια κοινή αιτία της οξείας αναπνευστικής νόσου και μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών.
Αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο αρχής γενομένης από το τέλος του φθινοπώρου, με την περίοδο αιχμής για τη γρίπη στο βόρειο ημισφαίριο να εκτείνεται από το Νοέμβριο μέχρι τον Μάρτιο.
Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης;
Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται ξαφνικά και περιλαμβάνουν:
Πυρετό (συνήθως υψηλό)
Σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, αλλά και γύρω από τα μάτια
Γενικευμένη αδυναμία
Χλωμό δέρμα και κόκκινα, υγρά μάτια
Πονοκέφαλο
Ξηρό βήχα
Πονόλαιμο και υδαρή απαλλαγή από τη μύτη (συνάχι) ή ρινική συμφόρηση (μπούκωμα)
Έμετο ή διάρροια, ιδιαίτερα στα παιδιά
 Ποια είναι η περίοδος επώασης της γρίπης στους ενήλικες;
Η περίοδος επώασης είναι ο χρόνος μεταξύ της έκθεσης στον ιό και της εμφάνισης των συμπτωμάτων της ασθένειας. Η περίοδος επώασης για τη γρίπη είναι από δύο έως τέσσερις ημέρες.
Είναι γρίπη ή κρυολόγημα;
Πολλοί άνθρωποι συχνά και λανθασμένα συγχέουν τη γρίπη με το κοινό κρυολόγημα. Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ήπια λοίμωξη που συχνά προκαλείται από ιούς, διαφορετικούς από εκείνους της γρίπης.
Το να διαχωρίσει κανείς τα συμπτώματα του κρυολογήματος από εκείνα της γρίπης μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο, αλλά, σε γενικές γραμμές, τα άτομα με γρίπη αρρωσταίνουν πιο ξαφνικά, φαίνονται πολύ πιο άρρωστα και αισθάνονται πολύ μεγαλύτερη εξασθένηση από εκείνα με ένα κοινό κρυολόγημα. Έχουν υψηλότερο πυρετό, πόνους στο σώμα, κόπωση και ξηρό βήχα. Από την άλλη η καταρροή, ή η βουλωμένη μύτη είναι πιο συχνά συμπτώματα που με το κοινό κρυολόγημα.
Ποια είναι η διάρκεια της γρίπης στους ενήλικες;
Η ασθένεια από απλή γρίπη διαρκεί από 3 έως 7 ημέρες στους περισσότερους ενήλικες. Ο βήχας και το αίσθημα κόπωσης ή αδυναμίας μπορεί να διαρκέσει μέχρι και δύο εβδομάδες μετά από την ασθένεια. Επιπλοκές όπως η πνευμονία μπορεί να συμβούν σε ορισμένες περιπτώσεις, γεγονός που θα κάνει την όλη περίοδο αδιαθεσίας αρκετά μεγαλύτερη.
Γενικά πάντως τα συμπτώματα της γρίπης αρχίζουν να υποχωρούν μετά από 2 έως 5 ημέρες. Ο πυρετός μπορεί να διαρκέσει έως και 5 ημέρες, ενώ τα άλλα συμπτώματα, όπως αδυναμία και κόπωση, μπορεί να διαρκέσουν για αρκετές εβδομάδες.
Τα μικρά παιδιά και τα άτομα στις ομάδες υψηλού κινδύνου (αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, μεγάλης ηλικίας άτομα κλπ) βρίσκονται σε κίνδυνο για επιπλοκές που απαιτούν νοσηλεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμα και να πεθάνουν από τη γρίπη.
Ποια είναι η μεταδοτική περίοδος της γρίπης στους ενήλικες;
Ένα άτομο με γρίπη είναι μεταδοτικό για μέχρι και 7 ημέρες μετά την έναρξη της ασθένειας, αν και ο ιός μπορεί να ανιχνευθεί στις σωματικές του εκκρίσεις (όπως το φτέρνισμα και ο βήχας) μέχρι και 24 ώρες πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να μεταδώσει τον ιό μία ημέρα πριν αρχίσουν τα συμπτώματα.
Σε νεαρά παιδιά, ο ιός μπορεί να εξαπλωθεί ακόμα και μέσα στην δεύτερη εβδομάδα της ασθένειας.
Για να αποφευχθεί η εξάπλωση της ασθένειας, οι ειδικοί συνιστούν σε κάθε ασθενή να παραμένει στο σπίτι του μέχρι και 24 ώρες αφότου έχει φύγει ο πυρετός.

 ***  Με υψηλές ποσότητες ακτινοβολίας επιβαρύνονται οι Έλληνες από εξετάσεις
Το μεγαλύτερο ποσοστό προέρχεται από αξονικές τομογραφίες     

Πολύ υψηλό σε σχέση με τον ευρωπαϊκό μέσο όρο είναι το ποσοστό της ακτινοβολίας που βαρύνει τους Έλληνες και προέρχεται από τις ιατρικές εξετάσεις.
Συγκεκριμένα, η μέση ενεργός δόση ανά άτομο του ελληνικού πληθυσμού από τις εξετάσεις ακτινολογίας είναι 1,7 mSv -με το μεγαλύτερο μέρος να προέρχεται από τις αξονικές τομογραφίες (1,47 mSv)- ενώ η αντίστοιχη τιμή σε ευρωπαϊκό επίπεδο είναι 1,05 mSv. Στις εξετάσεις πυρηνικής ιατρικής στην Ελλάδα η μέση ενεργός δόση είναι 0,1 mSv/άτομο (με το μεγαλύτερο ποσοστό συνεισφοράς να προέρχεται από το σπινθηρογράφημα μυοκαρδίου), ενώ οι αντίστοιχες τιμές σε ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο είναι 0,06 mSv/άτομο και 0,12 mSv/άτομο.
Συνολικά η μέση ετήσια ενεργός δόση ανά άτομο του ελληνικού πληθυσμού από το σύνολο των ιατρικών εξετάσεων εκτιμάται σε 1,8 mSv (μιλισίβερτ). Η δόση αυτή εκτιμάται ότι αντιστοιχεί σε πιθανότητα για εμφάνιση νεοπλασιών 0,01% ανά έτος. Άρα, στη διάρκεια 50 ετών, το ποσοστό κινδύνου για καρκίνο εξαιτίας της έκθεσης σε ιατρικές ακτινοβολίες διαμορφώνεται στο 0,5% (συνολικά, το ποσοστό καρκινογένεσης είναι 25% από όλους τους παράγοντες κινδύνου).
Ειδικότερα, στον ιατρικό τομέα, ο άνθρωπος δέχεται ακτινοβολία, όταν υποβάλλεται σε ακτινολογικές διαγνωστικές εξετάσεις (π.χ. αξονικές τομογραφίες, ακτινογραφίες, μαστογραφίες), σε διαγνωστικές εξετάσεις πυρηνικής ιατρικής (π.χ. σπινθηρογραφήματα, καρδιολογικές δυναμικές μελέτες, τομογραφίες εκπομπής ποζιτρονίων PET/CT) και σε επεμβατικές ακτινολογικές διαδικασίες (αγγειοχειρουργικές και καρδιολογικές επεμβάσεις, αγγειοπλαστικές, τοποθέτηση βηματοδοτών). Επιπρόσθετα, κατά τις θεραπευτικές διαδικασίες (ακτινοθεραπεία και θεραπείες πυρηνικής ιατρικής) οι ασθενείς, ιδίως οι καρκινοπαθείς, εκτίθενται σε υψηλές δόσεις ακτινοβολίας.

Ο αριθμός των σχετικών εξετάσεων που διενεργήθηκαν το 2014 στην Ελλάδα, ήσαν: Ακτινογραφίες, 4.200.000, Αξονικές τομογραφίες, 1.500.000, Μαστογραφίες 740.000, Πυρηνική ιατρική 218.000, Επεμβατικές πρακτικές 72.000 και Ακτινοσκοπήσεις 17.500. Ειδικότερα, έγιναν:

- Ακτινογραφίες και μαστογραφίες: 447 εξετάσεις ανά 1.000 κατοίκους, λιγότερες από τις αντίστοιχες τιμές στην υπόλοιπη Ευρώπη.
- Ακτινοσκοπήσεις: δύο εξετάσεις ανά 1.000 κατοίκους, σε αντιστοιχία με τις ευρωπαϊκές χώρες.
- Αξονικές τομογραφίες: 135 εξετάσεις ανά 1.000 κατοίκους. Η Ελλάδα έχει την έβδομη θέση μεταξύ 36 χωρών της Ευρώπης.
- Επεμβατικές πρακτικές: Επτά ανά 1.000 κατοίκους, συγκρίσιμες με τις αντίστοιχες τιμές των άλλων ευρωπαϊκών χωρών.
- Σπινθηρογραφήματα: 20 εξετάσεις ανά 1.000 κατοίκους (μειωμένες κατά 15% μεταξύ 2009-2014), λίγο μεγαλύτερες από τις αντίστοιχες τιμές σε ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο.
Ενδεικτικά, αναφέρονται οι ενεργές δόσεις (σε mSv) για μερικές από τις συνηθέστερες εξετάσεις και φαίνεται ποιές επιβαρύνουν με μεγαλύτερη ακτινοβολία: Αξονική τομογραφία θώρακος 9, Αξονική τομογραφία άνω - κάτω κοιλίας 18, Αξονική τομογραφία εγκεφάλου 2,4
Ακτινογραφία θώρακος <0 0="" 14="" 15="" 17="" 1="" 2="" 31="" 3="" 4="" 6="" p="" pet="" tc-99="" tc-99m="" tl-201="">Όσον αφορά τις φυσικές πηγές ακτινοβολίας, η μέση ετήσια ενεργή δόση για τον ελληνικό πληθυσμό είναι 2,7 mSv, η οποία προέρχεται από το ραδόνιο (1,7), τα οικοδομικά υλικά (0,5), την κοσμική ακτινοβολία (0,3), την εσωτερική ακτινοβόληση (0,2) και τους εξωτερικούς χώρους (0,1).
 Σύμφωνα με τα διεθνή δεδομένα, παγκοσμίως το 20% περίπου της συλλογικής δόσης ακτινοβολίας του πληθυσμού από όλες τις φυσικές και τεχνητές πηγές ακτινοβολιών προέρχεται από τις ιατρικές εφαρμογές, οι οποίες αποτελούν την κύρια πηγή έκθεσης του πληθυσμού σε ανθρωπογενείς (τεχνητά παραγόμενες) ακτινοβολίες. Το ποσοστό αυτό είναι 50% στις προηγμένες χώρες.
Τα στοιχεία παρουσιάσθηκαν στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών της Ελληνικής Επιτροπής Ατομικής Ενέργειας (ΕΕΑΕ)

***  Προσοχή! Τα αντικαταθλιπτικά στην εγκυμοσύνη "αυξάνουν" τον κίνδυνο αυτισμού        '
 Η νέα μελέτη δείχνει ότι τα αντικαταθλιπτικά της μητέρας αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα το παιδί να διαγνωστεί με αυτισμό έως την ηλικία των επτά ετών
    

Οι γυναίκες που παίρνουν αντικαταθλιπτικά κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο (αυξημένο κατά 87%) να γεννήσουν παιδί με αυτισμό, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.
Όμως ο απόλυτος κίνδυνος αυτισμού είναι μικρός, καθώς αφορά περίπου το 1% των παιδιών. Από την άλλη, η λήψη αντικαταθλιπτικών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια επιδημιολογίας Ανίκ Μπεράρ της Φαρμακευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό παιδιατρικής "JAMA Pediatrics", μελέτησαν στοιχεία για περίπου 145.500 εγκυμοσύνες.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο οι γενετικοί παράγοντες (κληρονομικότητα), όσο και οι περιβαλλοντικοί, μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωση αυτισμού στο παιδί. Η νέα μελέτη δείχνει ότι τα αντικαταθλιπτικά της μητέρας αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα το παιδί να διαγνωστεί με αυτισμό έως την ηλικία των επτά ετών, ιδίως αν η έγκυος έπαιρνε μια συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων, τους «επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης» (SSRI), οπότε ο κίνδυνος υπερδιπλασιάζεται. Στην κατηγορία αυτή, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, ανήκουν γνωστά φάρμακα όπως Zoloft, Paxil, Prozac, Celexa κ.α.
Αν η έγκυος παίρνει παραπάνω από ένα αντικαταθλιπτικό, τότε ο κίνδυνος αυτισμού είναι τουλάχιστον τετραπλάσιος. Η κατάθλιψη της μητέρας συνδέεται με την εμφάνιση αυτισμού στο παιδί, καθώς ο κίνδυνος είναι αυξημένος κατά περίπου 20%, ενώ αν παίρνει και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα οποία φαίνεται πως παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, τότε ο κίνδυνος αυτισμού μεγαλώνει.
Οι ερευνητές χαρακτήρισαν σημαντικά τα ευρήματα, καθώς ένα μεγάλο ποσοστό εγκύων γυναικών (6% έως 10%) παίρνει αντικαταθλιπτικά. Παράλληλα, έχει αυξηθεί αισθητά το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό (από τέσσερα ανά 10.000 το 1966 σε 100 ανά 10.000 σήμερα).
«Είναι βιολογικά εξηγήσιμο ότι τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν αυτισμό, αν χρησιμοποιούνται στη διάρκεια της ανάπτυξης του εγκεφάλου του μωρού στη μήτρα, καθώς η σεροτονίνη εμπλέκεται σε πληθώρα αναπτυξιακών διαδικασιών πριν και μετά τη γέννα, όπως στη διαίρεση των κυττάρων και στη δημιουργία συνδέσμων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Τα αντικαταθλιπτικά SSRI, που αναστέλλουν τη σεροτονίνη, μπορεί να έχουν αρνητική επίπτωση στην ικανότητα του παιδικού εγκεφάλου να αναπτυχθεί πλήρως», δήλωσε η Μπεράρ, που θεωρείται ειδική διεθνώς σε θέματα ασφάλειας φαρμάκων κατά την εγκυμοσύνη.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι η κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου έως το 2020. Η Μπεράρ επεσήμανε πως τα ευρήματα της νέας μελέτης δεν σημαίνουν ότι μια έγκυος με κατάθλιψη δεν πρέπει να κάνει θεραπεία, απλώς τα αντικαταθλιπτικά χάπια δεν είναι κατ' ανάγκη η ενδεδειγμένη λύση (ιδίως αν η κατάθλίψη δεν είναι βαριά) και, αντ' αυτής, θα έπρεπε να αναζητήσει εναλλακτικές, όπως η ψυχοθεραπεία και η σωματική άσκηση.
Άλλοι όμως ψυχίατροι και επιδημιολόγοι, σύμφωνα με το περιοδικό "Science", δήλωσαν ότι η καναδική μελέτη περιέχει σφάλματα και θα προκαλέσει αδικαιολόγητο πανικό στις γυναίκες. Μεταξύ άλλων, υποστηρίζουν ότι για την αύξηση του κινδύνου για αυτισμό δεν ευθύνονται τα αντικαταθλιπτικά, αλλά η σοβαρότητα της κατάθλιψης ορισμένων εγκύων.
Πρόκειται για μια παλαιά επιστημονική διαμάχη σχετικά με την ασφάλεια των αντικαταθλιπτικών στην εγκυμοσύνη, που πρόκειται να αναζωπυρωθεί με τη νέα έρευνα. Σε κάθε περίπτωση, οι επιστήμονες συμφωνούν ότι το ζήτημα χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.

~
***  Σχεδόν οι μισοί Έλληνες παρουσιάζουν αύξηση καταθλιπτικής διάθεσης!
Αγωνία, απογοήτευση, πίκρα και άγχος, εξαιτίας της οικονομικής κρίσης εκφράζει πάνω από το 44% των Ελλήνων
   

Αρνητικά συναισθήματα όπως ανασφάλεια - αγωνία - φόβο, θυμό - αγανάκτηση, απογοήτευση - πίκρα - θλίψη, άγχος, εξαιτίας της οικονομικής κρίσης εκφράζει πάνω από το 44% των Ελλήνων, με το μεγαλύτερο ποσοστό να εμφανίζεται σε άτομα με χαμηλό εισόδημα και παράλληλα παρατηρείται αύξηση της καταθλιπτικής διάθεσης. Επιπλέον, η υγεία των Ελλήνων καταγραφεί πτωτική τάση, ενώ ένα 25% αδυνατεί να λάβει τη θεραπεία του για λόγους κόστους.
Σύμφωνα με έρευνα της GPO, για λογαριασμό της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, για την υγεία και την περίθαλψη του ελληνικού πληθυσμού υπό συνθήκες οικονομικής κρίσης, η υγεία του ελληνικού πληθυσμού καταγράφεται ως σταθερά πτωτική ενώ διαπιστώνεται ευθεία συσχέτιση του αυτοαναφερόμενου επιπέδου υγείας με το εισόδημα.
Όσον αφορά την κοινωνική διάσταση της έρευνας, καταγράφηκε ότι περίπου 1/3 των Ελλήνων τον περισσότερο καιρό δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει στους λογαριασμούς, και ότι στην ομάδα του πληθυσμού που το σύνολο των εισοδημάτων κατευθύνεται σε λογαριασμούς και χρέη, η αυτοεκτίμηση υγείας είναι σημαντικά κάτω από τον μέσο όρο. Για λόγους κόστους, ένα 25% του πληθυσμού δεν έλαβε τη θεραπεία του ή δεν έκανε ενδεδειγμένες εξετάσεις.
Η έρευνα έδειξε ορισμένα αποτελέσματα τα οποία αποτελούν εξισορροπητικούς παράγοντες στο περιβάλλον της οικονομικής κρίσης, όπως μείωση στα ποσοστά του καπνίσματος, της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ή κόκκινου κρέατος· μια τάση που επιβεβαιώνεται στις μελέτες των τελευταίων 13 ετών.
Τα υψηλότερα ποσοστά καλής υγείας, καταγράφονται στην Αττική και στη Θεσσαλονίκη, ενώ τα χειρότερα στα νησιά του Αιγαίου και την Κρήτη, λόγω δυσχερούς πρόσβασης στις υπηρεσίες υγείας. Σύμφωνα με την έρευνα παρατηρείται πτώση του επιπέδου της υγείας στις νεαρές ηλικίες, μεταξύ 2011 και 2015.
Όσον αφορά τον αυτοχαρακτηρισμό του επιπέδου υγείας ανά εισοδηματική κατηγορία, όπως ήταν αναμενόμενο, ήταν καλύτερος αναλογικά με το ύψος του εισοδήματος, με εξαίρεση τα άτομα χωρίς «καθόλου εισοδήματα», τα οποία αναφέρουν καλή υγεία. Αυτό το παράδοξο εύρημα αποδίδεται στη νεαρή ηλικία των ατόμων που ανήκουν σε αυτή την εισοδηματική κατηγορία. Τέλος το 42% των ατόμων που απάντησαν στη έρευνα έχει διαγνωσθεί με χρόνιο νόσημα, οι περισσότεροι από τους μισούς είναι γυναίκες, 2 στους 3 είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι, ενώ 1 στους 5 ασθενείς με χρόνιο πρόβλημα παραμένει καπνιστής -με την αναλογία αυτή να είναι 1 στους 3 για τους ασθενείς με χρόνιο πνευμονολογικό πρόβλημα. Η μελέτη επιβεβαιώνει, επομένως την υψηλή νοσηρότητα του μεταβολικού συνδρόμου και καταγράφει ότι ένα 59% του δείγματος που έκανε χρήση υπηρεσιών υγείας είναι παχύσαρκοι και υπέρβαροι.

***  Πειραματικό τεστ αίματος κάνει διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας                   
...έως 16 χρόνια προτού εμφανισθεί η νόσος 

Επιστήμονες στη Βρετανία ανέπτυξαν ένα τεστ αίματος, που μπορεί να προβλέψει την πιθανότητα ρευματοειδούς αρθρίτιδας έως 16 χρόνια, προτού η ασθένεια κάνει την εμφάνισή της. Το τεστ βασίζεται στη διάγνωση αντισωμάτων για μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη, την τενασίνη-C (cTNC), η οποία υπάρχει σε αυξημένα επίπεδα στο αίμα των ασθενών.
Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Ρευματολογίας Κένεντι του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, με επικεφαλής τον καθηγητή Κιμ Μίντγουντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για ρευματικές παθήσεις "Annals of the Rheumatic Diseases", ανακοίνωσαν ότι, σε δοκιμές με πάνω από 2.000 ασθενείς, το τεστ κάνει διάγνωση της νόσου αρκετά χρόνια πριν την εκδήλωσή της με ακρίβεια γύρω στο 50%. Επίσης έχει πολύ μεγαλύτερη ακρίβεια (98%) στο να αποκλείει την πιθανότητα ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Η νόσος προκαλεί χρόνια φλεγμονή και επώδυνο πρήξιμο των αρθρώσεων. Είναι αυτοάνοση πάθηση, που προκαλείται, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς στρέφεται κατά του εαυτού του, στέλνοντας αντισώματα που καταστρέφουν τους ίδιους τους ιστούς των αρθρώσεων. Η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική για την καλύτερη αντιμετώπιση της νόσου, γι' αυτό χρειάζεται ένα τέτοιο τεστ.
Όπως δήλωσαν οι ερευνητές, το νέο τεστ ανιχνεύει τα αντισώματα-βιοδείκτες κατά μέσο όρο επτά χρόνια πριν την εμφάνιση των συμπτωμάτων, ενώ σε μερικές περιπτώσεις έως και 16 χρόνια πριν. To νέο τεστ θα συμπληρώσει το υπάρχον τεστ CCP.

***  Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του ήπατος         
Ο καρκίνος του ήπατος είναι μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου στον κόσμο
κίνου στον κόσμο     Άλλη μία ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα, η μελέτη EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) με τη συμμετοχή αρκετών Ελλήνων επιστημόνων, επιβεβαιώνει -και φωτίζει από άποψη βιολογικών μηχανισμών- την προστατευτική δράση του καφέ σε μια από τις πιο κοινές πρώιμες μορφές του καρκίνου του ήπατος, το ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα.

Η μελέτη, με επικεφαλής την Κραζιμίρα Αλεξάντροβα του Τμήματος Επιδημιολογίας του Γερμανικού Ινστιτούτου Ανθρώπινης Διατροφής, που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφολογίας «American Journal of Clinical Nutrition», ανέλυσε στοιχεία για 125 ασθενείς με ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα και άλλους 250 υγιείς.
Τα άτομα που κατανάλωναν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια/κούπες καφέ την ημέρα (600mL), είχαν 75% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ηπατοκυτταρικού καρκινώματος, σε σχέση με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερα από δύο φλιτζάνια/κούπες καφέ ανά ημέρα (300mL).
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η αντίστροφη σχέση μεταξύ της πρόσληψης του καφέ και της εμφάνισης ηπατοκυτταρικού καρκινώματος διαμεσολαβείται από αντιφλεγμονώδεις δείκτες, καθώς και δείκτες που δηλώνουν την ηπατοκυτταρική βλάβη.
Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις και ήπατο-προστατευτικές ιδιότητες του καφέ, οι οποίες λειτουργούν ανασταλτικά στην καρκινογένεση. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο καφές περιέχει βιολογικά ενεργά συστατικά με υψηλή αντιοξειδωτική ικανότητα, όπως η καφεΐνη, η παραξανθίνη, δύο διτερπένια που συναντώνται ειδικά στον καφέ, η καφεστόλη και η καφεόλη, τα χλωρογενικά οξέα κ.α.
Ο καρκίνος του ήπατος είναι μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου στον κόσμο. Η επίδραση της διατροφής στην πρόληψη της εμφάνισής του έχει αναγνωρισθεί εδώ και πολλά χρόνια.
Από ελληνικής πλευράς στην έρευνα συμμετείχαν οι Αντωνία Τριχοπούλου, Παγώνα Λάγιου, Κώστας Τσιλίδης, Χριστίνα Μπάμια, Χρήστος Τσιρώνης, Γιώργος Σαϊτάκης, Ελένη-Μαρία Παπατέστα και ο αποθανών Δημήτρης Τριχόπουλος.

***  5 τροφές που καταπολεμούν την γρίπη και το κρυολόγημα                          
Θωρακίστε τον οργανισμό σας απέναντι στις ιώσεις με φυσικό και υγιεινό τρόπο     

Το ότι η βιταμίνη C είναι η βιταμίνη ″όπλο″ απέννατι στο κρυολόγημα, είναι γνωστό. Εκτός όμως από τα πορτοκάλια και τα εσπερειδοειδή που είναι οι βασικές πηγές της, υπάρχουν και 5 άλλες τροφές που περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στην γρίπη και τις σχετικές, εποχιακές ιώσεις. 

–        Ωμέγα 3 σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος. Έχει αποδειχθεί ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να καταπολεμήσουν το κρυολόγημα σε πολλές περιπτώσεις.

–        Ψευδάργυρος: Μειώνει  τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Έτσι, αν αρρωστήσετε, βάλτε στη διατροφή σας οστρακοειδή.

–        Προβιοτικά: Μπορεί να τα γνωρίζουμε ώς απαραίτητο ... συνοδευτικό της αντιβίωσης για να αποφύγουμε τις μυκητιάσεις, αλλά τα προβιοτικά έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Αρά, μην ξεχνάτε το γιαούρτι!

–        Μέλι: Το τέλειο... αντιβηχικό. Δεν είναι τυχαία απαραίτητο συστατικό σε παστίλες και σιρόπια.

–        Σκόρδο: Εκτός από την πίεση και τη χοληστερίνη, βοηθά επίσης στην πρόληψη αλλά και την υποχώρηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Κουράγιο... είναι θέμα υγείας.

 Να θυμάστε γενικά ότι βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, είναι αυτά που δίνουν τα «όπλα» στον οργανισμό για αποκρούσει κάθε μικρόβιο και ιό. Αλλωστε, έχει αποδειχθεί ότι ″είμαστε ότι τρώμε″.

***  Δημιουργία μεταλλαγμένων στείρων κουνουπιών κατά της ελονοσίας                              
Τα κουνούπια είναι φορείς του παράσιτου της ελονοσίας και εξαπλώνουν την ασθένεια στους ανθρώπους μέσω των τσιμπημάτων τους   

Επιστήμονες στη Βρετανία -μεταξύ των οποίων δύο Έλληνες (οι Δημήτρης Κατσάνος και Κύρος Κύρου)- δημιούργησαν γενετικά τροποποιημένα θηλυκά κουνούπια που είναι στείρα και έτσι δεν μπορούν να πολλαπλασιασθούν. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αν αυτά τα μεταλλαγμένα κουνούπια αφεθούν στη φύση, σε περιοχές με αυξημένα κρούσματα ελονοσίας, η νόσος θα αντιμετωπισθεί με επιτυχία.
Τα κουνούπια είναι φορείς του παράσιτου της ελονοσίας και εξαπλώνουν την ασθένεια στους ανθρώπους μέσω των τσιμπημάτων τους.
Οι ερευνητές του Τμήματος Επιστημών της Ζωής του Imperial College του Λονδίνου, με επικεφαλής τους βιολόγους Τόνι Νόλαν και Αντρέα Κρισάντι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιοτεχνολογίας "Nature Biotechnology", τροποποίησαν για πρώτη φορά το κουνούπι "Anopheles gambiae", ένα είδος που ενδημεί στην υποσαχάρια Αφρική, όπου συμβαίνουν κάθε χρόνο οι περισσότεροι θάνατοι ανθρώπων λόγω ελονοσίας.
Η ελονοσία μολύνει πάνω από 200 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως και προκαλεί περισσότερους από 430.000 θανάτους. Το 90% των θανάτων συμβαίνουν στην υποσαχάρια Αφρική και κύριος ένοχος είναι το συγκεκριμένο είδος κουνουπιού-φορέα.
Τα μεταλλαγμένα κουνούπια συνεχίζουν να μολύνουν τους ανθρώπους με το παράσιτο της ελονοσίας. Όμως τα πειράματα σε κλωβούς έδειξαν ότι όταν αυτά τα στείρα κουνούπια διασταυρωθούν με κανονικά κουνούπια, μεταφέρουν σε πάνω από το 90% των απογόνων τους τα γονίδια της στειρότητας, με αποτέλεσμα να γίνονται και αυτοί στείροι. ΄Ετσι, ελπίζεται ότι, μετά απο μερικές διαδοχικές γενεές, σχεδόν όλος ο πληθυσμός των κουνουπιών-φορέων σε μια περιοχή θα έχει εξαλειφθεί.
Πάντως οι ερευνητές δήλωσαν ότι θα χρειασθούν περαιτέρω δοκιμές ασφαλείας, προτού τα μεταλλαγμένα κουνούπια απελευθερωθούν στη φύση, κάτι που μπορεί να γίνει σε μια δεκαετία περίπου. Ένα ζήτημα προς διερεύνηση είναι κατά πόσο τα κουνούπια θα αναπτύξουν αντίσταση στη γενετική τροποποίησή τους, χωρίς να αποκλείεται ότι το παράσιτο της ελονοσίας σταδιακά θα αναζητήσει ένα άλλο έντομο-ξενιστή.
Από την άλλη όμως, κάποιοι επιστήμονες εκφράζουν φόβους μήπως η επιδιωκόμενη εξάλειψη των επικίνδυνων κουνουπιών φέρει τα πάνω-κάτω στα οικοσυστήματα και τελικά γυρίσει «μπούμερανγκ». Ο Νόλαν δήλωσε ότι δεν θα υπάρξει μεγάλη αναστάτωση στη φυσική ισορροπία των οικοσυστημάτων, επειδή δεν θα εξαλειφθούν όλα τα κουνούπια, αλλά μόνο αυτά που μεταφέρουν την ελονοσία. Υπάρχουν περίπου 3.400 διαφορετικά είδη κουνουπιών στον κόσμο και από αυτά τα 800 στην Αφρική.

***  Πρωτοποριακή συσκευή παρακολούθησης κουνουπιών σε 8 σημεία της Ελλάδας            
Ένα χρήσιμο εργαλείο στη διάθεση των αρμόδιων φορέων

Οκτώ πρωτότυπες συσκευές παρακολούθησης κουνουπιών -παγίδες- θα εγκατασταθούν το αμέσως επόμενο διάστημα, σε επιλεγμένα σημεία στην Ελλάδα και άλλες τέσσερις στην Ιταλία, στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού έργου LIFE CONOPS για την “ανάπτυξη ολοκληρωμένων διαχειριστικών σχεδίων έναντι των ενισχυόμενων από την κλιματική αλλαγή χωροκατακτητικών κουνουπιών στη νότια Ευρώπη”.
Η επίδειξη και παρουσίαση της συσκευής αυτής, που κατασκευάζεται στην Ελλάδα, καθώς και τα σημαντικότερα αποτελέσματα του LIFE CONOPS έγιναν σήμερα σε ημερίδα με θέμα “Καταπολέμηση κουνουπιών και δημόσια υγεία: Η επίδραση της κλιματικής αλλαγής”, που διοργανώθηκε από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών σε συνεργασία με το Μπενάκειο Φυτοπαθολογικό Ινστιτούτο, το Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και το Κέντρο Ελέγχου & Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ) υπό την αιγίδα των υπουργείων Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων και Υγείας.
“Η καταπολέμηση των κουνουπιών είναι πρόβλημα δημόσιας υγείας και ποιότητας ζωής με οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις”, τόνισε ο αναπληρωτής υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων Μάρκος Μπόλαρης. Όπως υπογράμμισε, “η αντιμετώπιση οφείλει να είναι τόσο άρτια επιστημονική όσο και διοικητικά αποτελεσματική. Απαιτείται η αξιόπιστη συλλογή δεδομένων, ο σωστός σχεδιασμός εφαρμογής των μέτρων, ο συντονισμός πολλών υπηρεσιών και η συμμετοχή των πολιτών. Επιπρόσθετα, είναι αναγκαίες οι κατάλληλες συνέργειες με γειτονικές χώρες όπως η Ιταλία, οι οποίες αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα”.
Οι πρωτότυπες συσκευές θα εγκατασταθούν στην Ελλάδα, στα εξής σημεία: στο αεροδρόμιο “Ελευθέριος Βενιζέλος” στην Αθήνα, στο Μπενάκειο Φυτοπαθολογικό Ινστιτούτο στην Κηφισιά, στο λιμάνι του Πειραιά, στο αεροδρόμιο και στο λιμάνι της Θεσσαλονίκης, στα Χανιά, στον Έβρο και στην Πάτρα.
Όπως ανακοινώθηκε, “η στατιστική ανάλυση των δεδομένων από τις συσκευές θα καταστήσει δυνατή την εξαγωγή ασφαλών συμπερασμάτων όσον αφορά στην ύπαρξη κουνουπιών εισβολέων, το καθεστώς εγκατάστασής τους, τις μεταβολές στον πληθυσμό τους κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων χρονικών περιόδων, την ακριβή συσχέτιση μεταξύ επικρατούντων μετεωρολογικών συνθηκών και ύπαρξης πληθυσμών κουνουπιών εισβολέων”.
Πρόκειται για ακόμη ένα εργαλείο που θα είναι στη διάθεση των αρμόδιων φορέων για την καταπολέμηση των κουνουπιών την ώρα μάλιστα που, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στην ημερίδα, από τη μία πλευρά, η αλλαγή του κλίματος ευνοεί την εντονότερη παρουσία πληθυσμών κουνουπιών, ενώ από την άλλη, έχουν κάνει και πάλι την εμφάνισή τους στην Ελλάδα λόγω των κουνουπιών, ασθένειες που είχαν εξαφανιστεί εδώ και δεκαετίες, θέμα στο οποίο αναφέρθηκε και ο πρύτανης του Γεωπονικού Γεώργιος Παπαδούλης, που είναι εντομολόγος.
Αναφορικά με την επίδραση της κλιματικής αλλαγής χαρακτηρίστηκε “θερμή” η σχέση κλίματος-κουνουπιών καθώς αρκεί η άνοδος κατά ένα ή δύο βαθμούς της θερμοκρασίας σε ένα χρόνο, για να γίνει πιο γρήγορη αύξηση του πληθυσμού των κουνουπιών. Εικόνα, που δεν θα είναι και τόσο σπάνια στο μέλλον δεδομένου ότι “η θερινή περίοδος θα είναι πιο διευρυμένη, θα υπάρχει αύξηση των άνυδρων ημερών καθώς και αύξηση των ημερών με ακραία καιρικά φαινόμενα”.
Αναφορικά με τις κοινωνικοοικονομικές διαστάσεις του προβλήματος το κουνούπι χαρακτηρίστηκε “οικονομικός εισβολέας” με σημαντικές οικονομικές διαστάσεις για παράδειγμα στον τομέα του τουρισμού και με ιδιαίτερο κόστος για την κοινωνία.
Σύμφωνα με την Δανάη Περβαντίδου από το τμήμα επιδημιολογικής επιτήρησης και παρέμβασης του ΚΕΕΛΠΝΟ, “από το 2009 αντιμετωπίζουμε απειλές ασθενειών που δεν υπήρχαν. Για παράδειγμα, η Ελλάδα το 1974 κηρύσσεται χώρα ελεύθερη από την ελονοσία, από το 1975 έως το 2008 καταγράφονταν 20/50 εισαγόμενα κρούσματα ανά έτος και από το 2009-2013 καθώς και το 2015 καταγράφησαν κρούσματα με ενδείξεις εγχώριας μετάδοσης”. Όπως υπογράμμισε, “η εγχώρια μετάδοση είναι ένα εθνικό πρόβλημα με διεθνές ενδιαφέρον. Υπάρχουν στη χώρα μας περιοχές με κίνδυνο επανεγκατάστασης της ελονοσίας καθώς υπάρχει ο κατάλληλος διαβιβαστής και νεοεισερχόμενοι αλλοδαποί από ενδημικές χώρες. Αναφορικά με τη λοίμωξη από τον ιό του Δυτικού Νείλου, το 2010 κατεγράφη η πρώτη επιδημία λοίμωξης από τον ιό σε ανθρώπους στην Ελλάδα. Η επανεμφάνιση και διασπορά του ιού για πέντε συνεχή έτη 2010-2014 υποδηλώνει την εγκατάστασή του στην Ελλάδα. Επίσης, έχουμε πιθανή είσοδο άλλων δύο ιών στην Ελλάδα του Δάγκειου Πυρετού και του v. Chikungunya”.
Στην ημερίδα, ειδικοί από την Ελλάδα και το εξωτερικό παρουσίασαν νέες γνώσεις και εμπειρίες για θέματα που αφορούν τα κουνούπια και τη δημόσια υγεία καθώς και ενέργειες πρόληψης και αντιμετώπισης των προβλημάτων που αυτά προκαλούν.

***  Διαβήτης και… γλυκά απογεύματα

~ Ένα έξυπνο και απολαυστικό απογευματινό σνακ μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό «σύμμαχο» για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, ώστε να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου.

Τι καλύτερη λύση από ένα cupcake, για να κάνουμε ένα γευστικό διάλειμμα στην ημέρα; Φτιαγμένο στο σπίτι και το πιο σημαντικό με τις σωστές «προδιαγραφές». Χάρη στη σειρά επιδορπίων Sweet & Balance από τη ΓΙΩΤΗΣ που είναι κατάλληλη και για όσους ακολουθούν ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.

Άλλωστε, όλα τα επιδόρπια της σειράς Sweet & Balance, έχουν χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη και Γλυκαιμικό Φορτίο, δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά το φυσικό γλυκαντικό από το φυτό stevia*, έχουν λιγότερες θερμίδες, ενώ περιέχουν πολύτιμες φυτικές ίνες.
Με το Μίγμα για Κέικ Sweet & Balance μπορούμε να δημιουργήσουμε μοναδικά σε μεγάλη φόρμα ή σε ατομικά φορμάκια ανάλογα με τις γευστικές μας προτιμήσεις και να τα απολαμβάνουμε χωρίς ενοχές.
Για τη μικρή λιχουδιά της μέρας ένα cupcake είναι ότι πρέπει για να ένα γευστικό διάλειμμα!
Cupcake


 Υλικά
• 1 κουτί Μίγμα για Κέικ Sweet & Balance ΓΙΩΤΗΣ
• 1 κουτί Μίγμα για Κρέμα Ζαχαροπλαστικής με γεύση Βανίλια Sweet & Balance ΓΙΩΤΗΣ
• 90 ml (1/2 φλιτζ. τσαγιού) ελαιόλαδο
• 3 αυγά
• 200 γρ. φρέσκο τυρί κρέμα light
• 300 ml (1½ φλιτζ. τσαγιού) χυμός πορτοκάλι, χωρίς ζάχαρη
• 100 ml (½ φλιτζ. τσαγιού) γάλα
• 50 γρ. Σοκολάτα Sweet & Balance ΓΙΩΤΗΣ τριμμένη
Εκτέλεση:
Παρασκευάζετε το Μίγμα για Κέικ σύμφωνα με τις οδηγίες του κουτιού χρησιμοποιώντας χυμό πορτοκάλι αντί για νερό. Μοιράζετε τη ζύμη σε 20 ατομικά φορμάκια για cupcakes.
Ψήνετε τα cupcakes για 30 λεπτά περίπου και τα αφήνετε να κρυώσουν. Χτυπάτε στο μίξερ το Μίγμα για Κρέμα Ζαχαροπλαστικής με γεύση Βανίλια με τον υπόλοιπο χυμό πορτοκαλιού και το γάλα. Στο τέλος ρίχνετε το φρέσκο τυρί κρέμα και χτυπάτε λίγο ακόμα.
Μοιράζετε την κρέμα πάνω στα cupcakes με τη βοήθεια ενός κορνέ. Αν χρειάζεται κόβετε λίγο την επιφάνεια των cupcakes για να γίνει επίπεδη. Αν θέλετε, γαρνίρετε με λίγη τριμμένη Σοκολάτα.
Μερίδες ανά γλύκισμα: 20
Βάρος μερίδας: 96 ΓΡ.

ΙΣΟΔΥΝΑΜΑ: 1 ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΑΜΥΛΟΥ, 1 ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ 1/2 ΙΣΟΔΥΝΑΜΟ ΦΡΟΥΤΟΥ

Γνωρίστε όλη τη νέα γενιά επιδορπίων Sweet & Balance ΓΙΩΤΗΣ με Stevia και βρείτε κι άλλες συνταγές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη στο site www.sweetandbalance.gr

*Μπορεί να χορηγηθεί στο πλαίσιο ενός διαιτολογίου μειωμένων σακχάρων με την κατάλληλη καθοδήγηση και σύμφωνη γνώμη ειδικού γιατρού ή διατροφολόγου.

***  Ποια εμβόλια πρέπει να κάνουν οι έφηβοι                              
Ο εμβολιασμός έχει σώσει τις περισσότερες ζωές από οποιαδήποτε άλλη παρέμβαση αφορά τη δημόσια υγεία

Εμβόλια δεν πρέπει να γίνονται μόνο στα παιδιά, αλλά και στους έφηβους και τους ηλικιωμένους.
Σε ότι αφορά τα παιδιά που βρίσκονται στην εφηβεία, πρέπει να γινονται εξής εμβόλια:
-Η επαναληπτική δόση του τριπλού εμβολίου για διφθερίτιδα-τέτανο-κοκίτη
-Το τετραδύναμο εμβόλιο για τον μηνιγγιτιδόκοκκο
-Eιδικά στα κορίτσια το εμβόλιο για τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων, τον HPV
Το τετραδύναμο εμβόλιο για τον μηνιγγιτιδόκοκκο περιέχει τέσσερα στελέχη του και συνιστάται να γίνεται μία δόση του στις ηλικίες 12-15 ετών.
Το εμβόλιο εναντίον του HPV που προφυλάσσει από τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και συνιστάται στα κορίτσια 11-18 ετών και στις νεαρές γυναίκες ηλικίας 18-26 ετών.
Οι νεαροί ενήλικοι που θέλουν να το κάνουν δωρεάν, πρέπει να το προγραμματίσουν εγκαίρως, γιατί μετά τον Δεκέμβριο του 2016 θα χορηγείται δωρεάν μόνο στους εφήβους.
Πηγή: onmed.gr

***  Το σιρόπι σύμμαχος στο Διαβήτη

~  Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας είναι σύνηθες να εμφανίζουν κατά βάση ένα κοινό πρόβλημα… το ανεβασμένο σάκχαρο!
Η αυξημένη εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη σε αυτή την ηλικία οφείλεται κυρίως στην επιδείνωση της ανοχής στη γλυκόζη και στη διαταραχή που μπορεί να συμβαίνει στην έκκριση της ινσουλίνης που αποδίδεται στη γήρανση του οργανισμού, και ο οργανισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγεται, ενώ ένας ακόμα παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση του διαβήτη, και κυρίως του διαβήτη τύπου2, είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, και η συσσώρευση του λίπους κυρίως στην κοιλιακή χώρα, που μπορεί να εμφανιστεί σε συχνό βαθμό σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Ο  διαβήτης μπορεί να ρυθμιστεί με πολλούς τρόπους και πολλές μεθόδους, ενώ πολλά είναι τα φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση ταυ σακχάρου, αφού συνδυαστούν με μία ισορροπημένη διατροφή. Το Worts Σιρόπι Κατάλληλο για Διαβητικούς, είναι μία φόρμουλα που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη αφού όλα του τα συστατικά έχουν  αυτόν τον στόχο.
Βασικό του συστατικό είναι η κανέλα, γνωστή από την αρχαιότητα για τη θετική της συνδρομή  στον οργανισμό. Η βασικότερή της ίσως ιδιότητα είναι πως μειώνει τη γλυκόζη του αίματος, τα τριγλυκερίδια και την LDL χοληστερόλη στους διαβητικούς τύπου 2. Η ενεργός ουσία ΜΗCP, που ανήκει στις πολυφαινόλες, μιμείται την ινσουλίνη, ενεργοποιεί τους κυτταρικούς υποδοχείς και δρα εντός των κυττάρων σε συνεργεία με την ινσουλίνη. Παράλληλα, αποτελεί πλούσια πηγή μαγνησίου, απαραίτητο συστατικό για την οστική πυκνότητα, και ιδιαίτερα ωφέλιμο συστατικό για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, που έχουν θέμα με το σάκχαρό τους, καθώς αντιμετωπίζουν μεταβολικές διαταραχές που εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου, και το μαγνήσιο βοηθά στο να αυξηθεί η απορροφητική ικανότητα του οργανισμού. Η κανέλα, μπορεί να έχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα αν συνδυαστεί και με άλλα φυσικά συστατικά, όπως είναι ο πράσινος καφές, ο οποίος επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα και ταυτόχρονα βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους και λίπους, που όπως αναφέραμε μπορεί να συνδράμουν στην εμφάνιση του διαβήτη.
Και τα δύο αυτά συστατικά, σε συνδυασμό και με άλλα, βρίσκονται στο Worts Σιρόπι Κατάλληλο για Διαβητικούς, το σιρόπι σύμμαχος στο διαβήτη! Είναι πολλοί οι λόγοι να πάρετε ένα Σιρόπι Υγείας Worts….. με τα πιο φυσικά συστατικά! Με περισσότερες από 1000 μελέτες στον EFSA για την κανέλα!
Ζητήστε το Worts στα φαρμακεία, στο 211 01 23 575 και στην ιστοσελίδαwww.johnnoa.com.

***  Τα παιδιά που κοιμούνται λίγες ώρες πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα                   
Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα 

Μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι παχύσαρκα αντιμετωπίζουν τα παιδιά που κοιμούνται λίγες ώρες, σύμφωνα με τα αποτελέσματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ για το σχολικό έτος 2014-2015.
Ειδικότερα, όσα παιδιά που κοιμούνται λιγότερες από 8 ώρες την ημέρα έχουν 20% αυξημένη πιθανότητα να είναι παχύσαρκα σε σχέση με τα παιδιά που έχουν περισσότερες από 8 ώρες ύπνου ημερησίως, σύμφωνα με το πρόγραμμα στο οποίο συμμετείχαν 340.000 μαθητές από περίπου 4.000 σχολεία, όπου το 23% και το 10% των Ελλήνων μαθητών αξιολογήθηκαν ως υπέρβαροι και παχύσαρκοι αντιστοίχως.
Άμεση σχέση με την παιδική παχυσαρκία έχει και η καθιστική ζωή (περισσότερες από 2 ώρες τηλεθέαση την ημέρα) καθώς, φάνηκε να μειώνεται κατά 6% η πιθανότητα ένα παιδί να είναι παχύσαρκο για κάθε μία μέρα αύξηση στην εβδομαδιαία συχνότητα ενασχόλησης με οργανωμένη σωματική δραστηριότητα.
Στην Ελλάδα, περίπου το 1/4 των παιδιών δεν κοιμούνται επαρκώς (
Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο του 13ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Διατροφής και Διαιτολογίας, από την επιστημονική ομάδα του ΕΥΖΗΝ, η οποία έλαβε το 2ο Βραβείο Ερευνητικής Ανακοίνωσης.
Το ΕΥΖΗΝ, - πρόγραμμα του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου που υλοποιείται με τη συνεργασία των υπουργείων Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων και Πολιτισμού και Αθλητισμού και καταγράφει και αξιολογεί διαχρονικά διάφορες παραμέτρους της υγείας των μαθητών - πραγματοποιεί για τρίτη συνεχή χρονιά ενημερωτικές παρουσιάσεις για παιδιά και εφήβους, με θέματα γύρω από την υγεία, τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και την ανάπτυξη, αλλά και ειδικότερα θέματα, όπως η Μεσογειακή δίαιτα, η εικόνα σώματος και η διαχείριση βάρους, η σχολική επίδοση και η καταναλωτική συμπεριφορά. Οι παρουσιάσεις πραγματοποιούνται στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο για τα σχολεία της Αττικής, ενώ για τα σχολεία εκτός Αττικής προσφέρεται η δυνατότητα διεξαγωγής των παρουσιάσεων μέσω skype ή μέσω εθελοντών συνεργατών του προγράμματος. 

***  Τα παροδικά προβλήματα όρασης προδίδουν καρδιαγγειακά προβλήματα               
Προβλήματα όρασης που έχει κάποιος, μπορεί μερικές φορές να αποτελούν το μοναδικό σύμπτωμα για την ύπαρξη ενός σοβαρού καρδιαγγειακού προβλήματος

Τα περιοδικά και παροδικά -όχι μόνιμα- προβλήματα όρασης που έχει κάποιος, μπορεί μερικές φορές να αποτελούν το μοναδικό σύμπτωμα για την ύπαρξη ενός σοβαρού καρδιαγγειακού προβλήματος, όπως αποκαλύπτει μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα, που βασίσθηκε στην μελέτη ενός 77χρονου ασθενούς.
Ο επίκουρος καθηγητής οφθαλμολογίας Ηλίας Γεωργάλας και η αναπληρώτρια καθηγήτρια Χρυσάνθη Κουτσανδρέα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διεθνούς κύρους αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "New England Journal of Medicine", μελέτησαν την περίπτωση του ηλικιωμένου, ο οποίος είχε εμφανίσει τρία σύντομης διάρκειας επεισόδια θόλωσης της όρασης στο δεξί μάτι του. Κάθε επεισόδιο της παροδικής αμαύρωσης (amaurosis fugax) διήρκεσε πέντε λεπτά και κάθε φορά επανερχόταν στη συνέχεια η φυσιολογική όρασή του.
Η αρχική οφθαλμολογική εξέταση του ασθενούς δεν έδειξε κάποιο πρόβλημα στα μάτια του, ούτε η αρτηριακή πίεση σε αυτά ήταν υψηλή. Τελικά όμως αποκαλύφθηκε ένας θρόμβος αίματος, ο οποίος μπλόκαρε την τροφοδοσία με αίμα της αρτηρίας που καταλήγει στο πίσω μέρος του ματιού. Το μπλοκάρισμα της ροής του αίματος προκαλούσε την περιοδική και παροδική απώλεια της όρασης.
Ο μικροσκοπικός θρόμβος ήταν θραύσμα μιας πλάκας, που προερχόταν από τη δεξιά αρτηρία της καρωτίδας του άνδρα, τη βασική αρτηρία που μεταφέρει το αίμα στο λαιμό και στο κεφάλι. Ο θρόμβος που είχε αποκολληθεί, είχε καταλήξει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στην αρτηρία του αμφιβληστροειδούς.
Σύμφωνα με τον Γεωργάλα, οι άνθρωποι με τέτοιο πρόβλημα στα μάτια τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για σοβαρό εγκεφαλικό. Όπως δήλωσε στο Live Science, τέτοιου είδους προβλήματα όρασης λόγω στένωσης της καρωτίδας μπορεί να αποτελούν την μοναδική προειδοποιητική ένδειξη για καρδιαγγειακό πρόβλημα. Γι' αυτό, ακόμη και τα παροδικά προβλήματα όρασης πρέπει να ελέγχονται από γιατρό.
Ο 77χρονος ασθενής δεν είχε ιστορικό οφθαλμολογικών προβλημάτων, αλλά είχε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και έπαιρνε φάρμακα (στατίνες) κατά τα τελευταία πέντε χρόνια για να την μειώσει. Χρειάσθηκε τελικά να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθεί η πλάκα που προκαλούσε την επικίνδυνη (σε βαθμό 80%) στένωση στην καρωτίδα του. Ένα χρόνο μετά, ο ασθενής δεν είχε παραπονεθεί ξανά για προβλήματα όρασης.

***  Ανθυγιεινό το ψήσιμο στα κάρβουνα;                                              
Η έρευνα διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας και υποστηρίζει ότι όταν τα κόκκινα κρέατα ψήνονται στα κάρβουνα παράγονται καρκινογόνες ουσίες

Σε ποιον δεν αρέσουν τα σουβλάκια στα κάρβουνα; Ποιος δεν λατρεύει γενικότερα τα ψητά κρέατα στα κάρβουνα, καθώς πιστεύουμε κιόλας πως είναι πιο υγιεινά, αφού κατά το ψήσιμο στη σχάρα «χάνουν» τα περιττά τους λίπη.
Αμερικανοί επιστήμονες, όμως, έρχονται να ανατρέψουν αυτήν την αγαπημένη συνήθεια και υποστηρίζουν ότι τα κρέατα που έχουν ψηθεί στα κάρβουνα μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο στα νεφρά!!!
Η έρευνα διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας και υποστηρίζει ότι όταν τα κόκκινα κρέατα ψήνονται στα κάρβουνα παράγονται καρκινογόνες ουσίες, τις οποίες τα νεφρά, θα πρέπει να καταβάλουν ιδιαίτερη προσπάθεια, για να τις επεξεργαστούν και να τις αποβάλλουν.
Ο δρ. Ξιφένγκ Γιου, καθηγητής επιδημιολογίας και κύριος συγγραφέας της μελέτης δήλωσε: «Βρήκαμε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, που συνδέεται με την κατανάλωση του κρέατος, αλλά και με την εμφάνιση καρκινογόνων ουσιών από τον τρόπο μαγειρέματός του».
Και συμπλήρωσε:
«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τη μείωση της κατανάλωσης του κρέατος, ιδιαίτερα το κρέας που μαγειρεύεται σε υψηλές θερμοκρασίες ή πάνω από φωτιά ως παρέμβαση για τη δημόσια υγεία, για τη μείωση του κινδύνου RCC (καρκίνωμα νεφρικών κυττάρων) και του βάρους».

***  Ανάπτυξη εμβρίου

~ Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πως αναπτύσεται το έμβριο; Δείτε το βίντεο και θα καταλάβετε  ,ΚΥΗΣΗ ΚΑΙ ΛΟΧΕΙΑ - Ανάπτυξη του εμβρύου στη εγκυμοσύνη    ,,,,,. https://youtu.be/edOLbF0U7Wc  .-
   Κατερίνα Παπακωνσταντίνου, MD, PhD Μαιευτήρας Χειρούργος Γυναικολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών. www.kpapakonstantinou.com  .-   

***  Πώς θα καταλάβετε αν έχετε ρήξη μηνίσκου;


~   Τα ανθρώπινα γόνατα είναι μεγάλη υπόθεση, γι' αυτό και πρέπει να τα προσέχουμε ιδιαιτέρως. Η ρήξη μηνίσκου αποτελεί μια από τις πιο σοβαρές παθήσεις στο γόνατο και παρακάτω παραθέτουμε κάποια εμφανή συμπτώματα που θα σας βοηθήσουν να την αντιληφθείτε.
Κάθε γόνατο διαθέτει έναν έσω και έναν έξω μηνίσκο, δομές σε σχήμα μισοφέγγαρου που συμβάλλουν στην προστασία της άρθρωσης. Η ρήξη μηνίσκου είναι συνήθως αποτέλεσμα τραυματισμού, λόγω ισχυρής περιστροφής ή υπερέκτασης της άρθρωσης του γόνατος. Η φθορά του μηνίσκου μπορεί επίσης να επέλθει σταδιακά, λόγω προχωρημένης ηλικίας ή υπερβολικής καταπόνησης (υπερχρήση).
Συμπτώματα της ρήξης μηνίσκου
- οξύς πόνος στο γόνατο
- οίδημα (πρήξιμο) της άρθρωσης
- δυσκαμψία του γόνατος
- ψηλαφητό ή αισθητό μέσω της ακοής «κρακ» στην άρθρωση κατά την κίνηση
- υποχώρηση της άρθρωσης (το γόνατο λυγίζει αιφνιδίως κατά το περπάτημα)
- «μπλοκάρισμα» της άρθρωσης (αδυναμία πλήρους έκτασης ή κάμψης του γόνατος)

***  Kαρκίνος της ουροδόχου κύστης - Δείτε τα συμπτώματα


~ Πολύ συχνό φαινόμενο τα τελευταία χρόνια, ο καρκινικός όγκος της ουροδόχου κύστης, o οποίος συνήθως προκαλείται από τα κύτταρα που σχηματίζουν την εσωτερική επένδυση της κύστης και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά παραγόντων.
Τα επαγγέλματα που σχετίζονται με έκθεση σε χημικές ουσίες, το κάπνισμα τσιγάρων αλλά και οι θεραπείες ακτινοβολίας για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, είναι αυτά που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης του καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
Καλό θα είναι να γνωρίζουμε τα πρώιμα συμπτώματα που οδηγούν στην ανίχνευση του σε αρχικό στάδιο και βελτιώνει έτσι τις πιθανότητες της επιτυχούς θεραπείας. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικά από αυτά τα οποία δημοσίευσε το ιατρικό site Μedinova:
Αίμα στα ούρα
Το αίμα στα ούρα μπορεί να είναι ορατό είτε με γυμνό μάτι είτε να ανιχνευτεί σε μια εργαστηριακή ανάλυση δείγματος ούρων. Η αιματουρία μπορεί να ανιχνευτεί κατά τη διάρκεια μιας ανάλυσης ούρων που είναι μέρος μιας τυπικής ιατρικής εξέτασης. Η παρουσία αίματος αλλάζει το χρώμα των ούρων και μπορεί να το κάνει σκούρο κίτρινο, έντονο κόκκινο ή ακόμα και στο χρώμα της κόκα κόλα.
Παράγοντες που πρέπει να εξετάσει κανείς σχετικά με την περίπτωση αίματος στα ούρα είναι η έμμηνος ρύση, η αιματηρή εκσπερμάτιση που μπορεί να οφείλεται σε ένα πρόβλημα του προστάτη ή αίμα από τα κόπρανα που συγχέεται με το αίμα στα ούρα. Αν επίσης φάει κανείς παντζάρια μπορεί να έχει κόκκινα ούρα και να το εκλάβει ως αιματουρία, όμως δεν συντρέχει τέτοια περίπτωση. Το αίμα που είναι ορατό με γυμνό μάτι και δεν μπορεί να αποδοθεί σε άλλες αιτίες θα πρέπει να τύχει άμεσης ιατρικής εκτίμησης.
Επώδυνη ούρηση
Κάθε πόνος, δυσφορία και αίσθημα καψίματος κατά την ούρηση που διαρκεί για περισσότερο από μία ημέρα και δεν μπορεί να αποδοθεί σε άλλη αιτία, όπως για παράδειγμα μια λοίμωξη του ουροποιητικού, κολπίτιδα ή προστατίτιδα, τότε θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Ένα άτομο που βιώνει αυτό το σύμπτωμα θα πρέπει να επικοινωνήσει άμεσα με το γιατρό του.
Αυξημένη συχνότητα και επείγουσα ανάγκη για ούρηση
Οι μεταβολές στη συχνότητα ούρησης ενός ανθρώπου που προηγουμένως δεν παρουσίαζε τέτοια προβλήματα, καθώς και η ξαφνική και επείγουσα ανάγκη ούρησης μπορούν να είναι συμπτώματα καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, θα πρέπει να εξεταστεί μήπως προέρχονται από άλλες αιτίες. Τόσο η συχνότητα, όσο και η επείγουσα ανάγκη ούρησης είναι επίσης συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης, ή του συνδρόμου μιας υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης ή ακόμα αποτέλεσμα κατανάλωσης καφεΐνης ή αλκοόλ, διόγκωσης προστάτη ή χρήσης διουρητικών φαρμάκων.
Εάν η συχνή, επώδυνη και επείγουσα ανάγκη ούρησης δεν μπορεί να αποδοθεί σε άλλες συνθήκες, και παράλληλα μαζί μ’ αυτήν υπάρχει και αιματουρία, τότε είναι απαραίτητη η ιατρική φροντίδα.
 ***  Μια φορά την εβδομάδα κάνουν σεξ τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια                  

Το πολύ σεξ δεν κάνει κατ' ανάγκη τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους, αποδεικνύει νέα μελέτη

Ουκ εν τω πολλώ το ευ αλλά ούτε και εν τω ελαχίστω... Μια νέα επιστημονική μελέτη Αμερικανών και Καναδών επιστημόνων βρήκαν τη χρυσή τομή για την συχνότητα του σεξ που κάνει τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια. Αυτό λοιπόν που διαπίστωσαν είναι ότι Τα ζευγάρια που κάνουν σεξ μια φορά την εβδομάδα κατά μέσο όρο, φαίνεται πως είναι τα πιο ευτυχισμένα. Προηγούμενες μελέτες έτειναν στη διαπίστωση ότι περισσότερο σεξ ίσον περισσότερη ευτυχία αλλά αυτό φαίνεται να ανατρέπεται.
Οι ερευνητές -με επικεφαλής την κοινωνική ψυχολόγο Έιμι Μούιζ του Πανεπιστημίου του Τορόντο- που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας "Social Psychological and Personality Science", ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 40.000 άτομα, που συλλέχθηκαν σε διάστημα άνω των τεσσάρων δεκαετιών.
"Μολονότι το συχνότερο σεξ έχει συσχετιστεί με την μεγαλύτερη ευτυχία, αυτό δεν ισχύει, όταν το σεξ γίνεται συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα", σύμφωνα με την Μούιζ. "Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι είναι σημαντικό να διατηρεί κανείς μια βαθιά σχέση με τον/τη σύντροφό του, αλλά δεν είναι ανάγκη να κάνει σεξ κάθε μέρα, από τη στιγμή που έχει αυτή τη σχέση", προσέθεσε.
Οι ερευνητές διευκρίνισαν ότι η μελέτη τους συμπεριέλαβε μόνο παντρεμένους ή ετεροφυλόφιλα ζευγάρια με ρομαντική-ερωτική σχέση και το συμπέρασμα για τη σχέση ανάμεσα στη συχνότητα του σεξ και στην ευτυχία δεν ισχύει κατ' ανάγκη για τους εργένηδες και άλλα είδη ζευγαριών.
Επίσης, παρά τα στερεότυπα ότι οι άνδρες αναζητούν συχνότερα το σεξ από τις γυναίκες, η νέα έρευνα δεν διαπίστωσε κάποια τέτοια διαφορά.
Από την άλλη, το σεξ φαίνεται να συσχετίζεται με την ευτυχία στενότερα και από το χρήμα. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, ανάμεσα σε ένα άτομο που έχει χαμηλό εισόδημα και σε ένα που κάνει πολύ αραιά σεξ, φαίνεται πως το δεύτερο έχει μικρότερη ευτυχία (όλα αυτά ισχύουν πάντα με βάση τον μέσο όρο).
Οι ερευνητές συνέστησαν στους ανθρώπους να μην αυξομειώνουν σκοπίμως τη συχνότητα του σεξ για να φθάνουν τη μία φορά την εβδομάδα, αλλά να συζητήσουν μεταξύ τους σε ποιο βαθμό οι σεξουαλικές ανάγκες τους ικανοποιούνται και αν θα έπρεπε να κάνουν αλλαγές, καθώς αυτό που μετράει πάνω απ' όλα, είναι η ποιότητα της σχέσης τους και όχι η όσο γίνεται μεγαλύτερη συχνότητα του σεξ.
Πάντως σύμφωνα με τη νέα μελέτη, τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν πράγματι να κάνουν σεξ περίπου μια φορά την εβδομάδα, οπότε ίσως ενδόμυχα να έχουν βρει την χρυσή τομή!

***  Ζάχαρο. Πώς προκύπτει και πώς αντιμετωπίζεται

~  Περί Διατροφής - Σακχαρώδης Διαβήτης  , https://youtu.be/WqZn1MS2tNE  .-
-  Το παρόν DEMO αναρτήθηκε στο διαδίκτυο για λόγους προεπισκόπησης και δεν αποτελεί προϊόν εμπορικής εκμετάλλευσης.

***   Be cool... Το στρες αυξάνει τις πιθανότητες για Αλτσχάιμερ

-   Στο φως της δημοσιότητάς βρέθηκε μια νέα έρευνα του Ιατρικού Κέντρου «Montefiore» και του Κολεγίου Ιατρικής «Albert Einstein» στη Νέα Υόρκη, η οποία παραθέτει μια σειρά από ενδιαφέροντα συμπεράσματα για μια από τις πιο επικίνδυνες νόσους του 21ου αιώνα, τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Σύμφωνα με την έρευνα που έχει στα χέρια του το voicenews.gr, το στρες αποτελεί μια από τις κυρίαρχες αιτίες πρόκλησης της ανίατης νόσου, αφού σε υψηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένα νοητικά προβλήματα, τα οποία με την σειρά τους φέρνουν το ασθενή ένα βήμα πιο κοντά στο Αλτσχάιμερ.
Πιο αναλυτικά, στην έρευνα έλαβαν μέρος 500 ενήλικες εθελοντές, ηλικίας άνω των 70 ετών, δίχως συμπτώματα άνοιας, οι οποίοι πέρασαν απο μια σειρά εξετάσεων σχετικά με την καθημερινότητά, τη μνήμη και την ικανότητα να σκέφτονται καθαρά, σε βάθος 3 ετών.
Με το πέρας της έρευνας, η επιστημονική ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι βρίσκονταν κάτω από ισχυρά επίπεδα στρες, παρουσίαζαν 30% μεγαλύτερο κίνδυνο πρώιμης γνωστικής εξασθένησης.
Σχετικά με την έρευνα μίλησε η συγγραφέας της μελέτης νευρολόγος, Δρ Ρίτσαρντ Λιπτον, η οποία ανέφερε τα εξής: «Τα στοιχεία δείχνουν ότι η αντίληψη των καταστάσεων είναι σημαντικότερη από τα ίδια τα γεγονότα, στην πρόγνωση των βιολογικών συνεπειών και της μελλοντικής μας υγείας. Και αυτό είναι καλό, διότι τα στρεσογόνα γεγονότα μπορούν εύκολα να εντοπιστούν και να τροποποιηθούν. Τακτικές που μειώνουν το στρες είναι η συμπεριφορική θεραπεία, η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βιο-ανάδραση. Βέβαια, και ένας καλός βραδινός ύπνος είναι αρκετός για να μειώσει το στρες στον οργανισμό».

***  Αναισθησία - Δείτε τι κινδύνους μπορει να κρύβει

~   Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι από την αναισθησία, αλλά οι κίνδυνοι αυτοί συχνά αντισταθμίζονται από σημαντικά οφέλη. Ενας από τους σημαντικότερους κινδύνους, ακόμα και στην τοπική αναισθησία είναι η αλλεργική αντίδραση.
Επιπλέον, η αναισθησία, είναι επί της ουσίας η έκθεση του σώματος σε ελεγχόμενα επίπεδα τοξικών χημικών ουσιών, προκειμένου να σταματήσει ο πόνος, είτε προσωρινά, είτε για να προκαλέσει μια ημι-συνειδητή ή ασυνείδητη κατάσταση. Παρά τους κινδύνους της αναισθησίας, η ανακούφιση από τον πόνο, ή από καταστάσεις που απειλούν τη ζωή ή την ποιότητα της ζωής, αξίζουν τελικά το ρίσκο.
Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι που διαχειρίζονται την αναισθησία, είναι ειδικά εκπαιδευμένοι αναισθησιολόγοι, οι επιπλοκές που σχετίζονται με την αναισθησία έχουν μειωθεί σημαντικά. Ειδικότερα, οι μετρήσεις της χημείας και των λειτουργιών του σώματος κατά τη διάρκεια χορήγησης της αναισθησίας έχουν γίνει ιδιαίτερα ακριβείς. Ετσι, εάν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα κατά τη χορήγηση ενός φαρμάκου, αντιμετωπίζεται συνήθως άμεσα.
Τα προβλήματα είναι περισσότερο πιθανό να προκύψουν όταν ένα πρόσωπο που δεν είναι εκπαιδευμένος αναισθησιολόγος, κληθεί να διαχειριστεί την αναισθησία. Σε γενικές γραμμές είναι καλύτερα να ζητήσετε να τη χειριστεί αναισθησιολόγος, παρά ένας γιατρός άλλης ειδικότητας που είναι αμφίβολες οι γνώσεις του στην αναισθησιολογία. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες όταν επιχειρούν να κάνουν μια πλαστική χειρουργική επέμβαση και προσπαθούν να περικόψουν ό,τι μπορούν από το κόστος. Ενας γιατρός που εκτελεί μια χειρουργική επέμβαση στο «πίσω δωμάτιο» δεν μπορεί να έχει την εμπειρία για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που ενδέχεται να προκύψουν κατά τη διάρκεια της αναισθησίας.
Ορισμένα στοιχεία σχετικά με τους κινδύνους της αναισθησίας είναι ήδη γνωστά. Σε γενικές γραμμές, εκείνοι που είναι πολύ άρρωστοι, πολύ νέοι ή πολύ μεγάλοι σε ηλικία, έχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου που να σχετίζεται με την αναισθησία, ως αποτέλεσμα της γενικής αναισθησίας, που προκαλεί απώλεια των αισθήσεων. Επιπλέον, ορισμένες προϋποθέσεις μπορεί να αυξήσουν τους κινδύνους της αναισθησίας. Εκείνοι που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλική βλάβη ή δυσλειτουργία του ήπατος, μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής επέμβασης από εκείνους που είναι υγιείς.
Ο πιο συχνός κίνδυνος της αναισθησίας, είναι η αλλεργική αντίδραση σε ένα από τα φάρμακα που θα χρησιμοποιηθούν. Αυτό πάλι επειδή ακριβώς είναι αναμενόμενο, αντιμετωπίζεται άμεσα, δεδομένου ότι οι περισσότεροι ασθενείς που υποβάλλονται σε γενική αναισθησία, παρακολουθούνται συνεχώς. Οσοι έχουν μια αλλεργική αντίδραση σε ένα τοπικό αναισθητικό, είναι πιθανό να αντιδράσουν αμέσως. Οι οδοντίατροι και οι γιατροί που χρησιμοποιούν τοπικά αναισθητικά, έχουν προμήθειες έκτακτης ανάγκης σε ετοιμότητα σε περίπτωση εμφάνισης αλλεργικής αντίδρασης.
Κίνδυνοι από αναισθησία έχουν επίσης σημειωθεί σε αγέννητα παιδιά, όταν οι μητέρες υποβάλλονταν σε αναισθησία, κατά τη διάρκεια του τοκετού, ωστόσο αυτό είναι πια σπάνια περίπτωση τώρα, ακόμα και κατά τη διάρκεια καισαρικής τομής. Αντί γι’ αυτό στις γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν με καισαρική τομή, συνήθως γίνεται επισκληρίδιος, που εμποδίζει την αίσθηση από την κοιλιά προς τα κάτω και κάτι τέτοιο ελαχιστοποιεί την έκθεση του μωρού σε αναισθησία.
Μελέτες σε ποντίκια έδειξαν πως τα φάρμακα που χρησιμοποιήθηκαν για γενική αναισθησία εγκεφάλου μπορούσαν να σκοτώσουν τα τρωκτικά που βρίσκονταν πάνω στην ανάπτυξη. Αν και αυτές οι μελέτες θα πρέπει να γίνουν και πάνω σε ανθρώπινους πληθυσμούς για να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα, κάποιοι ερευνητές υποθέτουν πως οι κίνδυνοι της αναισθησίας σε παιδιά μπορεί να είναι μεγαλύτεροι απ’ ό,τι είχε εκτιμηθεί μέχρι σήμερα. Κι εδώ ο λόγος δεν είναι ο κίνδυνος θανάτου, αλλά και οι παρεμβάσεις στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, ίσως και προβλήματα μνήμης μακροπρόθεσμα, ή αναπηρίες και μαθησιακές δυσκολίες.
Ενας πιθανός κίνδυνος, επίσης, από την αναισθησία, αφορά και τον εγκέφαλο υγιών ενηλίκων. Θα μπορούσε η αναισθησία να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη που να είναι τόσο σημαντική ώστε να επηρεάσει τη μνήμη ή να επιταχύνει ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ; Αυτά είναι ερωτήματα που πρέπει να αποδειχθούν και δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία που να μπορούν να αξιολογήσουν τελικά τον κίνδυνο. Και πάλι, ωστόσο, τα οφέλη της χειρουργικής επέμβασης υπερτερούν γενικά των πιθανών κινδύνων αναισθησίας.
Αυτή είναι κυρίως η περίπτωση που αφορά τα παιδιά. Λίγα παιδιά έχουν την ευχέρεια να έχουν την επιλογή χειρουργικής ή μη χειρουργικής επέμβασης. Συχνά η επέμβαση είναι αναγκαία για να λύσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Συχνά ο κίνδυνος δεν αφορά μόνο την αναισθησία, αλλά την επέμβαση εν γένει. Ενώ καμία χειρουργική επέμβαση, οποιουδήποτε είδους δεν είναι χωρίς κινδύνους, ένα μέρος απ’ αυτούς μπορεί κάλλιστα να αποδοθεί στην αναισθησία.
Πηγή: www.Medinova.gr  .-

***  Πανάδες: Αυτές είναι οι διαθέσιμες θεραπείες

~ Η επιστημονική ονομασία για τις πανάδες είναι “μελάσματα”. Το μέλασμα είναι ένα τμήμα στο δέρμα το οποίο έχει διακριτά καφετί, ή πιο μαύρο ή μπλε-γκρι χρωματισμό και το οποίο εμφανίζεται στο πρόσωπο, κυρίως σε γυναίκες στην αναπαραγωγική τους ηλικία.
Συνήθως εμφανίζεται στα άνω μάγουλα, το άνω χείλος, το μέτωπο και το πηγούνισε γυναίκες 20-50 ετών. Εντούτοις, είναι πιθανό, αν και ασυνήθιστο, να εμφανιστεί και σε άνδρες. Θεωρείται ότι κατά κύριο λόγο το μέλασμα σχετίζεται με την έκθεση στον ήλιο, τις επιπλέον ορμόνες (όπως τα αντισυλληπτικά χάπια) και τις εσωτερικές ορμονικές αλλαγές, όπως γίνεται στην εγκυμοσύνη.
Τι μπορείτε να κάνετε για τις πανάδες
Οι πιο κοινές θεραπείες για το μέλασμα περιλαμβάνουν κρέμες με 2% υδροκινόνη και άλλες με αντοχής 4% υδροκινόνη. Ορισμένα αντηλιακά περιέχουν επίσης 4% υδροκινόνη. Προϊόντα με συγκεντρώσεις HQ άνω του 2% απαιτούν μερικές φορές συνταγή γιατρού ή διανέμονται μόνο από το ιατρείου κάποιου επαγγελματία υγείας.
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι κρέμες που περιέχουν 2% HQ μπορεί να είναι αποτελεσματικές στο να απαλύνουν το δέρμα και είναι λιγότερο ενοχλητικές από εκείνες με υψηλότερες συγκεντρώσεις υδροκινόνης. Αυτές οι κρέμες εφαρμόζονται συνήθως επάνω στα καφετί μπαλώματα του προσώπου δύο φορές την ημέρα. Τα αντηλιακά πρέπει να εφαρμόζεται πάνω από την κρέμα υδροκινόνης κάθε πρωί. Υπάρχουν θεραπείες για όλους τους τύπους μελάσματος, αλλά ο επιδερμικός τύπος ανταποκρίνεται καλύτερα στη θεραπεία, επειδή η χρωστική είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.
Το μέλασμα μπορεί να υποχωρήσει και μόνο του, χωρίς θεραπεία. Άλλες φορές, μπορεί να καθαρίσει με τη χρήση αντηλιακού και με τον μείνετε πακριά από τον ήλιο. Για μερικές γυναίκες, ο αποχρωματισμός στο μέλασμα μπορεί να εξαφανιστεί μετά από εγκυμοσύνη ή εάν διακοπεί η λήψη αντισυλληπτικών φαρμάκων.
Για πιο σφαιρική θεραπεία του μελάσματος, μπορεί ο γιατρός να σας συστήσει έναν συνδυασμό από ειδικά σχεδιασμένες κρέμες με υδροκινόνη, αζελαϊκό οξύ, ρετινοϊκό οξύ (τρετινοΐνη), μη-φαινολικά λευκαντικά, ή/και κοζικό οξύ. Για σοβαρές περιπτώσεις μελάσματος, κρέμες με υψηλότερη συγκέντρωση HQ, ή συνδυασμού HQ με άλλα συστατικά, όπως τρετινοΐνη, κορτικοστεροειδή, ή γλυκολικό οξύ μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές στην λεύκανση του δέρματος.
Μπορεί να προληφθεί το μέλασμα;
Μερικές φορές οι πανάδες μπορεί να προληφθούν με την αποφυγή της έκθεσης του προσώπου στον ήλιο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πρόληψη είναι δύσκολη. Τα άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό μελάσματος πρέπει να λάβουν επιπλέον προφυλάξεις για την πρόληψη των πανάδων. Ο πιο σημαντικός τρόπος για την πρόληψη της εμφάνισης του μελάσματος και την πρόωρη γήρανση είναι να αποφύγετε τον ήλιο. Αν αυτό δεν γίνεται, τότε θα πρέπει να φοράτε πάντα καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό.  Πηγή: www.iatropedia.gr  .-

***  Δείτε πως θα θεραπεύσετε την όραση σας με φυσικό τρόπο

~  Από τις 5 αισθήσεις που έχουν όλοι οι άνθρωποι, οι περισσότεροι θα συμφωνούσαν πως η κυριότερη από αυτές είναι η όραση. Φυσικά αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να μας εκπλήσσει, αφού το 80% των όσων αντιλαμβανόμαστε μέσα από τις αισθήσεις μας είναι μέσω της όρασης.
Τα τελευταία χρόνια είναι γνωστό πως τα ποσοστά απώλειας όρασης είναι αυξημένα, με αποτέλεσμα όλο και περισσσότεροι άνθρωποι να χρειάζονται είτε φακούς επαφής είτε γυαλία. Δυστυχώς όμως αυτό δεν είναι λύση!
Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε μερικούς φυσικούς τρόπους οι οποίοι μπορούν να θεραπεύσουν όχι τα συμπτώματα αλλά την αιτία! Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τους τρόπους που σύμφωνα με το ιατρικό σαίτ Medinova μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο!
Αποφύγετε εντελώς τις ασκήσεις για τους μύες των ματιών
Υπάρχει μια πληθώρα από άρθρα, βιβλία και προγράμματα που προσφέρουν ένα φυσικό τρόπο για να βελτιωθεί η όρασή σας μέσα από ασκήσεις των ματιών. To να τονώσετε τους έξι μύες των ματιών σας δεν είναι λύση. Για την ακρίβεια, θα μπορούσε να κάνει την όρασή σας ακόμα χειρότερη. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η ρίζα των προβλημάτων όρασης είναι ότι οι μύες των ματιών είναι τεταμένοι και σφιχτοί. Ασκώντας το μάτι δεν θα αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση. Η αύξηση της πίεσης που ασκούν οι μύες στο μάτι σας οδηγεί σε περαιτέρω προβλήματα όρασης.
Η χαλάρωση δεν είναι άσκηση
Μπορείτε με φυσικό τρόπο να βελτιώσετε  την όρασή σας με την εκ νέου εκμάθηση του πώς να χαλαρώνετε τα μάτια σας. Ενα μάτι με φυσιολογική όραση δεν αγωνίζεται να δει, απλά αυτό συμβαίνει φυσικά και αβίαστα.
Ενα μεγάλο παράδειγμα για να το κατανοήσετε είναι να δείτε τα αστέρια. Οταν τα μάτια σας είναι χαλαρά και δεν επικεντρώνεστε σε οποιοδήποτε συγκεκριμένο σημείο θα δείτε τα αστέρια τέλεια. Αν προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε σε κάποιο σημείο η όραση σας γίνεται, ας πούμε, μυωπική (κοντόφθαλμη).
Το να μάθετε να χαλαρώνετε τα μάτια σας για να ανακτήσετε τέλεια όραση είναι κάτι που χρειάζεται χρόνο και άσκηση. Το κλειδί είναι η χαλάρωση, του μυαλού, του οφθαλμού και των μυών γύρω από το μάτι.
Dr Bates: Υπερ-ήρωας της όρασης και οραματιστής
Η μέθοδος Bates είναι πάνω από 100 ετών και βελτιώνει την όρασή σας με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο. Ο Dr Bates δεν χρησιμοποιούσε τους τυπικούς οπτικούς πίνακες Snellen, που χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους γιατρούς, ακόμη και σήμερα. Αντ’ αυτού, χρησιμοποιούσε μια πολύ πιο ακριβή ρετινοσκόπηση για να μετρήσει την όραση των ασθενών του. Η ρετινοσκόπηση μετρούσε την διάθλαση του οφθαλμού με ανάκλαση μιας δέσμης φωτός στην κόρη του ματιού.
Ο Dr Bates συνέχισε την έρευνά του για 30 χρόνια προτού έρθει αντιμέτωπος με την κοινότητα των οφθαλμίατρων στις αρχές της δεκαετίας του 1900. Δηλώνοντας ότι οι μέθοδοι που δίδασκαν ήταν λάθος (τόσο που υποστήριξε ότι προκαλούσαν περισσότερο κακό παρά καλό) εξόργισε την κοινότητα των οφθαλμίατρων με αποτέλεσμα η τελευταία να πείσει τους πολιτικούς της Νέας Υόρκης να καταστήσουν τη μέθοδό του παράνομη, καθώς δεν ανέχονταν τον ανταγωνισμό.
Ανεξάρτητα από τις απόψεις των συναδέλφων του εκείνη την εποχή, ο Dr Bates ήταν χρόνια μπροστά από την εποχή του. Ενας πρωτοπόρος ο οποίος αφιέρωσε τη ζωή του στο να μάθει γιατί οι άνθρωποι αναπτύσσουν αυτά τα προβλήματα όρασης, όπως η μυωπία, η υπερμετρωπία, η πρεσβυωπία και ο αστιγματισμός.
Η μέθοδος Bates για τη φυσική βελτίωση της όρασής σας
Ενα γεγονός που δεν είναι γενικά γνωστό είναι ότι όταν το μάτι σας διαθέτει μια κεντρική εστίαση, δεν έχει μόνο τέλεια όραση, αλλά είναι απολύτως σε κατάσταση ηρεμίας και ικανό να χρησιμοποιείται επ’ αόριστον χωρίς να κουράζεται και να υποφέρει από κόπωση. Οι μύες στο πρόσωπο και το σώμα σας είναι σε κατάσταση ηρεμίας, πράγμα που σημαίνει μηδενική καταπόνηση των ματιών και αυτό μπορεί να μειώσει τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες ακόμα και γύρω από το μάτι.
Η βασική αρχή της μεθόδου Bates είναι η χαλάρωση.
Είναι δύσκολο να δείτε, όσο πιο δύσκολα προσπαθείτε; Είναι δύσκολο να διαβάσετε για ένα χρονικό διάστημα; Κατά την ανάγνωση μιας πρότασης δεν βλέπετε καλύτερα όταν ψάχνετε;
Κλείστε τα μάτια σας και ξεκουράστε τα, θυμηθείτε ένα χρώμα που φέρνετε στο μυαλό σας εύκολα. Μόλις τα μάτια σας αισθανθούν εντελώς ξεκούραστα και δεν υπάρχει καμία πίεση, ανοίξτε τα και εξετάστε την πρώτη λέξη ή γράμμα μιας πρότασης. Για μια σύντομη στιγμή η όρασή σας θα βελτιωθεί, με την προϋπόθεση να έχει επιτευχθεί επαρκής χαλάρωση του ματιού και των γύρω μυών.
Μόλις η όρασή σας επιστρέψει στο κανονικό, το οποίο συνήθως διαρκεί μόνο μια στιγμή ή δύο, κλείστε τα μάτια σας και πάλι. Επαναλάβετε τη διαδικασία. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι κρατάτε τα μάτια σας ανοιχτά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, χωρίς να χάνετε την οξύτητα της όρασής σας. Η άσκηση των ματιών σας να χαλαρώνουν θα βελτιώσει την όρασή σας.
Είτε το πρόβλημά σας έγκειται στην μακρινή όρασή σας ή στα πράγματα κοντά στο μάτι σας, εξασκηθείτε με την ίδια μέθοδο με γράμματα, είτε μακριά, είτε κοντά σε εσάς. Αυτή η άσκηση θα εκπαιδεύσει τα μάτια σας να χαλαρώσουν, γεγονός που αποτελεί τη θεμελιώδη αρχή της μεθόδου Bates.
Αποφύγετε τα γυαλιά ηλίου
Ενα άλλο ισχυρό εργαλείο για τη βελτίωση της όρασής σας και της βελτίωσης της υγείας των ματιών σας είναι να πετάξετε τα γυαλιά ηλίου, ή τουλάχιστον να τα χρησιμοποιείτε λιγότερο, μόνο σε ακραίες καταστάσεις. Υπάρχουν περισσότερα από 1500 μήκη κύματος του φωτός που χρειάζονται για να «θρέψουν» το μάτι. Οταν το μάτι στερείται αυτά τα μήκη κύματος, γίνεται υποσιτισμένο και η όρασή σας χειροτερεύει.
Αντίθετα, αν χρησιμοποιήστε ένα καπέλο για να κρατήσετε τον ήλιο μακριά από τα μάτια σας, εμποδίζετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία που μπορεί να βλάψει τα μάτια σας, χωρίς να εμποδίζετε τα ζωτικής σημασίας μήκη κύματος που τρέφουν τα μάτια σας και βελτιώνουν την υγεία τους.
Οι ακραίες συνθήκες όπως το σκι ή η κωπηλασία σε μια ηλιόλουστη ημέρα είναι οι εξαιρέσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο ήλιος αντανακλάται και σε μεγάλο βαθμό μεγεθύνεται, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο μάτι και εδώ η χρήση των γυαλιών ηλίου είναι απαραίτητη.

***  Νέα εξέταση κατά του καρκίνου του προστάτη

~  Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη μετά από έρευνες ανακάλυψαν μια νεα μέθοδο για τη διάγνωση του καρκίνου του προστάτη, η οποία ισχυρίζονται πως είναι πολύ καλύτερη από την εξέταση PSA.
Η νέα εξέταση συνδυάζει εξετάσεις αίματος, γενετικών δεικτών και κλινικών δεδομένων και είναι καλύτερη όπως λένε οι ειδικοί, στην ανίχνευση της επιθετικής μορφής του καρκίνου απ' ότι η εξέταση PSA.

***  Πώς θα καταλάβετε ότι σας λείπει κάλιο
Πίνετε καθημερινά χυμό πορτοκάλι για να πάρετε την πολύτιμη βιταμίνη C, τρώτε γαλακτοκομικά για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και απολαμβάνετε πότε-πότε μια μοσχαρίσια μπριζόλα ώστε να μη λείψει από τον οργανισμό σας ο σίδηρος.
Πόσο συχνά σκέφτεστε όμως εάν λαμβάνετε από τη διατροφή σας αρκετό κάλιο;
Το κάλιο είναι ένα αρκετά «παραμελημένο» μέταλλο, παίζει όμως σημαντικότατο ρόλο στη ρύθμιση της επάρκειας υγρών στο σώμα, στη λειτουργία των μυών και όχι μόνο. Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 4.700 mg καλίου την ημέρα μέσω τροφών όπως η μπανάνα, η πατάτα και το μπρόκολο.
Συχνά είναι δύσκολο να καταλάβουμε εάν λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα καλίου, καθώς η έλλειψη του μετάλλου δεν εκδηλώνεται με σαφή συμπτώματα.
Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι λείπει κάλιο από τον οργανισμό σας.
– Το πιάτο σας δεν είναι συνήθως πολύχρωμο
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μακράν οι καλύτερες πηγές καλίου, οπότε τα χρώματα του ουράνιου τόξου θα πρέπει να πρωταγωνιστούν σε κάθε σας γεύμα. «Στολίστε» λοιπόν το πιάτο σας με ρόκα, χρωματιστές πιπεριές, καλαμπόκι και μπρόκολο αντί να περιορίζεστε σε ένα φιλέτο κοτόπουλο και λίγο ρύζι.
– Νιώθετε συχνά αδυναμία
Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας αποτελούν σύμπτωμα σχεδόν κάθε διατροφικής έλλειψης και η έλλειψη καλίου δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν κοιμάστε αρκετά και συνεχίζετε να νιώθετε μονίμως κούραση, μάλλον πρέπει να ενισχύσετε τη διατροφή σας με περισσότερα φρέσκα προϊόντα και ταυτόχρονα να περιορίσετε τις ποσότητες ζάχαρης.
– Σας έχει ανέβει η πίεση
Το οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, το αυξημένο βάρος και η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι μερικοί από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για τη μελλοντική εκδήλωση της υπέρτασης. Η έλλειψη καλίου είναι ένας παράγοντας κινδύνου που συνήθως παραβλέπεται. Το κάλιο παίζει στην περίπτωση αυτή σημαντικό ρόλο επειδή εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου.
– Παθαίνετε συχνά κράμπες
Οι κράμπες είναι πιο συχνές σε άτομα που γυμνάζονται τακτικά, επειδή η σωματική άσκηση συνοδεύεται αναπόφευκτα από εφίδρωση και κατ’ επέκταση απώλεια ηλεκτρολυτών, όπως το κάλιο.
– Έχετε συχνά ταχυπαλμία
Εάν τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό είναι εξαιρετικά χαμηλά, υπάρχει κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών. Συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας εάν νιώθετε ότι οι παλμοί της καρδιάς σας τρέχουν με… χίλια.

***  Πόσες ώρες ύπνου τη μέρα μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο θάνατο! Έρευνα σοκ
Αν συνηθίζετε να κοιμάστε ελάχιστα παραπάνω από το… προβλεπόμενο 8ωρο κάθε βράδυ, τότε ίσως να αυξάνετε τον κίνδυνο να πεθάνετε πρόωρα από κάθε αιτία, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση PLOS Medicine.
Το πόσες ώρες ύπνου μπορεί να σας το προκαλέσουν αυτό οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που διεξήγαγαν την σχετική μελέτη, το προσδιόρισαν στις 9 ώρες και πάνω. Μάλιστα, από την έρευνα προέκυψε ότι την ίδια... μοιραία επίπτωση μπορεί να έχει για κάποιο άτομο και το να ασκείται λιγότερο από 150 λεπτά συνολικά την εβδομάδα, όπως ανέφερε και η επικεφαλής της έρευνας, δρ Melody Ding.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές εξέτασαν τον τρόπο ζωής 231.0481 Αυστραλών ηλικίας 45 ετών και άνω. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής τους.
Αυτά τα στοιχεία χρησιμοποιήθηκαν ως βάση για την συνέχεια της έρευνας. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες εξέτασαν επιμέρους συμπεριφορές στον τρόπο ζωής των συμμετεχόντων που είναι ήδη γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο νόσου, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή (έλλειψη άσκησης, αδράνεια).
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου (όπως το ξοδεύει ένα άτομο λιγότερο από επτά ώρες ύπνου, ή περισσότερο από εννέα ώρες ύπνου την ημέρα), η παρατεταμένη καθιστική εργασία και η μειωμένη σωματική άσκηση, οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Πιο συγκεκριμένα, αν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ενώ ταυτόχρονα γενικά καπνίζετε και πίνετε αλκοόλ τότε αυξάνετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σας κατά τέσσερις φορές. Ο πιο... θανατηφόρος συνδυασμός, ωστόσο, αποδείχτηκε ότι είναι η πολύ περιορισμένη σωματική άσκηση μαζί με πολλές ώρες ύπνου κάθε μέρα, μαζί με την καθιστική εργασία, το κάπνισμα και την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.  πηγη: www.iatropedia.gr  .-

***  Στοιχεία-σοκ για την κατάθλιψη στην Ελλάδα
Αρνητικά συναισθήματα όπως ανασφάλεια – αγωνία – φόβο, θυμό – αγανάκτηση, απογοήτευση – πίκρα – θλίψη, άγχος, εξαιτίας της οικονομικής κρίσης εκφράζει πάνω από το 44% των Ελλήνων, με το μεγαλύτερο ποσοστό να εμφανίζεται σε άτομα με χαμηλό εισόδημα και παράλληλα παρατηρείται αύξηση της καταθλιπτικής διάθεσης. Επιπλέον, η υγεία των Ελλήνων καταγραφει πτωτική τάση, ενώ ένα 25% αδυνατεί να λάβει τη θεραπεία του για λόγους κόστους.
Σύμφωνα με έρευνα της GPO, για λογαριασμό της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, για την υγεία και την περίθαλψη του ελληνικού πληθυσμού υπό συνθήκες οικονομικής κρίσης, η υγεία του ελληνικού πληθυσμού καταγράφεται ως σταθερά πτωτική, διαπιστώνεται, ευθεία συσχέτιση του αυτοαναφερόμενου επιπέδου υγείας με το εισόδημα, που κατά μέσον όρο βαθμολογείται 74% με το 100 να αντιστοιχεί σε άριστη υγεία, συσχέτιση των χρόνιων προβλημάτων υγείας με την ηλικία, την παχυσαρκία αλλά και το μορφωτικό επίπεδο. Όσον αφορά την κοινωνική διάσταση της έρευνας, καταγράφηκε ότι περίπου 1/3 των Ελλήνων τον περισσότερο καιρό δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει στους λογαριασμούς, και ότι στην ομάδα του πληθυσμού που το σύνολο των εισοδημάτων κατευθύνεται σε λογαριασμούς και χρέη, η αυτοεκτίμηση υγείας είναι σημαντικά κάτω από τον μέσο όρο. Για λόγους κόστους, ένα 25% του πληθυσμού δεν έλαβε τη θεραπεία του ή δεν έκανε ενδεδειγμένες εξετάσεις. Η έρευνα έδειξε ορισμένα αποτελέσματα τα οποία αποτελούν εξισορροπητικούς παράγοντες στο περιβάλλον της οικονομικής κρίσης, όπως μείωση στα ποσοστά του καπνίσματος, της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ή κόκκινου κρέατος· μια τάση που επιβεβαιώνεται στις μελέτες των τελευταίων 13 ετών.
Τα υψηλότερα ποσοστά καλής υγείας, καταγράφονται στην Αττική και στη Θεσσαλονίκη, ενώ τα χειρότερα στα νησιά του Αιγαίου και την Κρήτη, λόγω δυσχερούς πρόσβασης στις υπηρεσίες υγείας. Σύμφωνα με την έρευνα παρατηρείται πτώση του επιπέδου της υγείας στις νεαρές ηλικίες, μεταξύ 2011 και 2015. Όσον αφορά τον αυτοχαρακτηρισμό του επιπέδου υγείας ανά εισοδηματική κατηγορία, όπως ήταν αναμενόμενο, ήταν καλύτερος αναλογικά με το ύψος του εισοδήματος, με εξαίρεση τα άτομα χωρίς «καθόλου εισοδήματα», τα οποία αναφέρουν καλή υγεία. Αυτό το παράδοξο εύρημα αποδίδεται στη νεαρή ηλικία των ατόμων που ανήκουν σε αυτή την εισοδηματική κατηγορία. Τέλος το 42% των ατόμων που απάντησαν στη έρευνα έχει διαγνωσθεί με χρόνιο νόσημα, οι περισσότεροι από τους μισούς είναι γυναίκες, 2 στους 3 είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι, ενώ 1 στους 5 ασθενείς με χρόνιο πρόβλημα παραμένει καπνιστής -με την αναλογία αυτή να είναι 1 στους 3 για τους ασθενείς με χρόνιο πνευμονολογικό πρόβλημα. Η μελέτη επιβεβαιώνει, επομένως την υψηλή νοσηρότητα του μεταβολικού συνδρόμου και καταγράφει ότι ένα 59% του δείγματος που έκανε χρήση υπηρεσιών υγείας είναι παχύσαρκοι και υπέρβαροι.

***  Τι είναι η φλεγμονή: Φλεγμονές και διατροφή!
Σύμφωνα με έρευνες οι φλεγμονές συνδέονται με την εκδήλωση δεκάδων παθήσεων και είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Συχνά αναπτύσσονται στον οργανισμό μας κάνοντας τη ζημιά τους «σιωπηλά», αφού δεν εκδηλώνουν κάποιο σύμπτωμα για να γίνουν αντιληπτές…
Δεν είναι τυχαίο ότι εκτός από τη συμβολή τους στην εμφάνιση πολλών παθήσεων, όπως οι καρδιοπάθειες, οι φλεγμονές έχουν συνδεθεί ακόμη και με την εμφάνιση μορφών καρκίνου, όπως είναι αυτοί του ήπατος και του τραχήλου της μήτρας. «Ενοχοι» και στις δύο αυτές περιπτώσεις θεωρούνται οι ιοί.
Τι είναι η φλεγμονή;
Η φλεγμονή είναι η τοπική αντίδραση του οργανισμού που εκδηλώνεται μετά από ένα τραύμα ή μια ασθένεια ή σε ερεθισμό, βλάβη ή λοίμωξη (μικρόβια).ΗφλεγμονήαποτελείτηντοπικήαντίδρασηζώντωνιστώνσεδιάφορουςβλαπτικούςπαράγοντεςΠρόκειται για έναν μηχανισμό αυτοίασης του οργανισμού αφού η αύξηση της κυκλοφορίας στην περιοχή συμβάλλει στην θεραπεία του προβλήματος. Η κατάσταση όμως μπορεί να γίνει δυνητικά επικίνδυνη στην περίπτωση που η φλεγμονή γίνεται χρόνια και δεν αντιμετωπίζεται. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες οι χρόνιες φλεγμονές συνδέονται με διάφορες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, η νόσος Πάρκινσον και η νόσος Αλτσχάιμερ.
Αίτια φλεγμονώδους αντίδρασης φλεγμονώδους αντίδρασης αποτελούν : φυσικοί και χημικοί παράγοντες, έμβιοι μικρο‐οργανισμοί, ξένα σώματα, ανοσολογικοί παράγοντες, ή νέκρωση των ιστών
Η φλεγμονή διακρίνεται σε:
• οξεία (παρατηρείται στις πρώτες ώρες μετά την βλάβη) και
• χρόνια (η παρατεταμένη πέραν της αρχικής οξείας αντίδρασης, φλεγμονώδης αντίδραση των ιστών)
Τα συμπτώματα της φλεγμονής συμπεριλαμβάνουν ερυθρότητα στη περιοχή, πρήξιμο, πόνο και αυξημένη θερμότητα.
Πρόκειται για μια προσπάθεια του οργανισμού να «περιχαρακώσει» τη βλάβη και να αυξήσει την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών ώστε να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση της. Ο πόνος δε, έχει ως στόχο την ακινητοποίηση και προστασία του πάσχοντος μέρους μέχρι πλήρους ίασης. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η φλεγμονή δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προσπάθεια του οργανισμού να λύσει ένα πρόβλημα.
Η φλεγμονή ακολουθεί μια βλάβη. Χτυπήσαμε το χέρι μας που στη συνέχεια πονάει και είναι πρησμένο, φλεγμένει. Το πρόβλημα ήταν το χτύπημα, το πρήξιμο και ο πόνος αφορούν στην προσπάθεια του οργανισμού να διορθώσει την βλάβη που προκλήθηκε με το χτύπημα.
Οι βλάβες μπορούν να προκληθούν ξαφνικά και βίαια (οξέως) ή σταδιακά και σε σταθερή βάση (χρονίως). Αν το σώμα μας έχει όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να επουλώσει, ολοκληρώνει τη διαδικασία και έτσι η φλεγμονή περνά. Αν όχι η διαδικασία χρονίζει και η προσπάθεια επούλωσης γίνεται πρόβλημα η ίδια.
Η κατάληξη (-ίτιδα) προστίθεται στο όνομα του οργάνου που αφορά για χαρακτηρίσει την περιοχή της φλεγμονής. Αρθρίτιδα για τις αρθρώσεις, δερματίτιδα για το δέρμα, αγγειίτιδα για τα αγγεία κ.ο.κ. Αφορά μια πληροφορία που έχει να κάνει με το σημείο της φλεγμονής και όχι με την αίτια που την προκάλεσε.

***  Αναπνοή από τη μύτη ή το στόμα; Ποιο είναι το σωστό










 ~ Όλοι γνωρίζουν ότι η αναπνοή είναι μία απολύτως απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, αυτό που ίσως δεν είναι γνωστό, είναι ότι υπάρχει σωστός και λανθασμένος τρόπος αναπνοής.
Ορισμένοι, για παράδειγμα, αναπνέουν μόνιμα ή παροδικά από το στόμα και όχι από τη μύτη, με αποτέλεσμα να υποβαθμίζεται η ποιότητα του αέρα που φτάνει τελικά στους πνεύμονές μας.
Γιατί είναι σωστό να αναπνέουμε από τη μύτη και όχι από το στόμα
Η φυσιολογική δίοδος του αέρα προς το κατώτερο αναπνευστικό, ξεκινάει από τη μύτη και συνεχίζει μέσω της τραχείας για να καταλήξει στους πνεύμονες.
H φύση έχει «προγραμματίσει» έτσι τον ανθρώπινο οργανισμό, ώστε, καθώς εισπνέουμε τον αέρα από τη μύτη μας, ο αέρας αυτός να:
- Προσαρμόζεται, μέσω του βλεννογόνου της μύτης, σε μία θερμοκρασία ανάλογη με αυτήν που έχει το σώμα μας και είναι περίπου οι 37 βαθμοί Kελσίου.
- Φιλτράρεται, μέσω του επιθηλίου της μύτης, από τα ξένα σωματίδια που τυχόν συμπαρασύρονται μαζί με τον αέρα στη διαδικασία της αναπνοής.
- Αποστειρώνεται, μέσω κάποιων ενζύμων που υπάρχουν φυσιολογικά στο βλεννογόνο της μύτης, ώστε να προχωρήσει «καθαρός» ο αέρας προς το κατώτερο αναπνευστικό.
Γιατί δεν πρέπει να αναπνέουμε από το στόμα
Όταν η αναπνοή πραγματοποιείται από στόματος, είναι εύλογο πως είμαστε αναγκασμένοι να το κρατάμε ανοιχτό ώστε να μπαίνει από αυτό ο αέρας που χρειαζόμαστε.
Ωστόσο, καθώς ο βλεννογόνος της στοματικής κοιλότητας δεν είναι φτιαγμένος για να δέχεται τόσον αέρα, το στόμα ξεραίνεται, με αποτέλεσμα αυτή η αίσθηση της ξηρότητας να μας ενοχλεί.
Παράλληλα, όπως είναι ευνόητο, ο αέρας δεν φιλτράρεται, με αποτέλεσμα πολλά σωματίδια να καταλήγουν στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα.
***   Γι αυτό δεν χάνεις λίπος από την περιοχή της κοιλιάς: Αυτά είναι τα βασικότερα λάθη που κάνεις

Το περιττό κοιλιακό λίπος, ιδιαίτερα εκείνο που βρίσκεται βαθιά και περιβάλλει τα όργανά σας, είναι ένας προγνωστικός δείκτης καρδιακής νόσου, διαβήτη τύπου-2, αντίστασης στην ινσουλίνη και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Αν με την διατροφή και την άσκηση δεν χάνετε όσο λίπος θα περιμένατε από την κοιλιακή χώρα, τότε μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αιτίες που δεν γνωρίζατε:

Όσο μεγαλώνετε ηλικιακά, τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Καθώς μεγαλώνετε ο μεταβολικός σας ρυθμός πέφτει. Αυτό σημαίνει ότι καίτε λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με παλιότερα και έτσι ο οργανισμός σας “αναγκάζεται” να αποθηκεύσει περισσότερες θερμίδες με την μορφή λιπώδους ιστού.

Δεν ακολουθείτε ποικιλία ασκήσεων στο γυμναστήριο

Οι ασκήσεις που εστιάζουν στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού (διάδρομος, ποδήλατο κλπ) δεν αρκούν από μόνες τους για να μειώσετε την περιφέρεια στην μέση σας. Θα πρέπει να κάνετε έναν συνδυασμό αυτών των καρδιαγγειακών ασκήσεων με ασκήσεις με βάρη. Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος (ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας) και, ως εκ τούτου, μπορείτε φυσικά να κάψετε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα, αν έχετε περισσότερη μυϊκή μάζα.

Καταναλώνετε το λάθος είδος λιπαρών ουσιών

Το σώμα δεν αντιδρά σε όλα τα λίπη με τον ίδιο τρόπο. Έρευνα συσχετίζει την υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών (αυτά που περιέχονται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα) με την αύξηση του κοιλιακού λίπους. Από την άλλη πλευρά, τα μονοακόρεστα λιπαρά (αυτά που περιέχονται στο ελαιόλαδο, στο αβοκάντο κλπ) και συγκεκριμένοι τύποι πολυακόρεστων λιπαρών (κυρίως τα ω-3 λιπαρά οξέα, που υπάρχουν σε ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός) έχουν αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις στο σώμα και, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο, μπορούν να ωφελήσουν το σώμα σας.

Έχετε αυξημένο στρες

Οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες (εργασιακά, οικονομικά, οικογενειακά προβλήματα κλπ) κάνουν την προσπάθειά σας να χάσετε κοιλιακό λίπος πιο δύσκολη. Και όχι μόνο, επειδή σε καταστάσεις αυξημένου στρες επιλέγουμε συχνότερα τροφές με πολλά λιπαρά, αλλά και επειδή αυξάνεται η “ορμόνη του στρες” στον οργανισμό, η κορτιζόλη, η οποία έχει συνδεθεί επιστημονικά με μεγαλύτερη ποσότητα κοιλιακού λίπους. 

πηγή: iatropedia.gr

***  Σκλήρυνση Κατά Πλάκας και η Ιατρική ανακάλυψη

Ο Γάλλος νευρολόγος Jean-Martin Charcot (1825–1893) ήταν ο πρώτος που αναγνώρισε την σκλήρυνση κατά πλάκας ως ξεχωριστή ασθένεια το 1868.
Συνοψίζοντας προηγούμενες εκθέσεις και προσθέτοντας τις δικές του κλινικές και παθολογικές παρατηρήσεις, ο Charcot ονόμασε την ασθένεια «σκλήρυνση κατά πλάκας». Τα τρία κλινικά σημάδια της ΣΚΠ που είναι τώρα γνωστά ως τριάδα 1 του Charcot είναι νυσταγμός, τρέμουλο και τηλεγραφικός λόγος (βιαστικός λόγος), αν και αυτά τα σημάδια δεν εμφανίζονται αποκλειστικά στην ΣΚΠ.
O Charcot παρατήρησε επίσης αλλαγές στην γνωστική λειτουργία, περιγράφοντας τους ασθενείς του ως άτομα με «σημαντική εξασθένιση της μνήμης» και «αντιλήψεις που σχηματίζονται με αργό ρυθμό».
Πριν από τον Charcot, ο Robert Carswell (1793–1857), ένας Βρετανός καθηγητής της παθολογίας, και ο Jean Cruveilhier (1791–1873), ένας Γάλλος καθηγητής της παθολογικής ανατομίας, είχαν περιγράψει και απεικονίσει πολλά από τα κλινικά στοιχεία της νόσου, χωρίς όμως να την ταυτοποιήσουν ως ξεχωριστή ασθένεια.
Συγκεκριμένα, ο Carswell, περιέγραψε τις βλάβες που διέγνωσε στον οργανισμό ως «μια αξιοσημείωτη βλάβη του νωτιαίου μυελού που συνοδεύεται από ατροφία».
Ο ελβετός παθολόγος Georg Eduard Rindfleisch (1836-1908) ανέφερε το 1863 ότι η μικροσκοπική ανάλυση δείχνει φλεγμονές που σχετίζονται με βλάβες, διάσπαρτες γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία. Κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα αναπτύχθηκαν θεωρίες σχετικά με τα αίτια και την παθογένεια, ενώ στη δεκαετία του 1990 έκαναν την εμφάνισή τους κάποιες αποτελεσματικές θεραπείες.

***  Γιατί δεν φτάνετε σε οργασμό; Το ινστιτούτο του Θ. Ασκητή απαντά…


-   Όλες τον κυνηγάμε… Όλες τον «ζητάμε» στον ίδιο βαθμό, όλες το προσπαθούμε… Όλες τον «χαιρόμαστε» σαν να μας προσφέρουν τον παράδεισο μέσα στα χέρια μας.. Όμως δεν μπορούμε να… κορυφώσουμε όλες. Κάποιες γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόβλημα σε αυτό το κομμάτι, το οποίο είναι πάρα πολύ σοβαρό για τη σεξουαλική υγεία της γυναίκας. Ας δούμε λοιπόν μία επιστημονική προσέγγιση επί του θέματος και πιο συγκεκριμένα, 10 λόγους που, ενδεχομένως, καταλήγουν στο εν λόγω πρόβλημα.
Η εικόνα σώματος...
Γνωρίζουμε όλες μας πολύ καλά πόσο σημαντικό είναι το να νιώθουμε άνετα με το σώμα μας. Είναι λοιπόν μία πραγματικότητα πως η εικόνα που έχει μία γυναίκα για το σώμα της είναι καθοριστικής σημασίας, για το αν θα φτάσει σε οργασμό ή όχι. Σκεφτείτε, εάν εσείς η ίδια έχετε αρνητική εικόνα του εαυτού σας, εάν δεν νιώθετε άνετα με το σώμα σας ή τα γεννητικά σας όργανα, τότε πώς θα μπορέσετε να αφεθείτε στο παιχνίδι αναζήτησης της ηδονής, όταν βρίσκεστε μαζί με το σύντροφό σας;
Ο αυνανισμός...
Ο αυνανισμός είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία που βοηθά τις γυναίκες να γνωρίσουν το σώμα τους και να ενισχύσουν τη σεξουαλικότητά τους. Είναι απαραίτητο λοιπόν, να μη φοβάστε να αγγίξετε το σώμα σας, να χαϊδεύετε τα γεννητικά σας όργανα και τις ερωτογενείς σας ζώνες (στήθος, κοιλιά, μηροί, κτλ). Αν λειτουργείτε με ταμπού και ενοχοποίηση προφανώς δεν θα αφεθείτε στο να γνωρίσετε το σώμα σας και τι είναι αυτό που σας αρέσει.
Φαντασιώσεις...
Εσείς αλήθεια, τι σκέφτεστε όταν κάνετε σεξ; Εάν σκέφτεστε τι φαγητό θα μαγειρέψετε αύριο ή εάν πρέπει να σβήσετε κανένα φως για να μην φαίνεται η κυτταρίτιδά σας και σας απομυθοποιήσει το έτερον σας ήμισυ, τότε θα πρέπει να αποχαιρετήσετε τον οργασμό σας. Προσπαθήστε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή του αυνανισμού, να κρατάτε οποιαδήποτε σκέψη μακριά και να εστιάζετε στη στιγμή. Φαντασιωθείτε κάτι που σας εξιτάρει, που σας διεγείρει, πρόσωπα, εικόνες, σκηνικά. Έτσι, όχι μόνο θα καταφέρετε να χαλαρώσετε και να αφεθείτε περισσότερο, αλλά το πιο πιθανόν είναι να διεγερθείτε και πιο πολύ, αυξάνοντας τις πιθανότητες να φτάσετε σε οργασμό.
Προκαταρκτικά παιχνίδια...
Όταν βρίσκεστε με το σύντροφό σας πηγαίνετε κατευθείαν στο ψητό ή αφιερώνετε χρόνο για αγκαλιές, χάδια και φιλιά σε διάφορα σημεία του σώματος, πριν προχωρήσετε στη συνουσία; Είναι σημαντικό, προκειμένου να φτάσετε σε οργασμό, να έχει προηγηθεί επαρκής διέγερση, που εκδηλώνεται κυρίως μέσω της κολπικής εφύγρανσης και της διεύρυνσης των τοιχωμάτων του κόλπου. Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα βρεθείτε με το σύντροφό σας, ζητήστε του να σας κάνει στοματικό σεξ, να σας αγγίξει, να σας φιλήσει, να παίξει μαζί σας και αφεθείτε απολαμβάνοντας το κάθε άγγιγμα.
Μη ικανοποιητική σεξουαλική επαφή...
Υπάρχουν γυναίκες που δεν τους αρέσει ο τρόπος με τον οποίο κάνουν σεξ με το σύντροφό τους και οι ίδιες διστάζουν να ζητήσουν ανοιχτά αυτό που θέλουν να αλλάξει ή να διορθώσει. Αυτό είναι λάθος. Το σεξ γίνεται για την απόλαυση και των δύο γι' αυτό μην ντρέπεστε να διεκδικήσετε αυτό που επιθυμείτε.
Σχέση με το σύντροφο...
Έχετε σκεφτεί εάν σας ελκύει ερωτικά ο σύντροφός σας; Σας αρέσει; Τον φαντασιώνεστε; Τον ποθείτε; Το πώς νιώθετε για τον άνθρωπο που έχετε απέναντί σας επηρεάζει, όπως είναι λογικό και την σεξουαλική σας λειτουργία. Καλός ή κακώς, ο οργασμός δεν απαιτεί μόνο «τεχνική», αλλά είναι μία εγκεφαλική διαδικασία που επηρεάζεται άμεσα από τις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχουμε. Έτσι, εάν δεν νιώθετε άνετα με το σύντροφό σας, εάν η σχέση σας είναι συγκρουσιακή και δεν υπάρχει επικοινωνία ανάμεσά σας, εάν απουσιάζει η ψυχική επαφή, τότε είναι πιθανόν να μην καταφέρετε να αντλήσετε ευχαρίστηση και από το σεξουαλικό παιχνίδι.
Άγχος, στρες, κατάθλιψη...
Όταν παρουσιάζονται αυτές οι καταστάσεις, υπάρχει άμεση επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή τις περισσότερες φορές, καθώς, βλέπετε την ερωτική σας επιθυμία να μειώνεται κατακόρυφα και τον οργασμό σας να σας αποχαιρετά. Βέβαια, μπορεί μία γυναίκα να μην έχει ερωτική επιθυμία, αλλά να φτάνει σε οργασμό, ωστόσο το πιο σύνηθες είναι αυτά τα δύο να συνυπάρχουν.
Σεξουαλική κακοποίηση...
Εάν μία γυναίκα έχει βιώσει κάποια έντονη τραυματική εμπειρία, όπως βιασμό η σεξουαλική παρενόχληση, είναι πιθανόν να επηρεαστεί και η οργασμική της ικανότητα, καθώς πιθανόν το σεξ να της προκαλεί αποστροφή.
Αυστηρό οικογενειακό περιβάλλον, θρησκευτικές καταβολές, λανθασμένες αντιλήψεις για το σεξ και ανεπαρκής σεξουαλικής διαπαιδαγώγηση...
Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν στην πεποίθηση πως το σεξ είναι κακό, πως είναι μία ανήθικη πράξη και πως πρέπει να αποσκοπεί μόνο στην αναπαραγωγή και όχι στην ηδονή.
Οργανικά αίτια...
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως είναι οι ορμονικές μεταβολές, π.χ. λόγω της εμμηνόπαυσης, η χημειοθεραπεία, ο υποθυρεοειδισμός, κάποιος τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης, η λήψη φαρμακευτικής αγωγής και κυρίως, αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών, είναι μερικά από τα αίτια που δύνανται να επηρεάσουν την σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση και επομένως, τον οργασμό της γυναίκας.
Ο γυναικείος οργασμός είναι μία περίπλοκη λειτουργία και απαιτεί τόσο σωματική όσο και ψυχική συμμετοχή. Εάν νιώθετε ότι συντρέχει κάποιος από τους παραπάνω παράγοντες και σας εμποδίζει να βιώσετε αυτό το συναίσθημα της ηδονικής απόλαυσης και ευχαρίστησης, καλό θα ήταν να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.
Ινστιτούτο Ψυχικής & Σεξουαλικής Υγείας, Θ. Ασκητή  Πηγή: www.onmed.gr  .-

***  Το συχνό σεξ θα σας κρατήσει για πάντα υγιείς

~    Νέα έρευνα ήρθε στο προσκήνιο η οποία αποδεικνύει πως το τακτικό σεξ μας κρατά υγιείς!
Στη συγκεκριμένη έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στο Μπέλφαστ της Βορείου Ιρλανδίας και συμμετείχαν 1.000 άνδρες, οι επιστήμονες εξέτασαν το πόσο επειρεάζει η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών την υγεία του ανθρώπου.
Η έρευνα διήρκησε 10 χρόνια και τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι άνδρες με τους περισσότερους οργασμούς μείωσαν κατά 50% την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από αυτούς που είχαν λιγότερους οργασμούς. Με αυτό τον τρόπο διαπιστώθηκε πως η σεξουαλική ζωή είναι δεμένη με την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Οι άνδρες οι οποίοι είχαν περισσότερες από τρεις σεξουαλικές επαφές μες την εβδομάδα μείωσαν στο μισό την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Τέλος, οι ειδικοί τονίζουν πως το σεξ είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις καθώς βοηθά και στην απώλεια βάρους. Σε μια μόνο επαφή μπορείς να χάσεις έως και 200 θερμίδες, αυξάνεται η τετοστερόνη και κάνει το μυϊκό μας σύστημα πιο γερό! Για αυτό κάντε σεξ όσο πιο συχνά μπορείτε!

*** Sexting: η νέα μόδα «ικανοποίησης»

~  Το sexting ανάμεσα σε εφήβους εμφανίζεται ως μια μόδα που έχει πυροδοτήσει ανησυχία σε γονείς, εκπαιδευτικούς, κλπ. Ο όρος sexting αναφέρεται στην αποστολή σεξουαλικών φωτογραφιών μέσω κινητού ή η/υ. Η ανησυχία επικεντρώνεται κυρίώς α) στο ότι με τον τρόπο αυτό ένας νέος δημιουργεί παράνομο υλικό παιδικής πορνογραφίας με νομικές συνέπειες για τον ίδιο, και β) στο ότι οι προσωπικές φωτογραφίες μπορούν να αποτελέσουν αντικείμενο εκβιασμού. Πόσο συχνό έιναι το sexting στους εφήβους; Μία από τις πιο άρτιες μεθοδολογικά σχετικές μελέτες (Kimberly, 2012), έδειξε, πως το ποσοστό των εφήβων που έχουν κατά τον τελευταίο χρόνο εμφανιστεί σε γυμνό ή ημίγυμνο φωτογραφικό υλικό είναι 2.5%. Στη κατηγορία αυτή, οι περισσότεροι νέοι αναφέρονταν σε φωτογραφίες τους με μαγιώ ή εσώρουχα, σεξουαλικές πόζες με ρούχα Όμως, το ποσοστό μειώθηκε στο 1% όταν η ερώτηση αφορούσε αν έχουν εμφανιστεί σε φωτογραφίες που έδειχναν γυμνό το στήθος, ή τα γεννητικά όργανα με σαφές σεξουαλικό περιεχόμενο. Όσον αφορά το αν έχουν γίνει παραλήπτες σχετικών φωτογραφιών, το ποσοστό ήταν μεγαλύτερο, περίπου 6%. Περίπου το 25% των εφήβων που είχε κάνει sexting δήλωσε ιδιαίτερη ανησυχία και ντροπή. Ωστόσο, είχε συμβεί πάνω από μία φορά. Επιπλέον, σε ελάχιστες περιπτώσεις έγινε προώθηση ή ανάρτηση των φωτογραφιών. Οι πιο συχνοί λόγοι για να κάνουν sexting ήταν α) ερωτισμός στα πλαίσια σχέσης, και β) για πλάκα. Η μελέτη αυτή δείχνει ότι το sexting δεν αποτελεί μόδα, διότι ένα πολύ μικρό ποσοστό των εφήβων συμμετέχει. Ωστόσο, είναι αναγκαίο να ενημερωθούν οι νέοι για τις πιθανές νομικές και κοινωνικές συνέπειες της κατοχής και διακίνησης τέτοιου υλικού
Γράφει η Εύη Κυράνα   Πηγή: www.iatrikathemata.gr  .-

***  Παίζει ρόλο η συχνότητα των «στύσεων» στο μέγεθος του ανδρικού μορίου;

~ 
Οι συχνές στύσεις είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του πέους. Για να διατηρήσει το μυϊκό του τόνο ο μυς του πέους, πρέπει να εμπλουτίζεται περιοδικά με οξυγόνο μέσω του αίματος που εισέρχεται σε αυτό και προκαλεί τη στύση.
Ωστόσο, εάν ένας άνδρας μπορεί να πετύχει στύση, αλλά δεν έχει στύσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιθανόν γιατί το περιβάλλον του δεν ευνοεί την σεξουαλική διέγερση, δεν πρέπει να ανησυχεί. Ο εγκέφαλος έχει ένα αυτοματοποιημένο σύστημα διατήρησης της λειτουργία του πέους.
Εγκεφαλικές παρορμήσεις μπορούν να προκαλέσουν στύσεις και κατά τη διάρκεια του ύπνου και πιο συγκεκριμένα στη φάση του παράδοξου ύπνου (REM), κατά την οποία τα άτομα ονειρεύονται. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για ένα όνειρο σεξουαλικού περιεχομένου ή έναν εφιάλτη, το πέος μπορεί να έρθει σε στύση σε αυτή τη φάση του ύπνου.
Κάποιοι άνδρες όμως δυσκολεύονται κατά την επίτευξη στύσης, όπως για παράδειγμα αυτοί που έχουν υποστεί κάποιο τραυματισμό σε νεύρα που εμπλέκονται στη στυτική λειτουργία, ή υποφέρουν από διαβήτη, ο οποίος ευθύνεται για βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα του πέους.
Αν οι άνδρες αυτοί δεν προσπαθήσουν για τη διατήρηση της φυσιολογικής στυτικής λειτουργίας είναι πολύ πιθανό να μειωθεί το μήκος του πέους τους. Χωρίς την τακτική επίτευξη στύσης, ο ιστός του πέους μπορεί να συρρικνωθεί και να γίνει λιγότερο ελαστικός, μειώνοντας έτσι το μήκος του οργάνου κατά 1-2 εκατοστά.
Μια συσκευή που μοιάζει με αντλία κενού και αναγκάζει τα αγγεία του πέους να γεμίσουν με αίμα, μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες με προβλήματα στη φυσιολογία της στυτικής λειτουργίας, να διατηρήσουν ένα υγιές πέος. Πηγή: www.onmed.gr .-

***  Φάτε ένα αχλάδι και γλυτώστε το hangover

~  Mετά το ένα μήλο την ημέρα, έρχεται το φάε ένα αχλάδι και μέθυσε ελεύθερα. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν Αυστραλοί επιστήμονες, ο μόνος τρόπος για να γλυτώσεις από τα άσχημα συμπτώματα που προκαλεί το hangover, όπως είναι ο πονοκέφαλος, η ναυτία και η αδυναμία, είναι τα αχλάδια.
Καλά διαβάσατε! Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας έδειξαν πως εκτός από τα θρεπτικά τους συστατικά, τα αχλάδια, βοηθούν στη συγκέντρωση, μειώνουν την απώλεια μνήμης, περιορίζουν την ευαισθησία του ατόμου απέναντι στο φως και τον ήχο, που έχουν τα νυχτερινά μαγαζιά και την ίδια στιγμή έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την ποσότητα του οινοπνεύματος στο αίμα.
Ο επικεφαλής της έρευνας, Μάνι Νόουκς, αναφέρει πως αυτές οι θαυματουργές ιδιότητες των αχλαδιών σχετίζονται με την ενεργοποίηση βασικών ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της αλκοόλης.
Μπορεί μέχρι τώρα τα οφέλη αυτά να έχουν επιβεβαιωθεί μονάχα για ένα ασιατικό είδος αχλαδιού ονόματι nashi, αλλά στο μέλλον είναι σίγουρο πως θα εξεταστούν και άλλες ποικιλίες αχλαδιών, για να μάθουμε εάν και αυτές έχουν τα ανάλογα αποτελέσματα.
Για αυτό φάτε ένα αχλάδι την ημέρα και μεθύστε ελεύθερα!

***  Ποιά τα Νοτιοαμερικανικά βότανα;

~  Όταν οι Ισπανοί εξερευνητές κατέλαβαν και αποίκισαν τη Λατινική και Νότια Αμερική τον 16ο και 17ο αιώνα, έφεραν μαζί τους Ευρωπαίους γιατρούς, των οποίων η βοτανολογία βασιζόταν στο δεντρολίβανο και στο απήγανο. Το δεντρολίβανο και το απήγανο είναι αρωματικά (διεγερτικά) βότανα, τα οποία οι Ευρωπαίοι εισήγαγαν στους ιθαγενείς. Οι Ίνκας και οι Αζτέκοι ωστόσο χρησιμοποιούσαν ένα σύστημα ιατρικής χυμών (ζεστό-κρύο), το οποίο μοιάζει σε γενικές γραμμές με την κινεζική φιλοσοφία χυμών (yin-yang) με μια βοτανολογία «ζεστών» και «κρύων» βοτάνων. Το νοτιοαμερικανικό σύστημα βοτανολογίας ήταν ακατέργαστο και συχνά αναποτελεσματικό, διότι η δεισιδαιμονία έπαιζε έναν σημαντικό ρόλο. 35 Αμέσως μόλις έφτασαν οι Ισπανοί, επιδημίες και πυρετοί σκότωσαν πολλούς από τους ιθαγενείς λόγω των νέων ασθενειών που εισήχθησαν από τους εξερευνητές. Πλην τούτου, οι ιθαγενείς αρνούνταν θεραπεία από τους Ισπανούς γιατρούς, εξαιτίας των παραδόσεων τους περί χυμών. Το δεντρολίβανο και το απήγανο θεωρούνταν «ζεστά» βότανα από τους ιθαγενείς, επειδή είχαν διεγερτικές και εφιδρωτικές ιδιότητες. Η θεωρία τους περί χυμών έλεγε ότι αυτά τα βότανα ήταν φάρμακα μόνο για «κρύες» ασθένειες. Εν τω μεταξύ, οι περισσότερες από τις ασθένειες που εισήχθησαν στα τροπικά κλίμα- τα ήταν πυρετοί και άλλες «ζεστές» ασθένειες. Έτσι οι Ισπανοί απαγόρευσαν τους ιθαγενείς να χρησιμοποιούν την παραδοσιακή ιατρική τους που βασιζόταν στη θεωρία των χυμών, και γι᾿αυτό το λόγο χάθηκαν πολλές πληροφορίες για τις βοτανολογικές θεραπείες των λαών αυτών.

***  Σε τι μας βοηθάει το βότανο Ραβέντι;

~ Από την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας έως ένα
ελπιδοφόρο αντικαρκινικό φάρμακο
Βοτανικό όνομα: Rheum rhabarbarum
Κοινό όνομα: Rhubarb
Παραδοσιακή ιστορία και χρήση
Το ραβέντι, ή αλλιώς ρήο, είναι ένα ιθαγενές  φυτό από το Θιβέτ. Το ύψος του μπορεί να φτάσει μέχρι και τα δύο μέτρα. Τα μέρη του φυτού που μπορούν vα καταναλωθούν είναι τα σκληρά κοκκινωπά κοτσάνια και όχι τα φύλλα καθώς είναι τοξικά. Η χρήση του είναι γνωστή στην μαγειρική καθώς και η χρήση του ως φαρμακευτικό φυτό. Το ραβέντι είναι ένα λαχανικό της άνοιξης και των αρχών του καλοκαιριού που γενικά αντιμετωπίζεται ως φρούτο. Δεν καλλιεργείται στην
Ελλάδα. Μοιάζει σαν ποικιλία σέλινου. Υπάρχουν δυο είδη ραβεντιού. Το πρώτο είναι εκείνο που καλλιεργείται σε σκοτεινά θερμοκήπια και βγαίνει τον χειμώνα, και το δεύτερο είναι αυτό που καλλιεργείται στα χωράφια και εμφανίζεται στις αγορές στις αρχές της άνοιξης.
Το ανοιξιάτικο ραβέντι έχει πιο έντονο χρώμα και περισσότερο ξινή γεύση από το χειμωνιάτικο. Έχοντας αυτή την έντονη και όξινη γεύση που το κάνει αδύνατο να φαγωθεί χωρίς την προσθήκη κάποιας γλυκαντικής ουσίας, το ραβέντι έχει επονομαστεί «φυτό για πίτες» επειδή κατά κύριο λόγο χρησιμοποιείται στη γέμιση γλυκών πιτών. Ταιριάζει πολύ με τις φράουλες και το
τζίντζερ και γίνεται μια πρώτης τάξεως μαρμελάδα, μα είναι επίσης εξαιρετικό συνοδευτικό για αλμυρά πιάτα.   Συνδυάζεται αρμονικά με λιπαρά ψάρια, με πάπια και αρνί.  Ως προς την χρήση του ως βότανο, είναι γνωστό για την ιδιότητά του να ομαλοποιεί τις εντερικές κενώσεις, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει το ήπαρ και   αποτοξινώνει τα έντερα. Ασφαλές και αποτελεσματικό καθαρτικό, παρουσιάζει επίσης αντιφλεγμονώδη, αντισηπτική, αντιοξειδωτική, και αντι-ιική δράση.
Μια ακόμα ιδιότητά του είναι ότι βοηθά στην έκκριση σιελού και γαστρικών υγρών βελτιώνοντας με αυτόν  τον τρόπο την διαδικασία της πέψης. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, οι ρίζες του ραβέντι έχουν χρησιμοποιηθεί ως καθαρτικό επί χιλιετίες(285). Το ραβέντι εμφανίζεται στις μεσαιωνικές αραβικές και ευρωπαϊκές συνταγογραφήσεις. Ήταν ένα από τα πρώτα κινεζικά
φάρμακα που εισήχθη στη Δύση από την Κίνα.
Φαρμακευτικές ιδιότητες
Οι ρίζες και οι μίσχοι του είναι πλούσιοι σε ανθρακουινόνες, όπως εμοδίνη και ρεΐνη. Αυτά τα συστατικά είναι καθαρτικά και υπακτικά, κάτι που εξηγεί τη σποραδική χρήση του ραβέντι ως διαιτητικού βοηθήματος.  Τα συστατικά των ανθρακουινονών έχουν απομονωθεί από τη σκόνη της ρίζας του ραβέντι για φαρμακευτικούς σκοπούς.  Τα ριζώματα περιέχουν στιλβενοειδή συστατικά (συμπεριλαμβανομένης της ραποντικίνης), τα οποία φαίνεται ότι μειώνουν τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος σε διαβητικά ποντίκια(286).  Το ραβέντι είναι ένα από τα λαχανικά με τις λιγότερες θερμίδες. 100 γραμμάρια φρέσκων μίσχων παρέχει μόνο 21 θερμίδες. Περιέχει μερικά πολύτιμα
φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες. Τα κοτσάνια είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη), θειαμίνη και παντοθενικό οξύ. Περιέχουν βήτα καροτίνη, ζεαξανθίνη και λουτεΐνη. Όπως και με άλλα πράσινα λαχανικά, το ραβέντι
περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Κ. 100 γραμμάρια φρέσκων κοτσανιών παρέχουν 29,3 mg ή το 24% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης αυτής της βιταμίνης. Τα κοτσάνια περιέχουν επίσης καλά επίπεδα μετάλλων, όπως σίδηρο, χαλκό, ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Τα περισσότερα όμως από αυτά τα μέταλλα δεν απορροφώνται στο σώμα, διότι χυλώνονται σε μη διαλυτά  συμπλέγματα από το οξαλικό οξύ που περιέχεται στο  φυτό, με αποτέλεσμα να εκκρίνονται έξω από το σώμα.
Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το κοινό ραβέντι, το αγαπημένο ζαρζαβατικό των Βρετανών, περιέχει συστατικά που καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα και ότι το ψήσιμό του για 20 λεπτά, π.χ. για να φτιάξουμε κομπόστα ή πίτα με ραβέντι, μπορεί να αυξήσει δραστικά την περιεκτικότητά του σε αυτές τις δραστικές ουσίες. Η έρευνα, που διενεργήθηκε από το Πανεπιστήμιο Sheffild Hallam στο Νότιο Γιορκσάιρ της Μεγάλης Βρετανίας, σε συνεργασία με το Σκοτσέζικο Ερευνητικό Ινστιτούτο Καλλιέργειας, είναι η πρώτη που διερευνά τις θεραπευτικές ιδιότητες της κοινής ποικιλίας του συγκεκριμένου φυτού και ιδιαίτερα μίας που φύεται στο Νότιο Γιορκσάιρ.
Παλαιότερες έρευνες είχαν εστιάσει περισσότερο την προσοχή τους στο φαρμακευτικό ραβέντι που φύεται στην Άπω Ανατολή, του οποίου οι θεραπευτικές ιδιότητες ήταν ήδη γνωστές από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Τώρα  οι ειδικοί ελπίζουν ότι αν καταφέρουν να εξαγάγουν
τα πολύτιμα συστατικά από το φυτό, θα μπορέσουν να παρασκευάσουν καινούργια φάρμακα κατά του καρκίνου, π.χ. κατά της λευχαιμίας. Η έρευνα έδειξε ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο συγκεκριμένο φυτό, μπορούν να δράσουν προληπτικά κατά της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων και να συμβάλουν στην παρασκευή νέων, λιγότερο τοξικών αντικαρκινικών φαρμάκων. «Αν καταφέρουμε να εξαγάγουμε αυτές τις ουσίες, τότε ίσως μπορέσουμε να τις χρησιμοποιήσουμε, παράλληλα με τη χημειοθεραπεία, στην αντιμετώπιση του καρκίνου», συμπλήρωσε εμφατικά η
δρ. Νίκκι Τζόρνταν Μαχί από το Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο του πανεπιστημίου Sheffild Hallam.
Δοσολογία
Το ραβέντι μπορείτε να το βρείτε σε σκόνη ή σε βάμμα. Η δοσολογία για το βάμμα είναι 30-40 σταγόνες σε λίγο νερό δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Παρενέργειες  Τα φύλλα του ραβέντι περιέχουν τοξικά συστατικά, μεταξύ των οποίων οξαλικό οξύ, το οποίο είναι ένα νευροτοξικό και διαβρωτικό οξύ που υπάρχει σε πολλά φυτά. Άνθρωποι έχουν δηλητηριαστεί από την κατανάλωση των φύλλων του. Τέτοιες δηλητηριάσεις  ήταν ένα ιδιαίτερο πρόβλημα στον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν τα φύλλα του συστήνονταν ως φαγητό στη Βρετανία. Το μαγείρεμα των φύλλων με σόδα μπορεί να τα κάνει πιο δηλητηριώδη, παράγοντας διαλυτά οξαλικά συστατικά. Ωστόσο, πιστεύεται ότι τα φύλλα περιέχουν μια επιπλέον μη αναγνωρισθείσα τοξίνη, η οποία μπορεί να είναι ένα γλυκοσίδιο ανθρακουινόνης.  Τα συμπτώματα από τη δηλητηρίαση είναι τα εξής: δυσκολία στην αναπνοή, κάψιμο στο στόμα, κάψιμο στο λαιμό, κώμα, διάρροια, πόνος στα μάτια, ναυτία, ούρα κόκκινου χρώματος, επιληπτικές κρίσεις, στομαχόπονος, εμετός και αδυναμία.

***  Κουρκουμίνη: αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες

~   Κουρκουμίνη
(Turmeric):
Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες που καταπολεμά τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και μπορεί να προλάβει τον καρκίνο
Παραδοσιακή ιστορία και χρήση
Ένα από τα αποτελεσματικότερα αντιμεταλλαξιογόνα και αντικαρκινικά συστατικά είναι η κουρ¬κουμίνη, ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που εξάγεται από το ινδικό μπαχαρικό turmeric, το κύριο συστατικό του κάρι. Ο γενικός όρος κουρκουμίνη αναφέρεται σε μια ομάδα πολυφαινολικών φυτικών χρωστικών που είναι υπεύθυνα για το χαρακτηριστικό ανοιχτοκίτρινο χρώμα του turmeric καθώς και για όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες. Η πλειονότητα του turmeric προέρχεται από την Ινδία. Η ρίζα και το ρίζωμα χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς. Το turmeric έχει παίξει έναν σημαντικό ρόλο στο Αγιουρβεδικό σύστημα, στην παραδοσιακή δηλαδή ινδική ιατρική. Στην Αγιουρβεδική ιατρική το turmeric συστήνεται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως κακή όρεξη, ρευματικοί πό¬νοι και βήχας καθώς και για να αυξήσει την όρεξη. Έχει τη φήμη για την καταπολέμηση της φλεγμονής και για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, από έλκη μέχρι αρθρίτιδα.
Σύγχρονες έρευνες
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει κατά των άπειρων μεταλλαξιογόνων του περιβάλλοντός μας. Για παράδειγμα, οι ετεροκυκλικές αμίνες είναι ισχυρά μεταλλαξιογόνα που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος κρέατος ή ψαριού. Διάφορα από αυτά τα συστατικά έχουν προκαλέσει όγκους, όταν δίνονται σε πειραματόζωα σε δόσεις που οι άνθρωποι θα μπορούσαν να λάβουν μέσα από τη διατροφή τους. Μια μελέτη στο πανεπιστήμιο Panjab της Ινδίας διερεύνησε τα οφέλη της κουρκουμίνης και δύο αναλόγων της στην αντιμετώπιση πολλών από αυτών των ετεροκυκλικών αμινών. Οι ερευνητές βρήκαν ότι η κουρκουμίνη εμπόδισε τη μετάλλαξη 80% κατά όλων των μεταλλαξιογόνων στις μαγειρεμένες τροφές(162).
Διάφορες μελέτες έχουν βρει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να μειώσει την πιθανότητα για καρκίνο του εντέρου. Σε μια μακρόχρονη μελέτη σε αρουραίους στο American Health Foundation, επιστήμονες προκάλεσαν καρκινογένεση στο έντερο με το μεταλλαξιογόνο φάρμακο azoxymethane(163). Στην πέμπτη εβδομάδα της ηλικίας τους, οι αρουραίοι χωρίστηκαν σε ομάδες που τράφηκαν με δίαιτες με ή χωρίς κουρκουμίνη. Δυο εβδομάδες αργότερα άρχισε η χορήγηση του φαρμάκου. Μετά από 52 εβδομάδες, οι αρουραίοι θυσιάστηκαν και αξιολογήθηκαν οι όγκοι στο έντερό τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η χορήγηση κουρκουμίνης εμπόδισε σημαντικά την εμφάνιση όλων των καρκινωμάτων του εντέρου. Βρέθηκαν επίσης μειωμένα επίπεδα ορισμένων προσταγλανδινών, κάτι που δείχνει ότι η κουρκουμίνη μπλόκαρε σε μεγάλο βαθμό τον μεταβολισμό του αραχιδονικού οξέος, το οποίο προκαλεί φλεγμονή, και κατά συνέπεια καρκίνο.
Άλλες μελέτες από την ίδια ερευνητική ομάδα αποκάλυψαν ότι η κουρκουμίνη είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση της καρκινογένεσης του εντέρου ακόμα και όταν δίνεται μόνο κατά τη διάρκεια της εξέλιξης της φάσης της ασθένειας(164). Αυτό είναι ένα σημαντικό εύρημα, διότι είναι άλλο πράγμα να μειώνεις έναν πειραματικά προκαλούμενο καρκίνο, όταν η κουρκουμίνη είναι ήδη στο σώμα, και εντελώς άλλο πράγμα αν η κουρκουμίνη αποδεικνύεται αποτελεσματική, όταν ο καρκίνος έχει ήδη αναπτυχθεί. Αυτός ο σχεδιασμός του πειράματος ήταν παρόμοιος με τον προηγούμενο, με τη διαφορά ότι η κουρκουμίνη προστέθηκε στη διατροφή της ομάδας των αρουραίων 14 εβδομάδες αργότερα, ώστε να δοθεί στο μεταλλαξιογόνο φάρμακο azoymethane χρόνος για να προκαλέσει πιο προχωρημένο καρκίνο. Παρά την 14 εβδομάδων καθυστέρηση χορήγησης της κουρκουμίνης, το ποσοστό των ζώων με όγκους και ο αριθμός των όγκων ανά ζώο μειώθηκαν σημαντικά στην ομάδα που λάμβανε κουρκουμίνη σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Επιπλέον, οι επιστήμονες βρήκαν αποδείξεις αυξημένης απόπτωσης, που είναι ο προγραμματισμένος θάνατος των μη φυσιολογικών κυττάρων. Τα καρκινικά κύτταρα συχνά είναι ικανά να ξεγελούν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος που επιτρέπει σ' αυτά να παραμένουν ζωντανά παρά την κακοήθη φύση τους. Η κουρκουμίνη ήταν ικανή να προκαλέσει απόπτωση σε δόση μόνο 0,2% της δίαιτας. Οι συγγραφείς της μελέτης συμπέραναν ότι η απόπτωση είναι ένας από τους μηχανισμούς με τους οποίους η κουρκουμίνη κάνει τη δουλειά της, αν και η ικανότητα του βοτάνου να εμποδίζει τον μεταβολισμό του αραχιδονικού οξέος και να μειώνει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες.
Η κουρκουμίνη έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της και κατά άλλων καρκίνων. Δυο μελέτες στο πανεπιστήμιο της Ταϊλάνδης Chiang Mai βρήκαν ότι η κουρκουμίνη μείωσε τον σχηματισμό όγκων στο δέρμα μετά την εφαρμογή μεταλλαξιογόνων χημικών(165). Τα περισσότερα από τα ποντίκια που κατανάλωσαν κουρκουμίνη παρέμειναν ελεύθερα από καρκίνο σε σύγκριση με τα ποντίκια της ομάδας ελέγχου, και αυτά που ανέπτυξαν όγκους είχαν λιγότερους και μικρότερους όγκους από ότι τα ποντίκια ελέγχου.
Η πρόσληψη κουρκουμίνης μείωσε επίσης σημαντικά την έκφραση των καρκινικών ογκογονιδίων. Εργαστηριακά πειράματα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη ενισχύει την αποτελεσματικότητα του αντικαρκινικού φαρμάκου vinblastine κατά των ανθεκτικών στα φάρμακα ανθρώπινων κυττάρων του τραχήλου και εμποδίζει την ανάπτυξη των ορμονοεξαρτώμενων και μη ορμονοεξαρτώμενων και ανθεκτικών στα φάρμακα καρκινικών κυττάρων του μαστού(166).
Όλα αυτά τα θετικά αποτελέσματα κάνουν επιτακτική την ανάγκη ανθρώπινων μελετών για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων και στους ανθρώπους. Δεδομένου όμως ότι το βότανο turmeric έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιετίες από την παραδοσιακή ιατρική των Ινδών, η λήψη συμπληρώματος κουρκουμίνης είναι μια πολύ καλή ιδέα για την πρόληψη του καρκίνου. Φροντίστε όμως να πάρετε συμπλήρωμα που περιέχει κουρκουμίνη και όχι απλώς το βότανο turmeric, διότι θα χρειαστείτε να πάρετε τεράστιες δόσεις turmeric, για να λάβετε την απαραίτητη δόση κουρκουμίνης που θα σας προστατέψει από τον καρκίνο. Το περιεχόμενο του turmeric σε κουρκουμίνη δεν είναι τόσο μεγάλο. Είναι περίπου 3% ανά βάρος. Οι περισσότερες από τις μελέτες γι᾿ αυτό το βότανο χρησιμοποιούν εκχυλίσματα turmeric που περιέχουν κυρίως κουρκουμίνη, με δόσεις που συνήθως ξεπερνούν το 1 γραμμάριο ημερησίως. Είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε 278
σε αυτά τα επίπεδα απλώς χρησιμοποιώντας turmeric στο φαγητό σας. Δυστυχώς, η κουρκουμίνη απορροφάται φτωχά στην κυκλοφορία του αίματος. Στην απορρόφησή της βοηθά το μαύρο πιπέρι, το οποίο περιέχει πιπερίνη, ένα φυτικό συστατικό που ενισχύει την απορρόφηση της κουρκουμίνης κατά 2.000%.
Η κουρκουμίνη βοηθά κατά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Είναι τόσο αποτελεσματική όσο είτε η κορτιζόνη είτε το ισχυρό αντιφλεγμονώδες φάρμακο phenylbutazone σε μοντέλο οξείας φλεγμονής. Ενώ όμως η phenyebutazone και η κορτιζόνη έχουν ισχυρή τοξικότητα, η κουρκουμίνη δεν προκαλεί παρενέργειες. Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που εμποδίζει τη δράση των φλεγμονωδών ενζύμων κυ¬κλοοξυγενάσης-2 (COX-2) και λιποοξυγενάσης (LOX). Επιπλέον, έρχεται σε σύγκρουση με τον νουκλεϊκό παράγοντα-κάππα-βήτα (ΝF-KB), ώστε να σταματήσει την αυτοάνοση δραστηριότητα και να μειώσει την καταστροφή των ιστών.
Σε μια πρόσφατη μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Phytotherapy Research 45 ασθενείς που διαγνώσθηκαν με ρευματοειδή αρθρίτιδα χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, με κάποιους από τους ασθενείς να λαμβάνουν κουρκουμίνη (500 mg), και κάποιους να λαμβάνουν diclofenac sodium (50 mg) μόνο του ή σε συνδυασμό. Το diclofenac sodium είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο που πωλείται με 100 διαφορετικές εμπορικές ονομασίες σε όλο τον κόσμο όπως Aclonac, Cataflam και Voltarain. Το βασικό καταληκτικό σημείο της μελέτης ήταν η μείωση στο Σκορ της Δράσης της Ασθένειας, γνωστό στη διεθνή ορολογία με τα αρχικά DAS 28 (Disease Activity Score). Το δευτερεύον καταληκτικό στοιχείο συμπεριλάμβανε τα κριτήρια του American College of Rheumatology (ACR) για τη μείωση των σκορ της ευαισθησίας στον πόνο και του οιδήματος των αρθρώσεων. Αξιοσημείωτο είναι ότι αν και οι ασθενείς στις τρεις ομάδες είχαν στατιστικά σημαντικές αλλαγές στα σκορ του DAS, μόνο η ομάδα της κουρκουμίνης είχε υψηλότερα ποσοστά βελτίωσης στα σκορ DAS και ACR και αυτά τα σκορ ήταν σημαντικά καλύτερα από ότι στους ασθενείς της ομάδας που λάμβανε diclofenac sodium. Οι ερευνητές τόνισαν: «Το πιο σημαντικό είναι ότι η θεραπεία με κουρκουμίνη βρέθηκε ότι είναι ασφαλής και δεν σχετίστηκε με παρενέργειες. Η μελέτη μας παρέχει τις πρώτες αποδείξεις για την ασφάλεια και υπεροχή της θεραπείας με κουρκουμίνη σε ασθενείς με ενεργή ρευματοειδή αρθρίτιδα και τονίζει την ανάγκη για μελλοντικές μακράς σκάλας δοκιμές για την επικύρωση αυτών των ευρημάτων σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες αρθριτικές καταστάσεις»(167-168).
Η κουρκουμίνη βοηθά και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ελέγχει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων παρεμποδίζοντας τη θρομβοξάνη (η οποία προάγει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων) και αυξάνοντας τη δράση της προστακυκλίνης, ενός αναστολέα συσσώρευσης των αιμοπεταλίων.
Η κουρκουμίνη είναι ένα τόσο ισχυρό αντιοξειδωτικό που θεωρείται ότι προστατεύει τους καπνιστές, μειώνοντας την επίθεση των ελευθέρων ριζών και την κυτταρική βλάβη. Επιπλέον, μειώνει τα λιπίδια του αίματος, και ιδιαίτερα τη χοληστερίνη. Αρουραίοι που τράφηκαν με 0,1% κουρκουμίνη μαζί με μια δίαιτα που περιείχε χοληστερίνη, είχαν περίπου μισή χοληστερίνη στο αίμα από όσο είχαν οι αρουραίοι που τράφηκαν με ίσες ποσότητες χοληστερίνης αλλά χωρίς κουρκουμίνη.280
Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες συστατικό. Η φλεγμονή είναι σημαντική για το σώμα μας. Βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει ξένους εισβολείς και έχει επίσης έναν ρόλο στην επισκευή των κατεστραμμένων ιστών. Χωρίς τη φλεγμονή, τα παθογόνα όπως τα βακτήρια και οι μύκητες θα μπορούσαν εύκολα να κυριεύσουν το σώμα μας και να μας σκοτώσουν. Αν και η οξεία (βραχύχρονη) φλεγμονή είναι ευεργετική, γίνεται μεγάλο πρόβλημα, όταν είναι χρόνια. Τώρα πιστεύεται ότι η χρόνια, χαμηλού επιπέδου, φλεγμονή παίζει σημαντικό ρόλο σχεδόν σε κάθε χρόνια ασθένεια του δυτικού κόσμου, όπως καρδιοπάθεια, καρκίνος, μεταβολικό σύνδρομο, νόσος του Αλτσχάιμερ και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, οτιδήποτε μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της χρόνιας, χαμηλού επιπέδου, φλεγμονής είναι υψίστης σημασίας στην πρόληψη ή ακόμα και θεραπεία αυτών των ασθενειών.
Η κουρκουμίνη είναι ένα τόσο ισχυρό αντιφλεγμονώδες που συγκρίνεται με την αποτελεσματικότητα των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων χωρίς τις παρενέργειες των τελευταίων(169-170). Στοχεύει πολλαπλά βήματα της φλεγμονώδους οδού σε μοριακό επίπεδο. Μπλοκάρει τη NF-Kb, ένα μόριο που ταξιδεύει στον πυρήνα των κυττάρων και ανάβει διάφορα γονίδια που σχετίζονται με τη φλεγμονή. Το NF-Kb θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές χρόνιες ασθένειες(171). Εμποδίζει επίσης τη φλεγμονώδη COX- 2 (κυκλοοξυγενάση-2)(172). Πρόσφατη μελέτη στο Διεθνές Περιοδικό Βιοχημείας και Κυτταρικής Βιολογίας έδειξε ότι η κουρκουμίνη λόγω του ότι είναι ένας αντι-φλεγμονώδης παράγοντας μπορεί να έχει σημαντικές θεραπευτικές επιδράσεις σε νευροεκφυλιστικές, καρδι¬281
αγγειακές, πνευμονικές, μεταβολικές, αυτοάνοσες και νεοπλαστικές παθήσεις(173).
Το turmeric αυξάνει τις αντιοξειδωτικές ικανότητες του σώματος. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό του turmeric είναι η κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη μπορεί να εκκαθαρίζει και να εξουδετερώνει λόγω της χημικής της δομής(174). Η κουρκουμίνη όμως ενισχύει τη δράση των αντιοξειδωτικών ενζύμων του ίδιου του σώματος(175). Με αυτόν τον τρόπο η κουρκουμίνη παρέχει διπλή προστασία από την οξειδωτική βλάβη. Μπλοκάρει τις ελεύθερες ρίζες άμεσα και έπειτα διεγείρει τους αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς του ίδιου του σώματος.
Η κουρκουμίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή ασθένεια. Έχει φανεί ότι αντιστρέφει πολλά βήματα στην παθολογική διαδικασία της καρδιοπάθειας(176). Η μεγαλύτερη ωφέλεια της κουρκουμίνης στην καρδιακή υγεία είναι η βελτίωση της λειτουργίας του ενδοθηλίου, που είναι το τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων. Είναι γνωστό ότι η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία οδηγεί σε καρδιοπάθεια και περιλαμβάνει την ανικανότητα του ενδοθηλίου να ρυθμίσει την πίεση του αίματος, την πήξη του αίματος και διάφορους άλλους παράγοντες. Διάφορες μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη οδηγεί σε βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας. Μια μελέτη έδειξε ότι είναι αποτελεσματική όσο η άσκηση(177), και μια άλλη μελέτη έδειξε ότι λειτουργεί τόσο καλά όσο οι στατίνες (τα νεότερα φάρμακα μείωσης της χοληστερίνης), χωρίς τις παρενέργειές τους(178). Η κουρκουμίνη μειώνει επίσης τη φλεγμονή και την οξείδωση, που είναι βασικοί παράγοντες καρδιοπάθειας. Σε μια μελέτη 121 ασθενείς που υποβλήθηκαν σε bypass (μπαϊπάς) της καρδιακής
αρτηρίας χωρίστηκαν είτε σε ομάδα placebo είτε σε ομάδα που λάμβανε 4 γραμμάρια κουρκουμίνης λίγες μέρες πριν και μετά την εγχείρηση. Η ομάδα της κουρκουμίνης είχε 65% μειωμένο κίνδυνο να υποστεί καρδιακή προσβολή στο νοσοκομείο(179).
Η κουρκουμίνη βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία και μειώνει τον κίνδυνο για ασθένειες του εγκεφάλου. Παλιότερα πιστευόταν ότι οι νευρώνες δεν είναι ικανοί να διαιρούνται και να πολλαπλασιάζονται μετά τα πρώτα παιδικά χρόνια. Ωστόσο τώρα είναι γνωστό ότι αυτό συμβαίνει. Οι νευρώνες είναι ικανοί να σχηματίζουν νέες συνδέσεις (που ονομάζονται συνάψεις), αλλά σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, και μπορούν επίσης να πολλαπλασιάζονται και να αυξάνονται σε αριθμό. Ένας από τους κύριους καθοδηγητές αυτής της διαδικασίας είναι ο BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor = Νευροτροπικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο), ο οποίος είναι ένας τύπος αυξητικής ορμόνης που λειτουργεί στον εγκέφαλο. Πολλές συχνές ασθένειες του εγκεφάλου έχουν συνδεθεί με μειωμένα επίπεδα του νευροτροπικού αυτού παράγοντα. Μια από αυτές τις ασθένειες είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Η κουρ¬κουμίνη αυξάνει τα επίπεδα του νευροτροπικού παράγοντα στο αίμα και στον εγκέφαλο(180-181). Κάνοντάς το αυτό, μπορεί να είναι αποτελεσματική στην καθυστέρηση ή ακόμα και αντιστροφή πολλών ασθενειών του εγκεφάλου που σχετίζονται με το γήρας. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα η κουρκουμίνη να βελτιώνει τη μνήμη και να σας κάνει εξυπνότερους(182).
Η κουρκουμίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Δεν υπάρχει κάποια καλή θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, οπότε η πρόληψή της είναι το πιο σημαντικό που μπορεί να γίνει. Η κουρκουμίνη είναι μια πολλά υποσχόμενη ουσία, διότι έχει φανεί ότι διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό(183). Είναι γνωστό ότι η φλεγμονή και η οξειδωτική βλάβη παίζουν σημαντικό ρόλο στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Όπως γνωρίζουμε, η κουρκουμίνη καταπολεμά και τη φλεγμονή και την οξειδωτική βλάβη(184). Ένα κύριο χαρακτηριστικό της νόσου του Αλτσχάιμερ είναι η συσσώρευση αμυλοειδών πλακών (πρωτεϊνικών συμπλεγμάτων). Μελέτες δείχνουν ότι η κουρκουμίνη βοηθά στον καθαρισμό αυτών των πλακών(185).
Η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης. Σε μια ελεγχόμενη δοκιμή, 60 ασθενείς χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Μια ομάδα πήρε prozac (αντικαταθλιπτικό), η άλλη ομάδα πήρε ένα γραμμάριο κουρκουμίνη και η τρίτη ομάδα πήρε και prozac και κουρκουμίνη. Μετά από 6 εβδομάδες η κουρκουμίνη οδήγησε σε βελτιώσεις που ήταν παρόμοιες με αυτές του prozac. Η ομάδα που πήρε και prozac και κουρκουμίνη είχε τα καλύτερα αποτελέσματα. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, η κουρκουμίνη είναι αποτελεσματική σαν τα αντικαταθλιπτικά(186).
Η κατάθλιψη συνδέεται επίσης με μειωμένα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα BNDF (στον οποίο αναφερθήκαμε προηγουμένως εξετάζοντας τη δράση της κουρκουμίνης στη νόσο του Αλτσχάιμερ) και με συρρίκνωση του ιππόκαμπου, μιας περιοχής του εγκεφάλου με ρόλο στη μάθηση και στη μνήμη. Η κουρκουμίνη ενισχύει τα επίπεδα BNDF, αντιστρέφοντας κάποιες από αυτές τις αλλαγές(187). Υπάρχουν επίσης αποδείξεις ότι ενισχύει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου σεροτονίνης και ντοπαμίνης(188).
Η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση του γήρατος και των ασθενειών που σχετίζονται με το γήρας. Αν η κουρκουμίνη μπορεί πράγματι να προλαμβάνει την καρδιοπάθεια, τον καρκίνο και τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τότε θα μπορούσε να έχει οφέλη για τη μακροζωία. Γι’ αυτό το λόγο έχει γίνει δημοφιλής ως ένα συμπλήρωμα διατροφής κατά της γήρανσης(189). Αλλά δεδομένου ότι η οξείδωση και η φλεγμονή θεωρείται ότι παίζουν ρόλο στη γήρανση, η κουρκουμίνη μπορεί να έχει επιδράσεις και για την πρόληψη των ασθενειών(190).
Δοσολογία
Η δοσολογία εξαρτάται από ποια μορφή θα λάβετε. Μπορείτε να πάρετε αυτούσιο το turmeric σε σκόνη ή σκόνη κουρκουμίνης. Η τελευταία είναι πιο δραστική, και γίνεται και πιο βιοδιαθέσιμη αν αναμειχθεί με άλλα συστατικά, όπως τη βρομελίνη. Η δοσολογία για την κουρκουμίνη είναι 1-2 κάψουλες την ημέρα.
Παρενέργειες-Αλληλεπιδράσεις
Όταν το turmeric ή η κουρκουμίνη καταναλώνονται στις συνιστώμενες δόσεις, δεν προκαλούν παρενέργειες. Τα άτομα με χολολιθίαση ή έμφραξη της χοληδόχου οδού θα πρέπει να ενημερώσουν τον γιατρό τους πριν λάβουν turmeric ή κουρκουμίνη.

***

~  ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ   ΒΟΤΑΝΙΚΗΣ  ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΕΣ  2015  Σ.Ν.Σ. - Α΄ Μέρος -

***  ΟΛΕΣ  ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΜΑΣ  για  την ΥΓΕΙΑ  ΜΑΣ   μιά  ανακεφαλαίωση ενημέρωσης  : 1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαΐου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .-
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015  ΒΛΑΣΗΣ  :http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .-
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .-
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .-                                                                  

β΄ μέρος **  ΟΛΕΣ  ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΜΑΣ  για  την ΥΓΕΙΑ  ΜΑΣ   μιά  ανακεφαλαίωση ενημέρωσης  : 1~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 14 Μαΐου 2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .-
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015  ΒΛΑΣΗΣ  :http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .-
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .-
 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .-
 9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html

22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-  

 23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
 γ΄ μέρος   24.-ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-
25 ~ ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .- 
    26.- ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.-  ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html .-
  30.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  23  Οκτωβρίου  2015 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-        

δ΄ Μέρος   31~ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  26 Οκτωβρίου  2015  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-













32 .- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   04  Νοεμβρίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-~ΥΓΕΙΑ γιά ΟΛΟΥΣ  μας Κυριακή  08 Νοεμβρίου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .-
34.- ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  11  Νοεμβρίου  2015                                                             http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html  .-     
35.- ~ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  13 Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html .-
!!! 36.- ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  14  Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-        
37.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη  17  Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html .-
38.- ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή 20  Νοεμβρίου  2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .- 
39.-   ΥΓΕΙΑ  γιά ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  25  Νοεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-
 40.-  ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  26  Νοεμβρίου  2015   :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-
41. ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015  :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-
42.-   ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015 :http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html .-

43.- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015   : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-
44.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  16  Δεκεμβρίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/16-2015.html

 ~ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ  2015  :                    
 ~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS   στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015 :  http://snsarfara.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-01-2015.html .-  
~ ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015  :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-   
~Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA  NEWS    στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  02  Δεκεμβρίου  2015  : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-02-2015.html .-   ~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Τετάρτη  02    Δεκεμβρίου 2015  :  http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/12/02-2015.html .   
~ Η  Εφημερίδα  μας    ARFARA  NEWS  στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  03  Δεκεμβρίου  201 http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-03-2015.html .- ~Η  Εφημερίδα μας  ARFARA  NEWS   στο  αγιάζι της ενημέρωσης  Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015  :  http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-04-2015.html  .-  
 ~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015   :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015.html .-    
~ ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html .-  
 ~ Η  Εφημερίδας μας    ARFARA  NEWS  στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης Σάββατο  05  Δεκεμβρίου  2015 :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-05-2015.html .-          
 ~ Αθλητικό  Σαββατοκύριακο  05  και  06  Δεκεμβρίου  2015 :  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/12/05-06-2015.html .-    
 ~ Η  Εφημερίδα  μας    ARFARA  NEWS   στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Κυριακή 06  Δεκεμβρίου  2015:  http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-06-2015.html .-  
~Η  Εφημερίδα  μας    ARFARA  NEWS  στο αγιάζι  της  ενημέρωσης  Δευτέρα  07 Δεκεμβρίου  2015   : http://arfara-kalamata-greece.blog      spot.gr/2015/12/arfara-news-07-2015.html .-    
~ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015   : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-                         
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Τρίτη 08 Δεκεμβρίου 2015 :  http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-08-2015.html .-    
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη 09 Δεκεμβρίου 2015 :  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-09-2015.html .-                 
~ Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA  NEWS  στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης Πέμπτη  10  Δεκεμβρίου  2015  : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-10-2015.html .-  
~ Η  Εφημερίδα  μας    ARFARA   NEWS  στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Παρασκευή  11  Δεκεμβρίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-11-2015.html ,        
~  Η  Εφημνερίδα  μας ARFARA  NEWS  στο  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Σάββατο  12  Νοεμβρίου  2015  : http://arfaramessiniasgreece.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-12-2015.html .-
~  Αθλητικό Σαββατοκύριακο 12 και 13 Δεκεμβρίου 2015  :  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/12/12-13-2015.html .-
~   Η  Εφημερίδα  μας   ARFARA NEWS   στο  αγιάζι  της ενημέρωσης  Κυριακή 13 Δεκεμβρίου  2015  :   http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-13-2015.html .- 
~ Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης Δευτέρα 14 Δεκεμβρίου 2015 : http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-14-2015.html .- 
~   Η  Εφημερίδα  μας    ARFARA  NEWS  στο  αγιάζι  της ενημέρωσης  Τρίτη 15  Δεκεμβρίου  2015  :  http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-15-2015.html .-  
~ Η  Εφημερίδα  μας  ARFARA NEWS  στο  αγιάζι της ενημέρωσης Τετάρτη  16 Δεκεμβρίου  2015  : http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/12/arfara-news-16-2015.html .-  
~ 44.- ΥΓΕΙΑ  γιά  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  16  Δεκεμβρίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/16-2015.html .-
~                                                                                                                                                                                   ~    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 4653 /. -    https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 567 /  -   https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.480   Arfara Kalamatas Messinias | Facebook ,                        
*** https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-   541 -       https://twitter.com/  ,   Skoulikas
@stamos01    .  ,,   http://messinia1234.com/?page_id=937 ,   
~ https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935  490. -   ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ     
~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105 .- = Βρωμόβρυσης  Σύλλογος ΔΑΓΡΕ  139  .                
*** http://www.twitter.com/stamos01/  , 685/502/28 , 20,5  χιλ./261 / 11 .-                                                     
*** http://www.messinia.net.gr/index.php/ekdiloseis/item/1328 , .=  http://www.messinia.net.gr / .-  .- www.erroso.gr , .-  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~                                  STAMOS -ARFARA -GREECE ,
ΑΡΦΑΡΑ-ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ-ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ ,
http:// arfara-messinias-news.blogspot.com ,
stamos-dynami  ,
http://dimmetop.arfara.blogspot.com  ,
Arfara-Messinias  ,
Arfara-Messinias 1 - FOTOS  ,
http://dimmetop.arfara.blogspot.com  ,
Arfara-Messinias 2  ,
http://arfara-messinias-stamos-2010    
                                                                                                                                        ****   BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  , http://www.youtube.com/stamos01 ,   44507 video.  -    Σταματης Σκουλικας  
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2695 video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2695   video. -                  https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9843  βίντεο   .- 
Αναρτήθηκε από Stamos Skoulikas